ムネコフ さん プロフィール

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ムネコフさん: NO RAIN NO RAINBOW
ハンドル名ムネコフ さん
ブログタイトルNO RAIN NO RAINBOW
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/munekov/
サイト紹介文1978年生、エンデュランスをこよなく愛するゲスヤローが綴る ほっこり系ブログ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供71回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2014/10/08 23:13

ムネコフ さんのブログ記事

  • オレの速報!【佐倉朝日健康マラソン】
  • 去年、応援にきて、楽しそうだったので、今年はエントリーしました!シーズン締めくくりのレース!(まあ、2本しか走ってないけど。。。) 暑くなかったので、まずまず走れました!(40kmまでだけど。。。) グロスタイム 3:23:53ネットタイム 3:23:46 ラスト2kmは脚に力が入らなくて、いつも通りな感じけど、走って良かった。いつもにも増して、応援が身にしみました。ありがとう [続きを読む]
  • オレのよぼよぼの終盤!【東京マラソン】
  • 東京マラソンのレポのつづき。ゴールまでいきます。30キロ地点の日比谷を通過し、さあここから!といったところ。対向車線には帰ってきたランナーが見えた。スタートから2時間20分くらいたっていたので、エリートランナーならそんなもんか。こっちはこれからひとしごとだよなーって思った。品川方面に5キロ進んで、同じ道を戻って来るコース。ちょっと心拍がキープできなくなってきた。同じようなリズムでピッチを刻むんだけど、 [続きを読む]
  • オレの順風満帆な中盤戦!【東京マラソン】
  • 東京マラソンレポのつづき。。。浅草の折り返し地点が15キロ地点。レースは中盤戦に。コースはほとんどアップダウンはなくて、唯一が川を渡るときにちょっと上って下るくらい。隅田川を渡り、墨田区に入る。東京には足かけ8年くらい住んでるけど、こっちらへんにはあんまりゆかりがなく、来たこともない。まだ体力も気力も十分なので、ちょっとした観光気分。脚の痛みもないし、いちおうここまでは440−445ペースなので、プランど [続きを読む]
  • オレの静かなる序盤戦!【東京マラソン】
  • 東京マラソンレポのつづき。 いまさらいっても仕方ないけど、よっぽどのことがなければ35キロまでは 大崩れせずにカラダを運べる自信があった。 練習で30キロ走を何度かやったけど、だいたい435-440ペースでつぶれずに走れたから。 だから、本当の勝負は35キロ以降で、35キロまでは東京の真ん中をたくさんの人の中 走れるっていうこのイベントを真剣に楽しもうと思った。 沿道に知り合いをひとりで [続きを読む]
  • オレの宝ものを探す旅、みたいなもの【東京マラソン】
  • レースの2週間ほど前のこと、 中学の時の塾の先生から東京マラソンに参加するっていう連絡があった。 先生は当時は大学生バイトで塾講師をしていて、中学生のオレを厳しくかわいがってくれた。 その後、高校に進学したら当然会わなくなるんだけど、かろうじて年賀状のやりとりはしてた。 ちょっと変わった先生で、学校を休んで単身渡米したり、 もう一度大学に入りなおして医学部に入りなおしたり、、 [続きを読む]
  • オレが見た美しい光景!【東京マラソン】
  • 東京マラソン翌日の月曜日、いつも通り出勤。 ふともも、ふくらはぎに筋肉痛はあるが、それほどでもないのは、 練習の賜物なのか、終盤ヨボヨボになってしまって、追い込めなかったからなのか。。。 たぶん、後者だと思うが。 会社でいろんな人からマラソンを走ったことや、タイムはどのくらいだったかを聞かれた。 過去2年、同じ2月の最終日曜にフルマラソンを走り、月曜はいつも通り出社してるんだけど [続きを読む]
  • オレの速報!【東京マラソン】
  • 走ってきました。東京マラソン。サプライズはなく、今の実力だと思う。自己ベスト更新ならず。目標タイムから10分落ち。 37キロまではまずまずだったんだけど、品川の折り返しを過ぎてからはどうにもカラダがゆうことをきかず。。。お恥ずかしい。 しばらく休んでから、またがんばります! 応援がほんとにすごくて元気をもらえました!ありがとうございました!もっと応援を力に変えられるように高めていかな [続きを読む]
