masashi さん プロフィール

  •  
masashiさん: 風を感じて2
ハンドル名masashi さん
ブログタイトル風を感じて2
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/kazewokanjite2/
サイト紹介文2014年6月で50歳になったオヤジのスキーとロードバイクとランニングのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供250回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2014/09/27 12:30

masashi さんのブログ記事

  • いよいよスピード練習のきつい季節になりました
  • 今夜は、一昨日できなかったインターバル走。400m×9本 1分30秒 リカバリー200mです。前回というか、毎回7本目が鬼門となっていますので、今夜は7本目を強く意識してみました。まずは、前回の記録。1本目:1分29秒2本目:1分29秒3本目:1分27秒4本目:1分30秒5本目:1分30秒6本目:1分31秒7本目:1分43秒8本目:1分32秒9本目:1分30秒そして、今日の記録1本目:1分28秒2本目:1分29秒3本目:1分31秒4本目:1分33秒5本目:1分35秒6 [続きを読む]
  • 雨が降ってきて、なんちゃってインターバル走
  • 今夜はいつものインターバル走の予定でしたので、夕飯後そのつもりで走りに出たのですが、スロージョグでウォーミングアップをしていると、ポツポツと雨が降り出してきました。途端にテンション急降下(^^;時間は午後9時40分頃でしたが、天気予報外れてますやん・・・雨は0時頃からのはずですやん・・・雨が降り出したせいか、イッキに蒸し暑くなり、走る気すら失せてきました。ですが、折角ランニングシューズに履き替えたので [続きを読む]
  • 今週半ばから梅雨空になるらしいですよ
  • 今週の天気予報は(もちろん高島市ですよ)、月が晴れ。火は夜9時頃から弱雨水は雨。木は曇り時々雨金・土は曇り・・・のようです。予報どおりだとすると、水曜は雨で走れないとして、明日、ちょっと無理してポイント練習。木は運が良ければ走れますね。木走れなければ、金に走るしかないですな〜で、土曜はビワイチかトレランっていうところでしょうか。さて、天気予報、当たるでしょうか・・・今日のラン 7km(スロージョ [続きを読む]
  • 坂練は激沈上等Tシャツ(赤)で
  • 今日は坂練。いつもの箱館山スキー場入口の登り坂です。距離約540m、高低差約47mの往復です。前回は6本で終わりましたので、今日は8本。まずは前回の記録1本目(登り、下り):3分36秒、2分00秒2本目:3分39秒、1分56秒3本目:3分54秒、2分03秒4本目:4分02秒、2分05秒5本目:4分03秒、2分05秒6本目:4分10秒、2分08秒今日の記録1本目(登り、下り):3分26秒、1分55秒2本目:3分29秒、1分54秒3本目:3分35秒、1分55秒4本目:3分42 [続きを読む]
  • 5kmTTと秋の大会
  • 毎日と言っていいほど、マラソンを趣味にしている方のブログを色々と見させてもらっていますが、秋のマラソン大会のエントリーを済ませたという話題が絶えませんね。横浜神戸大阪信越五岳高島であるフェアリートレイル等・・・秋以降のレースがまだ一つも決まっていませんので、ちょっと焦りますね〜。レースにエントリーしないと、モチベーションが上がりませんしね。福知山ゲットできるといいんですがね〜で、今日は久しぶりの5k [続きを読む]
  • ちょっと練習不足かも
  • 6月も今日で半分が終わりましたね。今日はジョグで軽く汗を流しただけですが、今月の走行距離は今日で84.8kmこのペースだと1ケ月の走行距離が170km前後で終わってしまいます。フルで3時間15分切りを目指すなら、少なくとも250kmくらいは走らないとダメな気がします。週末のロング走を増やさないとな〜今日のラン 7km今月のラン 84.8km最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしければ1 お願いします。にほんブロ [続きを読む]
  • インターバル走、7本目が鬼門です
  • 今日は、少し肌寒いくらいの気温。ポイント練習にはモッテコイっていう感じ。明日明後日と所用で走れませんので、今日をポイント練習の日としました。いつものインターバル走です。今夜も400m×9本 1分30秒 リカバリー200mで。400mを1分半で走ろうと思うと、キロ3分46秒ペースです。たった400mとはいえ、3分46秒ペースは速いですね。辛いはずです。これを乗り越えるとフル3時間15分切りが実現するかもです。前回のインターバル走 [続きを読む]
