ザク豆腐 さん プロフィール

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ザク豆腐さん: ザク豆腐の憂鬱
ハンドル名ザク豆腐 さん
ブログタイトルザク豆腐の憂鬱
ブログURLhttp://zakutofu.blog.fc2.com/
サイト紹介文ヒルクライムに目覚めたアラフォー戦記!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供100回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2014/10/27 16:57

ザク豆腐 さんのブログ記事

  • プロジェクト大台ヶ原_009(練習メニューを変える時期だ)
  • 次は5月末までに11分切りを目指す事になるでも『5月に三郷を100本登ると11分を切れるか?』と言うと難しい同じ練習をしていても、同じタイムしか出ないのでw三郷とは別の長いコースを走らんとアカンという事でもない長距離を混ぜた方が効率的だろうけど6月以降で十分だ50〜60本でも良いから、のどか村までしっかり回す練習をしよう達成すると嬉しいだろうが、三郷コース10分20秒は副次的な物だ長時間回すという主目的を達成した上 [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_008(なかなか更新できない)
  • このプロジェクトを立ち上げて42日が経過した更新のペースは最初の想定どおりだから、遅れて焦っているワケでは無い進捗に合わせて計画を調整している程度だから順調と言っても良いだろう低レベルではあるがグラフは右肩上がりだし、このままいけば80分切り!やったねザクさん!でも無いんだなコレが・・・何故なら当初の予定より随分多く練習しているからだ先に進捗に合わせて計画を調整と書いたけど、それも正確ではない計画に合わ [続きを読む]
  • パワーメーターを考える
  • 先日のブログに、ちょしさんから『パワーメーター付けたら効率的に練習できるぞ』というコメントを頂いた今年の伊吹山ヒルで入賞した猛者の金言を無視するワケにはいかんよな! ザクさんは長いものに巻かれる主義だからm9( ゚Д゚) ドーン!そのような事情で今回は、パワーメーターについて書いてみようと思うよく解からんモノに大枚を叩いてられんわ(´ω`) これが、現状である・・・周りでも付けている人は大勢いるし、価格に見合った効 [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_007(練習不足)
  • 平日にサボリすぎた10〜14日のうち、練習したのは10日と13日のみだった 2トレ3休私にだって忙しい週はあるwただ、天候によって練習ができない時の対策は考えておかないとダメだな目標値を現実的なラインに戻した無理な目標を設定して、毎週遅れる気分が滅入るからにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • うまい棒が怖くて大台ヶ原が登ってられるか(#^ω^)
  • 今年に入ってTTサイトに95本登録しているのだが、そのうち88本が三郷である私が内弁慶を炸裂させている間も季節は移ろいでいて、春の風物詩である伊吹山ヒルなども開催されているリザルトが表彰式に間に合わないとか、困った運営は改善されたのだろうか?そんな事を考えながら、参加者のブログを閲覧していると下記の内容が目にとまったsenさん、やまちゃんに敗北して焼肉をおごるなるほど、勝利の焼肉というワケだな! オレも大 [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_006(50本の成果)
  • ●50本の成果三郷を50回登れば11分40秒になるのではないか?そう思いついて22日目に目標本数に到達した大凡イメージどおりに進んでいる昨日は空腹で力が出なかったので、どのような状態でも11分台が出るとわかったしかし、このままダラダラ登っていては11分30秒で更新が止まるだろう50本の狙いは『登り癖をつけること』であったから、まったく追い込んでいないただし、本数登って精神的には追い込んだ毎日同じ峠を反復すれば、そり [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_005(短期目標訂正)
  • 50本登れば11分40分に到達できそうな気がしたのが3月18日の事半分の25本を登ったので、タイムを計ってみると11分47秒であった昨日は暖かく、軽装備でTTしたのでゲタを履いている感は否めないがw2週間で25本登って20秒更新だから、4月は50本登って40秒更新だね!4月末には11分07秒で登ったるぜ(=゚ω゚)ノぃょぅこれが本心であるwでも、予定を下回ると焦るから4月末は11分20秒で良いかな?下記は風邪による乱高下部分をカットして、 [続きを読む]
  • 第5回 菰野ヒルクライム 参戦記 〜後編〜
  • ペースを変えたいとき、残り距離・経過タイム・速度などの情報が無いと対策が立てられない『時刻だけじゃ心細すぎるわ・・・』と前を向くと、前方にローディを発見した序盤に千切られてから目にしたローディはこれで3人目 人を見たのは10分ぶりである!有終の美を飾るべく、私はペダルを強く踏み込んだ!!!きゅるるるる〜 ぷすぅ〜 (`ω´)ん〜・・・今のって、選手生命の危機じゃなかった?ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ『ぷすぅ』やなくて [続きを読む]
  • 第5回 菰野ヒルクライム 参戦記 〜前編〜
