ユジュ さん プロフィール

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ユジュさん: 美しくなりたいあなたへ 〜健康な女は美しい〜
ハンドル名ユジュ さん
ブログタイトル美しくなりたいあなたへ 〜健康な女は美しい〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/happyclover22/
サイト紹介文健康で美しくなる為の食事や美容法、健康法をお伝えしています。
自由文幼少時代にストレスによる拒食症と過食を経験。原因不明の体調不良に悩まされ、通院や薬の飲む日々が続き、心とカラダはボロボロに…。そんな時、栄養学とマクロビオティック、ヨガや心理学の学びを通して、カラダと心の両方が健康であることが、本当の「美」に繋がると感じ、楽しく食べて、こころに栄養を与える美食健康法をお伝えしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供188回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2014/10/14 19:30

ユジュ さんのブログ記事

  • ダイエットを始める前にやること。
  • ホリスティックライフプランナーの 北條佳子です。 ダイエットの成功のカギは、理想のボディを手に入れて、望む未来を鮮明にイメージすること。 こうなりたい!! と思うことを、 強く、はっきりとイメージし、 強く意識することで、 そのイメージを現実化することが出来ます。 逆に言うと、イメージできないことは、現実化出来ない。と言われています。 ダイエットを始める前に、必ず、「ダイエットが成功し [続きを読む]
  • 食べ過ぎを防ぐ方法。
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 食べ過ぎを防ぐ方法。 それは 「よく噛む。」 こと。 この当たり前のことが一番大切なんです。 そもそも、食べ過ぎる原因って、なんだと思いますか? それは、 身体に 「栄養が足りていない?」 と脳が判断するから、 「もっと食べてぇぇ。」 と指令を出しちゃいます。 身体に栄養が足りていないと感じる時は、 ①加工食品を食べている。 ②タンパク質が足りていな [続きを読む]
  • 秋におすすめの食材
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 中級コースレッスン①は、デトックスメニュー。 秋は肺・大腸のエネルギーを使う季節。詳しくはこちら。 体の内側に余分なものを溜め込むと、 肌トラブルにも影響するので、 毎日の食事からケアが必要です。類似の法則といって、体の臓器に似た食べ物は、その臓器の働きを助けてくれる。 と言われています。 肺に似た食べ物は・・・ 蓮根です。 風邪をひきやすい、気管 [続きを読む]
  • アレルギー体質ではありませんか?
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 これから夏本番! といったところですが、 8月6日に夏の土用が明けたら、 陰陽五行では「秋」の季節に入ります。 秋は、 肺、大腸のエネルギーを使う季節。東洋医学でいう肺とは、喉、気管、気管支、肺、皮膚も含まれます。??アレルギー性鼻炎や、皮膚疾患がある。??喘息がある。??喉や気管支が弱い。??便秘や下痢になりやすい。??むくみやすい。??顔色が白 [続きを読む]
  • 知識や理論よりも大切なこと。
  • 五感。 全てはこれ。 だと思う。 カロリーとか、 栄養素とか、 何とか、っていう食事法とか。 それぞれの理論に対して、 肯定するもの、 否定するもの。 いろんな記事を見かけます。 どんな食事法も、 正解も、 不正解もない。 正解は、自分の身体の中にしかないから。 その自分の中の正解を見つけるには、 知識や理論ではなく、 やってみた時の自分の感覚を大切にすること。 「五感」 を研ぎ澄ますして、 [続きを読む]
  • グルテンフリーでも美味しいパスタ。
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 今日の発酵料理レッスンは、 グルテンフリーのパスタを使ったメニュー。 実家から、無農薬のトマトや大葉をたくさん収穫してきたので、 冷製パスタに。 最近は、グルテンフリーという言葉がよく聞かれるようになりました。 グルテンとは、小麦粉に含まれるたんぱく質の一種。 パンやケーキ、パスタなどをふわふわもちもち食感にしてくれる、 美味しいやつです。笑。 昔は [続きを読む]
  • お肌を綺麗にすることは、願いを叶えること。
  • ホリスティック ライフプランナーの北條佳子です。 お肌は、 五感である「触覚」の最大の面積である器官です。 お肌を綺麗に整えることは、五感の感覚が鋭くなって、 自分の本当に 欲しいもの、欲しくないもの、 好きなもの、好きじゃないもの、 必要なもの、必要じゃないもの、 が感覚でわかるようになります。 多くの人は、人から言われたことや、テレビ、インターネットの情報で判断しがちだけど、 健康も、 [続きを読む]
