某閣下 さん プロフィール

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某閣下さん: 魔界からトライアスロン
ハンドル名某閣下 さん
ブログタイトル魔界からトライアスロン
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/demonkaito/
サイト紹介文アクアスロンのちマラソン、所によりトライアスロンかロードバイク。聖飢魔II信者
自由文2012年より水泳とマラソンを始め、2014年にロードバイク(ドマーネ2.3/TREK)を購入し、トライアスロンに挑戦し始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2014/10/27 12:40

某閣下 さんのブログ記事

  • 復活か?
  • ストレッチレッスンを受けて、固定バイクで5km・10分間漕いだ後にプールへ。マスターズ開始まで55分ほどあったので、様子を見ながら800mほどウォーミングアップ。途中、1分40秒のペース感覚で1個メを泳いでみましたが、1分43秒でした。体重も1kg増えてしまったし、心肺機能も低下しているので仕方がないですね。左肩も大丈夫そうなので、距離の少ないAコースで泳ぎました。【マスターズ】W-up 50*1 (2'00") Cho Swim 25*3 (1' [続きを読む]
  • STUロングデュアスロン記録会
  • 12日は埼玉県トライアスロン連合主催の、ロングデュアスロン記録会でした。今回も1ラン3km、バイク50km、2ラン10kmのBタイプにエントリー。風邪のせいもあって3月に入ってほとんどトレーニング出来ていなかったので、決して無理はせず、体調が悪くなる前に競技を終えるよう心掛けておきました。5時起床、朝食はオニギリ2つとアサリの即席味噌汁、5時50分出発。会場の渡良瀬遊水地には7時ちょっと前に到着。 遊水地には沢山の [続きを読む]
  • 今月初泳ぎ(一一")
  • 2日あたりから喉が痛みだし、鼻もひどくて、今日やっと泳げました。20mプールで蹴伸びやキックを40分ほどやって、25mプールへ。某サイトで作ってもらった平泳ぎのメニューをやってみましたが、体力が落ちていたようで散々な結果。50m*5 (2'05") Br 目標46"1本目 45"2本目 46"3本目 46"4本目 48"5本目 50"    もうこの辺で脚がパンパンしばらく間を空けてゆったり目に泳いだら52"たいして変わらんちはてさて、メニュ [続きを読む]
  • ストレッチ・トレミ・スイム
  • ストレッチのレッスン3回目。前屈で掌が床につくようになりました。が、手を後ろで組んで腕を上げるやつは、広背筋が邪魔をして90度までは上がりません(一一")たった30分のストレッチですが、じんわりと汗をかきます。ストレッチの後は、先週と同じくトレッドミルで30分。今日は9km/hにしました。途中、左の腸腰筋に軽い痛みが出ましたが、脚の送り方等を工夫していたら治まりました。軽く脚に張りが出た状態で、水着に着替えてプ [続きを読む]
  • 当分マスターズ休みます
  • 先週金曜日のスピナーレッスンで強度を上げ過ぎたのか、両大腿四頭筋の筋肉痛が抜けません。先週と同じく、ストレッチのレッスンに行き、肩甲骨から大殿筋にかけて30分。大殿筋・中殿筋も痛いのなんのって。家でもやらなきゃ。その後はトレミで8km/hでゆっくりと30分間。それでも結構な汗をかきました。クールダウンも兼ねて、水着に着替えてプールへ。20mプールでキックをメインに約30分間泳いできました。スイムは4泳法を肩に負 [続きを読む]
  • ストレッチとマスターズ
  • 今日はいつもより2時間近く早くクラブに行って、ストレッチのレッスンに出ました。今回は肩周り中心で30分間、色々とストレッチしました。肩甲骨はゴリゴリ音が鳴る箇所が両方にあったり、左三角筋に鈍痛があったり、不安要素多し(;´・ω・)【マスターズ】W-up 100*1 (2'30") ChoSwim 50*4 (1'10") Fr StrokeSwim 25*6 (1'00") Fr ※二人組で前の人はストローク、後ろの人は足首を掴んで重りPull {100*1(2'00")Fr+25*2(45")Ch [続きを読む]
  • マスターズ
  • 先週は娘がインフルに罹患したこともあり、自分が罹患しているかもしれないので念のためお休みしました。ので、2週間ぶりのマスターズ。いつもマスターズが始まる前に蹴伸びなどでウォーミングアップをしているのですが、その時から身体の動きが悪かった。【マスターズ】W-up 100*1 (2'30") ChoPull 50*2 (1'15") Fr 25mSc/25mFormPull 100*3 (2'00") Fr ※この時点で左肩に痛みKick 50*2 (1'20") ChoPull 50*2 (1'10") ChoS [続きを読む]
  • マスターズ
  • ここ2週間くらい、寝起きに左肩が痛い状態が続いていて、日中は落ち着くのですが、困ったことにスイム中に傷みが出てきます・・・どうも左肩が前に出ているような気がするので、整体にいって均整してもらった方がいいかもしれません。【マスターズ】W-up 100*1 (2'30") Cho  ※1個メで1分35秒 Pull 50*2 (1'15") Fr 25mスカーリング/25mフォームSwim 25*6 (40") Cho ※Br/FrPull 100*3 (2'00") Fr 25m20ストローク [続きを読む]