  • 菰野町役場に到着したのは午前4時を過ぎた頃だった駐車場でエンジンを切るとフロントガラスを叩く雨の音が大きく聞こえる舌打ちをしながらスマホの雨雲レーダーと車窓を交互に見比べていると白々と夜が明けてきた外に出ると隣に駐車していたローディが鉛色の空を見上げている『とりあえず止んだけど、毎年こんな天気ですよね』などと話していると菰野のレースという実感が沸いてきたLINEで『SUNZOKU B』チームは6時20分に集合と連 [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_004(11分40秒までの練習)
  • 11分40秒は私の三郷標準記録である良い運動ができている時は、だいたいこのタイムなのだ12分を下回っている時は運動不足なので、下手に追込むとドコか痛くなる痛いところが出ると練習の質が落ちるので、無理をせずに回せる状態にする方が良い現在は、強度を上げるのではなく距離を乗る事が大切な工程なのだ冬の寒い時期に沢山乗っていれば本格的な練習をする頃だと思う練習不足はどこかで取り戻さなくてはいけない日曜日にタイムを [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_003(達成できるか?〜後編〜)
  • 今回は私がどうやって80分を切るのかを書いてみるまず大切な事は、80分を『目指す』のではなく『切る』という認識である『目指す』となれば、目標のハードルが上がってしまう当然のように達成できる80分に向けて粛々と準備を進める方が良い80分は『目標タイム』ではなく『設定タイム』である事が達成の根本的な前提である準備を進める上で最初に行うべきは過去記録の精査だオレンジの線を見ると、夏冬の服装の差こそあるものの11分 [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_002(達成できるか?〜前編〜)
  • レースはライバルと競ったり、同志と親交を深めたりするイベントだ私は非日常を楽しむ為に、昨年まで多くのレースにエントリーしたその結果、コーススペックやリザルトで自分の記録や順位が予想できるようになった予想が正確になるとリザルトを見る必要が無くなり、レースから『競う』という要素が消えた同志と親交が主たる目的となったレースを大規模な走行会と捕らえるようになったそして『自分に勝つんだ!人のことは気にするな [続きを読む]
  • プロジェクト大台ヶ原_001(80分だな)
  • 昨年の大台ヶ原は88分34秒であった『宣言してるから達成しないとね』みたいなのはあるけど、内心80分とかどうでも良い本当は79分26秒(昨年のきゃのん)を意識しているなぜなら『だから遅いねん(゚Д゚ )ムハァ』に対して『本気を出せば負けない』を証明する為だ認めたくない事実であるが、勾配・距離・脚質などの得手・不得手を論じる人は弱い一定レベルに達するまでは、あまり関係ないように思う私はパンチャーだが、葡萄坂でもクライマ [続きを読む]
  • 大台ヶ原が詰んできた(-ω-)
  • どうも、ザク豆腐です今日の記事は、偏見に充ち満ちております故、読み物としてm(-ω-)m昨年の晩秋に『来年の大台ヶ原は80分切り!』と誇らしく吠えた諸兄!そろそろ詰んできたんと違いますやろか・・・個人的な見方では、この辺りを目標にする人が最もアヤシイと思うのですこの説について実証していきましょう●どのような人が80分を目標にするのか?それは過去のレースで90分を切った人ですこの『90分切り』という記録が実に危険な [続きを読む]
  • レース前に風邪をこじらせた(-ω-)
  • 希望を交えて都合良く線を引いても、下記のような予測になってしまう繁忙期も終わり、練習を本格化しようと思った矢先、風邪をひいた(-ω-)私は肥えたまま強度を上げると膝や腰に痛みが出るから、練習の準備として体重を落としたそれによって、体力まで落ちて体調を崩してしまった『強度を上げると減量できる』『減量しないと強度を上げられない』の狭間でおこった因果性のジレンマしかし『因果性のジレンマ』は都合により後付けさ [続きを読む]
  • 【祝】senさんニューバイク お披露目ライド その2
  • 鉢伏80号のゴールである須山のバス停を過ぎると田園風景が広がる先ほど私を追い抜いたローディは、頬を撫でる少し冷たい風や、広々とした景色を楽しんでいる頃だろう我々は田原の交差点を右折して一台峠へ向かった朝の光が届かない鬱蒼とした峠道を見上げても、疑問を持たない共通認識が可笑しかった美しい風景より『標高を稼ぐべし!』が先に立つのはクライマーの末期症状だw峠道へ入るとsenさんが猛然と先陣を切ったStrava対策 [続きを読む]
  • 【祝】senさんニューバイク お披露目ライド その1
  • SLR01購入に一片の悔い無し!これは間違い無いのだが、ちょっとした背徳感があるのも事実である自分の稼ぎで家族と相談しながら、趣味を楽しむ事に罪悪感など不要だと思うしかし、どこかに『贅沢しすぎてないかオレ?』みたいな気持ちも残っているのだ『機材に見合った己の成長』という決意にウソは無いだが、それは表の顔で『趣味に散在すること』への答えにはならない背徳感から開放される方法は一つしかない私だけが特別な事を [続きを読む]
  • せめて自分の目標くらいは・・・
  • 登れるオレ!と思った時期もありましたしかし、周りに違いを見せつけられ悟りました嫁に千切られるレベルで『入賞を目指す』は口にするのもはばかられる現実であると・・・目指すのは自由という考え方もあるけど、非現実的な幻想に意味はないと私は思います実質『腹が出てないアラフォー』が主たる目的となっていますロードバイクは自由なので、体型を維持する為に登るのも能動的な動機ですだから、昨年と比較してレースにエントリー [続きを読む]
  • ふぅ・・・ 練習しよう!
