はっち。 さん プロフィール

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はっち。さん: はっちのレベル上げ。
ハンドル名はっち。 さん
ブログタイトルはっちのレベル上げ。
ブログURLhttp://ameblo.jp/des1004/
サイト紹介文PBを更新したいと思い始めたはっちが、過去の自分と戦うためレベル上げをするブログです。
自由文マラソンの練習ってRPGのレベル上げみたいですよね。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供236回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2014/11/03 23:02

はっち。 さんのブログ記事

  • OTTに向けたチェック。
  • 明日のOTT1500mに向けてどれくらいのペースで走れそうか確認。800mを3回。休憩は3分。1本目 2'41.2 (3'21/km)2本目 2'59.5 (3'44/km)3本目 3'05.2 (3'51/km)レスト3分じゃ足りなかった。1本目が速すぎたのか。とはいえ明日は本番なので今できる範囲で目一杯頑張ります!ご一緒するみなさまよろしくお願いします!-はっち。-せめて5'15で。。ルーラでブログ村に飛べます [続きを読む]
  • ちょうせいぶそく
  • ここ最近、走ることについて語るときに僕の語ることを書くブログにランネタがないんですが単純に走ってないからです。へんな改行ですが縦読みではありません。今週末はOTTで1500mを走る予定なんだけど直近では400m×4本しかできてない。今日の夜に800mを2、3本走ってみて本番のレースペースを決めようと思う。5'0Xで走りたいな〜。-はっち。-ルーラでブログ村に飛べます [続きを読む]
  • 大田原マラソン今年はフィニッシャータオルがもらえるぞ!
  • ぼちぼち秋レースのエントリーも始まったということで今秋エントリー予定の大田原マラソンのページにアクセスしてみた。第30回大田原マラソン別に狙ったわけじゃなかったけど、記念大会だった。ポイントはここ。第30回大会 記念事業 その②《限定!フィニッシャータオル》その①,その③はおいといて今年は限定のフィニッシャータオルがもらえるらしいぞ。栃木県民エントリーは6月2日(金)20時から一般エントリーは6月4日(日)20時 [続きを読む]
  • スピードを出すフォームでスピードを落とす。
  • 今日は家を出るのがゆっくりだったので、子供たちを見送ってからスタート。とは言っても時間はそんなにないので、ぐるっと大回りしながらスピードを上げたりしてみた。3kmほどジョグと流し2本を行いスタート。390m 3'05/km 280m 3'06/km 240m 2'58/km 310m 2'59/km いつもの100mのような感じで走り出して、そのまんまちょっとペースを落としてみる。地面を踏む感じはそのままでゆったり走るような感じかな?フ [続きを読む]
  • スピ練やってます
  • 今日ダウンジョグの最後の流しを終えて家に歩いてるとお散歩中のご夫婦のうちおじいさんに話しかけられたマラソンやってるの?さっきみたいに100mくらいを速く走るのは良いね〜聞くと元陸上で昔はサブスリーだった。年代別でも入賞たりしてたそうだ。昔は今みたいに一杯いなかったからね〜とは言ってたけど。短い距離で速く走る練習は必要とか故障するといけないからアップやアフターケアはしっかりやることなどを話したところで奥 [続きを読む]
  • エア柴又60にエントリー
  • エントリーしちゃった。(↑ただの画像だから押せないよ)はっちです。去年は40kmすぎでリタイア。その翌週に60kmリベンジに辛くも成功し、もう2度走るまいと誓った。今は短い距離を速く走る練習をしている。ウルトラは今の流れと正反対だと思う。ことしは不参加ということで。。りょうたさんの日々のエア柴又への熱意を見るとせめて拡散して力になりたい!と思った。で、前回のご案内をしたわけだけど。他人に薦めといて、自分が参 [続きを読む]
  • 【お知らせ】エア柴又60k&100k
  • 去年ブログ村を中心に一大ブームとなったエア柴又。去年僕もはしりました!今年は戌夜のランナーのりょうたさん主催で行われます。エア柴又ってなに?というと6/4に開催される柴又100K〜東京⇔埼玉⇔茨城の道〜の、裏で個人的に(エアで)走ろうってのをネット上でイベント化したものです。やることは・エントリーする(もちろん無料)・6/4前後1週間の間に走る・レポを書くこれだけ。ウルトラビギナーも気軽に参加できますね!(暑いけ [続きを読む]
  • レース結果。
  • 昨日は赤ちゃんハイハイレースに行ってきた。開店5分前くらいに行ったら30人以上待ち。すげぇ人気だ!もうしばらくすると立ち上がって歩いてしまうので、今のうちに出とかないと。上の子も3年前に同じレースに出たことがある。この真剣さ!上の子は2位でした。----下の子の結果はーやっぱ2位でしたw眠くてグズグズしてたわりには立派な結果です。帰りの車では爆睡でした。おつかれさま!-はっち。-ルーラでブログ村に飛べます [続きを読む]
  • 帰宅ラン(?)
