kuroibozu さん プロフィール

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kuroibozuさん: SANDA CITY MARATHON
ハンドル名kuroibozu さん
ブログタイトルSANDA CITY MARATHON
ブログURLhttp://wt42195.hatenablog.com/
サイト紹介文兵庫県三田市の市民ランナー。三田市の素晴らしい環境でマラソンを楽しんでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供371回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2014/12/09 21:22

kuroibozu さんのブログ記事

  • 多可町翠明湖マラソン振り返り
  • [昨日のメニュー]アップジョグ+流し多可町翠明湖マラソン10K 37分55秒ダウンジョグ2016-2017シーズンの締めくくり、多可町翠明湖マラソンを走って来ました。とにかくキツいレースでした。こんなに呼吸が乱れたのははじめての経験でしたが、ここまで追い込んだのもはじめてという事だと思います。以下振り返ります。レース当日は曇り予想も晴天。風も強くなく、良いコンディションです。土曜日が絶不調で、夕方のラ [続きを読む]
  • 兵庫県から8大会が
  • [昨日のメニュー]15キロジョグ先日、アールビーズさんが2016年の「全国ランニング大会100撰」を発表していました。大会レポの評価基準に、ご意見のある方もいらっしゃると思いますが、各大会関係者がこれに一喜一憂してるのも事実。色々な大会が、揃ってFBなんかで「選ばれました!」なんて投稿していますよね。今回見て驚いたのは、この地元兵庫県から8大会が選出されていること。もちろん、面積が大きく陸上も盛んで [続きを読む]
  • 目標37分台。多可町翠明湖マラソン。
  • [昨日のメニュー]疲労抜きジョグ7キロ昨日は疲労抜きの1日。ゆっくりジョグして、夜はストレッチでケア。週末の翠明湖マラソンに備えています。昨年も参加したこのレース。多少のアップダウンはありますが、走りやすかったと記憶しています。今回の目標は37分台。達成にはキロ3分47秒で押し切る事が必要です。3分40秒で5キロはギリギリ行けるので、あとはどれだけ粘れるか・・・5キロを2周するコースですので、2周目がポ [続きを読む]
  • あと1秒の後悔
  • ◯朝練10キロジョグ◯夜練2キロジョグ100m流し5本1000mインターバル6本(つなぎ200mジョグ)ダウンジョグ水曜日は尼練日。メニューは1000mインターバルです。実は今週月曜日に金沢ジョグしてた時、腕振りに少しコツを掴んだ感覚があって、今週はその感覚を元にとてもリラックスして走れています。正直良い感じです。そんな水曜日の尼練、今日は3:30設定でウサギさんチームに入る事を決めてスタートです。※ちなみにウサギ [続きを読む]
  • 富士登山競走クリック合戦
  • [昨日のメニュー]12キロトレッドミル筋トレとスイムを少々3月21日は決戦の夜(大袈裟ですが)という事で、去年敗退した富士登山競走の 合戦にのぞみました。結果、1分くらいでRUNNETにつながり、無事五号目コースにエントリー出来ました。自分のiPhone優秀!!最近、ほぼ 合戦に勝てているのも、このiPhoneのおかげです。という事で、無事参加が決まりました。この週は、北海道から富士吉田に向かう [続きを読む]
  • (反省)金沢ロードレース振り返り
  • [昨日のメニュー]8キロジョグ自宅から戻ってガーミンを同期。中身を確認すると、そこには自分の弱さだけが写し出されていました。反省たっぷりの振り返りです。金沢ロードレースの朝、宿泊していたドミトリーを6時頃に出発。15分程で会場に到着しました。ここ数日こんな感じですが、体調は良くもなく悪くもなくです。ナンバー引き換えをすると、かなり早く来ているのに、あまり時間が無いのですぐにアップ。8時20分ス [続きを読む]
  • 金沢城公園ラン
  • [昨日のメニュー]5キロほどアップ金沢ロードレースダウンジョグまだ金沢におります。今朝は金沢城公園から兼六園あたりをジョグ。息子も合流して、公園内を走っていましたが、結果ランナーさん沢山いました。地図を見ながらの方が多かったので、観光の方も多いのでば無いのでしょうか。昨日のレースの反省をせずに、腹を緩ませまくっております。反省はまた明日に。今日もご訪問頂きありがとうございました。 [続きを読む]
  • 金沢到着!!
