zaki さん プロフィール

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zakiさん: zakiのトレーニング記録
ハンドル名zaki さん
ブログタイトルzakiのトレーニング記録
ブログURLhttps://ameblo.jp/zak039/
サイト紹介文トライアスロン、マラソン、筋トレ、少林寺拳法など・・・日々のトレーニング記録や雑感などを綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供291回 / 365日(平均5.6回/週) - 参加 2014/09/25 09:49

zaki さんのブログ記事

  • ランかスイムか
  • お盆休みは脚を休めました。え〜と、サボる言い訳ではなくてですね(笑)脚の付け根ね痛みを治したいがためです(〃ω〃)ホントよ。結果、痛みはなくなり昨夜はお盆休み明けの少林寺拳法の練習。ハイキックを蹴れるまでに復活調子良くて動き回りました(^-^)逆に調子良くて調子に乗りすぎたようです(笑)練習終盤に左脚付け根に痛みが...一晩寝て今朝は痛みはなくなったのでそれほど重くはないようです。今日は御宿オーシャンスイム [続きを読む]
  • トレーニングのバランス
  • 昨日のブログ 内容はたいしたことないんですがタイトルにつられてか1000を超えるアクセスを頂いていました。 普段は200アクセスくらいなのでちょっと申し訳ない気がします(^^; さて、トレーニングのバランスについてなんですが ここ最近 柔軟性が衰えて身体が硬くなって来ているなと感じます。 走り始める前(5年前かな)のトレーニングと言えば 筋トレ、少林寺拳法、2km程度のラン、ストレッチやヨガ、真向法など いまは走って [続きを読む]
  • 終戦の日の筋トレ&スイム
  • 昨日は72回目の終戦の日でした。遠くなって来ているのかテレビ局の意向か、終戦の日の特集のような番組が少なくなりましたね。北朝鮮のミサイル計画やら韓国の慰安婦問題やらどこの国のテレビ局なんでしょう?ちょっと違和感を覚えました。アマゾンプライム会員だったことを思い出しこの連休は映画を4本ほどテルマエロマエ日本のいちばん長い日清洲会議男たちの大和見たいと思っていた映画ばかりですが、普段はなかなか時間がない [続きを読む]
  • kuroovi
  • こんな大会の事務局から参加のお願いというメッセージを頂きました。http://kuroovi.com/ SASUKEみたいな感じ? 出場してみたいけどキツそうだな... 9/16は九十九里トライアスロンあるしな。 っていうか、このトップページ見るとこんなの無理だよな(〃ω〃) 参加無料らしいので興味のある方は是非(^-^) ポチっとお願いします。 ↓にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 水郷佐原
  • 今日は5時起き脚の付け根の痛みのリハビリランとして久しぶりに走ってみました。5kmほど走って様子見。足は重くペースは上がりませんが、付け根の痛みは大丈夫でした。それから小旅行に千葉県人なのに今まで一度も行ったことのなかった水郷佐原探索に行って来ました。江戸時代から利根川経由で江戸との交流が頻繁に行われていたらしく栄えていたらしいです。風情があって良いですよね。千葉県にもこんな小江戸のような風情のある場 [続きを読む]
  • お盆
  • 今日は暑かったですね。お盆初日は檀家であるお寺の役員になってしまったので一日お寺で過ごしました。なにもトレ出来ずサクレレモンというアイスを炭酸水で割ると美味しいとテレビでやっていたのでそれに焼酎入れたら美味しいよなと作ってみたサクレレモンサワーうん。美味しい(^^)ポチっとお願いします。 ↓にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 涼しい朝
  • 涼しい日が続いていますね。 昨日から5連休 木曜夜に太陽の里泊で飲み会だったのでちょっと寝不足ぎみでした。 午後から時間が出来たのでジムへ 筋トレ&スイム 筋トレは10/21のスパルタンレースを意識してスピードと回数重視の筋トレ。 筋持久力の向上を目的として。 スイムは肩甲骨の動きを意識して1000mほど 99Tでは1500m35分は切りたいなぁ ランは封印中のため走らず。 ポチっとお願いします。 ↓にほんブログ村にほん [続きを読む]
  • 高校野球
