こころのセラピスト オリーブ さん プロフィール

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こころのセラピスト オリーブさん: 心を1g軽くする練習帳
ハンドル名こころのセラピスト オリーブ さん
ブログタイトル心を1g軽くする練習帳
ブログURLhttp://ameblo.jp/cs-olive/
サイト紹介文今からでも大丈夫!苦しくつらい悩みを解消するヒントがここにあります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供253回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2014/10/07 11:23

こころのセラピスト オリーブ さんのブログ記事

  • 会社に行くのが辛い、それ職場不適応症かも
  • こんにちは。上土井好子です。 「職場不適応症」というのを 聞いたことがあるでしょうか。 わかりやすく言うと、 職場でのストレスが原因で、 不安や焦り、不眠、抑うつなどの症状が出たり、 会社に行こうとすると動悸がしたり、 気分が悪くなったりする、 職場での適応障害になります。 うつ病と大きく違う所は、 原因がはっきりしていることです。 ただ初期では、 自分自身で気づかない場合もあり、 どんどん症状が重くなるこ [続きを読む]
  • 気軽に体験しておけば、いざという時すぐ来れますよ
  • こんにちは。上土井好子です。 今週の金曜日です、サンドセラピー! 箱庭に興味のある方はぜひぜひですが、 ちょっと悩みがあって話をしたいんだけど、 対面で座って話をするのが、 なんとなくしずらいって方。 そんな方にも、おすすめです。 顏も目もあまり合わさず、 箱庭をゆる〜く作りながら、 話をすることができます。 現在ご予約できる枠は、 10時からと、11時半からになります。 気軽に箱庭体験、カウンセリング体験に [続きを読む]
  • この子は私をどんな母親だと思っているのだろうかと迷ったときは
  • こんにちは。上土井好子です。 子育てをしているとき、 自分はこの子にとってどんな母親なんだろう と考えることがあります。どう接したら、 母の愛情を感じてくれるんだろうか。どんな言葉がけをしたら、 この子の自尊心は育つのだろうか。 どんな母だったら、 この子はちゃんとした大人に 育ってくれるんだろうか。 中には、自分のようになって欲しくない、 そのためにはどうしたらいいんだろう と考えるかもしれません。育て [続きを読む]
  • カウンセリングを受けるときれいになるって本当?
  • こんにちは。上土井好子です。 先日、自然散策カウンセリング 6か月コースの方の外での最後の日でした。 この日は、6月にしてはちょっと肌寒かったかな。 第一回目は去年の暮でした。 家族のこと、仕事のこと、 恋愛のこと、そして自分自身のこと。 毎回、状況が少しずつ変わってて、 いろいろ揺れながらでも、 どんどん変わっていってました。 「前の私だったら○○だったけど…」 って自分の成長をちゃんと言葉にしてるし、 [続きを読む]
  • 絵も音楽もダンスも苦手だけど、箱庭は作れました!
  • こんにちは。上土井好子です。 箱庭を好きな理由。 心理の勉強をしていたとき、 表現療法もいろいろやりました。 絵を描いたり、 ダンスをしたり、 音楽を使ったりとか。 ん〜でも、 どうしてもバイアスがかかりやすい。 私はどうしても 絵を描くと思っただけで、 苦手意識がぬぐえない。 好きなように線を引いて、 その中に色を塗るのも、 心のどこかでおっくうになります。 音楽も得意ではないっていう意識が どうしても心 [続きを読む]
  • 失敗した、もうだめだって本当か。
  • こんにちは。上土井好子です。 「人は変われる」 この仕事をしていると、 そう思います。 そしてもうひとつ感じることは、 他者は過去の自分ではなく、 変わった方の自分に対して、 反応し行動するということです。 よく、失敗するのが怖いという人がいます。 失敗してしまうと、 もうそこで 自分の人生シャットダウンと思っています。 つまり、失敗すると もうそこから人として 生きていけないくらいの勢い。 でもね〜、 悪 [続きを読む]
  • あなたの感覚、麻痺してませんか?
  • こんにちは。上土井好子です。 家から塩屋までけっこう坂があるのですが、 毎日電動自転車で通っています。 坂が多いせいか、 ブレーキの利きが悪くなるのが早い。 坂道だけでなく、 平地でブレーキかけても 止まらなくなったので、 先日、自転車屋さんに メンテナンスしに行きました。 すると、いろんなところを 親切にメンテナンスしてくれてて、 ブレーキはもちろん、 鍵とかスタンドとかの動きがいいんです。 もうだいぶん [続きを読む]
  • 自分の存在価値を求めすぎると窮屈になりますよ
  • こんにちは。上土井好子です。 自分の「存在価値」を感じるとき、 どんなときですか? 「誰かに必要とされた」とき、 「誰かの役に立った」とき、 「誰かのためになにかが出来た」とき、 というのがよく出てきます。 だから、 必要とされていないと感じたときや、 役にたてなかったと感じたとき、 自分はなにもできていないと感じたとき、 自分の「存在価値」がないような気がして、 なんとなくここにいちゃいけないような気が [続きを読む]
  • カウンセリングって聞いてビビらないでくださいね
