Shironeko さん プロフィール

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Shironekoさん: Flow Into Place
ハンドル名Shironeko さん
ブログタイトルFlow Into Place
ブログURLhttps://flowintoplace.com/
サイト紹介文ミニマルでシンプルなライフスタイルを目指し日々右往左往。アメリカ在住ベジタリンな会社員。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供107回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2014/11/30 01:45

Shironeko さんのブログ記事

  • 簡単おやつ バナナロール
  • 最近実験的に、栄養価の高いおやつをいろいろ試してします。特にお気に入りなのがこのバナナロール。簡単で美味しくて、栄養価も高い。おなかにかなりたまるので、朝食や忙し時の昼食としても十分役割をはたしてくれます。<材料>フラットブレッドやトルティーヤなどのシート状のもの。バナナアーモンドバター 大匙1(ナッツ100%のもので甘味料は加えられていないもの。)フラッドブレッドにアーモンドバター大匙1を全体に [続きを読む]
  • シンプルパスタ
  • 4月に入って今までになく真面目に運動しています。今年の最初の3か月はどちらかというと勉強のほうにベクトルを向けていたのですが、4月からの3か月はいつもよりはちょっとがんばって運動することに決めているので、自分でやるだけではなく、PTやヨガのクラスやピラティスのクラスなんかもすでにスケジュールに組み込んであります。そして朝出勤前に軽くジョギングも同時に始めました。とりあえず3か月と思っているのでまだ苦でも [続きを読む]
  • インスパレーション
  • 最近真面目に身体を鍛えています。なぜなら、身体を常に鍛えておかないとやりたいと思ったことができないということに気が付いたから。特に柔軟性は日々意識的にやらないと本当にすぐに身体が固くなります。身体がが固くなると身体を動かすのが億劫になるし、血流の流れも悪くなるし、姿勢も悪くなるし、なんといっても怪我をしやすくなります。軽い柔軟体操はすべての年代の人がやる必要があると思います。特に30代後半から40代! [続きを読む]
  • スカーフ病
  • わたくし、スカーフが大好きなんです。スカーフさえあれば、私のかわりばえのしないシンプルベーシックなワードローブでもとっても華やかになるし、気分が上がる。さらに暖かいし。一石二鳥です。持ち物をあまり増やしたくないのですが、この冬から春にかけて2枚も新しいスカーフを購入してしまいました。これでもかなり我慢していて、もし節操なく買っていたらもう今の時点で何枚あるかわかったものではありません。洋服を買う時 [続きを読む]
  • 朝ごはん
  • 我が家は夕食の時間は7時とわりと早めです。なので朝は普通におなかがすいています。しばらく朝ごはんを食べない生活をしていたのですが、結局会社で何かしらつまんだりするようになってしまったので、最近はちゃんと食べてます。朝ごはんのレパートリーは少なくて、納豆ご飯、フラックスシード納豆もどきご飯、ミューズリー、オートミール。最近のマイブームは、ミューズリーにチアプティング(チアシードに豆乳を入れて一晩冷蔵 [続きを読む]
  • ワードローブステイプル
  • 雑誌やインターネットのファッションサイトなどでよく目にする「全ての女子が持っておきたい基本アイテム」、いわゆるワードローブステイプルというやつです。確かにベーシックアイテムを持っていると安心というのはありますが、それが自分に似合わないとけっこう落ち込みませんか?小さなことですが、私そういうの結構気にするタイプでした。あの人は可愛く着こなせているのに、なんで私にはそれができないんだろう、と。実はこれ [続きを読む]
  • 心のもやもやとアロマセラピー
  • 心がもやもやしています。季節の変わり目だからなのか、月の満ち欠けだからなのか、若年性更年期障害なのか、それとも生活に不満があるのか、はたまた軽いうつ病なのか。原因が良く分からないけれど何となく気分がすぐれないというのが一番たちが悪い。私は悩みがあっても眠れないということはほとんどないので、昨日ほとんど眠れなかったのはとてもショックでした。悩むポイントが良くわからないので、しょうがないので、Youtube [続きを読む]
  • シンプルなハンドバッグ
