ユジュ さん プロフィール

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ユジュさん: 美しくなりたいあなたへ 〜健康な女は美しい〜
ハンドル名ユジュ さん
ブログタイトル美しくなりたいあなたへ 〜健康な女は美しい〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/happyclover22/
サイト紹介文健康で美しくなる為の食事や美容法、健康法をお伝えしています。
自由文幼少時代にストレスによる拒食症と過食を経験。原因不明の体調不良に悩まされ、通院や薬の飲む日々が続き、心とカラダはボロボロに…。そんな時、栄養学とマクロビオティック、ヨガや心理学の学びを通して、カラダと心の両方が健康であることが、本当の「美」に繋がると感じ、楽しく食べて、こころに栄養を与える美食健康法をお伝えしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供162回 / 365日(平均3.1回/週) - 参加 2014/10/14 19:30

ユジュ さんのブログ記事

  • むくみには血流をよくすること!
  • エッセンシャルオイルを使った、 アロマリフト体験会に参加してきました♪ 毎日、使い始めてから浮気をしたことのないコスメ、 サンダースペリーを使って、マッサージやパックなどのケアは行っているのですが、 こちらも毎日のケアに殿堂入り。笑。※個人的感想です。顔のすっきり感はすごかったー。顔が一回り小さくなった感じ? こちらのエッセンシャルオイルは、 「血流を良くする [続きを読む]
  • 頭で考えずに、美味しいものを食べる。
  • 食事のカウンセリングをしていて、 食の意識が高い人ほど、 何を食べるかを頭で考えて選んでいる人が 多いかも・・。 もちろん、 これはどうやって出来ている?何が入っている?栄養素のバランスはとれているか? は考えることも大切ですが、 考えすぎて、 学んだ知識にとらわれていませんか? 例えば・・・ 玄米は良い。精白された白米はよくない。 [続きを読む]
  • お魚と醤。
  • 先日、 醤(ひしお)麹を使った、 お魚の料理教室へ参加してきました♪ 最近、私的にお魚料理ブーム到来中なので、 発酵×お魚ということで、 かなーり前からワクワクしておりました? こちらは小ぶりなイカさん。 たまたま小さめのイカしか手に入らなかったそうですが、そのおかげで一人一杯捌けたのでラッキー^^ イカのわたに醤をたっぷり加えて、余分な臭みを抑えると [続きを読む]
  • 身近な人を幸せにすること。
  • 月に一度の母とのデート。 今回は、実家から母を大阪へ来てもらって、 こちらへご招待。 大阪名物? なんばグランド花月へ♪ 今日は「ドリルすんのかーい!」のすち子には逢えず・・・。 あ〜、笑った。笑った。笑。 母も大喜びで、 年に2回は観に行こう♪ という、新たな我が家の家訓?ができました。笑。 今は実家ではひとり暮らしの母。 あ [続きを読む]
  • 食後の甘い物が辞められないひとは・・。
  • ゆるマクロビ料理教室レッスン⑤は、車麩のフライ丼。 講座は、調味料の選び方と、白砂糖の害について。 精製された白砂糖は、食品というよりも化学薬品に近い状態。 体を冷やす極陰性の食べ物で、血液を酸化させるので、血液がドロドロにさせ、また、酸性に傾いた血液を中和する為、アルカリ性のミネラルを奪っていきます。 依存性や増糖性も高く、少し食べたらどんどん食べたくなる、 まさに麻 [続きを読む]
  • 甘酒で保存調味料レッスン
  • 不定期で開催している甘酒レッスン。 4月は新メニューです♪ 作る保存調味料は、 ・塩甘酒・甘酒コチュジャン・甘酒ヤンノンジャン の3種類。 塩甘酒は、炒め物や和え物に、甘酒コチュジャンから、甘酒ヤンノンジャンを使って、簡単チゲスープや、大豆ミートの唐揚げをピリ辛に仕上げていきます♪ どれも保存がきく、万能調味料。 もちろん、甘酒の作り方もお伝えしますよ〜^^  [続きを読む]
  • マクロビオティックの本当の意味とは?