  • 疲労抜きのロードバイク
  • 筋肉痛はないものの、昨日のトレランの疲労が残っています。少々風はきつそうでしたが、天気も回復に向かうとのことでしたので、疲労を抜くために軽くロードバイクに乗ってみました。時間にして1時間。朽木の玄関口まで行って折り返してきました。行きは向い風でしたが、帰りは追い風でしたので、気持ち良く35km/hで走れました。今度の週末は、天気が良ければ久し振りにビワイチに行こうかという気分ですね。話は変わりますが、妻 [続きを読む]
  • 比叡山でトレラン
  • 昨夜はスキー仲間と王将で大盛り上がりしたため、今朝は少し二日酔いでしたが、気持ち良く山の中を走りたかったので、5時に起きて6時21分の湖西線に飛び乗りました。本当は、リトル比良に行きたかったのですが、熊が怖くって止めておきました。リトル比良は3人以上集まったときに行くことにします(^^;7時14分に山科駅に着いて、身支度を整えて7時41分に山科駅を出発しました。ルートは前回と全く同じです。前回途中でルートを [続きを読む]
  • 昨日の今日なので疲労抜きジョグで
  • たとえハーフマラソンといっても、練習時の数倍頑張って走りましたので、それなりに疲労は溜まっていると思います。幸い筋肉痛にはなっていないので、疲労感はないのですが・・・3日くらいはリハビリに当てないと、また熱が出ますので、今夜は超スロージョグで。気温低めなので、汗も少しでした。キロ6分半から7分くらいなので、汗も出ません。気持ち良く走れました。明日もう一日リハビリかな・・・今日のラン 7km今月のラン [続きを読む]
  • 2017年わかさあじさいマラソン
  • 今年で5回目の参加。鯖街道から2週間。疲れもようやく取れたので(たぶん)、今日は『激沈上等』Tシャツで、前半からとばしてみました。まずは起床からスタートまで。(私事ですが、毎年、これが役に立っています^^)5時20分 起床5時30分 朝食 メニューはこんな感じ。6時25分 出発途中7-11でおにぎり2個を購入。7時10分 会場到着受付を済ませ、ナンバーカードを着けたりしながら、8時前後に買ってきたおにぎり2個を補給。8時15 [続きを読む]
  • 暴風雨&雷襲来
  • 兵庫県北部と京都府北部に竜巻注意報が出ているのは知っていたのですが、高島市は大丈夫だろうと思って走りに出たのですが、5km過ぎにポツポツ雨が降ってきたな〜と思った刹那、猛烈な雨と風に襲われました。しかも雷付き(^^;ポツポツきてから100mも走らないうちに、いきなり襲われました。あまりの急襲にテンパってしまって、前も見えない状況下、ドボドボになりながらのダッシュ。田舎道なので退避する場所もなく、自宅までの約2 [続きを読む]
  • よく折れる俺のココロ(^^;
  • 今夜はあじさいマラソン前にインターバル走で刺激を入れておきました。というのは、当初の予定で、早々にココロが折れてしまいました。蒸し暑かったとか、夕飯を食べ過ぎたとか、鯖街道の疲れがまだ残っているとか、言い訳をし始めるときりがないのですが、とにかくよく折れるココロです。今夜も設定は400m×9本 1分30秒 リカバリー200mでした。が、3本目にココロが折れ、何とか立て直すも7本目にもまた折れ、もうグダグダでした [続きを読む]
  • 今年はもう夏ですか
  • 毎年、冬が去り春が来て夏までの期間。走るととても気持ちが良いので、個人的には大好きな季節です。ところが、今年はその期間がものすごく短く、短いというよりほとんどなかったのではないかと思うくらい、GW頃から暑い日が続いています。鯖街道の時も30℃越え。今日も30℃越え。真夏日になるのが早すぎませんか。温暖化の影響でしょうか。今夜もジョグで7km走ってみましたが、汗の量が真夏に近い感じでした。もうこのまま夏にな [続きを読む]
  • ポタリングから始めました。別の目的もあって・・・
  • 今日の滋賀県は恐らく湖岸のどの場所からでも対岸が見えたのではないでしょうか。スカッと晴れて、新緑も眩しいサイコーの日曜日でしたね。湖岸道路にはロードバイクを楽しむ人が、たくさんいらっしゃいました。最近では女性のローディーも増えてきました。15人〜20人に一人は女性って感じですね。私もお天気に誘われ乗ってみました。今年、100キロマラソンにエントリーしなかったのは、ロードバイクを乗り回そうと思っているとい [続きを読む]
  • 激沈Tで坂練
