Quilina さん プロフィール

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Quilinaさん: 理系男子の世界マラソン奮闘記
ハンドル名Quilina さん
ブログタイトル理系男子の世界マラソン奮闘記
ブログURLhttp://ameblo.jp/quilina/
サイト紹介文いつかは越えたいサブ3の壁!初フル挑戦でサブ3.5達成した理系男子のトレーニング奮闘記と大会参戦記
自由文マラソン出場を目指しトレーニングを積むこと1年弱。
満を持して初マラソン挑戦し、サブ3.5を達成!
海外25か国を訪問した経験を活かし、
世界のマラソンに挑戦する奮闘記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供230回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2014/12/28 18:12

Quilina さんのブログ記事

  • ファルトレクとは。。。
  • このところ風も強く、寒い日が続いていましたが、 今日は風も収まり、気温もそこそこ上がってきました。 この時期、気温に合わせて着る服を調節するのも大変ですね。 今日は、週に一度のスピード練習。 今回はファルトレク。聞きなれない言葉ですが、変化走。 小高い丘や砂地、草地など、地形の違いを利用して、 結果的にペースを変えたりしながら走るというのが正式のようですが、 とりあえず [続きを読む]
  • 開花宣言の後、冬に逆戻り?
  • 昨日は雨でしたが、東京は桜が開花したそうです。 雨の中の開花宣言。寒い中だったので、少し季節感が沸きませんでした。 明けて今日も北風吹きすさぶ寒い一日。 まだまだ春は先のようです。。 で、今日は強風ということもありゆるジョグで軽く走りました。 明日は天気は良さそうですが、風が止んでくれるでしょうか? さて、長野マラソンまで4週間を切りました。 まだ、この寒さもありいよい [続きを読む]
  • 春分の日 北風に立ち向かう
  • 3連休いかがお過ごしでしょうか。 連日、好天に恵まれ、絶好の行楽日和。。ってどこかの天気予報みたいですが。 確かに天気はいいですが、まだ、空気が冷たいというか。 これでは桜もまだ咲きませんよね。 昨日は月例マラソンでペースを上げて走りましたが、 疲労回復も兼ねて、通常ですと、月曜日で休足日とするんでしょうが、 今日は春分の日の休日。しかもいい天気。走ってきました。 疲労 [続きを読む]
  • よこはま月例マラソン3月
  • ようやく春めいた天気になってきましたね。 今日は第3日曜日。そうですよこはま月例マラソンの日。 今月も参戦。 このところスピードトレーニングを積んできましたので、 スピードを意識しながら走りました。 アップの1kmは4:26. いつもよりスタート時に前の方に並んでみました。。。 続く5km。  最初の1kmは混雑もあったので仕方ないとすると、 なんと [続きを読む]
  • ランニングと食べ物
  • 春分の日を間近に控え、そろそろ休日の朝に走り出すのに 寒さを感じなくなってくるのかと思っていますが、 まだ、風が吹くと寒いですね。日に当たればそれとなく暖かさは感じるのですが。 このところ週末はロング走を走ろうというスケジュールを組んでいたのですが、 明日はよこはま月例マラソンということで、少し短か目に切り上げ15km走でした。 Garminの心拍数を見ながらEasy Paceの範囲を保ちな [続きを読む]
  • Critical Power Test
  • 3月も半ばというのに春はまだ遠しという感じの寒さが続いています。 今日を境に3連休まで暖かくなりそうではありますが。 桜が咲く気配はありませんが、もうそんな時期なんですよね。 近所の公園が花見モードに変わっていました。 駐車場の拡張やら、横断幕やらいろいろ。。 さて、今週は前半が雨模様の天気だったので、 火曜日を休足、水曜日は7kmほどのウォーキングをしていました。 で、 [続きを読む]
  • 暖かさも徐々に。。ロング走
  • 今日も冷たい空気に包まれた朝を迎えました。 昨日ほどではないですが、若干、雲もあって、 今日のマラソン大会は走りやすくなりそうですね。 そんな今日は、長野マラソンに向けて、徐々に距離を伸ばしていく時期なので、 ロング走を計画。 それほどペースは上げませんが、とりあえず26km超を目指します。 外に出て、今日は風もそれほどでもないので一安心。 Garminのスタートボタンを押し [続きを読む]
  • 寒さ復活!?
  • 昨日は、ほぼ半年ごとに開催している仲間うちの宴会。 ということで休足日でした。 明けて今日はゆるジョグで昨日の水分やらカロリーを消費します。 朝起きると、曇り空で風も強い。 このところ少し春めいてきたかと思わせる天候だったので、 寒さが身に染みてきます。 まぁ、そうはいってもゆるジョグですから。。 短く終えても良かったのですが、カロリー消費を考えると、 少しでも走り [続きを読む]
  • 振替のクルーズインターバル
  • 少しずつ暖かさを感じる日となってきました。 日も長くなり、朝も明るくなってめざめたりします。 帰宅時も明るい中に帰れるようになりました。 予定では、金曜日か土曜日にクルーズインターバルをやろうと思っていたのですが、 珍しく用事が入り、今日に繰り上げてやることにしました。 ただ、火曜日のインターバルの疲れもあり、足は重いので 狙い通りのタイムで走れるとは思ってもおりません。。 [続きを読む]
  • インターバルに撃沈
