kira さん プロフィール

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kiraさん: kiraの女の生き様
ハンドル名kira さん
ブログタイトルkiraの女の生き様
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/gd46p9/
サイト紹介文女子に生まれたからには精一杯女子を楽しむべき!をもっとうにブログを書いております!
自由文はじめまして!
飲み屋のママ、アパレル経営、バツ2、鬱病克服!
数々の経験からのブログです。
自分の経験から1人の女のとして、ブログを書いております。
暇つぶしにでも、覗いてみてくださいね。
貴方の人生のヒントが見つかるかも…。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2014/10/05 15:28

kira さんのブログ記事

  • dinner&lunch 免疫力高め女子
  • バタバタしてて今頃…更新です昨日のランチはステーキハウス蜂ハンバーグランチとステーキランチごちそうになりました地元で有名になって福岡や東京にもある?進出したお店またここのコーンスープが大好物食いしん坊な私はこの日は2日前から胃がいたいけどパクリ前日はお寿司をおごちそうになり幸せな2日間でしたその後ホットヨガでエネルギーを消費スッキリした〜行く前にソラリアプラザで見かけたチョークアートに感動すご〜い [続きを読む]
  • 安楽座 スカーサナ お家でできる ヨガポーズ
  • お彼岸でお寺で頂いた紙に坐禅和讃の一節夫れ摩訶えんの禅定は称嘆するに余りあり布施や持戒の諸波羅蜜念仏懴悔修業等其の品多き諸善行皆この中に帰すなり一座の功を成す人も積みし無量の罪ほろぶ『自分だけでなく、全ての人を救う力を持つ 禅定(無心)を基礎としている。 ひと時でも心静かに坐禅した人は、 今までの行いによって積み重ねてきた数々の 迷いや不安に囚われ [続きを読む]
  • ポカポカ 心地よい ヨガレッスン
  • 本日は2ヨガレッスンの日でした佐賀のパン屋さんくすくす?江頭製粉1954のパンを使って阿蘇ひばり工房のベーコンでチーズトースト作りハッピーエネルギーチャージして午後はポカポカ天気で暖かくなって過ごしやすい中のレッスン窓から木漏れる光の中での柔軟本当に午後のレッスンは気持ちーゆっくりと流れる時間の中広々としてほんのりアロマの香りが漂う空間で裸足でピンクの可愛いマイマットを広げてこちらはおろしたてヨガワ [続きを読む]
  • 当たり前の反対は??今夜の晩ごはん
  • 今日は寒くなりましたね〜もう暦では春なのにーーーーっ昨夜、インスタに搭載する撮り溜めていた朝日や夕日の写真の整理したりUPしたりして若い頃は東京に住んでいたせいか都会が好きで田舎に引っ越してから物足りなさを感じてましたがオーガニックブーム到来健康ブーム到来ヨガを始めてから特に自然と触れ合う機会が多くなり好きになりました歳も関係するかな?月のサイクル太陽礼拝などヨガは自然のパワーや引力を活用して運動 [続きを読む]
  • good morning ワクワク 朝ごはん
  • good morning本日の朝日まず目に映る世界が綺麗だと1日、心がかる〜くなりますよね〜ずーっと朝日を観察してて本当に毎日、new world空は色をかえ雲もかえるけど太陽はかわらないなんか太陽の不動の強さを感じますそして朝ごはん昨夜からふわふわになる様にトーストを牛乳と卵に漬け込んでおきましたいちご・ヨーグルト・蜂蜜・きび砂糖アボガドオイル・水素水・コーヒー朝はフレッシュな食べ物をなるべく口にしてあま〜い香りに [続きを読む]
  • 筋トレ ? ヨガ 強くしなやかな体作りを目指す
  • 今日はジムで軽く筋トレ強くしなやかな体作りを目指す方に私はヨガインストラクターだけあり筋トレ?ヨガの効果はかなり良いと実感してますヨガは筋肉を解きほぐしてくれる効果呼吸を整えて筋肉へのダメージも軽減させてくれる効果も期待できますので筋トレや有酸素運動の前後に組み込むのがお勧めとなります。準備運動も兼ねてヨガをしてその後筋トレ、有酸素運動をして、最後にヨガでしめる、という順序にすれば、より効率的に [続きを読む]
  • 3月も残り僅か ハッピーヨガレッスン
  • 3月も残り僅かですね季節の変わり目だけあって体調を崩してしまう方も多いですが愛をもって接する事を心がけ自己管理も気をつけないとと反省自分が万全でないと周りに優しく出来ないですよね心も体も健康で健やかである事その為の運動を楽しく笑顔で今を生きるそしてハッピーに過ごせる事皆様のお陰ですそれでは今月も残り僅かのレッスンのご案内です??3レッスン表??3月25日土曜日は14時00〜15時00(リラックスヨガ)??3 [続きを読む]
  • 本日は、うきうき!ヨガレッスン日
  • 本日はヨガレッスンの日でしたまずはお家にマシーンが到着 水素水?アルカリイオン水これで生徒さん達の美と健康に役立てばいいと心を込めて汲みたてをご用意最近は季節の変わり目で不調気味な方が多いですが花粉症に効くアロマのを使って楽しんでレッスン開始体の不調を抱え病院に通われてる女性頭がスッキリして良いからと実感されてレッスンに通って頂いてます男性はお医者様運動不足解消が目的とマリンスポーツをされて [続きを読む]
  • 鯉の滝のぼり?川のぼり?
