K(きゃべつ) さん プロフィール

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K(きゃべつ)さん: ちゃりぶろ。
ハンドル名K(きゃべつ) さん
ブログタイトルちゃりぶろ。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/kou9ng/
サイト紹介文ロードバイクでダイエットします。ヒルクライムTTにも挑戦します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供35回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2014/10/18 23:47

K(きゃべつ) さんのブログ記事

  • おやじさんがやってきた。
  • ローディ界隈でTwitterで交流するのが最近の流行らしく、私もビビりながらやってます・・・私のtwitterその中から、おや自転車さんと繋がりができて、24日におはみのに参加されるということで私もご一緒させていただきました。①七葛魔人 ②「ほるぁぁー!!」アタック ③... [続きを読む]
  • 久々天狗一
  • 12/21(水)晴れ 8℃天狗一の正式開催日(火曜日)では無かったけど、 天気が良くて夜もフリーだったので走りたくなり、天狗一LINEで募集。前日開催分もあったので、もしや参加者ゼロかと思われたけど、1号さん、へっぽこクライマーさん、Kamiさんと3人来てくれた。へっぽこクライマー... [続きを読む]
  • 久々五月山きーたよ。
  • 12/17(土)晴れ 3〜8℃五月山行こうと思ったけど、風が強い。箕面駅までおりて、箕面駅〜高山公民館を通しで走ったことがないのでやることにした。(おはみのは所々小休止があるので)今のパワーだと27分台目指せばいいのかな。ペースが分からんけど、抑えめにSSTペース... [続きを読む]
  • クランク変えてみた(初回走)
  • 普段の練習用TTコースと今のPtWRを鑑みた上で、「コンパクトクランクは不要、52-36Tでどこでもイケる」と結論出したのが前回。早速、試走したくてウズウズしてきた。11/26(土)晴れ朝体重測ると上がってて、重めの55.6kg。いそいそと自転車で出掛ける。もう今年は正直ここは... [続きを読む]
  • 50-34Tから52-36Tへ
  • クランクを変えた。きっかけは、今月4回(1回未遂)登っている六甲~逆瀬川。自転車乗りとして「小兵(チビ)」の僕としては、盤滝〜宝殿ICの斜度上がる区間がタイムの稼ぎ時で、一番の頑張り時なのだが、一つ確信に感じていたことがある。「34-28って、TTで使うには遅すぎる... [続きを読む]
  • またまた六甲逆瀬川
  • またまた六甲さ(ry行き帰り道路混みすぎてて、チョ〜ストレス。それでも晴れてたら行きたいなと思えるのは、六甲逆瀬川だから。斜度も距離も、タイム測るのに丁度良すぎる。(自分が走ったことのある)関西ヒルクライムのコースの中で1番登りの腕試しになると思います。信号... [続きを読む]
  • 骨で押すペダリング。
  • ペダルを骨で押す。四頭筋のパワーで回すのではなく、骨で押す。この際に使うのはインナーの腸腰筋。ZWIFTしてると、腸腰筋への意識を何度も忘れがちになるわ。このペダリングの習得の為に、フォームの研究とローラー練を続けるのみ!練習開始直後は目標出力到達より、正しい... [続きを読む]
  • ローラー効果
  • ローラー3か月目。日々ローラー&ZWIFT。最近はiphoneでZWIFTやってる。来年のために、ワークアウトでFTPインターバルとSSTを積み上げるのみ。最近はJon’s MIXも短時間高効率でいいなと思った。650wフルモガキは朝一だと特に辛いけど。9月から実走を再開したけど、緩めの練... [続きを読む]
  • ロラ活、ハマる。
  • 前回から1ヶ月経ってしまった…鎖骨骨折は未だ療養中。医者からもスポーツ回避を申し付けられ、1週間に1度コソコソと外練するのみ(←あかんやん)6月、7月の走行距離はガクンと落ちた。今年の目標1万kmは厳しくなってきた。今年前半あれだけ乗りまくったロードバイク…以前... [続きを読む]
  • 色々と見直し
  • 落車骨折からほぼ1ヵ月が経過した。転位(ズレ)が無いため、経過観察でレントゲンで毎週状態を診る程度だが、肩口を抑えると結構鋭い痛みがある。今回手術をするという選択肢もあったのだが(鎖骨骨折の場合、プレート固定した方が復帰は早い) 、保存療法を選択したため、... [続きを読む]
  • ボロボロだったこの2週間。part3
  • 骨折の疑いが判明してから、色々な方に相談した。1号さんには、「無理して更に悪くしたら、何のために自転車乗ってるかわからないよ!切り替えて、今シーズンの別のレース出場を目指した方がいいよ!」天狗一のたくみさん (3月に岬クリテで鎖骨骨折)「医者の判断が前提です... [続きを読む]
  • ボロボロだったこの2週間。part2
  • 5/29(日)朝起きると、胸の付近が痛い。肩は回せる。(鎖骨じゃなくて肋骨かも…)病院は休みなので明日。右脚は擦過傷でこんな感じ。他にも色々怪我してた。この時点で鎖骨が折れているとは、思わなかったので、この日も普通に外走ってた。ダンシングするとめちゃくちゃい... [続きを読む]
  • 富士ヒルに向けての練習 Part02
  • 5/17(火)天狗一のはずが、前日雨で110号南に変更。メンツは、ヒムロックさんとWさん、吹田店のヘタレクライマーさん。全員格上やし、胸を借りるつもりで決戦仕様で行くか!と思ったけど、チューブラーのパンク修理(タイヤ交換)が未だ未経験で自信が無いので、結局いつものクリンチャーのアルミ号で。先... [続きを読む]
  • 富士ヒルに向けて。
  • 今シーズン最大の目標、Mt.富士ヒルクライム、75分切り。もう1ヶ月も無い。目標タイムがあらかじめ決まっている以上、ラップ予定のタイムもスピードも大体決まっている。今思うのは、この決まっているプランの中で、いかに"楽に"登るか、つまり"少ないパワー"でバイクを前に... [続きを読む]
  • 決戦ホイール
  • ちょっと前だが、新しいホイールを導入した。Bontrager Aeolus3 D3 (TU)これで、そこらへんの貧脚くんも、フランク・シュレクに成れるぞ!まずは、一番気になる…【お値段】ZIPP202クラス実は今乗ってるフレームより高い。今後はフレームよりホイール(前後)を守らなあか... [続きを読む]
  • 4/19~25
  • 4/19(火)天狗一武道会。参加の予定だったけど、定時上がりができたので、時間持て余し気味。時間が勿体無い、1本だけ登っておきたいけど、忍頂寺(車作)は工事中で走りにくいので、却下。忍頂寺も野犬が怖いので、NG。いろいろ考えた挙句、110号南。集合時間に絶対に間に... [続きを読む]