らんみち さん プロフィール

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らんみちさん: 訪問看護師&理学療法士らんみちのブログ
ハンドル名らんみち さん
ブログタイトル訪問看護師&理学療法士らんみちのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/runmitchy/
サイト紹介文起業した会社を閉じました。うつうつしている今をなんとか過ごしています。
自由文看護師10年やって訪問看護の道へ。いつしか「これだ!」と思うようになりました。 そして10年経ちPTから「なんちゃってリハビリ」と揶揄されることが悔しくてPT免許取得。訪問看護師としてリハビリを担当する仕事をし2年。またもや新たな道を探ることになってしまいましたー。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供196回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2014/09/18 17:02

らんみち さんのブログ記事

  • 外出してきます
  • うつうつとした状態が長引いています。 いろいろ考えて、何か変えようと思って、 うつ観察用にブログを作りました。しばらくそちらに住んでみます。 落ち着いたら、引っ越しか、戻るか、します。 外出先「うつと乱道」http://run12mitchy.blog.fc2.com/ を訪ねて見て下さい。 [続きを読む]
  • ランニング中のひまつぶし
  • ランニング中の音楽、と言いたいのだが、ここ10ヶ月、音楽を聴いてないので、音楽と言えず何ていうのだ?やっぱりひまつぶしか? 音声が無いと、嫌な事を止めどなく考えるのがいやで今年に入ってポッドキャストのお気に入り番組を聴いていた。 ところが、6月でその番組達がクラウドに移ってしまい、保存してたものしか聴けなくなった。しょぼん。 仕方なく違う番組をダウンロードして聴いてみたのだが、これが、う [続きを読む]
  • 騒音で悩んでいる人に共感する日々。。これは慣れるのか。
  • 5時からエンジン音と電話の会話。すでに起きてる私でも「おいおい」と、ついベランダから見下ろす。 斜向かいのマンションのおやじさんは強面のゴミチェックじいさんなのだが、いちゃもんはつけないのかな、と期待してしまう。 そして工事は7時半から始まって、クレーン車2台でボーリング作業、堀削し始めた。音もすごいが地響きもすごい。これが18時まで続く。それと、一番慣れないのが大声。叫んでる。これだ。不快な [続きを読む]
  • この騒音に慣れることが出来るだろうか
  • きっと出来ると思う。もしくはイヤホンつけっぱなし(今はそうしている)を続けるか。用もなしに夕方まで外出しているか。 今月から着工しだした向かいのマンション工事。「いざ諦めてしまえばどうってこと・・ある」でぼやいてたところ。 5年くらいは駐車場だったのに。 改めて看板を見たら!なんと8階建てだった。工事期間が来年4月末まで。ひえーい。 今朝の地響きはなんともすごいぞ、と見てみるとクレー [続きを読む]
  • 長袖シャツの二の腕部分がブカブカになる運動
  • ようやく長袖シャツを着るようになって気づいたこと。真夏の間に頑張った「三頭筋トレーニング=振り袖脂肪落とし」のおかげで、1年前はあまりゆとりの無かった二の腕部分がブカブカになったのだ。 これは嬉しい。 食欲が無くなって体重が減って痩せてもたぷたぷした部位はたぷたぷしたままなのだ。(年のせいにしたいのだが、おそらくそうだろう) 物を持ち上げる=二頭筋を使う 三頭筋は腕を伸ばす時に使うのだ [続きを読む]
  • なんで捨てないで積むのですか。
  • 利用者さん宅でたまに出会う室内の光景。家族にも一人いたなあ。ティッシュの空箱の上に新しい箱を開けて乗せている。だいたい7箱くらいになると倒れるからか、2,3箱捨てるようだ。 他にも、溶けかけた固形石けんの上に新しい石けん。ほぼ一周トイレットペーパーの芯が並んでいる。使い終わった化粧品容器の上に新しい容器。空の台所洗剤の横に新しい洗剤。タワーのように積み上がって天井に付きそうな卵の殻。カップラー [続きを読む]
  • 安直な行動を起こさないために
  • 自分をこんなに観察しているのは初めてかもしれない。日々忙しそうに生活することがステータスだと感じてたのだと思う。 ヒマをじんわりと感じていないと、自己観察はしないものだ。 ほんとに、まあ、よく観察してるよ。感情の移り変わりとか、言動とか。 かつてのある職場に10年いたときは日々充実していたか?。してない。10年は居すぎ。5年で辞めれば良かった、と思った。勤続していれば職場の人間関係も治まっ [続きを読む]
