某閣下 さん プロフィール

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某閣下さん: 魔界からトライアスロン
ハンドル名某閣下 さん
ブログタイトル魔界からトライアスロン
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/demonkaito/
サイト紹介文アクアスロンのちマラソン、所によりトライアスロンかロードバイク。聖飢魔II信者
自由文2012年より水泳とマラソンを始め、2014年にロードバイク(ドマーネ2.3/TREK)を購入し、トライアスロンに挑戦し始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2014/10/27 12:40

某閣下 さんのブログ記事

  • マスターズ
  • 先週はクラブが休みだったので2週間ぶりのマスターズ。マスターズ前にちょろっとウォーミングアップ。今日は蹴伸びの調子が良く、10mを余裕でクリアできてました。スイトレ前に蹴伸びをやるようになって4年半、やっと10m超えはじめました(^_^;)【マスターズ】W-up 200*1 ChoSwim 50*4 (1'20") Cho ※Ba-Ba-Br-BaSwim 50*4 (1'10") FrSKKS 50*3 (1'30") ※12.5mごと BrKSSK 50*3 (1'30") ※12.5mごと Fly-Fr-BrEs 50Swim 100* [続きを読む]
  • 続・初他クラブ
  • 本日もクラブが休みなので、近隣のパレスセントラルへ。パレスも5コースで、ちょっと暗め。ホテル内ということもあり、宮原に比べると何もかも狭めか。【スイトレ50】W-up 100*1 (5'00") Cho ※IM 1'40"K&S 50*4 (1'20") Cho ※Fly-Br-Br-BrPull 50*4 (1'20") Cho HeadUp-Form ※Fr-Fr-Ba-FrSwim 50*4 (1'15") Cho Form ※FrLoosen 100*1 ChoSwim 25*6 (50") S1 Drill-From ※BrSwim 50*8 (1'15") S1 From/2t,BuildUp/2t,H [続きを読む]
  • 初・他クラブ
  • 会員になっているクラブが8日〜11日まで夏休みなので、近隣の他クラブのスイトレに出てきました。勝手が違うから、多少の戸惑いはありました(^_^;)スイトレ前に500mほど軽くウォーミングアップ【スイトレ45】W-up 25*2 (1'00") ChoKick 25*4 (1'00") Cho ※Fly-Br-Fly-Br 25*4 (1'00") FrEs 50Pull 25*4 (50") Cho ※Fly-Ba-Fr-Ba 25*4 (45") Fr Swim 25*4 (45") FrSwim 50*4 (1'50"前後) Cho ※HE ハードは20秒 [続きを読む]
  • 8/4 ナイトラン&スイトレ
  • はあ、ここまで長かった。右ふくらはぎの肉離れをしたのが、6/2でしたから2ヶ月ぶりのランです。スイトレが21:15からで、ナイトランが20:30〜21:30なので21:10までには更衣室に行かないと。15分ほど、ストレッチや軽くドリルを行ってランスタート。走れる時間は20分くらい。ま、2ヶ月ぶりなので、6分30秒ほどを目安に走り始めました。もう、ゆっくりとゆっくりと1歩1歩を踏みしめるように。1.5km地点で21:00になっていたので、脚の [続きを読む]
  • 8/3 「ハルさんと関東の愉快な仲間たち」スイム練習会
  • 出張で熊本から東京に来られるハルさんの呼びかけで、ハルさん・T屋コーチ・迷える子羊10名が越中島プールに集まりました。ここは屋外長水路で、そんなに混んでもいないし、レッスンぽいことしてても注意されたりしないので、〇〇体育館プールよりも使い勝手が良いです。集合は18時30分でしたが、自分は18時に到着してしまったので、裏の豊洲運河に出てみました。丁度、屋形船の乗船場があって、しばらくするとどこかの会社の方々 [続きを読む]
  • 「DNA EXERCISE遺伝子」検査
