さくしお さん プロフィール

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さくしおさん: 朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
ハンドル名さくしお さん
ブログタイトル朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/sakushio3940/
サイト紹介文家族の応援もなくトライアスロン・トレーニングの日々 結果は楽しんだ末についてくるハズ
自由文目標はアイアンマンハワイコナ出場!
目標に向けて日々楽し苦トレーニング。

トレーニング中毒(ジャンキー)にならないよう気を付けます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2014/12/16 19:58

さくしお さんのブログ記事

  • 連続キャンセル事件&経験値アップ
  • 【事件】No.1031楽しんでトレーニングしてますか? トライアスロンはいろんな経験値もアップすると感じるさくしおです。ここ最近のアイアンマン・チャイナ・キャンセル(延期)事件。アイアンマン重慶とアイアンマン合肥、2週連続で立て続けにあると、それはもう連続キャンセル事件です。航空券やホテルのキャンセルに始まり、アイアンマンとの英文でのやり取り。経験値が少しずつアップしていることを感じます。英文見ていたら、 [続きを読む]
  • ラントレデータ振り返り&落選
  • 【落選】No.1030楽しんでトレーニングしてますか? ご他聞に漏れず、東京マラソンに落選したさくしおです。当選された方、おめでとうございます。さて、話題はIM70.3 Hefeiのキャンセル問題があるものの、ゆっくり考えたくもないので、昨日のラントレデータの振り返りでも…いつもの1周2.6kmの池を2周を1セットとして、インターバルを入れ、走る方向を変えてペース走。距離はできれば20km行きたかったけど、土曜日のバイク練の疲労 [続きを読む]
  • ふたりで練習会&またもキャンセル?
  • 【練習会】No.1029楽しんでトレーニングしてますか? IM70.3 Chongqingに続き、IM70.3 Hefeiまでも中止になり、呆れるばかりのさくしおです。既に航空券取ってしまったよぉ〜。またもキャンセルせねば…取消手数料どうなるんだ?さて、昨日のバイク練の振り返り。IM70.3 Hefeiに一緒に出るはずだったカミハギACボスから前夜(金曜日)にお誘いが来て、急遽準備。片道100kmの集合場所へ。仲間内ではラビットコースと呼ばれる1周約50 [続きを読む]
  • 遺伝子検査結果4&今後の方向性
  • 【DNA】No.1028楽しんでトレーニングしてますか? ホントは今日がIM70.3 重慶だったのになぁ、と思うさくしおです。そんな今日はカミハギACのボスとサシで練習会。レース以上に出し切りました。詳細は明日にでも…さて、3日間もったいつけてDNA検査結果について報告してきました。今回の検査結果から、これまでのトレーニングの方向性は悪くないことが確認できました。これまでミドルとロングの二本立てでしたが、ロング中心に考え [続きを読む]
  • 遺伝子検査結果3&PPARGC1A遺伝子
  • 【DNA】No.1027楽しんでトレーニングしてますか? 久しぶりに雨の中の帰宅ランな気がするさくしおです。雨の日は滑りやすいし、段差に気づきにくいので好きではありません。さて、今日もDNA EXERCISE 遺伝子検査結果についてPPARGC1A遺伝子骨格筋の中のミトコンドリア生成やミトコンドリアの機能を調整するPGC-1αたんぱく質の遺伝子PGC-1αの活性が高いほど運動によりミトコンドリアが増殖する検査結果:G/S型(日本人50%)特徴: [続きを読む]
  • 遺伝子検査結果2&ACE遺伝子
  • 【DNA】No.1026楽しんでトレーニングしてますか? 最近涼しくなってきたのでローラートレが楽しく感じるさくしおです。涼しいおかげで心拍数も抑えられています。さて、昨日にひきつづきDNA EXERCISE 遺伝子検査結果についてACE遺伝子ACE(アンジオテンシン変換酵素)は、アンジオテンシンⅠをアンジオテンシンⅡに変換する酵素血圧は身体の中のいろいろな仕組みによって調節されるが、その中でも大きな役割を担っているのがアンジ [続きを読む]
  • 遺伝子検査結果&ACTN3遺伝子
  • 【DNA】No.1025楽しんでトレーニングしてますか? 届くはずのものがなかなか届かないと、待ち遠しくて仕方ないさくしおです。ってことで、DNA EXERCISE遺伝子検査結果がようやく届きました。最近話題に乏しいので、勿体つけて行きます。ACTN3遺伝子速筋の新陳代謝を司るたんぱく質の遺伝子(α-アクチニン3)α-アクチニン3は、筋線維の配列の維持やその収縮を正しくコントロールする役割を担っており、α-アクチニン3が多く存 [続きを読む]
