本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります) さん プロフィール

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本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)さん: 本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)
ハンドル名本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります) さん
ブログタイトル本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/nakaotakaaki19611113
サイト紹介文北九州市八幡西区「本城公園」を拠点とし、陸上・マラソンクラブ「本城陸上クラブ」結成。 部活のない中高
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供358回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2014/11/25 16:44

本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります) さんのブログ記事

  • 7月20日練習結果
  • 中学生アップ、ジョグ200m体操、基本の動きドリルジャンプドリル15本腿上げ走競技場で早めのジョグ10分そして、今日はナイターで3000mビルドアップ+400mグループを3つに分けてキロ3分45秒、4分15秒、4分30秒に分かれてスタート2000mを(7分32秒)超えると同時にペースアップ中学生は一気に上がりAはラスト(74−72−33)でぐんじ2分59秒、よこお3分01秒と続くBは2000mを8 [続きを読む]
  • 7月18日練習
  • 小学生はアップ後、コンコースでドリルトラックに戻り、200m×531秒、まで上がりました。中学生は男子5000m、女子4000mビルドアップその後、女子200m×5、男子200m×75000mは、キロ4分15秒から徐々に上げていき、ラストは3分50秒くらいまで4000mはキロ4分30秒から4分15秒まで200mは県大会組は32秒から入り26秒まで上がりました。他は36秒から33秒で走りました20日 [続きを読む]
  • 7月13日練習
  • 小学生はアップ後、コンコースでドリルトラックに戻り、200m×531秒、まで上がりました。中学生は男子5000m、女子4000mビルドアップその後、女子200m×5、男子200m×75000mは、キロ4分15秒から徐々に上げていき、ラストは3分50秒くらいまで4000mはキロ4分30秒から4分15秒まで200mは県大会組は32秒から入り26秒まで上がりました。他は36秒から33秒で走りました20日 [続きを読む]
  • 7月12日練習結果
  • 中学生は、大人の水曜ナイターを一緒に走るペースにより、二つに分ける1つはキロ4分からのビルドアップもう一つはキロ3分30秒からのビルドアップでした。上がった子もいれば、イーブンの子もいました。中体連の子は別にジョグと流し [続きを読む]
  • 7月10日練習
  • 中学生以上は、今日は、試合明けの子もいましたのでリフレッシュのため、ロードに行きました。本陸をスタートし、とんちょまで走るお日様の家下に到着そこの坂道約300mを使い、流しをするこれは、私の推奨理論のリディア―ドのヒルトレーニングといいます。脚筋力(特に足首と腿裏)を強化するため、坂道をばねを使って走り、流しを入れたりジョグしたりこれを1セット5分のコースで3セット次第に増やす予定今日は各自で自分 [続きを読む]
  • 通信陸上
  • 本日開催された通信陸上でかのんが800m女子で標準突破の2分16秒10で全国大会に出場することになりました。浅川のかりん、あやなも800mで標準突破して3人出ることになりました。多くの方の関わりにてここまでこれました。更には全国で決勝に行けるように頑張ってもらいたいです。また応援をよろしくお願いします。また、参加した、じゅん、みなみ、あきひさ、あゆむ、ぐんじもいい走りをしました。けっは、北九州市陸上競技協会に [続きを読む]
  • 通信調整と小学生練習
  • 小学生は1000mのトライアル高学年と低学年は800m少し早すぎるペースに、みんなついていけるか?二人でしたまだまだ、本当の強化ではなく準備をしている状況です少しずつ慣らしていきましょうまだ気温や気象条件に左右されているようです明日は、中学生は通信陸上本陸にて開催皆さん時間があれば応援をよろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 通信陸上福岡大会
  • 小学生は1000mのトライアル高学年と低学年は800m少し早すぎるペースに、みんなついていけるか?二人でしたまだまだ、本当の強化ではなく準備をしている状況です少しずつ慣らしていきましょうまだ気温や気象条件に左右されているようです明日は、中学生は通信陸上本陸にて開催皆さん時間があれば応援をよろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 7月5日練習
  • 今日は、小学生は150mを流した後、坂コースでジョグをしました。昨日の疲れを確認最後にリレー中学生は、通信組は1000mトライアル男子は800m〜ペースアップで2分55秒(34−35−37−36(2分24秒)−31秒(ぐんじとみよし)女子は、イーブンで34−35−37−36−36(3分01秒)かのんあゆむ3分14秒、みなみ3分27秒くらいそのほかの子は大人と5000m男子てる、りくと、シュミットは [続きを読む]
  • 台風後の練習
  • 練習は小学生は、駅伝練習で、400m×5(設定は400mを84秒)しかし、設定よりも速くなり、70秒台に入りました。最後はフリーで、68秒で先頭、みんなベストくらいで走りました。中学生も、400mに交じりタイムトライアルを女子は400mトライアルを、中学生男子の800mと一緒にスタート1周目は31秒ー31秒の62秒で通過62秒63秒、64秒、といいタイム男子はそのペースについて後半落ちるも、2分1 [続きを読む]
  • 台風一過