  • 次の日曜日に予定されているあじさいマラソン(ハーフ)に向けて、今日は朝から坂練です。場所は箱館山スキー場入口の登り坂。今津総合運動公園から2kmをジョグでウォーミングアップ。鯖街道の疲労が抜けきっていないので、本数はカラダと相談の上・・・ちなみに、疲労のなかった鯖街道前の記録はこんな感じ。1本目(登り、下り):3分39秒、2分03秒2本目:3分33秒、2分03秒3本目:3分46秒、2分01秒4本目:3分46秒、1分59秒5本目: [続きを読む]
  • 今夜もリハビリラン
  • ようやく疲労感もなくなってきましたが、あと少しリハビリランが必要だと思いましたので、今夜も5kmジョグ。但し、昨日より少しペースをアップしてみました。明日は、体調と相談の上で、坂練をしようと思っています。前にも書きましたが、坂練が一番効果の感じられる練習です。苦しいですが、後の楽しみがありますので(^^)今日のラン 5km今月のラン 201.4km最後まで読んで頂きあり [続きを読む]
  • リハビリランで再スタート
  • 鯖街道(本鯖)から明けて月曜日。カラダの芯まで疲労が残っていて、しかも強烈な筋肉痛。翌火曜日。歩くのには支障がない程度に回復。しかし走るとまだ筋肉痛の箇所が響く。水曜日。階段も普通に下りられるように。そして今日。少し疲労感はあるものの、何とか走れそうな感じにまで回復。というわけで、今夜はリハビリランでゆっくりと5km。来週末、あじさいマラソン(ハーフ)が終わると、秋までレースはありません。今年は100km [続きを読む]
  • 2017鯖街道ウルトラマラソン(本鯖)完踏記①
  • 今年も走りました、本鯖。その記録を簡単に。来年以降参加を企んでおられる方の参考になれば幸甚です。前日は村田諒太選手のボクシングを観て就寝。毎回のことですが、あまり眠れずに午前4時45分起床。宿の女将さんが作ってくださったおむすび2個(これが朝食^^;)を食べて、5時に宿を出発。5時過ぎに小浜市のまちの駅に到着しスタート待ち。スタート場所は、例年どおり泉町商店街鯖街道起点スタート前の挨拶でも、今日は暑くな [続きを読む]
  • 2017鯖街道ウルトラマラソン(本鯖)完踏記②
  • 中間点にあたる久多ASからは再びトレイル。前半はガレ場、途中から延々と続く九十九折れ。疲れてきているせいか、登っても登ってもオグロ坂峠に着きません。GPS時計の標高が850mになって、ようやく頂上へ。足元に注意しながら八丁平をゆっくり走ります。八丁平を過ぎてまたしばらく上ると、ようやく下り。ここから次のASまではトレイルですがそんなに距離はありません。尾越ASに着いたのがスタートから5時間53分後。久多ASからの時 [続きを読む]
  • 鯖街道前日準備、暑さ対策は・・・
  • おはようございます。朝から荷物をまとめております。前泊するとはいえ、大会後は銭湯にも行きますし、そこから京都駅までの移動もあるので、荷物はできる限り少なくして、バックパックで行きたいと思っています。(参加賞の焼鯖もありますし^^)変化する天候や気温に対応できるよう、ウエアは数種類持って行くべきところですが、明日の京都市内の予想気温は31℃。滋賀県北部でも30℃ですので、ウエアは1種類にしました。スター [続きを読む]
  • 鯖街道前、ココロの準備
  • ようやく1週間が終わりました。夕食後、5kmのジョグ。ラスト300mだけマックスで。これで、鯖街道前の練習はすべて終了。練習らしい練習はできませんでしたが、出ると決めた以上、覚悟を決めて走ります。ココロの準備はできました。後は明日荷物をまとめて出発です。日曜日の京都の最高気温は31℃になる予想。厳しいレースになりそうですが、今から暑さ対策を考えます。今日のラン 5.1km今月のラン 114.4km最後 [続きを読む]
  • まな板の上の鯉状態です
  • 毎度のことながら、ウルトラマラソンの前は緊張します。特に今年は練習不足ですので尚更です。今日あたりから緊張度が増してきていて、なんか落ち着きませんね。なるようにしかならないと思いつつも、走り切れるのかという不安が過ります。ウルトラマラソンっていうのは、走る前も、走っているときも、走り終わってからも、カラダに悪いような気がします(笑)今日も軽くジョグで流して、最後に100mのWS3本。良い汗とは言い難い汗 [続きを読む]
  • 鯖街道ウルトラ(全鯖)のゴールタイムを予想してみた
  • 鯖街道ウルトラは今年が3回目のチャレンジ。過去の成績は1回目(2014年)のゴールタイム:9時間9分14秒2回目(2016年)のゴールタイム:10時間2分36秒過去2回の大会前月(4月)と大会月の大会までの走行距離2014年4月の走行距離:366.4km同年5月(大会まで)の走行距離:132.5km2016年4月の走行距離:259.4km同年5月(大会まで)の走行距離:114.2km練習内容(走行距離)が、如実に結果として表れていますね(^^;で、今年はどう [続きを読む]