あっき さん プロフィール

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あっきさん: ぐーたら30代男の初心者すろーランニングダイエット
ハンドル名あっき さん
ブログタイトルぐーたら30代男の初心者すろーランニングダイエット
ブログURLhttp://running.trytravel.net/
サイト紹介文30代、73kgになり(学生時は66kg)走ることを決意 根性なしなので短い距離を超すろーで走ってます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2014/09/22 02:24

あっき さんのブログ記事

  • 最長時間ラン記録更新!スローで1時間半(90分):135回目
  • 最長時間ラン記録更新!スローで1時間半(90分)走行距離:12.44km時間:1時間36分22秒カロリー:971kcal1kmを7分45秒のペースでした。ヒザの状態が気になったので、今日もゆっくりゆっくりと走ってきました。ペースは1kmを7分45秒。かなりゆっくりです。で、ゆっくりゆっくり走っていたためか、気が付いたら最長時間ラン更新。(*’ω’*)ちょっとビックリ!前回の最長時間ランニングから、3分だけ記録更新。笑)>>90分走:1時間半スロ [続きを読む]
  • ヒザを痛めてしまった…スローランニングはちょと休憩133回目
  • ヒザを痛めてしまった…スローランニングはちょと休憩走行距離:3.69km時間:32分45秒カロリー:314kcal1kmを8分53秒のペースでした。今日はスローランニング中にヒザを痛めてしまいました・・・。・・・正確にいいますと、前々回のスローランの時に、ちょっとヒザを痛めた感じがあり、前回もちょっと違和感があったのですけど、そんなに気になるほどじゃなかったので、結局1時間半走ってしまったのですが、cf:90分走:1時間半スロ [続きを読む]
  • 2か月で3kg減った!食事に気を使うのがいいのかも…130回目
  • 2か月で3kg減った!食事に気を使うのがいいのかも走行距離:8.12km時間:59分17秒カロリー:617kcal1kmを7分18秒のペースでした。途中トイレに行ったときに、一時停止をしたかったのが、ミスをしてしまい完了してしまったので、2つのデータになってしまいました・・・。1週間ぶりのスローランニング!約1時間をのんびりと走ってきました。1時間走ると自分のペースでは大体8kmのランニングになるのだとわかったので、よかったで [続きを読む]
  • 体重が減った!久々の69kg台に突入♪129回目
  • 体重が減った!久々の69kg台に突入♪走行距離:11.38km時間:1時間21分35秒カロリー:885kcal1kmを7分10秒のペースでした。1月31日以来の久々のスローランニング。2月頭からちょっとした出張でしばらく走れていませんでした。・・・で、久々のランニングだったのですが、久々だから?なのか、調子が良かったので、思い切ってロングコースを選択し、気がついたら10km以上走っていました。(*´ω`*)今日はホントに身体が軽くって、走 [続きを読む]
  • 体調悪く途中歩きながらのスローランニング128回目
  • 体調悪く途中歩きながらのスローランニング走行距離:5.86km時間:46分02秒カロリー:479kcal1kmを7分51秒のペースでした。いつもは出だし調子悪い時でも、走り続けていくうちにだんだんと気持ちも身体もノッてきて、気がついたら気持ち良く走れることが多いのですが、今日はちょっと胃が疲れていたみたいで、20分ぐらい走っても身体の調子が悪かったので、無理せず歩きを混ぜながらのスローランニングとなりました。胃の調子が悪 [続きを読む]
  • 10kmスローランニングで自己新記録達成?!127回目
  • 10kmスローランニングで自己新記録達成?!走行距離:11.07km時間:1時間18分03秒カロリー:848kcal1kmを7分03秒のペースでした。前回1時間半しっかり走ったのが良かったのか、今日の11km走もツラいと感じることなく、むしろ気持ちよく走ってくることができました。そして、10kmの自己記録更新!!自分の使っているruntastic(ランタスティック)というアプリから記録更新のメールが来て、ちょっと嬉しくなりました。・・・まぁ、10km [続きを読む]
