十三仏の釣太郎 さん プロフィール

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十三仏の釣太郎さん: 十三仏の釣太郎
ハンドル名十三仏の釣太郎 さん
ブログタイトル十三仏の釣太郎
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/hiron-chan
サイト紹介文釣り、自転車、水泳、ランニング〜トライアスロン
どれも中途半端な自分!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供193回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2014/09/26 08:55

十三仏の釣太郎 さんのブログ記事

  • 【左足首を負傷してしまった!】
  •  朝、2階からBIKEを降ろそうとしてたら、なぜか階段の1段目をとばし左足を痛めてしまった。自分の体重68kg+自転車の重量約10kgがつま先立ちの状態で「ドン」と着地。その時はそんなに痛みもなかったけど徐々に痛みがでてきた。ランの練習を本格的にやろうとしてた矢先に、上手くいかないものです。 午後からはスイム練習。日射しが強くて泳いでるうちに背中が日焼けしてヒリヒリする。1,500mLAP≒27分45秒。30分泳いで休憩し [続きを読む]
  • 【ミニ山岳コース 29km】
  •  今日のコースは自宅から寺の尾、福連木、十三野折り返しのミニ山岳コース。暑さも少しは和らいだ感じがしたけれど、ロングにチャレンジしようとは気分が乗らなかった。 スタート時刻:午後4時頃 天候:晴れ、29℃ぐらい 総時間:1時間38分 実時間:1時間33分 総距離:29km Av:18.7km/h 獲得標高:673m 激坂タイム:6分10秒〜1本目からこのタイムならOK。はぁはぁ心拍数最大! 水分補給量:500?×1.5本 帰宅後R [続きを読む]
  • 【天婦羅をつまみに一人晩酌】
  •  帰宅後すぐに親父の畑から茄子を3本、冷蔵庫からキビナゴと馬刺しを準備して天婦羅にした。夕食の準備が終わったところで、ローラー台を60分、その後にジョギングを20分間じっくり汗を流した。ひと風呂浴びた午後9時過ぎ、天婦羅をつまみに晩酌を始める。塩ラーメンミニもたまには欲しくなるのです。やはり金曜日の夜は良い。============13日 BIKE:ローラー台〜45分 RUN:20分スロージョギング14日 OFF〜お盆 [続きを読む]
  • 【ロード練習92km〜痙攣発症】
  •  今日のコースは、自宅から天草空港、五和町、苓北町、天草町、河浦町を巡る92kmのロングコース。 スタート時刻:10時40分〜 天候:晴れ 気温:31℃〜33℃ 風:北寄りの風がかなり。 総時間:4時間13分 実時間:3時間42分 総距離:92km Av:25.0km/h(27.6km/hで行ってたのに痙攣発症のため激落ち) 獲得標高:1,075m 終了後の体重:65.5kg 水分補給量:500?×4本 もわ〜っとした熱風にも負けずに頑張って踏んで [続きを読む]
  • 【25mを概ね18ストローク】
  •  今日の水温は32,5℃、快晴。50mを60秒ペースでゆっくりと泳ぎ始めた。徐々にペースを上げて3,000mは58分、ランニングハイならぬスイミングハイの状況が気持ち良い。25mを概ね17〜18ストローク、18×2×60往復≒2,160ストローク。ひとかきひとかき丁寧に効率よくかくようにしたい。============9日 BIKE:ローラー台〜60分10日 OFF11日 SWIM:70分〜3,300m  BIKE:ローラー台〜40分 RUN:25分スロージョ [続きを読む]
  • 【屋外プールの水温低下、気持ちいい!】
  •  台風5号の影響で曇天が多かったようで、屋外プールの水温は31℃まで下がっていました。 心地良い水温にペースを上げても全然大丈夫、1,500mLAP≒27分13秒と最近無かった好タイムが出ました。 バタフライの練習にも少しは進歩有り、まだまだ伸びしろは十分にあります。============8日 SWIM:50分〜2,500m 1,500mLAP≒27分13秒、バタフライの練習を少々。 [続きを読む]
  • 【一つひとつの行事が過ぎていく】 
