はるな さん プロフィール

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はるなさん: ふもふも生活
ハンドル名はるな さん
ブログタイトルふもふも生活
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/fumotabi/
サイト紹介文お掃除大嫌いなはるなが、掃除しやすくせっせとお片付けをしたり、毎日楽しく暮らしていくブログです。
自由文見た目に美しく使い勝手良い整理収納に出来るのか⁈
持ち物の量は適正か⁈
断捨離と模様替えを繰り返し
ながら四苦八苦する日常を綴っています(^^;;
きほん掃除片付けネタだったのですが、なんかどうでもいい感じの毎日のことも。
楽しく暮らすをモットーにあれこれしています。
どうぞよろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供50回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2014/12/28 09:33

はるな さんのブログ記事

  • ぼけぼけ
  • 今日はヨガのイベントへ。待ち合わせにやってきた友達が一言。ヨガマットは?…。すっかり忘れてました前日ちゃんと用意して鞄の横に置いていたのに。出かける前に忘れ物ないか確認したのに。ミニマルだから床には他に何も置いてないのに。なぜかカバンだけ持って出かけたの。そんなわけでイベントに参加出来なかったので、帰って仕事したよー。そんで夜ちょっとだけ泳ぎに行ったー。気持ちがとんよりしてる時は水の中が落ち着くん [続きを読む]
  • のんびりジョグ
  • 脚の筋肉強化のため、ランニングマシンで傾斜つけて早歩きしてましたが、そろそろちょっと走ってみようかなーとランニングマシンだし、痛くなったらやめれるしね〜で、キロ7分に設定して走ってみたものの、脚より先に息苦しい年明けてからスタジオレッスン全然出てなかったもんね〜プールも連続して泳がないから体力落ちてたのね毎日のようにズンバとか格闘技系のエクササイズとかやってた頃から考えると、ほんと心拍数も上げてな [続きを読む]
  • 水と遊ぼう
  • 距離泳げるようになりたいなーと思うんだけど、25メートル毎に止まらないとすぐ疲れちゃってわけがわからなくなるなんだかなー。よく一緒に泳いでる友人が、すいすい泳ぎ続けてるのを見ると、なんだかすごーく遠くに感じてしょんぼりしてみたり。この間まで、ただ楽しく泳いでたのにどうしちゃったんだろ情けないなぁと思う。しばらく泳ぐのやめよう。水と遊ぼう。潜ったり浮いたりバシャバシャしたり。泳法忘れて楽しく遊ぼう。と [続きを読む]
  • ライドからのスイム〜(4/4バタフライ)
  • 今日から新しいクラスです。先生はトライアスロンやってるひと。4月からスケジュールが変わったので、ライドとプールの両方参加することが出来ました??先生曰く、競泳は専門じゃないので早く泳ぐ方法は知りませんが、ゆっくり長く泳ぐ方法を教えますって。呼吸の仕方に重点をおいたレッスン。 以前有料スイムで習ったのと同じ、吸うと吐くの境目のない緩やかな呼吸。バタフライ泳いでるのに全然しんどくない。めっちゃいい [続きを読む]
  • 他の先生に習ったことは忘れろ(4/3バタフライ)
  • 番長のバタフライ。嫌な予感しかない??今まで他の先生にバタフライ習ったことある人は全部忘れて下さい。僕全然違うことするんで。うねりとか絶対しません、そんなんしたら泳げません。だそうです何でもいいけどさ、頑張ってきたことまで否定しなくてもいいのにね、と思った。どんな指導を受けたか、番長は知らないでしょう?昨年7月、私が初めてバタフライを習った先生は、イルカ飛びもウネリも第1キックも第2キックも全く無し [続きを読む]
  • 筋肉痛がヤバイけど肩は快調な件
  • 月曜日、3カ月ぶりに格闘技系のプログラムに出てみました。私の十八番とも呼べるプログラム。久しぶりに楽しすぎる〜肩の都合で手加減してやってたけど、それでもガッツリ汗かいてスッキリしましたしかし翌日からヤバイくらいの筋肉痛に痛くて起き上がれん筋肉痛は強烈だったけど、なぜか肩の痛みが消えましたドクターが『荒療治になっちゃったねぇ(笑)』ってま、良くなってるのはいいことだ [続きを読む]
  • 楽しくてやめられない(3/24夜)