  • [昨日のメニュー]18キロジョグ金沢到着しました。早速カーボローディング。1時間待ちました・・・明日のレースに向けて準備はしつつも、金沢の食をしっかり楽しんで来たいと思います。今日もご訪問頂きありがとうございました。 [続きを読む]
  • 身体の不思議
  • [昨日のメニュー]10キロジョグ水曜にスピード練から帰ってきて、少し事務的な事をやってて寝るのが遅くなった。いつも尼練の翌日は、足と身体が重くて憂鬱なボロボロジョグが基本。だから、睡眠が減るともっと翌朝は辛くなると覚悟していました。だけど、この日は何故か目覚めるととてもスッキリしていた。(足は多少重いけど)前日にいつもと違う事といえば、朝練が少なかったこと位。武井壮さんが、自分がどんな物 [続きを読む]
  • 口だけ坊主・・・
  • ◯朝練2キロジョグ◯夜練5キロジョグ100m流し5本3000m+2000m+1000mのレペテーションダウンジョグ朝練は、いきなりみぞれのような雨が降って途中退散。既に3月中旬。この時期のみぞれはさすがに焦ります(⌒-⌒; )夜の尼練はレペテーション。かなり疲労も溜まって来ているのですが、昨日トラック練習の質を上げる話をしていたので、バシッといきたいものです。(結果)3000m 11分3秒(3:35想定が3:41)負け2000m 7分16秒(3: [続きを読む]
  • 関西学連競技会@ヤンマーフィールド
  • [昨日のメニュー]16キロジョグ昨日はお仕事で長居へ。するとたまたまヤンマーフィールドで関西学連競技会が開催されていました。仕事途中にたまたま少し見えたのは5000mの5組。高校生だと思いますが、先頭は16分台でフィニッシュ。ここに自分が混ざれば後ろから10番位かなー。なんてバカな事を考えながら見ていました。各校のマネジャーでしょうか。黄色い声援が羨ましかったです( ´∀`)自身、トラックでのペース感 [続きを読む]
  • 金沢ロードレースでは最初から突っ込んでみます。
  • [昨日のメニュー]15キロジョグ参加案内の件、昨日事務所にお電話すると「発送は完了してるので、もうしばらくお待ちください」との事です。Twitterみると、他にも届かない人が沢山いるみたいなので、とにかく待つしか無さそうですね。今回の金沢ロードレースの目標は「83分台」です。これでバシッと来シーズンにつなげたいなーと。丸亀ハーフのタイムから見ても、最低でもキロ1秒は縮めないといけません。後半撃沈するか [続きを読む]
  • さて、次は自分
  • [昨日のメニュー]名古屋市内をひたすら歩く(練習じゃないけど、疲れた)いや、本当に凄いレースでした。あのくのいち走り・・・市民ランナーにも流行りそう。ロンドンでの活躍も祈っています!(海外で、オッー忍者!とかならないかな)個人的にも、多くの知り合いが参加されていたので、沢山の刺激を頂きました。視察しながら叫びすぎて、ビジネスパートナーさんにひかれてたかも(^◇^;)教室のコーチもハーフ女子で入 [続きを読む]
  • 味仙のダメージはフルマラソン以上だ
  • [昨日のメニュー]15キロジョグ名古屋ウィメンズマラソンに来ました。いやー来てるランナーさんもオシャレ。各ブースも気合い入っていますねー。ナイスマッチョ。色々勉強させて頂き、夜の名古屋へ。絶対負けると分かっているのに、行ってしまう味仙。いざ勝負。やっぱり負けた( ;∀;)身体が動かない。今朝もダメージ凄すぎる。臭いも凄すぎる。でもまた行っちゃうんだろうな。何年か前に、味仙翌日に [続きを読む]
  • ご褒美ご褒美。