  • 今年は結果を出したるぜ(#゚Д゚)ドルァ!!鼻息を荒くしていた年明けも今は昔・・・体調不良を引き金にサボリ癖がついて、治っても養生していた今日この頃・・・実は『3月に入ってからボチボチ乗れば良いんじゃないか?』と思っていたのですそんな理由で自転車以外の趣味に勤しんでノーライドの日々を過ごしていました体重計は67.5kgを指していたけど『70kgいかんかったらエエわ』と気にも留めていませんでした反省とか後悔とか罪悪感は無しで [続きを読む]
  • 険しい嫁峠を登る諸兄達へ
  • ウエパに出撃 風の如くパーツの物色 林の如く散財すること 火の如く正座で言い訳 山の如しブログを拝読していると度々『嫁峠』という言葉を目にする自転車に対する情熱に『甲斐の虎』を重ね、男の信念を敬服できなくはない『わかるぜ!』と同じ境遇の諸兄と肩を組むのも良いだろう家庭環境が違う事は承知しているので、趣味が最優先で無い事は理解しているそれでもペダルを回すんだろ? 氷の眼差しで貫かれても・・・ 無い時間 [続きを読む]
  • ガイツー届く 〜ジョウブレーカー感想〜
  • 郵便受けに不在票が届いていたのは1月27日(金)の事であったWiggleにアイウェアを注文した16日(金)から11日が経過していた2週間くらいと予想していたので思ったより早い到着である『ガイツーって届くんやなぁ』と関心しながら手元に届いた28日(土)の朝梱包が雑かもしれないと覚悟していたけど普通だった『関西人はオモロイ』と同じで誇張した表現なのだろうか?少なくとも私は『インシツ類 ヒトミシリ目 ヘタレ科』に分類されている [続きを読む]
  • 大台ヶ原のステップレースは?
  • 下記は昨年の三郷ベストタイムとその考察である三郷ベストタイム(2016年/月) 01月17日 11分57秒 02月23日 11分45秒 03月26日 11分57秒 04月16日 11分37秒 05月23日 11分33秒 06月26日 11分29秒 07月02日 11分19秒 08月07日 10分58秒 09月04日 10分44秒 10月16日 11分11秒 11月03日 11分58秒 12月01日 13分38秒4月に少し更新するも冬ジャージを脱いだ誤差の範囲だから1〜6月は同じタイムと判断して良いずっと同じ練習を [続きを読む]
  • ガイツーに挑戦m9( ゚Д゚) ドーン
  • それを手にすることはできない 手にすべきではないしかし、禁じられていることを知ることにより魅力が増し、欲望の対象となる禁断の果実その衝迫を『海外通販』と人は言うその存在は知っていた限られた予算でアレが欲しいコレが欲しいとインターネットを物色すると否が応にもヒットする海外通販サイトホンモノなのか?ニセモノなのか?そもそも届くのか?疑心を抱いたところで、圧倒的な低価格が更に私を追い詰めるΣ(´Д` )目 [続きを読む]
  • 冬のオペラグラス(; ・`д・´)
  • ちょっとサボってる間にすっかりヘタレてしまった不肖ザク豆腐いつの間にやらポタリングにもついていけないレベルに転落してしまいましたそれでも菰野ヒルは容赦なく近付いてきます苦手なローラーに挑戦した時期もありましたが3回ほど乗って益々嫌いになりました今となっては『コレに乗るくらいなら遅い方がマシ(;^ω^)』という結論に達しています菰野ヒルまでに何とかしなくちゃ・・・ でもローラーは絶対に嫌だ・・・そうなると [続きを読む]
  • ザク豆腐育成計画 mission2(12分の壁を破れ)
  • 十三峠17分切りの頃から短期目標は達成日時を設定する事が大切だと思っていますトレーニングを継続していつか強くなるぞ!というのに不向きな性格なのです『コレとコレをやって、この日に〇分〇秒で登る』という練習じゃないと続かないのです未達成なら未達成として見直しをする方が良いですそんな事情もあって設定した『平均くん超え』でしたが・・・目標設定が甘すぎた為、2日の練習(1日目:インターバル10本 2日目:グリーンロード1 [続きを読む]