  • マスターズ
  • 2週間ぶりのマスターズ。まあ、木曜日のドリル練習会には出ていましたが。【マスターズ】W-up 100*1 (2'30") Cho  ※1個メ 1'40"Pull 50*4 (1'15") Fr 25mSc/25mFormSwim 25*6 (40") ChoPull 200*1 (4'00") Fr 25m20ストローク以内Pull 100*2 (2'10") Fr 25m20ストローク以内Pull 50*4 (1'10") Fr Des 25m20ストローク以内Kick 50*8 (1'20") Cho BK Kick 25*8 (50") Cho 行き:普通、戻り: [続きを読む]
  • 第66回セントラルマスターズ(1/9)
  • 1/9、辰巳国際水泳場にてセントラルマスターズが開催されました。それにしても、正月明けに大会ってどうなのよ?!2014年度は12月、2015年度は11月、今年度は1月・・・もうちょい何とかならんか(^_^;)さて今回の参加種目は  ※カッコ内は予定時刻・男子フリーリレー 第3泳者(10:54) ・男子メドレーリレー 第1泳者(13:55)・男子50m自由形 (15:42)・男子50mバタフライ (17:55)8時開場で、8時5分頃会場入り。ちょろっとウォー [続きを読む]
  • とっくに明けてますね(^_^;)
  • 1/6 本日初スイトレでした。1/2のバイクレッスン後にクールダウンを兼ねて500mほど。1/5はドリル練習会。で、今日ということで、泳ぐのは3回目です。【スイトレ45】W-up 100*1 (3'00") Cho ※IM 1'35"Drill 25*3 (50") Sc 25*3 (50") ドッグプルPull 25*4 (40") FrSwim 25*4 (40") Fr GoodTecKick 50*2*4 (1'20") IM Swim 50*3*2 (1'15") IM Fly-Ba/Ba-Br/Br-FrSwim 50*4*2 (1'20") Tec/1 [続きを読む]
  • 2016ふりかえり
  • ほとんどスイトレと大会の内容しかないブログですが、いつもお越しいただきありがとうございました。2016年を振り返ってみます。2月 ハルさんとスイム練習会@東京体育館    この練習会を機にブログやfbでお友達が増えました3月 STUロングデュアスロン練習会 評価:C    第2ランを8kmで終えてしまったので評価C、自分に合った補給量とタイミングが掴めていない5月 遊水池ふれあいトライアスロン 評価:C    懸 [続きを読む]
  • スイトレ45
  • いつもは金曜のスイトレには出ていないのですが、諸事情で昨日のドリル練習会に行けなかったので、珍しく出てきました。が、いつもはスイム前に蹴伸びなどでウォーミングアップをしておくのですが、本日は時間がギリギリでいきなりスイトレとなってしまいました。【スイトレ45】W-up 200*1 (4'00") Cho ※3'28"戻りKick 100*1 (3'00") IM 75*4 (1'50") Fly-Ba-Br/Fr-F [続きを読む]
  • マスターズ
  • 【マスターズ練習会】W-up 100*1 (2'30") Cho   ※Frにて1'33"戻りPull 50*3 (1'20") 25mSc/25mFormSwim 25*8 (45") IM FormKick 50*8 (1'20") Cho    ※行き:Fly、帰り:Br 60"Kick 25*4 (50") Cho 15mDush   ※FlyKick/Swim 25*4 (50") Cho 12.5mKick/12.5mSwim   ※FlySwim 100*3 (2'00") Cho LongStroke   ※Fr1'40"戻り Swim 50*6 (1'10") Cho テンポアップ  ※FrSwim 25*12 (5 [続きを読む]
  • マスターズ練習会
  • 【マスターズ練習会】W-up 100*1 (2'30") ChoPull 25*4 (50") ScSwim 25*4 (40") Cho  ※FrでPull 50*8 (1'10") Cho LongStroke  ※大体48"戻りKick 50*8 (1'15") Cho  ※奇数:Fly,偶数:BrにてSwim 50*4*2 (1'00") Cho Hard  ※大体46"戻りKick 25*4 (1'00") UW 行き:大きく、帰り:12.5mHardKick 25*6 (50") Cho 行き:通常、帰り:15mHardSwim 25*8 (1'00") Cho 3H1E2H1E1H    ※ハードをすべてバタ [続きを読む]
  • 12/4 三菱養和マスターズ
  • 東京・巣鴨にある三菱養和会巣鴨スポーツセンターにて開催された「三菱養和マスターズ」に初参加してきました。はじめ誘われたときにはリレーメンバーになるとは思っていなかったので、何も考えず個人種目は1個メと25m背泳ぎにエントリーしました。が、しばらくすると、男子100mメドレーリレーと男子100mフリーリレー、混合200mフリーリレーの3つにエントリーするとの報告が。競技順序を確認すると男子メドレーリレーはプログラム2 [続きを読む]
