ザク豆腐 さん プロフィール

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ザク豆腐さん: ザク豆腐の憂鬱
ハンドル名ザク豆腐 さん
ブログタイトルザク豆腐の憂鬱
ブログURLhttp://zakutofu.blog.fc2.com/
サイト紹介文ヒルクライムに目覚めたアラフォー戦記!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2014/10/27 16:57

ザク豆腐 さんのブログ記事

  • HC大台ケ原2017 参戦記(素案)
  • 熱き戦いは少しの痕跡も残さず、息をのむような名峰は広大な森を見下ろしているヒルクライムに魅かれ、挑み、散った私を敗北者と笑うそれも良いだろう ロードバイクは自由だしかし、原点を求めて標高と限界を切り裂いた瞬間は確実に存在した誰が創ったものでもない大地に、道路やコースや時間を押し込んで優劣を競う実に人間らしく傲慢であり粗雑であり、そして偉大だ偉大な酔狂人が集うヒルクライムレースに真実を求めてはいけな [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_014(試走2回目)
  • 6月17日(土)前回の失敗(7時で気温11℃)を活かして、今回の集合時間は8時に変更しました狙い通り、快晴・15℃という申分ない気候です冒頭に集合と書いてあるとおりですが、今回は得意のボッチクライムではありません人見知りすぎてTwitterは削除したけど、Lineは残っている私は前日にコメントを入れました ザ:ちょっと大台ヶ原行ってくる! や:明日は予定があるなぁ s:おっ!オレ行けるぜ!やたにさんが普通だよなぁ? 翌日 [続きを読む]
  • 手っ取り早く自己ベスト更新する方法
  • 5月頃からTTの記録が更新できるようになってきたトレーニングの強度は変えていないので、要因はそれ以外にある具体的には下記の2点を変えたのだ ①シューズの履き方 ②ハンドルの持ち方鉢伏峠80号は5月頃から更新を繰り返し、合計51秒短縮しているそのうち20秒は、シューズの履き方とハンドルの持ち方で短縮できたと思っている①シューズの履き方私は『BONTRAGER』の『XXX Road LE』というシューズを愛用しているBONTRAGERはTREK [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_013(試走1回目)
  • 6月4日(日)大台ヶ原の試走に行ってきました車載で7時前に到着しましたが、予想外に寒く気温は11℃『去年のHC大台ヶ原の記録を上回るペースで走れれば良いなぁ』程度にフワっとスタートしました 目標(スタート地点) 温泉分岐15分 緑フェンス50分 辻堂分岐58分 ゴール85分このくらいのイメージでしたが、寒さで足が回らなくて温泉分岐を16分で通過しました通過目標を修正して登り続けましたが、予定より遅いペースに少し焦りが [続きを読む]
  • バトル・オブ・十三峠 〜後編〜
  • 回復走とか、ポタリングとかそういうのは関係ないクライマーは登る途中で抜かれて千切られる行為そのものが嫌いなのだ!皆で走る時は時間差スタートをする事があるが、アレも対策のひとつだと思う私も『お待たせすると悪いから先に行きますね』とかカワイイ事を言って先にスタートするだけど、それは謙虚なフリでそんな考えは1mmも無いそもそも『お待たせすると悪い』が成立していないスタートで待ってもらう、ゴールで待ってもら [続きを読む]
  • バトル・オブ・十三峠 〜前編〜
  • 5月28日(日)自己ベスト連発のツケは翌日に訪れた抜けない疲労と晴れた休日は組み合わせとして残酷であるだが、ノーライドには至らずフラフラとペダルを回しはじめた焼け付く陽射しから逃れるようにコンビニに立寄り、モンスターエナジーを手に取ってみる『カフェインを摂取したら脚が動くようになるかも?』そんな事を考えながらレジに向かった先ほどから騒がしかったので、モメてるいる事は知っていたが会計に並んでその理由が解 [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_012(ここからが正念場)
  • この日2本目の鉢伏峠80号で念願の18分切りを達成した私は疲れていた1本目で確かな感触を掴んだので、2本目の更新は登る前から予想できていた好調な脚を鉢伏峠80号の更新に使うか、三郷の更新に使うかを悩んだ末の更新だった2本登ったし、自己ベストも出たし今日はもう十分だろうのんびり走る帰り道ではクロスバイクやママチャリに追い抜かれたりもしたゆっくり帰ったものだから、法隆寺まで戻ってきた頃には回復の兆しが見え始めた [続きを読む]
  • 金剛山RW 〜検証結果〜
  • ●検証内容 軽いギアを回せば同じ速度で登っても脚が残るのではないか?●検証結果 残らないw 下記が、今週の金剛山RWの結果です自己ベストを4秒更新できましたけど、昼食直後に登った前回との体重差でしょう『ペダルは回すモノだぜ』みたいなブログを書く予定だったので予想外ですが・・・振っても叩いても実力以上の結果は出ないので、ギア選択だけで好記録とか無理です感覚と違うギアを使うとストレスが溜まるだけです 自転車 [続きを読む]
  • 恥ずかしっ『素直に嬉しいです』というコメントw
  • どうも、ザク豆腐です通勤電車、大きな声で会話する2人組に遭遇しましたうるさいなぁ・・・と思っていた矢先、耳を疑う言葉が飛び込んできました私って尽くすタイプだから公共の場で声のボリュームが調整できないだけの事はあると、妙に納得しましたw私は『私って〇〇な人・俺って〇〇な性格やん』という発言をする奴がキライです言うまでも無く、〇〇には『キレイ好き・大雑把』など、自己分析が入りますしかし、この分析は間違って [続きを読む]
  • 来週、金剛山RWを更新するには?
