別所沼スマイルRC(ランニングクラブ) さん プロフィール

  •  
別所沼スマイルRC(ランニングクラブ)さん: 別所沼スマイルRC(ランニングクラブ)
ハンドル名別所沼スマイルRC(ランニングクラブ) さん
ブログタイトル別所沼スマイルRC(ランニングクラブ)
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/smile8404-2586
サイト紹介文経歴は問いません。マラソンに興味ある方、別所沼の楠田昭徳(カッコウ鳥)へコメント下さい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供340回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2014/10/22 17:29

別所沼スマイルRC(ランニングクラブ) さんのブログ記事

  • 1キロコースで21キロ
  • 昨日、一昨日と走れませんでしたから「今日は何としても走るぞ!」と決めておりました。しかしキロ8分30秒くらいのスピードです。今日のコースはジャスト1キロコース。多くの人が1キロと言っているコースより横断歩道橋を取り入れている分長いんですがこれで本当に1キロなんです。今まで何10回となく測りましたので間違えありません。時計塔の手前を左折して突き当りを右に曲がると弁天様とうなこちゃんがすぐ左に。そのず [続きを読む]
  • 昼寝しちゃいました。
  • チャレンジ2020終わって速報の投稿して、今仕事の休憩です。仕事へ来る前のほんのわずかな時間に昼寝しました。未だ未だ朝の4時30分に起きるのはきついです。修行が足りないんですね。今日のチャレンジャーの「有明ワシトン」のMさんは3時半に起きて沼を走ってるそうです。別所沼スマイルの玄さんもほぼ同じ時間に起きてるとか、みんな凄いな!仕事から帰るとやっぱりルンルンが・・・・・ [続きを読む]
  • 今年最高
  • おそらく今日の蒸し暑さは今年最高じゃなかったでしょうか!?皆様如何暑気払いなさったんでしょうか?窓を開けっぱなしで1時間ほどごろっとして、その後たった今までルンルンと沼を散歩してきました。ルンルンもこのところの暑さで食欲が減退気味、散歩へ出かけるまでご飯が残っていることが多く「さあ行くよ!」と言うとやおら食べだすと言うパターンが多くなっています。今日のチャレンジ2020、チャレンジャーの高橋さんも [続きを読む]
  • 今日も10キロ
  • やっと10キロ走り切りました。余裕が有ったら14〜5キロは、と思って走り始めましたが3周(3キロ)走って諦めました。その代わり絶対10キロだけは止めないと決めて。スピードは全然遅い(キロ7分20〜30秒)んですがもう目いっぱいでした。写真は走り終わった直後の目の前の景色です。ベンチにへたり込んで目の前の沼でした。 [続きを読む]
  • のんびり10キロ
  • 夕方までず〜っとパソコンに向かって姿勢もうんと悪かったのか足がむくんでパンパンになってしまいました。今日のノルマは乃〜んびりでも10キロを走る事に決めてスタートしました。1キロコースを半分はしったところの横断歩道橋の上から下を見ると、真っ黒ねーちゃんのゴーゴー千鶴子じゃないですか。一緒に1K7分20〜7分30秒で10周、10キロを並走してもらいました。走り終わった時に撮ってもらった写真です。ちょうど7時ころの事 [続きを読む]
  • 5キロとゼロの差
  • 何とか時間を割いてたったの5キロですが走ってきました。これから孫の誕生日会で出かけるんですが、その前に投稿してと大慌てです。ここ2日間、3日間だったか寝不足とバイトと雑用で追いまくられて走って居ません。身体がむくんできているので今日走らないと心配です。たったの5キロは果たして練習になるのか?練習と言うほどではないもののゼロより5キロ、この差は大きいだろうと思います。1キロコースで 6分58秒、 6分36秒、  [続きを読む]