  • 千葉県代表である木更津総合高等学校 まさかの逆転負けをしてしまいました。 あと1アウトというところだったようですが残念!! ちなみに応援団は前日夜に夜行バスで出て朝7時に到着応援後に夜行バスで帰ってきたそうです。 勝ち続けると千葉から甲子園までの0泊2日ツアーで応援をすることになっていたようです。 また来年以降に期待します。 話は違いますが、昨年知り合った北海道の先生あら富良野メロン頂いちゃいました。 [続きを読む]
  • 暑い夏
  • 昨日は久しぶりに猛暑日でした。 ほんとに暑かったですよねぇ・・・ といっても仕事中はエアコンの効いた部屋にいるので暑さはそれほど感じないのですが。 夜は少林寺拳法の練習がありましたが、エアコンのない道場に入った瞬間はかなりの暑さでした。 ところで、Facebookに「過去のこの日」というのがあって過去の同じ時期の記事が出て来ます。 表示されていたのは少年少女武道錬成大会の引率や次男のインターハイの応援など。 この [続きを読む]
  • 筋トレ
  • ネタもないしそろそろ毎日投稿も途切れるかな と思いつつなんとか書いてみることに 昨日は仕事帰りに筋トレに ある程度の重量で、回数とスピード重視の筋トレです。 あとは、ランが出来ないのでスイムのお勉強を 最近参考にさせて頂いているブログがいくつかあります。 勝手にリンクを貼らせて頂きますが(まずければご指摘ください)トライアスロン挑戦ガイドブック スイムのトレーニングわかりやすく書かれています。 あとは、 [続きを読む]
  • 台風
  • 台風5号 しかしあんなに迷走してどこに行くのかわからない進路を取っていたのに結局日本列島を直撃して来るのね!? しかも上陸後のその先の進路も日本アルプスの地形の影響で南北のどちらに進むか分かれるという。 昨夜の時点では進路予報が定まっていないようでしたが・・・北側に向かったようです。 スピードがゆっくりで日本列島を縦断しそうですが、被害が大きくならないことを祈ります。自転車並みの速度らしく。時速20km確 [続きを読む]
  • 1000km横断リレー2017
  • 昨日は未来への道 1000km横断リレー2017に参加して来ました。 蓮沼スポーツプラザで受付け TシャツはいつもMサイズでジャストなんですが東京マラソン2016と同じ素材のこのTシャツ。ちょっとピッチリ過ぎた感じ(笑) バズで会場に移動して あまり報道されませんが千葉県も3.11の被災地です。市長さんが直々に説明してくれましたが改めて3.11の被害状況を知りました。 今日たすきを繋いで走るコース ふれあいランニングは、蓮沼 [続きを読む]
  • 少年少女武道錬成大会
  • 昨日は少年少女武道錬成大会の審判員として日本武道館へ例年に比べると暑さはそれほどでもありませんでしたが会場には熱気が充満していました。早朝からアツい方達が集まって、全国からやって来る子どもたちのための準備を以前に比べると少なくなったとはいえ1600人の子どもたちの熱気も凄い審査させて頂いたのは4〜6級単独演武見習い〜7級単独演武団体演武3ラウンドぶっ通しは疲れましたが、審判員をするこちらも勉強をさせて頂き [続きを読む]
  • ネタ切れな朝のブログ
  • このところトライアスロンネタ、マラソンネタが書けません。 それだけトレーニングしていないって言うことなんですけどね(笑) ところで、昨日予約投稿しておいたら間違えて同じ日に2件投稿してしまっていたようです(笑) なので、今日投稿予定だった「脚の付け根の痛み」のほうはちょっと編集しました。 この脚の付け根の痛みですが、1日経てば消えます。 ただ、痛みが出ている時は痛くて蹴ることやスピードを上げて走ることは [続きを読む]
  • 仕事帰りのスイム
  • 昨日は、ハルさんスイム練があったんですよね。 行きたかったけど仕事終わってからでは無理でした(??????) ということで一人スイム 夏限定だけど1レーン貸切りで泳げるここ夜間解放日でした。 いろいろ試して見たけど独学の限界か、上達している気がしません^_^ 1000mほど泳いで終了 ポチっとお願いします。 ↓にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 脚の付け根の痛み
  • 昨日あんなことを書きましたが(カラダのキレが戻りつつあると) 実は、昨夜の練習(もしくは事前の筋トレ)で左脚の付け根を痛めたらしく。 練習帰りに左脚を持ちあげるのが辛く(車の乗り降りさえ辛いほど) ヤベェやっちまったかな?と思いながら眠りに着きました。 朝起きると、痛みは軽くなっていましたが完全ではなく、朝ランで様子見(1kmほどゆるジョグしてあとはウォーキング) 家に帰って調べてみると「脚の付け根の痛み [続きを読む]
