さくしお さん プロフィール

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さくしおさん: 朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
ハンドル名さくしお さん
ブログタイトル朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/sakushio3940/
サイト紹介文家族の応援もなくトライアスロン・トレーニングの日々 結果は楽しんだ末についてくるハズ
自由文目標はアイアンマンハワイコナ出場!
目標に向けて日々楽し苦トレーニング。

トレーニング中毒(ジャンキー)にならないよう気を付けます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2014/12/16 19:58

さくしお さんのブログ記事

  • 皆生大会&レース報告(ラン編②)
  • 【レース報告】No.965楽しんでトレーニングしてますか? 表面的な疲労は抜けているようでも、身体の芯の疲労はまだ抜けていないと感じるさくしおです。やはりロングレースの疲労がそう簡単に抜ける訳無いですね…さて、ようやく最後となりました、皆生大会ラン編②です。境港の折り返しを過ぎ、再度米子空港までの長い直線。意外と元気なことに驚く。暑熱馴化のために何度か走ったミドル走が効いたかな?エイドが楽しみなのは変わ [続きを読む]
  • 皆生大会&レース報告(ラン編①)
  • 【レース報告】No.964楽しんでトレーニングしてますか? ロングレースの後なのにあまり疲労を感じないさくしおです。皆生大会では、暑さのせいで強度が上がらなかったからでしょうか…それとも『魔法の白い粉』のおかげ?さて、ようやく皆生大会ラン編①です。トランジ出るとすぐあるエイドでクエン酸×2個、塩×1個のカプセルを水で流し込み、ジップロックに氷を入れて、ジェル飲んでスタート。今大会は知り合いが少ない中、ここ [続きを読む]
  • 皆生大会&レース報告(バイク編②)
  • 【レース報告】No.963楽しんでトレーニングしてますか? 世界選手権用の代表ウェアが届かず少し焦るさくしおです。メールで問い合わせてみましたが、返答なし。他の方はどうだろうか…大丈夫だろうか…さて、皆生大会バイク編②です。中山温泉方面への3回通る120番地点から。コース図の下にアップで描かれているトコロ。まだ走行距離は64km程度で残り76kmと先が長い…大山過ぎたらアップダウンも終わりかと言うと、そんなことはな [続きを読む]
  • 皆生大会&レース報告(バイク編①)
  • 【レース報告】No.962楽しんでトレーニングしてますか? 皆生ランの影響で左足親指が紫色&右足甲が少し腫れて痛みが出ているさくしおです。R×Lの厚手のソックスを履いて、ずぶ濡れになりつつフルを走るのはマズかったのかな?さて、昨日のT2からのバイク編です。バイクスタートしたものの、なかなかペースが上がらない。ロングってこんなだったっけ?と思いながら、ペダルを回す。ここで覚醒させようとカフェイン入りのSISジェル [続きを読む]
  • 皆生大会&レース報告(スイム編)
  • 【レース報告】No.961楽しんでトレーニングしてますか? 皆生大会の公式記録を見ながら、あともう少し速くなりたいと思うさくしおです。諦めた場面はありませんでしたので、全力を出し切ったハズなのですが、タイムや順位を見ると、あともう少しと考えてしまいますね。さて、ようやくスイム編です。放送では、水温は26℃、波はなし、潮流なし、って言っていたような。スタートはフローティングスタート。位置取りは、真ん中の前か [続きを読む]
  • 皆生大会&スタート前編
  • 【レース報告】No.960楽しんでトレーニングしてますか? 何とか無事帰宅したさくしおです。家に帰るまでが遠足と同じで、家に無事帰るまでがレースです。途中何度か渋滞していましたが、三連休の割には思ったほどではありませんでした。ただ、眠くて途中のパーキングで10分ほど寝ました。備忘録がてら当日の流れを書いておきます。朝4時に米子のホテルを出発。駐車場には4:10過ぎに到着。真夏とは言え、真っ暗だったのでヘッドライ [続きを読む]
  • 皆生大会&レース速報
  • 【レース速報】No.959楽しんでトレーニングしてますか? 何とか皆生大会を完走したさくしおです。今年も皆生は暑かった〜。でも、バイクの途中までは雲も多くて昨年よりはマシでした。タイムは昨年に及ばす…でも、何とか9時間台でフィニッシュ。9:48ちょっとだった気がします。気がするってのは、Garminがスイムのバトルのせいでポーズしていて29分台というあり得ないタイムに…バイクが全くダメでした。信号ストップある中でも、 [続きを読む]
  • 皆生大会&レース前日
  • 【レース前日】No.958楽しんでトレーニングしてますか? 何とか無事、米子市に到着したさくしおです。予定どおり4時過ぎに出発し、思いのほかスムーズだったので10時前に到着予定と表示され、早く着き過ぎちゃうなぁ、なんて思っていたら、Google先生が何故か途中のICで降りろってんで降りてしまい、大回り。結局11時頃到着となり、暑い中トランジション確認して、ホテル寄って車置いて、近くの居酒屋でランチ食べて、選手登録&競 [続きを読む]
  • 皆生大会&荷物積込完了
  • 【積込完了】No.957楽しんでトレーニングしてますか? 犬山市や大口町で1時間120mmの雨が降ったと聞き、驚きを隠せないさくしおです。桜の名所である五条川から越流したようです。積乱雲の連続発生は怖いです…さて、皆生大会に向けて荷物積込完了しました。当初は、行きに高速バス、帰りに電車のつもりでしたが、ヤマト便の値上げや変更もあり、現地での移動も考えて、N-BOXでの車移動としました。昨年は家族で行ったのでX-Trail [続きを読む]
  • 皆生大会&灼熱or土砂降り
  • 【天気予報】No.956楽しんでトレーニングしてますか? ワタシが出場したトラレースは、灼熱レースの比率が高いさくしおです。昨シーズンの伊勢志摩、皆生大会、佐渡今シーズンの木曽三川ミドル、セントレアいずれも暑かった〜。気になる皆生大会の開催される鳥取県の天気予報は、信頼度Cながらも曇一時雨 降水確率50% 予想最高気温33℃暑い上に湿度高そうできれば、ランのときに雨が降ってくれればイイのだけれど。と毎回思うけ [続きを読む]
  • BB&バーニング・ブラッドorボトムブラケット?
