某閣下 さん プロフィール

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某閣下さん: 魔界からトライアスロン
ハンドル名某閣下 さん
ブログタイトル魔界からトライアスロン
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/demonkaito/
サイト紹介文アクアスロンのちマラソン、所によりトライアスロンかロードバイク。聖飢魔II信者
自由文2012年より水泳とマラソンを始め、2014年にロードバイク(ドマーネ2.3/TREK)を購入し、トライアスロンに挑戦し始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供59回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2014/10/27 12:40

某閣下 さんのブログ記事

  • 飛び込みも何とかなりそうだ
  • ジョギングはまだ出来ないので、スイトレ30に参加。スイトレ前にウォーミングアップで500mほど。平泳ぎもキックに力を入れ過ぎなければ大丈夫。【スイトレ30】W-up 50*2 (1'40") Cho ※Fly-Ba,Br-FrKick 25*8 (55") Cho ※ドルフィン・バック・バタ足Swim 25*3*4 (55") Easy/1t,Hard/1t,グー/1t ※個メ順Swim 50*4 (1'30") Cho ※FrDw 50Total:850スイトレ後に大会参加者向けの飛び込み練習。脚に力を入れ過ぎないように [続きを読む]
  • スイトレ復帰
  • 昨日もちょろっと泳ぎましたが、25mダッシュ10本(Fr:6,Ba:4)がメインで700~800mほど。テーピングしていた箇所のカブレが酷かったのと、だいぶ回復してきたのでテーピング+弾性包帯だったのがホースラップのみになりました。ホースラップはテープ同士の粘着力はあるけど、皮膚にはくっつかないのでカブレにくいそうです。ジョギングはまだまだですが、軽いウォーキングの許可は出ました。【スイトレ45】W-up 50*1 (1'30") ChoDril [続きを読む]
  • 20日ぶり
  • 右ふくらはぎの肉離れもだいぶ良くなってきました。歩幅は小さめですが、普通に歩けています。テーピングと布包帯とガーゼ包帯だったのが、今日から布包帯が無くなりました。ということで、筋トレついでにちょろっとプールへ。20日ぶりの入水。果たして浮くのか?・・・浮くのか?・・・浮いた!!進むのか?・・・進むのか?・・・進んだ!!が、やはり壁を蹴るときにつま先に力を入れ過ぎると患部に響きます。さすがに平泳ぎは試しませんでし [続きを読む]
  • まだまだ
  • 右ふくらはぎの肉離れから1週間経ちました。患部の痛みはまだだいぶあります。まだまだテーピングと包帯は外せません。それでも血腫がくるぶし下まで下がってきたので、回復基調にはあると思います。運動にかなり制限がかけられてしまっているので、この1週間に行った運動は金曜夜の筋トレだけです。全国の女子高生の皆さ〜ん、ポチッとな。(男女問わずかつて高校生だった方も可)にほんブログ村 [続きを読む]
  • やっちまった
  • 仕事も忙しく、義理の母が入院したりなど、てんやわんやの毎日でした。で、昨日のナイトラン練習会でストレッチなどで身体を動かしたのに、ラン開始早々に右ふくらはぎにピリッと電気が走りました・・・肉離れです・・・なんとか自力で歩けるので重度ではありませんが。ということで、6/18の幕張チャレンジトライアスロンはDNSすることにしました。7/1にはセントラルマスターズ大会があるので、そこまでに完治させるのが当面の目標です。 [続きを読む]
  • 2週刊ぶりのマスターズ