  • 金曜日夜は平泳ぎ。 番長の嫌味と自慢にムカつきながらの練習〜昼間あんなに気持ちよかったのに、楽しくないし体も重い??でもいいの。今日はレッスン後にお楽しみが待ってるから〜はじめてのクラスの後に、上手な人たちがめっちゃガンガン泳ぐクラスがあるんですが、そこに昨年末に退職したスタッフさんが参加しに来るんですー平泳ぎの選手でめっちゃキレイに泳ぐからぜひ見学したい!ので、脇見しながら隣のコースで泳ぎ続けま [続きを読む]
  • 解禁でーす!(3/24昼)
  • るドクターからのお許しが出ました〜ゆっくりなら泳いでもいいってーので早速泳いできましたとはいえ、まだ腕を回すのは怖かったので、有料スイムは平泳ぎ〜脚はね、膝を曲げようと頑張っちゃダメ。ヒザの力は抜いて、股関節を緩めるんですよーって、どーしても曲げに行っちゃう力を入れないことで曲がるってそりゃそうなんだけど、脱力苦手です腕は肩についてるんじゃない、背中についてる!背中きら前へ伸ばす、伸びたところで開 [続きを読む]
  • やっぱ泳がないとかないわー
  • しばらく安静って言われたけど、やっぱ泳がないとかないわーと思って、右肩だけ安静にすることに横には上がらないけど、上には上がるので無問題片手クロールにドルフィンに脚だけ平泳ぎ〜けっこう色々出来るじゃんビート板持つとチョット痛いから、楽な位置に腕は置いとく。苦手だった左の息つぎも強制的に練習になってて苦じゃなくなってきた。怪我の功名、副産物ですな手探りだけど出来ること探してするーなんか泳いでるっていう [続きを読む]
  • 休館日だし天気もいいからお散歩する(3/20)
  • 快晴!いい感じに気温も高くて気持ちいい??春だな〜??朝から書類整理してたら、クシャミが出始めたので外出することに。ハウスダスト最強〜??ミニマルあるいは整理収納な世間は良品週間で沸き立っているので、無印良品に行くことにする。せっかくなのでトレーニングも兼ねて歩いて行こう。どうせなら大阪城も見て行くか。ついでだからコーナンにも寄って、そうそう百均も〜とかなんとから言ってるうちに背中のリュックは着々 [続きを読む]
  • 肩が痛いです
  • 3月6日。夜歯磨きしていたら、あれ?肩が痛いなと。特に何かやっちゃったわけではないんだけど、三角筋の前側がピンポイントに痛い。なんだこれ?と思いつつ、特に支障はないので泳ぎ続けてたら、徐々に酷くなってきて、3月9日整骨院のお世話に。ほぐしてもらって3日間安静にしてたけど、回復せず13日月曜日、番長のクラス前に肩が痛いのでと前置きしたら、整形外科に行けと怒られる翌火曜日、前っちのクロール。退職によりラスト [続きを読む]
  • 褒められ日和(3/3有料スイム&平泳ぎ)
  • 有料スイムはクロールでーす。今日のテーマは手と脚の起点。どちらも球関節で肩関節と股関節から生えてるわけですがーコレをもっと長〜いイメージを持ってみようというわけです。脚の付け根は骨盤ではない、腰だ。腕の付け根は肩ではない、背骨だ。そんくらいの気持ちを持って泳いでみよう。しかーし!かといって腰をぐにゃぐにゃ動かしてバタ足したり、肩甲骨を動かして腕を回そうとかしないこと。あくまでイメージ、すーっとなが [続きを読む]
  • ついに手が(3/1バタフライ)
  • ヤバイです2週間休んでいる間になんと腕がついてしまいました不安ですよね?でも大丈夫。楽に回す方法を教えますから〜と先生はおっしゃった。ズバリ!肩甲骨から回すんです!腕を回すのではなく、肩甲骨を回すことで連動して腕が回るんです。しかーし、普段動かし慣れていない私たち。肩甲骨、回りません凝り固まるとは正にこのこと(^◇^;)そしてなぜか肘が曲がる。意識が肩甲骨に行っちゃってるから肘から下が脱力状態キックもア [続きを読む]
  • 組み合わせてみよう(2/8バタフライ)
  • キックの練習〜先週に続き第1キックと第2キックの練習をそれぞれやった後、最後にやってみようコーナー第1キックと第2キックを組み合わせます。第1キックはうねりなので頭を突っ込みお尻を上げて胸を反らしてお尻を落として膝を曲げる第2キックは上体を持ち上げるキックなのでお尻は上がらず膝下を曲げ蹴り下ろす。てことは…第1キックが終わったら膝曲げて蹴り下ろせばいいのかな?んで、膝を伸ばしたら体が上がり、また頭から突 [続きを読む]
  • 頭の体操〜(2/6クロール)
  • アップ2本の後、蹴伸びでキック。なかなか進まないもんで息もたなくて必死でバタバタ。いつになく必死でバタバタ。みんな指先が水面から出ちゃって沈められてる。私はと言えば、いつも通り全体的に沈んでる番長何も言わんけど、これでいいのか不明たぶんいいんだ、きっとたぶん…一番後ろのほぼ溺れているおばちゃんも何も言われてないけど、いやまさかそんなはずはないはずよー続いて手をつけましょう。左手からかいて、右3秒待っ [続きを読む]
