さくしお さん プロフィール

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さくしおさん: 朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
ハンドル名さくしお さん
ブログタイトル朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/sakushio3940/
サイト紹介文2016JTUロングディスタンス・エイジ2位 ハワイコナに向けて日々楽し苦トレーニング
自由文アイアンマン70.3セントレアでエイジ2位。
次なる目標はアイアンマンハワイコナ出場!
目標に向けて日々楽し苦トレーニング。

トレーニング中毒(ジャンキー)にならないよう気を付けます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2014/12/16 19:58

さくしお さんのブログ記事

  • いびがわマラソンエントリー&イマイチな接骨院
  • 【いびがわマラソン】No.911楽しんでトレーニングしてますか? 帰宅途中に寄ったいつもの接骨院がやはりイマイチだと思うさくしおです。ハムが張ってると言っているのに、いつもどおり全身をやるだけで、ハムを解してくれない。今日も若い先生だったのがイケなかったのか。次は、接骨院を変えようと思います。さて、トライアスロンシーズンがようやく始まったばかりだと言うのに、いよいよ本格的なマラソンエントリーシーズン [続きを読む]
  • ハムストリングの張り&ハムづくり
  • 【ハムとハム】No.910楽しんでトレーニングしてますか? 何とかラントレできたさくしおです。ここ数日、左のハムに張りを感じ、強度上げたランを控えていました。本来なら、皆生大会に向けてロング走をやっておきたいトコロなのですが…電気かけて、ストレッチして、スイム行って、ローラートレして、何となくイケそうだなと。っことで、今日はレース後初の3種練。何とか身体も動くようになってきました。来週は最終調整と行 [続きを読む]
  • レースの暑さ対策グッズ&酒蔵まつり
  • 【酒蔵まつり】No.909楽しんでトレーニングしてますか? やっぱりレースの疲労はハンパないと思うさくしおです。ハムストリングや内側広筋の張りがなかなか引きません。調整レースのハズだったのに、やりすぎましたね。今日は、昼過ぎから毎年参加のNAGOYA 酒蔵まつり。少し飲みすぎました。さて、話し変わりまして、長良川ミドル前日に購入し、試してみたグッズです。先日も取り上げたコンプレッションインナーとタープ付き [続きを読む]
  • 最後までアキラメナイ&レインボー
  • 【レインボー】No.908楽しんでトレーニングしてますか? キレイな虹が見られて少し得をした気分のさくしおです。プール行く途中で電車降りたらキレイな虹が!ダブルでした。さて、長良川ミドルのレポートも終わり、筋肉痛もすっかり治まったので、次なるレースであるIM70.3セントレアに向けてそろそろ始動しなくては!ふと、長良川ミドルのエイジM45-49の優勝者と3位の方はセントレアに出るのかな?とメンバーリストを見てみ [続きを読む]
  • 長良川ミドル【ラン編】&みんな勝利者
  • 【勝利者】No.907楽しんでトレーニングしてますか? まだ若干筋肉痛が残っていますが、ほぼ回復してきたさくしおです。そろそろIM70.3セントレアに向けて始動しないとな〜。さて、いよいよ長良川ミドルのレポート最後となったラン編です。ランコースも長良川高水位河川敷を使い、上流側に2kmちょっと行き、折り返し、トランジ内を回りまた出て行く5周回計20kmのコース。ランスタート前にヨッスヲさんを視界に捉えていたので、 [続きを読む]
  • 長良川ミドル【バイク編】&超回復を期待
  • 【超回復】No.906楽しんでトレーニングしてますか? まだまだ筋肉痛が続くさくしおです。筋肉痛にも飽きてきましたね。いまだ筋肉痛が残っているのは、内側広筋と長内転筋。昨年の皆生大会でもランで内転筋群が攣って大変でした。弱点なのか、フォームに改良点があるのか…セントレアに向けて超回復を期待します!さて、長良川ミドル【バイク編】です。バイクコースは、長良川高水位河川敷を利用しており、上流側に奥の方まで [続きを読む]
  • 長良川ミドル【スイム編】&続く筋肉痛
  • 【スイム編】No.905楽しんでトレーニングしてますか? 筋肉痛がまだまだひどく、歩くにも苦労しているさくしおです。毎度のことながら、ミドルは筋肉を酷使し過ぎてしまいます。DCさんからのコメントへの返信内容が十分でなかった気がするので補足です。筋肉痛の最痛箇所は大腿部ですが、その中でも大腿四頭筋の1つである内側広筋がいちばん痛いです。大腿四頭筋が痛いってことは、ペダリング技術がマダマダってコトですね。 [続きを読む]
  • 長良川ミドル【スタート前編】&エイジ2位
  • 【スタート前】No.904楽しんでトレーニングしてますか? 激しい筋肉痛に襲われているさくしおです。座るのも立ち上がるのも億劫になります。なぜか右足首に痛みが…走っているとき気になっていた計測チップのバンドが悪さをしたのかな?昨日のアップ時には気づきませんでしたが、公式タイムと順位が判明しました。総合17位トータル4:32:06スイム0:38:49 57位バイク2:15:27 24位ラン 1:37:50 25位45〜49歳男子 2位ダメだと思っ [続きを読む]
  • 長良川ミドルトライアスロン速報
