十三仏の釣太郎 さん プロフィール

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十三仏の釣太郎さん: 十三仏の釣太郎
ハンドル名十三仏の釣太郎 さん
ブログタイトル十三仏の釣太郎
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/hiron-chan
サイト紹介文釣り、自転車、水泳、ランニング〜トライアスロン
どれも中途半端な自分!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供182回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2014/09/26 08:55

十三仏の釣太郎 さんのブログ記事

  • 【次の目標を設定すべき時】
  •  ほぼ毎日、1時間程度の練習が続いています。ハードな練習をしているわけではないけれど、身体を動かすことが週間づいてきています。1週間継続したので、今日は完全休養を入れました。 次の目標を設定すべき時です。目標を持たなければ、頑張れないタイプだから。今のところ、SWIM:0.5km+RUN:5kmのアクアスロンを10月に予定していますが、この大会の前には5kmのRUNを23分にスピードUPしたい。そのためには、これまで以 [続きを読む]
  • 【激坂攻略法はないのか?】
  •  夜、8時45分からローラー台で50分、その後、夜中ランニングへ移る。意外にも、昨日のロング&山岳ライドの疲れは残ってない感触。いや、麻痺した感覚かもしれないので、調子に乗ってる20分でランニングを終了した。調子のよい時こそが、故障の前触れだから。 最近、ペダルが上手く回せてないのが気に掛かる。特に左足。これが激坂を登れない理由かも。検索するも見つからない。回し続けるしかないのか!?=========== [続きを読む]
  • 【やっぱり坂は苦手!龍ヶ岳登頂はギブ・アップ】
  •  今日のコースは、自宅から龍ヶ岳山頂470mを折り返す88kmの山岳&ロングコース。  スタート時刻:10時過ぎ 天候:快晴、西の風少々、 気温:28℃ぐらい 総距離:88km 総時間:4時間44分 実時間:4時間02分 Av:21.9km/h 獲得標高:1,160m スタート時の体重:67.9kg 終了時の体重:65.9kg 体重減少率:2.9%…脱水症寸前! 補給水:500?×3本 初チャレンジは、山頂手前1km付近から勾配がきつくなり、汗びっしょ [続きを読む]
  • 【まだまだ、大会の疲れが…。】
  • 水をつかむ感触は良いけど、スピードには乗れず1,500m途中LAPは平凡な28分45秒。まだ、大会の疲れが残っているのでしょう。ここ暫くは、疲労を回復しながら体力を戻していきます。==================16日 SWIM:50分〜2,700m 1,500m途中LAP≒28分45秒 バタフライの練習を少し。 [続きを読む]
  • 【人間ドック:体重&体脂肪率増加、体力は30歳代を維持】
  •  2日間のドックの結果、血圧&脂質代謝&尿酸&腹部超音波の4項目がC判定でした。血圧と尿酸は新たにC判定、辛うじて医師への紹介状は戴かなくて済みました。このところのビールを飲む量がいつもより増えてたのが影響したのかもしれません。 普段通りの身体の状況をみてもらうべきと、あえて摂生は行わず検査前日も500?&350?のビールがいけなかったかも。 体重は69.1kg・・・トライアスロン出場の前後、食い込んだりビー [続きを読む]
  • 【筋肉痛が残った!】
  •  昨日、走りながら痙攣を起こしそうになっていた膝のすぐ上から内側の大腿四頭筋のあたりが、今日は筋肉痛になって現れました。やはり、練習でも走っていない速度で10kmを走ったわけだから、筋肉痛になるのは当たり前でしょう。 もっと練習で自分を追い込むべきだったのかもしれません。しかし練習強度を高めることは、今の自分の体力レベルでは無理で、怪我や疲労に繋がり成果としては出なかったかも。焦らず地道に継続した練習 [続きを読む]
  • 【天草宝島国際トライアスロン大会:無事に完走!】
  •   前日に発症した左腰の痛みは、モーラステープで治まった感じだが、念のため貼ったままで出場する。天気予報どおり前夜から雨が降り続いていたが、不思議とスタート前には止んでくれました。SWIM 練習時の凪の海と違って、不規則な波があって少々条件は悪かった。海水を飲まないように身体を浮かすことに体力を要し、いつもの大きなストロークはさせてくれない。幾度となく海水を飲まされ、平泳ぎの容赦ないキックや無駄に激し [続きを読む]