  • カラダのキレ戻る
  • バラモンキングから2カ月近く経過しました。 完走が目的でしたので(完走できませんでしたが(笑))そこに向けたトレーニングも、タイムを上げることよりも長く動き続けることを目的としたものでした。 んで、それは武道的にはあんまりよろしくない面もあり・・・(多少ですが)カラダのキレが衰える感覚がありました。 このところトレーニングを以前のスタイルに戻していますが、少しずつ身体のキレが戻って来たように感じます。 [続きを読む]
  • 未来(あした)への道 1000km横断リレー2017
  • そういえば、1000km横断リレー2017というのに応募したら当選していました。7/24に青森県をスタートして、8/7までの15日間かけて、1000km走ってゴールの東京を目指します。 募集要項ではランナー1200名。自転車が100名。 どうせ当選しないだろうと思って、バイクとランの両方にエントリーしたら両方当選していて。 しかも当選日が同じ8/6で時間も微妙にかぶっているという・・・ 同時には走れないのでどちらかをキャンセルしなくてはな [続きを読む]
  • スパルタンレースエントリー
  • 10/21のスプリントにエントリーしました。 スプリントは距離も5km程度なので日頃のランと筋トレで十分行けそうな気がしています。 もうちょっとエントリー費を抑えて定例化してくれないかな。 トライアスロンやトレイルランに初エントリーした時よりもワクワク感が大きいです。これを読んだあなたも一緒に新たなヘンタイの扉を開きませんか?(笑) よし、やってみようかなと思ったらポチっとお願いします。 ↓にほんブログ [続きを読む]
  • 昨日もスイム
  • 昨日は午前中檀家であるお寺の奉仕作業なんだかこのところ毎週のように草刈りをしています。午後は長男はサーフィン、次男は釣り、嫁さんは買い物自由時間が出来たのでラン、バイク、スイム、筋トレ...なんにしようかな。筋トレとサウナに入りたかったのでジムに行くことに。筋トレをしてからスイム体幹部を意識してタイムは気にせず大きなフォームで1000mほど。このところスイムを多めにしていますがなかなか上達しません。サウナ [続きを読む]
  • 貸切りプールでスイム
  • 昨日は母親の三回忌の法要を行いました。亡くなって二年二年前の今頃はまだ普通に話をしていたんだなと思うと不思議な感じがします。読経をしてもらってから御墓参りに行って、参列してもらった親族と会食をして来ました。睦沢のたなか寿司以前はよく利用したんですが久しぶり。写真撮るの忘れましたが相変わらず美味しかった。夕方B&Gの夜間解放日だったのでスイムに夏だけ営業の施設ですが夜間解放日はほぼ貸切りで泳げます。5 [続きを読む]
  • 山梨へ
  • 山梨まで出かけて来ました。 本当は筋トレ、ラン&スイムでもしようかなと思って有給を取ってあったんですが。 嫁さんから「桃狩りがしたい」というツゥィートが聞こえて来たので。自分が好きなことをして飛び回るためにここは桃狩りだというわけではなく自分でも行きたかったんですが(??????) 家を朝6時半に出発 最初の目的地である清里テラスを目指します。ところが...海ほたるで後輪のエアー抜けを発見木更津まで戻って見 [続きを読む]
  • 台風シーズン
  • 昨日は4時半起き 走ろうかなと思ったら小雨が降っていたんだよね。シャワーランも気持ち良いかなと思ったんですが・・・ 前日夜に少林寺拳法の練習だったし、足を休めるかと(足の付け根の痛みが出そうだったので)ランはお休み。 筋トレ&ストレッチの日としました。 朝の筋トレは準備運動的にスピードと回数重視で行うことが多いんですが 昨日はゆっくりじっくりスロトレ 久しぶりに腕がプルプルして朝ごはんの茶碗を持つ手が震 [続きを読む]
  • 2つのレース
  • 昨日も4時過ぎに目覚めて4時半前に起床 筋トレ(準備運動的に軽く)シットアップ50回腕立て伏せ100回懸垂10回×2セットベンチプレス60kg×30回3セット 朝ラン5km ほんのちょっとの距離ですがこの時期はしっかり汗をかきます。走りえたあとの水シャワーが気持ち良い。 ちなみに10時前には就寝しています(^^; 自分の生活リズム的にはこれくらいが一番いいんだろうな。 ここしばらくずっと走っていなかったんですが、短い距離です [続きを読む]