  • 前回1時間走したので今日の7kmランは楽チンだった!125回目
  • 前回1時間走したので今日の7kmランは楽チンだった!走行距離:7.05km時間:51分03秒カロリー:557kcal1kmを7分14秒のペースでした。今日は前回1時間走をしたおかげか、すごく楽に走ることができました。(それか中3日空いたからかな?)いつもの折り返しポイントについても、全然楽チンで、最後の方にはノリノリの音楽も手伝い、気がついたら1km7分を切るペースで走って帰って来ることができました。1km7分のペースと言っても、普通 [続きを読む]
  • 約8kmを1時間でのんびりスローランニング♪:124回目
  • 約8kmを1時間でのんびりスローランニング♪走行距離:7.88km時間:58分48秒カロリー:629kcal1kmを7分27秒のペースでした。今日は最初から「ちょっと1時間ぐらい走ってやろうかな。」という気持ちで、遠回りしながらいつものコースを走ってきました。最初はほんとにのんびりゆっくり・・・後で記録をみたら『最初の1kmを7分49秒』。ほぼ早歩きぐらいのペースです。でもこのペースで身体をゆっくりでも温めることができたから、無理 [続きを読む]
  • 約7kmを50分でスローランニング!:123回目
  • 約7kmを50分でスローランニング!走行距離:6.56km時間:48分24秒カロリー:526kcal1kmを7分22秒のペースでした。今日は約7kmを50分でスローランニング。途中ちょっと苦しい・・・というかダルイなぁーと思うことがあったけれども、最後まで走り切ることができたのでOK!これで2016年は早くも3回目のスローランニング。これをコツコツと続けて行って、身体が慣れて来たら、距離・・よりも時間かな?時間をちょっとずつ伸ばして行っ [続きを読む]
  • 正月太りでどんどん太ってく…走りも重かったケド:122回目
  • 身体は正直、正月太りでどんどん太ります走行距離:6.52km時間:48分13秒カロリー:519kcal1kmを7分24秒のペースでした。この後で体重のデータも入力しますが、前回よりもさらに0.6kg増えました・・・。昨年の12月26日から比べると、なんと約2kg増えました・・・。・・・確実に正月太りです。外にほとんど出ず、ずっとゴロゴロしてるものね。笑)やっぱり身体は正直だー!こんなとこ正直じゃなくていいのに!そして身体がなまってい [続きを読む]
  • 2016年走り初め!年の計は元旦にあり?!:121回目
  • 2016年走り初め!年の計は元旦にあり?!走ってきました♪走行距離:6.34km時間:46分05秒カロリー:497kcal1kmを7分16秒のペースでした。明けましておめでとうございます!一年の計は元旦にあり?!というわけで、早速元旦ランニングしてきました♪・・・と言ってはみたものの、まぁ特にそんなに気合が入っていたわけではなく、いつものようにいつものコースをのんびり走ってきただけです。笑)でも2016年の走り初めができたというこ [続きを読む]
  • 太ももの筋肉痛を感じながらの6kmスローラン:120回目
  • 3ヵ月ぶりスローランニングの筋肉痛の中6kmスローラン走行距離:6.11km時間:45分12秒カロリー:479kcal1kmを7分23秒のペースでした。前回3ヵ月ぶりにスローランニングをした際の筋肉痛が予想していた以上にひどく、階段を降りるのが非常につらかったです。 笑)cf:約3ヵ月ぶりのスローランニング!足がちょっと張りました:119回目そして、3日後となった今日、ようやく筋肉痛の痛みも引いてきたので、満を持してスローランニングに行 [続きを読む]
  • 約3ヵ月ぶりのスローランニング!足がちょっと張りました:119回目
  • 約3ヵ月ぶりのスローランニング!足がちょっと張りました走行距離:5.91km時間:42分49秒カロリー:475kcal1kmを7分15秒のペースでした。久々に走ってきました!スローランニング!!前回走ったのが9月25日だったので、約3ヵ月ぶりですね。cf:頭をスッキリさせたかったのでサクッ!と25分ラン♪118回目ずっと走りたかったのですが、ちょっとワケがあり、走ることができませんでした。久々に走って気持ちよかった〜 (*´ω`*)走り始 [続きを読む]