  • 11/29 マスターズ
  • 【マスターズ練習会】W-up 100 (2'30") ChoPull 25*4 (50") Sc/2t,Fist/2tSwim 25*4 (40") ChoSwim 50*8 (1'10") Cho LongStroke ※ほぼ46"Es 50 (1'30")Swim 50*4 (1'20") Cho Des ※ 48"-46"-44"-42"Es 50 (1'30")Swim 50*4 (1'30") Cho Hard ※ 42"〜40"Kick 25*4 (50") 6キックごとに向きを変えながらKick 50*6 (1'30") NBK  奇数:Fly , 偶数:BrKick 25*4 (1'00") UW 戻り:12.5mHardSwim 25*4 (1'00") Hard ※ Fly:17 [続きを読む]
  • スイトレ
  • 上尾ハーフの筋肉痛が脚部にだいぶ残っていましたが、泳いできました。【マスターズ練習会】W-up 100 (2'30") Cho ※1個メDrill 50*4 (1'15") 25SC/25Form/2t ,25Fist/25Form/2tSwim 25*6 (40") ChoSwim 50*5*3 (1'10") ※1セット目:Hyp4 , 2セット目:Hyp3 , 3セット目:Hyp2-3  45"〜47"戻りKick 50*6 (1'20") Cho ※行き:Fly、帰り:BrKick 25*6 (50") Cho 行き12.5mDush,帰り:25mDushKick 25*4 (1 [続きを読む]
  • 上尾シティマラソン(11/20)
  • 11/20は年1回のハーフマラソン、上尾シティマラソンでした。10/30のトライアスロンの後、ずっと風邪気味で、毎週火曜日のスイトレは出続けていますが、その他は11/6の彩湖ラン練習会と18日のスピナーレッスンのみ。13・14は家族旅行で日光に行ってました。先月まで懸念していた左足首と右足底筋膜炎はほとんど気にならなくなってきています。が、日光で左膝に痛みを感じるようになってしまいました。ということで、ほとんどぶっつ [続きを読む]
  • スイトレ
  • 【マスターズ練習会】W-up 100 (2'30") ChoDrill 100*2 (2'30") Sc/Dog/Cup/From/1t LongStroke/1tSwim 25*8 (45") Cho 奇数:大きく、偶数:速くSwim 50*4 (1'10") Fr ストローク数を数えながら大きく    ※ストローク数:17 タイム:50" 50*4 (1'10") Fr ストローク数を数えながらスピードアップ   [続きを読む]
  • スイトレ
  • 実は11/6に彩湖でランニング練習会があり、4.7kmのコースをほぼ6’00”/kmペースで4周したのですが、その疲れがまだ足腰に残っています。脚が攣りそうな不安もありましたが、マスターズ練習会に参加してきました。【マスターズ練習会】W-up 50*4 (1'10") ChoPull 50*4 (1'15") 25mSc/25mPullPull 25*2 (1'00") Fr ビート板プルPull 100*5 (2'00") Fr Pull 25*4 (50") Fr プルブイ無しで足クロス/15mKick 50*4 (1'20") ChoSwim 50*6 [続きを読む]
  • 紅葉チャレンジトライアスロン フィニッシュまで
  • 何とかウェットスーツを脱ぎ、靴ズレ防止に靴下履いて、寒さ対策でバイクジャージを羽織り、ヘルメット・サングラスを装着して、いざバイクコースへ。バイクコースはハート型のようなコースを2周回。バイクからはデュアスロンBの選手も入り混じります。漕ぎだしから最初の直線区間は気化熱で体温が奪われて寒いのなんのって。バイクジャージを羽織っていなかったら、どうなっていたことか。DHポジションを取りながら、ペダリングに [続きを読む]
  • 紅葉チャレンジトライアスロン スイム〜T1まで
  • 10/30に渡良瀬遊水地にて行われた、「チームケンズカップ 紅葉チャレンジトライアスロン・デュアスロンフェスティバルin加須大会」のトライアスロンBタイプに出場してきました。この大会は・トライアスロンAタイプ スイム:0.6km、バイク:28.8km、ラン:5km・デュアスロンAタイプ 1ラン:3km、バイク:28.8km、2ラン:5km ・トライアスロンBタイプ スイム:0.3km、バイク:14.4km、ラン:2.5km・デュアスロンBタイプ  [続きを読む]
  • 10/25 スイトレ
  • 【マスターズ練習会】W-up 25*6 (45") Cho 50*3 (1'20") 25mSc/25mSt 50*4 (1'10")
    25mIM/25mFrKick 50*4 (1'20") Cho 25*8 (1'00") 1E3HPull 100*4 (2'10") FrSwim 50*5 (1'10&
    quot;) Stroke/2t,Des/3t 50*5 (1'10") 1E4H 50*5 (1'20") 1E4(HE)Dw 100Total:215 [続きを読む]