ケン さん プロフィール

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ケンさん: マイペースで走ろう
ハンドル名ケン さん
ブログタイトルマイペースで走ろう
ブログURLhttp://k02070920y.blog.fc2.com/
サイト紹介文ハーフからフルマラソンまで走っていますが、目標は100?ウルトラマラソン
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供218回 / 365日(平均4.2回/週) - 参加 2014/12/22 13:20

ケン さんのブログ記事

  • 久し振りのマイコース、小アップダウン
  • 5月28日(日)2週間ぶりくらいになるでしょうか、マイコースでのラン。このコース、小さなアップダウンの連続と平坦コースの組み合わせなので走っていて充実感を味わうことができるコースです。さすがに出張明け、目が覚めたのは6時30分、すでに外は暑くなりかけていました。7時、いつもとは逆回りでスタート。昨日の海コースから一変、里山の景色です。程よい坂がアクセントになります。この程度の坂ですと、ゼァハァせず楽し [続きを読む]
  • しんきろうロードを走りました\(^-^)/
  • しんきろうロードやっと走れました^_^二日酔いではありましたが、この機会を逃すわけにはいきません(>_5時20分スタート、外は爽やかでした。山を目指すか、海を目指すか、やっぱり海ですね。魚津駅地下の連絡通路を渡り海を目指しました。1キロちょっとで海に出ました\(^-^)/しんきろうロードを走ります。打ち寄せる波の音が、ちっぽけな悩みを忘れさせます!富山湾、立山連峰のコントラストが素晴らしい!立山連峰は、残雪を見 [続きを読む]
  • 今朝は休足
  • 最近は走り詰めだったので、今朝はランオフ・・・・(*´Д`)本当はゆっくりジョグとも思いましたが、目が開かず断念(≧▽≦)明日は魚津で関東・中部支店の会議があるため今日から出張です。帰りは土曜日になるので、一応ランセットを持参。いつもと違う場所で走るのが楽しみです\(^o^)/THさんの今週は凄いなぁ(@_@) [続きを読む]
  • 今朝も、かずさの道ラン(*´Д`)
  • 5月24日(水)今朝走ったのは、3日連続の かずさの道全体として細かなアップダウンはありますが、前半6キロまでは上り基調、後半6キロは下り基調のコースです。かずさの道に入って緩やかな上り。約6キロ地点から、かずさの道にほぼ平行して走る道を下っていきます。スピード練習が嫌いな私にとって、唯一スピード練習(心肺強化)として走れるコースです。下りは山を下るような急坂ではないので、走りやすい。下り坂を利用してそ [続きを読む]
  • 2日連続、かずさの道ラン(>_
  • 5月23日(火)2日続けて、「かずさの道」を走りました。この時期、早朝はまだヒンヤリしています。今朝は、5時15分スタート。月曜日に続き、かずさの道。前半はゆっくり、後半は頑張るというペース!出だしはヒンヤリも、後半は汗だくでした。走った距離 12.7km 走った時間 1時間05分32秒走ったペース 5:09 /km消費カロリー 880kcalJogNote昨日より、いいペースで頑張れました。昨日のこと・・・5月22日(月)月曜日は、早朝ミ [続きを読む]
  • THさん、来千(^^)
  • 今日は朝から落ち着きませんでした・・・というのも、高松からTHさんがやってくるのです。どこへって、私の住む千葉県市原市にです(驚)遠いと思いきや、これが意外と近いんですね。高松からは飛行機で羽田へ。羽田からは空港バスで内房線の五井駅行きが時間的にも運賃的にもラクチンです。高松9時25分発の羽田行きの飛行機に乗って、羽田からは空港バスでアクアラインを通り、内房線の五井駅には11時55分到着。なんと、2 [続きを読む]
  • 村田川ペース走でした(≧∀≦)
  • 5月20日(土)今朝は、村田川ペース走。今日は子供たちの運動会なので早めのスタートです。5時スタートでしたので、比較的ヒンヤリ。朝靄の村田川です。でも今日は暑くなりそうだなぁ。朝露を撮ろうとしましたが、なかなかうまくいきませんでした。走った距離 12.9km 走った時間 1時間05分16秒走ったペース 5:03 /km消費カロリー 894kcalJogNote平坦コースですが、キロ5分を維持するのがしんどいです。こんな景気の良いレース [続きを読む]
  • かずさの道ラン〜(>_
