肉食かあさん☆ひろかわあきこ さん プロフィール

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肉食かあさん☆ひろかわあきこさん: 最強ダイエットカウンセリング
ハンドル名肉食かあさん☆ひろかわあきこ さん
ブログタイトル最強ダイエットカウンセリング
ブログURLhttp://ameblo.jp/healthcare-aki/
サイト紹介文糖質制オフで10kg痩せ、まだまだ継続中!ダイエットや子どもの栄養、子育て情報も発信しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供157回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2014/09/23 15:15

肉食かあさん☆ひろかわあきこ さんのブログ記事

  • 授乳中のプチ断食はOK?
  • こんにちは ダイエット専門看護師、栄養カウンセラーのひろかわです。 最近夏のように暑い松本ですが、湿度は低いので気持ち良い汗をかきながら川縁をお散歩するのが楽しいです 川の水が奇跡のように美しいです ファスティングコンサルタントととなった私でございますが、本格的なファスティングは授乳中のためやっていません。 ただ、プチ断食といっ [続きを読む]
  • 脂肪を燃焼するために必要な栄養素
  • こんにちはダイエット専門看護師、栄養カウンセラーのひろかわです。今夜はメルマガを配信しますよ〜テーマは前回に引き続き「脂肪分解・燃焼」についてです。みんな気になるテーマですよね。 前回の話では、脂肪がグングン蓄積してしまうトラブルの原因についてでした恐ろしいですね!世界中に蔓延している肥満の本当の原因が、まさかアレだったとは…でも、理由がわかれば納得です。先日とある方からダイエットの相談を受 [続きを読む]
  • 寒天の腸内フローラ改善効果
  • こんにちは ダイエット専門看護師、栄養カウンセラーのひろかわです。 昨夜の「主治医が見つかる診療所」では、私の住む長野県が取り上げられていました。 腸内フローラの改善に寒天が良いとのことで、寒天の名産地である長野県がフィーチャーされていました。 長野では、「かんてんぱぱ」という会社の糸寒天を味噌汁に入れて飲むというCMが流れています! 初めて見たときはびっくりしまし [続きを読む]
  • 1日で体重が1kg落ちる!
  • こんにちは 栄養カウンセラーのひろかわです。 最近、ベビーの起きている時間が増えてきたのでsnowで遊んでます まだまだゴキゲンな時間は短いですが、ベビマしたり歌ってあげたりしています さて、5月8日からカウンセリングプログラムがスタートしました。 腸内環境改善を目的に始めた方が、いきなりスゴイことになりました 「今 [続きを読む]
  • 今日のメルマガは見逃せない!!
  • こんにちは 栄養カウンセラーのひろかわです。 産休のためお休みを頂いていた「ナースとダイエット」のメールマガジンを再開します お休み中もメルマガ登録をしていただいた方がたくさんいらっしゃり、早くオトクな情報をお届けしたいと思いつつ今までのびのびになってしまいました お待たせいたしました 今回は必見ですよー 脂肪燃焼を高める栄養素・成分の [続きを読む]
  • 朝から疲れている日に効く方法はコレ!
  • こんにちは 産後は母乳の分の栄養を追加で食べているので、けっこう胃腸が疲れやすくなってます 朝起きて「疲れたー」っとなってしまうことも 連日の消化で体がお疲れモードだとよくあります。 20代はそんなことあまりなかったんですが、30過ぎるとね〜 消化するのはかなりエネルギーを使うので、代謝が間に合わなくなると疲れも溜まってしまいます。 そんな [続きを読む]
  • オヤツをご褒美にしない
  • こんにちは もう初夏の陽気ですね〜 先日満開になった、裏庭のしだれ桜がすごいことになってました ちょっとずつ季節が進んでますね 皆さん、オヤツは普段食べますか? 私は最近、アプリで食事の栄養計算をしていて、どうもカルシウムとマグネシウムが足りていないことが多いということがわかりました・・・ 産後 [続きを読む]
  • 一人で悩まないで
  • おはようございます 産後2ヶ月が過ぎました 息子くんはすくすく育っております 在宅ワーク中も抱っこひもで抱っこしながら仕事してますw 先日ご紹介した新テキスト・・・ カウンセリングプログラムをお受けいただく方だけにお配りしているのですが、かなり好評でした テキストは3つありまして  1 ダイエット編  2 栄養改善編 [続きを読む]
  • 糖質制限中のフルーツはどう取り入れる?
  • こんにちは 松本もここ数日めっきり暖かくなり、裏庭のしだれ桜がもうすぐ咲きそうです さて、今日は糖質制限中にフルーツをどう取り入れたら良いかについて フルーツは糖質制限をしていると糖質が高めなので、なかなか食べるのが難しい食材ですよね。 ただ、好きなのに我慢しているとストレスになってしまいます。 ストレスを感じると分泌されるコルチゾールというホルモンは、血糖 [続きを読む]