  • んーパッハァ(2/2背泳ぎ)
  • わいわい楽しい仁鶴師匠のクラス。呼吸の練習っす。ザッパーン何しろ私たち、塩素水飲みすぎなんで月極飲み放題契約中の水素水より沢山飲んでると思うちーん基本の呼吸はね、ん〜と鼻から吐いてハァと吸うんですけれども、この吐くと吸うの間にパッと口から吐くのを追加して下さい。んーパッハァやって見せてくれる師匠の顔がオーバー過ぎてヤバい(笑)上手に吐ききれないと吸う分も入って来ないので、間にパッと口から思い切り吐 [続きを読む]
  • 注意点を順番にチェックしでみよう(1/30
  • 先週やったことを再チェックしてクラスに挑むも泳ぎはじめるとどこかにすっ飛んでいってしまいます出来なさすぎて、気をつけることが多すぎるしかしまぁ、ボヤいてても仕方がないのでとりあえずやります蹴伸びから〜。水面に上がってきたら手は肩幅に開いて、指先は少し深いところにおいておきましょー。タッチアップは水面ではなく少し深いところに指先から入水してねー。肩の力は抜いておく、肩甲骨が寄ってしまわないように。肩 [続きを読む]
  • やめよかな…(2/2、平泳ぎ)
  • 水曜夜はスイムレッスンです。このクラス、なんだかしっくりこないんだよなぁ…クラスに出る度、迷子になったり不安になったりする。ぜんぜんわかんないんだけど私泳げるようになるのかな的な。色んな先生のクラス出てるけど、毎回エライ怒られてそれでも根性でついていったらいつかなんとかなる!って思えたり、たとえ亀の歩みでもやればやっただけ前に進める頑張ろうって思ったり、だいたいそんな感じなんだけど、なんだろう、こ [続きを読む]
  • 第2キックはバシャバシャしない(2/1バタフライ)
  • 月末は通っているスポーツクラブがお休みなので、近所の市民プールに行こうかなぁ…と予定していましたが、寒さに負けました。寒空の下、お風呂のない市民プールから帰って来る勇気がありませんでしたさて、サボった翌日は昼夜プールで頑張りますお昼はバタフライ〜まず先月のおさらい〜第1キックうねりの練習。相変わらず進みません頭を突っ込みお尻を上げて胸を反らしてお尻を落として膝を曲げて膝を伸ばすと同時に頭を突っ込む [続きを読む]
  • 水を掴め??(1/27平泳ぎ)
  • 金曜夜も番長の日。はじめて平泳ぎ3週目、2週目は諸事情によりお休みしたのでなんとなく不安今日はスカーリングの練習です。スカーリング苦手なんだよなぁ〜。前にクロールのクラスでちょろっとやってんけど、全く出来んかってんでも番長だから何かミラクルが起こって出来るようになる気もする。いやまぁそう簡単にはいかんやろけど、そういう思い込み大事まずは肘を伸ばした状態でスカーリング。手は斜め下向きで。ポイントは前を [続きを読む]
  • 湯葉の幕を破らないようにヒラヒラと(1/27背泳)
  • クロールでも背泳ぎでも平泳ぎでも全てに共通して言えることは、残念ながら私たちにカエルのような水掻きはないんですけど、ある体で水を掻くのがポイントらしい。指は軽く開き、まるで指の間に湯葉の皮が張っていて、その湯葉を破かないようなイメージでヒラヒラと水をかく。手首にも関節にも特に親指が力まないように、そっと均一に水をかく。指先は曲がらない、イカの中骨をスーッと引き抜くように真っ直ぐ伸ばす。わかっちゃい [続きを読む]
  • ちょっと楽しくなってきた(1/26背泳)
  • 寒いからかなんなのか参加人数がミニマムでして、そうすると回転が早くなるので沢山泳ぐことになりますいやー痩せるわ。まずはキックからー相変わらずの斜め横断左の壁を手で押しながら軌道修正すること3回やっとの思いで25メートルんで、お手手の練習手はパァで指の間は1センチ、水かき閉じないでね〜指先は反るくらいしっかり伸ば〜す。腕は耳の横ぴったりつくくらい真っ直ぐ伸ば〜す。小指から入水したら横に広げて体の横に水 [続きを読む]
  • 左腕に耳つけたまま右肩を見る(クロール1/23)
  • 番長のクロールです。注意点が盛りだくさん過ぎてパンクしそうなので覚書かねて箇条書きで失礼ビート板の端から指二本分内側を持つ、それが大体頭の幅。腕は耳にくっつけとく、難しければこめかみでも可。二の腕が体の前面に着く位置で水をかくと息継ぎの時腕が後ろに行かずに済む。腕のかき始めで顔を上げ始め、かいた腕が耳の横にきたら顔を戻す。慣れてきたら顔を先行して戻す。息継ぎを右でするなら、左腕に耳をつけたまま右肩 [続きを読む]