ひばり さん プロフィール

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ひばりさん: 目覚めよカラダ さらなる自分に生まれ変われ
ハンドル名ひばり さん
ブログタイトル目覚めよカラダ さらなる自分に生まれ変われ
ブログURLhttp://ameblo.jp/grace-house/
サイト紹介文埼玉県川口市ピラティスパーソナルトレーニング、内臓ほぐしデトックス、グループレッスン、薬膳
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供181回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2014/11/11 21:11

ひばり さんのブログ記事

  • 脚を細くする → 幸せな体 = 幸せな自分
  • 職業柄というか体オタクなせいか、 私はいつも街中で人の体を観察しています。 春になり最近はスカート姿の女性も増えてきて、 より脚の観察がしやすくなったのですが、 むくんでいる人が本当に多いです。 脚、特にひざ下が太めだなと感じる人の8割は、 「それ、むくみだよ。」 と大きなお世話を言いたくなってしまいます。 本来は排泄されるはずの水分と老廃物 [続きを読む]
  • 自分を美しく幸せにする合言葉
  • 春です。何か新しいことを始めますか? やはり私たちは自然の一部なので春は春らしく在った方が良く、 そうやって心や体を解放し新しいことに手を伸ばすのは、 新芽が出てのびのびと成長する春そのもので、 自然の理にかない心身ともに健康的なことだと思います。 だからもう3月も末だというのに、 まだギュッとしてじっとして硬くなっているのは良くないですよ。 さっさと自分を [続きを読む]
  • 大人は楽しい
  • 歳を重ねられることは有難いことだけれど、 でもどちらかというと嬉しいことではないかな。 だけれどこの数年、40を超えてから、 「大人って楽しいな」 と思うようになった。 まだ40代なんて想像もできなかった高校時代の友人と、 この歳になって、老舗のお料理屋さんで美味しいものを食べたり、 粋なお酒の飲み方や、遊び方なんかを少しするようになったりして、 [続きを読む]
  • 流れが変わり楽しいこと
  • ぶれない軸がありスッとして、だけれど外側はふわっと柔らかい、 そんな女性になっていくことを日々やっていて、 そしてそうなりたいという方々の指導をしているのですが、 そのために一番最初にやる大事なトレーニングは、 とにかく自分を「ゆるめること」なんです。 なにかが苦しい、なにかが上手くいかない、自分を変えたい、 そんな時は詰まっているんですよね。 自分自身が詰 [続きを読む]
  • 腰をほぐしてアンチエイジング
  • お母さんが自分の生命力をわが子の腎臓に分け与え、 そして私たちは産まれてきます。 その分け与えてもらった生命力を消費しながら私たちは生きていて、 そしてまたわが子の腎臓に自分の生命力を分け与え、子孫を産みます。 腎臓というのは、生命力と愛の臓器なんです。 そしてこの腎臓の生命力がなくなった時が息を引き取る時です。 これは中国医学の教えです。 そしてこの生命力 [続きを読む]
  • 大事なことは質の良い自分になること
  • ハリウッド女優や人気モデルなんかがやっている、 健康法や美容法などは気になるものです。 でもそれは自分も彼女たちのように美しくなりたいと思うからこそ。 ファスティングとかジュースクレンズとか色々とありますが、 そのどれもは、まぁ良いものだ、と私は思っています。 でも本当は、そんなことをする必要がないくらいの、 自力で毒素を排泄できる体になりたくないですか? [続きを読む]
  • 最強な自分は美しい
  • あなたは柔らかいでしょうか? 体が柔らかいと、怪我をしにくいです。 心も柔らかいと、怪我をしにくいです。 でもぐにゃぐにゃは素敵ではないのでだめです。 たくさんの人の体と心に触れてきた私のぼんやりとした統計ですが、 ハートがオープンになるほど関節の可動域が広がり、 頭の中がクリアになるほど脱力がうまくなる、そんな傾向を感じます。 今のあなたはどうでしょ [続きを読む]
  • 花のように在る回数
  • あなたは自分を変えていきたいですか? いつも思うのが、 すごい豪華な食事を1週間に1回だけよりも、 そんなに豪華でなくてもいいから、 1日3回、毎日ご飯を食べられた方が嬉しいし健康ですよね? お花だって、週1回だけドバッと水をあげるのでは枯れます。 毎日毎日、適量の水をあげることで、 人を感動させるくらいな花を綺麗に咲かせるんです。 だから自 [続きを読む]
  • 正直な毎日を生きている大人
  • 私の友人の友人の話です。 その彼はセンスがよくお洒落で、そうであるがためにこだわりが強く、 家財道具も自分が気に入るものに出会えるまで探し続け、 時間をかけて見つけたアンティークなどの家具を、 1つ1つ増やしながら住まいを作り上げているそう。 愛車は古いワーゲンをお洒落に乗り、 まとまった休日には自転車で北海道を回ったりして楽しんでいて、 サーフィンが [続きを読む]