  • [昨日のメニュー]おやすみ駅の階段でこけて膝から出血(アホ)前日の尼5000mでダルいダルい。という事で昨日はオフでした。そして今日は棒茄子です??。ご褒美ですね!迷う事なく早速ポチり。練習用のjapan、練習用のren。それぞれ新色買ってしまいました。japanはジョグ用。多分1000キロ以上は使ってるので、そろそろ引退でした。でも、このシューズはかなり持ちが良いです。スピード練でも全然使えます。renは [続きを読む]
  • 17分台は遠いなー。
  • [昨日のメニュー]◯朝練7キロジョグ◯夜練7キロジョグ+流し5000m 18分23秒ダウンジョグみっきい5Kから中2日での5000m。キロ3分38秒あたりを設定にしてスタートしたものの、入りの1000mが3分42秒(笑)そのまま何とか粘ったのですが、結果は18分23秒。気合だけで身体はついてこない。もっと骨盤を意識しての足の引き上げと、ローリングのスピードアップをリラックスしてやろうとしても、全然出来ない(;´д`)いやー、昨 [続きを読む]
  • 4月からの陸連登録
  • [昨日のメニュー]11キロジョグ新年度の陸連登録を、大阪から兵庫に変更しました。特に深い意味は無いですが、いつも親子で通う教室のウェアで走ってる訳ですし、その方が自然だなーと。大阪の場合は、大阪陸協さんが窓口ですが、兵庫の場合は各市町村群の陸協さんを通じての申請となります。都道府県によって、色々差はあるものですね。今日は特にネタも無いので、こんな感じで失礼します。今日もご訪問頂きありがと [続きを読む]
  • 北海道マラソンのホテルがヤバイ。
  • [昨日のメニュー]15キロジョグ2月末に大会要項が発表された、「北海道マラソン2017」。今年も8月末に17,000人の規模で開催されます!夏の東京2020に向けて、とても価値の高まるレースになりますので、ここ数年は国内の有力選手も参加し、間違いなく盛り上がって行くと思います。本当に楽しみですね。私も、例年通り行く事は確実ですので、飛行機と宿の手配をしていたのですが、宿に関しては目の前に危機的状況がありました [続きを読む]
  • みっきいふれあいマラソン5K
  • [昨日のメニュー]5キロジョグ+流しみっきいふれあいマラソン5K 18分19秒ダウンジョグ子供達と一緒に、みっきいふれあいマラソンに初参加してきました。兵庫県小学生のお祭りのようなこの大会。子供達はレベルめっちゃ高いです。息子もキロ4分20秒位で1500mを走ってますが40位台と、本当に小2だよね?と疑うような感じでした。さて、自分はというと前日のトレイルの影響か結構な筋肉痛になっておりまして、スタート前は不 [続きを読む]
  • 3部練
  • [昨日のメニュー]◯朝練7キロジョグ◯昼練10キロトレイル 鈴蘭台〜菊水山〜鍋蓋山◯夕練ランニング教室1.5コマ久しぶりの3部練。最後は教室で腸腰筋が攣る(;´д`)トレイルは鈴蘭台から。久しぶりにいい汗かきましたが、足パンパン。今日もご訪問頂きありがとうございました。 [続きを読む]
  • ドクターストレッチ初体験
  • [昨日のメニュー]20キロジョグ仕事終わりに、前から気になっていたドクターストレッチへ。(感想)いやいや、こんなスマートな感じじゃない(笑)ひたすら悶絶。でもちょっとやみつきになりそう(・∀・)ランニングにどんな影響が出るわかりませんが、凄いリフレッシュしましたよ。何度かやってみないと合う合わないわかりませんから、少し通ってみようと思います。今日もご訪問頂きありがとうございました。 [続きを読む]