別所沼スマイルRC(ランニングクラブ) さん プロフィール

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別所沼スマイルRC(ランニングクラブ)さん: 別所沼スマイルRC(ランニングクラブ)
ハンドル名別所沼スマイルRC(ランニングクラブ) さん
ブログタイトル別所沼スマイルRC(ランニングクラブ)
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/smile8404-2586
サイト紹介文経歴は問いません。マラソンに興味ある方、別所沼の楠田昭徳(カッコウ鳥)へコメント下さい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供334回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2014/10/22 17:29

別所沼スマイルRC(ランニングクラブ) さんのブログ記事

  • 今日も無事に終われそうです
  • 夕方、5キロをウォーキング、最後はちょっぴりスロージョッグも入れて気持ち良くルンルンの散歩に移れました。デッキの上で見た夕焼けです。まわりにも沼の夕方を楽しむ方々、そしてルンルンの友達たちも散歩していました。昨日ご紹介したカルガモ親子、今日は子供6羽も無事のようで、暗くなりかけた沼を中之島の茂みの方へ泳いで行き姿が見えなくなりました。猫が居たビオトープではなく中之島に住んでいるようです。ちょっと安 [続きを読む]
  • 平和に暮らせる日本人
  • ベルギーの首都ブリュッセルでテロか? と言う知らせが入ってきました。 中東、ヨーロッパは怖いですね。 しかし皆様、かつては日本人が一番怖がられていた時が有りましたね。  連合赤軍なんて世界中で忌み嫌われていたではないですか。 おそらくこれでヨーロッパへ旅する人が減るんでしょうね。 何か解決方法ってないものでしょうか。  一方、平和な日本、しかも私の地元別所沼で、一つの尊い命が失われました。 写真 [続きを読む]
  • 僅かだけど気持ちよく
  • 夕方雑用を済ませて、さあ、ルンルンの散歩が先かそれとも少しだけでも走ろうか?まだたくさんのワンちゃんたちが散歩をしていたので、先に走ることにしました。となると距離はおのずと少なくなります。1キロコースを6分15秒で4周、最後の1周は5分45秒、気持ちよく走れました。  その直後、写真のようにルンルンの散歩です。朝夕2回の散歩が大したことないようでも結構大変なんです。散歩の最中、知り合いが何人も走って居ました [続きを読む]
  • 走れる喜び
  • 今日闘病中の走友のIさんがが沼へやって来ました。相当過酷な闘病なんですが、薬の副作用も無くほぼ順調と言う事で丁度居合わせたSMILEの皆さんと走りたいと言って5周も走られました。一方午後から打ち合わせに来てくれたEさんも病気は違うけど闘病中です。走る意欲満々です。お二人に共通するのは、気力と体力、その上努力もなさっているんですね!体力は神から与えられたものが多くを支配しますが、気力と努力はその人の [続きを読む]
  • カルガモの力を借りて
  • 借りて何したのかと言えば、今までで最遅ペースで21キロ、何とか我慢の体重移動でした。要するに歩かなかったと言うだけで、それだけ遅くても1キロコース21周のラップは残してあるんですが見るまでもありません。7羽の子供が居るんですがみえますか?2周目に差し掛かった時、カルガモの親子が泳いでいるのを多くの人が見ていました。次の周に差し掛かると、7羽の可愛い子ガモを従えた親カルガモが岸に近付いてきましたので足を止め [続きを読む]
  • 5キロ、ヨタヨタ、そして都心へ
  • ボランティアランナーによる「チャレンジ2020」の途中5キロだけスロージョッグしました。ヨタヨタした感じでようやくと言う感じでした。後ろの黄色いシャツはチャレンジャーの阿部大二郎君です。汗を出した分身体はシャキッとしましたので、これから気合を入れて出かけます。国土交通副大臣、衆議院議員「田中良生君をを育てる会」久しぶりでホテルニューオータニ、都会の空気を吸ってきます。 [続きを読む]
  • 苦しい10キロ、それでも・・・・
