refreshyoga minako さん プロフィール

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refreshyoga minakoさん: Refreshyoga 網走のヨガ教室
ハンドル名refreshyoga minako さん
ブログタイトルRefreshyoga 網走のヨガ教室
ブログURLhttp://minayoga.exblog.jp/
サイト紹介文北海道網走市にてヨガ教室を定期的に開催中!教室ではハタヨガ、アロマヨガ、マタニティヨガを実施♫
自由文北海道網走市にてヨガ教室を定期的に開催中!!
とてもアットホームな雰囲気のクラスです♫
只今20代から50代の主婦の方から妊婦さんまでと幅広い方々が来てくださっています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2014/12/13 23:28

refreshyoga minako さんのブログ記事

  • 8月のyogaレッスンレポート
  • バタバタしておりまして、なかなかレポートを更新できずにおりましたm(__)m8月のレッスンでは、子育て真っ最中のママさんが夜yogaに来ていただきました!育児をしているとなかなかご自分の時間もとれないよね。。なんてお話ししながら、毎日頑張っているママさんたちが、また明日も頑張ろう!自分のことたくさん褒めてあげよう!そんな前向きな気持ちになれるように、体と頭がスッキリして帰... [続きを読む]
  • 9月のyogaレッスンのご案内
  • 9月の会場は3回(9/16・9/20・9/30)とも北コミュニティーセンターになります!以下詳細*・゜゚・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゚・*①昼ヨガ《フローヨガ》‥伝統的な太陽礼拝で前屈、後屈を繰り返すことにより自律神経のレベルを調整し、全身の筋肉を強くしなやかに!【日にち】9/16〔土曜日〕【時間】10:00〜【場所】北コミュニティーセンター2F... [続きを読む]
  • 親子ヨガレポート!
  • 暑い中たくさんのママ&子供と一緒に、楽しいひと時を過ごせました!今日は5ヶ月の赤ちゃんから、2歳のお友達が来てくれました。ママと一緒にできるポーズをたくさん取り入れて、ママの体もしっかりと動かせましたね生徒さんであるママのオススメの絵本の読み聞かせ??毎回楽しませていただいてます!子供達も興味津々で食い入るように見ていますね!それぞれの家庭でのマスト絵本!ママ目線でも楽し... [続きを読む]
  • 7月の親子レッスンご案内
  • ??7月の親子ヨガレッスンのご案内??【日にち】7/12(水)10:00〜会場10:15〜開始【参加費】500円【場所】潮見コミュニティセンター2階和室*来てくださるママお勧めの【絵本の読み聞かせ】も予定しています!楽しみにしていてくださいね!受けたい方は個人ラインください♪ヨガマットをお持ちでない方は一緒にご連絡ください!レッスン後、希望者は、お弁当を持参して、せせらぎ公園で楽しくおしゃべ... [続きを読む]
  • 7月のレッスンのご案内
  • 7月のレッスンのご案内です。🌟7/22の昼ヨガはお外で行います!‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥参加する場合は、お手数ですが返信メールをお願いいたします。(マットを借りたい場合は、一緒にご連絡下さい)以下詳細*・゜゚・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゚・*①夜ヨガ(キャンドルyoga)【日にち】7/14〔金曜日〕【時間】19:00... [続きを読む]
  • 親子yoga
  • 最近雨が多くて、なかなか外で遊べないため、今日の親子yogaはかなりrefresh timeになりましたね!親子でできるポーズも行いますが、お母さんのrefreshをメインに今日は行いました!いつもは使わない筋肉を動かし、呼吸にも目を向けて。。今日は、来てくださっているお母さんオススメの絵本の読み聞かせをしていただきました!!絵本を食い入るように、楽しそうに見ていましたね!... [続きを読む]
  • 外ヨガ!てんとらんどオートキャンプ場にて!
  • 外ヨガの予定が生憎の雨で、キャンプ場内の『てんとほーる』にてヨガレッスンを行いました!天気は残念でしたが、この、てんとほーる!至れり尽くせりの環境で、暖房もつけていただき、しっかり汗をかきながらヨガレッスンを行えました!生徒さんにも好評で、雨の日のレッスンでも楽しくできました!キッツスペースも充実していまして、小さな体育館のような施設です。晴れていれば、このよ... [続きを読む]
  • 夜yogaレポート
  • 先日のヨガレッスンは、エネルギッシュに!体幹を鍛えるメニューでした。ゆず、ベルガモットの匂いの中、リフレッシュ!呼吸を深めながら、頭の先から足元までくまなく観察しご自分の呼吸今頭の中でどのような事を考えいるのかどんな感情なのかを見つめながらゆっくと体と心をほぐしながら、無になっていく自分自身を感じました。アーサナ(ポーズ)をとる事でも自分自身と向き合えますね... [続きを読む]
  • 夜yogaレッスンレポート
  • 先日の夜ヨガレッスンの生徒さんと体幹を鍛えるレッスン内容でした。普段使わない筋肉をしっかりと動かし、辛い時こそ深い呼吸を!を意識し、自分自身を感じていただきました。レッスン後半は、体の筋肉をしっかりお休みさせ、体にかかる重力を感じながら、心は楽に、安らぎを。。。今の自分に向き合う時間‥皆様も一緒に体験してみませんか? [続きを読む]
  • 6月のレッスンのご案内
