F-run さん プロフィール

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F-runさん: ランニング夫婦の練習日記☆目指せサブ4☆
ハンドル名F-run さん
ブログタイトルランニング夫婦の練習日記☆目指せサブ4☆
ブログURLhttp://ameblo.jp/patonao/
サイト紹介文酒好き夫婦のランニング日記。 ブログ担当『嫁』、総指揮は『旦那』で日々の生活を綴ります。
自由文フルマラソンを目指して悪戦苦闘し、初のフルでは大惨敗…2度目のフルで目標のサブ4.5達成!
次は無謀にもサブ4狙っていきます!!次回のタイトル変更はいつになるやら〜(笑)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供253回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2014/09/28 17:51

F-run さんのブログ記事

  • 佐倉マラソン☆応援に行ってきました!
  • 本日、レースに参加した皆さんお疲れ様でした今夜はゆっくり休んでくださいね我々は佐倉朝日健康マラソンの応援に行ってまいりました25?付近にて、おっとさん&息子くん(ナイス鷹の目!)、かるりーのさんとご一緒に今日は本当に寒かったですね、私は腹巻&ヒートテック2枚&セーター&ウインドブレーカー&ウルトラダウン&激沈Tシャツとかなりの重ね着でベイマックス状態ランナーの皆さんにとっては過酷なコンディションだった [続きを読む]
  • 今年も佐倉マラソンの応援に行きますよ☆
  • 本日も休足…腰の奥の鈍痛がズンドコしているのでね、しばらくはお休みヒサシさんは単独でJOG予定昨日まで四国出張だったようですが、出張ランはできなかったそうですお土産いつもありがとうございます■□■□■□■□■□っで、今年も応援に行きますよ佐倉マラソン昨年の様子↓↓↓今年も25?すぎにて激沈上等Tシャツで待ってます応援は我々だけじゃないですよぉお楽しみに今年も雨降るのかな出走予定の皆さま、ファイト〜にほん [続きを読む]
  • 名古屋WMレポ☆アフターまで
  • 本日の練習報告。10.50km 1:06:27 6'20/km三連休中たくさんのレースが開催されましたね、参加された皆さまお疲れ様でした私は名古屋以来のJOGイイ天気だったな〜motoさん&makiさんにお届け物名古屋アフターで頂いた皆さんからのお土産をご夫妻の脚、早く良くなれ〜■□■□■□■□■□名古屋WMレポも今日でファイナルゴールシーン笑顔でゴールとか言って、ちょっとウルウルしていたねその後、コメント欄でヒサシさん似と [続きを読む]
  • 今日も花見川CRー検見川浜ー稲毛海浜公園はいつも通りでした
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。本日レースに参加した皆さま、お疲れ様でした!◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇昨日は2週間ぶりに走ったらスゲー疲れて午後はグッタリ・・今日はゆっくりでも2時間は走ろうと9時にスタートして花見川CRから稲毛海浜公園へ(嫁は実家に帰省していたので単独JOG)稲毛ヨットハーバーの先で激沈上等Tシャツのランナーが激走しているのを見かける。たぶんUkeさんかな!その後稲毛海浜公園にポクポク向かう [続きを読む]
  • 名古屋WMレポ☆ゴールまで
  • 【21?〜25?】 27:16(5:16−5:32−5:18−5:27−5:26)【26?〜30?】 27:34(5:25−5:23−5:24−5:33−5:33)ハーフを過ぎてジリジリと暑さで体力が消耗しているのがわかる..今シーズンは7月に捻挫して8・9月は全く走っておらずあの暑い夏、頑張って走ったんだっという自信は皆無この区間はジっと地面を睨むのに集中し過ぎて、あまり覚えていないのだけど...今年は去年見そびれた名古屋城を見ながら走れました【31? [続きを読む]
  • 名古屋WMレポ☆ハーフまで
  • 今日は走らず、腰が痛い...週末はマッサージにでも行こうかなっと思っております今日はハーフまでを振り返り、写真は共有アルバムから使わせていただきます素敵な写真がいっぱいあって悩む〜【スタート〜5?】 28:58(6:44−5:51−5:26−5:18−5:19)カッコ内は手元ガーミン【6?〜10?】 26:36(5:18−5:13−5:17−5:13−5:26)寒さ対策でスタート前に来ていた100均のカッパは待機中にはもうジリジリ暑くて脱いじゃ [続きを読む]
  • 名古屋WMレポ☆全ラップとスタートまで
  • 今日は雨のため走れず昨日は足首と筋肉痛に苦しみましたが、今一番ツラいのは腰...曲げるのも伸ばすのも痛いブログを書くため椅子に座る体勢がツラいので手短にスタート前の様子と全ラップをブログ村の集合場所には今年も中部・関西・関東から大勢集まりましたむむむっウィメンズマラソンなのに応援団(男性陣)が多いかな皆さま、お忙しい中応援ありがとうございました応援団イチの人気者だった、サトさんカオナシと集合写真を撮 [続きを読む]
  • 名古屋WMレポ☆前日まで
  • 昨日の速報に沢山のコメント、いいね、メッセージをありがとうございました一夜明けて、皆さんの温かいコメントを読んだり足首の痛み&筋肉痛で『あぁ、昨日はフル完走したんだなぁ。』っとジワジワと感動が押し寄せている次第であります(静岡マラソン程ではないのだけど...まだまだ引きずる)■□■□■□■□■□レポは名古屋WM前日の行動からヒサシさんは今年も名古屋WMに合わせて水曜日から中部入りなので、1人で名古屋へGOしま [続きを読む]
  • いよいよ明日は名古屋WM!!
