でぶろう さん プロフィール

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でぶろうさん: サブスリーを諦めない!!
ハンドル名でぶろう さん
ブログタイトルサブスリーを諦めない!!
ブログURLhttp://debujiro.blog.fc2.com/
サイト紹介文走り始めて9年、 50歳手前で、今だサブスリーを諦められない。
自由文走り始めて9年、
50歳手前で、今だサブスリーを諦められない。
怪我と老化で走力成長が鈍化。この先どうなるのか!!


参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2014/10/13 22:20

でぶろう さんのブログ記事

  • 月例赤羽マラソンに参加しました
  • 先週日曜ですが、チームのN君とインターバルをしました。チーム練習で1000mインターバルが雨のためなくなったりと、そんなときN君に誘ってもらって、千葉県野田市の陸上競技場でインターバルでした。サブ3のために、5000mのタイムを伸ばしたい。ロードで18.59、トラックは19.09。これでは話にならない、と思う。そのためには、インターバルでスピード強化。1000mのインターバルはせいぜい3:50で回すのが精一杯だけど3:40で回せるよ [続きを読む]
  • 春季陸上競技大会に参加しました
  • 人生初となる陸上競技大会に参加しました。春季陸上競技大会というもの。中学生から高校生、市民ランナーが参加する、といっても小さな大会です。でも、駒沢公園内の立派な陸上競技場で緊張しました。ブルーのトラックで天然芝の綺麗な競技場でした。この競技場の周りは市民ランナーにも有名なランニングコースがあります。さて、オーダー表を見ると壮年男子1組目、いわゆる遅い組。それでもこの組みの4番目に速いという意味のゼッ [続きを読む]
  • 板橋シティマラソン詳細と来シーズンに向けて
  • 板橋の詳細です。この大会、初めての参加でした。後半の風はあまりにも有名で、ずっと避けていた大会。ただ、クラブからの参加もそこそこあり、風さえなければ平坦で高速コースです。スタートは板橋区の戸田橋付近。そこから北区、荒川区、足立区、墨田区と海に向かって21km走ってまた戻ってくるシンプルなコースでした。予想最高気温は19度、スタートの9時の時点ですでに13度くらいはあったと思います。風は、海に近づくほど追い [続きを読む]
  • 自信
  • 立川ハーフ。もともとガチで走ろうかなぁと思ったところに友人から、もう歳なんだから、ガチで走って本番に疲労抜けなかったらどうする。レースペースで調整しなさい!と言われ、1:29:45と、まさにサブスリーペースでゴールしました。まあ、トイレ行ってこれなのでキロ4:13くらいです。走った感覚。んー、これを倍走れません(>_という感じ。そして、この日曜日は、お仲間から、15km走しましょー!と。これも気持ち自重して、12kmの [続きを読む]
  • 良かったり悪かったり
  • 青梅マラソンを自分ではまずまずで走ったあと、翌週のこの土曜日の25日。チームの仲間と30kmのレースペース走をやった。まあ、青梅では、キロ4:20以内で走れたわけでそうなるとキロ4:15で行くしかないわけで。頑張って走ろうと心に決め連絡をやって見たんですが、、、、19kmの折り返しで止まってしまった。ペースが維持できなくなったんです。板橋まで、3週間のこのタイミングで、痛い結果。仲間からは、色々なことを言ってもらい [続きを読む]
  • 20kmペーラン それから青梅マラソン
  • 昨日は初めての青梅マラソンでした。楽しかった〜先週は、クラブのメンバー3人と20kmサブスリーペースランでした。場所は江戸川。もう、まったくやり切れる自信はなかったですが、予想以上に走れて最後は余裕がなくなりましたが、最後までサブスリーペースで走れました。ほんとは余裕を持って終わらないといけないとは思います。でも、少し調子は上向きかも。そして、昨日の青梅。30kmスタートは11:30と遅め。自宅は千葉なので遠い [続きを読む]
  • 別大って、良さげ
  • 昨日は別大フィーバーでしたね。私の数少ないプログ仲間も初サブスリーを成し遂げましたし、ランニングクラブの方々も初ではないですが、ここに標準を合わせてサブスリー達成しています。んー。そして私。まだまだ、サブスリーに到達するイメージがわかない。一昨年のつくば以来、シーズン後半から今シーズンにかけて、館山→はなもも→つくば→勝田直近のフル4本が、3時間一桁どころか15分も切っていない(´?ω?`)やばい。次は [続きを読む]
  • 勝田惨敗
  • これが実力だ。サブスリーペースで入るもののキツくて、キロ4:30に修正。そしてそれも10kmほどで維持できず。結果は、ネットで3:30:17はあ。ダメだあ。。。↓ よろしくお願いしますにほんブログ村 [続きを読む]
  • 勝田まで1週間!
