カッパ さん プロフィール

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カッパさん: 断酒と心身健康の為の読書
ハンドル名カッパ さん
ブログタイトル断酒と心身健康の為の読書
ブログURLhttp://ameblo.jp/sumikograshi/
サイト紹介文15年続けたお酒をやめることにした読書しながら断酒とお酒無しの生活を模索します。
自由文毒親がおり、社会的弱者だと思います。でも頑張って行きます。毎日を応援してもらえると嬉しいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供150回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2014/09/07 11:11

カッパ さんのブログ記事

  • 断酒についてとダイエットの振り返りと対策を立てよう。
  • おはようごさいます。カッパです。いつもは日々のつぶやきでこっそりやってるものを今日はメインに本のことを小さくして書きます。断酒の振り返り今日で181日目です。約半年になります。なんで飲まずに済んでいるかと考えてみました。1つ目旦那さんが忙しくなりお酒を飲む暇がないこと。あっ、自分じゃないんだ。でも正直なとこそれもあります。2つ目プログやリアルでお会いできた断酒仲間さんの存在。孤独感が不思議と弱まりまし [続きを読む]
  • 【LAVA】1.5の2レッスンについて
  • 今回は一気に2つのレッスンについて??1.5のどちらかというとのんびりな通常クラスです。1つ目はリンパヨガ 今はリンパリラックスヨガという名前このクラスは半分くらいまではセルフマッサージをします。バームを手にとって、リンパに沿ってマッサージです。温度が高いようでかなり汗をかきます!後半は簡単なヨガのポーズをとっていきます。時間も短いので楽々 こなせていきます。実は体験したのはこのクラスでした。とっ [続きを読む]
  • スキンケアをサボりすぎなので
  • お試しの記事ではありません。←よくあるモニターではない。リアルで試してることを書いてます。続けられるスキンケアを探し中です。エステに行ってる知り合いや私にとっての高級品を使ってる人もいます。 そこまではできないけど、もう少しくらいは外も整えようと思いました。 中からも外からもしないといけないんですけどね。 ということで『美人肌になるためのスキンケア76の法則』を読みました。何せ美容の世界は超初心者。 [続きを読む]
  • ぞっとするけど読みやすいバツゲーム
  • おはようございます昨日に引き続き『×ゲーム』 山田悠介 著を読みました。DVDにもなってるんですね。ただただサイコホラーな作品でした。幽霊なんかよりも身近にもいなそうでいる設定。超能力もでてこないけど執念はある。そんな女性の復讐と歪んだ愛が鳥肌ものです。 きっかけは子供の頃の×ゲーム。×ゲームという名のいじめです。そのころのいじめッ子を残忍な方法で殺す。そして、×ゲームで告白した男子にはずっとつ [続きを読む]
  • 連休おわり!!
  • 連休もおわり。ちびまる子ちゃんをみながら明日のこと嫌だなと。おっとサザエさんじゃないの?ってそもそも月曜日です。昨日、私は沢山美味しいものを食べて満足でした。やはり美味しいものは力ですね。親友と一緒だからというのもあります。会ってパワーも充電です。親友はずっと私と付き合ってくれてる。その存在に感謝です。一時期はタイミングがあって弱さをさらけだせたからいれた。というのもあります。親友以外は切り捨て [続きを読む]
  • タティングレースとやら
  • どうでもいいですよー。という声が聞こえてきそうですが。勝手に。私は昔から定期的に手芸にはまります。上手くないんですけどね。買えば安く自分が作るよりもクオリティが高いものが手に入る。そんな時代。なにもかもが簡単ですよね。 でもなんだかその過程も楽しんでできたものは愛着も人一倍。自分の大切なものになります。 その達成感が好きです。もしかしたら無意識のうちに結果ではないものを愛そうともがいていたのかも [続きを読む]
  • 足のできもの覚え書き
  • 本日は2回目の更新木曜の昼間。右膝の上ににきびみたいな盛り上がったできものがあるのに気がつきました。とりあえずばんそこをペタッ!夕方みると少し大きくなったような感じがしました。直径1センチ未満。黄色い膿が溜まってるのが透けてみえます。んーなんだこれ?と、思った私。旦那さんが膿をだしちゃえばすぐ治るよというし、私もこれまでもそうしてきたから。えいって穴を開ける。中身がドロドロとでてくる。くっくっさい [続きを読む]
  • 断酒でひとり外食しますか???
