yogaemon さん プロフィール

  •  
yogaemonさん: MANA YOGA STUDIOの石垣島ヨガライフ
ハンドル名yogaemon さん
ブログタイトルMANA YOGA STUDIOの石垣島ヨガライフ
ブログURLhttp://manayoga.exblog.jp/
サイト紹介文石垣島で海のみえるヨガ教室開催♪ヨガ、 アドラー心理学、手作り珈琲とパン、日々の 出来事を発信。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供230回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2014/11/08 20:53

yogaemon さんのブログ記事

  • スタミナモーニング
  • おはようございます。今日もアカショウビンの歌声にめざめる(^^)朝食は主人の力作、朝からつやつや酢豚。冷蔵庫の中で行き場を失っていたヒレ肉と、カラフルピーマン等の夏野菜を使ったスタミナ料理。「朝は食欲がないの・・・」と言ってみたい。「さっぱりしたものじゃないと胃が受け付けないの」と溜息ついてみたい。思春期の子供と肉の争奪戦を繰り広げながら、ガツガツおいしく食べてスタートで... [続きを読む]
  • 今日の残念
  • みなさん、仕事やプライベートで・・・ 我慢してますかー。 斎藤ひとりさん曰く、 「我慢の我は、我が強いの我」だそうです。 我が強い人ほど、我慢する。 仏教でも「我慢」は、自分に執着することから起こる慢心を意味するそう。 強情な態度は人に弱みを見せまいと耐え忍ぶ姿に見えるため、 近世後期頃から、現在使われている我慢の意味となったそ... [続きを読む]
  • 白活から始まる朝
  • 梅雨の晴れ間です。きもちいい〜(^^)今年はずっと降り続くことなく、時々からッと晴れる、過ごしやすい梅雨です。朝からこんな天気だと、テンションも上がりますが、どんより天気でも、朝は気分を上げたいものです。アドラー心理学の先生が、一日をオセロゲームで例えていて、朝が気分いいと白。日中、仕事で嫌なことがあれば、黒石が置かれるけど、その日どんな出来事があったとして... [続きを読む]
  • 覚悟を決める
  • 梅雨の晴れ間が気持ちいいですね〜。今日はヨガお休みなので、朝から少しトレーニングしに行ってきました。一瞬ゴロゴロしようかと、魔が差したけれど(笑)先日、仕事で疲れてる中、がんばってヨガにきた生徒さんがいました。「いまここで踏ん張らないと、結局またいつもの自分にもどってしまうと思って」と。体の不調を放置しないで、自力で改善しようとする気合。おお!そうだ!がんばれ... [続きを読む]
  • 現実を直視する勇気
  • 体が大きく変化する妙齢真っ只中なので、痩せたい♪とか、きれいになりたい♪とか浮かれた理由ではなく、自立した明るい老後のために、本腰入れて体づくりに励んでいる今日この頃。今日は、体組成検査というものを受けてきました。沖縄に3台しかない、ほぼ誤差のない精度の高い組成計で計ります。体内の筋量や脂肪量、全身骨量をX線を用いて検査。ただ台の上に寝っ転がって、器械に激写される... [続きを読む]
  • お見合いの行く末
  • 先日の話ですが、ナイナイのお見合い大作戦!IN石垣島が放映されましたねー。カップリ成立までのワクワクドキドキは見てる側にも伝わってくる。小さい島なので、知ってる顔もチラほらいましたが、沢山のカップル成立してよかったなぁ・・で、番組の中で、男性側は女性が島の暮らしになじめるかどうか?が気になるポイントととしてあげられてました。確かに島になじめなくて離れてしまう人も多... [続きを読む]
  • 働きかけましょう
  • すっかり夏日の石垣島。照り付ける太陽が痛いけれど、夏ならではのコバルトブルーの海が美しい!!さて、水分補給に勤しまなければいけないこの季節、とうとう私は水嫌いを克服しました。運動しようが、暑かろうが、喉の渇きをあまり感じず、特に「水」を飲むのが苦痛でしたが、一日2ℓ水飲む練習を繰り返し、喉の渇きが自然に起こってくるようになりました。喉ってかわくんだ〜?... [続きを読む]
