某閣下 さん プロフィール

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某閣下さん: 魔界からトライアスロン
ハンドル名某閣下 さん
ブログタイトル魔界からトライアスロン
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/demonkaito/
サイト紹介文アクアスロンのちマラソン、所によりトライアスロンかロードバイク。聖飢魔II信者
自由文2012年より水泳とマラソンを始め、2014年にロードバイク(ドマーネ2.3/TREK)を購入し、トライアスロンに挑戦し始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供58回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2014/10/27 12:40

某閣下 さんのブログ記事

  • 本日はノートレ
  • 毎週木曜日は、スイムからのスピナーレッスンですが、本日は妻の誕生日のということで、お休みです。週末かGWに外食に行くことにしていますので、今日は質素に不二家のカントリーマアムシュークリーム(笑)後は近所のお花屋さんで花束を作ってもらいました。家族の理解あってのスイムやトライアスロンなのでね、家族サービスも疎かにできません。全国の女子高生の皆さ〜ん、ポチッとな。(男女問わずかつて高校生だった方も可)にほん [続きを読む]
  • ほぴぽ うぱま ゆゆもほ
  • ん? タイトルが何かって?今週からマスターズのBコースに復活したので、ドラクエⅡの"復活の呪文"を(笑)【マスターズ】W-up 100*1 ChoSwim 50*5 (1'15") Cho  ※すべてFrで45秒もどりPull 50*5 (1'10") Fr  ※47秒〜49秒Pull 25*2 (50") ScPull 50*5 (1'10") Fr  ※49秒〜50秒Drill 25*2 (50") Dog-swimPull 25*6 (45") Br  ※35秒Es 50Kick 50*4 (1'20") Cho  ※Fly-Fly-Fly-BrKick 25*4 (45") Fr NBKSwim 50*4 (1'10 [続きを読む]
  • ナイトラン練習会
  • 18日は家庭の事情でトレーニングお休み。先週に続いて、ナイトラン練習会2度目。クラブ前でストレッチや準備運動をしてから各々のペースでランニング30分ちょっと。 昨日のスピナーレッスンの疲れも残っているので、ペースはあまり上げず。ラスト500mほどだけ。先週の最高心拍は199でしたが、本日は189でした。46歳、まだまだ心臓は元気なようです(^_^;)ランの後はプールでクールダウン。ラン後のバタ足はキツイ(+o+)まだまだ [続きを読む]
  • 来週からだな
  • 4/11の内容です。ストレッチレッスン40分。立位体前屈で掌が床に楽につくようになりました。プールに移動して500mほどアップ。1個メ、フォーミング、1分37秒・・・まずまずか。【マスターズ】W-up 100*1 ChoPull 50*4 (1'20") Fr Pull 25*4 (50") Fr グーで速くPull 25*6 (50") Cho ※Fly-Fly-Ba-Ba-Br-BrPull 25*4 (50") Cho グーで速く ※Ba-Fr-Ba-FrEs 50Kick 25*8 (50") Cho NBK ※Fly-BrEs 50Swi [続きを読む]
  • 泳いだ後はすぐに汗だく
  • 今月から木曜日のレッスンスケジュールが変わったので、プールでひと泳ぎしてからスピナーレッスンへ。今日はずっと20mプール。蹴伸びやキックなどでアップ400m、初級クロールレッスンが始まって20mプールに人が居なくなったので100mを2分30秒サークルで8本やってみました。左三角筋の様子を見ながらなのでペースは控えめ。1'38"-1'38"-1'37"-1'38"-1'39"-1'40"-1'40"-1'39"呼吸パターンを色々と変えてみましたが概ね揃いました。 [続きを読む]
  • 踏んだり蹴ったり
  • 今月からストレッチレッスンが40分となり開始時間も5分早くなったので、あわてて自宅を出る。そんな状況だったので、夜に口に入れたのはクロワッサン一つ。ストレッチはしんどいことはないので問題ありませんでした。が、ストレッチ中に水着を忘れたのに気付く(笑)仕方がないのでストレッチレッスンが終わった後に水着を買いました。で、水着に着替えてプールへ。いつも通り蹴伸びやらキックやらで水慣れ。やはりエネルギー不足か [続きを読む]
  • 復活か? その2
  • 先週のマスターズの翌日は、僧帽筋あたりが筋肉痛でしたが、懸念の三角筋は問題ありませんでした。ということで、今週もストレッチレッスンからの、ウォーミングアップ600mに続いてマスターズ。今日も距離は短めのAコース。【マスターズ】W-up 50*1 (2'00") Cho 25*2 (1'00") ScSwim 25*8 (50") IMKick 50*4 (1'30") Cho ※Fly-Br-Fly-BrKick 25*8 (1'00") IMSwim 25*4 (1'00") Cho ゆっく [続きを読む]
  • 復活か?
