refreshyoga minako さん プロフィール

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refreshyoga minakoさん: Refreshyoga 網走のヨガ教室
ハンドル名refreshyoga minako さん
ブログタイトルRefreshyoga 網走のヨガ教室
ブログURLhttp://minayoga.exblog.jp/
サイト紹介文北海道網走市にてヨガ教室を定期的に開催中!教室ではハタヨガ、アロマヨガ、マタニティヨガを実施♫
自由文北海道網走市にてヨガ教室を定期的に開催中!!
とてもアットホームな雰囲気のクラスです♫
只今20代から50代の主婦の方から妊婦さんまでと幅広い方々が来てくださっています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2014/12/13 23:28

refreshyoga minako さんのブログ記事

  • 夜yogaレポート
  • 素敵なメンバーで夜yoga!今日はしっかりと体幹を使うアーサナを中心に!メリハリをつけて、最後はゆったりと体を休ませ、お互いのマッサージを行いました。『きもち〜!』というお声をみんなからいただけてわたしも幸せです。お休みのポーズ、シャバーサナでは、暖かいアイピローでゆっくりと体と心をお休みしました。 [続きを読む]
  • 5月のレッスンのご案内
  • 5月レッスンのご案内です。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥【レッスン内容】無意識に行う呼吸を意識的にコントロール!深い呼吸と動作を共に感じ、しっかりと負荷をかけながら、流れるような動きを行います!下半身と肩周りの筋肉をメインに動かしていきます!気持ちを前向きにしてくれるメニューです??‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥参加する場合は、お手数ですが返信メールをお願... [続きを読む]
  • 上級者向けレッスンレポート
  • 今日の昼ヨガは、上級者向けでした!1つ1つのアーサナ(ポーズのこと)を長めにホールドし1人ずつしっかりとサポート。背骨の軸を意識しながら、骨盤周りや裏モモ、フクラハギなど、下半身の筋肉強化をメインに!呼吸もいつもよりも深くゆっくりと目を閉じて・・今どんな呼吸をしているのか。肺の広がりはどうか。今どんな感情なのか。どんなことを考えているのか。1つずつ頭... [続きを読む]
  • 潮干狩り
  • 潮干狩りへ!まだ5月になったばかりなのに気温は30度!暖かい!!網走の海からは知床方面の雪山がしっかりと見れました!息子も楽しくて仕方がない様子です!綺麗。。。 [続きを読む]
  • 海yoga
  • オホーツク海の向こう側に広がる知床連山。。(網走の海からみると、海の向こう側に知床が見えます!)ゴールデンウィーク初日!子供達と原生牧場で、ヤギや羊をみて、海でyogaをしました。裸足になって少し濡れた砂浜に手のひら、足の裏をどっしりとついて体重を押し上げる。。逆さまからみる世界が、あまりにも美しく、波の音とともに新鮮な空気と良いエネルギーが入ってきます。なんと幸せ... [続きを読む]
  • 小学生の娘さんとお母さんのプライベートレッスン
  • 暖かく気温の上がった今日、午後のゆったりした時間に、親子でプライベートレッスンにご参加くださいました。お二人とも優しい雰囲気がにじみ出ていて、終始ほんわかした中で呼吸に目を向けて、体にも向き合えましたね!なるべくわかりやすく、心地よく、お伝えできるように、レクチャーを交えながら、小学生でもしっかりとヨガに向き合うことができます。 「ヨガ楽しかった〜気持ちよかった〜」という... [続きを読む]
  • 夜yogaレポート
  • この日はお友達のプロのカメラマンさんが撮影に来てくださり、レッスン風景や、yoga教室用のお写真を!生徒さんがモデルになって下さいました!みんなの表情がキラキラしています。自分の体についてどんどん知っていく生徒さん!力の抜き方や自分の呼吸について知ることも出来ました。終わった後は、楽しかった〜気持ちかった〜という声が!レッスンごとにどんどん体が変わっている姿を見ると私まで嬉... [続きを読む]
  • 5月のレッスンのご案内
  • 5月レッスンのご案内です。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥【レッスン内容】無意識に行う呼吸を意識的にコントロール!深い呼吸と動作を共に感じ、しっかりと負荷をかけながら、流れるような動きを行います!下半身と肩周りの筋肉をメインに動かしていきます!気持ちを前向きにしてくれるメニューです??‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥参加する場合は、お手数ですが返信メールをお願... [続きを読む]
  • 休日の磯散策
  • 休日に潮干狩りと磯散策をしてきました。なんて楽しいんでしょう。網走の自然は素晴らしいですね。アマモの中はさすが!!たくさんの生物を見つけることができました。旦那さんが、前に後ろに子供を抱えて進む姿は微笑ましかったです。むすこがツブ貝をみつけて、「ママ〜この中には何が入ってるの?」と真剣に聞いてきたので、可愛いなぁと言葉に詰まりました。笑オホーツクホンヤドカリは手の... [続きを読む]
  • 夜yogaでリラックスタイム
