Miyuki さん プロフィール

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Miyukiさん: いつもどこかに痛みを感じるバイオリン弾きのために
ハンドル名Miyuki さん
ブログタイトルいつもどこかに痛みを感じるバイオリン弾きのために
ブログURLhttp://vnmiyuki.hatenablog.com/
サイト紹介文バイオリンを演奏するとどこかしら痛くなっていた私がアレクサンダー・テクニークでラクになる日々♪
自由文BodyChance音楽専門アレクサンダー・テクニーク教師養成コース研修生。バイオリン。授業レポートやボディマッピング、ウォームアップエクササイズなど、バイオリン演奏がもっと楽しく自由になるアイディアをシェアしています♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2014/11/18 22:21

Miyuki さんのブログ記事

  • 「あぶない!」の役に立たなさ
  • 信号待ちをしていたら「あぶない!」と言われました。…自動音声でした。こんにちは!Miyukiです。「あぶない!信号が まだ 赤です」早めに一歩前に出てしまったようです。おっとっと。無事でした。青になったら音楽が鳴るのと同じ目の不自由な方のための設備なのかな。すごい技術。初めて見ました。後から気になったのが「あぶない!」と聞いた瞬間自分は何をしていたか?ということ。あぶない?!え?何が?!?状況が把握でき [続きを読む]
  • 意志力育成!○○○チャレンジ
  • グレッグ先生直伝のやり方を試してみたレポートです。こんにちは!Miyukiです。「利き手でない方の手を使って特定の動作を意識的に行うことで意志力を育成できる」つまり「普段と違う不慣れな動きを頭脊椎自分全体のことを考え続けながらやってみようよ」というチャレンジですね。このお話を聞いた生徒さんの一人が利き手と逆の手で作ったカップケーキをクラスで差し入れしたのだそうです!他にもサラダを作ってみる人が出たりと盛 [続きを読む]
  • 思い出深いプランほど、使える。
  • 地味に困っていたことをクラスで相談しました。こんにちは!Miyukiです。私が愛用している魔法瓶式の水筒は密閉力が高いゆえに開けるのに結構力が要ります。そして勢い余って「キュッ」という音を立ててしまいます。静かなところで「キュッ」はちょっと。でもお茶は飲みたいしなんとかならないものかと。このときの先生は第二ステージで「教える」練習中の洋介さん。コントラバスが弾ける鍼灸師さんです。親指の力を入れる方向を提 [続きを読む]
  • きんぴら作りとピアノ演奏の共通点
  • Q.ピアノの打鍵に使える一番パワフルな筋肉は何でしょう?〜♪〜Thinking time〜♪〜正解は、上腕三頭筋。上腕の後ろ側にあります。動きの名前は「ひじ関節の伸展」です。車のトランクを閉めるとかバスケットのドリブルとかに活躍する筋肉。ということを授業で学んだ数日後お料理していたときのこと。…包丁で固いものを切るのもひじ関節の伸展では?!なので試しに「これは三頭筋の仕事」と思いながらごぼうの千切りをしてみ [続きを読む]
  • オススメ動画〜効果的な練習法
  • 練習すると、脳ではこんなことが起きているそうです。こんにちは!Miyukiです。効果的な練習とは?についての、5分弱の動画です。今のところ日本語字幕がないみたいなので簡単な解説をつけておきますね。アニメーションで、なんとなーくわかるはず♪動画の前半は、脳の仕組みについて。・軸索(axon)がミエリン(myelin)で巻かれると 絶縁体の働きをして、電気信号のムダ使いを防ぎ 信号が神経回路を伝わりやすくなる・身体の動き [続きを読む]
  • ボディ・マッピングの本に怯えた話
  • バーバラ・コナブル他著『ボディ・マッピング〜だれでも知っておきたい「からだ」のこと』を読みました。こんにちは!Miyukiです。解剖学的知識は動きにとても役立ちます。この本はコンパクトにまとまっているし知識が増えて楽しかったです!ただ、このDVDを見ていて怖かった点が2つありました。これから読む方々のために私の対処法と合わせてご紹介しますね。<1.脅されているようで怖い>「これを誤解していると痛みやケガに [続きを読む]
  • 「テンポが走る」の物理
  • こんにちは!Miyukiです。BodyChance仲間のオノレイさんがこんな情報をシェアしてくださいました。面白い研究するなぁ〜。なぜか早くなってしまう合奏のテンポ 東大研究グループが原因解明 #ldnews https://t.co/Xi4IWIAKUD― オノレイ (@rapparapa18) 2017年3月10日twitter.com・「早いほうに対して優先的に修正する」というメカニズムがある・「他のメンバーとの同期(シンクロ)を維持する」のが合奏であり 演奏形態自体が一因 [続きを読む]
  • 街かど不可能プラン〜あの時のあの感じ
  • 「講師にプレゼンしたあの感じで、クライアントにプレゼンしよう。」電車で見かけた某英会話学校の広告です。これ、できたら素敵。そして実は注意が必要なパターン!と思ったのでシェアしますね。こんにちは!Miyukiです。例えば「あの感じ」が・緊張せずに済んだ・ラクに大きな声が出せた・考えが上手く伝えられただったとします。それらは、何を意図してどう動いたから起きたことなのでしょうか?それがはっきりしないままだとク [続きを読む]