  • 【トラッジッションのイメージトレーニング】
  •  大会の前日になって、左腰がピリピリ。激痛ということではないので、神経痛かなと思う。モーラステープを貼り完全休養とする。 大会の出場準備を終えた夜、トラッジッションのイメージトレーニングを頭の中で繰り返した。(スイムからバイクへ) スイムキャップとゴーグルを外し、ウエットスーツを脱ぎながらバイクへ向かう。 ゼッケンベルトを着け、後ろへ回す 靴下を履く バイクシューズを履く(SPドリンクを飲む) サン [続きを読む]
  • 【下半身サイズアップか?】
  •  競泳用水着をネットで購入した。いつもと同じLサイズなのに大腿部分がパツンパツン。バイク・ランの練習で下半身がサイズアップしてるのかもしれない。2Lサイズは、なんかデブみたいでちょっと認めたくない。 体重は68Kg付近で安定してるし、いつもならこの時期66kg台まで落ちてたのに。 写真は親父の畑からズッキーニの花。=============8日 OFF9日 SWIM:50分〜2,600m 1,500m途中LAP≒27分35秒 [続きを読む]
  • 【スロージョギングで85分間!】
  • 夜8時半頃から練習開始。スロージョギングで85分間。今夜はランのみ、気温は20℃ぐらいでそんなに汗も出なかった。大会まで中3日、貧血症状はないようだ。疲労の蓄積もないし睡眠不足もない。心配なのは、高温多湿なコンディションになった時に適切な水分補給と、身体が対応できるかどうかだ⁈今さら、どうなるものでもないが…。============7日 RUN:85分〜11km [続きを読む]
  • 【『Amakusa Cycling Map』〜AMA-ICHIを入手】
  •  気になっていた天草サイクリングマップを手に入れました。ピンクの水玉模様、コンパクトに折り畳めるのが良い。魅力あるシャレた中々の出来栄えです。15ステージのうち7つのヒルクライムがあって、そのうち龍ヶ岳、白嶽、千厳山はまだ登っていなかった。15ステージ全部を制覇するのも良い。マップを眺め思いを巡らすのも良い。=============4日 地区のミニバレー大会でOFF〜3時半から7時過ぎまで飲み会。5日  [続きを読む]
  • 【スイムコースを泳ぐ、1,500m≒29分30秒】
  •  今季2回目の海でのスイム練習は1,500m≒29分30秒。5分程休憩して750mを15分20秒で泳いだ。左オープンでの息継ぎもスムーズにできるようになった。手の軌跡も、落ち着いてフィニッシュまでやれた。あとは、水中バトルに対応できるか!ウエットスーツが窮屈で、胸の膨らみが制限されるのがちょっと。 所々水温が低い個所があるが、冷たいというほどでもない。海藻が結構浮いていて気持ち悪いのが残念。 [続きを読む]
  • 【今夜もスロージョギング】
  • 仕事帰りにトライアスロン大会のランコースを走ろうと本渡海水浴場に来たけど気温が27℃と蒸し暑い。スマホで写真だけ撮って帰った。既にコースロープが張られていた。家に帰り、7時過ぎから自宅近くを走る。気分が乗らず超スロージョギングから70分間走。途中1kmのタイムトライアルは5分5秒。まずまず!呼吸は全く苦しくないが、故障が怖いのでスピードはこのくらいで抑える。ハムストリングがやや張り気味だけど、体幹が [続きを読む]
  • 【5月の走行距離〜375km 乗れてない!】
  • ローラー台:10回187kmロード練習: 4回188km合 計 :14回375km 5月の走行距離はわずか375km、いつもよりRUNに時間を使っていた。RUNの練習は14日の104km、これでもランナーとしてはまだ少ない。体力は正直だから、実力以上のタイムは出せないでしょう。============1日 SWIM:60分〜50m≒60秒をコンスタントに刻んで3,000mを泳いだ。 60秒だと心拍数も上がらず、腕にも疲労感は少ない。 [続きを読む]
  • 【ホタル、飛び交う夜を走る】
  • 夜8時30分頃からBIKE&RUNのトレーニングを始める。ホタルの数も増え集団で飛び交いながら、ときどき自分の目の前を横断する。不思議と点滅が同じタイミングなのは、雄のラブコールが関係してるのだとか。こんな蛍を眺めながら走ってると、時間もあっという間に過ぎてしまう。=============31日 BIKE:ローラー台〜60分 RUN:40分≒5km [続きを読む]