  • 頭をスッキリさせたかったのでサクッ!と25分ラン♪118回目
  • 頭をスッキリさせたかったのでサクッ!と25分ラン♪走行距離:3.62km時間:25分51秒カロリー:287kcal1kmを7分08秒のペースでした夜ちょっと頭がモヤモヤしてストレス気味だったのでそれならばとサクッ!と走ってきました♪走った距離は4km弱25分ということで脂肪が燃え始めるという30分も走らなかったけれどもそれでもお気に入りの曲を聴きながら走って汗をかきお風呂に入ってリラックスしたことでイライラモヤモヤも吹き飛びまし [続きを読む]
  • キロ約8分,のんびりスローラン♪…身体重い?:117回目
  • キロ約8分,のんびりスローラン♪…身体重い?走行距離:6.31km時間:49分39秒カロリー:529kcal1kmを7分52秒のペースでした今日は1kmを約8分ということでゆっくりゆっくりと走ってきました(アミノ酸も走る前に飲んできました!)前回73kgに増えてしまったということでただの気持ちの持ちようなのかもしれないけれども走っていて身体が重く感じましたね…これが目標としている69kg台の身体だったらもっとサクサクと走れるのかな?単純 [続きを読む]
  • 1kg増えてしまったw なかなか痩せないスローラン:116回目
  • 何故か1kg増えてしまった?なかなか痩せないスローラン走行距離:6.15km時間:45分32秒カロリー:491kcal1kmを7分24秒のペースでした前回前々回と7km&1時間弱走ったこともあったのか今日の6km,45分スローランはとっても快適に走ることが出来ました (*´ω`*)たまに長い距離を走っておくのも適度な刺激を与えるためにいいのかも知れませんね!ちなみに今日も走る前にアミノ酸を飲んでみました効果のほどは・・・よくわかりませんも [続きを読む]
  • アミノ酸飲んで1時間スローランニング!効果は…?115回目
  • アミノ酸飲んで1時間スローランニング!効果は…!?走行距離:7.47km時間:57分06秒カロリー:613kcal1kmを7分38秒のペースでした昨日に引き続き今日もなんとなく走ってみたくなったのでスローランニングしてきました (・ω・)ノちなみに今日は運動&美容に興味がある友達のすゝめでアミノ酸を走る前に飲んでみました何でもアミノ酸を走る前に飲むと疲れにくくなるとかならないとか…!?自分はアミノ酸に関してよくわからない状態だ [続きを読む]
  • 7km,1時間弱スローラン!ちょっと長めに走ってみた:114回目
  • 7km,1時間弱スローラン!ちょっと長めに走りました走行距離:7.12km時間:55分26秒カロリー:590kcal1kmを7分47秒のペースでした最近もずっと雨続きだったのですが夜にちょっと雨が止んだのでチャンスと思い走ってきました♪せっかくのチャンスということで?いつものコースよりもちょっと長めに走りましたやっぱり走ると気持ちいいですね♪普段よりも長めに走ったということで最後はスローランにも関わらず結構バテバテな感じにな [続きを読む]
  • リフレッシュ,気分転換に3km20分スローラン!113回目
  • リフレッシュ,気分転換に3km20分スローラン!走行距離:3.10km時間:23分53秒カロリー:252kcal1kmを7分42秒のペースでした元々は走るつもりはなかったのですが昨日お酒を飲んでしまい、食べすぎてしまったということとなんか身体がスッキリしない感じだったのでリフレッシュのためにちょっとだけ走ってきました走った距離はたったの3km,20分脂肪は30分から燃え始める説もあるので効果的なダイエットにはならなかったのかもしれない [続きを読む]
  • 運動の秋!涼しく走りやすくなってきた♪112回目
  • 運動の秋!涼しく走りやすくなってきた♪112回目走行距離:6.86km時間:52分58秒カロリー:563kcal1kmを7分43秒のペースでした長いこと降り続いていた雨もようやくあがったので(ここ1週間ぐらいずっと降っていた感じ?)3日ぶりにちょっと走ってきましたいつものコースをゆっくりとスローランニングです (・ω・)ノ今日はとっても気持ちよく走れました♪いつの間にかすっかり涼しくなってきた感じで運動にはもってこいな季節になっ [続きを読む]