  • ストレッチレッスンを受けて、固定バイクで5km・10分間漕いだ後にプールへ。マスターズ開始まで55分ほどあったので、様子を見ながら800mほどウォーミングアップ。途中、1分40秒のペース感覚で1個メを泳いでみましたが、1分43秒でした。体重も1kg増えてしまったし、心肺機能も低下しているので仕方がないですね。左肩も大丈夫そうなので、距離の少ないAコースで泳ぎました。【マスターズ】W-up 50*1 (2'00") Cho Swim 25*3 (1' [続きを読む]
  • STUロングデュアスロン記録会
  • 12日は埼玉県トライアスロン連合主催の、ロングデュアスロン記録会でした。今回も1ラン3km、バイク50km、2ラン10kmのBタイプにエントリー。風邪のせいもあって3月に入ってほとんどトレーニング出来ていなかったので、決して無理はせず、体調が悪くなる前に競技を終えるよう心掛けておきました。5時起床、朝食はオニギリ2つとアサリの即席味噌汁、5時50分出発。会場の渡良瀬遊水地には7時ちょっと前に到着。 遊水地には沢山の [続きを読む]
  • 今月初泳ぎ(一一")
  • 2日あたりから喉が痛みだし、鼻もひどくて、今日やっと泳げました。20mプールで蹴伸びやキックを40分ほどやって、25mプールへ。某サイトで作ってもらった平泳ぎのメニューをやってみましたが、体力が落ちていたようで散々な結果。50m*5 (2'05") Br 目標46"1本目 45"2本目 46"3本目 46"4本目 48"5本目 50"    もうこの辺で脚がパンパンしばらく間を空けてゆったり目に泳いだら52"たいして変わらんちはてさて、メニュ [続きを読む]
  • ストレッチ・トレミ・スイム
  • ストレッチのレッスン3回目。前屈で掌が床につくようになりました。が、手を後ろで組んで腕を上げるやつは、広背筋が邪魔をして90度までは上がりません(一一")たった30分のストレッチですが、じんわりと汗をかきます。ストレッチの後は、先週と同じくトレッドミルで30分。今日は9km/hにしました。途中、左の腸腰筋に軽い痛みが出ましたが、脚の送り方等を工夫していたら治まりました。軽く脚に張りが出た状態で、水着に着替えてプ [続きを読む]
  • 当分マスターズ休みます
  • 先週金曜日のスピナーレッスンで強度を上げ過ぎたのか、両大腿四頭筋の筋肉痛が抜けません。先週と同じく、ストレッチのレッスンに行き、肩甲骨から大殿筋にかけて30分。大殿筋・中殿筋も痛いのなんのって。家でもやらなきゃ。その後はトレミで8km/hでゆっくりと30分間。それでも結構な汗をかきました。クールダウンも兼ねて、水着に着替えてプールへ。20mプールでキックをメインに約30分間泳いできました。スイムは4泳法を肩に負 [続きを読む]
  • ストレッチとマスターズ
  • 今日はいつもより2時間近く早くクラブに行って、ストレッチのレッスンに出ました。今回は肩周り中心で30分間、色々とストレッチしました。肩甲骨はゴリゴリ音が鳴る箇所が両方にあったり、左三角筋に鈍痛があったり、不安要素多し(;´・ω・)【マスターズ】W-up 100*1 (2'30") ChoSwim 50*4 (1'10") Fr StrokeSwim 25*6 (1'00") Fr ※二人組で前の人はストローク、後ろの人は足首を掴んで重りPull {100*1(2'00")Fr+25*2(45")Ch [続きを読む]
  • マスターズ
  • 先週は娘がインフルに罹患したこともあり、自分が罹患しているかもしれないので念のためお休みしました。ので、2週間ぶりのマスターズ。いつもマスターズが始まる前に蹴伸びなどでウォーミングアップをしているのですが、その時から身体の動きが悪かった。【マスターズ】W-up 100*1 (2'30") ChoPull 50*2 (1'15") Fr 25mSc/25mFormPull 100*3 (2'00") Fr ※この時点で左肩に痛みKick 50*2 (1'20") ChoPull 50*2 (1'10") ChoS [続きを読む]
  • マスターズ
  • ここ2週間くらい、寝起きに左肩が痛い状態が続いていて、日中は落ち着くのですが、困ったことにスイム中に傷みが出てきます・・・どうも左肩が前に出ているような気がするので、整体にいって均整してもらった方がいいかもしれません。【マスターズ】W-up 100*1 (2'30") Cho  ※1個メで1分35秒 Pull 50*2 (1'15") Fr 25mスカーリング/25mフォームSwim 25*6 (40") Cho ※Br/FrPull 100*3 (2'00") Fr 25m20ストローク [続きを読む]
  • マスターズ
  • 2週間ぶりのマスターズ。まあ、木曜日のドリル練習会には出ていましたが。【マスターズ】W-up 100*1 (2'30") Cho  ※1個メ 1'40"Pull 50*4 (1'15") Fr 25mSc/25mFormSwim 25*6 (40") ChoPull 200*1 (4'00") Fr 25m20ストローク以内Pull 100*2 (2'10") Fr 25m20ストローク以内Pull 50*4 (1'10") Fr Des 25m20ストローク以内Kick 50*8 (1'20") Cho BK Kick 25*8 (50") Cho 行き:普通、戻り: [続きを読む]