  • 5/11のレッスン翌日からまた風邪をひき、19日までノートレでした。マスターズ前にウォーミングアップしましたが、腰が張っているのでイマイチな感じ。【マスターズ】W-up 100 ChoSwim 50*6 (1'15") IM+2Kick 50*5 (1'30") Cho ※Fly-Fr-Fly-Fr-Fly-FrPull 50*6 (1'15") Cho ※Fr-Ba-Fr-Ba-Fr-Ba 50*4 (1'15") IM 50*6 (1'10") Cho ※FrEs 50Swim 50*2 (2'00") Cho Hard ※プルで肩周りが張ってしまって2本とも42 [続きを読む]
  • マスターズ
  • 自分は在宅ワーカーなのですが、ゴールデンウィークは5/6を除き仕事三昧でした。その疲れもあ
    ってか、マスターズ前のウォーミングアップでもイマイチな調子。【マスターズ】w-up 100*1 Swim 50*8
    (1'20") Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr/Fr-Fly/2tKick 50*4 (1'30") Fr 25*4*2 (45") NBK IMEs 50Pull 25*4 (40&qu
    ot;) Fly 50*4 (1'10") Fr 25*4 (40") Br 50*4 (1'10") FrEs 50Swim 50*6 (1'10")
    ChoDw 100Total:2000キッ [続きを読む]
  • マスターズ
  • 先週後半に風邪をひいてしまったので、1週間ぶりのスイムかつトレーニング。【マスターズ】W-up 100*1 ChoSwim 50*5 (1'20") S3&S4 ※スタイル1から4が大差ないので、Fr-Ba-Br-Ba-FrPull 25*6 (45") Br プルブイ有 50*5 (1'10") Fr プルブイ有 25*6 (45") Br プルブイ無 50*5 (1'10") Fr プルブイ無Es 50Kick 50*4 (1'30") Fr/BrSwim 50*4 (1'15") Br 25*4 (45") Cho ※1個メ順 50*4 [続きを読む]
  • 本日はノートレ
  • 毎週木曜日は、スイムからのスピナーレッスンですが、本日は妻の誕生日のということで、お休みです。週末かGWに外食に行くことにしていますので、今日は質素に不二家のカントリーマアムシュークリーム(笑)後は近所のお花屋さんで花束を作ってもらいました。家族の理解あってのスイムやトライアスロンなのでね、家族サービスも疎かにできません。全国の女子高生の皆さ〜ん、ポチッとな。(男女問わずかつて高校生だった方も可)にほん [続きを読む]
  • ほぴぽ うぱま ゆゆもほ
  • ん? タイトルが何かって?今週からマスターズのBコースに復活したので、ドラクエⅡの"復活の呪文"を(笑)【マスターズ】W-up 100*1 ChoSwim 50*5 (1'15") Cho  ※すべてFrで45秒もどりPull 50*5 (1'10") Fr  ※47秒〜49秒Pull 25*2 (50") ScPull 50*5 (1'10") Fr  ※49秒〜50秒Drill 25*2 (50") Dog-swimPull 25*6 (45") Br  ※35秒Es 50Kick 50*4 (1'20") Cho  ※Fly-Fly-Fly-BrKick 25*4 (45") Fr NBKSwim 50*4 (1'10 [続きを読む]
  • ナイトラン練習会
  • 18日は家庭の事情でトレーニングお休み。先週に続いて、ナイトラン練習会2度目。クラブ前でストレッチや準備運動をしてから各々のペースでランニング30分ちょっと。 昨日のスピナーレッスンの疲れも残っているので、ペースはあまり上げず。ラスト500mほどだけ。先週の最高心拍は199でしたが、本日は189でした。46歳、まだまだ心臓は元気なようです(^_^;)ランの後はプールでクールダウン。ラン後のバタ足はキツイ(+o+)まだまだ仕事 [続きを読む]
  • 来週からだな
