豆ちょこ さん プロフィール

  •  
豆ちょこさん: パニック障害の克服を目指す実践情報ブログ
ハンドル名豆ちょこ さん
ブログタイトルパニック障害の克服を目指す実践情報ブログ
ブログURLhttp://www.frara.net/
サイト紹介文パニック障害の克服方法がわかるブログです。社会不安障害にも対応しています。
自由文パニック障害の克服法を紹介するブログです。パニック発作や予期不安の対処法から、おすすめの漢方、食べ物、運動、ツボなど。豆ちょこの断薬体験談もあり。社会不安障害にも対応しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2014/10/10 10:12

豆ちょこ さんのブログ記事

  • 鍼灸の効果は?必要な期間や回数は?実際に行って聞いてみた
  • 自律神経失調症の治療が得意だという鍼灸院の先生に、鍼灸の効果、体質改善に必要な期間や回数の目安を聞いてみました。週1回の頻度で1ヶ月以上通い続け、私が実感できた効果もお話します。鍼灸の効果について聞いてみたパニック障害の症状がぶり返し、自律神経の乱れがずっと気になっていた時、自律神経失調症の改善で口コミの良かった鍼灸院へ行ってみることにしました。すると私の場合、1回目からそれなりの効果を実感すること [続きを読む]
  • 栄養バランスチェック!ビタノートの栄養検査でわかったこと
  • パーソナル栄養検査キット、ビタノートを試そうか迷っている人のために、いち早く試してみた私の検査データを参考に公開します。普段の食事だけでは足りなかった意外な栄養素についても詳しくお話します。ビタノートで栄養バランスチェック!先日、栄養検査キットのビタノートを使って尿検査をした話をしましたが、なんと、予定より1週間も早く検査結果のお知らせが届きました!ビタノートを知らない人は、先にこちらの記事を読ん [続きを読む]
  • 耳の中で音が響く!耳がゴロゴロする原因は耳管開放症だった
  • 耳の中で音が響いたり、耳がゴロゴロする症状が出ていた時、私ははじめて耳管開放症という病気を知りました。ストレスや急激な体重減少に心当たりがある方は参考にしてみてください。耳の中で音が響く、耳がゴロゴロする原因は?私は逆流性食道炎になった時、急激に体重が減少しました。当時は食欲不振によるストレスも溜まっており、病的な痩せ方で1ヶ月4kg減少、かなりまいっていました。そんな時、私は耳の違和感が気になるよう [続きを読む]
  • ビタミン・ミネラル不足がわかる栄養検査キットを試してみた
  • 今の自分に不足しているビタミン・ミネラルが知りたい!そんな願いを叶えてくれそうな栄養検査キットを購入してみました。尿を送るだけの簡単な検査ですが、興味のある方のために詳しくご紹介します。栄養の過不足がわかるビタノートについて心身の不調をきっかけに、サプリメントを飲んでいる人は多いと思います。私も自分の気になる症状から不足していそうな栄養素を見つけては、実にさまざまなサプリメントを試してきました。で [続きを読む]
  • パニック障害という病気について
  • パニック障害と診断され、辛い日々を過ごしている人へ。薬を飲むだけで治るのか疑問も多いこの病気。今回は医師の話も含め、さまざまな考え方を自分なりにまとめてみました。パニック障害の診断についてパニック障害は、心療内科や精神科でわかることが多い病気で、診断されると今の日本では、ほとんどの病院が薬物療法をすすめてきます。しかし、パニック障害は主に問診だけで医師が判断するため、他の病院に行くと、違う診断名が [続きを読む]
  • 逆流性食道炎は何科?薬は効く?病院で聞いた治し方と予防法
  • 逆流性食道炎を疑う症状がでた時は、何科に行けばいいの?どんな検査をするの?薬を飲むだけでも治るの?実際に病院で受けた検査と治療をもとに、そんな疑問にお答えします。逆流性食道炎の検査は、胃腸科、消化器科、内科へ逆流性食道炎を疑う症状があり、何科に行けばいいかわからない時は、胃腸科、消化器科、内科を受診するのが良いと言われています。特に、代表的な症状の「胸焼け」や「呑酸(どんさん)」がある場合は、検査 [続きを読む]
  • パニック障害の薬物治療。評判の良い病院で聞いた薬の必要性
