タケオキ さん プロフィール

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タケオキさん: タケオキのぐだぐだ日記
ハンドル名タケオキ さん
ブログタイトルタケオキのぐだぐだ日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/takeoki1023/
サイト紹介文趣味のロードバイクやマラソンで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供335回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2014/10/27 14:18

タケオキ さんのブログ記事

  • 久しぶりのこってりは麺少な目が出来ず・・・【天下一品】
  • 今回は、8月17日(木)のお話です。その日は、足の調子もだいぶ良くなってきたので、調子を見ながらのジョグ。6.7kmを5:17分/kmペースで。ほんまは10kmくらい走ろうかなと思ったんですが、僕の練習方針として、ジョグはいくらやっても減量程度の意味しかないと思ってるんで(笑)僕のメニューでは、5kmは基本全力でスピード練習。10km、15kmはマラソンペース以上のペースでのペース走。20km、3 [続きを読む]
  • せっかくのお盆休みも回復に専念
  • 今回は、8月14日(月)15日(火)16日(水)のお話をまとめてダイジェストでお送りしますよ。まずは、14日。朝練をするも、ふくらはぎ痛とお腹が痛くなったので、早々に退散。4.4kmを6:30分/kmペースで。で、その日は会社やったんですけど、あまりにも暇やったんでお昼からあまってた夏休みをもらって帰って来ましたよ。で、ふくらはぎのこりをなくすため、ジョグをする事に。時間もあるので、ふくらはぎが痛 [続きを読む]
  • 焼酎とテキーラでべろんべろん【ダレヤメ】
  • 今回は、8月11日(金)12日(土)13日(日)のお話です。11日は前日の飲み会の影響で、朝練は無し。その日は、何にも運動してませんね。何をしてたんでしょうか・・・(笑)12日はなんと、出勤でしたよ。なんで、朝練をしました。ま、半日の出勤なのでちょっときつい目の練習をしましょう。と、言うことで15km走って来ましたよ。514−501−457−500−456457−454−459−457−45645 [続きを読む]
  • お肉たっぷり麻婆豆腐からの三条商店街探索【菜格〜鳥大〜あみたつ】
  • 今回は、8月10日(木)のお話です。その日は前日に10kmしっかり走ったので、今日は5kmのスピード練習にしましょうね。入りの1km目から頑張ってはしりますよ。442−419−411−407−355遂にラスト1kmで3分台に入れれる事が出来ましたよ(^-^)でも、今日はガーミンの1km短かったですが・・・(白目)にほんブログ村で、お昼は仲良しの先輩とこちらのお店へ行って来ましたよ。菜格/二条堺町ランチ [続きを読む]
  • 有名店はなかなかの大盛り【麺屋たけ井】
  • 今回は、8月9日(水)のお話です。その日は、朝早くに起きれたので、しっかり朝練をしましょうね。今回は10kmを目指して走り出します。453−437−428おやおや?想像してる以上にペースがあがってしまってます・・・。これはこのまま10km走り切れるんでしょうか。でも今日の目標は10kmですからね。ここからペース維持です。424−421−425またちょっと上がってしまってますが・・・(笑)5kmを越 [続きを読む]
  • あっさり味薄い目【一蘭】
  • 今回は、8月8日(火)のお話です。その日は、前日の台風の影響もあり、風が強かったですが、雨は止んでいたので、少し走りに行く事に。涼しくて走りやすかったですね(^-^)ストライドを意識して5km。457−453−439−435−406最後は頑張ってあげましたが、まだ3分台には入れれませんでしたね(>_にほんブログ村んで、お昼は南の方で用事があったので、ちょっとだけ足を伸ばして久しぶりにこちらのお店へ行って来 [続きを読む]
  • 久しぶりのロングライドとダミーカスタム【すた丼】