  • オレのレース前の心境!【東京マラソン】
  • きのう、東京マラソンのランナー受付にいってきた。土曜はゆっくりしたかったので、当初 金曜は休暇を申請していた。けっきょく、午前中に外せない仕事が入り、午前出勤 午後休になったんだけど、図らずもプレミアムフライデーみたくなってしまった。まあ、いいんだけど。受付スペースはランナーしか入れないので、もうこの先入れる機会ってないのかもしれない。写真の1枚でも撮っておけばよかったけど、そこは競技者としての意地 [続きを読む]
  • オレの告知!【青梅30K】
  • フロストバイトのレポも、コマザワ30Kのレポも書けてないけど(書く気はある。。。)、そして、直前すぎるけど青梅30Kの練習予定を一発あげとく。日時2月11日(土曜) 8:30 スタート(予定)集合8:15くらい河辺駅改札出たところのコインロッカー想定ペースはアベレージ445くらい太ももがほどよくしぬ程度東京マラソン2週間前だけど、ジョグほどは遅くなく、かといってマンぶりでもないくらい。参加者オレ狛江の帝王www未 [続きを読む]
  • オレの千葉遠征!【関東_東の方練習会30K】
  • 日曜(1/8)に関東_東の方練習会に参加してきました。 毎年、年末年始にキミ兄さんと30キロ走をやっていまして、過去2回は皇居でやりました。 今回は、ちょうどmotoさん、メテオデさんが企画していた練習会があったので、そちらに混ぜてもらいました。 当日はそういう話しなかったけど、キミ兄さんとの冬の30キロ走はとても楽しみなイベントです。 関係ないけど、2年前、キミ兄さんのツイッターのアイコンは、 [続きを読む]
  • オレはもうGARMIN235は信用しないぜwww
  • 枕元にプレゼントを仕込んだ手前、子供が起きるより先に走りに出るのは、なんとなく気がひけたし、いちおう子どもがプレゼントを見つけた時の顔も見たかったので、家を出たのは8時前でした。 ジョグ用のシューズの紐を固めに結び、いつもの井の頭公園に向かいます。 昨日は10キロほどしか走ってないので、特に疲労感はなく、気温も高くないので、予定通り20キロくらいマラソンペースで走れるかな、なんて考えながら [続きを読む]
  • オレの練習場所です!
  • 脚(スネ)の調子が良かったり悪かったりで、気合いの入ったスピ練とか、ロードのロング走は封印、というな節制してます。 走ってる時はあんまり気にならないんだけど、重い感じがするし、押すとけっこう痛い。 少しでも負担が少なくて、トレーニングの効率が下がらないようにって考えてて、そもそも論理が破綻してる気もするけど、最近はもっぱら近所の土トラックがメインの練習場所です。 +++ JR [続きを読む]
  • オレがTシャツとゼッケンの関係性を考える!【ぼっち忘練会】
  • 日曜、皇居のぼっち練に参加してきた。 ご存じのとおり、オレはものすごく汗かきなので、 走る時は冬でもTシャツ1枚が多い。 走るようになってから、速乾生地のTシャツがすごく増えた。 参加賞、市販のもの、限定モノ、どんどん増える。 捨てないと増える一方だから、整理しないと引き出しに入りきらない。 +++ 夜に走る時は黄色や赤とか水色の比較的明るい色を選ぶことが多い。 ちょっとでも目立つ [続きを読む]
  • オレの30キロ走!【ぼっち忘練会】
  • ぼっち練にいってきた。家を出たときは寒かったけど、皇居につくとほとんど雲のない青空で、風もなく、陽があたるところはほんのりあったかいくらいだった。準備していたアームカバーは外して走ることにした。 外しておいてよかった。 まあ、外したところでいつも通りすごく汗かいたけど。 UP 542,516, 半蔵門までは軽く。 2日走ってないので、快調だよ。 1周目 24:44 501,459,452,502,4 [続きを読む]
  • オレの一昨日と昨日と今日の練習。
  • ムネコフだ(*・ω・)ノあんまりトレーニングのことは書かないんだけど、たまには書くぜ。 こないだ、「最近泳いでますか?」みたいなことを言われて、 いや、泳いでるし、ジョグノもつけてるし!って思ったけど、 ブログに書かないとわからないこともあるよね。 ブログに泳ぐこと書かないのは、別に書かないどこうって思ってるわけじゃなくて、 さいきん、惰性で泳いでるというか、泳ぐのつまんねーって思っ [続きを読む]
