mi-aメゾット さん プロフィール

  •  
mi-aメゾットさん: 顔トレの効果!アラフィス肌も蘇る!
ハンドル名mi-aメゾット さん
ブログタイトル顔トレの効果!アラフィス肌も蘇る!
ブログURLhttp://miyamezoto.blog.jp/
サイト紹介文シミ、たるみ、ほうれい線、しわの解消 加圧で表情筋を鍛え老け顔を防止する美顔メゾット
自由文実際に表情筋トレーニングを体感してみたい方は(検索/大人のブカツ 顔筋トレ習慣美顔部)を開部しています。具体的にトレーニング方法をアドバイスさせてもらってます。お気軽に参加ください。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供122回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2014/10/30 15:10

mi-aメゾット さんのブログ記事

  • マリオネットラインは縦横の柔軟性で解消する!
  • 口から頬に掛かるタルミでもあるマリオネットラインは口の体操をしても改善しません!それはタルミが出来る原因箇所が部分的なもので既存の体操では全体が動いてしまうからです!マリオネットラインを解消するにはタルミが出来る原因箇所の一部分だけに筋肉をつけなければならないのです。タルミの原因箇所は表情筋体操をしても動きにくい所です!表情筋が動きにくい所は顔の縁と鼻を中心から縦方向マリオネットラインが出来る原因 [続きを読む]
  • 目の下が弛んで凹みになっている
  • 目の下のタルミにも段階があるようで涙袋が萎んで段のようになってきているものと完全に凹んでしまっている場合とその人によって様々です完全に凹んでしまっている場合はタルミがかなり進行してるといっていいでしょうその場合は目の周りの眼輪筋のウォーミングアップから初めていなかければならないと思います目を開ける目を縮めるの 簡単な運動ですが タルミが酷いと運動をするだけでも大変でしょう目を開ける運動よりも縮める運 [続きを読む]
  • 『鍛え過ぎ!』膨れた眼輪筋を戻したい!
  • 鍛え過ぎの眼輪筋は老人の目のように膨れてきます!膨れてきるなと思うなら 顔筋のバランスが崩れている証拠 バランスを整えるには動かない顔筋を発達させます!気になる目の下を指で押さえてみます 指で押さえた箇所だけ目の下に張りが出ているなら本来その箇所に筋肉をつけ発達させないといけないということです!画像)赤色と紫色範囲は鍛えにくい箇所!加圧運動で筋肉を発達させよう膨れ上がっている [続きを読む]
  • 鍛え過ぎの顔筋はアンバランスになる!
  • 鍛え過ぎると老けると言われる表情筋トレーニング!何故そう言われているのか?それは鍛える内に顔筋のバランスが崩れてくるからです顔の体操で鍛えられる範囲は 限られているのでいくら体操をしても動く箇所は毎度同じ所なのです!何度も繰り返し動かすと筋肉の性質上柔軟性が出てきます!加圧式運動ではその筋肉の性質を利用して動きにくい顔筋を鍛えるように転用していますが既存の表情筋トレーニングは本来動かない箇所を鍛え [続きを読む]
  • フェイスラインの引き締めは首元までの柔軟性!
  • フェイスラインのタルミをなくし 小顔にするには首元まで伸びる筋肉の柔軟性をつけます!フェイスラインが弛むのはアゴ下にある表情筋を日常あまり動かしてないからです!大きく口を開ける習慣をつけること!大きな口を開けるとアゴを大きく動かす事になるかとおもいますがフェイスラインのタルミが酷い人は大きな口を開けることすら大変な事です!口を開ける事に慣れてないと三日坊主になってしまいます!口の筋肉を使うにしても [続きを読む]
  • 目元の張り加圧運動で筋肉をつけよう
  • 目元に張りを戻すには皺眉筋まで伸びる柔軟性をつけます口を開けて頬を引き上げる運動をして上ストレッチをしていくのです口を開けて頬を引き上げるだけでは上まで伸びる柔軟性が出来ませんが指や手を使って負荷をかける事で一部分が強化され続ける事で皺眉筋まで伸びるしなやかな筋肉が出来上がるのです。大きく伸びる筋肉を利用して目元の衰えをなくします紫の丸印の位置に指を置いて下へ負荷をかけます口の引き上げでその一部分 [続きを読む]
  • 縦シワを消す!加圧運動で筋肉をつけよう!
  • 笑うと出来る縦に走るシワは口からアゴの発達で改善していきます!普段口を開ける時に横へ広げる動きをしないためアゴ端の筋肉が退化してしまいます。口を横へ伸ばすストレッチをしていく事でアゴ端に筋肉がつき口からアゴ周辺がふっくらしていきます縦シワがある人はアゴ端を摘んだり、引っ張るなどして直接シワになっている原因箇所を探りましょう詳しくはこちらです!口を横へ伸ばすストレッチが出来るように口角を下げるエクサ [続きを読む]
  • ゴルゴ線!加圧運動でリフトアップ!