  • パニック障害の治療で病院へ行こうか悩んでいる人のために、評判の良い病院で説明を受けた、薬物治療の必要性をお話します。薬の使用は賛否があるため、1つの治療法として参考にしたい方だけお読みください。評判の良い心療内科に行ってきた話最近、パニック障害が再燃したことをきっかけに、私は数年ぶりに、心療内科へ行ってきました。そこは市の健康診断で保健師さんから「この病院は評判がいいですよ」と、おすすめされていた [続きを読む]
  • 人生に疲れた時は?運悪くつまづいてしまった時に読むブログ
  • 少しずつ良くなってきたのに、なぜこうなってしまったのか?何かで大きくつまづいてしまい、人生に疲れたと思った時、気休め程度かも知れませんが、このブログを読んでみてもらえたら嬉しいです。急に状況が悪くなるって、本当に辛いものですパニック障害の克服がやっと見えてきたと思えるほど、回復を続けてきた私の妻、豆ちょこが最近大きく調子を崩しました。これを医療的な専門用語では、再燃と言うらしいです。くすぶっていた [続きを読む]
  • パニック障害が再発した?再燃するきっかけと立ち直るヒント
  • パニック障害の症状が落ちつき、安定した状態が続いていた中、ついに私にも再燃の時がやってきたようです。再燃で辛い思いをしている人のためにも、私に起きたことを詳しくお話します。パニック障害の再燃についてパニック障害の克服を目指すようになってから約3年、家にひとりでいることも怖かった状態から、私は日常生活を楽しく過ごせるまでに回復していました。しかし、ついに私にも再燃する時が来てしまったようです。再燃( [続きを読む]
  • 精神的ストレス解消法を30個紹介!気分転換になる行動
  • 精神的ストレスってどうやったら解消できるの?そんな悩みがある時、とても役に立った行動リストがあります。あなたのストレス解消法にもなるかもしれないので、ご紹介したいと思います。精神的ストレスを解消するには?私は、パニック障害の症状に悩まされるようになってから、精神的ストレスを感じることが多くなりました。それが体にも影響することがあり、内科では異常なしと言われるものの、不眠や頭痛、腹痛といった症状を引 [続きを読む]
  • 1日10分!乱れた自律神経を整えるヨガストレッチのやり方
  • 最近なんだか自律神経が乱れている気がする、という人のために、研究結果で自律神経を整える効果も認められた、1日10分で改善が期待できるヨガストレッチのやり方をご紹介します。テレビで紹介されたヨガストレッチの効果とは?強いストレスを感じる出来事があってから、気持ちがなんだか落ち着かず、それが体の不調にもつながってしまった。最近、そんな心身の不調を感じることが続いていて、かなり自律神経が乱れているんじゃな [続きを読む]
  • 上司のパワハラどうすればいい?退職する前にできることは?
  • 上司のパワハラがひどい。何を言っても状況が変わらない。今、退職を考えるほど精神的に追い詰められている人のために。パワハラから退職に追い込まれた私の体験談と後日談をお話します。繰り返されるパワハラから身を守るには?最近、パワハラが原因で不眠気味になってしまったり、心療内科に通いはじめたという話を聞くことが増えています。私自身、パニック障害の症状がでるようになったきっかけが、前職の社長から受けた言葉の [続きを読む]
  • 長期服用の注意喚起が発表された不安障害・不眠症の薬44種
  • 厚生労働省が2017年3月、不安障害や不眠症に使われる薬の中で、長期服用の依存性に関わる注意事項を発表しました。抗不安薬、睡眠薬、抗てんかん薬を飲んでいる方のために詳細をお伝えします。繰り返しの服用は注意するよう、厚生労働省が呼びかけた!パニック障害や社会不安障害といった不安障害、うつ病、不眠症など、精神障害や睡眠障害で処方されやすい薬は、副作用を心配する人も多いと思います。私自身、パニック障害の薬と [続きを読む]
  • 胃が痛い!胃が張る原因は?ストレスで起こる異常なしの病気
  • 胃が張って痛い・・・食べたものが悪かったのか、食べ過ぎたのか?様子を見ていたけど、何日経っても治らない!そんな悩みが解決するかもしれない、ストレスで起きた胃痛のお話です。胃痛と胃が張る原因はストレスだった!特に食べ過ぎているわけでもないのに、胃が張って苦しい。最近、そんな状態が何日も続くことがありました。食べたものが悪かったか、風邪の初期症状かと思っていたのですが、熱もでないし、咳も鼻水もでない。 [続きを読む]