  • 「チャレンジ2020」の895日目の今日、ボランティアランナーズDAYでしたので私もバトンをつなぎました。おおよそ5分30秒〜5分40秒、合計11周(10.155キロ)の8周目は5分44秒に落ちたのは今思えばこのあたりはもの凄く苦しいところでした。最後の1周は何とか5分14秒でカバーしましたがどうしても4分台で締めくくれなくなってしまいました。それでも一頃よりはかなり回復、あとは腰の痛みが和らげばも [続きを読む]
  • 慌てて5周
  • 写真は昨年の今日、ボランティアランナーズDAY で走った時のものです。かなりの雨だった感じです。今日も小糠雨が降っていました。慌ただしく「チャレンジ2020」速報を出し(慌てていたので重複した写真や載せ損なった写真がかなり多いです)、その直後沼を6周(5.5キロ)走った後、締め切り時間ギリギリに「市民活動支援課」へ駆け込み、今は6時半からの倫理法人会基礎講座受講までの時間を利用して投稿して居ます。ランの方はたった [続きを読む]
  • 創立記念日
  • 「チャレンジ2020」の名実ともに生みの親、倫理法人会の創立記念日ランでした。サポートして下さり、勉強させて頂いている倫理の皆様16人でのリレーマラソン。正直申し上げて大過なく終了することが出来てほっとしております。直後に速報を投稿して、仕事へ行って今日は休憩なしの4時間立ちっぱなし、首を長くして待っていたルンルンの散歩を終わらせて今ご飯を食べて再びホッとしています。忙しい一日でしたが充実もしてい [続きを読む]
  • 休足日
  • 今日はよほど走りたくならない限り足を休ませよう! と昨日から決めていました。案の定、「走りた〜い!」と言う強い気持ちからはほど遠く、つい先ほどルンルン君の散歩を済ませたところです。明日の「チャレンジ2020」は倫理法人会創立日を記念して行われます。セミナーとは違った緊張感があります。 [続きを読む]
  • 給水の必要性
  • 朝のSMILE練習会で私が最も好きな練習、1000メートルのインターバル5本皆さんと一緒にやりたかったのですが、止めました。理由の一つは写真撮影、次が今日の「チャレンジ2020」のチャレンジャーさんへの準備最後の理由は、上手く走れなかったらがっかりするから。そんな訳で2周のジョッグだけで止めた代わりに、夕方30キロを目指してスロージョッグを始めました。 途中で「さいたま走友会」のIさんと出会い4周 [続きを読む]
  • ゼロを回避
  • 今日も「チャレンジ2020」はボランティアランナーズDAY、その第一走者として6周(5、26キロ)頑張って走りましたが、なんと32分もかかりました。後半2周は滝田さんに伴走してもらい、ラスト1周でかろうじて5分04秒。 1周だけでも4分代で走れるとキッカケが掴めるような気がします。ただ、今だけ調子が悪いのでは無く、決定的に力が衰えてきている事は致し方の無いところで、戦うための分裂細胞の枯渇によるものですから、今の力を [続きを読む]
  • 疲れました〜!
  • チャレンジ2020で12(11.07キロ)周走りました。今の私の最高の力を出せたと思います。最遅タイムが5分50秒、最速が5分23秒。何が弱っているかと言えば足の力が凄く弱くなっているのはやっぱり歳のせいなのか?もちろん心肺機能も衰えていますが、大腿部の筋肉が落ちている感じです。しかし力を出し切るって、こんなにきつくても、気分良いもんですね。たまにはバトン持って頑張らないと皆さんにどんどん置いて行かれそう(既にそ [続きを読む]
  • 今日は走れず
  • 走れず、と走らずでは随分違うのですが、今日はその中間位でした。かなり忙しく、まあルンルンの散歩が出来たっていう事は、走る気さえあれば走れないわけでもなかったっていう事でしょうか!?ここ数日距離は少ないけど走りましたし、夕方家に帰るとルンルンが「散歩行ってもらえますか?  大丈夫ですよね〜?」ていう目で見つめるものですから。あの眼差しを無視するのは相当勇気が要りますよ。ちょっぴり左足のヒラメ筋に違和 [続きを読む]
  • ようやく10キロ
  • 今日のチャレンジ2020の最中、ようやく10キロ走れました。今日もジャスト1キロコースを使って気分転換、の積りが、何でこんなに辛いのか? 全然ペースは上がらず、それでも最近走り続けているのでそれだけでも納得しています。写真の様にどうしても頭が前に落ちてしまい、こういう時には調子が悪いですね。調子がよく元気な時には背筋もしっかり伸びて前方を見つめているのですが。少しずつでも継続します!きれい大好き別所沼チ [続きを読む]
  • さあ、今日は走れるか?