  • 今日のお休みは 佐賀市へ午前中は雨でしたが午後から晴れると聞いてドライブ初めてゆめタウンでお買い物その後美味しいパン屋さんがあると聞きふらりと立ち寄り石窯パン工房くすくす江頭製パン 1954本当に大人気のお店で店内は人がごった返し美味しいそうなパンがずらり〜食パンやカレーパンピザパンやスィーツパンなどを購入次は梅の花 中華料理でランチ春らしい彩の食事を楽しんだ後嘉瀬川川上峡の鯉のぼりがみたくて橋の [続きを読む]
  • 自分では見えない所って実は人からはとても見える所…
  • 今日は宇宙元旦地球歴では今日から1年のスタート徐々に暖かくなるにつれだんだん薄着になってくると気になりだす体でも意外と背中を意識してる人は少ないように思います自分にはいつも見えない所って実は人からはとても見える所なんです背中は自分で見えない場所だからこそ普段から気を付けてケアするべきパーツです背中の贅肉が多いと薄着になっただけでもそれがわかってしまうのです背中の贅肉はおばさんくさいイメージを与えて [続きを読む]
  • downward-facing dog ダウンドック ヨガポーズ
  • よくレッスンに登場する万能ポーズDownward-Facing Dogアド・ムカ・シュヴァナーサナ(下向きの犬のポーズ、ダウンドッグ)ダウンロックじゃないですよー肩や腰の凝りや傷みを改善することが出来るため、腰痛解消や肩こりの緩和に非常に適しているポーズですまた、疲労物質を体外にしっかり排出することが出来るポーズとなっているため疲労回復や倦怠感からの脱却を目指したい人にぴったりなのですその他の効果脳を休める。ストレ [続きを読む]
  • 安室奈美恵 ちゃんの ライブへ
  • 安室奈美恵 ちゃんのライブに福岡サンパレスへうわぁ〜可愛い絵がん〜テンション上がるっそしてライブが始まりました安室奈美恵ちゃんのライブは初めてなんか歌を聴いていて懐かしさと昔の自分と今の自分とリンクして背伸びしていた頃を思い出しでも背伸びって少しは必要かも?今はしてないなぁ〜と感じました安室奈美恵ちゃんは相変わらずカッコよさと可愛さとダンスのキレのよさ声の安定感とあどけなさと大人っぽさと…衣装や曲 [続きを読む]
  • 本日の朝日 ハッピーな朝ごはん カニ雑炊
  • 本日の朝日エネルギーチャージここ何日か気持ちいい晴れで春が来る予感が今日の朝ごはんはカニ雑炊こないだのアコウとカニ鍋の残りスープをストックしててそれにあらたにカニでお出しをとり加えて完成なんか朝から雑炊だと胃に優しくてほっとします〜穏やかなスタートを切り午後は安室奈美恵ちゃんライブでさらに元気でそう今日もハーピーな1日ワクワクするような1日皆様素敵な休日をthankyou [続きを読む]
  • 今夜の晩ごはん??二連中 お魚
  • 今夜の晩ごはん二連中??お魚あらかぶの煮付けと鯛のお刺身次回の為にイオンで木槌と手袋get生姜焼きをタレに漬け込み仕込み完了してますが…いつ食べるのやら?明日は安室奈美恵ちゃんのライブ楽しみだなぁ〜でもあまり歌しらないかも〜でもライブ限定ティシャツはget済その前に日舞の舞踊があるけど…時間的に寄れるかなぁ…?さっ働こう??thankyou [続きを読む]
  • 本日の朝日 思考と現実 yoga
  • 本日の朝日健康にいい何かをやりたいけど… いろいろな出来ない理由をつくっている時って現実はそのまま…体型も体調もそのまま… それどころかどんどん現実がつまらなく不調も感じると思います。 そんな時は一度リセット 考えが先、現実があとですから、 まずは頭の中を整理して ワクワク出来るような事自 [続きを読む]
  • アコウ 幻の魚 カニ鍋 今夜の晩ごはん
  • 今夜はアコウとカニ鍋今が旬のわさび菜も入れて玄界灘で釣れた魚を頂きましたアコウは幻の魚と言われてるらしい初めて食べましたゼラチンがとろ〜り身はぷりぷりぽん酢と紅葉おろしでただいま魚のおろし方のお勉強中で鯛も!鯛は今の時期は桜鯛と言われ縁起がいいめでたい!鯛は後ほどお吸い物と煮付けにする予定です玄界灘の海の幸に感謝 [続きを読む]
  • 憧れではなく理想の自分になる ヨガ ?? 日本舞踊
  • 懐かしい写真を母から貰いました5歳から日本舞踊を始めいつも三人組でお稽古して2人はちょっとお姉さんだったので私にとっては良いライバル子供ながらに踊り方が違うのを感じましたがただ先生の姿だけを追いかけていました先生に憧れを抱いましたそしてこの頃よく実情を知らないから舞妓さんになりたいと思ってママに言うとワガママだから無理次は宝塚に入りたいと厳しい世界に務まるかしらとボソッと呟いたのが聞こえましたその [続きを読む]
