F-run さん プロフィール

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F-runさん: 目指せサブ3.5☆ヒサシ応援日記☆
ハンドル名F-run さん
ブログタイトル目指せサブ3.5☆ヒサシ応援日記☆
ブログURLhttp://ameblo.jp/patonao/
サイト紹介文ブログ担当『嫁』、総指揮は『旦那』で日々の生活を綴ります。
自由文2017年静岡Mで3:36:xx達成しサブ3.5を目指すヒサシ(F-run旦那)を嫁が応援するブログ。
嫁は故障中のため2017年秋まで大会参加をお休み中...
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供249回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2014/09/28 17:51

F-run さんのブログ記事

  • 目撃☆あるサブ50ランナーの秘密特訓!
  • 本日の練習報告。どうも、ふぅ(F-run嫁)ですGW突入ですが、我が家はカレンダー通りのお休みなのでいつもの週末...今日は午前中に家中を掃除したり部屋の模様替えをしたり、買い物に行ったり車で買い物に行く途中、とある坂道で坂道ダッシュをしているランナーの背中が見えまして我々の会話。ヒ『坂道ダッシュしてますね〜。』ふ『凄いねぇ。あれだけダッシュ出来たら強くなりそうだねぇ。』ヒ『気が付かなかったけど、ここの坂は [続きを読む]
  • 断酒継続中☆
  • 本日の練習報告。どうも、ふぅ(F-run嫁)です今日も1人でポクポクJOGしてきました、追い風のお陰でほんの少しスピードアップほんのちょっと腰が痛み始めたので、5?で終了無理は禁物ですのでね、明日は休足とします3日連続で走ったご褒美女子会ではちょっと飲んでしまったけど、その後は断酒を続けているので甘いものは許して欲しい断酒とか偉そうに言っておりますが、ノンアルビールを飲んでいる限り気持ちで負けていると思うも [続きを読む]
  • 走らないといろいろ不具合が...(個人の意見です)
  • 本日の練習報告。どうも、ふぅ(F-run嫁)です昨日のJOGでやんわり筋肉痛ですが、足腰の痛みは出ず今日からヒサシさんが出張のため、家事は後回しにして帰宅後すぐにJOGへ花見川沿いの不整地をポクポク、18時頃でも明るいですねっで、走らなかった1か月の間に起きた私の体調の変化なのですが...①当たり前のように体重増。それでも断酒したり徒歩通勤に切り替えたため1〜2kg増。②便秘。薬に頼るほどの重症ではなかったのですがね [続きを読む]
  • 練習再開☆グッバイ2016!!
  • 本日の練習報告。どうも、ふぅ(F-run嫁)ですほぼ1か月振りに走ってきました息が上がらないくらいのスピードで短い距離をポクポクとでしたが、走ったあとはスッキリした気分やはり足腰に違和感がありますが、走った後に痛みも出なかったので無理なくマイペースで走れたらなって思いますっで、タイトルの『グッバイ2016』の意味なのですが...キラキラ女子会の前日、土曜日に2016シーズンで伸ばしていた髪を切ってきましたよ昨シー [続きを読む]
  • キラキラ女子会に行ってきました☆
  • どうも、ふぅ(F-run嫁)です今日はユキさん主催の『キラキラ女子会w』に参加してきました(レポお先に失礼します)皇居ランからのランチということでしたが、まだちょっと足腰がアレなもんで皆さんと一緒に走れないなぁっとランの方はパス(次回は一緒に走らせてくださーい)キラキラ丸の内でキラキラランチシュワシュワ〜の乾杯走らなくなってから断酒しておりましたので、ほぼ1か月ぶりのお酒は美味しかったです不都合な個所は [続きを読む]
  • 久しぶりのBU走とホテルがグレードアップした件
  • 本日の練習報告18.7Km 1:44:41 5:36min/kmこんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。今日は久しぶりになんちゃってBU走2Kmアップ1段目(5:40)5:40-5:50-5:47-5:372段目(5:30)5:37-5:37-5:30-5:213段目(5:10)5:11-5:11-5:12-4:254Kmダウン2段目がイマイチ上がらず・・・少しづつでもペースを上げていきたい!◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇昨日まで静岡出張出張の多い私はビジネスホテルに泊まる際通常だと”禁煙シングル”の部屋に泊ま [続きを読む]
  • newシューズをポチっとした
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。ロング走や普段のJOGで使っているシューズがだいぶへたってきたのでポチっちゃった(;^ω^A買ったのは・・・ニューバランス:FRESH FOAM BORACAY(275g)購入:2017年4月以下、購入ページから性能を抜粋Data to Designのもとハニカム構造の凹凸や大小により、クッション性、安定性、屈曲性を最適化したFRESH FOAMを搭載。心地よいフィット性と確かなサイドサポート性を実現するフローティング [続きを読む]
  • 嫁と一緒にランニング?