  • 今回は、8月5日(土)6日(日)のお話です。5日は、朝からロングライドに出ようとBMCで出撃です。目指すは大原からロングライドへ行きましょう。で、走り出しますが、天気が思わしくないですねぇ。行く方の山はえらい曇ってます(>_大丈夫かなぁ。途中で雨雲レーダーを確認しますが、雨は降って無い様です。体感では絶対雨降ってる気がするんですが・・・。で、江文峠を越え大原の朝一会場の辺りまで来た時にぽつぽつと・・・。 [続きを読む]
  • 麺少な目から遂に麺無しへ(笑)【グラバー亭】
  • 今回は、8月4日(金)のお話です。その日は、前日の飲み会の影響で朝練は無し。でも、そこそこ早く起きれたので、久しぶりに筋トレをちょっとしましたよ。タバタでプランクを。久しぶり過ぎてめっちゃしんどかったですけどね(笑)で、ランチは滋賀で用事があったので、久しぶりにこちらへ行って来ましたよ。グラバー亭/瀬田混んでるやろうとちょっと遅めの14時ぐらいに行ったんですが、それでも人いっぱい!8割くらいは席埋 [続きを読む]
  • また来ちゃいました【子鴨】
  • 今回は、8月3日(木)のお話です。その日は、前日の飲み会の影響でいつもの時間には起きれず・・・。でも、そこそこ早く起きれたので、久しぶりにローラーをすることに。何か月ぶりやろか??たまにはローラーで汗かくのもいいですね。汗は出るけど、あんまり運動した気にはならず(笑)20分で10km程ローラーしました。にほんブログ村んで、その日はお昼にアポが入ってたんですが、急遽キャンセルになり、すこっと時間があ [続きを読む]
  • フォーム変更でスピードアップに成功!【KFC〜RIGOLETTO】
  • 今回は、8月2日(水)のお話しです。その日は、朝からしっかりと走ってきましたよ。先週末に何となくスピードの出し方がわかったので、そのフォームを定着させるべく、フォームを意識して走ります。イメージは、膝を前に出さずに、後ろの方で地面をける。そして、前に飛ぶイメージです。今までは体の中心より前で着地してたのを、体の中心の真下で着地する感じです。すると、これが良い感じ!結構なスピードが出てるにも関わらず [続きを読む]
  • 時間が無かったので、パパッとランチ【ほそかわ】
  • 今回は、8月1日(火)のお話です。その日は、前日の飲み会の影響で朝起きられず・・・。朝練は無しです。以前は飲み会の次の日でも、ローラーしてたんですけどね。最近はラン中心になってから、暑いローラーはやる気が出ないです・・・(笑)さて、その日のランチは時間が無かったので、早くから開いてるこちらへ。ほそかわ/春日花屋町早くから開いてるお店はこういう時便利ですね。11時前に昼飯を済ませたいと思うと極端に選 [続きを読む]
  • しっかり二部練
  • 今回は、7月29日(土)30日(日)のお話です。29日は、いろいろ用事があったので、練習は無し。用事の合間にダミーのカスタムをしてましたよ。ほぼ完成したんですが、写真を撮り忘れてたので、また次回報告しますね(^-^)子どもを塾に送っていったり、買い物行ったり、なんやかんやしてる間に1日終わりました。そして、翌30日は朝から走りに行って来ましたよ。朝に雨が降って蒸し暑かったので、ちょっとでも涼しそうなと [続きを読む]
  • 美味しいお蕎麦からの美味しい中華【花もも〜星月夜】
  • 今回は、7月28日(金)のお話です。その日も、暑さがちょっとだけましやったので、しっかり朝練。朝から10km走って来ましたよ。523−456−451−452−454453−453−454−453−449ピッチを意識して、なかなか良いペースで走れました。でも、朝から10km走ると、仕事中眠い・・・(笑)にほんブログ村さて、ランチは夜があったので、あっさりと少な目で調整しましょうね。と、言うことで訪れ [続きを読む]
  • サクサクのチキンとふわふわのミンチカツ【プラムクリーク】
  • 今回は、7月27日(木)のお話です。その日は、朝からちょっと涼しかったので、朝練は5kmをしっかり走る練習に。しっかりって言うても飛ばし過ぎて5km走り切れへんのは一番あかんので、5km走り切れそうなギリギリよりちょっと遅めからのスタートです。いつもの工場の角まで行って、ガーミンのラップを押してスタートです。そこそこのペースで走りますよ。最初の1kmは422。ちょうどええくらいのペースですね。そこ [続きを読む]
  • たまにはこんなのも良いね【ザ・どん】