  • めまい、冷え性、倦怠感の原因は・・。
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 めまい、ふらつき、倦怠感、冷え性、朝起きられない・・・・ などの原因のひとつに、 「鉄不足」 があります。 健康診断などでは、 「ヘモグロビン値」を測定して、 貧血かどうか判断すので、 貧血ではない。と思っている方も多いと思いますが、 重要なのは、 「フェリチン値」。 これは、どれくらい鉄を貯蔵できているか、 の値を示すもの。 この値が100以下であれば [続きを読む]
  • お野菜の選び方。
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 先日、実家から届いた無農薬のお野菜とお米。 お米は父の実家で作っているお米です。 お野菜は母が作ったものと、 ご近所の方が作ったもの。 つやつやの キラキラ? 肥料は使っているし、(化学肥料は使ってません。) 自然栽培ではありませんが、 私は一番美味しい、安全と思うお野菜? なぜなら、 誰かどうやって作っているか知っているから。 安心、安全を求める [続きを読む]
  • 酵素とは?①
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 基礎コース⑤レッスンでした。 講義は「酵素ドリンクとは? 酵素の正しい摂り方。」について。 身体には、持って生まれた酵素=潜在酵素があります。 潜在酵素には ・消化酵素・・・食べ物を消化する。 ・代謝酵素・・・ 新陳代謝、自然治癒、デトックス、免疫を高める働き。 があります。 この酵素は、 DNAによって量が決まっていると言われていて、 使えばその分減っ [続きを読む]
  • 夏の土用入り
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 今日から夏の土用入りです。 【夏の土用】7月19日〜8月6日は夏の土用期間です。※土用は季節の変わりめに年4回あります。 土用とは・・・陰陽五行では「脾」のエネルギーを主に使う時期。「脾」とは西洋医学では「胃」の働きと考えられていて、食べたものを消化吸収し、それぞれの臓器にエネルギーを分配する働きがあります。 いわば家のブレーカーのような存在。 [続きを読む]
  • 暑い夏の手抜き料理に発酵調味料 
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 夏の暑い季節、 クーラーが効いていても、 キッチンに立つのはなかなか辛いものです??ホント暑いっっ 特に暑い日は、フレッシュの冷えたトマトサラダとか、 冷奴などが美味しいと感じますよね♪ 反対に、根菜類などをコトコト煮込んだシチューはあまり食べたくないかも?? 夏は、身体から熱を出す為に、 夏野菜や、南国フルーツなどの水分の多い陰性の食べものが美味しく感 [続きを読む]
  • 心とカラダに効くコスメ。
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 昨日のお手入れ会。 私のサロンでは、食事からくるお肌トラブルなどについても しっかりとカウンセリングをしております。 それだけではなく、 食事も、精油も、体と心に影響を与えてくれるので、 ご自身の体や心、お仕事、パートナーや家族との関係性 など、 「どんなマインドを持てば良いか?」 をお伝えすることが多くあります。 昨日のテーマはパートナーシップと、部 [続きを読む]
  • 願いを叶える望診法セミナー
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 先日の願いを叶える望診法セミナー&お手入れ会。 写真撮るのをすっかり忘れてしまって、開催した南森町サロンの写真。笑。 陰陽五行論をベースに、吹き出物やシミなど、お顔にできる場所によって、どの内臓が疲れているか、何を食べ過ぎているのか、 などについてお話させて頂きました。 ご自身の食生活と、お顔に出る症状がリンクされて、「とても分かりやすく、楽しかったで [続きを読む]
  • 溜めないオンナ② 〜引き寄せの法則〜
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 料理教室②のレッスンの講義テーマは、「腸について。」 でした。 ここ数年、いろんなメディアでも取り上げられている、 「腸活。」 デトックス、免疫力アップ、美肌、ダイエット etc・・・ 腸にはいろんな役割があり、 腸を整えることは、 美しくなること。健康な身体を手にいれること。 どちらにもとっても必要不可欠です。 私がセミナーや講座でお伝えする腸の大切さに [続きを読む]
  • 誰かのせいにしていませんか?