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。本日レースに参加した皆さま、お疲れ様でした!今日は暑かったですね(゚_゚i)ゆっくり休んでください。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇今日は久しぶりに嫁と一緒。とはいっても脚と腰を痛めている嫁はまだ走れないのでチャリで。私も昨日の疲労があるのでゆっくり走る。花見の方々を横目に、散りかけている桜や菜の花を鑑賞しながらのランゆっくりだけどこの土日でフルマラソン以上の距離を走れた!でも [続きを読む]
  • 久しぶりの30K走
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。基本的にブログを書く習慣がない私と走っていない嫁のポンコツコンビなのでブログ更新もままならず・・・更新頻度は少なくなると思いますが今後ともよろしくお願いします。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇午前中は一人だったので気合のロング走を実施。強風が吹き荒れる花見川CRー稲毛海浜公園ーマリンスタジアムを走る。久しぶりだけど30Kってやっぱりツライ。後半はかなり脚にきました(>_明日のレー [続きを読む]
  • 今週末は映画三昧&お花見JOGしてきました。
  • こんばんは、ヒサシ(F-run旦那)です。本日の練習報告。7.25km 44:12 6'06/km今週末は雨だったので久しぶりにBlu-rayを借りて映画を観て過ごしました!ランの方は今日も雨が降っており、嫁は休足。単独でレンタル屋に返却&花見JOG(シャワーラン)してきました(´・ω・`)週末に距離を踏めなかったのは残念でしたが、満開の桜を眺めながら走れたので良かった!◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇今週末は久しぶりに映画三昧!昨 [続きを読む]
  • 走らなくなってからゴロゴロ...
  • どうも、ふぅ(F-run嫁)です本日も休足...ヒサシさんは13?くらい走ったようです今日は曇り予報だったのでお花見JOGをしようと計画していてお弁当の下ごしらえも昨夜からしていたのですがね...お弁当のおかずは今夜のおつまみへ明日、リベンジ出来れば良いのですがどうかなっで、今日は家で映画鑑賞『シンゴジラ』を観ましたよあと最近ネット漫画にハマっていてスマホを覗くのはほとんどソレで今は『キャプテン』を読んでいます( [続きを読む]
  • キミ兄 激沈ノースリブラック販売だってよ☆
  • どうも、ふぅ(F-run嫁)です新年度もスタートしましたが、1mmも走れておりません走れない代わりに、自転車通勤から徒歩通勤へ...片道2kmの通勤路をポクポク歩いておりますよぉ歩くには良い季節、近所の桜並木も綺麗に咲いております今週末にでも一緒にお花見JOGができたらいいなぁっと思っておりますがお天気はどうかな■□■□■□■□■□先日ヒサシさんが参加した『養老渓谷マラニック』の主催者であり、『激沈上等』でお馴染 [続きを読む]
  • 養老渓谷マラニックに行ってきた
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。本日はキミ兄さん主催の養老渓谷マラニックに参加してきました!菜の花色のTシャツが目印(^^♪途中で甘酒を頂いたり(^^)トロッコ電車を撮影したり(^^)v桜は咲いていなかったけど菜の花はとても綺麗だった!!アフターは都合により不参加だったけど楽しかった!!主催のキミ兄さん、ご一緒した皆さま、ありがとうございました(^o^)丿にほんブログ村 [続きを読む]
  • 三月は毎年走らない
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。昨日のブログにたくさんのいいねやコメントありがとうございました。まさか自分がサブ3.5を目指すことになるとは・・またブログタイトルに関しては後日◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇3月の振り返り月間走行距離が100km超えたのが不思議なくらい※静岡マラソンが加算されているので実質はそこまで走っていない(;^ω^Aでも3月は毎年こんな感じ去年は78.8kmおととしは31.6km市民ランナーなのでこんな月が [続きを読む]
  • 佐倉マラソン☆応援に行ってきました!
