そろそろ準備

色んな準備をしておこう。春は、まだ遠いけど。自分で用意しておける物は、自分でやっておこうと思う。けっこう面倒臭いモノも多いけどね。そろそろ準備

中年世代こそ派手なファッションを

ダイエットで体重を落とすのと生活習慣病改善のタメにウォーキングやらスロージョギングやってんです。オモテに行くんですから当然ですがシューズを履きます。50才もとっくに過ぎているんですけど、最近どんどん派手になってきてるんですよね、ワタシ。広島カープファンなのをイイコトに、赤いものやら身に着ける事が多くなりまして。トシを取ったら派手な格好をした方が、アンチエイジング効果も有るみたい。こんなシューズが目の前に現れたら、もう買わずにはいられませんでしたよ。定価で14000円なんですが、アウトレット価格で、半額の7000円に値下がりしてました。なんだかサメのエラみたいでクールな感じでしょう？。明日っからコレ履いて、思いっきり走ったるで～！中年世代こそ派手なファッションを

もつ煮込みでダイエット

今日は運動、完全にお休みです。「休むのも練習のウチ」なんて言葉を、自分に都合よく解釈してしまいましょう。今日はユックリしましょうよ、ってコトで、水出し番茶を飲みながら「もつ煮込み」を頂きます。週に2日以上は「休肝日」を入れとかないと、肝臓に脂肪が溜まる「脂肪肝」になっちゃいます。まるで現在「脂肪肝」じゃないって書き方ですが、そうなんです、脂肪肝じゃないんですよ、ワタシ。運動や食事制限をして20kg近く痩せたんですが、ケッコウな期間、禁酒していたんです。そうしたら、血液検査の肝臓の数値が正常になっちゃって、めでたく脂肪肝を卒業いたしました。卒業まで20年以上掛かっちゃいましたけどね。もつ煮込みにハナシを戻しましょう。近くの商店街で売ってる「もつ煮込み」なんですが、もつ以外は何も入っていない状態で売っているんです。...もつ煮込みでダイエット

マンガを読んでダイエット？

ネットで見て以来、気になっていたマンガが有って、たかぎなおこ著「マラソン1年生」。ネットの記事はコチラから↓http://www.yomiuri.co.jp/running/kataru/20140425-OYT8T50137.htmlウォーキングを始めて半年。スロージョギングが出来るようになって4ヶ月。そろそろステップアップして、「マラソン」って文字も、意識の中にチラッと出てきた、今日この頃。マンガは「こち亀」の第192巻で卒業したワタシ。（おいおい、最新刊じゃんかよ～。ガンバレ両さん！）マンガよりは、文字の多い書籍の方がタメになる・・・？。なんでもそうですが、読み手のとらえ方しだいで、分厚い本もマンガ本も、意味のあるモノになるんですね。この本、図書館で借りたモノなんですよ。一冊定価で1100円、三冊借りたん...マンガを読んでダイエット？

自宅で簡単にヤセたい人に

マイッタな～、と、いきなりですが、ブレーカーが落ちちゃったんですよ、今朝。東京の今朝の気温、ひとケタの9度ときたもんだ。日本は摂氏（セルシウス）表記なんで、「それは華氏（ファーレンハイト）なら何度？」、なんて質問には答えてるヒマなんてないんです。（さりげなくハイブローな用語が出て来たぞ。これだからマスクマンZの日記は油断できないのだ）パンを焼くのにトースター、寒かったのでエアコン暖房、さらにネコ用の電気ストーブ、洗濯機で乾燥中、パソコン2台は稼働中、冷蔵庫やら照明はいつもの通り。電子レンジで冷凍焼きそば回し始めて3秒で、「ボウン！」と言う音とともに、お部屋はマックラ。猫の目だけが怪しく光るのでありました。パソコンの外付けハードディスクの無事は確認したので、まぁ、ダメージは最小限かな？。でも、それぞれの「時計」を...自宅で簡単にヤセたい人に