  • 一部では話題になっているようですが、運動能力遺伝子検査をやってみました。ちなみに吾輩の運動歴・小学2年から6年・・・水泳教室 ※4泳法を泳げるようになった程度・中学1年(転校前)・・・バドミントン部 ※9月に転校したので実質4か月・中学1年〜3年・・・水泳部 ※夏だけ活動のゆるい部活で、ハードトレとは無縁・高校1年(半年)・・・水泳部 ※学校にプールが無く、毎週東京体育館プールに泳ぎに行っていたが費用が掛かり過ぎて退部・ [続きを読む]
  • マスターズ
  • 7/28〜30と家族旅行でしたので、1週間ぶりのスイム。な〜んか肩周りがスムーズに動かない感じ。
    【マスターズ】W-up 50*4 (1'15") Cho ※Fr 45"Pull 50*4 (1'20") Br 50*4 (1'10")
    Fr 25*6 (45") Br Kick 50*4 (1'20") Br 50*4 (1'30") Fr 25*6 (45") Br NBKEs 50Sw
    im 50*3 (1'30") Br ※ベストから10秒以内  51-51-50 50*1 Cho 50*3 (2'00") Br
    ※レーススピード  46-45-4 [続きを読む]
  • マスターズ
  • 金曜日から家族旅行なので今週泳ぐのは今日が最後。ということもあり、昨日は珍しく「スイムアラカルト」に出てきました。背泳ぎのドリルで40分。さて、本日のおさらい。【マスターズ】W-up 100*1 (2'00") Cho ※1個メで1分35秒でしたSwim 50*6 (1'15") Cho ※Frで46秒で揃えられた。Pull 50*4 (1'10") Fr ※47秒Drill 25*4 (1'00") DogSwimPull 50*4 (1'20") S2 ※Brで55秒Drill 25*4 (1'00") DogSwim ※ブレプルとドッグプ [続きを読む]
  • スイトレ
  • 来週は予定があるので、今月最後の金曜スイム。先週はまあまあ余裕があったのと、今日はバックのメニューが多かったので距離の多いCコースへ。【スイトレ45】W-up 50*1 (2'00") ChoPull 25*2 (1'00") Ba ※3count1strokePull 25*2 (1'00") BaSwim 25*2 (1'00") Ba ※ダブルアームSwim 25*2 (1'00") Ba ※FormPull 100*4 (2'15") Fly-Fr-Ba-Fr/2t,Fly-Fr-Br-Fr/2tKick 100*4 (2'30") Cho ※Fly-Br-Fly-BrSwim {50*1(Form/Hard) [続きを読む]
  • マスターズ
  • 相変わらずスイムオンリーです(^_^;)【マスターズ】W-up 50*4 (1'15") Cho SKPSPull 50*4 (1'10") Fr 25*4 (40") Fly 50*4 (1'10") FrDrill 25*6 (40") Fly ※足はバタ足Kick 50*4 (1'30") Fr 25*6 (40") Fr10k+Fly5kSwim 50*4 (1'15") Cho ※BrEs 50Swim 50*4*2 (1'30") Fly-Fr-Fly-Fly ※FlyはHard,FrはEasy SetRest1'00"Dw 100Total:1950mプルのFlyの時にコースロープに右手をぶつけてしまい、しばら [続きを読む]
  • 7/14 スイトレ
  • いつもならナイトランの時間ですが、まだまだ慎重にということで、スイトレへ。【スイトレ45
    】W-up 50*1 ChoPull 25*2 (1'00") ScPull 25*2 (1'00") Fly ※ストローク&水面リカバリーSwim 25*2
    (1'00") Fly 片手Swim 25*2 (1'00") Fly LongStrokeKick 50*8 (1'30") Cho BKSwim 25*8 (50") IMSw
    im 50*6 (1'15") Fr FormSwim 25*4 (50") Cho EHEH ※2本はFlyDw 50Total:1300m前日のドリル練習会もFly
    でしたので、前半はおさら [続きを読む]
  • 7/11 マスターズ
  • マスターズ前にウォーミングアップで蹴伸びやバタ足などしていますが、どうも調子がイマイチ