  • 昨日と、今日は帰宅ランをした。スーツに革靴、カバン持ちながら。いつもは約45分くらい歩く頑張る早歩きで35分くらい。約3.5kmの道のり。ちなみにこの道は明後日のかすみがうらマラソンのコースだったりもする。会社を出たのが19:15過ぎ19:47発の電車に乗れないと次は20:15で28分待ちという魔の時間帯。歩いては間に合わないので走る。だいたいキロ5で延べ1kmくらいかな?7分くらい短縮できた。。。まさか二日続けてやることにな [続きを読む]
  • OTT組分け発表。
  • 4/30 大人のタイムトライアル組分けが発表された。pdfです。1500mの1組目。〜5'15の組。ちなみに1500m 5'15は3'30/km1kmTTで1回しか3'30を上回ったことがない。今はこのペースで1500mはかなりキツいと、思う自分と3'30/kmだったらイケるかな?と思う自分がいる。あと2週間ちょっとで3'30/kmならいけそーだって状態にする!-はっち。-ルーラでブログ村に飛べます [続きを読む]
  • 第3回ゆる箱10区
  • 長らく延び延びになっていたアメブロゆるゆる箱根駅伝の10区無事ゴールすることができましたキロ7〜8分というペースで23kmを走るのは1人でとてもできないことですがみんなと走ってるとあっという間に感じました。終わってみると足にほんのり疲労感もありました。小雨が降る中でしたが、さほど気温も上がらず走るぶんには気持ちよかったです。箱根駅伝の熱気冷めやらぬ中の10区も良いですが、今回みたいにシーズンが一旦落ち着いて [続きを読む]
  • To run or not to run
  • 走るべきか、走らざるべきかっていうお話。最近は特にどこも痛むことなく練習できている。けど、昨シーズンは負荷がかかると右膝と左足首の痛みが常に顔をだすという状態だった。こんな時に、走った方がいいのか、休んだ方がいいのか。症状にもよるけど僕の基準は・日常生活で痛みがあるなら走らない・走れるなら走る・痛くてもフォームが崩れないなら走る・痛くてペースを上げられ(キープでき)ないならヤメくらいかな。しばらく休 [続きを読む]
  • クロカンジョグと流しとYシャツと私。
  • 今日は走り始めが遅かったのでもう外は十分明るかった。なので、クロカンコースを走って来ました。コースの紹介は↓ラストはいつも流しを行なってるポイントがあるので、そこでは流しを行う。18.8-18.3-19.3昨晩よりは動きが悪いけどこんなもんだろう。最後に約200mの距離を90%程度の力で(流さずに)はしってみた。34.4秒もうちょっと遅く37-38秒くらいでインターバルやるのが良いかな?-はっち。-Yシャツと私に特に意味はないです [続きを読む]
  • 3月まとめと4月の目標
  • はっちです。さっそく3月のまとめ今月はなんといっても5日の静岡マラソン12日の古河はなももマラソンの2週連続チャレンジ。1月の若潮直後は歩くのもままならないほどに右膝にダメージがあったのだけどなんとかギリギリ間に合った。はなももでは、最後まで脹脛はピクリともせずに走りきれた。これは初マラソンから今までで初めての事でとても自信になった。----4月ターゲットは30日のOTT(1500m)ジョグと流し200mインターバル1kmTTな [続きを読む]
  • 勘が鈍い。
  • 本日はパケット制限につきここの画像はなし!早く明日になれ。はっちです。「流し」については自分の無知さをさらけ出すこととなり、そのおかげで皆さんから自分はこう思っているって意見を色々聞けてとてもためになった。(順テキト)官九郎君、キミ兄さん、上州の竜さん、Sugiさん、まっつんさん、キクチさんありがとうー!----さて、表題。勘が鈍いというのはもちろん運動に関することで、身体を動かす勘のようなもの。武井壮がい [続きを読む]
  • 「流し」の本質は全力の8割ペースをキープする事に非ず。
  • 「流し」で検索すると夢で食べていく現実の厳しさという記事がヒットする。はっちです。昨日のブログ記事で、官九郎君がこんなコメントをくれた余計なお世話かもしれませんが、流しが200だと流し本来の目的が損なわれると思います。200だと最後の方キツくないですか?気持ち良く終われるくらいの距離でいいと思います。これに対して、ペースを落としてるのでキツくはないですよーみたいに返事をした。でも見直すとなんか引っかかる [続きを読む]
  • 打ち上げ準備 その2 スピード強化
