豆ちょこ さん プロフィール

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豆ちょこさん: パニック障害の克服を目指す実践情報ブログ
ハンドル名豆ちょこ さん
ブログタイトルパニック障害の克服を目指す実践情報ブログ
ブログURLhttp://www.frara.net/
サイト紹介文パニック障害の克服方法がわかるブログです。社会不安障害にも対応しています。
自由文パニック障害の克服法を紹介するブログです。パニック発作や予期不安の対処法から、おすすめの漢方、食べ物、運動、ツボなど。豆ちょこの断薬体験談もあり。社会不安障害にも対応しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供61回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2014/10/10 10:12

豆ちょこ さんのブログ記事

  • 辛い時に!幸せとは何か?何もない時間に幸せを感じた時の話
  • 不安な時、気分が落ち込んだ時、生きてることが辛い時、どんな辛い時にも、ふいに幸せを感じる瞬間が訪れるかもしれません。その例として、今回は私が何もない時間に幸せを感じた時の話をしたいと思います。辛い時を過ごしているあなたへども。子供のころは「他力本願」が座右の銘だった旦那です。辛い時というのは、人によってさまざまな背景がありますが、それでも生きていく先に感じる幸せには、共通点もあると思っています。そ [続きを読む]
  • 悪玉菌を減らすLGG乳酸菌!ヨーグルトとサプリの効果は?
  • LGG乳酸菌に善玉菌を増やし悪玉菌を減らす効果があると知り、タカナシ乳業のヨーグルトとサプリメントを試してみました。それぞれの価格や配合量、効果の感じ方など、詳しく報告したいと思います。なぜ、LGG乳酸菌のヨーグルトを選んだのか?悪玉菌を減らすためにヨーグルトを食べようと思った時、あなたは、どのヨーグルトを選びますか?善玉菌を減らし悪玉菌を減らす効果が期待できるヨーグルトは、いくつもあります。知名度の高 [続きを読む]
  • 疲れてるのに眠れない!ストレスが原因で眠れない時の対処法
  • 疲れてるのに眠れない、寝つきが悪くて悩んでいる人のために、実際に試して効果的だった対処法をまとめてご紹介します。習慣化しないための予防策も紹介しますので、よければ参考にしてみてください。1分でも早く眠りたいという人へ疲れてるのに眠れない時ってありませんか?布団に入って目を閉じたものの、なかなか寝付くことができないと、なんで眠れないのか、原因探しをしてしまうこともあると思います。眠れない原因をネット [続きを読む]
  • ピースナイトは効果があるの?副作用は?飲んでわかったこと
  • キッコーマンのサプリメント、ピースナイトを飲んでみて、私が実際に感じた効果と副作用をまとめました。ピースナイトを飲む前の注意点、おすすめの飲み方もご紹介します。キッコーマンのピースナイトについてストレスを緩和する効果、睡眠の質を向上する効果が期待できる、キッコーマンの「ピースナイト」というサプリを飲んでみることにしました。機能性表示食品に認められたサプリとして2017年2月に発売され、ネット上では、す [続きを読む]
  • 自分でやる初めての青色申告!税務署へ相談と提出に行った話
  • 会社を辞めてフリーになってから、毎年頭を悩ませるようになった確定申告。今年は、青色申告をするために税務署へ行ってきました!初めて青色申告を自分でやる人のために、その記録を残しておきたいと思います。知識ゼロから複式簿記の青色申告に挑戦!今まで生きてきた中で、私はさまざまなタイプの確定申告を経験してきました。20代前半は、毎年赤字での提出でしたが、確定申告は簡易簿記の青色申告でやっていました。20代半ばか [続きを読む]
  • 腸内フローラ検査キット!ビフィチェックプレミアムについて
  • 自分の腸内フローラを調べることができる検査キット、ビフィチェックプレミアムを自宅で試せるチャンスがやってきました!腸内フローラの検査に興味がある人のために、検査方法と中身の詳細をお話します。腸内フローラ検査キットが我が家にやってきた!原因不明の体調不良や心の病の原因として腸内細菌が注目されるようになり、ここ数年で、腸内フローラの改善を意識する人が増えてきました。私も、以前テレビで不安や恐怖を強くす [続きを読む]
  • プラセンタサプリを比較!通販で人気のおすすめサプリ5選
  • プラセンタサプリに興味があるけど、どれがいいのかわからない。そんな人のために、楽天ランキングとネットの口コミを調査!通販で人気のおすすめプラセンタサプリを厳選してご紹介します。人気のプラセンタサプリを調査!プラセンタの美容や精神面への効果が認知されてきたことで、最近は、さらにプラセンタ配合のサプリを飲む人が増えているようです。このブログでも、自律神経を整える効果に注目したり、実際にプラセンタサプリ [続きを読む]
  • トラウマを克服するには?人や場所への恐怖心は変わるのか?