  • こんにちわ。三連休の初日。暑い、、、。暑すぎます。布団を干したらあっという間にあつあつに。家にいるのもなと思ったのでひとり外出です。さてみなさんはひとりで外食しますか?私は元酒飲みなので問題なしです。珍しく漫画ですが『孤独のグルメ』読みました。個人経営をしている男性のひとり飯の話です。彼は珍しくグルメものの登場人物なのに酒を飲まない。そこに親近感を感じましたそして高級店だけではなくさまざまなジャ [続きを読む]
  • 宿坊に泊まってみたいなあ
  • おはようございます。私は仏教については殆ど知らないです。それこそ、中学生の知識にも及ばないかも。様々な日々の生活に浸透していることもあるので触れてはいるとは思いますが。先日、座禅を体験しました。そこからなんとなく興味を持っていたんですよね。そんな時に寺社に泊まる?!宿坊?って感じでしたが気になりました。『寺社に泊まる全国宿坊ベストガイド』を読んでみたのです。寺社に泊まる全国宿坊ベストガイドAmazon [続きを読む]
  • 平凡でも良く見るとみんな選択して生きている
  • おはようございます。昨日はテレビ番組のお見合い大作戦をみました。この番組は要するに婚活の番組なんですが結構、勉強になります。 イケメンは特だなとか。 自分の気持ちをアプローチするって大事だなとか。 自衛隊の人達は姿勢がぴしっ!としてる人が多かった。それをみるのも今回は楽しかったです。 それとつながるかと聞かれるとするとわからんです。 『平凡』 角田 光代 著を読ませてもらいました。短編集です。平 [続きを読む]
  • 人生で一度はいってみたい図書館
  • みなさんは図書館好きですか?本は買う派です!という人には叱られてしまうとは思うのですが私は図書館派です。置き場所に困ります。そして返す期間が決まってないとどんどんと積読してしまいます。電子書籍も持っていて、それは軽いし場所はとらないので魅力的です。でも本をめくる感じが好きなんですよね。 あとは表紙とかの装丁や雰囲気も好きなのです。ということで図書館が好きで予約枠は常にいっぱいに予約して順番待ちをし [続きを読む]
  • 【読書】ベジデコサラダって食べてみたくない?
  • おはようございます。ベジデコサラダなんて聞きなれないものを知ったのでご紹介。低糖質でグルテンフリーの身体にいい見た目はケーキのサラダですまあ!食べてみたいとおもいました。大豆粉でスポンジ作ってマリネいれて豆腐でクリームつくるのか。うむ。面倒だ、、、、。ということでさっそく食べられるところを探した私。名古屋にベジデコサラダカフェがあるらしい。ふむふむ。記念ランチで銀座で食べれるときもあったらしい。 [続きを読む]
  • 正直に告白します 怠惰な1日を過ごしました
  • おはようございます。先日はコメントありがとうございます。また気づきを深めることができました。感謝してます。月曜日は土曜日に行ったホットヨガのクラスについて書こうと思ってました。しかし変更です。懺悔をしようと思います。またしても食べて寝るだけの一日を過ごしてしまったことを。どんな感じだったかというと。朝は7時30には起床。まずはご飯を食べようと思った私。蕎麦があったのでこれを食べました。デザートとして [続きを読む]
  • 目の前が開けるような気づき
  • わかってくれる人もいるのではないかと期待して書いてみます。目の前が開け、わかったよ!!となったわたしの気づき。他の人にとっては当たり前かもしれません。でも私にとっては自分で行き着き理解できた瞬間でした。その気づきとは私には冷酷で冷たく、威圧的で厳しい。頑固で融通がきかないとこがある。ってことここのところ、他者からの評価が胸にささってました。嬉しい気持ちになる内容。それなら、単純な私はウキウキ浮き [続きを読む]
  • 【読書】ダイエット依存症についての本を読む
  • おはようございます。いつもありがとうございます。私は実は病院にかかったことがないです。摂食障害もアルコール依存症も自分でそうではないかと主観的に思いました。ですが、診断基準をみるとそうではないかと感じます。そしてかなり悪かったことの時を考えると生活全般に支障をきたしてました。 食事を気にするがあまり人と食べるのがいやだったり。異常な程に運動していた時もあったのです。ですので ダイエット依存症だと [続きを読む]
  • 過食をしない為にもしっかり食べるということ