  • 6月のレッスンのご案内です。🌟6/24の昼ヨガはお外で行います!‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥【レッスン内容】無意識に行う呼吸を意識しよう!肩こりや、下半身のシェイプアップ!しっかり動いて頭スッキリ??‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥参加する場合は、お手数ですが返信メールをお願いいたします。(マットを借りたい場合は、一緒にご連絡下さい)... [続きを読む]
  • 夜yogaレポート
  • 素敵なメンバーで夜yoga!今日はしっかりと体幹を使うアーサナを中心に!メリハリをつけて、最後はゆったりと体を休ませ、お互いのマッサージを行いました。『きもち〜!』というお声をみんなからいただけてわたしも幸せです。お休みのポーズ、シャバーサナでは、暖かいアイピローでゆっくりと体と心をお休みしました。 [続きを読む]
  • 5月のレッスンのご案内
  • 5月レッスンのご案内です。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥【レッスン内容】無意識に行う呼吸を意識的にコントロール!深い呼吸と動作を共に感じ、しっかりと負荷をかけながら、流れるような動きを行います!下半身と肩周りの筋肉をメインに動かしていきます!気持ちを前向きにしてくれるメニューです??‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥参加する場合は、お手数ですが返信メールをお願... [続きを読む]
  • 上級者向けレッスンレポート
  • 今日の昼ヨガは、上級者向けでした!1つ1つのアーサナ(ポーズのこと)を長めにホールドし1人ずつしっかりとサポート。背骨の軸を意識しながら、骨盤周りや裏モモ、フクラハギなど、下半身の筋肉強化をメインに!呼吸もいつもよりも深くゆっくりと目を閉じて・・今どんな呼吸をしているのか。肺の広がりはどうか。今どんな感情なのか。どんなことを考えているのか。1つずつ頭... [続きを読む]
  • 潮干狩り
  • 潮干狩りへ!まだ5月になったばかりなのに気温は30度!暖かい!!網走の海からは知床方面の雪山がしっかりと見れました!息子も楽しくて仕方がない様子です!綺麗。。。 [続きを読む]
  • 海yoga
  • オホーツク海の向こう側に広がる知床連山。。(網走の海からみると、海の向こう側に知床が見えます!)ゴールデンウィーク初日!子供達と原生牧場で、ヤギや羊をみて、海でyogaをしました。裸足になって少し濡れた砂浜に手のひら、足の裏をどっしりとついて体重を押し上げる。。逆さまからみる世界が、あまりにも美しく、波の音とともに新鮮な空気と良いエネルギーが入ってきます。なんと幸せ... [続きを読む]
  • 小学生の娘さんとお母さんのプライベートレッスン
  • 暖かく気温の上がった今日、午後のゆったりした時間に、親子でプライベートレッスンにご参加くださいました。お二人とも優しい雰囲気がにじみ出ていて、終始ほんわかした中で呼吸に目を向けて、体にも向き合えましたね!なるべくわかりやすく、心地よく、お伝えできるように、レクチャーを交えながら、小学生でもしっかりとヨガに向き合うことができます。 「ヨガ楽しかった〜気持ちよかった〜」という... [続きを読む]
  • 夜yogaレポート
  • この日はお友達のプロのカメラマンさんが撮影に来てくださり、レッスン風景や、yoga教室用のお写真を!生徒さんがモデルになって下さいました!みんなの表情がキラキラしています。自分の体についてどんどん知っていく生徒さん!力の抜き方や自分の呼吸について知ることも出来ました。終わった後は、楽しかった〜気持ちかった〜という声が!レッスンごとにどんどん体が変わっている姿を見ると私まで嬉... [続きを読む]
  • 5月のレッスンのご案内
  • 5月レッスンのご案内です。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥【レッスン内容】無意識に行う呼吸を意識的にコントロール!深い呼吸と動作を共に感じ、しっかりと負荷をかけながら、流れるような動きを行います!下半身と肩周りの筋肉をメインに動かしていきます!気持ちを前向きにしてくれるメニューです??‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥参加する場合は、お手数ですが返信メールをお願... [続きを読む]
  • 休日の磯散策
  • 休日に潮干狩りと磯散策をしてきました。なんて楽しいんでしょう。網走の自然は素晴らしいですね。アマモの中はさすが!!たくさんの生物を見つけることができました。旦那さんが、前に後ろに子供を抱えて進む姿は微笑ましかったです。むすこがツブ貝をみつけて、「ママ〜この中には何が入ってるの?」と真剣に聞いてきたので、可愛いなぁと言葉に詰まりました。笑オホーツクホンヤドカリは手の... [続きを読む]
  • 夜yogaでリラックスタイム
  • こんばんは!今日は、少しでも夜yogaの雰囲気をお伝えしたいと思います!キャンドルをつけてこのような薄暗い中行います。他の方と比べずに、ただキャンドルの灯りに癒され、ご自分と向き合う空間を作っています。呼吸を意識的に深い呼吸にしていきながら、気持ちをコントロール。頭で考えなければいけないことも全て手放して、今ここにいる自分と向き合います。 [続きを読む]
  • 夜yoga
  • こんにちは!四月の夜yogaレポートです!少人数でのyogaレッスンは、一人一人に目が行き届いて私は大好きです!それぞれの体の変化などしっかり確認しながら、声をかけたりアジャストしていきます。四月は社会人の方にとって、スタートの年!エネルギッシュに動くメニューを行いました!みなさん、汗をしっかりかきながら、時々笑顔と笑い声に包まれた素晴らしいリフレッシュタイムになりま... [続きを読む]