    。【マスターズ】W-up 50*4 (1'15") ChoPull 50*6 (1'10") Fr 25*6 (45") Br 50*6 (1'1
    0") FrKick 50*4 (1'30") Fr BK 25*4 (45") Cho NBKEs 50Swim 50*3 (1'00") FrPull 25*4 (40"
    ) BrSwim 50*3 (1'00") FrEs 50Swm 25*6 (30") FrDw 100Total:2000m最初のEs後の50*3スイムの1本目に、左長
    趾伸筋を攣り始めて、左足を [続きを読む]
  • スイトレ
  • 昨日のドリル練習会前に、20mプールで延々とバタ足。色々と考えながら、意識する場所を変えたりして、30本超。その後は、ドリル練習会、今月はバタフライ。キック嫌いの吾輩がそんな慣れないことをするもんだから、今日はプールに入る前から脚の付け根に張りが。そんな訳で、スイトレ前のバタ足は300mで勘弁しといた(^_^;)【スイトレ45】W-up 50*1 (2'00") ChoPull 25*2 (1'00") Fr   ※5カウント停止してから、手の入れ替えPUll [続きを読む]
  • マスターズ
  • 心配だったセンマスも終わり、通常トレーニングに戻りました。が、まだ右ふくらはぎは完全ではありません。アキレス腱を伸ばす動作をすると張りが出始めるのが左に比べ早いです。雨足が強くなってきたこともあり、本日の参加者はいつもの半分ほど。【マスターズ】W-up 50*4 (1'20") IMPull 50*4 (1'10") Fr 50*4 (1'20") Cho ※BaKick 25*6 (45") Fr 25*6 (45") FlyEs 50Swim 25*4 (45") Fly 25*4 (45") B [続きを読む]
  • 第67回セントラルマスターズフェスティバル
  • 7/1は千葉県国際水泳場にてセンマスが開催されました。エントリー種目個人:100m個人メドレー、25m平泳ぎリレー:25*4メドレーリレー(第1泳者)、25*4フリーリレー(第1泳者)エントリーした種目順番100m個人メドレー → メドレーリレー → 25m平泳ぎ → フリーリレー肉離れが完治したわけではないので、ふくらはぎに負担のかかる平泳ぎは回避。ということで、個人種目は二つとも棄権しました。25m平泳ぎも泳げないわけではありません [続きを読む]
  • 目指せマスターズ
  • 木曜夜にはドリル練習会があるのですが、今月のメニューは平泳ぎなので、脚への負担を考慮し見送り。その代わりに昼間の「目指せマスターズ」に出てきました。【目指せマスターズ】W-up 50*1 ChoDrill 25*2 (1'00") DogPullKick 25*4 (1'00") Cho NBK ※Fly-Br-Fly-BrKick 25*4 (1'00") Cho 行き:12.5mHard,帰り:25mHard ※Fly(all)Swim 50*4 (1'20") Cho LongStroke ※Fr47" 25*2 (1'00") Cho Rel [続きを読む]
  • マスターズ
  • 1か月ぶりのマスターズ。先週、4日泳いだこともあり、距離の多いBチームで泳いでみました。【マスターズ】W-up 50*4 (1'15") Cho ※FrPull 50*6 (1'10") Fr 50*6 (1'20") Cho  ※全Fr 47〜48"戻り ※プルはラスト12.5mをフィストスイムでKick 50*4 (1'30") Fr 25*4 (40") IM 50*4 (1'30") Cho ※FlyEs 50Swim 50*5 (1'20") Cho ※Fr ※Ba,Frは4ス [続きを読む]
  • 飛び込みも何とかなりそうだ
  • ジョギングはまだ出来ないので、スイトレ30に参加。スイトレ前にウォーミングアップで500mほど。平泳ぎもキックに力を入れ過ぎなければ大丈夫。【スイトレ30】W-up 50*2 (1'40") Cho ※Fly-Ba,Br-FrKick 25*8 (55") Cho ※ドルフィン・バック・バタ足Swim 25*3*4 (55") Easy/1t,Hard/1t,グー/1t ※個メ順Swim 50*4 (1'30") Cho ※FrDw 50Total:850スイトレ後に大会参加者向けの飛び込み練習。脚に力を入れ過ぎないように [続きを読む]
