3rdplace さん プロフィール

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3rdplaceさん: 三鷹のジムで自分史上最高のカラダを手に入れる
ハンドル名3rdplace さん
ブログタイトル三鷹のジムで自分史上最高のカラダを手に入れる
ブログURLhttp://ameblo.jp/3rdplace-mitaka/
サイト紹介文三鷹・武蔵野のジムです。キックボクシングやダイエットや筋力アップに最適なクラス展開しています。
自由文今までダイエットで失敗続きだった方、体幹を強化し、バランス良い美しくしなやかな体を手に入れたい方、筋力アップし6pacを手に入れたい方、三鷹のジム・サードプレイスにお任せ下さい!
女子もできるキックボクシングや格闘技、ファンクショナルトレーニングなど多数クラスございます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供1027回 / 365日(平均19.7回/週) - 参加 2014/11/03 22:06

3rdplace さんのブログ記事

  • 【三鷹武蔵野市のフィットネスジム】本日のプログラム
  • おはようございます! 本日5月24日(水)のプログラムは以下の通りです。 ・11:00〜12:00キックボクシング 300kcal消費キック (トレーナー 松永) ・12:30〜13:153RD Fit CORE BODY (トレーナー ヒロタカ) ・13:00〜14:15キックボクシング キッククラス☆ (トレーナー 松永) ・16:00〜17:00キッズ カポエィラ 中・高学年クラス (トレーナー KATSUO) ・19:00〜19:453RD Fit バトルロ [続きを読む]
  • 「意志」と「きっかけ」
  • 最近、いつ体重計に乗りましたか? いま、減量を考えている方は勇気を持って体重計に乗ってみましょう! 気づいたら、体重が増えているということは分かっていても まさか、ここまでとは!? ということは珍しくはありません。 実際にジョギングをはじめてみても結局は、続かないことが多くあります。 自分に都合の良い「言い訳」「理由」 を付けて行わないことを正当化してしまいます& [続きを読む]
  • 本日は休館日です
  • おはようございます! 本日5月23日(火)は休館日です。お間違えのないよう、お気をつけください。 明日5月24日(水)のプログラムは以下の通りです。 ・11:00〜12:00キックボクシング 300kcal消費キック (トレーナー 松永) ・12:30〜13:153RD Fit CORE BODY (トレーナー ヒロタカ) ・13:00〜14:15キックボクシング キッククラス☆ (トレーナー 松永) ・16:00〜17:00キッズ カポエィラ [続きを読む]
  • 今からの「運動習慣」で老後の不安を無くす
  • 皆さん、こんにちは! マネージャーのヒロタカです。 私たちの体は日々確実に年を取っており、人間の体力は20代をピークに日々衰えていくと言われています この衰えは自然の摂理ですので、どんなに頑張ってもずっと良い状態をキープすることはできません。 しかし、衰えをゆるやかにすることや身体が動かなくならないように対策はできます! それが「運動」です! 30〜40代の方は先の話でま [続きを読む]
  • 【お知らせ】スパルタンレースに出場される方へ
  • リーボック スパルタンレース参加の皆様へREEBOK SPARTAN RACE 日時: 2017.05.27 (SAT) 9:00〜14:30(予定) 開催場所: U.S. Army Sagami General Depot     (最寄駅はJR横浜線相模原駅) 集合場所:ホテルクラウンヒルズ相模原前 (相模原駅徒歩2分)     (当日、会場の混雑が予想される為)HP:http://breezbay-group.com/hch-sagamihara/ 集合時間: 9:00 集合    (11時30分開始の2時間前までに [続きを読む]
  • 今日のベストショット!
  • 皆さん、こんにちは! 今日のベストショットはこちら! アクティブヨガクラス 週末の朝ヨガで心と体をリフレッシュしませんか? 一日を気持ちよくスタートできますよ! ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス)-------------5月22日(月)スケジュール---------------- 明日5月22日( [続きを読む]
  • 「自分の体は自分が食べたものでできている」
  • 皆さん、こんにちは!マネージャーのヒロタカです今回は食事についてお話しします食事は生きていく上で毎日行うもので、体に直接影響を及ぼします。「自分の体は自分が食べたものでできている」という言葉通り、毎日の食事により私たちの体はできていますランチはラーメン・餃子にライスを注文する人。揚げ物が大好きで毎日食べている人。食後のデザートは別腹と毎日デザート、寝る前にアイスを食べる人。「一度きりの人生食べた [続きを読む]
  • 今日のベストショット!