  • 続・土の上を走ることについて語るときにオレの語ること
  • しばらくの間、井の頭公園の土トラックを練習場所にすることに決めた。 1周は400m。 約400m、じゃなくて、400m。 どこをどう走れば400mになるのかわからないけど、400mったら400m。 +++ ゆうべもここで10キロ分走った。 トラックだと1万メートルっていうほうがいいのかな。 トラックを25周。 同じ場所を、何度も繰り返す景色の中を小一時間走った。 退屈かなって思ってたけど、そんなことはな [続きを読む]
  • 土の上を走ることについて語るときにオレの語ること
  • 脚の調子がいまいち安定しなくて、 ただ、今はなんとか走れてるし、 走ろうと思えるくらいの重度だから、 なんとかここよりも悪化させたくないと思ってる。 湿布貼ったり、アイシングしたり、 なでたり、さすったり、、、まあ気休め程度なんだけど。ケアしても悪化するときはするし、 ぞんざいに扱ってもあんがい平気だったり、 いったい何が良くて何がダメなのかわからない。 デリケートなん [続きを読む]
  • オレのレースレポ!【山形まるごとマラソン|ハーフ】
  • 10月2日にハーフマラソンを走った時のレポ。もう2ヶ月前のことだけど、書かないまま終わると(将来の自分に対して)申し訳がたたない気がして。。。(ハッ!律儀!自分に対して!)+++ヨメさんの友だちが山形に住んでて、ヨメさんとしては山形にいきたんだけど、そのためだけにいくっていうのはちょっとアレで、ちょうどいいところにハーフマラソンやってるから、それと抱き合わせなら、まあ早い話がWin-Winだろうってことで、 [続きを読む]
  • オレのとりとめのない土曜日とGARMIN235の不具合報告。
  • 家族が出かけたので、まるまるフリーの土曜日。 午前中は仕事。 午後からフリー。 でも、どっかいくわけでもなく、なんもしなかった。 夕方、思い立ったように走りに出る。 +++ 16:30 start快適ペース走445−450で。途中3キロだけ409、407、413。 特になにも考えず、20キロか2時間くらい走ろうと思って走りに出る。体育館が開いてる時間だったので、体育館のロッカーとシャワーを利 [続きを読む]
  • オレの30キロ走計画!【東京マラソン】
  • 脚の調子も上がったり下がったりだし、あんまり走る時間がとれそうにないんだけど、 マイルストーンを置いて、気持ちを切らさずにいきたい。 いちばん好きな30K走は、本番までにあと4回やるつもり。 12/18(日) 皇居30K ぼっち練 1周:25-24-23-22-21 平川門あたりをスタート。 最初の2キロはアップ、半蔵門からスタート。 5キロずつキロ12秒ずつ設定を上げていく。 上りも [続きを読む]
  • オレの時計事情〜ランニング・後編〜
  • けいすさんからのお下がりのGARMIN910は、 特に調子が悪くなることもなく、 距離の誤差はいくぶんあったけど、許容内といえるもので、 そういう意味では不満はまったくなかった。 ちょっとアレだなあと思うところ、2コほどあって、 ひとつめはGPSの捕捉時間にムラがあって、 速いと1分くらいだけど、遅いと5分くらいかかった。 レースの時はいつもすぐに捕捉してくれるんだけど、 [続きを読む]
  • オレの時計事情〜ランニング・中編〜
  • GPS機能のランニングウォッチが欲しいなあと思っていたけど、買うのに踏ん切りがつかなかった話の続き。けいすさんからもらった包みの中には、GARMIN910XTJと、 その附属品と分厚いマニュアルが入っていた。 けいすさんは新しいの(920XTJ)を買ったということで、 「どうせ使わないし、捨てるだけだから」ってことで、 譲ってくれた。 とはいえ、相当高価なものだし、常識人のオレとしては、 [続きを読む]
  • オレの時計事情〜ランニング・前編〜
  • ランニングを始めた頃は、いわゆるランニングウォッチは持ってなかった。 走りに出る時はナイキのアプリで、不足はなかった。 (だいたいの)距離、ルート、ラップ、が後から確認できる。 スマホアプリなので、走ってるときはなかなか確認できない。 音声をONにしとくと、女性の声で「累計のペース」を知らせてくれた。 ひとりで走ってるときは、特にこれで問題なかった。 初めてハーフマラソ [続きを読む]