  • 軸が取れている人
  • 自分の軸が取れている人はシンプルですよね。 ブレることがないので無駄も無理もない。 すっきりしていて綺麗だなと感じるし、人として気持ちがいい。 いらないですよね。無駄も無理も。 心も体も、軸と核である中心が取れていると本当にラク。 余計なことを考えなくなるし、余計な力もいらなくなってくるんですよね。 軸を取るというと、なんとなく力強いイメージがあるのですが [続きを読む]
  • 本来の強さを持つ
  • 今は情報があり過ぎて、食べ物1つとっても、 あれは良くない、これも良くない、それも良くない、 世の中は良くないものだらけです。 確かにそうなのだろうけれど、私の考えとしては、 そのあまり良くないと言われるものにも勝てる自分の体であること、 神経質にならずに何でも美味しく食べられる自分であること、 こっちでありたいんです。 あれはダメ、これはダメ、の制限 [続きを読む]
  • 幸せ者でいさせてあげる意志
  • 今あなたの奥歯と奥歯は浮いていますか? それとも噛み合っていますか? 浮いていたらOKです。上手にリラックスできています。 もしも噛み合っているのなら、無意識に防衛反応が働いています。 それは心や体を守るために知らず力が入っているのですが、 何から自分を守ろうとしているのでしょうか? ストレスかな、飲み込んでいる感情があるかな、体が何かを我慢しているかな。 そ [続きを読む]
  • 今が自分を救い病気も治す
  • 今あなたは心も体も健康ですか? もしそうであるならば、これ以上のことはないですね。 抗がん剤や放射線などのいわゆるがん治療をせずに、 病状を劇的に良くした事例1000件以上と、 余命宣告よりもずっと長く生きている100人以上の証言をまとめた、 「がんが自然に治る生き方」という本がとても良いです。 すごく興味深いのが、それらの事例や証言をまとめると、 彼 [続きを読む]
  • 自分を分離させる大人
  • あなたは1つでいられていますか? 分離してしまった時、人は病気や怪我をします。 幼児が、本当は体は眠くて仕方がないのに、 まだ寝たくなくてギャン泣きしたりしますよね。 あれが自分が分離している状態。 でも幼児はまだ体に勝てないから寝ちゃいますけどね。 大人は気がつけば体調不良の自分になり、 時々幼児のように負けて早く寝るようになったりして、 困って [続きを読む]
  • 疲れが抜けないのは脳のせい
  • たくさんの人の体と心を見てきて思うのは、 その疲労感は体ではなく、脳が疲れていることが多いこと。 よく考えてみてください。 毎日のお仕事は、そんなに運動量が多いですか? ヘトヘトになるほど動き回っていますか? 大半の方は、フル稼働させているのは体ではなく脳です。 私はトレーナーという職業柄、すごく運動をしていると思われるのですが、 いやいや全然なんです [続きを読む]
  • 自分の中心で生きること
  • 『人生とは◯◯である。』 この◯◯にあなたは何が入りますか? 最近私はすごくラクに生きていて、何も困っていなくて、楽しくて、 そうやって過ごしていると目標みたいなものがなくなってきました。 ただ満たされた自分で過ごすことだけに注力していて、 一日一日の自分の在り方がどうだったのか?の方が重要です。 体が変わると心が変わるし、体と心が変わったら人生が変わっち [続きを読む]
  • 自分を大事にできていない証拠
  • 今、心が晴れていますか? 何をそんなにモヤっと曇っているのでしょうか? 先日、70才の女性に相談をされました。 貧血の症状があり病院から鉄剤を処方され心配されているご様子。 その方は数年前にガンにより胃を全摘出されたため、 腸で食べ物を消化させるために、毎食時に消化剤を服用されています。 うん、ご苦労や辛い思いをされてきたでしょうから、気持ちはわかる。&nbs [続きを読む]
  • ずっと早く快適な自分になる
  • うっかり忘れちゃいそうなのだけれど、 鏡に映っている部分だけが自分ではなく、 見えていない部分も合わせた全部で自分です。 体においても心においても、 この見えていない部分が自分を苦しめていることが多くて、 この見えていない部分の方が本当は大事ってことばかりです。 何かしらの体の不調を抱えている人は、 のきなみ体の背面、背中〜腰〜もも裏〜ふくらはぎ、がカ [続きを読む]
  • 心と体の体幹力
  • あなたの本音の本音の本音はなんでしょうか? この自分の本音を、見ない、聞かない、触れないでいると、 体も心もどんどん硬くなっていきますよ。 深いところの自分がこの本音をギュッと握りしめているんです。 表に出ていかないように、気づかれないように、 そして自分がそれを目にしないで済むように。 古武術の達人が、さすが達人たることをお話されていました。 『深い [続きを読む]
  • 柔らかい愛を出し、受け取っていますか?