  • IM 70.3 Hefeiにエントリー&心地よい疲労感
  • 【エントリー】No.1024楽しんでトレーニングしてますか? 心地よい疲労感を感じるさくしおです。3連休はたくさん食べて飲みましたが、それなりにトレーニングもできました。結果、心地よい疲労感。筋肉痛になるまでは追い込んでいません…良いのか悪いのか…さて、IM 70.3 Chongqingがキャンセルされ、次のレースをどうしようかと迷っていましたが、決めました。昨年出場したIM 70.3 Hefei。また中国かって?あまり先延ばしにした [続きを読む]
  • ラントレ&バースデー
  • 【能楽走】No.1023楽しんでトレーニングしてますか? ここ最近はテーブルブーケをプレゼントしているさくしおです。今日は敬老の日ですが、妻の誕生日でもあります。高価なものはプレゼントできないので…さて、レースがキャンセルとなり、話題もないので今日のランの内容でも…台風の状況を見定めていたので寝入るのが遅くなり、朝も遅めの起床。こういう場合は、プール周りで走ってからのスイムというパターンが多いです。メニュ [続きを読む]
  • アイアンマン・ロス&ベトコンラーメン
  • 【ロス】No.1022楽しんでトレーニングしてますか? アイアンマン70.3・ロスなさくしおです。レースがキャンセルされ、突然のアルコールトリーとグルテントリー。で、昨晩は地元のトラ仲間と急遽飲み会。って1軒目の居酒屋は2人だけでしたが…話題は、お互いのトラシーズンの振り返り。彼はスイムが苦手でまだ完走できていないので、来年こそは完走(完泳)してもらいたいな。そして、キャンセルされたIM70.3 重慶のグチを言いつつ [続きを読む]
  • アイアンマンレース中止&遠いKONA
  • 【レース中止】No.1021楽しんでトレーニングしてますか? 中国で働くジャパンの戦士を改めて尊敬するさくしおです。なぜかって?皆さまご承知の方も多いと思いますが、、、今季最終戦であり、来週末予定していたIM70.3 Chongqingが急遽中止となったんです。なんてこった〜理由は、地方政府がテーブルひっくり返したためらしいですが、詳細は不明です。他のレースに移行するか払い戻しだそうですがどうしたものか…中国での開催だけ [続きを読む]
  • BIBナンバー77&18号って?
  • 【BIBナンバー】No.1020楽しんでトレーニングしてますか? 18号と聞くと、人造人間18号を思い浮かべるさくしおです。そう、ドラゴンボールのクリリンの奥さんです。って、そっちでなく台風18号が近づいてきていますね。九州〜西日本縦断コース。また緊急呼出しになりそうです。さて、来週末のIM70.3 Chongqingですが、BIBナンバーが決まっています。ワタシはAWA Silverもらっているので、若いナンバーをもらえています。見てみたら [続きを読む]
  • IM70.3 Chongqingコース&ラッキーチェリー豆
  • 【レースコース】No.1019楽しんでトレーニングしてますか? 和菓子が好きなさくしおです。和菓子には小麦粉を使っていないものが多いのもいいですね。今日、職場に長崎出張のお土産が置いてありました。ラッキーチェリー豆揚げたそら豆を生姜と砂糖でコーティングしたお茶受けに最高な一品です。何となくかりんとう的な感じ。生姜の風味と砂糖の甘さの塩梅が絶妙で美味しい。長崎行ったら買いたいな。さて、次週に迫ったIM70.3 Cho [続きを読む]
  • 2017 JTU エイジランキング&秋は夕暮れ
  • 【ランキング】No.1018楽しんでトレーニングしてますか? 秋の夕暮れが好きなさくしおです。秋の夕暮れと言えば、『枕草子』でしょうか…「秋は夕暮れ。夕日の差して山の端 いと近うなりたるに・・・」今日も綺麗な夕暮れでした。さて、伊良湖大会が終わり、最終的なランキングが出ましたね。そう、2017 JTU ロングディスタンス  トライアスロン エイジ ランキングタイトル長い…ワタシは、M45-49で今年も残念ながら2位でした [続きを読む]
  • 蹴伸び練&緊急招集
  • 【蹴伸び】No.1017楽しんでトレーニングしてますか? 少し寝不足気味なさくしおです。早朝に大雨注意報が出て、緊急招集メールで起きました。奈良県や三重県では随分降ったようですね。さて、最近スイムでは、アップとダウン、余裕があれば中間に蹴伸びを入れています。なかなか思うように蹴伸びの距離が伸びませんが…そんな中、ふと今日気づいたこととして、胸をしっかり沈めつつ、前に引っ張られる感じを意識すると、何だか抵抗 [続きを読む]
  • 伊良湖トラ&思い出
  • 【伊良湖トラ】No.1016楽しんでトレーニングしてますか? 昨日のブログで、かき氷の写真を載せながら、伊良湖トラというタイトルにしていたさくしおです。寝ぼけてUPしてました。知り合いの多くが参加した伊良湖トライアスロンの投稿を見て、枕コトバを伊良湖トラについて書こうと思ったものの、結局かき氷にしたのにタイトルを修正し忘れていました。朝に気づいてこっそり修正しときました。さて、特に話題ありませんので、伊良湖 [続きを読む]