  • 名古屋入りしました前日受付を済ませて、EXPOでフラフラ試供品を頂いたり、お土産を買ったり、写真撮影したりしてましたが...お知り合いにはどなたにも会えずでも、明日沢山会えるからね明日の戦闘服ぼっち練ゼッケンは沢山の方にお見せしたい(ガンガン抜かれると思われ)ので今年は後ろに、ぼっちのみんなグイグイ背中を押してくれよなサンバイザーはユキさんにワガママ言って作っていただいた刺繍バージョン可愛い可愛いユキさん [続きを読む]
  • 静岡ロスが激しく名古屋はどう走ろうか...
  • 昨日、名古屋WMに向けての最後の練習をしてきましたサブ4ペースで5?目標で途中までイイ感じに走れていたのですが、あと1?で流しを入れ始めたところゴールデンレトリバーに襲われましたどうやらマイコース沿いにある公園でリードなしで遊んでいたらしく、走る私の後ろから前足で背中をドーーーーーンざっさーっと転んだ私の顔や腕をガブガブ甘噛みしてきました何が起こったのかわからず『名古屋終わった..』と瞬間思ったのですが [続きを読む]
  • 【静岡マラソン】レポ4~アフターと総括
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇静岡マラソンゴールの後、清水駅から静岡駅に移動時間があったので0次会嫁と有名イタリアンの店(サイゼリア)で乾杯静岡マラソンのアフターはブログ村+草薙激走会(合ってるかな?)と合同ブログ村メンバーのうち7人がサブ3どんだけレベルが高いんだ!!!〜アフター参加メンバーへの私信〜まずは今回の主役で幹事の”官九郎さん”・官九郎さん、サブスリー本当におめ [続きを読む]
  • 【静岡マラソン】レポ3〜PBでも悔しい
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。今日からまた出張。今週は甘やかし週間なので食べたいものを食べます(`・ω・´)◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇静岡マラソンレポの続き35km以降のラップを振り返り※1kmラップはガーミン 5kmはアップデート36-40km (26:41)5:08-5:09-5:16-5:20-5:33(DEGスポーツ)分かりやすい撃沈っぷり(>_41-Fin (12:27)5:37-5:38-2:11赤字が当初の設定ペース510をオーバーしたところ分かりやすい後半の失速38k [続きを読む]
  • 【静岡マラソン】レポ1
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です昨日の速報にたくさんのいいねやコメントありがとうございましたコメントはゆっくり返信させて頂きますのでしばらくお待ちください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇早速ですがレポを。今日はスタートまで!前日に静岡へ移動静岡駅近くにホテルが取れなかったので電車で20分の藤枝駅近くのホテルに宿泊そこでは夕食にカレー無料サービスがあったのでたらふく食べる( ̄▽ ̄)朝は4時半起きおにぎり3個とカ [続きを読む]
  • 静岡マラソンの戦闘服と嫁の応援ポイント
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。ホテルにチェックインしました。明日の戦闘服はこれ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇嫁がスタートと12.5kmとゴール手前で応援してくれます。こんなボードもって(笑)スタート12.5kmゴール手前激沈Tシャツとこの応援ボードが目印です。鷹の目が皆さんをロックオンしますので応えてあげてくれると嬉しいです!それでは明日のレースの皆さま、全力をだしきれるようお互い頑張りましょう(^^)/にほんブログ村 [続きを読む]
  • 静岡マラソン☆今までの練習を思い出せ!!