  • 魚油で痩せ菌が増える!
  • こんにちは 昨日は娘の3歳の誕生日&保育園の入園式でした。 子どもの成長は早いですね〜 今日から半日の慣らし保育で来週から通常になります。 仕事の方も来週から本格的にスタートできそうです 前回はラードが腸内の炎症と関わる「ビロフィラ菌」を増やすという研究をご紹介しました。 実は、この研究では魚油が減量と血糖の改善に効果のある痩せ菌、「アッカーマ [続きを読む]
  • 脂身は太る?
  • こんにちは 今週末は燻製用のスモークハウスを使って自宅で燻製をしました 卵やチーズなど、あまり熱を入れなくてもいいものはスモークハウスが良いみたいでした。 ソト(SOTO) 燻家 スモークハウス ST-1141,404円Amazon こちらは脂身の少ない豚ロースのハムです 桜のチップをバーナーで熱燻しながら [続きを読む]
  • ついに完成!
  • こんにちは 産後のお休みも明けて、育児をしつつ仕事もぼちぼち始めています。 先週はがっつりPCに向かってました その理由は・・・ テキスト作り ダイエット編・・・32P! 栄養改善編・・・30P!! 腸内環境改善編・・・44P!!! 充実の内容、かつ重要ポイントをぎゅっと詰め込んでます。 これま [続きを読む]
  • 5月スタートもお早めに
  • こんにちは! 3連休はいかがお過ごしでしたか?? 私は家族で長野市の善光寺に行ってきました 松本からだと2時間ぐらいです。 小さい子どもを2人連れてだと色々大変でした あと、車の練習もしました 東京ではペーパードライバーだったので3日間教官(バーバと旦那)を付けての路上教習でした 松本は車さえあればとても便利なので、車は必需品です& [続きを読む]
  • 4月スタートの募集を締め切ります
  • おはようございます。 以前、ダイエットサポートを受けていただいた方からご感想をいただきました ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ なんとこの方、産後間もなくのダイエットサポート開始にも関わらず減量ができましたしかも、産後にも関わらず産前よりも体調が良くなったとのこと 普通産後はあらゆる不調が出やすい時期なのですが、がっつり [続きを読む]
  • 3名限定で4月からスタート!!
  • おはようございます 少しずつ春が近づいてきましたね 自宅の前の梅がちょっとずつ咲いてきましたよ〜 さてさて、4月からの告知をさせていただきます。 3名様限定でカウンセリングプログラムに参加される方を募集します 対象となるのは以下のような方です 健康的にダイエットをしたい方・糖質制限が上手くいかない・自分に合うダイエット法がわからない・健康的に [続きを読む]
  • 産後のトラブル
  • こんにちは 出産からもうすぐ1ヶ月です! 前回は初めての出産だったので、生まれるまで20時間ぐらいかかりましたが、今回は4時間でした早く終わって一安心 とはいえ、産後のトラブルは起きてしまいました・・・。お食事中の人、ゴメンなさい。 それは    切れ痔  生まれた数日、お尻の感覚がほとんどなかったです 今は便秘が命取りwなので、なるべくス [続きを読む]
  • 出産しました
  • 大変ご無沙汰しております2月9日に男の子を出産しましたなんと平成29年2月9日、肉肉の日です今は退院して自宅でゴロゴロして過ごしてます目を使うと体力をかなり消耗してしまうので、しばらくブログは簡単な内容になると思います。いただいているコメントへのお返事は床上げの後にさせていただきますのでご了承下さい。今後ともよろしくお願いします [続きを読む]
  • 現代人にとって食物繊維が大切な理由
  • こんにちは今朝は−6°cまで冷え込んで久々にこたえました 寒さで4時ごろ目が覚め、その後も寝付けず…出産が近づくと睡眠リズムが崩れることはよくあるみたいですお昼寝で体力チャージしますさてさて、今日は食物繊維とウ●チのお話です。MEC食実験ではかなり食物繊維を減らしていました。食物繊維の少ない食事をしていると排便回数・量が少なくなって、思い出した時に少し出る、ぐらいの頻度でした。その後は、食物繊維を [続きを読む]
  • 腸内環境はなぜ大事なのか③
  • おはようございます 最近は寝ても起きてもお腹が重くて居心地の悪い日々を過ごしています 男っぱらで前回より明らかに前に膨らんでいます そういえば、前回は便秘がひどくて酸化マグネシウムをガンガン飲んでたんですが、今は腸内環境を良くしたおかげで薬に頼らなくても毎日スルスル気持ちよくスッキリです それでは、前回の続きです 腸内環境が不健康になるきっかけ腸内細菌は生後早い [続きを読む]
  • 腸内環境改善に目覚めたきっかけ
  • おはようございます MEC食を始めてすぐから発症し、2年ほど患った卵の遅延型アレルギー。 実は半年ぐらい前に自力で治しましたー ずっと卵除去と栄養療法をしていたのですがなかなか改善せず、ステロイドに手を出してしまった時も… つわりで糖質しか食べられない時期にさらに悪化・・・ 書籍や海外のネットなども調べ上げて、本気で腸内環境改善に取り組みました [続きを読む]