  •  会議の会場準備から夜の意見交換会や二次会、さらには翌日の視察研修まで、開催地事務局ということで気を遣うことが多かった。 細かい評価はどうであれ、一つひとつ、行事が過ぎていく。 バタフライの練習用にしまっておいたフィンを使ってみた。未だに楽にならないのはパワー不足か?===========3日 飲み会でOFF4日 どうやら飲み過ぎたようで、朝11時頃まで冷や汗タラタラだった。学習機能はどこえやら。  [続きを読む]
  • 【缶ビールをもう1本】
  •  8時少し前に帰宅、母の食事の様子を観ながら缶ビールを開ける。身体を大きく揺らすジスキネジアという症状がでて、食事には1時間近くもかかっている。食欲はあるが体重は一向に増えない。体重減少もパーキンソン病の特徴だ。 そんな様子を見ていると、不憫さにストレスを感じてしまい、缶ビールをもう1本開けてしまう。写真は松島町教良木の「田んぼアート」・・・手前の二人は案山子さん。===========2日 BIKE [続きを読む]
  • 【今日の水温、相変わらずの35℃】
  •  今日の水温、相変わらずの35℃。連日の猛暑でお風呂並みのプールは治まりそうにありません。冷たい水が恋しい。 1,500m途中LAP≒27分40秒。そのまま2,100mまで泳いでから、バタフライの練習を少々。中々、楽に泳ぐことが出来ない。バタフライで50m泳げるようになるのかな! 高水温のせいなのか、今日の練習はいつも以上に疲れが残った。============1日 SWIM:60分〜2,500m 1,500m途中LAP≒27分40秒 [続きを読む]
  • 【7月の走行距離、506km程度なり】
  •  ローラー台19回 357km ロード練習 3回 149km  合計  22回 506km 7月は距離を踏みたいと思っていたのに、終わってみれば夏バテに似た腰や背中の痛み、それに豪雨、梅雨が明ければ猛暑という気象条件の中で、結局は500kmを辛うじて超えた程度だった。あるサイトでは、1日30分でもいいからペダルを踏めば強くなれるとあった。地道なチャレンジを心掛けたい。  一方、スイム練習は9日間で19,000 [続きを読む]
  • 【体重が65kg台まで落ちてきた】
  •  午前中は2時間弱、生垣のざっとこさ剪定をやったら終了時の体重は65.5kgまで落ちていた。夕方はエアコンを入れて身体を冷やしながら、ローラー台で30分間ペダルを踏んだ。この時の終了時の体重は65.3kgだった。  65kg台になると、吐き気とまではいかないけれど、内臓の働きが悪くなるのがわかる。熱中症気味になるので注意が必要です。===========30日 BIKE:ローラー台〜30分 ビルドアップ RUN:10分スロージ [続きを読む]
  • 【2年前と殆ど変わらない〜ロード練習73km】
  •  前夜は一次会で帰宅したので二日酔いにもならず、午前中は草刈りで汗を流し、昼寝を終えた午後3時頃から暑さ覚悟でBIKEをスタートした。 今日のコースは、自宅から下田へ下り海岸線を北上、苓北町から天トラ復路コース20kを走り、新和町大宮地を経由する約73km。 全体的に追い風基調に助けられたが、モワ〜ッとした熱風に汗の量は半端なかった。50kmを越えたあたりから、足の指先や脹脛にピリッと痙攣がきた。水分補給は難 [続きを読む]
  • 【ツールドフランスから世界水泳へ】
  •  今日の気温は31℃、屋外プールの水温は34℃もあった。冷たい小雨がパラパラと背中に当たるのを感じながら泳ぎ始める。1,500mまでの途中LAPは27分30秒ほど、久しぶりに追い込むことが出来た。そのままペースを落とし2,100mを泳ぐ。 その後はバタフライの練習を少々、25m×10本…少しづつ身体が馴染んできました。Youtube動画で色んな練習方法を探りながら、レベルアップを目指します。 21日間の激闘、ツールド・フランス2017 [続きを読む]
  • 【母の定期の診察に付き合う!】
  •  パーキンソン病を患い10年程になる母。1万円札を折り畳み、ティツシュに包んでこっそりと自分に渡す。それも週に3〜4回の頻度。いつまでも子供だと思ってるのか。「お金たくさん持ってるからいらんよ」「昨日ももろたよ」 と、断るけれどもしつこい。 時には「仕事は何処にいきよっとか」と聴いてくる。 これも認知障害の一つに違いない…。悲しいかな。 今日は2ケ月に一度の母の診察に立ち会った。10時半頃に家を出発し [続きを読む]
  • 【バタフライの練習を始める。】