  • いよいよ勝田まで1週間です。今日は火曜日なので、もう、カウントダウン。昨日からカーボアウト中。さて、1週間は、月例赤羽マラソンに参加しました。10kmをペース走扱いでとクラブのメンバーと一緒に参加。ただ、ペースをどうするかなかなかの問題。もう1週間前ということもあり全力はない。キロ4でいくか、といっても僕の場合、キロ4はほぼ全力。じゃあ、キロ4:20位から入ってビルドアップにするか....。結局、サブスリーペース [続きを読む]
  • 勝田2週間ロング
  • 勝田2週間前。先週の3週間前野の30kmレースでは、見事にサブスリーペースは維持できず、調子は上がっていません。でも、2週間前の30km走は、なんとかサブスリーペースにリベンジしたい。そう思い、新横浜公園で毎週開催しているe-Athletes主催の練習会に参加しました。メニューは、勝田までの最後のロング。迷わずキロ415を選ぶはずが、アップで足が重い。クラブ知り合いが430組。2週間前に全力は出すなとコーチ。また余裕を持って [続きを読む]
  • 新春マラソン(川崎)に参加しました
  • 日曜日のことです。毎年参加している新春マラソン。今年も参加しました。多摩川沿のマラソンコースてす。クラブのたくさんのメンバーが参加します。コースは未舗装。当日は風もありの極寒。あまりいいコンディションではありません。今回は勝田前の力試しですが、調子は決して良くないし、去年はキロ4:10で後半大撃沈。今年はキロ4:15から20で様子見。追い風は4:15で行くものの向かい風は4:25。最後の5キロは、キロ4:50まで落ちた( [続きを読む]
  • 新年!! 今年もサブスリーを諦めません!
  • 明けましておめでとうございます。遅いご挨拶申し訳ありません。1月末の勝田に向け、なんとかスタートラインに立てるよう、サブスリーに挑戦できるよう、もがいています(笑)去年あれ以降、ロング走30KMは25日に実施。キロ4:38。31日にも実施し、キロ4:30。この日は少しですが、余裕を残して追われましたし、少しは調子が上向きではありますが、まだまだサブスリー挑戦の域にはきていません。最近は、基本的には、週末の土日にLSD [続きを読む]
  • 調子がガタ落ち
  • 昨日は、30kmペース走を行いました。八千代ロード後、少しは調子が上向いているのかな、という感覚もあり、また、この前の木曜は、赤坂の東宮御所でラン仲間と6周20km走って、ここでも少しは戻った感があり、キロ4:40位では走れるかな、と。結果は、甘かった。つくばが終わり、風邪をこじらせ、そして、足の故障などで走力は落ちていましたがここまでとは思いませんでした。木曜日→東宮御所20kmガチ走り&10kmジョグ土曜日→3時間L [続きを読む]
  • 八千代ロードレース
  • 日曜日はニューリバーロードレースin八千代でした。結果は、、、宣言通りの39:59なんとか、なんとか、キロ4で走ることができました。でも、最初から苦しくてイーブンで走れましたけどいつでもペースを緩める心の準備はできていました(笑)サブスリーを狙っているランナーとしては物足りない結果です。昨年は39:17でした。劣化著しく。。。、でもまあ、つくばの1週間まえから風邪をひいて、足も故障して、満足にスピード練習もでき [続きを読む]
  • 明日は八千代ロードレース
  • 足の具合は、なんか変です。結構やばい痛みだったのですが、いちおう順調に走りながら回復しているようです。日曜に30kmロングをそれからAT走を2回。ジョグを挟んで昨日は10kmペース走を行いましたが、ひどくはなっていません。むしろ、痛みは軽くなっています。明日は10km大会ですが悪くならないかと少し不安ですが。それよりも、風邪による咳が長引いています。ここにきてやっとマシになってきましたが夜寝ているとき咳き込み、 [続きを読む]
