HighPowerMasa さん プロフィール

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HighPowerMasaさん: 小金井公園&井の頭公園&高尾山  大好き
ハンドル名HighPowerMasa さん
ブログタイトル小金井公園&井の頭公園&高尾山 大好き
ブログURLhttp://tsuchann.blog118.fc2.com/
サイト紹介文公園をジョギングしたり、たまにママチャリで高尾山行ったり、陣馬山まで縦走ハイクのことを書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供65回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2014/09/21 07:56

HighPowerMasa さんのブログ記事

  • 久々の井の頭公園
  • 昨日は久々に井の頭公園まで走ってきた。片道40分位であるが、行きは余裕で走れます。公園では、ゆっっく散策する。小金井公園と比べて若者やカップルが多く華やかな気がする。池のボートをながめながら、都市伝説を思い出すのであった。公園を1周した後、一休みして帰路も走る。どうかな? 走れるかな?と思ったが、結局 走って帰ってきた。やはり日頃の体力維持は大切であると実感しました。細かな泡ができるというものを応募者 [続きを読む]
  • 炭酸水マシーン
  • 炭酸水マシーン購入してきました。ペットボトルも減るし、経済的です。何に使うかって?焼酎わるに決まっているじゃないですか(笑)早速、作ってみました。炭酸水はダイエットにも良いらしい。満腹になるから。だったら、とっくに体重減ってるし。。。さー、自家製炭酸わり焼酎飲んで、実家から貰ってきた大豆食べて、夜のヨーグルトで胃腸を整えて寝ましょうかな。昨日は、キャンティ赤ワイン。酒は百薬の長 っていうことで、 [続きを読む]
  • 小金井公園ジョギングの成果?
  • 本日、人間ドッグの結果が郵送されてきた。体重は前年から−3.8kg、腹囲−3.5cmどんだけデブだったんだ?しかし、肺機能が進歩中!肺活量290ml増加、 %肺活量も7.4%増加。1秒量220ml増加、%1秒量も1.6%増加。血圧もかろうじて正常。やっぱり、日頃の努力が大切になんだなと実感。努力することを”ふつう”にする。継続することは大切です。人間ドックの施設には月刊ランナーがおいてあり、早く走るには5kmのうち50mを少し早め [続きを読む]
  • 人間ドック後も小金井公園を走りますよ
  • 金曜日は人間ドックでした。日頃の成果が出て、昨年より一3kg。血圧も正常。胃カメラも異常なし。ということで、また1年 健康でいようっと。健康の元?自家製ヨーグルト(今はダノン ビオ)・大豆・すりゴマ・オリゴ糖 朝晩食べる。 夜のヨーグルトは、良いらしい。 ?プチ断食を月に一回。水やヨーグルトや豆腐、プリンで一日を過ごす。 簡単でオススメします。月に一回の禁酒、禁珈琲も出来て、胃腸を休ませる。?高尾山トレ [続きを読む]
  • サンデーモーニング
  • 今朝もイルカのミュージックハーモニーを聴きながら、珈琲&ヨーグルト を満喫しています。さて、月〜木のFM79.5 ごごもんずに出演んしていた吉田奈央が突然いなくなって3ヶ月。29歳が無断欠勤からのクビ。鬼丸師匠に弄られすぎたか?現在の高橋麻美30歳はなかなか楽しい。鬼丸師匠と付き合っていくのは面倒そうであるが、聴いていて楽しい?( 'Θ' )?昨日は、小金井公園3周してきました。2周走り、3周目は色々な路を歩いて探索。 [続きを読む]
  • いつもの小金井公園2周
  • GWも本日まで。昨日は、久々にホームコースを2周してきました。高尾-陣馬スタンプハイクのワンデーコンプ、伊豆河津温泉旅行と自主イベントがあったので、(と言い訳をする自分。言い訳無用?!)ペースアップ出来ず、2周10kmを60分。1km5分を目指しているのだが……まっ良いかな〜〜。体重も70kgジャスト。目標まであと5kg。まだまだ走り続けます‼?さて、明日からの仕事に備えて、頭をウォーミングアップしないと‼? [続きを読む]
  • 伊豆河津温泉-GW特別企画
  • 5/1(月)-2(火)は全社休日の為、長〜い連休である。連休もここだけは道路も空いているだろうと思い、両親を温泉に連れて行ってきました。大浴場には、もう入れないので専用風呂付きの部屋、食事はバイキングではない宿を探してみる。福利厚生をフル活用し、さらに直前割りで発見したのが桜で有名な伊豆・河津温泉にあるお宿『花海月』最後の一部屋を4/28(金)の朝にポチット予約。なかなか良かったです。9:00 実家を出発東名高速・沼 [続きを読む]
  • 高尾山スタンプハイク 1dayコンプリート!
  • 休日の朝の中央線 下り1-2車両は、部活の中高生と山ガールズと山オヤジ(ソロ)で8割を占めています。そのような中央線で、連休初日は高尾山スタハイからスタート7:50JR高尾駅 甲州街道を歩き 京王高尾山口駅からスタンプハイク開始。まずは8:10高尾山口でスタンプ用紙を2枚ゲット。(理由は後ほど)高尾ミュージアム?清滝駅?びわ滝?ケーブルカー高尾山駅ここで、子供2人がスタンプを眺めているので、用紙を1枚どーぞとあげると小 [続きを読む]