若返るなんて無理？

女房はウォーキングの途中で、毎回のようにお友達になった白い大型犬と遊んでいます。動物に「いやされる」のもアンチエイジングには大事なコトなんだそうです。このアンチエイジング、「若返り」の事だと思ってませんか？。黙っていたって時間は経って行くので、若返るのは無理なハナシ。アンチエイジングって、「抗老化、抗加齢化」のコトで、今より齢をとらないカラダになりましょうって意味なんです。ウォーキング、スロージョギング等の有酸素運動や、活性酸素をなるべく生まない食事が大切らしいんです。もうひとつ大事なのが「メンタル」みたいですよ。気持ちもなるべくストレスが無く、若く保っていないと、カラダはドンドン老けていってしまいます。その点ワタシら夫婦、週に4回は一緒にウォーキングして、動物や植物にいやされ、おまけにイチャイチャしています。...若返るなんて無理？

野菜は一日350グラム食べましょう？

「野菜は一日に350グラムは摂りましょう」ってなんかのテレビ番組でやってました。男のクセに意外とコマカイなんて言われてんです、女房に。一日の野菜消費量を測ってみました。コマカイもんですからね、ワタシ。好きってワケでもないんですけど、カラダに良さそう、ってことだけで、ブロッコリーをバリバリ食べてんですよ。なぜ「バリバリ」なのか？。いつも生のままサラダにして食べてるからなんです。しかも茎のトコまで残さず頂いちゃいます。キャベツの親戚のアブラナ科だそうで、カラダには良さそうですよね。ブロッコリーって、どうやって数えるんですかね？。一個、二個かな。それとも、ひと株、ふた株。分かんないけど、アルファベットで「Broccoli」なので1B、2Bと当座は数えるコトにいたします。（中学のクラス分けみたいだけど）ワタシの場合、こ...野菜は一日350グラム食べましょう？

100円ショップまで走る男

パソコンで書類を印刷していたら、どうやらプリンターのインクが切れたみたいです。替えのインクカートリッジの在庫も有ったんですが、走りに行くついでに買いに行きましょう。プリンターの新品のインクって値段が高いので、詰め替え用のを補充して使っちまおうって作戦です。100円ショップにも有るんですよ～、インク。ダイソーのはケッコウ評判もイイみたいなんで買いにきたんです。詰め替えのコツさえ覚えてしまえば、ランニングコストは相当安く上がりますよ。ブラックは残量がかなり有ったんで、他の3色を買って来ました。ダイソーまで650メートルしか無いんでやんの。往復で1300メートルしか走れませんでした。「ジョグノート」ってアプリをスマホに入れているんで、距離や時間が自動で記録されるんです。太っていた頃は、すごく遠くに感じていたのに、走れ...100円ショップまで走る男

アンチエイジングも勉強しだい

最近の図書館は便利ですよ。インターネットから予約しておけば、区内の他の図書館に在庫してある本を指定した図書館まで持ってきてくれます。都立の図書館の本まで予約OK。おかげで最近の読書量がハンパじゃなくて、週に4冊くらいのペースで読破中。今回はアンチエイジングの第一人者、ココナッツオイルでお馴染みの、白澤卓二氏の本を4冊チョイスしました。テレビやラジオ等のメディアでも活躍中で、ご存じの方も多いのではないでしょうか。いや～、サスガは白澤卓二。引き込まれてドンドン読み進めて行けますよ。今回借りてきた本は、主に食事を通してのアンチエイジング効果が書いてあるモノです。こりゃ、明日から女房は大変だ。だってワタシからのウルサイ注文に、応えなきゃいけないんだから。「あれはイイ、これはダメ！」とかね。あっ、それともワタシが自分で作...アンチエイジングも勉強しだい

芸人・竹井輝彦ネタカタログ『漫談・一』

芸人・竹井輝彦ネタカタログ『漫談・一』芸人・竹井輝彦ネタカタログ『漫談・一』