ボディメイクトレーナーHirotaka さん プロフィール

  •  
ボディメイクトレーナーHirotakaさん: 1日5分自宅で簡単!徹底カラダ改造計画!
ハンドル名ボディメイクトレーナーHirotaka さん
ブログタイトル1日5分自宅で簡単!徹底カラダ改造計画!
ブログURLhttp://ameblo.jp/hirotaka-3rdplace/
サイト紹介文三鷹・武蔵野ジム 1日5分自宅で簡単トレーニング!1分間〜ながらトレーニングをご紹介しています。
自由文小田 寛隆 (オダ ヒロタカ)

3RD Place マネージャー
3RD Fit Functional Training専門トレーナー

アバクロンビー&フィッチ銀座店の元シャツレスモデルであり、パリ店オープン時には、101 shirtless male modelsの一人に抜擢される。
2013 Best Body Japan日本大会準グランプリ

3RD Place HP:http://www.bodymakestudio.com/

you tube:https://www.youtube.com/watch?v=Xw6XxTHYFD0
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2014/11/04 09:17

ボディメイクトレーナーHirotaka さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 「絶対痩せる!効果抜群トレーニングセミナー」
  • こんにちは。ボディメイクプランナーのHirotakaです今回は9月に群馬県沼田で行うセミナーの紹介をさせていただきますこのセミナーで「正しいダイエット方法」と「ファンクショナルボディ」を手に入れませんか?「ファンクショナルボディ」とは、効率的なカラダで無駄がありません。自分の思い通りにカラダを動かすことができ、そして見た目も美しい。思い通りに動くカラダは自分に自信を与え、仕事もプライベートもアクティブに楽 [続きを読む]
  • 朝食の重要性
  • こんにちは!ボディメイクプランナーのヒロタカです。最近はジムのブログを中心に更新してましたので、久しぶりに自身のブログも更新します。ジムのブログはこちら▽http://ameblo.jp/3rdplace-mitakaさて、今回は朝食の重要性についてお話しします。昔、江戸時代の頃は、基本的に1日2食で人々は生活していたそうです。 そして現在、1日3食が当たり前となりましたが、最近は朝食を食べないという方も多くいますよね。&nbs [続きを読む]
  • 【トレーナーの役割】
  • 皆さん、こんにちは!ボディメイクプランナー兼トレーナーのヒロタカですこのブログをお読みの方の中には当ジムの会員様や入会を検討されている方、またはフィットネスに興味のある方、同業の方など様々な方にお読みいただいております。トレーナーというと、どのようなイメージを持たれますでしょうか?マッチョで色黒?厳しい?トレーナーのイメージはどのようなものでしょうか?色々な視点がありますが、今回は、私が思うトレー [続きを読む]
  • 【NPCJ BlazeOPENを終えて】
  • こんにちは!ボディメイクプランナー兼トレーナーのヒロタカですご報告が遅くなりましたが、5月31日(日)にNPCJ BlazeOPEN @武蔵野公会堂に出場しました約2年ぶりの大会ともあり、久しぶりの会場の空気に緊張はしましたがちょうど良い緊張感で楽しみながらできました今回出場したカテゴリーは、【メンズアスリートモデル】このメンズアスリートモデルとは、『フィジークへの入門的な要素として、ジーンズやそれに準ずるウェアを爽 [続きを読む]
  • 【居酒屋での定番メニュー】
  • 皆さん、こんにちは!ボディメイクプランナー兼トレーナーのヒロタカです今日は、ダイエットしている方にオススメの【居酒屋での定番メニュー】をご紹介します!1.枝豆居酒屋定番メニュー!低脂質・高タンパク2.冷奴これも低脂質・高タンパク・低カロリー!豆腐は大豆より吸収も早いです3.ミックスナッツナッツ類はカロリーや脂質は高いもののナッツの油は体に良く、多くのメリットがありますまたビタミンやミネラルも豊富です4. [続きを読む]
  • 【トレーニングは100%以上で臨む】
  • こんにちは!ボディメイクプランナー兼トレーナーのヒロタカです今日は【トレーニングは100%以上で臨む】についてお話しします皆さんは週にどれぐらいトレーニングをしますか?一般の人はだいたい週に1〜2回が平均だと思いますでは、この2回をただトレーニングするのと意識して100パーセントの気持ちで臨むのではあきらかに結果が違ってきます言われたメニューをただこなすのとフォームや負荷を意識して行うのでは全然違ってくる [続きを読む]
  • 過去の記事 …