  • アレクサンダー教師の強み、再確認。
  • 美容師さんとのレッスンで動きを言葉で伝えられるメリットを再確認しました。こんにちは!Miyukiです。マッサージをするときの手の動きについて色々実験していたときのこと。手首の4つの動きをおさらいするのが役に立ちました。1.屈曲(手のひら側に曲げる)2.伸展(手の甲側に曲げる)3.橈屈(親指側に曲げる)4.尺屈(小指側に曲げる)そして親指側よりも小指側に曲げるほうが可動域が大きい=たくさん曲がります。そう [続きを読む]
  • 「動いていいよ」プラン活用法〜歯医者さん編
  • 歯医者さんに行くの、苦手なんです…。が、先日の「動いていいよ」プランを使って乗り切ることができました♪こんにちは!Miyukiです。さて。歯医者さんに入ると即、身体がちぢみました。あご周りに力が入っているのが自分でもわかります。でももう来てしまったから観念。待っている間にツラいのは消毒のにおいと機械音です。なのでまず、ここに来た理由を思い出しました。「いつまでも健康に、美味しく食事がしたいから歯がキレイ [続きを読む]
  • 本を読むために、腕全体を説得する?!
  • 分厚い本を読むことについてレッスンで見てもらいました。こんにちは!Miyukiです。気になっていたのは距離感の調節で特に目のことだったのですが話題になったのは本を持ち上げる腕の動きでした。「まず左肩を見て鎖骨肩甲骨を触りながら『ここも腕だよ〜』って言い聞かせてあげて。」…出た。また鎖骨肩甲骨!今までにも何度も話題になりました。身体の仕組みに関する誤解は「そうだったのか!」→アップデート完了という場合と「 [続きを読む]
  • 失敗できないプレッシャーに!まず○○の維持
  • 「卒業式で生徒の氏名を読み上げます」というレッスンがありました。こんにちは!Miyukiです。読み上げ…。担任の緊張度が最も高まる瞬間です。そんなときも、まずは望みからスタート。Q.どんな風に読みたいの?A.最後にフルネームで呼ぶ機会なので 愛情を伝えたいです。→OK!そのために声を出しましょう。そしてその人に合った身体の使い方を探っていきます。Q.呼吸で動く場所は?→立ち方を工夫して 全身、特に背中が動きやす [続きを読む]
  • ドーナツの誘惑に負けない方法♪
  • とあるお店を出た後直進して交差点を渡るとドーナツ氏のお店があるわけです。こんにちは!Miyukiです。目に入ると、食べたくなる。美味しく食べられるけど後が大変…(冷えたり、もたれたり)。「誘惑に負けるもんか!」だけではどうも上手くいきません。そんなときの戦略はお店を出る前から始まります。直進すれば、ドーナツ氏。左に曲がれば、家に帰れます。…ならば。「お店を出たら左を向く」ということだけ決めて歩き出しまし [続きを読む]
  • お祝いは、上達のためのスキルである。
  • 前回レポートしたバジル先生の特別講座で(記事はこちら)もうひとつ、印象的だったことがあります。こんにちは!Miyukiです。バジル先生が提案したストーリーを思いながら演奏してみた受講者さん。(ちなみに具体的な内容は「プテラノドンが遠くで『くあぁ〜!』」笑)演奏が終わって「初めて、この曲の出だしをこういうふうに吹けました!」ととっても嬉しそうでした。明らかな変化を目の当たりにして会場は納得の表情。講座の最 [続きを読む]
  • バジル先生特別講座レポート♪@尚美ミュージックカレッジ
  • 尚美ミュージックカレッジにてバジル先生の講座を見学させていただきました。こんにちは!Miyukiです。特別講座は、マスタークラス形式で行われました。当日の様子はこちら↓basilkritzer.jp豊かな倍音。生き生きとした音楽。音階練習に吹き込まれる命。緊張を乗りこなすヒントやアンブシュアタイプにあった練習法の提案もあり盛りだくさんでした。ボディチャンスのレッスンは「今日はどんなことを見ていきたいですか?」から始ま [続きを読む]
  • いつも、望みから出発する
  • 「左右同じに叩きたい」の先に、どんな望みがあるでしょう?こんにちは!Miyukiです。「左右交互に速く叩きたいんだけど左のほうが遅くて、左右同じにしたい」というドラマーさん。情報収集のために質問する中で「どうして速く叩きたいんですか?」「速いとカッコいい。男のロマンです」というやりとりがありました。そこで提案されたのは『男のロマンのために頭が動けて自分全体で座って股関節も座骨もロマンのため!左右の手もロ [続きを読む]
  • 今年のlegacy
  • ペアを組んで「相手の話をただただ聞く」というワークを、クラスでやりました。こんにちは!Miyukiです。トークのテーマは「今年のlegacy」。legacyを直訳すると、遺産。今年一年を振り返っての成果を10分間、話し続けました。生徒さんの話を聞くときにこんなふうに聞いてみたらどうだろう?という練習だったのですが自分の成果を10分もの間ただただ聞いてもらう機会なんてめったにない!面白い体験になりました。ずっと前のこ [続きを読む]
  • 実際問題、本番ではどうしているの?