  • 【レース速報】No.903楽しんでトレーニングしてますか? 暑い中何とか完走したさくしおです。キツかったです。速報で〜す。手元時計のタイムですが…エイジ順位はわかりません。1位でないことだけはタシカです。表彰されてませんから〜。夜は、2週間ぶりにビアガーデンでビール。うまかった〜〈今日のトレーニング日記〉 Today's Training Diary:長良川ミドルトライアスロンATL:99 CTL:95 TSB:▲4〈明日のメニュー [続きを読む]
  • 長良川ミドル受付&マッタリな1日
  • 【マッタリ】No.902楽しんでトレーニングしてますか? 一日中マッタリと過ごしたさくしおです。朝はいつもどおりの早起きでしたが、ご飯食べてから長良川ミドルの持ち物を再チェック。あっという間に終わり、やることないのでワイシャツのアイロン掛け、庭の草取り、娘の昼御飯づくり。ようやく昼ごはん食べたところで、いざ長良川ミドルの受付へ出発。受付は14:00からで、受け付け終わったところでヨッスヲさんとハルさんに [続きを読む]
  • 世界選手権補助金&ディレイラー調整
  • 【補助金】No.901楽しんでトレーニングしてますか? レース2日前なのにカミハギ緑店へディレイラーの調整をしてもらいに行ったさくしおです。アウタートップから2,3枚目に上げると引っ掛かる感じがあったので、持って行きました。シマノ純正からTNIのビッグプーリーに変えたせいで、微調整が必要になった模様。ホンの少し気になる程度なのですが…やはりシマノはスゴいと再認識。ハンガー角度の調整をしてもらったら、引っ掛 [続きを読む]
  • 高ケイデンス&寝違え
  • 【祝900号】No.900あと100号で当初目標の1,000号です。寝違えてしまって右に首を回すのがツラいさくしおです。レース当日でなくて良かった。スイムの右呼吸がツライです…左呼吸の練習にはなりましたが…さて、禁酒のお陰かグルテンフリーのお陰か、ここ最近の体重は少しずつ減少。2か月間でも最低に。体脂肪率(スタンダードで計測)も減少傾向。マラソンなら軽いほうがイイのでしょうが、トライアスロンは軽いばかりが良いわけで [続きを読む]
  • トライアスロン調整方法&マラソンエントリー
  • 【調整方法】No.899楽しんでトレーニングしてますか? いよいよ今週末にトライアスロンシーズンに突入しますが、秋からのマラソンエントリーシーズン到来を感じるさくしおです。ビッグレースにはあまり興味が無いので、今年のフルマラソンは昨年と同様に、いびがわ、袋井の予定です。いびがわは、5/29よりエントリー開始です。今年もあっという間に終了でしょうね。とは言え、東京マラソンはダメもとでエントリーすると思いま [続きを読む]
  • トライアスロンとアンチエイジング
  • 【アンチエイジング】No.898楽しんでトレーニングしてますか? 久しぶりに接骨院に行ったら、順番で新人さんに当たり、その新人さんにホグしてもらったものの、何だかイマイチに感じたさくしおです。院長は居なかったなぁ。儲かっているから、新しい人を雇い始めたのかナ?次もイマイチなら、行き先を変えよう。さて、特に話題もないので、知り合い女性がシェアしてた記事を話題に。Newsweekの記事運動により、細胞の染色体の [続きを読む]
  • 最終調整練習会振り返り&オフトレ
  • 【最終調整】No.897楽しんでトレーニングしてますか? 最終調整なので疲労を残さないメニューだったハズなのに、疲労感全開のさくしおです。こんなんで週末大丈夫だろうか?さて、昨日は最終調整をするための練習会でした。調子を上げつつ、疲労を残さないように。場所はいつもの木曽川・長良川背割堤。1往復を3本。1本ごとにレストを15分ほど。アバウトですが…1本ごとにビルドアップで、と言われたものの。200W目標の1本目 [続きを読む]
  • 優勝祝賀会欠席&最終調整練習会
  • 【祝優勝】No.896楽しんでトレーニングしてますか? 今日、息子の少年野球チームが市内の大会で優勝したそうです。その祝賀会が開催されたにも関わらず、欠席したさくしおです。お酒飲まないから&グルテンフリー中だから、欠席です。ホント、自分勝手な父親です。本来なら、2週間前に開催されたハズなのに、少年野球連盟の会長の都合が悪いからと延期されていました。なんてことだ!2週間前なら出席できたのに〜。自分の練習 [続きを読む]
  • 流行りに乗るためにTNIビッグプーリーに交換
  • 【ビッグプーリー】No.895楽しんでトレーニングしてますか? いつもよりグッスリ寝てしまい、朝からズバッとトレできなかったさくしおです。今日は、昼前のスイムから始動。行ったら、結構混んでる。でも、何とか泳げた。帰りついでにカミハギ緑店へ。預けていたKATANAを受け取りに。変わったトコロは、チェーンとプーリー。チェーンは、以前買ったKCMのX11SL。プーリーは、いま流行りのビッグプーリー。セラミックスピード製 [続きを読む]
  • ワクワクドキドキしながらもベルト交換を
  • 【ベルト交換】No.894楽しんでトレーニングしてますか? 今季初レースの長良川ミドルに向け、ワクワク、ドキドキがつづくさくしおです。そろそろGarmin 920xtjのベルトも交換しなくちゃなぁ。と思ったものの、昨年秋に購入した純正ベルトが見つからない…何とか見つけないと!純正ですが、本体とカラーが違います。なぜなら、amazonで価格差があったので、安い方を購入したのでした。チギれるのがイヤなので、レース終わった [続きを読む]
  • 長良川ミドルに向けた調整は?