  • AKA博田法の効果
  • 2週間、「セルフAKA博田法」なんちゃって版を施行し続けてなんと。腰痛が軽減しました。 他にも軽減した理由があるかもしれないけれど、思い付くのはこのセルフ療法のみ、なので、誰に自慢も感謝もお礼もされないので、ここで呟くことにします。 レジュメはこちら。これをセルフで行う無理矢理さ。 朝がとても楽。走ると血流が良くなるのか、その姿勢が腰椎に負担軽減するのか、もしくは精神衛生状態の問題 [続きを読む]
  • ワールドニュースはフラットな気分で見れる番組 
  • このテレビ番組はいいよね。 日本のニュースを見てれば、当然なのだろうけども、日本国内のことや関わりや影響があることのみ、がニュースだ。邦人が関われば海外どこであっても大ニュース。関係なければ小ニュース。 アメリカの経済番組で、日本人女性の3割が高齢者になった、というニュースをアナウンサーが、「日本は移民が嫌いですからね。」とばっさり答えていた。となりにいたアナリストもそうそう、と言いたげに [続きを読む]
  • ブログを書くことで変えられること
  • 言葉を発しなくても、気持ちを表すことができる。 発信する人がいなくても、発信することが出来る。 それでいっか、と思うことにしました。 じゃあ、Wordかスティッキーズに日記みたく書いてれば。 うーん。発信したいんでしょうね、誰か目に留めてくれるといいな。なんて。 諦めなくてはならないことが多いです。 また、「ブログを書く」ボタンだけを見られるように、ウインドウを上部だけ [続きを読む]
  • 着信多くて↓中
  • 今月に入ってからどこからともなく着信アリ。無音ながらもこの光点滅にいらっとしてきた。そうだ、これも嫌いだったんだ。 あれ、登録以外は着信拒否に設定したつもりなのに。 初めは番号検索してみた。ほぼ全部、スタッフ紹介会社、税理士事務所、HP作成会社。10月?そういえば決算期だったなあ。税理士類は決算期に合わせてガンガン来る。それと秋の営業祭だろうか。ほら、また点滅してる。もう今日は10件以上ある。 [続きを読む]
  • 断薬出来たかも、です
  • エチゾラム無しで入眠出来るようになりました。眠りに入るまで30分くらいはかかるけれど、入眠できないことでの焦燥感が無くなりました。 横になって、なるだけ呼吸をしてることに集中して、認知行動療法を実施しながらなのだけども、嫌な事、不安や悩みや悔しさといった事柄を思い浮かべる慣習が、軽くなった気がします。これは大きい。 眠るまで不安なことを考えているから、目覚めた途端に、続いてるかのごとく同じ [続きを読む]
  • 夢をみた。θ波が出た。
  • 昨夜、1時間半くらいの睡眠時間に夢を見た。良い夢や悪夢かわからない。どちらでもない。 おぼろげながら覚えているのは夢会場がかつて2年以上前の看護訪問エリアだったこと。そこで何をしていたか覚えていない。 夢は滅多にみない。見るとしても悪夢が多い。働いているとか実習中とか。起きると汗だくとかすでに泣いてるとか。 夢をみるときの脳波にはθ波が出ているって、こないだ「ためしてガッテン」でやって [続きを読む]
  • 2時から眠れませんでした
  • さすがに今日はうとうとして、2時には観念して起きてしまった。入念にストレッチをして。 ここ数ヶ月、朝の腰痛が再発症してて、これもつらい。4年前に5年越しで寛解したのに残念。まだ靴下は履けるレベルだけど、洗顔でかがむのも困難だった5年前に戻らないように、伸張と自己AKA博田法を続けてみようと思う。 起きていることは、数ヶ月前に比べれば、そう、比べてみればつらくはない。そりゃ、眠れるにこしたことはな [続きを読む]
  • 断薬をしてみた。3日目クリア
  • 朝、目が覚めたら外が明るくなっていたのにびっくりした。6時。「うへ?6時?」 どれくらいぶりだろう、明るくなって目が覚めるのは。2年くらい振りかな。早朝、というより夜明け前に起きるのが定番になっていたから。 22時過ぎに横になって、2回ほど覚醒したけども3時前に「あんまり眠れなかったら起きちゃおう」と思っていたらまた眠りにつけたようだ。 なので熟睡感はないのだけれど、合計6時間は眠れたようだ [続きを読む]
  • つらいなぁ、と思わない瞬間を観察してみる