  • ボディメンテナンス
  • 最近はまたマッサージにハマってたまたま行った、健康ランド的な所でお風呂に入ってから整体マッサージを受ける休日コースこのマッサージがいた気持ちーーツボにぐぃーと入る感じでお風呂が温泉でない所がちょっと残念だけどその後今日は膝の半月板が割れてから通っている整体も予約してたのでボディメンテナンスW流石に、寝不足もあったせいか体が…疲れた〜〜って感じましたダブルでやるとねでやっとランチぶりの煮付け・ぶりの [続きを読む]
  • 本日は ヨガレッスン の日 ラーメンランチ
  • 本日は夕方からヨガレッスンその前にランチタイム満喫美味しいとちまたで評価のラーメンラーメンとチャーハン餃子はレッスンが控えてるためお預けそして近くに滝があるので寄ってみる事にマイナスイオン全開( ̄▽ ̄)見返りの滝まだ寒いからか貸し切りでした修行じゃーーーレッスンに来られてる皆様がこれからもハッピーに過ごせますよーにthankyouyogarande舞LINEBLOG [続きを読む]
  • self care yoga 左膝の経過
  • 今日は軽く筋トレ1年前から膝に痛みがあり無理をして左膝の半月板が水平断裂しました手術をしたくない知らず知らずかばって無理をして左膝上の筋肉が痩せて細くなり悪化して折れたようです腿に筋肉をつけるとクッション代わりになると聞いてヨガに?筋トレ開始(モモトレ)1ヶ月経過して痛みもとれて溜まってた水も無くなりました身体にメスはなるべく避けたいと初??東洋医学へ後は整骨院で歪みを治して貰ってます身体使い過ぎ [続きを読む]
  • my body make yoga
  • 今日はOFF自分のヨガをしに出かけて 必ずヨガの前にスィーツストロベリーパンケーキ甘いの大好きー美味しいもの大好きー食いしん坊バンザイ( ̄▽ ̄)!あとでヨガで挽回!やはり適度に身体を動かして痩せる方法が一番健康的??ダイエットや食事制限だけをしていると体重は減るものの筋肉量も減って基礎代謝も落ちて…風邪をひきやすくなったり…基礎代謝が下がると結局太りやすい体質になって沢山食べてないのに…太る‼ [続きを読む]
  • 桜が咲く頃 のぼりたい 釣り 鯛 今夜の晩ごはん
  • 桜が咲く頃?登り鯛?鯛を二匹??おっき〜 BIGそして綺麗本当に、ほんのり薄ピンクの桜色初おろしにトライというか講習会台所が…えらいこっちゃえらいこっちゃなって初おろし?お刺身できた黒鯛は煮付けにーしまーすお刺身にした桜鯛は脂がのって最高?ポン酢に紅葉おろしが美味でした海の幸に感謝それと肉じゃが・ケールのハニーマスタードサラダ・ガーリックウィンナー・お味噌汁tankyou??takeruyogarande舞 [続きを読む]
  • APPRECIATION感謝する心について
  • APPRECIATION感謝感謝する心についてまず質問から私のレッスンでは必ず最後に安楽座のスタイルになり今日、頑張ってくれた自分の身体に感謝しましょうと言いますなぜ?なんか宗教?と警戒心や疑問がわいた方がいらしたので答え軽く歴史からヨガの歴史はとても古くその起源は実は未だにはっきりとは分かっていませ。インダス文明の都市遺跡「モヘンジョ・ダロ」から、ヨガのポーズのような彫刻のある印章や像が発見されている事か [続きを読む]
  • ポカポカ気持ちいいヨガレッスン
  • 今日はお昼の14時からヨガレッスンでしたまず朝から生徒さんに嬉しいを頂きヤル気??2倍そしてレッスン開始まずは生徒さん達に提供させて頂いてる水素水の準備から始まり今日は補助具・ヨガブロックやボルスターを使い楽に柔軟??オリジナルメソッドに変更して気持ちよさそ〜〜大きな窓があり広々空間でアロマの良い香りをかぎながら開放感にひたりリラックス〜〜いつもよりも伸びたーと満足そうな感想を頂きました。チケット [続きを読む]
  • ハッピーエネルギーチャージ 質問の答え??
  • 本日の朝日 ハッピーストレッチエネルギーチャージ最近よく受ける質問の回答からyogaって身体、柔くなくてガチガチなんで出来ないですよね?答え身体が硬い人ほどオススメです??焦らずゆっくり呼吸に合わせ柔軟していけば柔くなります最初から出来なくて当然ですと言うかポーズができる事だけが目的ではないとrandebuではお伝えしてますうちのレッスンに来ら [続きを読む]