肉食かあさん☆ひろかわあきこ さん プロフィール

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肉食かあさん☆ひろかわあきこさん: 最強ダイエットカウンセリング
ハンドル名肉食かあさん☆ひろかわあきこ さん
ブログタイトル最強ダイエットカウンセリング
ブログURLhttp://ameblo.jp/healthcare-aki/
サイト紹介文糖質制オフで10kg痩せ、まだまだ継続中!ダイエットや子どもの栄養、子育て情報も発信しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供138回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2014/09/23 15:15

肉食かあさん☆ひろかわあきこ さんのブログ記事

  • 2週間で4kg減!お腹も快調
  • こんにちは 松本は真夏のような暑さです〜 でも、風は清々しくて流れる汗も爽やかです。 さて、今月2週間コースのカウンセリングプログラムをしていただいた方から嬉しいご感想をいただきました。 テキストの情報は、私が今まで読んできたダイエットをカテゴリごとに1冊にコンパクトにまとめられているような素晴らしい内容だった。とにかくわかりやすい。最初の1週間は本当に辛かったけど、良きコーチのおかげで最後は楽し [続きを読む]
  • 人は死なない
  • 最近、スピリチュアリズムを学んでいます。 看護師時代からの死生観が、ようやく溶けた気がしました。 人は死なない。 スピリチュアリズムが、心にストンと落ちたのは、2歳のときの娘の言葉です。 私「なんでママのところに来たの?」 娘「アジサイがきれいだったからだよ」 娘の妊娠が発覚する前日、私はアジサイがたーくさん咲いているところにいました。 そんな話も、写真も、娘には一切見せていなかったのに、この言 [続きを読む]
  • メルマガ記事をアップしていきます
  • こんにちは 週末は毎週のように、長野の温泉に色々通ってます白馬八方にあるこちらのみみずくの湯、強アルカリでピーリング効果が高いのでお肌がツルツルになりましたさて、以前からメルマガで配信した記事をアップする、アップすると何度も言っていましたが、ようやく本当にアップしました 待っていただいた方々、お待たせして申し訳ありません 身近な血糖調節障害 血糖調節障害シリーズは4回にわたって書きましたので、結構 [続きを読む]
  • 美味しいボーンブロスの飲み方
  • こんにちは このブログでボーンブロスを紹介したところ けっこう実践してくれている方がいらっしゃったので嬉しいです 最近はグラスフェッドビーフのボーンブロスが定番化しています コトコト2日ほどスロークッカーで煮込んでいます そして最近大ヒットした飲み方は、ココナッツギーをプラスする方法です。 冷蔵庫で保存していたボーンブロスを鍋で [続きを読む]
  • 本日はメルマガを配信します
  • こんにちは 今日は久しぶりになってしまいましたが 「脂肪をどんどん分解・燃焼させよう!」の第三弾。 メルマガを配信します 最近、メルマガが届かないというお問い合わせをいただきます。 キャリアメールの中には、セキュリティが強化されたためメルマガが迷惑メールとして弾いてしまうようです。 また、普通のメールボックスではなく他のメールボックスに振り分けられていて届いて [続きを読む]
  • 4.3kg減で「もう一生太らない」プログラム
  • こんにちは ダイエット専門看護師、ひろかわです。 5月スタートで腸内環境改善プログラムをやっていただいた方から、とっても嬉しいメールをいただきました ダイエット目的ではなかったのですが、腸内環境改善も減量も一緒にできてしまいました その方の1ヶ月の変化がこちら なんと、ウエストはマイナス7cm 体重はマイナス4.3kg 昨年12月から糖質制限を [続きを読む]
  • PMSと食欲爆発!
  • こんにちは 全国的に暑い日になっているようですが、松本も30℃近くまで上がっています お庭のハーブたちもヘコたれそうなので、水やりしてきましたー いちごが赤くなってる〜 さて、ダイエットをしていく上で障害になるのがPMS(生理前症候群)。 生理前に無性に甘いものが食べたくなったり、過食したい衝動に襲われたことはありませんか? 私は今授乳中なので生理はあり [続きを読む]
  • 「良し悪し」ではなく「適不適」
  • おはようございます。 ダイエット専門看護師、栄養カウンセラーのひろかわです。 お友達のMrs.GAGAさんのブログにとても重要なことが書いてありました。 食べ物差別という言葉にドッキリする〜糖質選択〜 「食べ物差別」 思い当たる方、いませんか? 私もかつてはそうだったんです。 「食物繊維の多い野菜は便秘になるから食べない」 [続きを読む]
  • 話題のボーンブロスダイエットとは?
  • こんにちは。 ダイエット専門看護師、栄養カウンセラーのひろかわです。 皆さん、ボーンブロスって知っていますか? 私は以前から出汁をとる一環として取り入れていた「骨スープ」です。 娘の補乳食(離乳食)として作り始めたのが最初でした。 ブロスとはブイヨンのことですが、チキンやポーク、ビーフの骨を玉ねぎやニンジン、しょうが、にんにくなどと一緒に煮込んで、出汁をとり [続きを読む]
  • 乳がん再発とビタミンケトン療法