  • これはうつうつとしてる自分に、とても良い効果があって、オススメです。イイ感じです。 1日のうち、ほんの一瞬しかないかもしれない、けれど誰にでもあるんじゃないか、と思う。私にだってあったから。数ヶ月前はそんなことに気づくこともなく、「つらいことばかり」と起きてても寝ていても考えていた。なぜなら、一瞬忘れることがあっても、後の1日の殆どがつらいから。「リラックスできるなんて、眠剤飲んでぽわーっとし [続きを読む]
  • 閃輝暗点
  • 昨日までに3日連続してあった閃輝暗点。まずい、頭痛も起きない閃輝暗点は脳血栓か脳腫瘍!とびびって呟いていたけれど、 なんと、きのう午前中にあることをして治った。以後、起きない。 やったことは百会(頭頂部)を押したこと。ググって見つけた治療法だったのだけど、これがびっくり。左側に見えるギザギザが消えました。10分くらい押したり離したり。 脳血栓だとそれ以上血管拡張させるようなことをしてさら [続きを読む]
  • 次の断薬をしてみた。1日目クリア
  • 9月12日にゾルピデムを半錠に割って0.25mgにして、これにメラトニン3mgを一緒に服用して4週間。 まあまあなんとか入眠出来るようになったので、昨夜からゾルピデムを終了にしてみています。 入眠は出来たものの3時間弱で覚醒はしてしまう。熟睡は相変わらず出来ていないのだけど、もう、「あー良く寝た!」と感じて目覚めるなんて2,3年に1回あるかどうかなので、もう期待はしないことにしました。 ゾルピデムを [続きを読む]
  • 気になるブログのひと
  • 他の方のブログもよく拝見するようになりました。一時期「ブログを書く」ボタン以外は見ないようにしていました。あらゆる情報を閉め出すことで考え事をしないためです。これはある期間とても有効でした。自分がもし、もうこりごりだけれどもしも、また不安焦燥落胆で頭がいっぱいになったら、また「考えない練習」を実践しようと思います。 で。 また他の方のブログ、以前伺っていたブログを見るようになって、気にな [続きを読む]
  • いざ諦めてしまえばどうってこと・・ある
  • 先週向かいの駐車場だった所で地鎮祭があった。 げ。いよいよ建てるのか・・。とても嫌な気持ちになった。この工事より前に引っ越してれば良かったのにどうも本格的に引きこもっており、無職なので引っ越し手続きも出来ないし、とか理由づけて居座っている。けっこうな家賃なのにな。となりの元事務所のポストと表札もそのまんまだし。うーん。もう一歩踏み出せない。 そして工事が始まってしまった。マンションが建つ [続きを読む]
  • バスガイドの仕事してました。
  • 前記事を書いていて思い出した。まさかのバスガイドの仕事をしていたことを。 と言っても、本業は看護師ではあったのだが、あの業務内容はもう何でもありだった。 空港に施設のお客さんを送り迎えする仕事である。なので、バスガイド。 空港まで1時間ちょっと。往路復路ともお客さん乗っけて、は殆ど無いので片道はバス内でゴーゴー寝ていた。運転手は地元のタイ人の陽気なおっちゃん達で、片言の日本語、英語、 [続きを読む]
  • ならなかっただろう職業はなんですか
  • かつて心理学本が流行ってた頃、テレビ番組もありましたね。姉に「これはならなかっただろうな、って思う職業ってなーに?」って聞かれた。その頃の私は看護業も数年経ち、1回目の豪洲滞在から帰国して日本でまた就職するか、としてたころだった。バブルははじけていたけど(はじけてた事がわからず、帰国したら不景気になっていた)看護師だから大丈夫!と、?をくくっていた。(実際当時も今も大丈夫) 他の職業は考えて [続きを読む]
  • 起業セミナーが怖い その後
  • 怪しい起業セミナーに誘ってくれたUさん。彼女とはセミナー参加するまでに3回ほどお茶をした。 彼女がよく発する単語は「在り方」これは後になって理解したのだが師匠であるセミナー主宰者の発する言葉だった。 もともと起業家集会で知り合ったのだが、後々に「是非ゆっくりお話しをしたい」とメールが来たのが発端。彼女はまだ起業はしておらず、肩書きは「フリーランス」。かっこいい言い方だが、フリーターとどう違 [続きを読む]
  • 他人のアラはよく見える
  • 自分の悩みを他人に話すと自分じゃないからそうやって簡単に解決策をいうんじゃないか、と思う。 そう。冷静に考えられないし考えたくもないのだがその通り。 自分も他者からの悩みや相談事を(なんでそんなことにいつまでもくよくよと・・)と思う事もある。おそろしく大変な相談をされて自分もパクパクしたこともあるが、それで何日も眠れない、食べれない、過呼吸、になったことはない。 そして私だったらこう [続きを読む]