  • 本日、レースに参加した皆さんお疲れ様でした今夜はゆっくり休んでくださいね我々は佐倉朝日健康マラソンの応援に行ってまいりました25?付近にて、おっとさん&息子くん(ナイス鷹の目!)、かるりーのさんとご一緒に今日は本当に寒かったですね、私は腹巻&ヒートテック2枚&セーター&ウインドブレーカー&ウルトラダウン&激沈Tシャツとかなりの重ね着でベイマックス状態ランナーの皆さんにとっては過酷なコンディションだった [続きを読む]
  • 今年も佐倉マラソンの応援に行きますよ☆
  • 本日も休足…腰の奥の鈍痛がズンドコしているのでね、しばらくはお休みヒサシさんは単独でJOG予定昨日まで四国出張だったようですが、出張ランはできなかったそうですお土産いつもありがとうございます■□■□■□■□■□っで、今年も応援に行きますよ佐倉マラソン昨年の様子↓↓↓今年も25?すぎにて激沈上等Tシャツで待ってます応援は我々だけじゃないですよぉお楽しみに今年も雨降るのかな出走予定の皆さま、ファイト〜にほん [続きを読む]
  • 名古屋WMレポ☆アフターまで
  • 本日の練習報告。10.50km 1:06:27 6'20/km三連休中たくさんのレースが開催されましたね、参加された皆さまお疲れ様でした私は名古屋以来のJOGイイ天気だったな〜motoさん&makiさんにお届け物名古屋アフターで頂いた皆さんからのお土産をご夫妻の脚、早く良くなれ〜■□■□■□■□■□名古屋WMレポも今日でファイナルゴールシーン笑顔でゴールとか言って、ちょっとウルウルしていたねその後、コメント欄でヒサシさん似と [続きを読む]
  • 今日も花見川CRー検見川浜ー稲毛海浜公園はいつも通りでした
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。本日レースに参加した皆さま、お疲れ様でした!◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇昨日は2週間ぶりに走ったらスゲー疲れて午後はグッタリ・・今日はゆっくりでも2時間は走ろうと9時にスタートして花見川CRから稲毛海浜公園へ(嫁は実家に帰省していたので単独JOG)稲毛ヨットハーバーの先で激沈上等Tシャツのランナーが激走しているのを見かける。たぶんUkeさんかな!その後稲毛海浜公園にポクポク向かう [続きを読む]
  • 名古屋WMレポ☆ゴールまで
  • 【21?〜25?】 27:16(5:16−5:32−5:18−5:27−5:26)【26?〜30?】 27:34(5:25−5:23−5:24−5:33−5:33)ハーフを過ぎてジリジリと暑さで体力が消耗しているのがわかる..今シーズンは7月に捻挫して8・9月は全く走っておらずあの暑い夏、頑張って走ったんだっという自信は皆無この区間はジっと地面を睨むのに集中し過ぎて、あまり覚えていないのだけど...今年は去年見そびれた名古屋城を見ながら走れました【31? [続きを読む]
  • 名古屋WMレポ☆ハーフまで
  • 今日は走らず、腰が痛い...週末はマッサージにでも行こうかなっと思っております今日はハーフまでを振り返り、写真は共有アルバムから使わせていただきます素敵な写真がいっぱいあって悩む〜【スタート〜5?】 28:58(6:44−5:51−5:26−5:18−5:19)カッコ内は手元ガーミン【6?〜10?】 26:36(5:18−5:13−5:17−5:13−5:26)寒さ対策でスタート前に来ていた100均のカッパは待機中にはもうジリジリ暑くて脱いじゃ [続きを読む]
  • 名古屋WMレポ☆全ラップとスタートまで
  • 今日は雨のため走れず昨日は足首と筋肉痛に苦しみましたが、今一番ツラいのは腰...曲げるのも伸ばすのも痛いブログを書くため椅子に座る体勢がツラいので手短にスタート前の様子と全ラップをブログ村の集合場所には今年も中部・関西・関東から大勢集まりましたむむむっウィメンズマラソンなのに応援団(男性陣)が多いかな皆さま、お忙しい中応援ありがとうございました応援団イチの人気者だった、サトさんカオナシと集合写真を撮 [続きを読む]
  • 名古屋WMレポ☆前日まで
  • 昨日の速報に沢山のコメント、いいね、メッセージをありがとうございました一夜明けて、皆さんの温かいコメントを読んだり足首の痛み&筋肉痛で『あぁ、昨日はフル完走したんだなぁ。』っとジワジワと感動が押し寄せている次第であります(静岡マラソン程ではないのだけど...まだまだ引きずる)■□■□■□■□■□レポは名古屋WM前日の行動からヒサシさんは今年も名古屋WMに合わせて水曜日から中部入りなので、1人で名古屋へGOしま [続きを読む]
  • いよいよ明日は名古屋WM!!
  • 名古屋入りしました前日受付を済ませて、EXPOでフラフラ試供品を頂いたり、お土産を買ったり、写真撮影したりしてましたが...お知り合いにはどなたにも会えずでも、明日沢山会えるからね明日の戦闘服ぼっち練ゼッケンは沢山の方にお見せしたい(ガンガン抜かれると思われ)ので今年は後ろに、ぼっちのみんなグイグイ背中を押してくれよなサンバイザーはユキさんにワガママ言って作っていただいた刺繍バージョン可愛い可愛いユキさん [続きを読む]