  • 脳の疲れをとる方法は?注意したい脳疲労の症状と回復方法
  • 家事や仕事に飽きてきて、眠くなることはありませんか?その症状は、ただの疲れではなく脳疲労のサインかもしれません。今回は、疲れやすい時に注意したい脳疲労の症状と回復方法をご紹介します。最近増えている、脳疲労とは?家事や育児、仕事をしていると、疲れを感じることがあると思いますが、その疲れから、最近「脳疲労(のうひろう)」を起こす人が増えているようです。脳疲労とは、脳の神経伝達機能が低下しているせいで現 [続きを読む]
  • 辛い時に!幸せとは何か?何もない時間に幸せを感じた時の話
  • 不安な時、気分が落ち込んだ時、生きてることが辛い時、どんな辛い時にも、ふいに幸せを感じる瞬間が訪れるかもしれません。その例として、今回は私が何もない時間に幸せを感じた時の話をしたいと思います。辛い時を過ごしているあなたへども。子供のころは「他力本願」が座右の銘だった旦那です。辛い時というのは、人によってさまざまな背景がありますが、それでも生きていく先に感じる幸せには、共通点もあると思っています。そ [続きを読む]
  • 悪玉菌を減らすLGG乳酸菌!ヨーグルトとサプリの効果は?
  • LGG乳酸菌に善玉菌を増やし悪玉菌を減らす効果があると知り、タカナシ乳業のヨーグルトとサプリメントを試してみました。それぞれの価格や配合量、効果の感じ方など、詳しく報告したいと思います。なぜ、LGG乳酸菌のヨーグルトを選んだのか?悪玉菌を減らすためにヨーグルトを食べようと思った時、あなたは、どのヨーグルトを選びますか?善玉菌を減らし悪玉菌を減らす効果が期待できるヨーグルトは、いくつもあります。知名度の高 [続きを読む]
  • 疲れてるのに眠れない!ストレスが原因で眠れない時の対処法
  • 疲れてるのに眠れない、寝つきが悪くて悩んでいる人のために、実際に試して効果的だった対処法をまとめてご紹介します。習慣化しないための予防策も紹介しますので、よければ参考にしてみてください。1分でも早く眠りたいという人へ疲れてるのに眠れない時ってありませんか?布団に入って目を閉じたものの、なかなか寝付くことができないと、なんで眠れないのか、原因探しをしてしまうこともあると思います。眠れない原因をネット [続きを読む]
  • ピースナイトは効果があるの?副作用は?飲んでわかったこと
  • キッコーマンのサプリメント、ピースナイトを飲んでみて、私が実際に感じた効果と副作用をまとめました。ピースナイトを飲む前の注意点、おすすめの飲み方もご紹介します。キッコーマンのピースナイトについてストレスを緩和する効果、睡眠の質を向上する効果が期待できる、キッコーマンの「ピースナイト」というサプリを飲んでみることにしました。機能性表示食品に認められたサプリとして2017年2月に発売され、ネット上では、す [続きを読む]
  • 自分でやる初めての青色申告!税務署へ相談と提出に行った話
  • 会社を辞めてフリーになってから、毎年頭を悩ませるようになった確定申告。今年は、青色申告をするために税務署へ行ってきました!初めて青色申告を自分でやる人のために、その記録を残しておきたいと思います。知識ゼロから複式簿記の青色申告に挑戦!今まで生きてきた中で、私はさまざまなタイプの確定申告を経験してきました。20代前半は、毎年赤字での提出でしたが、確定申告は簡易簿記の青色申告でやっていました。20代半ばか [続きを読む]
  • 腸内フローラ検査キット!ビフィチェックプレミアムについて
  • 自分の腸内フローラを調べることができる検査キット、ビフィチェックプレミアムを自宅で試せるチャンスがやってきました!腸内フローラの検査に興味がある人のために、検査方法と中身の詳細をお話します。腸内フローラ検査キットが我が家にやってきた!原因不明の体調不良や心の病の原因として腸内細菌が注目されるようになり、ここ数年で、腸内フローラの改善を意識する人が増えてきました。私も、以前テレビで不安や恐怖を強くす [続きを読む]