  • 【調整期間】No.893楽しんでトレーニングしてますか? そろそろ調整しないと、と思いつつ調整どうしよう、と思っているさくしおです。今季初レースの長良川ミドルはいよいよ来週末5/21です。ハルさん、ヨッスヲさんを始め強豪トライアスリートがたくさん出場されます。ワタシは、ハルさんと同じエイジグループM45-49です。メンバーリストを見てみると、ハルさんのほかにも何人か強い方の名前が…昨年ポイントチャンピオンのS [続きを読む]
  • バイク移送に悩まされそう!
  • 【宅急便】No.892楽しんでトレーニングしてますか? 思うほど体重が減らないさくしおです。まぁ、禁酒とグルテンフリー以外はお腹いっぱい食べてますからね。当たり前か?さて、じーじさんのブログでも紹介されていましたが、驚きました!最近、クロネコヤマトの宅急便の料金改定が騒がれていましたが、、、ヤマト運輸を使った個別のバイク移送が無理っぽいです。ヤマト運輸のHPによると、6/19からダメだって。Acor Proサイズ [続きを読む]
  • グルテンフリーに初挑戦
  • 【グルテン】No.891楽しんでトレーニングしてますか? グルテンフリーに挑戦し始めたさくしおです。小麦粉が原料の食べ物を控えるグルテンフリー。小麦粉は、カビ毒の影響を受けやすいと、「最強の食事」でも書いてあったような…シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]1,728円楽天ワタシがいつも食べているのはパンやパスタ、うどん、とにかく小麦粉が大好き。なので、意識しているつもりでも、食卓 [続きを読む]
  • カナダ渡航に必要なeTA申請&禁酒
  • 【eTA申請】No.890楽しんでトレーニングしてますか? 今日から禁酒を始めたさくしおです。初戦の長良川ミドルに向けて、体重を落とすのとルーティン的な感じで…フィニッシュ後に最高に美味しいビールを飲むため?でもあります。さて、カナダへの渡航に必要なeTA(電子渡航認証)を申請しました。これを事前にしておかないと、カナダに入国できないようです。ツアー会社のHISでも代行してくれますが、きっと高いだろうから、 [続きを読む]
  • セントレア・バイク試走と「いきなりステーキ」
  • 【試走】No.889楽しんでトレーニングしてますか? 最低限の家族サービスデイだったさくしおです。今日は、珍しく家族の休みが合ったので、どこに行こうかという話になりましたが、常滑イオンにしようって。セントレア・バイクの試走がしたかったので…新舞子マリンパークで降ろしてもらい、ジャンキーを1周の後、昨年のコースを思い出しながら半田運動公園へ。スピードを楽しめたのは、やはりジャンキーのみ。後半はサイクリ [続きを読む]
  • 武器商人の甘い言葉とバチセン
  • 【ゾロ目】No.888 ゾロ目だ〜楽しんでトレーニングしてますか? 疲れを感じたので今日はスイムだけだったさくしおです。疲れを感じたなら、休息日にしとけって?何となく、スイムはできそうだったので。最近、ハンドルのガタツキが気になっていたのと、今日チェーンを交換しようとしたら、BBの回転がシブいかなぁと。で、KATANAを持ってカミハギ緑店へ。たまたまいた社長(武器商人)が直接調整してくれました。ハンドルのガ [続きを読む]
  • IM70.3セントレア・ランコース試走と電話当番
  • 【試走ラン】No.887楽しんでトレーニングしてますか? 連休中の電話当番で思いのほか電話対応の多いさくしおです。業務用携帯電話のベルの音に敏感になってます。天気がイイので、安心していたのですが、なかなかユックリはさせてもらえない。走っている間も携帯してました。鳴った瞬間、かなりブルーな気分になります。さて、今日はIM70.3セントレアの試走へ。今日のトコロはランです。今年のT2半田運動公園は、昨年までのバ [続きを読む]