  • ちゃんと呼吸していますか? ハートを開いていますか? 何かに集中している時やストレス、悩んでいる時、 私たちの体は呼吸が浅くなり、血流は悪く、内臓は硬くなります。 さらには胸が閉じ、ハートも閉じてしまいます。 第4チャクラであるハートは、 人を愛し、人の愛を受け取る場所です。 ここで相手との愛の交換、循環が行われるわけですが、 このハートが閉じてい [続きを読む]
  • 真に美しい人とは
  • 真に美しい人というのは、心も体も健康な人だと私は思っています。 痛みや不調がなく清々しい心、体。 そんな人は内側から発せられるものから澄んでいて、 きれいな命だなぁと思うのです。 だからそう在りたいし、外側だけ美しく取り繕うのではなく、 そもそも全ての人がその美しい命の状態で生まれてきたのだから、 それが本来の自分なのだから、そこに戻っていこうね、と思うのです。 [続きを読む]
  • 内臓あたため、自家発電できるようになる
  • 「今回の冬は寒くなかった。」 そんな感想を言うクライアントさんが続出しています。 きっと世の中的にはいつも通りに寒い冬だったのだと思うのですが、 「いつもの冬はカイロを3枚貼るのに今回は1枚も貼らない日が多かった。」 「靴下を履かないで寝ていた。」「手足が冷たくなかった。」 そんな風に、私のクライアントさん達には暖かい冬だったようです。 かくいう私も、秋に [続きを読む]
  • 自分が集中すべきことは何か
  • ダメなこと、苦しいこと、嫌いなこと、 そういったことにはどうしても意識が向きます。 でもそこに意識を向ければ向けるほど、 そのダメや苦しみ、嫌いなことにパワーを与えてしまいます。 「誰かのことを憎んだり、恨んだり、嫉妬したり、 そうやってイヤな人のことを考えてばかりいることは、 あなたの頭や心はその人に支配されているということです。」 このような [続きを読む]
  • 3月・女性ホルモンと骨盤を目覚めさせる
  • 「女性ホルモンを良くできるよ。」 こう言われたらちょっとトキメキませんか? 事実、できますよ。 女性ホルモンを良くするために重要なのは2つ。 ①ストレスを作らない。 ②骨盤を良くする。 今やりたいことはこれです。 ①ストレスを溜めない。 女性ホルモンに限らずですが、ストレスは体の全ての機能を落とします。 そしてストレスがあると分泌されるコルチゾ [続きを読む]
  • 高いエネルギーを濃く保つ
  • エネルギーの高い自分で在ろう、 いつもそう思っていますが、最近気が付いたことがありました。 私はエネルギーを高くする感受性は強いと思うんです。 言い換えると幸せを感じ取る力というのかな。 嬉しいなぁ、気持ちがいいなぁ、素晴らしいなぁ、美しいなぁ、、、 などを日々たくさん感じています。 だからそれを感じるたびに私のエネルギーはぐっと高くなるのですが、 私 [続きを読む]