  • 頬の斜めに走るゴルゴ線顔の体操をしても効果がないなら加圧運動でしなやかな筋肉をつけよう!顔の体操だけではデッドゾーン(動かない顔筋)を鍛えるには限界があります!鼻を中心に二、三センチ中央に走った箇所は顔の運動をしても大きく筋肉は発達してくれません肌に張りを出すまで筋肉をつけるには加圧運動で一部分をポイント強化していきますデットゾーンの動かない箇所まで筋肉をつけ肌の張りを出すために柔軟な筋肉が必要で [続きを読む]
  • 首のシワ解消!加圧運動をしよう!
  • 首のシワを消すには指や手を使って加圧運動で筋肉を伸ばします!シワが出来るのは肌が硬い状態なのです粘土で例えると同じ方向に曲げ続けると同じ箇所にミゾが出来てしまいます粘土が柔らかく柔軟性があれば違う方向から力〔負荷、加圧)をかければ出来てしまったミゾ(シワ)は拡散され薄くなります!肌を固くしない事!ホームページに紹介しているエクササイズは首筋を伸ばす運動です誰でも簡単に出来る縦に伸ばす首のストレッチ [続きを読む]
  • 眉間のシワを消すにはコメカミを強化する加圧運動をしよう!
  • シワやタルミの原因を調べる方法として普段ほとんど動いていないデッドゾーンからシワの原因となっている筋肉の衰え箇所を調べます!詳しい方法はこちらで!眉間のシワを改善方はいくつかある内の一つ皺眉筋からコメカミにかけて 筋肉の衰えを正す方法眉間のシワには皺眉筋からコメカミにかけて普段動かない箇所の衰えによるものが上げられます試しに眉の上あたりからコメカミにかけて指で押さえる引っ張るして眉間のシワが薄くな [続きを読む]
  • 目尻をピンとさせたいなら 加圧運動で筋肉をつけよう!
  • 日頃使っていない 表情を動かすことで目元の張りを戻します。目尻が下がり目元のタルミが気になるなら目の周りにある表情筋を動かします!目尻下がりが酷い人の特徴として目を細めるクセがあるようですいつも目を細めて目の周りの筋肉を閉じた状態が多いため伸ばす動きをして下さい!目を大きく開けて目の周りの筋肉を伸ばします!同時に口を大きく開きながら動かします口の動きと連動させる方が更に筋肉のストレッチが大きくなる [続きを読む]
  • 老け顔は違和感から始まる!
  • 老けた顔になるとはじめ顔の一部が落ちている事に気付く目の下が周りより落ちているように思ったり頬の一部が落ちているように思う。周りに比べてその一部だけに違和感を感じ老けた印象に感じる。老け顔のはじまりは一部分の違和感から出てきます!そのままほっておくと一部分の落ちが気にならなくなり 全体が落ちてしまっても気付かず大きくタルミやシワになった頃に何とかならないかと慌て出すのです。違和感を感じたなら老け顔 [続きを読む]
  • フェイスラインをスッキリさせたい
  • アゴが落ちタルミが出てフェイスラインが無くなってきているそう感じるなら口を大きく開ける事からはじめますアゴを使う口の体操は色々なエクササイズがあるでしょう毎日一回でも大きく口を開ける事をしていけばなんらかの改善が見られるのではと思います!口を大きく開けてもフェイスラインがスッキリしないなら口を大きく開ける代わりに『へ』の口をしますこれはアゴ下を一番使うエクササイズなので フェイスラインをスッ [続きを読む]
  • 口横の縦シワは口輪筋を発達させる!
  • 笑うと出来る縦に走るシワはアゴから口輪筋の衰えによるもの!口輪筋の衰えがひどい人はアゴから口周辺まで鍛えないと改善しません!シワが出来るのは両端の顔筋が衰え落ちているためで普通に体操をしていてもその両端の末端まで筋肉を引き付ける事が出来ないため中々改善しないのです両端を一部だけ鍛えるように指で負荷をかけます負荷をかけて一部を強化する方法で顔の両端を発達させます!顔の端を発達させるには口を端まで開く [続きを読む]
  • 頬が痩せ改善は圧縮力と柔軟性!
  • 頬が痩せたように感じるなら頬筋が衰えていると考えて下さい!]頬筋を動かす体操をする必要がありますがただ顔の体操をしただけでは効果は出ないでしょう!加圧させて頬の衰えている筋肉を太く硬く発達させていかなければなりません筋肉を太く硬くするためには強い力が必要です。細い繊維を何度も圧縮させる事で繊維を太く硬くしていくイメージでしょうか?圧縮させる方法として加圧式フェイシャルヨガでは指と手を使用します。頬 [続きを読む]
  • 目のくぼみ改善は老け顔からの卒業
  • 40代後半になってくると目の凹みが目立つようになってきます人によっては今まで感じなかった目元の変化が急におきるようになってくる方もいらっしゃるでしょう目がくぼみが気になってきたら目の周辺だけでなく老け顔になっている部分はどこかのか冷静に精査する必要があると言えるでしょう裏をかえせば目のくぼみだけがマイナスなのかどうかです加齢が原因で目がくぼんでいる場合よけいその老けた印象の要因をみなければならない [続きを読む]
  • 50代の顔を30代にする
  • 50代の顔筋の特徴は頬と目元のたるみまたシワも人によっては目立つようになってきます特にシワとタルミは頬から上に集中するようになります顔の筋肉全体が衰え落ちてきているのと 顔の土台となるアゴの筋肉の衰えにより下から地盤沈下を起こして 頬から上に影響が出てきているという事なのでしょう30代の顔になるにはまず土台であるアゴから筋肉を引き締めていきます人によっては首元までタルミが出ているかも知 [続きを読む]
  • マリオネットラインを消すには!