  •  プルブイを股に挟んで2,500m余りを泳いだあと、背面キックを200m。そして、県民体育祭に備えて少しだけバタフライの練習もやってみた。今は25m泳ぐのが精一杯、徐々に慣らしていく。夜はyoutubeでバタフライの泳法を何度も見てイメージトレーニングした。===========18日 BIKE:ローラー台〜40分 75rpm〜95rpmへビルドアップ19日 SWIM:60分〜2,800m 1,500m途中LAP≒27分50秒 BIKE:ローラー台〜40分 80rp [続きを読む]
  • 【久しぶりのロード練習!】
  •  今日のコースは自宅から天トラ往路コース、苓北町、天草町を経由する68km。気温が高くて出動するか迷った。でもペースを落として行けばなんとかなるだろうと、午後3時頃にスタートする。 スタート時刻3時過ぎ 気温31℃ 天候晴れ、西の風強い 総距離68km 総時間3時間01分 実時間2時間44分 Av24.5km/h 獲得標高798m 天トラ往路46分 水分補給500mℓ×3本+α 終了時の体重66.7kg  [続きを読む]
  • 【天草合同水泳競技大会、無事に終了、疲れました。】
  •  大会の会場設営から進行アナウンスを務めた天草合同水泳競技大会も無事に終了しました。ウオーミングアップする時間もなくバタフライを除く8種目に出場、距離にして725m。普段、スピード練習をしていないし、アップなしではこんなタイムでしょう。昨年のタイムと比較すれば、長い距離は少しタイム短縮してるので良しとします。 25m背泳23秒63 50m背泳52秒84 25m平泳22秒22 50m平泳47秒82 25mフリー15 [続きを読む]
  • 【ちょっとだけ、坂道ロード練習】
  •  朝っぱらから外気温が高くて、ロード練習に出陣する気持ちは失せてしまった。部屋の掃除を済ませた11時頃、予定では自転車で行くはずだった松島町教良木の「田んぼアート」を見に行きました。 古代米など5種類の色の違う稲でもって「下り竜」の絵柄と「光」の文字を上手く表しています。もう一度、今度は自転車で見に行きたいものです。 夕方、5時頃から近場の坂道トレーニングコースをちょっとだけ乗ってみた。標高差35m-距 [続きを読む]
  • 【ケイデンス上がりません!】
  •  今夜は9時スタート、Youtube動画を観ながら60分間ペダルを回した。一流選手と比較してもしょうがないが、ケイデンスが上がらない。だいたい80rpm程度。110rpmで頑張ろうとしても続かない。日々回し込むしかないのかな。 写真は、天草宝島国際トライアスロンでのBIKE。==============13日 BIKE:ローラー台〜60分 ビルドアップ [続きを読む]
  • 【ローラー練習ばっかり!】
  •  ローラー練習もようやく60分間、踏めるようになりました。今週末には久しぶりにロード練習に出たいものです。 夜9時20分頃、BIKEの練習を終え水分補給に炊事場へ入ったら、流し台の前で母親が倒れていました。傍にはコップも落ちていました。呼びかけに返事はしますが、全く身体を動かせない様子。直ぐに親父を呼び、二人でベッドに運びました。 どうやら、便秘薬と安定剤を間違えて飲んでしまったようです。安定剤は通常1個 [続きを読む]
  • 【ストレッチを欠かさず!】
  •  右腰の痛みは徐々に快復傾向にあるものの、朝起きた時の背中や腰のこわばりは未だにとれないでいる。常にストレッチを欠かさず身体の柔軟性を高めていこうと思う。 今回も体調崩してしまったけど、歳をとると身体が発する悲鳴に鈍感になってしまうのだろうか、またもや反省である。==============9日 BIKE:ローラー台〜45分 ビルドアップ 写真は長崎港から?津港にやって来た『びっくあーす』 [続きを読む]
  • 【青空スイミングは心地良かった!】
  • 今季初、中学校の屋外プールで泳ぎました。時折日差しが射し込んで波紋が煌めき、青空を見ながら泳ぐのは実に気分が良い。水温も温水プールのように高くないので泳ぎやすい。このプール、今日は1時間貸し切りでした。==============8日 SWIM:50分〜2,500m 1,500m≒28分20秒 BIKE:ローラー台〜40分 ビルドアップ [続きを読む]
  • 【琉球の宝&ミミガージャーキーで晩酌を】
  •  沖縄出張で買って来た「琉球の宝」を今夜、開けてみました。三次会の帰りに、ホテル近く国際通りにあるお店で買いました。相変わらず、背中や腰のコリは未だに快復していないけど、今日は5日ぶりの晩酌です。 ツマミは、嫁さんからのリクエストで買ってきた色んな種類の「ミミガージャーキー」、酒のツマミにもってこいです。 30度の「琉球の宝」、酔いが回って意識がフワッとなる感覚がいい。酒は百薬の長、これでもって色ん [続きを読む]