Quilina さん プロフィール

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Quilinaさん: 理系男子の世界マラソン奮闘記
ハンドル名Quilina さん
ブログタイトル理系男子の世界マラソン奮闘記
ブログURLhttp://ameblo.jp/quilina/
サイト紹介文いつかは越えたいサブ3の壁!初フル挑戦でサブ3.5達成した理系男子のトレーニング奮闘記と大会参戦記
自由文マラソン出場を目指しトレーニングを積むこと1年弱。
満を持して初マラソン挑戦し、サブ3.5を達成!
海外25か国を訪問した経験を活かし、
世界のマラソンに挑戦する奮闘記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供224回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2014/12/28 18:12

Quilina さんのブログ記事

  • 日曜日は95分間走
  • GWで1週間休めるかと思うだけで、 精神的に安定しています(笑) 昨日は場所によっては午後、雷雨なんてのも あったみたいですが、 横浜近辺では特に天気の急変ということは感じませんでした。 で、明けて本日。 徐々に気温も高まってきて、ようやくウインドブレーカーを 脱いで走る決意をしました(笑) というのも今日は95分間走ということで、 1週間の中のメニューでは一番長い時間走 [続きを読む]
  • 往復走
  • GWについに突入! しばらくはいい天気が続く模様です。 この時期、晴れが続くと気分も爽快になり いいですよね。 今日は、午前中、風が少し吹いていて、 空気がひんやりしている感じもあり、走るには良かったです。 ということで、今日のメニューは往復走。 何ということはない、同じコースを往復するのですが、 ペースをイーブンからネガティブスプリットで。。 できれば後半ペース [続きを読む]
  • イージーペースでランニング
  • 今日は夜には雨と週間予報で聞いていて、 今週のトレーニング日程をどう組むか考えていたんですが、 結局、休足も含めてトレーニングの順番も重要ということで、 今日を走る日としていました。 結局、雨が降らないうちに走り終えることができました。 夜から明日の朝まで雨が残る予報です 明日の通勤時はどうなんでしょう・・・ で、今日のトレーニングは5:10/km程度から4:55/kmくらいで&nbs [続きを読む]
  • 今度こそはファルトレク
  • このところ涼しくなって春らしい天気ですが、 暑かった数日を過ごした後なので、少し肌寒さも感じる 今日この頃。いかがお過ごしですか? さて、今週を乗り越えれば、5月。5月と言えばGW。 待望の長期休暇ですね。。 ただ、このところ物騒な話題も多いですが。。 とりあえず、呑気にではないのですが、 トレーニングは続けています。 で、本日はタイトル通り、ファルトレク。 ゴルフ [続きを読む]
  • 90分間走からスタート
  • 今日も各地でマラソン大会が開催されているようです。 快晴で、風も強いですが、気温も適度に暖かく 気持ちよく走れそうですね。(少し走るには暑いかも・・・) 長野マラソンから今日で1週間。 練習再開です。 まだ、秋の大会の参戦は決定していませんが、 のんびりしていると暑くなりすぎて、 走れなくなってしまいますから。 時間をかけてじっくりと鍛えていきたいと思います(笑) [続きを読む]
  • ゆるジョグからスタート
  • このところ花曇りというか、そんな天気が続きます。 気温も上がらず、涼しい一日。 いい感じですね。 長野マラソンが終わり、今シーズンも終了。 昨年10月の大阪マラソンから、 いろいろ頑張ってはみましたが、結果は伸びはなし。 また、出直しですね。 さて、ゆっくり休んでいたかったのですが、 昨日、健康診断があり、急に休むといろいろ体調が 悪くなってはと、ジョグは続けてい [続きを読む]