  • 今日は母の話です。 昨年末、母が乳がんを再発しました。 初発から22年も経っていました。 同居はしていなかったので、父を通じてラインでビタミンケトン療法を勧めたんですが、最初は「好きなものが食べられないのは嫌」と難色を示していたそうです。 その後、家族の説得もあってかシニアケトジェニックダイエットアドバイザーになったばかりの私の指導のもと、ビタミンケトン療法をや [続きを読む]
  • 授乳中のプチ断食はOK?
  • こんにちは ダイエット専門看護師、栄養カウンセラーのひろかわです。 最近夏のように暑い松本ですが、湿度は低いので気持ち良い汗をかきながら川縁をお散歩するのが楽しいです 川の水が奇跡のように美しいです ファスティングコンサルタントととなった私でございますが、本格的なファスティングは授乳中のためやっていません。 ただ、プチ断食といっ [続きを読む]
  • 脂肪を燃焼するために必要な栄養素
  • こんにちはダイエット専門看護師、栄養カウンセラーのひろかわです。今夜はメルマガを配信しますよ〜テーマは前回に引き続き「脂肪分解・燃焼」についてです。みんな気になるテーマですよね。 前回の話では、脂肪がグングン蓄積してしまうトラブルの原因についてでした恐ろしいですね!世界中に蔓延している肥満の本当の原因が、まさかアレだったとは…でも、理由がわかれば納得です。先日とある方からダイエットの相談を受 [続きを読む]
  • 寒天の腸内フローラ改善効果
  • こんにちは ダイエット専門看護師、栄養カウンセラーのひろかわです。 昨夜の「主治医が見つかる診療所」では、私の住む長野県が取り上げられていました。 腸内フローラの改善に寒天が良いとのことで、寒天の名産地である長野県がフィーチャーされていました。 長野では、「かんてんぱぱ」という会社の糸寒天を味噌汁に入れて飲むというCMが流れています! 初めて見たときはびっくりしまし [続きを読む]
  • 1日で体重が1kg落ちる!
  • こんにちは 栄養カウンセラーのひろかわです。 最近、ベビーの起きている時間が増えてきたのでsnowで遊んでます まだまだゴキゲンな時間は短いですが、ベビマしたり歌ってあげたりしています さて、5月8日からカウンセリングプログラムがスタートしました。 腸内環境改善を目的に始めた方が、いきなりスゴイことになりました 「今 [続きを読む]
  • 今日のメルマガは見逃せない!!
  • こんにちは 栄養カウンセラーのひろかわです。 産休のためお休みを頂いていた「ナースとダイエット」のメールマガジンを再開します お休み中もメルマガ登録をしていただいた方がたくさんいらっしゃり、早くオトクな情報をお届けしたいと思いつつ今までのびのびになってしまいました お待たせいたしました 今回は必見ですよー 脂肪燃焼を高める栄養素・成分の [続きを読む]
  • 朝から疲れている日に効く方法はコレ!
  • こんにちは 産後は母乳の分の栄養を追加で食べているので、けっこう胃腸が疲れやすくなってます 朝起きて「疲れたー」っとなってしまうことも 連日の消化で体がお疲れモードだとよくあります。 20代はそんなことあまりなかったんですが、30過ぎるとね〜 消化するのはかなりエネルギーを使うので、代謝が間に合わなくなると疲れも溜まってしまいます。 そんな [続きを読む]
  • オヤツをご褒美にしない
  • こんにちは もう初夏の陽気ですね〜 先日満開になった、裏庭のしだれ桜がすごいことになってました ちょっとずつ季節が進んでますね 皆さん、オヤツは普段食べますか? 私は最近、アプリで食事の栄養計算をしていて、どうもカルシウムとマグネシウムが足りていないことが多いということがわかりました・・・ 産後 [続きを読む]
  • 一人で悩まないで
  • おはようございます 産後2ヶ月が過ぎました 息子くんはすくすく育っております 在宅ワーク中も抱っこひもで抱っこしながら仕事してますw 先日ご紹介した新テキスト・・・ カウンセリングプログラムをお受けいただく方だけにお配りしているのですが、かなり好評でした テキストは3つありまして  1 ダイエット編  2 栄養改善編 [続きを読む]
  • 糖質制限中のフルーツはどう取り入れる?
  • こんにちは 松本もここ数日めっきり暖かくなり、裏庭のしだれ桜がもうすぐ咲きそうです さて、今日は糖質制限中にフルーツをどう取り入れたら良いかについて フルーツは糖質制限をしていると糖質が高めなので、なかなか食べるのが難しい食材ですよね。 ただ、好きなのに我慢しているとストレスになってしまいます。 ストレスを感じると分泌されるコルチゾールというホルモンは、血糖 [続きを読む]
  • 魚油で痩せ菌が増える!
  • こんにちは 昨日は娘の3歳の誕生日&保育園の入園式でした。 子どもの成長は早いですね〜 今日から半日の慣らし保育で来週から通常になります。 仕事の方も来週から本格的にスタートできそうです 前回はラードが腸内の炎症と関わる「ビロフィラ菌」を増やすという研究をご紹介しました。 実は、この研究では魚油が減量と血糖の改善に効果のある痩せ菌、「アッカーマ [続きを読む]
  • 脂身は太る?
  • こんにちは 今週末は燻製用のスモークハウスを使って自宅で燻製をしました 卵やチーズなど、あまり熱を入れなくてもいいものはスモークハウスが良いみたいでした。 ソト(SOTO) 燻家 スモークハウス ST-1141,404円Amazon こちらは脂身の少ない豚ロースのハムです 桜のチップをバーナーで熱燻しながら [続きを読む]