  • 【初泳ぎは水温低くて心臓止まりそう!】
  • 今季初、海で泳いでみました。まずはウエットスーツが入るかが心配だった。入りはしたけど太ももがキツイ。そろそろ新調が必要かも。いきなり飛び込んで泳ぎ始めたら、冷たくて心臓が止まりそうに。息が出来ない感じで引き返し、身体を慣らし覚悟を決めて再びスタートした。満足なタイムではないけど、30分ちょいで泳ぎ切った。左手のかき始めのタイミングが早すぎ、もう少し落ち着かないと。バイク往路は追い風で38分30秒、復路は [続きを読む]
  • 【ロード練習に勝るものなし!?】
  •  今日のコースは自宅から、寺の尾、十三野の交差点折り返し約30kmのミニ山岳コース。 スタート時刻:午後4時頃 天候:晴れ 気温〜23℃ 総距離:29km 総時間:1時間41分 実時間:1時間38分 Av:18.5km/h 獲得標高:680m ローラー台では追い込めないけど、ロード練習では強負荷が必ず付いてくる。ちょっとしたダラダラ坂でも、重た〜く感じる。暫くしてから調子が出て来るといった感じ。下車後のランで、ローラー [続きを読む]
  • 【お疲れモードかも?】
  • このところ、どうもやる気が起こらない。夜9時頃になり、ようやくバイクにまたがっている。軽いギヤから始め、5分毎にギヤを1枚づつ重くしていった。室温が高くて、汗がポタポタ。水分補給が欠かせない。写真は「宮地岳かかしの家」・・・昔のイメージでセピア色にしてみました。320体余りの案山子さんは、廃校になった旧小学校の教室でお休み中です。================23日 BIKE:ローラー台35分 24日 OFF〜東 [続きを読む]
  • 【75分間〜スロージョギング!】
  • 夜8時30分からジョギングを始める。時間を気にせず、ゆっくりと近所を行ったり来たり。75分間、距離にして11kmぐらいかと思う。蛍の数も増えてきた。山際ではイノシシらしい物音がする。昼間の暑さも和らぎ、気温は23℃ぐらいで汗もそんなに出なかった。================22日 RUN:75分〜スロージョグ [続きを読む]
  • 【親父の畑】
  •  84歳になる親父。日々、野菜作りに勤しみ、色んな種類の野菜を育てている。手伝ってくれとも言われない。あえて自分も手伝おうとも思わない。親父の楽しみの一つであり、母の介護で気分が沈みがちになりそうな親父のストレス解消でもあると思う。こんな感じで、健康なのが一番だと思う。================17日 BIKE:ローラー台30分 RUN:25分〜スロージョグ18日 SWIM:50分〜2,600m 1,500m途中LAP≒28分30 [続きを読む]
  • 【スロージョギング≒80分、スピードまだまだ!】
  •  幾分、体力も回復した感じがしたので、帰宅後、自宅付近をスロージョギングした。80分間の練習の終盤、1kmのタイム測定を2本やってみた。1本目は6分15秒(下り基調)、2本目は6分45秒(登り基調)スピード練習を全くやってないので、こんなもんだろうけど、今の状態ならばトライアスロンでのランは60分超えるかもしれない。 大会まで25日、スピード練習を入れて10km:55分にもっていきたい。走りはじめの重たい感じが [続きを読む]
  • 【3種目トレーニング実施】
  •  昨日のロード練習の疲れがあって、休養日にしようかとも思ったけれど、折角の日曜日、結局は3種目やってしまいました。 スイム〜左手の手のかきのタイミング、軌跡を意識しながら。しっかり水をつかもう。 バイク〜少し重めのギヤで40分。 ラン〜意外に軽く走れた。今後はスピードUPを目指したい!調子のよい時ほど慎重に、故障したらNG! ================14日 SWIM:45分≒2,200m 1,500m途中LAP≒2 [続きを読む]
  • 【一応タイム短縮したけれど…】
  •  今日のコースは、自宅をスタートし天トラコースを往復、本町半河内から枦宇土町寺の尾経由の78km。 スタート時刻:午後3時20分頃 天候:晴れ、西の風がかなりあった。 気温:25℃くらい 獲得標高:877m 総時間:3時間18分 実時間:3時間02分 Av:26.1km/h 天トラ往路:41分20秒 天トラ復路:35分10秒 合 計:1時間16分30秒 終了時の体重:67.7kg 補給量:500?×2本  鬼池 [続きを読む]