  • 本番でアレクサンダーをどうやって使えるんだろう?という疑問に答えてくれる人たちがBodyChanceスタジオにはたくさんいます♪こんにちは!Miyukiです。例えば裕介先生は先日ドラマーとしてテレビ収録に参加したときにどう建設的に考えたか教えてくださいました。「初めてのテレビ局だ!(緊張〜)」と思う代わりに「初めてじゃない経験は何だろう?」と考えたそうです。・ドラムセットに座るのは、初めてじゃないな。・バンドメン [続きを読む]
  • 就職面接と演奏会、共通の対策
  • 就職面接でドアを開けた瞬間どう挨拶するのか?というレッスンがあったそうです。こんにちは!Miyukiです。試したのは2パターン。(どうしよう。緊張する!!)→「こんにちは」なのか(この人は私の上司になる人だ!)→「こんにちは」なのかで全く印象が変わります!そういえばこれって私が気に入っている「人混みを歩くときはパーティーを組む」と似ています。(人混みキライ!)→歩くだと反射的に状況に反応しているだけ。で [続きを読む]
  • もし、○○も自分の一部だとしたら?〜サラ先生
  • 前回のドライビングレッスン(?)からもうひとつこれは演奏会にも当てはまりそうというお話をシェアします♪こんにちは!Miyukiです。サラ先生が実験としていくつか提案なさった中に・車のために呼吸しましょう・教官も自分の一部として マッピングに入れましょう・ハンドルとタイヤも自分の一部というのがありました。人間には、道具を自分の身体の延長とみなして動く性質があります。手に取った楽器を眺めたりあちこちに [続きを読む]
  • 勇気を出して、間違えるのよ!〜サラ先生
  • 「今だと『間違えた!→そこでおしまい』って思っているけれど『どれにしよう?→間違えた!』って、自然じゃない?選択する機会が増えるほど、間違える機会も増える。充分に経験を積むまでは、ずっとそうよ」こんにちは!Miyukiです。これ実は、楽器のレッスンではなく「路上教習で車に気を取られて歩行者を見逃しそういう予期せぬことが起きたときに判断するのが大変で…」という相談でした。でも練習と呼べる色々なものに当ては [続きを読む]
  • 「わからない」って言える場にしたい。
  • アレクサンダーが全く初めての方にレッスンする機会がありました。こんにちは!Miyukiです。パソコン作業をするために指をキーボードに持って行く動きを探求しました。アレクサンダーさんの発見の一番大切なポイント「頭と背骨の動きが全身に影響を与える」というお話や「頭が動くって思いながらやってみましょう」という提案に「うーん、ちょっとわかりません」「あんまり変わらない気がします」と生徒さん。そりゃそうだ。耳慣れ [続きを読む]
  • 長距離バスでラクに座る方法
  • 遠方から通っているクラスメイトの切実な相談がきっかけで長く座るのがラクになるアイディアをもらいました♪こんにちは!Miyukiです。手順はこちら:1.座面&背もたれと協力するために  頭が動けて自分全体がついてって2.お尻と腿ウラの筋肉を使って  背もたれに沿う3.背もたれについたら  そこから上は前方へ1.はアレクサンダーの基本。2.のお尻と腿ウラの筋肉は寄りかかる動きをするのに働くメインキャスト。こ [続きを読む]
  • 腕の力がないので楽器が下がってきちゃう…どうしたらいいの?
  • 午前のクラスのあとお昼ご飯に入ったお蕎麦屋さんでクラスメイトに会いました。こんにちは!Miyukiです。ボディチャンス新宿スタジオの隣には美味しいお蕎麦屋さんがあって誰かしらに会うことが多いです(笑)お嬢さんがバイオリンを習っていて構え方に悩んでいる、というお話になりました。「腕の力がないので楽器が下がってきちゃうんです。でも『下がってきたから上げなさい』と言われるのがイヤなようで言うと反抗してもっと下 [続きを読む]