  • 05/14 金剛山RW 32分03秒(あと5秒)『金剛山RWなんてたいした事ないから準備を整えれば今すぐ更新できる』そう発言してから3回目のTTでしたが、またアカンかったです前言を撤回して謝罪し、驕らず真摯にヒルクライムに取組みますと、白旗を揚げる前に、ちょっと試してみたい事ができました仮に、31分50秒(7秒更新)を狙う場合、下記のペースが理想的です ①03.5km 09分15秒(09分15秒) 〜旧道合流(橋) ②06.9km 20分20秒(11分05秒) [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_010(覚醒 1回目)
  • 大台ヶ原80分切り挑戦までに2回を予定している急成長その1回目は5月末あたりと予想していたので嬉しい誤算と言えるトリガーは4月末の2日間であった私はサイコンが無いので、自分の走行距離を知らない月に500km走ったから良かった 400kmだからダメだった私の性格だと走行距離累計だけを合わせて満足してしまう数合わせを目的とした情報はマイナスにしかならないのでサイコンを外した自分のイメージと計測タイムから、その差を補う [続きを読む]
  • 【ランキング】更新したい峠 ベスト10
  • ●難易度難易度:Sどうやって更新して良いかわからないレベル過去に自分としては満足な自己ベストを記録しているコース遅いと自覚しながら『登れるオレ』を捨てきれない元凶でもある難易度:A5〜6月にしっかり練習すれば更新できるレベル好調時にイメージどおりの自己ベストを記録しているコースここで満足したら、クライマーとしてポンコツで終る難易度:B準備を整えれば今すぐ更新を狙えるレベル風向き・気温などの運も必要で、 [続きを読む]
  • 鉢伏峠(80号)を登ってみた
  • 日々の練習に比例して、タイムが更新できればヤル気が出るしかし、思い通りにいかないのがヒルクライムだと思う三郷のみを登り続けた場合、5月に58本登ると6月に更新ラッシュが来るこれは過去のログを分析した結果、導き出された答えである先日のどか村まで50本しっかり回すと書いたけど、実は最低60本だった・・・速くなるってたいへんだなΣ(=ω= ;)ゲッ色々な場所を走って、経験値を上げた方が良いというのもわかるだが、やはり遅い [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_009(練習メニューを変える時期だ)
  • 次は5月末までに11分切りを目指す事になるでも『5月に三郷を100本登ると11分を切れるか?』と言うと難しい同じ練習をしていても、同じタイムしか出ないのでw三郷とは別の長いコースを走らんとアカンという事でもない長距離を混ぜた方が効率的だろうけど6月以降で十分だ50〜60本でも良いから、のどか村までしっかり回す練習をしよう達成すると嬉しいだろうが、三郷コース10分20秒は副次的な物だ長時間回すという主目的を達成した上 [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_008(なかなか更新できない)
  • このプロジェクトを立ち上げて42日が経過した更新のペースは最初の想定どおりだから、遅れて焦っているワケでは無い進捗に合わせて計画を調整している程度だから順調と言っても良いだろう低レベルではあるがグラフは右肩上がりだし、このままいけば80分切り!やったねザクさん!でも無いんだなコレが・・・何故なら当初の予定より随分多く練習しているからだ先に進捗に合わせて計画を調整と書いたけど、それも正確ではない計画に合わ [続きを読む]
  • パワーメーターを考える
  • 先日のブログに、ちょしさんから『パワーメーター付けたら効率的に練習できるぞ』というコメントを頂いた今年の伊吹山ヒルで入賞した猛者の金言を無視するワケにはいかんよな! ザクさんは長いものに巻かれる主義だからm9( ゚Д゚) ドーン!そのような事情で今回は、パワーメーターについて書いてみようと思うよく解からんモノに大枚を叩いてられんわ(´ω`) これが、現状である・・・周りでも付けている人は大勢いるし、価格に見合った効 [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_007(練習不足)
  • 平日にサボリすぎた10〜14日のうち、練習したのは10日と13日のみだった 2トレ3休私にだって忙しい週はあるwただ、天候によって練習ができない時の対策は考えておかないとダメだな目標値を現実的なラインに戻した無理な目標を設定して、毎週遅れる気分が滅入るからにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • うまい棒が怖くて大台ヶ原が登ってられるか(#^ω^)