  • 花よりジョギング (今日は2周)
  • 本日は、花見を兼ねて小金井公園をジョギング。小金井公園は桜の名所でもある。武蔵小金井駅の発車ベルは「さくら」ですから…公園に入った瞬間に、大混雑。途中で写真を撮ったりしてみた。今年はまだ満開ではないが、皆さん 昼から酒を呑んで楽しんでいました。花よりお酒? 私は、マスクして走っているのですが、それでもアルコールや様々な香りがしていた。屋台を抜けると、混雑が緩和してきたが、今日はタイムトライアルはしな [続きを読む]
  • ファーストクラスに乗る人のシンプルな習慣
  • ファーストクラスに乗る人は、やはり庶民とは考え方、オーラが違いますね。弥次馬庶民も、すぐにメモを取りますが、もっともっと直ぐやるを心がけようと思いました。せめて、良いボールペンを持ち歩こうと引き出しにしまってあったcrossボールペンを取り出した。これに、ジェットストリームの替え芯を装着出来たら最高です。書き心地は、ジェットストリームがNo.1ですから。。胸ポケットに入るメモ帳は、読んだ翌日の出勤途中に [続きを読む]
  • たべるマスク
  • 3連休最終日は、掃除。ファンヒーターを綺麗にして、物置部屋に片付ける。現在、ヨーグルト生活をしているが、 気になるタブレットを発見。その名も、「たべるマスク」凄いネーミングです。3粒に乳酸菌が100億個だそうです。仕事の時、ちょうど良いので、今後 継続してみます。相変わらず花粉飛んでいますし。。。 [続きを読む]
  • 今日は、井の頭公園&小金井公園
  • 3連休中日は、吉祥寺に買い物に行ってきた。もちろんチャリです。所要時間30分。最初に、天丼で有名な金子屋さんに直行。11時開店ですが、20分前にすでに行列。18席しかないのですが、19番目。2クール目か?と思ったが、前の方は4人で席が3人分しかないということで弥次馬ダイエッターは、1クール目に入れた。ラッキー!松を注文し、美味しく頂く。自宅用に14時に持ち帰りを頼んでおく。1階のラーメン屋がいなくなったので、1階に [続きを読む]
  • 墜落の夏
  • 3連休初日は、読書。日航機が墜落した日は今でも覚えています。当時大学生だった私は、茅ヶ崎海岸近くに住む友人宅に皆で遊びに行っていた。海から帰ると、友人の母が、ジャンボ機が墜落したと言っていました。まさか。。。ジャンボ機は安全だという安全神話があったそうです。しかし、墜落。原発にも安全神話があったが、大事故。安全神話は、存在しないのである。 [続きを読む]
  • 小金井公園3周、ラジコの不思議
  • 小金井公園3周15kmを86分で走っているが、75分で走るには1周をあと3分速くなければならない。それには体重が。。。しかし、ガゼリ菌効果か?本日ついに体重70kgをわずかに下回った。何年ぶりのことであろう⁉?ゆる〜いランナーだから、これでいいのかな?カルピス社のプレミアガゼリ菌は、自家製で増やせない。やはりメグミルクのガゼリ菌に変更して自家製密造しているのであった。弥次馬ダイエッターは、色々なことを試している [続きを読む]
  • 日本の革新者たち 斎藤義明
  • ・あたりまえを疑う・Needsを探すのではなく、Wantsを創造する・『面白い』から始めて、社会課題の解決につなげる・同類とはつるまない・マイナスをプラスへ・打たれ強い今、会社でも変革を求められています。厳しい時代だからこそ、自分で考えないと答えが出てきません。 [続きを読む]
  • サンデーモーニング
  • 日曜日の朝は、イルカのミュージックハーモニーを聴きながら、挽きたてコーヒー、TimTam、自家製ガゼリ菌ヨーグルトを食べるという至福の時を楽しんでいる。走って、食事に気をつけて、糖質制限をしても血圧が下がらない。遺伝だから仕方ないのか?毎日、体重&血圧測定を記録して、5年。ジョギング始めて25年。継続力には自信がある。3日坊主にならないためには、記録することですね。と、ちょっとだけ自慢してみました。 [続きを読む]
  • 小金井公園 梅まつり開催中でも、3周
  • 今日も午後から走ってきました。今日は、3周とも偶然 前にペースメーカーとなる方(??)がいて、一生懸命ついて行った。ストーカーではありません(笑)3人ともコースは違うので、自分のコースだけついって行ったのである。皆さん、早い。そして、ランナーは必ず近道をしない。可愛いスタイル良好なペースメーカーのおかげで、15kmを87分28秒。特に1周目のペースメーカーは早かったので、野次馬親爺ランナーも28分15秒!もう一度、 [続きを読む]
  • ヨーグルト生活 その2
  • 先日、自家製R1ヨーグルトの成功に気を良くし、色々と調べてみるとガゼリ菌という菌は内臓脂肪を減らすとあるではないか!R1がなくなりそうになったので、ガゼリ菌ヨーグルトを作ってみた。現在の内臓脂肪 12、5レベル。さあ、どうなるでしょう?楽しみですね〜。ついでに、今年もメタボオヤジ向けの特定保険指導の対象となってしまった。この際、徹底的に教えて貰ってスリムビューティを目指します!何たって、今年のテーマは「 [続きを読む]