  • こんにちは。上土井好子です。 神戸はこのところいいお天気に恵まれ、 過ごしやすい日が続いています。 (若干暑かったりしましたが…) 明日からお天気が崩れるようなので、 洗濯機をフル回転させました(*^^)v この仕事(カウンセリング)をしていて 最近感じることは、 だいぶん心の健康に気をつける人が 増えてきたなということと、 それに相対して、 心が疲弊している人が、 ますます増えているなということです。 心の [続きを読む]
  • 梅雨の時期の6月病を乗り切るポイント
  • こんにちは。上土井好子です。 6月に入りました。 梅雨入りも間近かもしれませんね。 5月病ならぬ、最近は6月病というものがあります。 そう、6月は梅雨の時期でもあり、 心と身体のバランスを崩しやすい時期なんです。 雨の日って、なんだか身体も重くて、 心もどよ〜んってなりませんか? 雨の日の低気圧によって、 人は副交感神経が優位になります。 人の身体はお休みモードになるわけです。 でも梅雨の時期って、 わりと [続きを読む]
  • 梅雨の時期の6月病を乗り切るポイント
  • こんにちは。上土井好子です。 6月に入りました。 梅雨入りも間近かもしれませんね。 5月病ならぬ、最近は6月病というものがあります。 そう、6月は梅雨の時期でもあり、 心と身体のバランスを崩しやすい時期なんです。 雨の日って、なんだか身体も重くて、 心もどよ〜んってなりませんか? 雨の日の低気圧によって、 人は副交感神経が優位になります。 人の [続きを読む]
  • 自然散策カウンセリングの中で箱庭もやってます
  • こんにちは。上土井好子です。 オリーブでは、「自然散策カウンセリングコース」 という継続のコースがあります。 6か月と12か月があるんですが、 塩屋のカウンセリングルームと 公園や海岸を散策しながらの 外でのカウンセリングを交互にしていきます。 実はそれだけではないんですよ。 数回の箱庭も組み込んでいます。 たとえばこの方は、 1月にこんな箱庭を作りました。 みなさん、どんな風に感じるかな? 箱庭は初めて [続きを読む]
  • そこそこな自分を楽しめてますか?
  • こんにちは。上土井好子です。 今日、とある方から言われた言葉。 「そこそこな自分を楽しめばいいねん!」 ほう〜〜〜、 なるほど〜〜〜、 「そこそこ」ね。 でもこの言葉、 人によっては、 後ろ向きな人生に聞こえるかも。 まあ、今回はあまり深く考えないで、 気ままにつぶやいてみます笑 まず、そこそこな自分っていうのを [続きを読む]
  • 親しい人が今までと違ってきたら、なんだか許せなくなるのはなぜ?
  • こんにちは。上土井好子です。 よくね〜、 「変化を恐れないで」 って言うでしょ。 この言葉ってたぶん、 自分に対してだと思うんです。 自分は自分が変化していく過程を ある意味、知っているから、 変化することに最初戸惑うことがあって、 ちょっと勇気いったり、 恐る恐る変わっていったりします。 でも変化すること自体には 寛容だと思うんで [続きを読む]
  • 足りないものは向上心だった!
  • こんにちは。上土井好子です。 今日はちょっと自分のことを書きます。 なぜなら… 今日は私の誕生日だから笑 51歳になりました(*v.v)。 なんとな〜く振り返るとですね、 私はずっと向上心がないΣ(゚д゚;) なぜかというと、 私って割と器用貧乏的なところがあって、 最初のものってだいたいクリアできるんです。 そんなに頑張らなくても。 だから、先生と [続きを読む]
  • 「素の自分」でいられる人に出会いたいあなたへ
  • こんにちは。上土井好子です。 あるクライエントさんとの話の中で、 「素の自分」っていうのが出てきました。 素の自分… ありの〜ままの〜♪自分… 本当の自分… て、どんな自分か言えますか? そんな難しいこと、 私はわかりません。 いや、わかってるようで、 わかってないような感じ。 困った……… じゃあ、 素じゃな [続きを読む]
  • 過去に終わりを告げる方法って人それぞれかも
  • こんにちは。上土井好子です。 初夏を思わせるような暑さですね。 GW明けの今日の朝は、 みなさんどんな気分でしたか? 「学校行きたくな〜い」 「仕事行きたくね〜」 「溜まった家事、疲れて出来な〜い」 という声も聞こえてきそうですね。 確かにわが家からも聞こえました(^_^;) さて多くの人は、 思い通りにいかなかったことや、 だれかに騙されたこ [続きを読む]
  • 今回のコラージュはみんな決断がテーマだったかも
  • こんにちは。上土井好子です。 今年のゴールデンウィークは、 とてもお天気に恵まれましたね。 今日だけは、少し雨が降るみたいですが。 先日のコラージュセラピーのご報告です。 まずはこの方。 大きな決断をした後のコラージュです。 人って、よしこれだって思った道を進んでいても、 いつの頃からか、 ちょっとしたモヤモヤや違和感が ひょっこり顔 [続きを読む]
  • 今の自分は大っ嫌い!自分の性格を変えたいという人へ
  • こんにちは。上土井好子です。 今の自分を変えたいという人は、 今の自分に自信がないといいます。 だからもっと成長して性格を変えたい、 そういいます。 で、今の自分はどんな自分かというと、 他人の粗探しをして見下す自分。 他人に嫉妬してしまう自分。 自分が特別扱いされないと嫌な自分。 などなど。 つまりは自分自身でも相当嫌なヤツと 愛想を尽かし [続きを読む]