  • 4/11の内容です。ストレッチレッスン40分。立位体前屈で掌が床に楽につくようになりました。プールに移動して500mほどアップ。1個メ、フォーミング、1分37秒・・・まずまずか。【マスターズ】W-up 100*1 ChoPull 50*4 (1'20") Fr Pull 25*4 (50") Fr グーで速くPull 25*6 (50") Cho ※Fly-Fly-Ba-Ba-Br-BrPull 25*4 (50") Cho グーで速く ※Ba-Fr-Ba-FrEs 50Kick 25*8 (50") Cho NBK ※Fly-BrEs 50Swim 25*6 (50") Cho ※Fly-F [続きを読む]
  • 泳いだ後はすぐに汗だく
  • 今月から木曜日のレッスンスケジュールが変わったので、プールでひと泳ぎしてからスピナーレッスンへ。今日はずっと20mプール。蹴伸びやキックなどでアップ400m、初級クロールレッスンが始まって20mプールに人が居なくなったので100mを2分30秒サークルで8本やってみました。左三角筋の様子を見ながらなのでペースは控えめ。1'38"-1'38"-1'37"-1'38"-1'39"-1'40"-1'40"-1'39"呼吸パターンを色々と変えてみましたが概ね揃いました。 [続きを読む]
  • 踏んだり蹴ったり
  • 今月からストレッチレッスンが40分となり開始時間も5分早くなったので、あわてて自宅を出る。そんな状況だったので、夜に口に入れたのはクロワッサン一つ。ストレッチはしんどいことはないので問題ありませんでした。が、ストレッチ中に水着を忘れたのに気付く(笑)仕方がないのでストレッチレッスンが終わった後に水着を買いました。で、水着に着替えてプールへ。いつも通り蹴伸びやらキックやらで水慣れ。やはりエネルギー不足か [続きを読む]
  • 復活か? その2
  • 先週のマスターズの翌日は、僧帽筋あたりが筋肉痛でしたが、懸念の三角筋は問題ありませんでした。ということで、今週もストレッチレッスンからの、ウォーミングアップ600mに続いてマスターズ。今日も距離は短めのAコース。【マスターズ】W-up 50*1 (2'00") Cho 25*2 (1'00") ScSwim 25*8 (50") IMKick 50*4 (1'30") Cho ※Fly-Br-Fly-BrKick 25*8 (1'00") IMSwim 25*4 (1'00") Cho ゆっく [続きを読む]
  • 復活か?
  • ストレッチレッスンを受けて、固定バイクで5km・10分間漕いだ後にプールへ。マスターズ開始まで55分ほどあったので、様子を見ながら800mほどウォーミングアップ。途中、1分40秒のペース感覚で1個メを泳いでみましたが、1分43秒でした。体重も1kg増えてしまったし、心肺機能も低下しているので仕方がないですね。左肩も大丈夫そうなので、距離の少ないAコースで泳ぎました。【マスターズ】W-up 50*1 (2'00") Cho Swim 25*3 (1' [続きを読む]
  • STUロングデュアスロン記録会
  • 12日は埼玉県トライアスロン連合主催の、ロングデュアスロン記録会でした。今回も1ラン3km、バイク50km、2ラン10kmのBタイプにエントリー。風邪のせいもあって3月に入ってほとんどトレーニング出来ていなかったので、決して無理はせず、体調が悪くなる前に競技を終えるよう心掛けておきました。5時起床、朝食はオニギリ2つとアサリの即席味噌汁、5時50分出発。会場の渡良瀬遊水地には7時ちょっと前に到着。 遊水地には沢山の [続きを読む]
  • 今月初泳ぎ(一一")
  • 2日あたりから喉が痛みだし、鼻もひどくて、今日やっと泳げました。20mプールで蹴伸びやキックを40分ほどやって、25mプールへ。某サイトで作ってもらった平泳ぎのメニューをやってみましたが、体力が落ちていたようで散々な結果。50m*5 (2'05") Br 目標46"1本目 45"2本目 46"3本目 46"4本目 48"5本目 50"    もうこの辺で脚がパンパンしばらく間を空けてゆったり目に泳いだら52"たいして変わらんちはてさて、メニュ [続きを読む]
  • ストレッチ・トレミ・スイム