  • これもまた過ぎ去る
  • ゴールデンウィーク最終日、いかがお過ごしですか?久々のブログ更新。教室も通常運転で、特に何をするわけでもない連休でしたが、今日はお気に入りのカフェでまったりしてきました。さて、楽しい時も過ぎ去り、明日からまた仕事。楽しかった分だけ、出社ブルーの人もいると思います。「うわ〜、嫌だ!」と頭を抱えたくなるような事がある時は、心の中で「これもまた過ぎ去る」とつぶやくとち... [続きを読む]
  • 365日のシンプルライフ
  • 映画みました。「385日のシンプルライフ」フィンランドのドキュメンタリーです。内容はというと・・ヘルシンキ在住・26歳のペトリは、彼女にフラれたことをきっかけに、モノで溢れ返った自分の部屋にウンザリする。ここには自分の幸せがないと感じたペトリは、自分の持ちモノ全てをリセットする”実験”を決意する。ルールは4つ。1.持ちモノ全てを倉庫に預ける2.1日に1個だけ持ってくる3.1年間、続け... [続きを読む]
  • 島フレンチバルで休日ランチ
  • 730交差点の周辺、新しいお店が続々オープンしてますね。雰囲気だいぶ様変わり。730courtには、京都祇園生まれの「和カフェ」なんてのも。あんこのスイーツ好きさんには良さそうです。へぇ・・・色々あるねえ・・とブラブラ。よいお天気なので、今日は最近オープンしたらしいお店でランチ。島フレンチバル。島食材を使ったフレンチのようです。ランチメニューもあり... [続きを読む]
  • GWがやってくる
  • あら!きづけばもうすぐゴールデンウィーク。私はヨーロッパ旅行に行ってきます!!(@^^)/~~~なんて夢みたいなことを言ってみたいです。ヨガ教室は祝日に関係なく、レッスンは通常通りになります。今年は2日休みがとれれば大型連休、楽しい計画立ててる人も多いんでしょうね。考えてみると、石垣島は人気のビーチリゾート。リゾートライフを夢見て島に引越したのに、住んで... [続きを読む]
  • 痩せるための必勝法
  • 今朝は久々の豪雨でした。みなさん大丈夫でしたか?いたるところ冠水につき、今日はレッスン開催できませんでしたが、ご予約していたやる気満々だった生徒の皆様。残念ですがまたの機会に〜。是非その分宅練して下さいね。さて、もうだいぶ暑くなってきましたので、冬場にため込んだミートテックを脱ぐために、そうそろ本格始動しませんか?巷には様々なダイエット法があふれてますが、痩せる... [続きを読む]
  • 自分を出せば楽になる
  • 新年度スタートして、お仕事いかがですか?この時期は、会社勤めの頃の様々な事を思い出します。失敗談といえば、ちょっとまじめすぎたってとこ。 もーね、真面目な性格なので、地球の全責任を一身に背負うほど、鼻息荒くスタートしてしまうんです。早く仕事覚えよう!役に立たねば・・って。残念なのは、不器用な分、仕事に必死な分、愛想を忘れる(;'∀')頑張る割に、後から来たノー天気な後輩の方がとっとと... [続きを読む]
  • ウダウダ言ってないで・・
  • 自己肯定感の低いそこの君!最初から自分好きな人間なんていない。 皆自分を好きになる為に理想の自分に近づく努力をしながらもがいてる 美容、ダイエット、筋トレ、仕事、人に親切である事、幾らでも頑張る事あるだろ? 理想の自分目指して頑張ってれば知らないうちに自分の事好きになれるから頑張れ! (今日の名言) アドラー心理学では幸福になるための条件として「自己... [続きを読む]
  • 彩のスペシャルランチ
  • 先日ヨガスタジオ7年目に突入したのですが、Aさんが記念ランチパーディーをひらいてくれました。(^^)/ありがとうございます♪お宅に伺うと、きれいなお花のお出迎え。庭で育てている植物もうまく取り入れて、さすがのアレンジ。華やか〜〜〜〜?南国に住んでいると、季節感がなくなりますが、季節の草花、旬の食材などを上手に生かしたAさんのおもてなしには、いつも心ときめき... [続きを読む]
  • きっといつかは?