  • ブルドッグのように垂れた口元はマリオネットラインとも言いますが口元に出来るシワは色々な種類があります。年齢によっても違いますまた無意識にする表情によっても変わってきます。マリオネットラインを消すには自分の顔を知る事が必要でしょう自分の顔を知るとはどういう事か?普段無意識にしている表情からシワやタルミはどうやって出来るかという事。大きな口をして笑う機会があまり無かったり硬い物を食べる事はしてこなかっ [続きを読む]
  • ゴルゴ線は頬筋の衰え
  • 頬のタルミが酷く目の下に斜めの線が走るシワでゴルゴ線と呼ばれ 老け顔になる名称となっています。ゴルゴ線が出来ているなら頬の筋肉がかなり落ちていると思われます。頬全体の筋力アップをしていく必要があるでしょう頬全体とは顔の端から端までの部分を表します日頃している表情体操は顔の端を鍛える事が出来るでしょうか?表情体操は頬全体の筋肉を動かすことはできません。ゴルゴ線を解消させるには何処に筋肉をつけな [続きを読む]
  • 首のタルミはアゴ下を鍛える
  • 首にシワが出来ると今度はタルミに変わります。タルミになってくると首に筋肉をつけて 引き締めるようにするには時間がかかります首のシワからタルミになっているならアゴ下から強化しなければなりませんでした。アゴの真下は口周辺と比べてほとんど動いていません動かしてないのでタルミが起きて首の方まで押しやられているのです首にタルミが出来てしまったらアゴ下の筋力アップをしていきます顔の中央アゴ下からはじめて [続きを読む]
  • 眉間のシワ改善は皺眉筋を鍛える
  • 眉間のシワが濃くなってしまったら皺眉筋が衰えているという事です。何度も眉間に力を入れている内に 端の皺眉筋が衰え弛んでしまった結果中央に深いシワが出来てしまったと言えるでしょう皺眉筋周辺の筋肉のバランスが欠けた状況ということなのです。バランスを取るには端の部分を強化しますちょうどピンと張った糸の両端が緩んでるいる状態を元に戻すように鍛えるという事でしょうか?端の一部を鍛えるには指を使います眉 [続きを読む]
  • 笑筋を鍛えるgood効果とNG効果
  • 口角を引き上げる表情筋の一つである笑筋笑筋を鍛えるとほうれい線に効果があると 言われています!口角が上がる顔筋ですから頬のタルミに効果がないわけではありませんがタルミが改善するかと言えば疑問符がつくのではないでしょうか?笑筋を鍛えて効果が出てくる人もいれば逆効果になる人もいるからです笑筋を鍛えて効果がある人は日頃から口角を引き上げていない人例えば笑った時に口端が下がっている人だっ [続きを読む]
  • タルミ改善は顔の端と中央の顔筋の発達
  • 老け顔の要因である顔のタルミ弛んでくる大きな原因は顔の両端と中央の顔筋の衰えである。タルミがある部分を何とか直そうと目がいってしまいがちだが タルミを引き起こしている元々の要因は殆ど動かない部分デットゾーンを鍛えないと老け顔は治らない。顔の両端とは顔の輪郭の周りで更には側頭部や後頭部にまで及ぶまた顔の中央とは鼻筋から2センチから3センチの部分端と中央のデットゾーンこそ本来鍛えないと行けないポイントな [続きを読む]
  • シワを消すには筋肉の柔軟性が必須!
  • 顔に出来るシワは中々消す事が出来ません!一度出来てしまうとシワの本数が増えたりまた太く深くなっていきます!忌々しいそのシワを消すにはどうすればいいでしょう?答えは顔筋の柔軟性筋肉がしなやかで縦横無尽に動かせるようになればシワは必然的に薄く目立たなくなってくるでしょう!それは何故なのか?粘土をイメージして下さい同じ方向で繰り返し粘土をこねると真ん中にミゾが出来てしまいますそれがシワだとします。粘土が [続きを読む]
  • 目の下のタルミ表情筋で改善
  • 若い頃は目の下に出るクマが気になっていたのが何時の頃か目の下のタルミが気になるようになる照明のかげんで目のタルミがよくわかると自分の年齢を嫌でも痛感します。表情筋トレーニングでも目の上以上に筋肉をつけていく事は期間と忍耐が必要で効果がないと途中で諦めてしまいがちです毎日見ている自分の顔は少しの変化にも気付く事が出来にくいのもトレーニングが続かない大きな原因とも言えるでしょうモチベーションを上げるた [続きを読む]