  • 一雨欲しいですね
  • 私にとって理想の雨は夜のうちにたっぷりと降る雨ですね。多くの人がそうでしょう。でも、いろんな仕事が有りますから夜は絶対に降ってもらいたくない人だって居ますよね。とにかく夕立って言うのがどうも少なくなった様な気がします。朝からカンカン照りって言うのが一番辛いです。ルンルンだって朝の散歩の後プールに入ることもあるんです。チャレンジ2020のチャレンジャーは、この時期はむしろ雨の方が嬉しいんじゃないでしょう [続きを読む]
  • スイカの甘さにびっくり
  • 今日の「チャレンジ2020」は素晴らしいことが沢山ありました。ボランティアランナーとして活躍して下さっている神宮令子さんとご子息ジンチャンに嬉しいことが有りました。第一走者のジンチャンママとジンチャン本人の喜びの表情をご覧ください。嬉しくて涙が出てしまいました。一生懸命にお手伝いしてくれていましたし、おばあちゃまからは何時も差入れを頂き、走る人を元気つけてくれていましたので。そこへ今度は年齢別100傑1位 [続きを読む]
  • 久しぶりの4分台
  • 海の日の今日、チャレンジ2020は「別所沼スマイルRC」私も1周走らせてもらいました。ろくにウォーミングアップもしないで4分37秒、充分満足できました。しかし、今日参加の方全員1周5分かかった人は一人も居なかったんです。更にラスト1周を全員で走りましたが、これも4分55秒、今の私にとっては自信回復の良き一日となりました。スマイルの皆さんありがとうございました。 [続きを読む]
  • 久しぶりの4分台
  • 海の日の今日、チャレンジ2020は「別所沼スマイルRC」私も1周走らせてもらいました。ろくにウォーミングアップもしないで4分37秒、充分満足できました。しかし、今日参加の方全員1周5分かかった人は一人も居なかったんです。更にラスト1周を全員で走りましたが、これも4分55秒、今の私にとっては自信回復の良き一日となりました。スマイルの皆さんありがとうございました。 [続きを読む]
  • かろうじて達成感
  • 歩いてでもハーフを! と思って初めの2周を歩いたのですが「やっぱり走ろう、その代わりうんとゆっくり」キロ9分を超えた周もあり、珍しく自販機でコーラを買って飲みながらウォークも入れました。途中の歩きは距離に入れず走ってカバーしましたがよろよろでした。走って居る人で私より遅い人は一人もおらず、何度も「止めようかな〜」あと4周の所で雷と雨、乾いてパサパサの公園にとっては恵みの雨、身体も濡れて少しは息を吹き [続きを読む]
  • やむなくノーRUN
  • とうとう日にちが変わってしまいました。たった今雑用を澄ますことが出来、今日は走っておりません。忙しかったことに感謝すれば決してがっかりしないものですね! [続きを読む]
  • 足慣らしは怠らず
  • 今日の「チャレンジ2020」はボランティアランナーズDAY、終わりの方でプライベートで6周(5.5キロ)をゆっくり走りました。暑いので汗を絞り出すことに成功、身体はスッキリ、涼しい部屋でぐっすり眠りたい気分です、がこれから仕事です。倫理の教えに「働きは最上の喜び」と言う言葉が有ります。走る喜びも、働く喜びも、生きている喜び! 頑張ってきます!きれい大好き別所沼 [続きを読む]
  • きわどいパソコン
  • パソコンの調子によっては「チャレンジ2020」の速報をアイフォンで投稿しないといけないため今日は時間節約のため、荷物だけかたずけて3キロに挑戦。もちろん全力のタイムトライアルではないのですが、結局走ればほとんど全力。走り終わってからダウンジョッグに移ろうとしても呼吸の苦しさは半端じゃありません。暑さのせいもあるのでしょうがきついです。1キロコースで3周、 6分05秒、 5分47秒、 5分32秒、ま [続きを読む]
  • 暑い〜! もうダメ!