  • 長野マラソン 参戦記 ハーフからゴールまで
  • 日曜日以降しばらく暑い日が続いていたのですが、 今日あたりは平年並みの気温。若干涼しくも感じました。 当日がこんな天気だったら、などとたらればを言っても 仕方がないんですが。。。 さて、ハーフまで来て、後半戦に突入です。 何気に1時間34分台でハーフに辿り着いて 後半戦を走るなんて言うのは、 ついこの前の大会まで、1時間40分前後を目安に走っていたので 隔世の感もあります [続きを読む]
  • 長野マラソン 参戦記 スタートからハーフまで
  • 今日は午後から曇り空。 夕方前には雨が降ってきました。 好天が続かないですね。 さて、参戦記の続き。 スタート前のセレモニーは、参加する大会では、 とても手短に済ませているように感じます。 いわゆる知事、市長やら国会議員の類は全くなく、 主催者の簡単な挨拶のみ。 それよりもゲストランナーとか招待選手の紹介の方が、 長いですね。 で、ゲートが開き、スタート前1 [続きを読む]
  • 第19回長野マラソン 参戦記 スタートまで
  • 暑かった長野を後にし、自宅に辿り着きました。 夜になるとさすがに涼しさが戻ってきます。 20℃を越える中でのフルマラソンは厳しかったです。。。 さて、例によって参戦記をかき始めようと思いますが、 あまり記憶が残ってませんので、簡単に終わってしまうかも。。 では、いずれにしても、 毎度の駄文によろしければお付き合いください。 長野駅周辺のホテルに宿泊し、 スタート会場の [続きを読む]
  • 明日から長野へ
  • 今日は穏やかで心地いい一日でした。 ようやく春が来たというか。。 明日からはタイトル通り、長野マラソン参加のため、 長野へ向かいます。 長野市は初めて。軽井沢や諏訪、蓼科、上田くらいは 行ったことあるのですが。 思い出してみるとよく行ってるほうですね。 でも、長野に行ったという記憶があまりないです。 個々の街にブランドがあって、 The長野っていうのではないからで [続きを読む]
  • クルーズインターバル!?
  • 今日は昼間は暖かかったです。 夕方以降は、少しひんやりしてきましたね。。 今日が長野マラソン前最後のランデーとなる予定です。 雨が降ったりしたので、最後がクルーズインターバルという 形になりましたが、いい感じに走れれば気分的にはかと 調整期間なので、1km 4:15/km 2分ジョグでつなぐ×3 というものです。 1 4:122 4:103 4:05 まぁ、尻上がりにペースが上がっている [続きを読む]
  • 夕方のにわか雨
  • 昨日は、真冬の再来かと思うような寒さ。 今日は一転、朝から暖かい一日でした。 春は気温の変化が激しいですね。。 そんな今日も終始晴れで穏やかな一日かと思ったら、 帰り際になって雲行きが怪しくなり、 帰宅直前でにわか雨。。 休足日にしようかと迷いましたが、 昨日が雨で休足日だったので、今日はラン。。 といっても、もう調整ジョグなのですが。。 いろいろあって、各種ラ [続きを読む]
  • 寒の戻り?身に染みる寒さの中、ゆるジョグ
  • 久しぶりの青空を見た感じの今朝。 ただ、冷たい空気に包まれている感じ。 このところ暖かかったので、寒さが染みてきます。 午前中は晴れていたのですが、午後は曇り空。 少し風も出てきて余計に寒く感じます。 明日は雨ということなので、今日は走っておかないと。 帰宅後、今日もウインドブレーカーを着てスタート。 走り始めは、まだ日没前なので、明るさも残っているのですが、 河川 [続きを読む]
  • 長野マラソン1週間前は雨続き
  • 今週末は、土日ともに雨ですね。 未明から強く降って、ノーランになるかやきもきしていましたが、 9時過ぎには小降りになりました。 ということで、昨日の疲労抜きも兼ねてひと汗かいてきました。 生憎の天気ではありますが、近所の公園は花見客が詰めかけて 混雑しています。 ここ2,3日は気温は上がってきていますが、 それまでが寒かったので、この雨で散ってしまうのかが ギリギリ [続きを読む]