  • 【BB】No.955楽しんでトレーニングしてますか? BBって言えば、B・B(バーニング・ブラッド)を思い浮かべるさくしおです。同じ年代ならわかるでしょうか?パワーメーター取り付けたあと、不要となったクランク(Ultegra)を活用すべくBB(ボトムブラケット)の交換をしました。ローラートレで使うCAAD9用なので、安いBB(105-Ultegra)にしました。そう、先日wiggleで買ったヤツです。CAAD9は未だ10sですが、チェーンの内幅は11s [続きを読む]
  • ロングレース&経験値アップ
  • 【皆生大会】No.954楽しんでトレーニングしてますか? 暑さに参り気味なさくしおです。30度を連日超えているので、キツいですね。って、ほとんど室内で過ごしていますが…さて、週末の皆生大会の準備を始めています。ロング3レース目なので、まだまだ経験が浅いですね。それでも、昨年の経験から、・暑さ対策のインナーウェア装着・氷を持ち歩けるジップロック・トランジションバッグの分別のためのタグを用意しました。インナー [続きを読む]
  • 余分な物欲&ポチッと
  • 【ポチッと】No.953楽しんでトレーニングしてますか? またもポチッとしたさくしおです。レース近づくと何やら余分なモノが欲しくなりますね。海外から届きました。何がって?・BB(ボトムブラケット)・Wet用チェーンルーブ・インソール(SUPERfeet Carbon)Wet用チェーンルーブは、説明するまでもありませんが、他の2つは後日報告しま〜す。〈今日のトレーニング日記〉 Today's Training Diary:ノートレATL:79 CTL:85 TSB: [続きを読む]
  • ホイールバランス&晩御飯当番
  • 【ホイールバランス】No.952楽しんでトレーニングしてますか? 今日は妻が少年野球の当番だったので、晩御飯当番だったさくしおです。蒸し野菜をメインとしたヘルシーな晩御飯にしました。(写真ありません。)話し変わりますが、ホイールバランス取ってますか?ワタシは、簡単にですが取ってます。スタンドにホイールをセットして、クルクル〜って。で、何度も同じトコロが下になれば、ソコが重いことになるので、反対側に板オモ [続きを読む]
  • ポチッと&ホイール or スタンド?