  • 練習は小学生は、駅伝練習で、400m×5(設定は400mを84秒)しかし、設定よりも速くなり、70秒台に入りました。最後はフリーで、68秒で先頭、みんなベストくらいで走りました。中学生も、400mに交じりタイムトライアルを女子は400mトライアルを、中学生男子の800mと一緒にスタート1周目は31秒ー31秒の62秒で通過62秒63秒、64秒、といいタイム男子はそのペースについて後半落ちるも、2分1 [続きを読む]
  • 7月1日の練習会
  • 今日はタイムトライアルしました?小学生は、高学年800mと低学年400mタイムはそこそこ、2分30秒台?73秒となりました?中学生は、男子1000m.女子600m同時スタート600mは、1*40、41、43、48、58.2*001000mは、2*51、58、3*04、08、10、最後尾も3*48とベストを出しました?みんな力をつけてきました?レースで発揮出来るように変革して行きましょう??来週は、通信陸上です?また、月末は久住クロカンです。大会に調整して行きまし [続きを読む]
  • 老子の教え
  •  自分を無欲にする。 限定された財しかなくても、 自分の欲望をより少なくしたら、 心の満足度は無限大になる。勝ちや、記録にこだわり続けるよりも楽しみながら自己ベストを出しながら、やっていけば結果同じ位置に届くと思うただ無心に欲がからむと、別の要因を考慮する必要が出てくる欲張らないで取り組むことで本質を目指していける [続きを読む]
  • 6月29日練習
  •  自分を無欲にする。 限定された財しかなくても、 自分の欲望をより少なくしたら、 心の満足度は無限大になる。勝ちや、記録にこだわり続けるよりも楽しみながら自己ベストを出しながら、やっていけば結果同じ位置に届くと思うただ無心に欲がからむと、別の要因を考慮する必要が出てくる欲張らないで取り組むことで本質を目指していける [続きを読む]
  • 大邱へ派遣(小学生)
  •  自分を無欲にする。 限定された財しかなくても、 自分の欲望をより少なくしたら、 心の満足度は無限大になる。勝ちや、記録にこだわり続けるよりも楽しみながら自己ベストを出しながら、やっていけば結果同じ位置に届くと思うただ無心に欲がからむと、別の要因を考慮する必要が出てくる欲張らないで取り組むことで本質を目指していける [続きを読む]
  • 6月27日練習
  •  自分を無欲にする。 限定された財しかなくても、 自分の欲望をより少なくしたら、 心の満足度は無限大になる。勝ちや、記録にこだわり続けるよりも楽しみながら自己ベストを出しながら、やっていけば結果同じ位置に届くと思うただ無心に欲がからむと、別の要因を考慮する必要が出てくる欲張らないで取り組むことで本質を目指していける [続きを読む]
  • 次の目標
  •  自分を無欲にする。 限定された財しかなくても、 自分の欲望をより少なくしたら、 心の満足度は無限大になる。勝ちや、記録にこだわり続けるよりも楽しみながら自己ベストを出しながら、やっていけば結果同じ位置に届くと思うただ無心に欲がからむと、別の要因を考慮する必要が出てくる欲張らないで取り組むことで本質を目指していける [続きを読む]
  • 大会明け練習
  •  自分を無欲にする。 限定された財しかなくても、 自分の欲望をより少なくしたら、 心の満足度は無限大になる。勝ちや、記録にこだわり続けるよりも楽しみながら自己ベストを出しながら、やっていけば結果同じ位置に届くと思うただ無心に欲がからむと、別の要因を考慮する必要が出てくる欲張らないで取り組むことで本質を目指していける [続きを読む]
  • 全国小学生陸上福岡県予選
  • 100m男子6年生山内14*97山田15*79進藤16*24空14*16藤本14*35決勝14*02まで100m女子6年生成松14*40藤本15*13古川15*10中村17*97決勝14*39まで100m男子5年生ジャマーリ15*25松浦15*39松山15*86浅田15*01石井16*56木村15*85決勝14*90まで100m五年生女子決勝15*02まで800m男子佐藤2*30*02-4位女子山下2*41*58ベスト廣光明奈2*54*82ベストセシル2*54*17松浦2*57*63ベスト廣光恵奈2*53*40ベスト山香2*58*19入江2*34*23-2位有田*36*89ベス [続きを読む]
  • 福岡県中学生選手権結果
  • 初日、メインは軍治の1500m男子一年生の走り。最終組のどしゃ降りからの小雨の中でスタート。鬼塚君先頭で、軍治、花本君で進む。体系は1列で結局最後まで同じ流れで400m-"7秒800m-70秒-2*181000m-2*561200m-72-3*31ゴールは、鬼塚4*21軍治-4*23花本-4*23で三人ジュニアオリンピックの標準タイムを切りました。大会記録も三人とも更新です。そして、800mでは、てるがベストの2*101500m女子は、かのんベストの4*47、じゅん4*55、み [続きを読む]
  • 中学生選手権初日結果
  • 男子800mはてるー2分10秒男子1年生1500mは標準突破、これからは15秒を目指して頑張りますマルチに走れるようにトレーニングしますぐんじー4分23秒(ジュニアオリンピック標準突破)ろまんー4分47秒(ベスト)女子1500m(ほとんど昨年度ベストに近いタイム、今後10秒アップを目指す)かほー5分28秒ももー5分05秒じゅんー4分55秒(ベスト)みなみー5分00陽かのんー4分47秒(ベスト)男子 [続きを読む]
  • 小学生練習
  • 第7回福岡県中学校陸上競技選手権大会  (第44回全日本中学校陸上競技選手権大会四種競技標準記録突破指定大会) 第34回福岡県小学生陸上競技大会 兼 “日清カップ”第33回全国小学生陸上競技交流大会福岡県予選会 競技日程 2017.6.24(土),25(日) 北九州市 本城陸上競技場 【第1日目】 6月24日(土) トラック競技 [続きを読む]
  • 中学生練習
  • 女子1500mと800m組200m×3の流し目標30秒切り1−31秒ー32秒ー33秒2−30秒ー32秒ー33秒3−29秒ー31秒ー32秒そのと、150m流し+100m流し+50m流しで終了男子は、20分ジョグのあと400m流し×21−77秒ー80秒2−77秒ー79秒400m組は300mトライアル目標41秒結果、39秒で二人とも、いい走りでした、べストが出る予感みんなお疲れ様雨の心配もありますがアップ [続きを読む]