  • 有痛性外脛骨
  • つくばの後、調子に乗ってLSDをしていたら、足の内側くるぶしの土踏まず側が痛くなりました。走っていた2時間半ずっと違和感がありましたが、後半の15分くらいは痛みに変わってしまった。痛めたのが土曜日。今は月曜の夜。結局のところ、腱鞘炎なので、炎症を抑えるために、家にあるロキソニンを毎食後飲んでます。写真のように湿布も貼っています。だいぶんマシになりましたが、走れるようになるのは明後日くらいかな。そして、今 [続きを読む]
  • つくば惨敗の巻
  • もうあれから2日が経ってしまい、もう心の傷は癒えました(笑)結局、当日の朝まで迷いましたがとりあえずつくばに行きました。鼻水は薬で止まってます。咳が少し出るくらい。本当に走れるのか。全くわかりません。とりあえず5kmまでサブスリーペースで行ってみてあとはそこから考えればいいか。予報では暑くなるとなっていたが結局、当日は風もなく、ほとんど日光もなくそして、気温もそれほど上がらなくて絶好のコンディションた [続きを読む]
  • 風邪が完治せず
  • 明日は本命レース、つくばマラソンだというのに夏から一生懸命、サブスリーのために走りこんできたのに、風邪が治りません。鼻水、咳が、止まりません。。。昨日よりはマシになった。でも、完治には至らない。治るまで走らない方がよかったか。嗚呼。↓ よろしくお願いしますにほんブログ村 [続きを読む]
  • 風邪をひいた
  • 残念なことに、こんなつくばの直前なときに風邪をひいてしまった。先週の金曜日の夕方から喉がめっちゃくちゃ痛くなり、クラブ練習をお休み。次の日も喉が痛いのが続き、これは早く治さなきゃと言うことで土曜は病院。今日、火曜もずっと小康状態が続き全く良くなりません。今は鼻水、咳がひどい。頭も痛い。熱はないのが不幸中の幸い。そんでも、土曜はジョグ8km、日曜は、LT走20分、5kmをやってしまう。こじらせたかな。ああ、つ [続きを読む]
  • 神頼み
  • 文化の日のこと。つくば本番を前にカミさん誘って、神頼みのために人形町の大観音寺に行ってきました。お目当は、韋駄天様のお守り。今年で3年目となります。今から考えると、確かに、走力上がってます!大きな怪我もしていません!都営浅草線 人形町駅から徒歩1分のところに、ここです。まずは本堂にお参り。そして、韋駄天様。どうか、3時間を切らせてください。そして、御守りをゲットしました!これを身につけて本番に挑みます [続きを読む]
  • 1000m インターバル ×7本
  • 火曜日は、ランクラ練習会でした。メニューは、インターバル:1000m(160mjog)×7本3.50 (53)3.50 (63)3.50 (61)3.50 (60)3.49 (59)3.47 (61)3.40 ハーフから中一日の割に走りきれた。本当は、3:40のチームにしようと思いましたがそれは無理だったかな。さて、日曜のハーフで、1:25:15(ネット)という自己新を出して、クラブの何人かから、もう、サブスリーイケますね!と声をかけられた。サブスリーを目指して、そ [続きを読む]
  • 手賀沼エコマラソン
  • またまたご無沙汰。どうもすいません。まだまだ諦めていません!さて。手賀沼ハーフを走ってきました。気温は10度前半、曇り、風は若干ありながらも強風ではない、もう、言い訳できない絶好なコンディション。柏のビッグクラブの端っこに場所を取らせていただき準備。スタートの20分くらい前にスタート地点へ移動開始。んー。途中に狭い通路があり、そこで渋滞発生。無事スタート地点に、しかもAブロックに辿りつけるのか不安だっ [続きを読む]