  • 今年に入ってTTサイトに95本登録しているのだが、そのうち88本が三郷である私が内弁慶を炸裂させている間も季節は移ろいでいて、春の風物詩である伊吹山ヒルなども開催されているリザルトが表彰式に間に合わないとか、困った運営は改善されたのだろうか?そんな事を考えながら、参加者のブログを閲覧していると下記の内容が目にとまったsenさん、やまちゃんに敗北して焼肉をおごるなるほど、勝利の焼肉というワケだな! オレも大 [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_006(50本の成果)
  • ●50本の成果三郷を50回登れば11分40秒になるのではないか?そう思いついて22日目に目標本数に到達した大凡イメージどおりに進んでいる昨日は空腹で力が出なかったので、どのような状態でも11分台が出るとわかったしかし、このままダラダラ登っていては11分30秒で更新が止まるだろう50本の狙いは『登り癖をつけること』であったから、まったく追い込んでいないただし、本数登って精神的には追い込んだ毎日同じ峠を反復すれば、そり [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_005(短期目標訂正)
  • 50本登れば11分40分に到達できそうな気がしたのが3月18日の事半分の25本を登ったので、タイムを計ってみると11分47秒であった昨日は暖かく、軽装備でTTしたのでゲタを履いている感は否めないがw2週間で25本登って20秒更新だから、4月は50本登って40秒更新だね!4月末には11分07秒で登ったるぜ(=゚ω゚)ノぃょぅこれが本心であるwでも、予定を下回ると焦るから4月末は11分20秒で良いかな?下記は風邪による乱高下部分をカットして、 [続きを読む]
  • 第5回 菰野ヒルクライム 参戦記 〜後編〜
  • ペースを変えたいとき、残り距離・経過タイム・速度などの情報が無いと対策が立てられない『時刻だけじゃ心細すぎるわ・・・』と前を向くと、前方にローディを発見した序盤に千切られてから目にしたローディはこれで3人目 人を見たのは10分ぶりである!有終の美を飾るべく、私はペダルを強く踏み込んだ!!!きゅるるるる〜 ぷすぅ〜 (`ω´)ん〜・・・今のって、選手生命の危機じゃなかった?ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ『ぷすぅ』やなくて [続きを読む]
  • 第5回 菰野ヒルクライム 参戦記 〜前編〜
  • 菰野町役場に到着したのは午前4時を過ぎた頃だった駐車場でエンジンを切るとフロントガラスを叩く雨の音が大きく聞こえる舌打ちをしながらスマホの雨雲レーダーと車窓を交互に見比べていると白々と夜が明けてきた外に出ると隣に駐車していたローディが鉛色の空を見上げている『とりあえず止んだけど、毎年こんな天気ですよね』などと話していると菰野のレースという実感が沸いてきたLINEで『SUNZOKU B』チームは6時20分に集合と連 [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_004(11分40秒までの練習)
  • 11分40秒は私の三郷標準記録である良い運動ができている時は、だいたいこのタイムなのだ12分を下回っている時は運動不足なので、下手に追込むとドコか痛くなる痛いところが出ると練習の質が落ちるので、無理をせずに回せる状態にする方が良い現在は、強度を上げるのではなく距離を乗る事が大切な工程なのだ冬の寒い時期に沢山乗っていれば本格的な練習をする頃だと思う練習不足はどこかで取り戻さなくてはいけない日曜日にタイムを [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_003(達成できるか?〜後編〜)
  • 今回は私がどうやって80分を切るのかを書いてみるまず大切な事は、80分を『目指す』のではなく『切る』という認識である『目指す』となれば、目標のハードルが上がってしまう当然のように達成できる80分に向けて粛々と準備を進める方が良い80分は『目標タイム』ではなく『設定タイム』である事が達成の根本的な前提である準備を進める上で最初に行うべきは過去記録の精査だオレンジの線を見ると、夏冬の服装の差こそあるものの11分 [続きを読む]