  • 一度はすべての皮製品をあきらめたのですが、最近また少しづつではありますが生活に取り入れ始めました。ただし、出来る限り新品ではなくセカンドハンドの物を購入しています。週末食料品の買い物に行く際なんかはコートのポケットにお財布を入れて出かけるので、ハンドバッグ(パース)は使わないのですが、お友達と街に繰り出したりちょっとしたパーティーなんかでも使えるカジュアルだけどクラシックなバッグを探しておりました [続きを読む]
  • 日々学び。
  • イヤッホー!1月から受講していたクラスを無事終了しました。(この件については、声高にここで宣言しています。笑)私が今回受講したのは、コーネル大学の通信教育の一つであるDr. T.Colin Campbell 監修のPlant Based Nutrition のクラスでした。キャンベル先生は菜食界では超有名な先駆け者で、ドキュメンタリーの「Folks Over Knives」や彼の有名なリサーチ「The China Study」でも知っている方がたくさんいると思います。Plan [続きを読む]
  • カプセルワードローブの作り方
  • ここ数年Project 333のルールを参考にワードローブの見直しをしてきましたが、私の中でゴールデンルール的なものがだんだん明確になってきたので、シェアしたいと思います。まず、ワードローブを作るのに重要なことは、自分の生活を把握することです。そしてどのような生活を今後送っていきたいのかを明確にすることです。ご参考までに私の場合。<主にどのような服が必要なのか。>会社に着ていく服。<仕事に着ていく服の条件は [続きを読む]
  • A taste of Nostalgia
  • カレーほど頻繁に我が家の食卓へ登場はしませんが、食べるたびに郷愁の念に駆られるごはんといえば、ホワイトシチュー。ホワイトシチューはルーが無くても作れるのであまり買う機会がないのだけれど、たまに気が向いてルーで作ってみるとなんとおいしい事よ。このなんとなくジャンクな味がするところがたまらない。既にコーン風味なのだけれど、コーン好きの私はさらに缶詰一缶ぐらい入れちゃいます。冷凍コーンの時も。とにかく野 [続きを読む]
  • 買い物リスト
  • 買い物リストってどうやって管理していますか?人それぞれ色々やり方があるかと思いますが、私は最近はキャビネットの内側に仕込んだホワイトボードに必要なものをその都度書き込んでいく方法に落ち着きました。買い物に行く直前にこのリストを携帯のカメラで写真にとっておけば買い物しながら確認もできます。以前は紙にメモしていたのですが、買い物の際そのメモを忘れるということがかなり頻繁に起きたことと、無駄なゴミが出る [続きを読む]
  • 玉ねぎマフィンと村上春樹
  • 突然なかしましほさんの玉ねぎマフィンが食べたくなったので、夜もかなり更けていましたが作りました。マフィンの型でつくると後かたずけが面倒なので、シリコンのパウンド型で作りましたが、ちゃんとできました。密かにこれからはすべての焼き菓子(クッキーを除く)をこのシリコンのパウンド型で作ろうと思っています。紙をしいたり、油を塗ったりとかいう作業が省略できるので、シリコン型はやはり便利。ちなみに型は昔ニューヨ [続きを読む]
  • スタイル
  • クラシックなスタイルが好きです。オードリーヘップバーン、グレースケリー、ジャッキーオナシス。それに加えて70-80年代のWoody Allenの映画の雰囲気。好きなスタイルを見つけたら、具体的に何処に惹かれているのか考えるようにしています。上記に挙げて人たちのスタイルを分析すると、シンプル、上質、清潔感、適度なおおらかさ。という感じでしょうか。Source流行に惑わされることもあるけれど、実は自分の好きなテイストとい [続きを読む]
  • 創作の裏側
  • 先日お友達に教えてもらったテレビ番組に今夢中です。その名も「漫勉」。漫画家の浦沢直樹がいろいろな漫画家先生と彼らの執筆現場のVTRを見ながら対談するというまさに夢のような番組です。今はシーズン4で先日はなんと清水玲子先生の特集でした。感激。漫画家どうしの対談といえば、去年よしながふみの「あのひとと、ここだけのおしゃべり」という対談集を読んですごく面白かったのですが、この番組も漫画家とうしの対談なので [続きを読む]
  • 日日是好日
  • 出所がどうしても思い出せないのですが、最近「すべてに終わりはある。」という内容のコラムを読みまして、凄く感銘を受けました。特に困難な状況に直面した際に、心に余裕のない私はすぐに「ああ、もうダメ。。。イラついて発狂。」なんていう具合に、うなだれてすぐにすべてをほうりだしてしまいそうになるのですが、もし、同じ状況でも目線を変えてみたらどうなるのか。永遠に続く苦痛だと思うか、いずれ終わる苦痛だと思うかで [続きを読む]
  • 私の通勤バッグ2