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 仕事、人間関係、恋愛、家族、美容、健康、、 物事がうまくいかないことを誰かのせいにしていませんか? うまくいったことも、うまくいかなかったことも、 全ては自分が望んだ(イメージした、引き寄せた) 未来。 結果には必ず原因がある。 と言いますが、 うまくいかなった結果の原因は、自分の中にしかありません。 潜在意識がその結果を望んでいるから引き寄せただけ [続きを読む]
  • セルフエステをおすすめする理由。
  • 毎日、ご自身の体をいたわっていますか? ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 当サロンでは、オーガニックコスメを使って、フェイシャルエステのメニューもございますが、 それよりもおすすめするのが、 フェイシャルエステとほぼ同じ工程をご自身で行なっていただく 「お手入れ」。 私はほぼ毎日、朝か夜に、 もしくは朝と夜の2回、 ゆっくり時間をかけてお手入れしてます。 ゆっくり自分の顔(身体)に触れなが [続きを読む]
  • 食中毒予防におすすめの食材。
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。気温も湿度も高く、様々な菌が繁殖しやすい季節。冬にお味噌を仕込んだ方は、この時期に菌の繁殖が盛んになって、 発酵熟成が進みます。 食べ物を発酵させてくれる菌だけでなく、人間にとっては良い影響を与えない菌も繁殖、 つまり、食べ物が腐敗しやすくなります。そのため、この季節に気をつけたいのが、食中毒?? 今回おすすめする 食中毒を予防する食材のひとつが、「梅酢 [続きを読む]
  • 甘酒、毎朝飲んでいませんか?
  • 甘酒レッスン開催いたしました。 ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 今回はいつもと違うメニューで、甘酒で作るコチュジャンをベースにドレシングやヤンノンジャンを作ったので、 必然的に韓国風に♪ ピリ辛メニューとなりました。 ゆるマクロビレッスンでも、甘酒をレッスンで使うと、 「甘酒は飲む以外に使ったことないです!」 という方がほとんど。 「どんな時に飲みますか?」 とお聞きすると、 [続きを読む]
  • 蚊にかまれやすい人。
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 夏に近づくと、いろんな虫さんが活動的になります。 蚊の飛ぶ音を思い出すだけで、なんか痒くなります。笑。 蚊は、 二酸化炭素、高めの体温、酸性の血液(ドロドロ血??) を好むと言われています。 二酸化炭素を多く排出したり、酸性の血液になりやすい食事をしていると、 蚊などの虫を引き寄せやすくなります。こんな引き寄せいらんけど?? 例えば。お酒、甘いもの、食品添 [続きを読む]
  • 肌トラブルの場所で健康状態が分かります。
  • 先日のレッスンは、望診法。  ※望診法とは・・中国医学(東洋医学)の診断法の一つで、身体や顔を見て、健康(内臓)状態を診断すること。 身体の内側の状態は、お顔や、身体に症状として現れます。 そうして、重篤な症状になる前に、サインを出してくれています。 例えば??お酒を飲みすぎると、眼が赤くなるのは、 肝臓が外界とつながる入り口が眼だからです。 他にも、耳と腎臓や、舌と心臓も繋がっています。 また、吹き出 [続きを読む]
  • 【募集中】体験レッスン
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 当サロンでは、食事カウンセリングの他に、 お料理教室を開催しております。 「料理をする」 つまり、実践しながら、食事の知識を学ぶことができるので、 「頭ではわかっているけれど、なかなか実践に結びつかない。」 なんてことはありません。 実践の仕方を学ぶことができるので、 すぐに毎日の生活に取り入れて頂けます。 お料理も、とても簡単なレシピにしておりますので、 [続きを読む]
  • むくみ解消におすすめの食材。
  • ホリスティックライフプランナーの北條佳子です。 今月のテーマは「むくみ解消」。 梅雨時期は、湿度が高く、体にも余分な水分を溜めがち。 こちらの記事もどうぞ。「梅雨時期に体調を崩しませんか?」 むくみには、 心臓の弱りからきてるむくみと、腎臓の弱りからきているむくみがあります。 ・心臓:朝起きて手が握りにくい。手の甲がむくむ。舌の横が歯型がついている。 ・腎臓:朝まぶたが腫れている。夕方に足がむくむ。  [続きを読む]