  • 【ポチッと】No.951楽しんでトレーニングしてますか? またもポチッとしたさくしおです。何をかって?Campagnolo Bora-oneではなく、メンテナンススタンド。少し前にamazonで安売りしてたので。随分メンテしやすくなりました。安かったのに造りはシッカリしています。じゃあ、Bora-Oneは?ってハナシですが、カミハギACメンバーのホイールです。使っていないと言うので、アップダウンのある皆生対策用に借りました。ただ、先週末に [続きを読む]
  • 分解好き&バリカン分解
  • 【分解】No.950楽しんでトレーニングしてますか? 分解好きなさくしおです。ワタシは基本的にツーブロック(耳の周りを同じ長さで短く刈り上げる感じ)なので、定期的に自分でバリカンにて刈り上げてます。髪の毛切りに行くのが面倒なので…ところが、バリカンを落としてしまい、動かなくなってしまった。分解してみたところ、スイッチの接触が悪くなった模様。安物だけに内部の固定がしっかりしていないのが原因です。どうやらス [続きを読む]
  • 線上降水帯&ホイール選択
  • 【線上降水帯】No.949楽しんでトレーニングしてますか? 線上降水帯を恐ろしく思うさくしおです。福岡県や大分県では、この線上降水帯のせいで大変な災害が起きていますね。近年の豪雨被害ではこの線上降水帯に起因するものが多く発生してます。被災地の早期収束、早期復旧を祈るばかりです。さて、皆生大会のホイールをどうしようか考え中。天気にもよりますが、前後75mmは少し重いなと。晴れなら、昨年の佐渡トラのように前24mm [続きを読む]
  • 寝不足&避難準備
  • 【寝不足】No.948楽しんでトレーニングしてますか? 寝不足気味なさくしおです。緊急呼び出しにより、いつもよりも遅い就寝となり、寝不足です。早めに寝よう!と思ってたけど、いつもと変わらないか?台風3号は、やはりある程度被害が出たようです。豊田市内で大きなものは、県道瀬戸設楽線で土砂崩れがあったのだとか。風の影響は小さかったようですが、雨の影響が大きかったですね。急峻な土地の多い日本列島は、土砂災害と隣 [続きを読む]
  • グルテンフリー米粉パン&緊急呼出
  • 【緊急呼出】No.947楽しんでトレーニングしてますか? 緊急呼び出しされたさくしおですプールからの帰宅ランの途中、妻から緊急呼び出しだって〜!とGarminに表示が…呼び出しメール受信がなく(プール更衣室の電波状況が悪かった模様)、ガラケーの着信に気づかなかったため、自宅に連絡が入ったようです。で、23時に解放され何とか今日のうちに自宅に戻れた。さて、皆生大会への調整期間に入り、アルコールフリー、グルテンフリ [続きを読む]
  • 仲間からの刺激&皆生大会に向けて
  • 【刺激】No.946楽しんでトレーニングしてますか? 暑い中での仲間の活躍に刺激を受けるさくしおです。表彰台に乗ってる写真を見ると、羨まし〜な〜なんて思っちゃいます。ワタシの次のレースはと言うと、2週間を切った皆生大会です。暑さに不安を感じますが、楽しみでもあります。昨年よりも少しはタフになったのだろうかと…まぁ、変わらないでしょうけど。スイム3kmはやっぱり長いだろうし、バイク140km途中の大山に向けたヒルク [続きを読む]
  • 暑熱馴化ラン&熱くて暑いレース?
  • 【暑熱馴化】No.945楽しんでトレーニングしてますか? 暑さのあまり気を失うかと思ったさくしおです。ハルさん出場の福岡トラ、ワタシの近場では伊勢志摩・里海トラ、レイクハマナ、など各地でレースが開催されていたようですね。そして、暑かった〜って、言葉がSNS上でたくさんアップされてました。カミハギACは、伊勢志摩でチーム3位だったようです。ワタシが出なかったからなのか?そんな暑い昼間にワタシもミドル走。フラフラ [続きを読む]
  • 蝉の鳴き声&皆生大会資料到着
  • 【蝉】No.944楽しんでトレーニングしてますか? 今年初の蝉の鳴き声に夏の到来を感じるさくしおです。昨日から鳴いていたとか…さて、皆生大会の資料一式が届きました。今年から、バイクパートでも一旦停止が必要となるらしい。ただし、トップ通過後1時間を超えたららしい…何とかトップ通過後1時間で通過したい!それよりも暑さとの闘いかな?いやいや、自分との闘いですね。昨年の自分に勝ちたいなぁ〜。〈今日のトレーニング日 [続きを読む]
  • 血管年齢&左右呼吸スイム
  • 【血管年齢】No.943楽しんでトレーニングしてますか? 血管年齢は53歳だと言われ、驚きを隠しきれないさくしおです。プールの受付に置いてある血管年齢を測定する機械で計ってみました。定期的な有酸素運動、ストレスをためない、質の高い睡眠、飲酒をやめる、など気をつける点を教えてもらいました。ただ、普段の飲酒は減らせない。禁酒するレース前に再度計測してみようと思います。〈今日のトレーニング日記〉 Today's Training [続きを読む]
  • ニューヨーク or ラグーナ?
  • 【シューズ】No.942楽しんでトレーニングしてますか? 最近、シューズのソールは硬いほうがイイなぁと感じているさくしおです。zootシューズを履くようになって感じたことですが、ジョグ用シューズはasicsのGT-2000 ニューヨークがイイと。ワタシの履いていたのはニューヨーク4でしたが、足のサポート、ソールのクッション性と反発力など、さすがasicsと思います。zoot lagunaは、クッション性は高いのですが、ワタシには柔らかす [続きを読む]
  • 体調不良&帰宅ラン
  • 【体調不良】No.941楽しんでトレーニングしてますか? 何が原因なのか、お腹の調子が一日中悪かったさくしおです。脇腹痛が続く中お腹まで調子が悪くなってしまいました。さらに、帰宅ランを走り始めてすぐに胃のあたりが痛むことに。家までたどり着けるのか〜?途中ヤマダ電機で乾電池買ったら、リュックが重い…単1を4本、単3を10本。帰って計ってみたら3.45kg。体感では5kgオーバーだったけど、思いの外軽かった。ヤマダ電機を [続きを読む]