  • 霧雨の中、BU走
  • 桜満開の週末ですが、生憎の雨模様です。 週末ランは午前中に終わらせたいのですが、 このところ週末のいずれかは 午前が雨、午後が曇りの場合が多く 走れても午後。今日もそういう週末となりました。 長野マラソンに向けて最後の週末ということで、 マラソンペースからBU走で締めたいと思ったのですが、 午後ランはどうも調子が出ません。 昼を食べてから消化するまで時間を取ればよいの [続きを読む]
  • 満開の桜の下、ゆるジョグで汗を流す
  • 今日は気持ちのいい春の陽気でしたね 外回りの仕事を終えて、帰宅すると 近所の公園は花見の人でごった返していました。 観光バスでやってくるアジアの国々の方々も。。。 国際的な花見の名所?だったんでしたっけね。。。 早めに帰宅できたので、明るい中、花見がてら ゆるジョグをしてきました。 これはソメイヨシノよりは早めに咲いていた寒桜でしょうか。 こちらがソメイ [続きを読む]
  • 強い風も暖かくなり。。
  • 日に日に暖かくなってきました。 桜も大方咲いてきているのですが、 近づいてみるとまたつぼみのところも多かったり。。 今週末が満開ぐらいなんでしょうか。 週末は近所が渋滞しそうで憂鬱です。。 さて、今日はゆるジョグです。 久しぶりに疲労感が溜まってます。 今週は今のところ天気もよいので、 スケジュール通り走れているからでしょうか。 昨年は、4月はデュッセルドルフマ [続きを読む]
  • 短めのクルーズインターバル
  • 今日は天気も安定し、久しぶりに雨のない一日でした。 昼間はずいぶん暖かくなって、桜も咲き揃ってきましたが、 まだまだ、朝晩は冷えますね。 そんな中、夕方ランは行います。。 今日は、クルーズインターバル。 ジョグでアップした後、1マイルの閾値走と2分のジョグを3セット。 ペースは、いつもトライしては最後まで持たない 4:00〜4:15/kmに設定。 今回は距離が短いのでなんとかこ [続きを読む]
  • 長野マラソン2週間前のペース走
  • 朝日が眩しい朝を迎えました。 ただ、空気はまだ冷たく、運動日和とはいかないようです。 開花から1週間経ちますが、未だ咲き誇るという感じではない桜。 それでも、新年度の始まりということもあって、 たくさんの人が近所の公園に詰めかけています。 気分だけでも華やかに、一新したいそんな思いも見え隠れしているんでしょうか? さて、今日で長野マラソンまで残り2週間。 今日は15kmの [続きを読む]
  • 4月1日 新年度の始まりは雨から
  • 昨日からの雨は午前いっぱいまで続き、 今週末も休足日発生か!?と思っていましたが、 午後には小休止といった感じで曇り空に。 これでも4月?と思うような10℃に満たない冬空の下、 走りに行きました。 ソメイヨシノも開花したのですが、まだ、3分以下な感じで、 華やかさまではもう一つですね。 その前に濃い紅色の寒桜が満開となっています。 うす曇りの空にはなりましたが、まだ、降 [続きを読む]
  • ようやく暖かさを感じた一日
  • 年度末へ向けてなんとなく慌ただしい日々ですが、いかがお過ごしでしょうか。(笑) 今日はようやく暖かくなって、桜のつぼみも目に見えて開いてきているのがわかります。 暖かくなると体の動きも良くなるので、走るにはいいですよね。 着るものも少なくてだいじょうぶになってきますし。 昨日はビルドアップ走を行ったので、今日はジョグです。 今週は雨で連続で走れていなかったのですが、 ようやく [続きを読む]
  • 雨に憂う
  • このところ不安定な日が続いています。 曇りで時々霧雨程度のにわか雨ならいいのですが、 終日雨が降ったりもします。 練習が1日やっては雨で休みみたいなのになると、 走れなくてストレスが溜まりますね。 まぁ、雨にめげず走ればいいんでしょうけど。。 そんな雨の日もようやく一休み。 今日は気持ちよく晴れました。 帰宅後はラン。今日はスピードトレーニング。 ビルドアップ走 [続きを読む]