  • ストレッチのレッスン3回目。前屈で掌が床につくようになりました。が、手を後ろで組んで腕を上げるやつは、広背筋が邪魔をして90度までは上がりません(一一")たった30分のストレッチですが、じんわりと汗をかきます。ストレッチの後は、先週と同じくトレッドミルで30分。今日は9km/hにしました。途中、左の腸腰筋に軽い痛みが出ましたが、脚の送り方等を工夫していたら治まりました。軽く脚に張りが出た状態で、水着に着替えてプ [続きを読む]
  • 当分マスターズ休みます
  • 先週金曜日のスピナーレッスンで強度を上げ過ぎたのか、両大腿四頭筋の筋肉痛が抜けません。先週と同じく、ストレッチのレッスンに行き、肩甲骨から大殿筋にかけて30分。大殿筋・中殿筋も痛いのなんのって。家でもやらなきゃ。その後はトレミで8km/hでゆっくりと30分間。それでも結構な汗をかきました。クールダウンも兼ねて、水着に着替えてプールへ。20mプールでキックをメインに約30分間泳いできました。スイムは4泳法を肩に負 [続きを読む]
  • ストレッチとマスターズ
  • 今日はいつもより2時間近く早くクラブに行って、ストレッチのレッスンに出ました。今回は肩周り中心で30分間、色々とストレッチしました。肩甲骨はゴリゴリ音が鳴る箇所が両方にあったり、左三角筋に鈍痛があったり、不安要素多し(;´・ω・)【マスターズ】W-up 100*1 (2'30") ChoSwim 50*4 (1'10") Fr StrokeSwim 25*6 (1'00") Fr ※二人組で前の人はストローク、後ろの人は足首を掴んで重りPull {100*1(2'00")Fr+25*2(45")Ch [続きを読む]
  • マスターズ
  • 先週は娘がインフルに罹患したこともあり、自分が罹患しているかもしれないので念のためお休みしました。ので、2週間ぶりのマスターズ。いつもマスターズが始まる前に蹴伸びなどでウォーミングアップをしているのですが、その時から身体の動きが悪かった。【マスターズ】W-up 100*1 (2'30") ChoPull 50*2 (1'15") Fr 25mSc/25mFormPull 100*3 (2'00") Fr ※この時点で左肩に痛みKick 50*2 (1'20") ChoPull 50*2 (1'10") ChoS [続きを読む]
  • マスターズ
  • ここ2週間くらい、寝起きに左肩が痛い状態が続いていて、日中は落ち着くのですが、困ったことにスイム中に傷みが出てきます・・・どうも左肩が前に出ているような気がするので、整体にいって均整してもらった方がいいかもしれません。【マスターズ】W-up 100*1 (2'30") Cho  ※1個メで1分35秒 Pull 50*2 (1'15") Fr 25mスカーリング/25mフォームSwim 25*6 (40") Cho ※Br/FrPull 100*3 (2'00") Fr 25m20ストローク [続きを読む]
  • マスターズ
  • 2週間ぶりのマスターズ。まあ、木曜日のドリル練習会には出ていましたが。【マスターズ】W-up 100*1 (2'30") Cho  ※1個メ 1'40"Pull 50*4 (1'15") Fr 25mSc/25mFormSwim 25*6 (40") ChoPull 200*1 (4'00") Fr 25m20ストローク以内Pull 100*2 (2'10") Fr 25m20ストローク以内Pull 50*4 (1'10") Fr Des 25m20ストローク以内Kick 50*8 (1'20") Cho BK Kick 25*8 (50") Cho 行き:普通、戻り: [続きを読む]
  • 第66回セントラルマスターズ(1/9)
  • 1/9、辰巳国際水泳場にてセントラルマスターズが開催されました。それにしても、正月明けに大会ってどうなのよ?!2014年度は12月、2015年度は11月、今年度は1月・・・もうちょい何とかならんか(^_^;)さて今回の参加種目は  ※カッコ内は予定時刻・男子フリーリレー 第3泳者(10:54) ・男子メドレーリレー 第1泳者(13:55)・男子50m自由形 (15:42)・男子50mバタフライ (17:55)8時開場で、8時5分頃会場入り。ちょろっとウォー [続きを読む]