  • 第66回セントラルマスターズ(1/9)
  • 1/9、辰巳国際水泳場にてセントラルマスターズが開催されました。それにしても、正月明けに大会ってどうなのよ?!2014年度は12月、2015年度は11月、今年度は1月・・・もうちょい何とかならんか(^_^;)さて今回の参加種目は  ※カッコ内は予定時刻・男子フリーリレー 第3泳者(10:54) ・男子メドレーリレー 第1泳者(13:55)・男子50m自由形 (15:42)・男子50mバタフライ (17:55)8時開場で、8時5分頃会場入り。ちょろっとウォー [続きを読む]
  • とっくに明けてますね(^_^;)
  • 1/6 本日初スイトレでした。1/2のバイクレッスン後にクールダウンを兼ねて500mほど。1/5はドリル練習会。で、今日ということで、泳ぐのは3回目です。【スイトレ45】W-up 100*1 (3'00") Cho ※IM 1'35"Drill 25*3 (50") Sc 25*3 (50") ドッグプルPull 25*4 (40") FrSwim 25*4 (40") Fr GoodTecKick 50*2*4 (1'20") IM Swim 50*3*2 (1'15") IM Fly-Ba/Ba-Br/Br-FrSwim 50*4*2 (1'20") Tec/1 [続きを読む]
  • 2016ふりかえり
  • ほとんどスイトレと大会の内容しかないブログですが、いつもお越しいただきありがとうございました。2016年を振り返ってみます。2月 ハルさんとスイム練習会@東京体育館    この練習会を機にブログやfbでお友達が増えました3月 STUロングデュアスロン練習会 評価:C    第2ランを8kmで終えてしまったので評価C、自分に合った補給量とタイミングが掴めていない5月 遊水池ふれあいトライアスロン 評価:C    懸 [続きを読む]
  • スイトレ45
  • いつもは金曜のスイトレには出ていないのですが、諸事情で昨日のドリル練習会に行けなかったので、珍しく出てきました。が、いつもはスイム前に蹴伸びなどでウォーミングアップをしておくのですが、本日は時間がギリギリでいきなりスイトレとなってしまいました。【スイトレ45】W-up 200*1 (4'00") Cho ※3'28"戻りKick 100*1 (3'00") IM 75*4 (1'50") Fly-Ba-Br/Fr-F [続きを読む]
  • マスターズ
  • 【マスターズ練習会】W-up 100*1 (2'30") Cho   ※Frにて1'33"戻りPull 50*3 (1'20") 25mSc/25mFormSwim 25*8 (45") IM FormKick 50*8 (1'20") Cho    ※行き:Fly、帰り:Br 60"Kick 25*4 (50") Cho 15mDush   ※FlyKick/Swim 25*4 (50") Cho 12.5mKick/12.5mSwim   ※FlySwim 100*3 (2'00") Cho LongStroke   ※Fr1'40"戻り Swim 50*6 (1'10") Cho テンポアップ  ※FrSwim 25*12 (5 [続きを読む]
  • マスターズ練習会
  • 【マスターズ練習会】W-up 100*1 (2'30") ChoPull 25*4 (50") ScSwim 25*4 (40") Cho  ※FrでPull 50*8 (1'10") Cho LongStroke  ※大体48"戻りKick 50*8 (1'15") Cho  ※奇数:Fly,偶数:BrにてSwim 50*4*2 (1'00") Cho Hard  ※大体46"戻りKick 25*4 (1'00") UW 行き:大きく、帰り:12.5mHardKick 25*6 (50") Cho 行き:通常、帰り:15mHardSwim 25*8 (1'00") Cho 3H1E2H1E1H    ※ハードをすべてバタ [続きを読む]
  • 12/4 三菱養和マスターズ
  • 東京・巣鴨にある三菱養和会巣鴨スポーツセンターにて開催された「三菱養和マスターズ」に初参加してきました。はじめ誘われたときにはリレーメンバーになるとは思っていなかったので、何も考えず個人種目は1個メと25m背泳ぎにエントリーしました。が、しばらくすると、男子100mメドレーリレーと男子100mフリーリレー、混合200mフリーリレーの3つにエントリーするとの報告が。競技順序を確認すると男子メドレーリレーはプログラム2 [続きを読む]
  • 11/29 マスターズ
  • 【マスターズ練習会】W-up 100 (2'30") ChoPull 25*4 (50") Sc/2t,Fist/2tSwim 25*4 (40") ChoSwim 50*8 (1'10") Cho LongStroke ※ほぼ46"Es 50 (1'30")Swim 50*4 (1'20") Cho Des ※ 48"-46"-44"-42"Es 50 (1'30")Swim 50*4 (1'30") Cho Hard ※ 42"〜40"Kick 25*4 (50") 6キックごとに向きを変えながらKick 50*6 (1'30") NBK  奇数:Fly , 偶数:BrKick 25*4 (1'00") UW 戻り:12.5mHardSwim 25*4 (1'00") Hard ※ Fly:17 [続きを読む]