  • 近くにトラックがないので、公園を走る。はっちです。スピード強化についてはなんとなく構想はあったんだけどここに言いたいことが書いてあった-----胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌2013/03/05サブスリーの為に 1-----ここに記載されているスピード強化のフェーズに取り組みたい。1.ジョグの後の流し(WS) これは昨日書いた通り。200m程の流しをジョグの途中に入れるって感じになりそう。2.ショートインターバ [続きを読む]
  • ダニエルズさんの推奨は180spmだった件
  • と、いうことはストライドを伸ばすしかないっ!はっちです。昨日ダニエルズさんの本を見直してたんですが、はっきり書いてあった。1分間に180歩が良い的なコトが。はなももでのピッチは約190歩なのでこれからさらにピッチを上げようってのはちょっと違うようだ。多少ピッチを犠牲にしてもストライドを伸ばす方向にいくしかない。----今日は寝坊したのでEペースで60分。まだ早起きに慣れないなぁw100分jogを基本にしたいんだけどな [続きを読む]
  • 打ち上げ準備その1、僕の最大ののびしろ。
  • 僕ののびしろと行ったらやっぱアレだ。(これはのりしろ。)はっちです。でっかい花火のためにまず着手するのはズヴァリ軽量化だ。福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁というセンセイの計算でダイエット効果によるフルマラソンタイムの推定ができるようなのでやってみた。まずはなもものタイム3:16'36を入れる。その時の体重、少なく見積もって67kg目標とする体重は僕の身長に対しての標準体重くらいの61kg。すると2:57'41それだけでサ [続きを読む]
  • 僕のデカすぎる花火。
  • ヘソで沸いた茶が黒焦げになる様な話で恐縮ですはっちです。2020年までにでっかい花火を打ち上げるんだ!などと話しているがその花火って一体なんだい? というお話。これ口に出していうのもどうかと思ったりもしたんだけど、誰が困るわけでも無いし良いか。土曜日だからみてる人も少ないだろうw引っ張ってもしょうがないのでずばり書いてしまう。僕が中長期的に目指すタイムフルマラソン 2:45'00ハーフマラソン 1:17'0010km 35'00 [続きを読む]
  • 朝練の良いとこ、悪いとこ。
  • 早寝早起きはレベルアップの秘訣!?はっちです。前エントリは思ったよりたくさんの反響があり大変感謝してます!さて、表題。4月から開始できるかなーと思ってたんだけど、すでに開始できてます。まだ時間はまちまちで習慣にはなってないけど。2020年までにでっかい花火をあげるための施策。朝練。もともと走り始めた頃は朝ラン派だったんだけど、職場が遠くなり夜派に変わっていた。今の生活だと、6時ごろまでに家に帰らないとい [続きを読む]
  • ブログ休止についてちょっと考えた。って話。
  • ここ最近、しっかり走って、ほぼ毎日ブログを更新して、ランキングも期待通りの順位を推移している。土日はブログ更新をせず月曜も応援のレポのみで自身のランについては触れなかった。実際3連休はしっかり走っていて18日は7km19日は16km20日は15km走っている。けど、なんとなく書こうと思わなかった。自分のブログは走る事をネタにするブログのつもりだが、走ったことを書こうと思わなかった。ん〜。ちょっと考えた。ジョグノート [続きを読む]
  • 【応援】板橋Cityマラソン
  • 昨日は子供を連れて板橋Cityマラソンの応援に行ってきました。応援スタイルは東京マラソン同様の激沈上等ワンピースにスパイダーマンの帽子。---応援ポイントは東武線の堀切駅。駅と土手が一番近いからです。桜中学の生徒が受験前に集まるで、おなじみ。改札を出ると、ランナーから5mほどってレベル。ただ、ココは隔離されてて、身動きが取れなかったので少し川上へ向かう。土手を超えて階段を降りるとmotoさん、キミ兄さんがみえ [続きを読む]
  • 補給食まとめ。
  • はなももマラソンで実施した補給についてまとめます。(イメージ)はっちです。今回の補給はこんな感じ。次のレースまで空くので次回のための備忘録ってのもある。約5km毎2RUNを1粒8粒をジッパーのついた袋に入れて携帯した。ジッパー次は走りながら開けづらかったので要改善。手袋の中に入れた。ハーフまで前半の給水所をパスして代わりに給水所のあるタイミングでアミノバイタル赤をチビチビ飲む。これはこれで良かったと思う。ス [続きを読む]