  • 皆さん、こんにちは! 今日のベストショットはこちら! ラントレ&キッククラス 土曜日限定クラスランとキックボクササイズで脂肪燃焼効果抜群!自分の限界に挑戦し、楽しみながらダイエット・シェイプアップできます! ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス)-------------5月21日(日)スケ [続きを読む]
  • ダイエットの勘違い!
  • 皆さん、こんにちは!マネージャーのヒロタカです「ダイエットが成功した」と捉える基準は人によって違います。最初に目標を立てて、その目標が達成できればダイエットは成功したと考えてもいいかもしれません。しかし、一時的に目標を達成したけど、すぐに体重が戻ってしまっては意味がありません。 目標を達成した後も体重・スタイルのキープが必要ですよね。ダイエットの語源は、古代ギリシア語の「diaita」ディアイタ意 [続きを読む]
  • 今日のベストショット!
  • 皆さん、こんにちは! 今日のベストショットはこちら! 3RD Fit ケトルベルクラス ケトルベルは有酸素運動と無酸素運動の両方が同時にできますので、脂肪燃焼効果抜群です 仲間たちと一緒に身体を鍛えるので楽しく汗を流せます! ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス)------------- [続きを読む]
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  • 皆さん、こんにちは! 今日のベストショットはこちら! キックボクシング キッククラス☆ 平日の午前中のクラスには、主婦の方や学生の方、たまたまお仕事がお休みになった方など、いろんな方がいらっしゃいます。 夜のクラスに比べて参加人数も少ないことが多く、いつも和気あいあいとした雰囲気です! 平日のちょっとした時間に、たっぷり汗をかいて有意義な時間を過ごしませんか? ▽まず [続きを読む]
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  • 皆さん、こんにちは! 今日のベストショットはこちら! キッズアスリートクラス 体幹を中心に全身をバランス良く鍛えていきます どんなスポーツにも対応できる強い動ける身体を作ります 今ならお得なキャンペーン実施中です ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス)-------------5 [続きを読む]
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  • 皆さん、こんにちは! 今日のベストショットはこちら! キックボクササイズで楽しくダイエット、シェイプアップしませんか? 今ならお得なキャンペーン実施中です ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス)-------------5月17日(水)スケジュール---------------- 明日5月17日(水)のプロ [続きを読む]
  • 多くの女性が悩む「膝上のたるみ」を解消しよう!
  • 皆さん、こんにちは!マネージャーのヒロタカです膝上のお肉をどうにかしたい!との女性の声をよく聞きます。 カラダは痩せていても、膝上に乗っかるぶよぶよとした脂肪は、どことなく老けて見えるものです。 なかなか取るのが難しい膝上のお肉、この膝上周りの肉さえ取れれば、見た目はかなり変わるはずなのに、、、、これからの季節は露出の機会が多いので、早めに対処したいですよね!そんな多くの女性が悩む「膝上 [続きを読む]
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  • 皆さん、こんにちは! 今日のベストショットはこちら! お昼の空いた時間で汗を流しませんか? 女性に人気のキックやファンクショナルトレーニングで楽しくダイエット、ボディメイクできます ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス)-------------5月16日(火)スケジュール----------------&n [続きを読む]
  • 「体脂肪を落とす方法」
  • 皆さん、こんにちは!大会に向けて減量中のヒロタカです 今回は「体脂肪を落とす方法」についてご紹介します理想としては、筋肉を落とさずに体脂肪だけを落とすこれがカッコイイ・綺麗なスタイルを作る為の原則です体脂肪を落とす方法は大きく分けて3つあります1.食事を気をつける2.運動で体脂肪を落とす3.基礎代謝、活動量を上げて体脂肪を燃やす一つずつ行うよりは3つを並行して行うとより効果的ですまずは、1.「食事につ [続きを読む]
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  • 皆さん、こんにちは! 今日のベストショットはこちら! 3RD FITクラス ウォーミングアップでアニマルウォーク 楽しみながら体全身をバランスよく鍛えるので、動けるカラダが手に入ります ダイエットやボディメイクにも最適です ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス)----------- [続きを読む]