  • 今回は、7月26日(水)のお話しです。その日は、前日の飲み会の影響で朝は起きれず。ま、正確に言うと4時に起きてリビングには来たのですが、そのまま二度寝って言う(笑)次に気付いたら6時過ぎやったんで、もう走れず(笑)と、言うことでランチはめずらしくこんなところで頂きました。ザ・どん/フォレオ大津一里山お客さんのところへ行ったついでに、珍しくフードコートで頂く事に。別に何食べたいって事はなかったんです [続きを読む]
  • カレーづくし【シャム〜神馬〜マギーズ】
  • 今回は、7月25日(火)のお話です。その日は朝から雨・・・。って言うてもそんなに降ってるわけでは無く、これから降りそうな感じ。と、言うことで雨降るまで走る事に。さっきまで雨が降ってたせいか、暑さもほんの少しだけまし。取り敢えず、今日はジョグと思って走ります。気持ち良いペースで雨が降るまで走りましょうね。キロ5分ちょうどくらいで気持ちよく走ります。もう、暑いしそのスピードで走ったらすぐ汗だくになりま [続きを読む]
  • お値打ちワンコインランチ【開花】
  • 今回は、7月24日(月)のお話です。月曜日はいつも通り、朝練は無し。週末にしっかり運動してますしね。って言う程運動はしておりませんが・・・(笑)さて、お昼は中華が食べたかったので、チェックしていたこちらのお店へ行って来ましたよ。開花/太秦映画村映画村の裏手にあるお店ですね。新しそうなキレイなお店です。で、このお店の前は駐車場になってて、たぶん縦に3台程停めれる様になってるんやと思うんですけど、そこ [続きを読む]
  • 充実した週末【縄屋】
  • 今回は、7月21日(金)の夜から22日(土)23日(日)のお話です。まず、来年の為に今年のタイムスケジュールを書き残しておきます。僕は5時ピタで会社を出て、一度家に帰って着替えと荷物の積み込み。先輩とは、桂駅で待ち合わせなので、そこまで向かいます。桂駅到着は5時45分くらい。もうすでにギリギリ(笑)そこからもう一人の先輩の家にお迎えに行って、縦貫道に乗ったのが、6時15分くらいやったでしょうか。で [続きを読む]
  • 美味しいパンは喉乾く・・・【マンハッタン】
  • 今回は、7月21日(金)のお話です。その日は、夜から仲良しの先輩方と車で小旅行に行く為、朝練は無しです。と、言うことでお昼も旅行先で美味しいご飯を食べる為、少な目で調整出来る物を選択。と、言うことでこちらへ行って来ましたよ。マンハッタン/壬生川高辻やっぱり量の調整しやすいのはパンですね(笑)ハムカツ。ハムロール。どっちもハムって言う(笑)ハムカツは昔ながらのパンって言う感じで美味しかったですね〜(* [続きを読む]
  • 刺激的なおろし蕎麦【樹庵】
  • 今回は、7月20日(木)のお話です。その日も、しっかり朝練をしましたよ。でも、もう走り出した瞬間から体が重い・・・。最近、体が重い事しか無いんやけど、いつか、調子ええわ〜って時が来るんでしょうか。走るのってこんなにしんどかったっけな??もうそんな状態やったんで、ちょっとでも気分転換に、と思いいつものコースを逆回りで走って来ましたよ。521−513−500−453−455−456重いながらもなんとか [続きを読む]
  • 少な目でって言うたのに、量多かった〜【チョップスティック】
  • 今回は、7月19日(水)のお話です。その日は、朝も早く起きれたので、朝練をすることに。もう、暑いので家の中でローラーをするって言う選択肢は無いに等しいですね(笑)と、言うことで今日もランをすることに。でも、ランも暑くてたまらんので、もう短い距離でちゃっと終わらしましょう。これが練習になってるかどうかは知らんけど(笑)523−446−446−4091kmアップの後、ちょっとスピードを上げて。最後は頑 [続きを読む]
  • 探検ライドと旅行先ランニング(笑)
  • 今回は、7月15日(土)16日(日)17日(祝)のお話です。15日は、午前中に娘の塾があったので、それまでの時間に久しぶりにライドに行くことに。もちろん相棒はBMC。今まで、汚れたり、濡れたりするのがイヤであんまり乗らなかったんですが、やっぱりそれは違うな、と。いっぱい乗って、ちゃんとメンテしてあげる方が乗り方としてあってるやろうと、言うことでBMCで出発です。そんなに時間があるわけでもなかったので、京 [続きを読む]