  • とても衝撃的な体験をしてトラウマを抱えている人のために、人や場所への恐怖心を軽くしていくヒントをお話したいと思います。一緒にトラウマを克服するにはどうすればいいのか、考えてみませんか。人生を変えるほどのトラウマとは体に痛みを与える暴力、心の傷となる言葉の暴力をはじめ、自分の想像をはるかに超えた辛い体験をすると、トラウマになることがあります。私は、電車で何度もパニック発作を起こした体験がトラウマにな [続きを読む]
  • パニック障害とうつ病に効果的な改善法を3ヶ月続けてみた
  • パニック障害とうつ病、そして自律神経失調症の改善法として、体の歪みを治す方法を3ヶ月やり続けてみました。自分にはどんな効果があったか、正直な感想をお伝えします。体の歪みを治すとパニック障害やうつ病が改善する?今回、私が試した感想をお伝えするのは、「試してよかった!うつ病、パニック障害、自律神経失調症改善法」です。著者の川口奈美子さんは、パニック障害や強迫性障害など、約20年にわたり精神疾患や不定愁訴 [続きを読む]
  • レンジフードの掃除を業者に依頼!家事代行を試してみた感想
  • プロがお掃除してくれる家事代行サービス「家事玄人」を使って、レンジフードの掃除を業者に依頼してみました。口コミを探している人のために、試してみた感想をお伝えします。家事の宅配!カジタクの家事玄人について家事代行といえば、私の中では家政婦さんが家事をしてくれたり、部屋を掃除してくれるイメージがありました。また、家の掃除は自分でするものだと思ってきたので、私には無縁のサービスだと思っていました。でも、 [続きを読む]
  • 不安発作はなぜ起きる?予期不安からの発作を解消するには
  • 不安や緊張で動悸や過呼吸といった症状が起きる不安発作は、パニック障害や社交不安障害にとって悩ましい問題です。そこで今回は、どうすれば不安発作を解消していくことができるか、自分の体験談から、そのヒントをまとめてみました。不安発作について不安発作は、パニック発作とも呼ばれており、パニック障害になった人の多くが抱える大きな問題の1つでもあります。個人差はありますが、強い不安や緊張に苦しめられる予期不安か [続きを読む]
  • パニック障害は臭いに敏感?アロマなど香りの有効性について
  • パニック障害になってから、急に臭いに敏感になってしまった!臭いが原因で不安や動悸がでてくる時はどうすればいいの?今回は、そんなお悩みが少し解決するかもしれないお話です。パニック障害と嗅覚過敏の関係は?最近「ニオイからパニック発作が起きることがあって困っている」、そんな臭覚過敏についてのお悩みを聞くことがありました。パニック障害になる前は、何も感じなかったはずなのに、なぜか鼻につく、気持ち悪くなる、 [続きを読む]
  • O脚も簡単に治った!インナーマッスルの歪みを取り除く方法
  • 精神障害や不定愁訴の原因にもなるという「インナーマッスルの歪み」。今回、パニック障害の改善法として、歪みを取り除く方法にチャレンジしました。その結果、O脚も簡単に治り、見た目も良くなったので、詳しくご報告します。インナーマッスルの歪みが不調を招く?インナーマッスルは、その名の通り体の奥にある筋肉のことです。具体的には、背骨と両足をつなぐ大腰筋(だいようきん)などがありますが、筋肉に詳しくない人にと [続きを読む]
  • 甘酒はいつ飲む?美容やストレスに効果的なおすすめの飲み方
  • 美容や健康だけでなく、ストレスやイライラ解消の効果も期待できる「甘酒」。せっかく飲むなら、より効果的なタイミングで飲みたい!そこで今回は、甘酒はいつ飲むのがいいのか、おすすめの飲み方をご紹介します。そもそも甘酒って何にいいの?甘酒には数えきれないほどの健康効果、美容効果があります。毎日飲むようになった人は、肌が綺麗になった、便秘が解消した、 風邪を引きにくくなった、疲れがとれやすくなったと言います [続きを読む]
  • 会食恐怖症の克服へ!友達との外食で改善度チェックしてみた