  • 5月18日(木)5時25分スタート。かずさの道ランです。久し振りの青空。ここちはら台駅からかずさの道は始まります。昨夜は、関東支店時代の先輩と十数年ぶりに再会し、4時間半に渡り当時を懐かしみながら飲みました。今朝は走れそうもないかなとも思いましたが、不思議と5時に目が覚め、以外にも二日酔いもなさそう。でも走ってみると、思うように力が入りません。なので体調まかせで走りました。前半はゆっくりめ、後半は少し [続きを読む]
  • アルコール抜きジョグ?WS6本(>_
  • 5月17日(水)昨夜は飲み過ぎました(>_ビールに始まり、紹興酒飲み放題で締めに焼酎ロック。今朝は休足しようかと思いましたが、今夜も飲み会なので、アルコール抜きラン。ゆっくりジョグです。飲み過ぎのせいか、今日に限って眼鏡を忘れてしまいました。私の視力は、眼鏡をかけないと0.1以下・・・今日に限り普段走らないコースを走ったものだから、景色はぼんやりだし、どこ走っているかわからなくなったり・・・普段しないこと [続きを読む]
  • 村田川ペース走(>_
  • 5月16日(火)5時36分スタート。今朝は平坦な村田川コースでペース走です。スタートとラストにちょっとした坂はありますが、それ以外はほとんどフラットなコース。左右のバランスに注意しながら走りました。フラットで走りやすいコースですが、なんとなくスピーを維持するのがしんどい。(>_それでも景色に癒されます。走った距離 12.8km 走った時間 1時間03分18秒走ったペース 4:55 /km消費カロリー 891kcalJogNote後半ペース [続きを読む]
  • マイコース15キロの小ビルドアップ(^_^;)
  • 5月14日(日)霧雨の中を走りました。走ったコースは、15キロのマイコース。いつもとは違う、反対周り。走りだしはペースを気にせず、脚なりです。ただ、昨日のランニングシューズのソールの減り方にショックを受けたこともあり、足の着地と左右のバランスに特に注意しながら走りました。するとどうでしょう、ずいぶん走りやすいではないか。自然とペースも上がり基調に・・・あのいまいましい痛みも出現しませんでした。左ひざの [続きを読む]
  • かずさの道から四季の道ランでした
  • 5月13日(土)「かずさの道」から「四季の道」を走りました。朝、目が覚めると雨・・・走るかどうか迷いましたが、汗かいても濡れるんだからいいかということで走ることに。時間的に余裕もあったので、腹ごしらえ。これが失敗だった。夕べの残りのカレーがあったので、冷凍うどんをレンジで温めて、カレーうどんならぬうどんカレーを食べてからスタート。走っているあいだ、ずーと胸がムカムカしていました(>_普段しないことをしちゃ [続きを読む]
  • 疲労抜きランのつもりが(>_
  • 5月12日(金)今日走ったのは、村田川コース。いつものように5時半スタート。昨日よりも霧が深かったです。今日は疲労抜きのつもりで、5分30秒ペースで走ることにしていました。村田川に架かる橋から、これから走る方向を望みます。遠くが霧で霞んでいます。このコース、モノクロが似合う風景です。前半5キロはゆっくりペースで走っていたのに、5キロ過ぎから何故かペースアップ(≧▽≦)このコースはフラットな道なので、どう [続きを読む]
  • かずさの道ペース走でした
  • 5月11日(木)今朝は、「かずさの道」ペース走です。5時半スタート。周りがもやっとするような、霧がたちこめていました。約3キロほど先にある、ちはら台駅が「かずさの道」の起点です。6キロ地点までは、だらだらと上りが続きます。御影台公園から9キロ地点までの約3キロがなだらかな下りで、スピード練習にはもってこいです。走った距離 12.6km 走った時間 1時間03分54秒走ったペース 5:03 /km消費カロリー 876kcalJogNot [続きを読む]
  • 驚きの血管年齢(笑)
  • 昨日、職場のイベントで血管年齢、血圧、体脂肪、呼吸機能、認知症検査などの健康測定がありました。そのなかの血管年齢測定の結果です。26歳!ま、機械ですから・・・(笑)そういえば、思い出した。たしか、2年前、香川支店でも血管年齢を計ったよな・・・・その時も、若かった(*´Д`)ウソのような2年間で4歳の若返り〜(笑)ま、簡易検査なので安心しないようにしよう。 [続きを読む]
  • かずさの道ランでした
  • 5月9日(火)今朝は5時半スタートです。暑くもなく寒くもなく気持ちの良い朝。約3キロ先の「かずさの道」をめざします。ちはら台駅から約100m地点、ここから少し下ってから徐々に上っていきます。このような緑のトンネルが連なります。数人のランナーさんとすれ違いましたね。上りはゆっくりめに、下りは気合いを入れて走りました。走った距離 12.6km  走った時間 1時間04分16秒走ったペース 5:04 /km消費カロリー 876kca [続きを読む]