  • スイトレ復帰
  • 昨日もちょろっと泳ぎましたが、25mダッシュ10本(Fr:6,Ba:4)がメインで700~800mほど。テーピングしていた箇所のカブレが酷かったのと、だいぶ回復してきたのでテーピング+弾性包帯だったのがホースラップのみになりました。ホースラップはテープ同士の粘着力はあるけど、皮膚にはくっつかないのでカブレにくいそうです。ジョギングはまだまだですが、軽いウォーキングの許可は出ました。【スイトレ45】W-up 50*1 (1'30") ChoDril [続きを読む]
  • 20日ぶり
  • 右ふくらはぎの肉離れもだいぶ良くなってきました。歩幅は小さめですが、普通に歩けています。テーピングと布包帯とガーゼ包帯だったのが、今日から布包帯が無くなりました。ということで、筋トレついでにちょろっとプールへ。20日ぶりの入水。果たして浮くのか?・・・浮くのか?・・・浮いた!!進むのか?・・・進むのか?・・・進んだ!!が、やはり壁を蹴るときにつま先に力を入れ過ぎると患部に響きます。さすがに平泳ぎは試しませんでし [続きを読む]
  • まだまだ
  • 右ふくらはぎの肉離れから1週間経ちました。患部の痛みはまだだいぶあります。まだまだテーピングと包帯は外せません。それでも血腫がくるぶし下まで下がってきたので、回復基調にはあると思います。運動にかなり制限がかけられてしまっているので、この1週間に行った運動は金曜夜の筋トレだけです。全国の女子高生の皆さ〜ん、ポチッとな。(男女問わずかつて高校生だった方も可)にほんブログ村 [続きを読む]
  • やっちまった
  • 仕事も忙しく、義理の母が入院したりなど、てんやわんやの毎日でした。で、昨日のナイトラン練習会でストレッチなどで身体を動かしたのに、ラン開始早々に右ふくらはぎにピリッと電気が走りました・・・肉離れです・・・なんとか自力で歩けるので重度ではありませんが。ということで、6/18の幕張チャレンジトライアスロンはDNSすることにしました。7/1にはセントラルマスターズ大会があるので、そこまでに完治させるのが当面の目標です。 [続きを読む]
  • 2週刊ぶりのマスターズ
  • 5/11のレッスン翌日からまた風邪をひき、19日までノートレでした。マスターズ前にウォーミングアップしましたが、腰が張っているのでイマイチな感じ。【マスターズ】W-up 100 ChoSwim 50*6 (1'15") IM+2Kick 50*5 (1'30") Cho ※Fly-Fr-Fly-Fr-Fly-FrPull 50*6 (1'15") Cho ※Fr-Ba-Fr-Ba-Fr-Ba 50*4 (1'15") IM 50*6 (1'10") Cho ※FrEs 50Swim 50*2 (2'00") Cho Hard ※プルで肩周りが張ってしまって2本とも42 [続きを読む]
  • マスターズ
  • 自分は在宅ワーカーなのですが、ゴールデンウィークは5/6を除き仕事三昧でした。その疲れもあ
    ってか、マスターズ前のウォーミングアップでもイマイチな調子。【マスターズ】w-up 100*1 Swim 50*8
    (1'20") Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr/Fr-Fly/2tKick 50*4 (1'30") Fr 25*4*2 (45") NBK IMEs 50Pull 25*4 (40&qu
    ot;) Fly 50*4 (1'10") Fr 25*4 (40") Br 50*4 (1'10") FrEs 50Swim 50*6 (1'10")
    ChoDw 100Total:2000キッ [続きを読む]
  • マスターズ
  • 先週後半に風邪をひいてしまったので、1週間ぶりのスイムかつトレーニング。【マスターズ】W-up 100*1 ChoSwim 50*5 (1'20") S3&S4 ※スタイル1から4が大差ないので、Fr-Ba-Br-Ba-FrPull 25*6 (45") Br プルブイ有 50*5 (1'10") Fr プルブイ有 25*6 (45") Br プルブイ無 50*5 (1'10") Fr プルブイ無Es 50Kick 50*4 (1'30") Fr/BrSwim 50*4 (1'15") Br 25*4 (45") Cho ※1個メ順 50*4 [続きを読む]