  • こんばんは!今日は、少しでも夜yogaの雰囲気をお伝えしたいと思います!キャンドルをつけてこのような薄暗い中行います。他の方と比べずに、ただキャンドルの灯りに癒され、ご自分と向き合う空間を作っています。呼吸を意識的に深い呼吸にしていきながら、気持ちをコントロール。頭で考えなければいけないことも全て手放して、今ここにいる自分と向き合います。 [続きを読む]
  • 夜yoga
  • こんにちは!四月の夜yogaレポートです!少人数でのyogaレッスンは、一人一人に目が行き届いて私は大好きです!それぞれの体の変化などしっかり確認しながら、声をかけたりアジャストしていきます。四月は社会人の方にとって、スタートの年!エネルギッシュに動くメニューを行いました!みなさん、汗をしっかりかきながら、時々笑顔と笑い声に包まれた素晴らしいリフレッシュタイムになりま... [続きを読む]
  • 親子ヨガ
  • 潮見コミセンの館長さんがこんな素敵なポスターを作ってくれました!5月の親子ヨガレッスンは、5/10,5/24 の2回です!10時から開始です(^^)参加費は500円。ヨガマットと、飲み物をご持参ください!5月のテーマ??5月は呼吸をコントロールして穏やかな気持ちを手に入れよう!??普段動かさない筋肉をしっかり動かそう!参加者であるママさんオススメの『... [続きを読む]
  • 親子yoga
  • 今日は6ヶ月〜2歳2ヶ月の子供たちとママが集まりました!絵本の読み聞かせは真剣!!その後、音楽をかけて踊ったり、ステップ運動をしたりしてから、yogaレッスンが始まります!ダウンドックは背中の伸びを1番意識できるように、この後アジャストしました!yogaレッスンの後は、地元のパン屋さんのパンでランチ🥖!楽しかったですねおんぷ [続きを読む]
  • ミモザリース
  • 先日お花屋さんでミモザを発見!子供たちが寝てからリースをつくりました!ユーカリの木も一緒に‥何ともいい香り‥お部屋中ユーカリの匂いが漂い、呼吸器官がスッキリしました春らしさが玄関に増えました??ドライになるのも楽しみです!完成?? [続きを読む]
  • 夜yoga‥
  • こんばんは!今日の夜yogaの様子です。個人的には一番リラックスできるのではないかな‥と思うレッスンの1つです。体の隅々まで動かし、体の隅々まで休ませる‥静🌿と動🔥をしっかりと感じられます。室温も汗ばむくらいの暖かさ、加湿も十分にして行います。何と言っても、🕯キャンドルの火🕯が私たちの心を穏やかにしてくれます... [続きを読む]
  • 親子yoga‥
  • 子供達をお腹の上に乗せながら舟のポーズ🛳腹筋に効きます!子供達もお母さんと一緒なので楽しそうですね♪音楽に合わせながら骨盤歩き♪意外とキツイ?笑じんわり汗をかきました♪ペアyoga?2人でやると達成感も2倍に!笑顔と笑い声が上がり、ポーズ後は拍手が自然と沸きました!お部屋ではオムツ替えも授乳も、泣いても、ぐずってもなんでもあり!最後はハミングブレ... [続きを読む]
  • 昼yoga‥??
  • 先日の昼yogaの様子です!まず初めに、柚子のエッシェシャルオイルの香りと共に、15分かけて、ご自分の呼吸と内側に目を向けて、体と心をリラックス。。自分の呼吸ってこんなに浅かったんだ〜ということがよく感じられます。その後しっかりと太陽礼拝を行い、立位のポーズで一汗かいてから、お写真のようなペアyogaを行い笑顔あふれるレッスンとなりました!みんなのフクラハギ&裏モ... [続きを読む]
  • 3月のレッスンのご案内
  • こんにちは!柚子のエッシェンシャルオイルが届きました!柚子の香りのもと、体を動かしませんか?(^^)参加する場合は、お手数ですが返信メールをお願いいたします。(マットない方ご連絡下さい)※開催場所が日にちによって異なります。ご確認下さい。以下詳細*・゜゚・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゚・*①昼ヨガ (アロマyoga)【日にち】3/4〔土曜日〕... [続きを読む]
  • 親子yoga教室のご案内
  • こんにちは!親子yoga教室を始めることになりました!少しでもママと子供のリフレッシュになればなぁ??みんなの笑顔が見たいなぁ??ママと子供に優しいyoga教室を目指しています。泣いてもいい!ぐずってもいい!おっぱいあげてもいい!オムツ替えも!少しでも寄り添えたら‥‥【レッスン内容】子供と一緒にできるyogaポーズ、他のママと一緒に行うペアyogaやベビーマッサ... [続きを読む]
  • 2月のレッスンのご案内
  • 1年で一番寒い季節に突入しましたが、みなさまお元気でしたでしょうか?体を動かして、寒さを吹き飛ばしましょう??さて、レッスンのご案内です。参加する場合は、お手数ですが、メールにてお問い合わせください。(マットを借りる方は参加メールと一緒に伝えて頂けたらと思います)*開催場所が日にちによって異なります。ご確認下さい。以下詳細*・゜゚・*:.。..。.:*・・*:.。. .... [続きを読む]
  • 12月のレッスンのご案内
  • 今年最後のヨガのレッスンのお知らせです。参加する場合は、お手数ですが返信メールをお願いいたします。(マットを借りる方は参加メールと一緒に伝えて頂以下詳細*・゜゚・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゚・*①夜ヨガ(キャンドルyoga)【日にち】12/7〔水曜日〕【時間】 19:00〜②昼ヨガ (アロマyoga)【日にち】12/17〔土曜日〕... [続きを読む]