  • 波音を聞きながら朝陽ラン
  • 5月7日(日)4時47分、一瞬だけ見ることができました。房総半島最南端の野島崎灯台の散策路にある「絶景朝日と陽日の見える岬」から見た朝陽です。昨日は、この地で観光しながらの一泊旅行。さざえや帆立の海鮮網焼き、房総オリヴィアポーク、揚げたて天ぷら、地元料理「なめろう」にお刺身と握り寿司、釜飯、などなど。しかも、デザート食べ放題で子供たちは満足かな(笑)私は帆立、サザエ、寿司、天ぷら、焼酎、などなどバイキン [続きを読む]
  • なんちゃってペース走(>_
  • 5月6日(土)今日は出かけるので、短めのラン。気が付いたら5日連続のランです。年が明けてからは、3日連続が最高でしたが、股関節周りの調子が悪いのにどうしたことでしょう。まぁ1月、2月は半端なく忙しかったし、2月末には左ひざ靱帯損傷やっちゃったし、3月は異動月間、4月は環境の変化という感じでしたからねぇ・・・・今朝はゆっくり走る時間もなかったので、ペース走に近いなんちゃってペース走です。しかもアップダウ [続きを読む]
  • これ如きでグッタリラン〜思いやられます
  • 5月5日(金)昨日は千葉に来てから初めての千葉観光に出かけました。それについては後述しますが、館山道と東京湾アクアライン渋滞のどつぼにはまってしまいました。市原→南房総白浜までの約70キロに3時間を要し(-"-)南房総からアクアライン経由→東京の大井町までの約90キロに5時間を費やし(-_-;)帰路に着いたのは午前0時を回っていました(>_恐るべし、ゴルデンウィークです・・・・ということで、今日はロング走の予定でし [続きを読む]
  • のんびりゆっくりジョグ
  • 5月4日(木)今日はのんびりゆっくりジョグ。気を付けたのは腰高フォーム。村田川往復ランです。このコースは、とても長閑で自然を感じられるコースです。耳にするのは、たくさんの鳥のさえずり。目にするのは、自然の中の生き物や植物たち。良く見ると、飛び立つ鴨と雉が写っています。走った距離 13.3km 走った時間 1時間18分35秒 走ったペース 5:53 /km消費カロリー 924kcalJogNote■ラップタイム1000 m 05分36秒2000 m 06 [続きを読む]
  • マイコース、ペース走です。
  • 5月3日(水)今日から連休です。しかし、ロングランは封印。親戚が遊びに来るのですが、ここまで来るのではなく我が家が東京まで迎えにいかなくてはならないのです。なので8時30分には出発しなくてはなりません。時間がないけど、少しは走りたい。先週日曜日に走った15キロのベストコースが最適ですね。このコース、距離は15キロちょっとですが、アップダウンが比較的長く続くのでトレーニングとしても最適だと思います。スタ [続きを読む]
  • 雄別炭鉱のこと・・・・
  • 私が釧路支店に勤務していた当時、何度も足を運んだところがあります。道の駅 「阿寒丹頂の里」近くにある「炭砿と鉄道館」と阿寒・布伏内(ふぶしない)にあったラーメン店「真澄」です。「炭砿と鉄道館」には、半世紀にわたる雄別の炭鉱と鉄道の歴史に関しての資料などが展示されており、他にも当時走っていたSLや実際に使われていた道具類が小さなスペースですが紹介されています。私はこの展示品を見ては、何か惹かれるものを [続きを読む]
  • かずさの道ペース走でした
  • 5月2日(火)今朝は「かずさの道」ペース走でした。5時スタート。「かずさの道」は、市原市ちはら台地区の中央を縦断する歩行者専用道路で、その全長は約4kmあります。ここがその起点。ここから、ゆるゆる上りです。沿道には大きな木々が茂り、モニュメントやベンチの置かれた広場もあります。朝は散歩やジョギングしている方々がいますが、朝早い時間は人通りも少なく、大変走りやすいです。いまいましい股関節痛(もしかしたら腸腰 [続きを読む]
  • 15キロのベストコースです
  • 4月30日(日)夕べ飲み過ぎたせいか、今朝は二日酔いでした。すっきりするまで2時間ごろごろしてから、7時スタート。昨日の股関節痛が気になりましたが、とにかく走りだしました。出だしはかなり痛みがありました。なんでだろうと考えながら走りました・・・・そういえば坂道を登るときには痛みがなかったような。そして歩いていても痛みがない。ならば、骨盤を立てて(ちょっと背伸びしたような感じ)みようかしら。そうしたら何と [続きを読む]