  • 早朝、しとしと雨が降りました。湿度、雨が続くと庭の草花も一気に勢いづきます。1年ちょっと前に壁に金網取り付けて、緑を誘引。土壌もあまりよくないし、マメな手入れも苦手なので、生命力が強いものばかりチョイス。基本、放任なので緑たちも好き放題に伸び、ヨレヨレの状態で移植したジャスミンも、なんとか根づいて徐々に花をつけだしています。今年はカズラ類も花が咲くといいなぁ... [続きを読む]
  • イメージトレーニングで潤いUP
  • いきなりの暑さで参ってませんか。汗をかくと水分を欲しますが、呼気や尿など、一日2ℓくらい体から自然に排出されるので、汗をかかなくても水分補給しましょう。出ていった分は補ないわないといけないけれど、2ℓってきつい。お茶やコーヒーなどでなく、水分とは純粋に「水」のこと。最近はなるべく飲むようにして、やっと抵抗感もなくなってきたけれど、ただの水ってやはり飲みずらい"(-... [続きを読む]
  • 感涙がいっぱい
  • なぜに年を重ねると涙もろくなるんでしょうか。映画を見ては泣き、ドラマを見ても泣き、真央ちゃんの引退会見に泣き、羽生君のコメントに泣き、しかも何度見ても同じ所で涙が出、あまりに何度も同じ反応な自分の頭が心配になる。生物学的には「老化により大脳の前頭葉にもっとも早く機能低下が起こり、感情抑制のコントロールが十分に出来なくなり、その結果、涙もろくなる」という説が有力。... [続きを読む]
  • 今日は記念日
  • 南国は春夏秋冬、順番に季節は訪れません。本来なら爽やかな初夏ですが、ここ数日梅雨のようなむわっとくる天気ですっかりカビだらけになった革製品を見て、しょぼくれる毎日。って・・・しょぼくれてる場合ではないです。なんと、本日でヨガ教室満6年!!新たに7年目に突入します。今までも皆さまには大変お世話になり、そしてこれからも遠慮なくお世話になろうと目論んでいます(笑... [続きを読む]
  • 思い込みに注意
  • 人って「思いこむ」生き物だよなぁ・・・と感じる出来事が最近色々ありました。一旦何事かを信じてしまえば、矛盾があっても無理やりでも合理化し、それが「正しい」証拠探しばかりするので、より一層その信念が強化されます。○○ダイエットとか、○○健康法とか、巷にあふれる眉唾情報でもすぐに信じてしまうのだから、情報元が科学者だったり、権威だったりしたらそれだけでバイアスかかってコロっと信じ... [続きを読む]
  • 美しすぎるおばあちゃん
  • 今日、ヨガのレッスンで、「体も日々の小さな積み重ねだね〜、がんばろうねえ〜」なんて声をかけあいました。中年になると、体力と共に気力も落ちてきます。「もうダメ、もう遅い」と投げやりな気分になるときも。そこで、勇気の出る動画。人生、いつからでもリセットできる♪(^^)「年齢なんて関係ない。そんなの単なる数字よ」いつかかっこよく言い放ってみたいですねえ。エルネスティン・シェ... [続きを読む]
  • つくおきDAY
  • すっかり夏の陽気ですね。今日は作り置きに明け暮れる午後。家事の中で、一番好きくないのが「料理」。食には大変関心あるけれど、作るとなると超絶億劫なのです。ご飯づくりは日々避けられない作業だから、料理が好き♪得意♪という人が心底羨ましい。5回作る苦痛を感じるのなら、できれば1回にまとめたい。そんな私は「作り置き派」。ネタも切れた所で、旦那さんにさりげなく本屋に誘導... [続きを読む]
  • ストレスかけて若返る
  • 皆さん、ストレスためてますか〜?ストレス=悪者なイメージですが、栄養、睡眠、運動と同じように、適度なストレスは脳が健康であるために必要なのだそうですよ。刺激のない生活はボケるっていいますよね。あまりにノーストレスも、よくないようです。難問や大変だな〜と思う課題が降りかかり、考えすぎると、なんと脳の神経細胞が壊れるそうです。がーーーん・・が!なんと新しい... [続きを読む]
  • それ、どうでもいい・・な気分
  • 物の断捨離の中で、いまいち進まないのが「本」。読み終えても、いい本は「また読み返すから〜っ」てとっておく。この「また読める」って安心感、実はくせものかも。また読めると思うと、私の場合さら〜っと読むので記憶に残らない。記憶に残らないから、生活に生かせない、心の糧にならない。それなのに、保管場所だけは取る。本、全然いかされてません。必要なのは中味であって、本という紙の... [続きを読む]
  • 人に聞くな、自分に聞け!
  • さぁ、新年度ですよ。時間は超速で流れていくけれど、ふと、去年の今頃はどうしてたのかな?と、ブログを見返しました。昨日のことすら思い出せない健忘症にとって、ブログや日記はとても便利。えーーーっと、減量目的でバターコーヒーを試していたようですね。暖かくなって、ヒートテックはしまえたものの、冬に体に張り付いてしまったミートテックが脱げなくて焦っていた時期だっけ... [続きを読む]