  • マクロビオティックと聞くと、 「玄米菜食」「ストイックな食事法」「お肉、お魚は食べちゃいけない。」「体を冷やすものもたべちゃいけない。」 というイメージをお持ちの方も多いのですが、 本来の意味は、 マクロ=無限の、大いなるビオ=生命ティック=学問 直訳すると、 マクロビオティック=大いなる生命の学問 つまり、自然に則った生命のあり方 [続きを読む]
  • 本物のエッセンシャルオイル
  • エッセンシャルオイル??ゆるマクロビ陰陽五行セミナー でした。 東洋医学の考え方のベースとなる、 陰陽五行を用いて、 季節や体調に合わせた食事法に、 エッセンシャルオイルの取り入れかたをお伝えしております。 色んなメーカーさんのエッセンシャルオイルがありますが、 私が引き寄せられたオイルは ヤングリビング社のオイルのみ。 セミナーでは、 [続きを読む]
  • お花見?
  • 今年は、少し遅めの開花の様子でしたが、 開花情報をチェックして、 ピンポイントでお花見? あいにくの曇り空でしたが、 ぎりぎり雨に合わず、 なんとかビールも堪能♪ お散歩しながら京都御所へ。 さすが御所? 周りは道路に囲まれているにもかかわらず、 空気感、 音、 匂い、 エネルギー、 全部が違う空間でした^^ & [続きを読む]
  • ゆるマクロビ基礎コース②
  • 基礎コース②のメニューは、 おからコロッケ 豆腐マヨネーズサラダ発酵玄米のベジ2色丼かぼちゃの豆乳ポタージュ おからコロッケの味付けは、手作り豆腐のマヨネーズで。 これはノンオイル、卵不使用で、お味噌や塩麹、甘酒の入った、発酵マヨネーズです。 2色丼のこちらは、卵のようで、お豆腐です? 卵アレルギーのお子様でも食べられるベジメニュー。 こちらに豆腐マヨネーズを加えて [続きを読む]
  • 「和」を学ぶ。
  • 最近始めた、 着物の着付けレッスン。 お着物を着ている時の 姿、 所作、姿勢などの 立ち居振る舞いは 女性の美しさそのもの。 元々、 神道である日本は、 木や、岩、山などの自然を 御神木、御神体などとして、 神様と崇めてきました。 自然の偉大さに、 感謝し、 &n [続きを読む]
  • 使う人を選ぶお化粧品?
  • 先日、フェイシャルエステを教えて下さったサロンオーナーの サロン移転パーティーへ行って参りました。 素敵なお姉様のサロンには、 素敵な男女が40人くらい?いらっしゃいました。多分1日だと60人くらいの方がいらっしゃったみたい。笑。 きっと、きっとサンダースペリーを使う方って、 素敵な方(9割が天然で面白い。。)が多いように思います^^ 初めてフェイシャルエステをしても [続きを読む]
  • 母親の食生活が大切な理由
  • 中級コース4回目では、 「母親の食事の大切さ」 についてのお話。 出産とは、 女性にとって最大のデトックス。 つまり、身体に溜まった毒素の50%近くは赤ちゃんにいきます。特にお一人目は。。お二人目は30%・・・と、産めば産むほど、お子様の毒素は薄まっていきます。 その為、女性は妊娠中の食事だけでなく、妊娠前からの食事がとっても大切になります。お兄ちゃん、お姉ちゃんは、 [続きを読む]
  • ダイエット脳の作り方。
  • 脳って、 ものすごーく賢い。 なので、 イメージしたことは、 必ず実現させてくれます。 どんな自分になりたいのか、具体的に、鮮明にイメージしてみて下さい(^^) そして、 いつまでにそうなりたいのか、 期日も具体的に。 結婚式、同窓会など、期日があると、 俄然やる気が出ますよね? &nbs [続きを読む]
  • アレルギー対策レッスン
  • 3月の単発レッスンは、 アレルギー対策メニュー。 蓮根のうなぎもどき↑ 大根ご飯↑ 花粉症の季節。 マスクをしている方もたくさんお見かけします。 アレルギーとは?体内に侵入してきた異物=タンパク質に対する免疫反応が過剰になった状態。 食べ物に含まれるタンパク質は、もともとはその食べ物(動物や植物)の中で、その生物のために働いていたタンパク質であって、人間用のタンパク質 [続きを読む]