  • 通勤バッグをアップデートしました。(以前はこちら。)アップデートした理由は、バックパックが意外と使いにくかったということ。使いにくというほどのことでもないのですが、毎日のちょっとしたこと、例えばポケットから社員証兼カードキイを取り出すときとか、メインコンパートメントがブラックホール状態で一瞬で取り出したいものが見つからないとか。あと真冬もこもこ厚着しているときに肩にしょいにくいとか。ひもがあちこち [続きを読む]
  • シンプルミール
  • 私は外食することはあまりなく、ほとんどが自炊です。そして大人二人暮らしで、毎食もりもりたべるわけでもないので、日々の食事はとってもシンプルです。私が食事に求めているのは、すぐにできることと栄養価が高い事。夕飯なんかは帰宅して20分以内に食べたい、でもある程度栄養価の高いものを食べたい。となるとシンプルな素材をシンプルに調理したものが中心となります。そしてたまに週末や時間のあるときに煮込み料理やちょっ [続きを読む]
  • 春服
  • 新しいセーターを大人買い。丸首とVネックとカーデガン。モノトーンの服が多いので、久しぶりの色物、テンションが上がります。先日バーバリーの薄手のジャケットを入手した時にも思ったのですが、ヨーロッパの服ってアメリカの服に比べてつくりが小さい!スメドレーのセーターもSでぴったり。(ちなみに私は日本の服は7号サイズです。)スメドレーのコットンのシリーズは今回初めてですが、光沢があってつくりが丁寧で素敵です [続きを読む]
  • カプセルメイクアップ2017 
  • 突然ビーガン化粧品探しに疲れが出てしまい、ある意味初心に戻るべくベーシックアイテムを一新しました。ここ何年かビーガン化粧品でよさそうなのが見つかると、あれもこれもと試してみた結果、在庫がいっぱいとか、結局ゴミが増えたりとか、結局自分がどこを目指しているのかわからなくなってきてしまったのです。今使っているのは100%クルエティーフリーではないのですが、それもわかったうえでのラインアップです。(前回の [続きを読む]
  • 冬のユニフォーム
  • 骨格診断でタートルネックはNGと言われていたのでしばらく着ていなかったのですが、あまりの寒さに今年は厚手のタートルネックのセーターを一枚購入しました。Vince.のセカンドハンドのセーターでThred upで確か$40ぐらいだったような。(70%Wool 30%Cashmereなので、軽くて暖かい。)このセーター、ウェブ上で見たときは黒とグレーに見えたのですが、届いてみたら胴体が黒、上腕部がチャコールグレーで残りがライトグレーというデ [続きを読む]
  • スノーボールクッキー
  • 久々にお菓子を作りました。ベーキンググッズはかなり処分してしまったので、特別な道具がいらないクッキーにしました。雪景色も広がっていることだし、スノーボールクッキー。実は初挑戦。レシピはこちらを参考に、途中から適当にあれこれ足してしまったのでレシピからはどんどんかけ離れてしまいましたが、普通においしくできたのでよしとしましょう。最近、間食癖が抜けなくて、それならば材料を厳選した手作りのお菓子を!と思 [続きを読む]
  • マクロビ弁当プロジェクト
  • ここ一年ぐらいお昼ごはんがすごく適当になっていて、さすがにどうにかしないとと思いまして、”マクロビ弁当プロジェクト”というプロジェクト(メンバーは私一人ですが。)を立ち上げました。これから出来るだけ毎日マクロビオティックなお弁当を持参しようと思っています。マクロビといっても一から十まで毎日作るなんてことははなから思っておらず、今回は真面目にガイドラインを決めて、それに沿って作り置き品(冷蔵、冷凍) [続きを読む]
  • 灯台下暗し
  • 自分の事なら何でも知っているわ。と思いきや、実は自分の事なんてよく見ていなかったりするもの。最近習い始めた中国武術では、柔軟性がとても必要とされるので毎晩せっせと柔軟体操をしているわけなのですが、41年目にして気が付きました。私、もしかして股関節が固い?!自分で言うのもなんなんですが、私、体はかなり柔らかいほうなんです。なので、個人的ファンなこちらのブログのこのエントリーを読んだ時も、「ふーん」って [続きを読む]
  • 怒る側と怒られる側
  • 今日は大嵐がやってきたので、家でお仕事でした。携帯とパソコンとインターネットさえあればどこでも仕事ができるってすごく良いなっていつも思します。ビバ、モダンワールド。そして外は文字通り雪で真っ白。最近料理らしい料理をしていなかったので、久々にアラメの煮物を作ってみました。ひじきも少し残っていたので、一緒に入れちゃいました。そして両方とも賞味期限はかるく一年は過ぎているし。料理しながら、「こういう適当 [続きを読む]