  • 昨日は高校陸上部おb会へ出かける直前、慌ただしくチャレンジコースを6周、6分01秒、 5分38秒、 5分40秒、 5分43秒、 5分45秒、 5分16秒、この2〜3年で大きく力が衰えてきた事を痛感します。何だかんだで,かなか時間がとりにくく、秋にフルマラソンを走る事に不安を感じてしまいます。解決策はとにかくゼロより5キロでも、走らない日をなくす事しかないですね!チャレンジ2020の速報やら雑用を澄まして、今日は正確な1キロコース [続きを読む]
  • 高校陸上部OBの懇親会
  • 先月の21日、折角母校の後輩たちがチャレンジ2020に参加してくれたのに、その日は生憎京都へ出かけていたため留守にしていました、今日のOB懇親会はお詫びを兼ねて以前から予定をして参加いたしました。高校入学は60年近くも前の事、兄が陸上競技部のOBでしたからわたしも入学早々入部しました。わたしは卒業してしまうと後輩たちのためになんの役にも立っていないのに、後輩たちは色々と私の事に気を使ってくれたり、熱心な卒業生 [続きを読む]
  • SMILE練習会に
  • 今朝のSMILE練習会には霊が参加?ん?? 如何したんでしょう?皆の脇を、霊が音も無く・・・・・。恐ろしや。 私がパノラマで体操しているみなさん全員を撮影していたのですが、その前を走って通過した人が・・・・。 [続きを読む]
  • キロ8分ペースでハーフ
  • 今日のチャレンジ2020、確りしたメンバーがそろっていたのでプライベートのランニングをさせてもらいました。チャレンジコース23周(923.2メートル×23=21.233キロ)のハーフとちょっとです。       1周平均7分18秒でトータル2時間48分07秒。このゆっくりペースでも後半はかなりきついものがありました。キロ換算すると7分54秒と遅いですが、これだと腰の痛みも少なく、練習効果としても決して侮ることはできません。今日 [続きを読む]
  • 5,000メートルのタイムトライアル
  • 写真は今日のものではありませんが、今日のウェアーと同じなのでちょうどこんな感じでした。チャレンジ2020終了直後タイムトライアルを行いました。5000メートルまたは5キロは全く同じ事なんですが5,000メートルと言うと陸上競技場でのランニングが普通で、5キロとは通常ロードや公園内でのランニングに使いますよね。別所沼公園での5キロは正真正銘の5,000メートルの距離があります。タイムは各1キロを以下の通りです。 5分36 [続きを読む]
  • 厳しい10キロの後
  • きつかったです。腰も痛いけど、力がガクッと落ちてきた事を実感します。18時半から倫理基礎講座を受講しに浦和コミュニティセンターに来ています。10階から埼玉スタジアム方面を望む景色です。まだ時間があるので今のうちにブログを投稿、今日の10キロは6.33 6.20 6.34 6.57 6.41 6.26 6.13 6.25 6.26 6.18 5.4810キロで1時間10分47秒、ぺーすもガタガタ全く余裕がありません。しかしがつかりはしておりませ [続きを読む]
  • 後輩たちの活躍
  • 私の母校、立教大学のスポーツがかなり活発になって来た。昔の推薦制度とは違うが、スポーツにおける実績評価がかなり進んで優秀な選手が入学し易くなってきたようだ。その結果が六大学野球での久々の優勝。関東インカレでの陸上競技でも頑張っているようだ。特に女子の活躍が目立つ。一方私は大学へ行って後輩を激励することが無くなってきた。間もなく創部100年だしたまには顔を出さないといけないな! と思いつつ。今日チャレ [続きを読む]
  • 暮れゆく沼
  • この写真の時間が何時だったか?  おそらく6時くらいだったような気がします。今日は左足のふくろはぎにちょっと違和感があって走ることを止めておきました。昨日の朝、急に鳥を追いかけて走ったルンルンに引っ張られてピキッと来た感じがありましたから。この時間の沼はジョガーで溢れかえっている、と言えば表現が悪いですが、「見事!」と言いたいほど多くの人が走って居ました。  知人の星さんがチャレンジ2020の動画 [続きを読む]
  • 大急ぎで5キロ
  • チャレンジ2020が終わってから、大事な打ち合わせで出かける前に大急ぎで、と言うより慌てて5キロ.慌てなくてもスピードを上げて速く走れば良いのですがそれが出来ないので前後を大慌てで5キロを走ってから出かけました。なかなかきびしいものがありますが、それでも6周(5.54キロ)を5分47 5分28 5分35 5分39 5分38 5分19 何とかかんとか走ったと言う感じです。走り終わった時皆木さんと遭遇し撮ってもらった写 [続きを読む]