  • エッセンシャルオイルセミナーのご案内。
  • 毎回、大好評で、たくさんの気付きを与えてくれる エッセンシャルオイル×ゆるマクロビ陰陽五行論セミナー。 講師の私も、気付きまんさい。笑。前回も、マクロビオティックってそういう意味だったんですね!初めて理解出来ました!腑に落ちました!というお声をいただきました? アロマは、 ディフューズして、香りを楽しむもの。 というイメージがありますが、 それだけではなく、植 [続きを読む]
  • ゆるマクロビ料理教室⑤
  • 基礎コース5回目のレッスンでした。 玄米巻き寿司は、お砂糖不使用。青菜の胡麻和えは、甘酒でコクを。大豆ミートの唐揚げは、甘酒を使った油淋鶏ダレをかけて。(この油淋鶏ダレは、鶏の唐揚げかけても美味しいです?) 発酵食品たっぷりの料理は、夜のレッスンでも、次の日には残りません♪ お腹いっぱいのまま寝てしまうと、食べ物を消化しようと胃腸がはたらき続けているため寝付きが悪くなり、 [続きを読む]
  • 太らない食後のデザートは。
  • 基礎コース6回目は 簡単デザート付きメニュー♪ 食後に、ちょこっとデザートがついていると、なんだか幸せな気分になる♪のは私だけかしら。笑。 白砂糖は、胃腸の動きをストップさせてしまうので、 食後に食べるデザートの種類によっては、消化不良を引き起こす可能性があります。 その結果、便秘によるぽっこりお腹になることも。 一見痩せてても、下っ腹ぽっこりさん、結構いらっしゃ [続きを読む]
  • 基礎コーススタートしました!
  • 基礎コース第一回目は、 身体に必要な栄養素と、マクロビオティックの基本についてのお話。 マクロビオティックには、 身土不二(しんどふじ)という考え方があります。 これは、「身体(身)と環境(土)はバラバラではない(不二)」という意味です。 簡単に言うと、地産地消(地元で採れたものを地元で消費すること。)旬のものをいただきましょう。 ということです。 その土地でとれた旬 [続きを読む]
  • 食育教室
  • NPO法人EARTHCROWNの食育教室でした!今回で3回目。本日のテーマは、腸の役割と、アレルギーの仕組みについて。毎日のお食事で気をつけるポイントや、などもお伝えさせて頂きました。その後は、元NHKアナウンサーでもある、川邊さんの朗読会。しっとりとした声で、とても癒された時間でした(*?????*) 私の担当は今月までとなりますが、4月以降も様々なテーマで食育について学んで頂けますので、是非ご参加下さい♪  [続きを読む]
  • ダイエットから卒業しませんか?
  • ゆるマクロビ料理教室では、 毎月体験レッスンを開催しております。 ダイエットしているけど、なかなか成果がでない。食事で身体を整えたい。花粉症、便秘や冷え症で悩んでいる。肌荒れなどのお肌のトラブルが多い。 こんなお悩みありませんか? これは、身体の中に毒素が溜まっている証拠。 身体を健康的に美しくするには、まずは毒素を排出することが先です。 それには、 毎日の食事 [続きを読む]
  • 月のエネルギーでより美しく
  • ゆるマクロビ料理教室レッスン③では、 月のエネルギーの女性の身体の仕組みと、ファスティングについてお話しています。 ファスティング(断食)をすると、 胃腸を休めて、デトックス、新陳代謝、自然治癒力などを高めてくれる効果が期待出来ます。 私も定期的にファスティングは行いますが、 そもそも、 毎日、お腹が空いたら食事をして、腹6分〜8分目、 [続きを読む]
  • 大切なのは「中庸」。
  • エッセンシャルオイル×ゆるマクロビ 食の陰陽五行論セミナーでした。 食の陰陽五行論は、東洋医学のベースであり、すべてのものは、陰陽(陰陽五行説の場合は、さらに水・金・土・火・木の 5 種類)に分類されるという考え方です。 そして、その陰陽のバランスをとって、身体を「中庸」に整えましょう。 と説いているもの。ちゅうよう【中庸】極端な行き方をせず穏当なこと。片寄らず中正なこ [続きを読む]