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。帰宅後、静岡前の最後のランに外に出るもOPPですぐに帰宅・・・花粉が凄いのかくしゃみも止まらず(´;ω;`)走るのはあきらめて、体調を整えることを優先することに(・∀・)/◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇※東京マラソンの応援での一コマ。良い写真(^^)東京マラソンのアフターでキミ兄さんとmotoさんと以前、稲毛海浜公園でスピ練したときの話になった。その時のレポあの時はアップジョグで死にかけた( [続きを読む]
  • 静岡マラソンのペースを考える
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。今日も雨で走れず・・・営業で結構歩いているから大丈夫だと信じよう(*´σー`)◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇静岡マラソンの目標タイムが決まったところでレースペースをどうするか45分切りの場合は1kmペースは51540分なら510※最初の5kmは混雑があるっぽいので530で計算THE 机上の空論!!サブ4で走った昨年の東京とつくばのペースとも比較してみる当日の調子や気温などでも変わってくるけど510で [続きを読む]
  • 静岡マラソンの目標タイム
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。静岡の週間天気予報降水確率40%?? 曇りは良いけど(^^)天気予報って、ドキドキするよね・・◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇静岡マラソンの目標タイムについて考えてみるサブ40ランナーのフジヤマさんによるとハーフのタイム×2+10分=フルのタイムの目安らしい私のベストは直近の千葉マリンがハーフのベストタイム(1:42:35)なので計算すると1:42:35×2+10分=3時間35分もう一つ有名なダニエル [続きを読む]
  • 静岡マラソンのコースと天気予報
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。東京マラソンが終わり、今週は静岡マラソンウィーク!ブログ村やアメブロでも静岡マラソン一色になってきた・・・かな??◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇初めて参加する静岡マラソン過去に参加された方のブログなどを読んでなんとなくのイメージはありますが大会HPに攻略ポイントが乗っているのでおさらいを!![コース]コースは前回大会から変更になった[高低図]ほぼフラット。全体では下り基調※大 [続きを読む]
  • 東京マラソンの応援に行ってきました☆
  • 本日レースに参加されたランナーの皆さま、お疲れ様でしたゆっくり休んでくださいねぇ我々は東京マラソンの応援に行ってきました来週、ヒサシさんは静岡マラソンを控えているので朝JOGしてから現場に向かいましたなので、途中合流で38.5?からブログ村応援団とご一緒させてもらいましたよぉ目印はTEAM50の幟と青アフロぬまっちさんが掲げた激沈Tシャツも目立ってました家に帰って録画放送をチェキったらバッチリ映っていました沢山 [続きを読む]
  • 東京マラソン応援と帰宅ラン部とmotoさんとランデブー☆
  • 本日の練習報告。今日は午後から所用ありだったので、出張疲れのヒサシさんを残して単独ランいつもの場所で写真撮影していたらmotoさんが写りこんだよぉどうやら、だいぶ前から30m後ろで見守っていてくれていたらしいここから8〜9?程おしゃべりJOGさせてもらいました手負いのmotoさんじゃないとなかなかご一緒出来ないので、貴重です稲毛海浜公園の謎のレースを冷やかしながらJOGしたりして...キロ6くらいでポクポク沢山お話しで [続きを読む]
  • 帰宅ラン部☆復活!!
  • 本日の練習報告。12.13km 1:18:44 6’29/km今日は帰宅ラン部の復活ラン楽しかったーmizoreさん、Ukeさん、市川パパさん、san-anさん、ありがとうございました詳細は明日 [続きを読む]
  • 出張ラン@岡崎&今週は東京マラソンですね
  • こんばんは。ヒサシ(F-run旦那)です。昨日から愛知の三河地方への出張です。岡崎と言えばカリスマ美ジョガーのユキさんとトヨチンさんゆかりの地なので50Tを持参してラン。そういえば前にお二人からおすすめの食事処を教えてもらった所がホテルにもバッチリ今回は所用で寄れなかったのですがいつかは行ってみたいですね(^^)◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇今週は東京マラソン!応援も楽しいし、走るのも楽しい!走られる皆様、楽しんで走 [続きを読む]