  • おはようございますアラフォーのちょいと面倒くさい女のカッパです。今日は現在のダイエットについてなどの気持ちを残しておこうと思います。さて色々とふらふらした日々でしたが結果的にダイエットはやめてます。私は165cmなのですが体重は51.5kg±1kgくらいです。53kgがここ数ヶ月の最高値です。昔の私なら発狂したかもしれません。まず、50kg代がゆるせませんでした。それくらいでも絶対痩せる!と断食や走りまくったりしてま [続きを読む]
  • 【便秘】外せない乳酸菌 ④
  • 便秘特集も4回目今日は外せない乳酸菌お腹に行くまでには死んでしまうみたいなんですけどね。死んでも栄養にはなってくれる。下に張ったような乳酸菌のサプリなども良いみたいですが私は今回は本に書いてあるものは最低限とることにしました。それは植物性乳酸菌のラブレ!!カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ3P 12パックAmazonこれを1日に1本から2本飲むようにしてます。動物性のヨーグルトなんかは合わないひとがいたりするからかな? [続きを読む]
  • 【便秘】きょうは基本的なこと ③
  • 便秘特集③です! ①ではレシカルボン坐薬 ②ではマグネシウムについてこの③では心がける基本的なことを3つ食事は3食たべること水は1日1.5から2リットルとる夜遅くの食事は優しいものね、当たり前ですよね。この中で私が苦戦してるのは3食たべることどうにも朝はホットコーヒーだけにしたくなることも。ただ、ギリギリに起きるので食べる時間がとれないだけなんですけどね。「そんなことしてるから便秘なんだよ」という声がど [続きを読む]
  • 【便秘】マグネシウムも開始 ②
  • 便秘特集②です。①のレシカルボン坐薬につづき頑固な人様の取り組みをまずは参考にしてます食事やマッサージや運動も取り入れていきますがそれだけではなかなか難しかった過去があるので。でも色々と教えていただいて感謝ですさてもうひとつ取る様にしたのがマグネシウムこれも食事からとろうとする大変とのこと。水を必要とはしますが便を柔らかくしてくれます。 今も完治してませんが、、、痔にもよくききます。 頑固な便秘 [続きを読む]
  • 【便秘】ダイエットより便秘解消 ①
  • おはようございます体重を月曜日だから測ってみました。自分的には高めのまま横ばい。とはいえ、過食もしなかった。土曜日の夜には背徳の味マックのセットを頂いたと考えると◎しかし、なぜか昨晩はほとんど眠れなかった。そんな私ダイエットも超ゆるく継続しますがそれよりも便秘解消に力を入れることにしました。実は重度の汚肌なのです。つねに吹き出物と友達です。アレルギー体質でもあります。自力で排便に至ることはほぼあ [続きを読む]
  • 【LAVA】初心者なりの感想の予告
  • 私は2017年5月にホットヨガ LAVAフリー 会員として入会しましたマンスリーメンバーには3つあり 月に4回までのコース 2店舗限定で1日1つ受講できるコース フリー フリーの特徴 店舗絞りなし 1日2回まで受講 ワークショップ受講時追加料金0です。途中で変更できるとのことなので行かなくなったら切り替えるつもりです。私のスペック 30代のアラフォー 子供はいません 仕事はデスクワーク中心 運動は大学生の時に少 [続きを読む]
  • 背徳の味
  • 深夜にマクドナルド!!遅かった旦那さんに付き合ってえびフィレオとポテトフライを食べちゃいました(^.^)これはダメ、あれはダメはとっても苦しいです。 基本はカロリー減らしすぎず増やしすぎずとか。なるべく夜はご飯少なめとなそんな感じです。1週間に1日はカロリー多めの日も作ったのも工夫です。今日がそのカロリー多めの日でもあったのでまあいいかって これで過食しないで過ごせたほうが私的にはトータルでみるとカロリ [続きを読む]
  • ほしねこ占い|当たってるような
  • さてさて ▼わたしのねこのタイプは… ほしねこ占いって さっそく診断する 当たってるような気がする。わりといきなり挑戦したり飛び込んだりする一面がある。やりっぱなしのところはある。よく始めてはいるけどその後にどうなったかというとこが抜けたりするのでそこは気をつけます。(^.^)さーて今日は土曜日朝一番の8時からのホットヨガに行ってきます!! [続きを読む]
  • 【読書】宇宙を文字で表して
  • おはようございます金曜日です。どことなく皆の雰囲気が良い。皆って電車の中の皆さんです今回は本の紹介です。ゆるりと読書は続いてます。宇宙を文字で表すそんな挑戦をしている本です。宇宙って見えないもの螺旋にこだわり仏教の言葉が馴染みがいいと使用。内容章の組み立てや数ありとあらゆるところにこだわりが施されてます。読み終わった後に不思議な解き放たれた気分。いかがですか??? たまにはこんな本を読んでみるの [続きを読む]