  • 今日は闘病中のIさん、ちょっと走りたいと言って「チャレンジ2020」に加わって走りました。気持ちとしては是非ともゼッケンを付けてもらいたかったのですが、無理なさるといけないと思ってノーゼッケン。ところがところが、軽々走ってその後もケロッとしていらっしゃいました。1周を5分30秒前後でかれこれ7〜8キロ走られたのではないでしょうか。もう皆びっくりです。私もほんの少し走りましたがIさんについて行くのは至 [続きを読む]
  • 真夏に思い出すRUN
  • 確か中学校2年生の夏、兄が通っていた高等学校の陸上部の夏練習に参加しました。元々この学校は長距離選手が少なく、それでも背が高く格好良い走りの前田さんと言う兄の1年後輩に預けられました。多摩川土手で実に苦しい練習でした。今思うとすごく純真だった自分を思い出します。一緒に練習してくれる前田先輩の足手まといになってはいけない、兄の顔をつぶしてはいけない、そんな思いで死に物狂いで並走するのですが、先輩は楽 [続きを読む]
  • 今日のRUN
  • あちこち痛いの覚悟して走ってみたら案外でした。まだまだ不安な状態ですが、「お! これなら何とかなるんじゃないか?」やっぱりあんまり遅いペースより経済速度に近い方が何となく体の動きがスムースです。チャレンジコースを13周、ジャスト12キロで最後の一周は6分ジャスト。しかし不思議なのは距離も昨日の超スローが10キロ、今日がちょっぴりペースアップで12キロ、何で腿が筋肉痛になってしまうのか?ここ1年ちょ [続きを読む]
  • 経済速度を外れると・・・
  • 左足の甲と足首が痛むので昨日まで3日間走って居ません。今日で4日目になってしまいますから超スローで10キロ走ってみました。ウォーミングアップとして1周歩いて12分、その後9分30秒(923.3メートル)これはもう経済速度が居も良いところ、かえって疲労は大きいです。そのうち右足大転子と膝に違和感が出てきついキツイ。写真はようやく10キロを走り終わってルンルンの散歩の直前です。 [続きを読む]
  • ぼけたのか?
  • ちょっと心配です。3日前にコンセントを抜いてパソコンを動かし、周辺を少し綺麗にしたのは良いのですが、アイフォンの予備バッテリーとそれを充電するコードが無くなって?(見失っただけ)夕方からず〜っと探しています。バッテリーの本体は出てきました。それを充電するためのコンセントがついたコードが見つかりません。ずっと記憶をたどっていますが、疲れました。先ず今日は忘れて寝ることにします、が本当に記憶をたどれま [続きを読む]
  • 速すぎる1週間
  • もう明日は土曜日か〜?残念だけど昨日と今日は走れませんでした。パソコン故障が大きな原因なんですが、夕方からの仕事が重なりました。おまけに2日間の太刀っ放しで足はむくんでいますし、左足の甲が痛みます。パソコンメーカーから技術者が記て見てくれるのが来週金曜日、こういうのを待つ1週間は長いですね!明日は「別所沼スマイルRC」の練習会もあって通常より1時間早く起きるのは毎週水曜日の倫理法人会モーニングセミ [続きを読む]
  • やはり夏は良い
  • 今日はパソコンが調子悪くなって3日目、チャレンジ2020の速報は結局のところiPhoneで、このブログも同じく、これから仕事に入る前のほんのわずかな時間です。メーカーの指導を受けていたので走る時間がありませんでした。それでもここ数日走れていたので安心して休むことができます。更には腰の調子もかなり良い状態で、今もスタンドの二階への急な階段を思った以上に軽く登れました。上れました、が字としては正しいのでしょうが [続きを読む]
  • おRUNだ〜ずの皆さん
  • 実に素晴らしい一日でした。おRUNだ〜ずの皆さんのリレーマラソンが行われました。Eさんを元気つけようとオランダから駆けつけて下さった皆さんです。私も写真撮影、タイム計測の傍ら一緒に9周、汗抜きと筋肉ほぐしのランが出来ました。走り終わってから別所沼会館での懇親会、Eさんも余程嬉しかったのか笑い転げて居ましたがうっすら浮かべた涙は皆さんの友情に対する感謝の気持ち、そして笑いは照れ隠し、そんな気がして本当の [続きを読む]
  • ついにパソコンが
  • 本日の「チャレンジ2020」の速報を出そうと午後3時頃から悪戦苦闘、とうとうパソコンが動かなくなりました。修理に出してもらわないとダメかもしれないが、と言いながらすごく親切に指導してくれたのには感謝です。仕事とはいえ、月額500円のオプションで何度でも何度でも遠隔サポートで指導してもらえますので(JCOM)、私みたいなパソコン音痴でも何とか今日までやってこれたのです。明日はアイフォンで写真撮影と速報の投稿、両方 [続きを読む]
  • 力の落ち具合判りました。
  • この1〜2年でめっきり力が落ちたのは十分自覚してきました。その為怖くてタイムトライアルなんてやったことすら無かったのですが、今日恐々と1000メートル×3本やってみました。何故恐々かと言えば、どのくらい足腰に痛みが有るのか?  どんなタイムが出てしまうのか?運よく腰の痛みは激減していましたが、膝がちょっと心配です。やはり大好きな夏、気分的に楽ですね!    しかし参ってますが・・・・。間を5分のウ [続きを読む]