  • バイクポーターDIY2&かき氷
  • 【DIY】No.1015楽しんでトレーニングしてますか? そろそろかき氷の季節も終わりかな〜と思うさくしおです。かき氷はやっぱり美味しいけど、そろそろ終了かな〜。さて、またもDIY。昨年作ったバイクポーターの骨組みを活かして甲殻をまとわせました。取り外し可能な、移動用のタイヤも付けてみました。昨年のIMチャイナ行くときにオーバーサイズで持込費用が倍になりかけたので…計測してみたら、2002mmでした。2000mmには2mmオー [続きを読む]
  • ランニングフォーム&サブ3
  • 【ランニングフォーム】No.1014楽しんでトレーニングしてますか? ランが速くなりたいさくしおです。マルちゃんさんの様に余裕でサブ3したいなぁ。サブ3簡単にはできませんね。と思っていたら、こんな本を見つけました。『トップアスリートのランニングフォームで自己記録がぐんぐん伸びる本』ホントかよ!こんな切り口のランニング本珍しいと思って借りてみました。サラッと見て、速く走るために取り組んでみようかと…簡単に内 [続きを読む]
  • 遺伝子検査&ノートレ
  • 【遺伝子検査】No.1013楽しんでトレーニングしてますか? 今日は飲み会だったことを忘れていたさくしおです。プールの用意をバックパックに入れ、バスに乗ったトコロで予定表見て思い出しました。昨日はスイム入れときたかったな、今日は朝ラン入れときたかったな。まぁ、仕方ないので土日にしっかりとしたトレーニングしとこうと思います。さてハナシ変わりまして、ずっと気になっていたコチラ。先日、IT技術者ロードバイク日記で [続きを読む]
  • トレーニング環境再整備&徒然日記
  • 【徒然なるままに】No.1012楽しんでトレーニングしてますか? ブログ村のランキングはいつもの定位置になりつつあり、残念半分、安心半分な気分のさくしおです。基本的に日々のトレーニングを記録する日記なのであまり順位が高いと緊張してしまいます。さて、これまでワタシのローラートレする場所は、将来の子ども部屋でした。ただし、中学生になるまでには明け渡すという条件付で…と言うのも、わが子達は男子と女子の二卵性の双 [続きを読む]
  • 世界選手権レースデータ&次レース?
  • 【レースデータ】No.1011楽しんでトレーニングしてますか? そろそろ次のレースに向けて準備始めないとな〜と考えているさくしおです。次レースであるIM70.3 重慶まで20日ほど。コナスロット取りたいけどなぁ…と言いつつ、世界選手権のデータについて振り返っていないので、少しだけデータを見てみます。スイムペース落ちているところは、何度か前を塞がれたトコロかな。中盤落ちてるのはカーブの部分でブイの位置確認のためヘッ [続きを読む]
  • ITUロングトラ世界選手権&大きな収穫
  • 【大きな収穫】No.1010楽しんでトレーニングしてますか? 来年も世界選手権に出たいと思うさくしおです。しかし!懐事情から考えて、残念ながら行けません!さて、世界選手権のレースリポは終了しましたが、レースに出場して感じたことを徒然なるままに。スイム 控えめにスタートしたせいか、バトルを避けられ、リラックスして泳げました。 前方スタートよりも後方スタートの方が自分に合っているのかも。 でも、そんな控えめで [続きを読む]
  • ITUロングトラ世界選手権&ラン編②
  • 【レース報告】No.1009楽しんでトレーニングしてますか? レース終わってから暴飲暴食がつづき、またも体重激増のさくしおです。でも、今週一杯は楽しんでおこう。さて、いよいよ?ようやく?世界選手権報告も最終回のラン編②です。2周回目は少しキツく感じたものの、チームJapanへの声掛けにより何とか持ってる感じ。口角を上げて笑顔を意識的につくる。(これだけでも気分の向上、ペース向上に寄与するそうです。)キツくても楽 [続きを読む]
  • ITUロングトラ世界選手権&ラン編①
  • 【レース報告】No.1008楽しんでトレーニングしてますか? 佐渡トライアスロンに出たかったさくしおです。今年は、世界選手権があったのでエントリーしませんでした。来年は出たいなぁ、当選すればだけど…ただ、昨年に比べてM45-49のタイムが随分速くなってました。レベル高かったのかな…さて、昨日のつづき、ラン編①です。ランコースは、ペンティクトン市街地とオカナガン湖畔を巡る1周10kmを3周回するコース。Uターンはコース [続きを読む]
  • ITUロングトラ世界選手権&バイク編②
  • 【レース報告】No.1007楽しんでトレーニングしてますか? まだまだ身体が重く感じるさくしおです。短めとは言え、ロングレースだけにそんな早く回復できないか?さて、昨日のつづきバイク編②です。コースは最高の景色でしたが、時折「ブロロロ…」と近づいてくるマーシャルが不気味。ピターっと張り付いて睨みを利かしてました。ワタシは基本的に(トレーニング時から)極力ドラフティングしませんが、パスされた選手が前に入って [続きを読む]