  • 自分の会食恐怖症の症状がどれだけ改善しているか確かめるために、友達との外食で改善度をチェックしてみました。数年ぶりに楽しく食事ができたので、良かった点も振り返ってみたいと思います。会食恐怖症(外食恐怖症)についてパニック障害や社会不安障害など、不安障害の人が抱えやすい症状の1つに、会食恐怖症(外食恐怖症)というものがあります。私自身も不安障害になって、外食が怖くなってしまった1人です。会食恐怖症の症 [続きを読む]
  • うつ病は食事で治せる?荒木式うつ病改善プログラムの体験談
  • うつ病は食事療法で治せるという考えのもと作られた、荒木式うつ病改善ブログラムの詳細と試した感想をお伝えします。糖質制限や断糖に興味のある方も、ぜひ参考にしてみてください。荒木式うつ病改善プログラムについて荒木式うつ病改善プログラムを試したことはありませんか?と、ブログを通じてお問い合わせをいただきました。私はうつ病と診断されたことはありませんが、実は、このプログラムもブログを通じて知り合った方から [続きを読む]
  • ヨーグルト12種類を調査!乳酸菌の効果とカロリー糖質を比較
  • ヨーグルトを乳酸菌の効果で選びたいと思っている人のために、スーパーで売っていたヨーグルト12種類を調べてみました。カロリーと糖質もチェックしてみたので、ぜひ参考にしてみてください。スーパーで買えるヨーグルト12種類を調査!ヨーグルトを選ぶとき、あなたは何を重視していますか?味と値段で決めている人も多いと思いますが、最近は、乳酸菌の効果で決める人も増えているようです。そこで今回は、スーパーで売っていたヨ [続きを読む]
  • 感染性胃腸炎に注意!うつる原因や期間は?食事はいつから?
  • 秋から冬にかけて流行すると言われている「感染性胃腸炎」。うつる原因は?潜伏期間は?発症したら食事はどうすればいいの?そんな疑問が解決した、病院の先生から聞いた話をまとめてご紹介します。まさかノロウイルス!?感染性胃腸炎になった話朝起きて、なんだか気持ち悪いと思っていたら、一気に強い吐き気に襲われ、そのまま嘔吐してしまいました。さらに、お腹も痛くなってきて、トイレに駆け込むと急な下痢。つい先日、そん [続きを読む]
  • R1乳酸菌の強さって何?アールワンヨーグルトの効果・効能
  • 明治が販売する「強さひきだす乳酸菌」でおなじみのR-1(アールワン)。がんに効く、風邪やインフルエンザ予防になると聞いたけど、これって本当?そんな疑問を解消するために、R1の効果・効能を調べてみました!強さひきだす乳酸菌「R-1(アールワン)」って何?スーパーのヨーグルトコーナーでよく並んでいる英数字、「LG21」「PA-3」「R-1」この3種は、明治が販売するプロビオヨーグルトの名前です。LG21は、ピロリ菌のようなリ [続きを読む]
  • 何もかもうまくいかない時は?精神論にウンザリしている人へ
  • 何もかもうまくいかない時ってありませんか?考え方を変えればうまくいくって言うけど、それもできないから悩んでるんだ!そんな時に少しは役立つかもしれない、もう1つの突破口をご紹介します。精神論じゃ解決できない時もある仕事がうまくいかない、人間関係がうまくいかない、何もかもうまくいかない!悪いことが続けば続くほど、どうにかしたいと思ってしまうものの、気ばかり焦って、なかなか状況が好転してくれない。そんな [続きを読む]
  • 不安障害を克服するにはどうしたらいいの?体験からのまとめ
  • 不安障害を克服したいけど、うまくいかない。どうしたらいいの?そんな悩みを抱える人に、私の体験から学んできたことをお伝えしたいと思います。不安障害克服法への考えもまとめてみましたので、参考にしてみてください。不安障害についてパニック障害克服法をブログで紹介するようになって早2年、同じような悩みを抱える方からも、数多くの言葉をいただいてきました。不安を感じること、できなくなったこと、ちょっとした悩みの [続きを読む]