  • 今日は久々に寒の戻りを思わせる寒さ。 雲が立ち込め気温が上がらず、午後ににわか雨なども降りました。 夕方には何とか晴れて、加えて風もそれほど強くないということで走りました。 気持ちを入れ替え、スピードアップを図るべくトレーニングも一新しようとしていますが、 さて、今日は。。。 800m×6本のインターバル Rest 3分です。 目標ペースを3:51/kmとしていたのですが 久し [続きを読む]
  • Eペース走を絡めて21km
  • 東京マラソンから1週間。 今週末もいい天気です。 この週末は、びわ湖毎日マラソンですね。 世界選手権へ向けて熱い闘いが繰り広げられています。 さて、昨日はTペース走を満足に終えられず、 今日は、Eペースで頑張ります。 5:11〜4:53/kmの間で13kmを走り、前後にはジョグでアップとダウン。 合計21kmちょっとです。 今日は頑張って設定を守れました。 ガーミンの [続きを読む]
  • Tペースには程遠く。
  • 3月ということで日に日に暖かさを感じられるようになってきました。 目覚めた感じではもう少し寒いかと思っていましたが、 走り出すとそれほどでもなく、風も穏やかで走りやすい一日のスタート。 週末にいい天気が続くと、マラソン大会に出場するランナーにとっては 記録を狙うにもいいですね。 さて、東京マラソン後の休憩期間もそろそろ終えて、 再スタートを切ろうと思います。 次は4月16日 [続きを読む]
  • Don't let me down!
  • 昨日は、ニューヨークシティマラソンの抽選結果発表日。 このところ抽選運も良かったので、当たる気持ち満々で朝を迎えました。 ただ、メールはなかなか来ず。。 大会サイトへ行くも、抽選終了の表示がされるも、メールは来ず。。 アカウントにログインして結果を確認するもまだ抽選中の表示。。 ちゃんとエントリーで来ていたのかと不安になってきたころ、 アカウント内のステイタスが変わってまし [続きを読む]
  • 東京マラソン参戦記 30kmからゴール
  • 東京マラソン参戦記のつづきです。 30kmを過ぎ、もうひと踏ん張り。 日比谷交差点を過ぎると対向車線には2時間半を切るエリートランナーが通過していきます。 残り12kmと気合を入れなおして、品川へ向けてひた走ります。 日比谷公園から増上寺の辺りで猫ひろしさんが対向車線を走っているのを見かけました。 有名人!と思ってこんな大会に出れていることを嬉しく再認識しました。 南下する [続きを読む]
  • 東京マラソン参戦記 ハーフから30kmまで
  • 東京マラソン参戦記の続きです。 ハーフまで来て、1時間35分。 次の目標は蔵前橋付近の25kmといつもの5kmずつ目標を定めるランを 淡々とこなしていきます。 20kmまでの日向走で少し汗をかいたため、 足攣り対策でマグネシウム系の粉末を取りました。 給水所を見ずに口に入れたので、しばらくザラザラした口内でしたが。。 北向きになり、若干の向かい風を感じながら進んでい [続きを読む]
  • 東京マラソン参戦記 スタートから
  • 東京マラソン参戦記の続きです。 紙吹雪が舞い散る中、スタートです。西新宿の官庁、オフィス街を細かく曲がりながら、 新宿の大ゲートをくぐりました。この辺りに来るまでに混雑は解消していました。 道が広いということもありますかね。最初の1kmからペースが速いです。 この辺りは基本下り坂なので、放っておいてもペースが上がってきます。 できるだけ抑え気味に走るつもりでしたが、Garminのアラ [続きを読む]
  • 東京マラソン参戦記 スタートまで
  • 日本における代表的な市民マラソンの一つとなった東京マラソン。 抽選倍率も年々高まり、12倍の難関となっているとか。 今回、幸運にも2次抽選結果で、その幸運を射止め、参加できることになりました。 その参戦記をここにまとめます。長くなりますがよろしければお付き合いください。 前日。 関東在住ではありますが、ゲート付近の混雑を考えると始発では間に合わないということで 度々登場する会 [続きを読む]
  • 【遅報】東京マラソン結果
  • 全国的に天候に恵まれ、各地でマラソン大会が開催されました。 すでに報告しています通り、東京マラソンに参加してきました。 結果は、3:15:01(ネット) 年末の走り込み不足や、直前の風邪でダウンなどいろいろ不運続きでしたが、 2nd BestのタイムでFinishiしました。 詳細は後程。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 東京マラソン前日
  • いよいよ東京マラソンが明日になりました。預ける荷物をまとめているのですが、荷物袋が小さくて走り終わった後に着る服が入りません。困ったもんです。早いところまとめて今日は早く寝ないといけませんね。 [続きを読む]
  • 東京マラソンExpoへGo!
  • 今日から東京マラソンExpoが始まりました。 関東近県在住の身としては、早いうちにゼッケン受取を済ませ、 なるべく混雑低減に貢献するのがいいのかと。。。 会社帰りに速攻で会場へ行ってきました。 会場は言うまでもなく!?昨年までのFinish地点の東京ビックサイト。 夕闇迫る・・・て感じです。 大きな看板があります。 まずはゼッケンを受け取ります。 その後、チ [続きを読む]
  • 猫の日とカウントダウン
  • 今日は2月22日で猫の日だそうです。 って、朝から何度も聞きましたよね。。 ずいぶん昔に猫を飼っていましたが、夜になると 喉を鳴らしながら布団に潜り込んできたのを思い出しました。 今日も寒い一日でした。帰宅時に風が治まっていたので、 走るのには良かったです。 もう調整しかする気がせず、気分的には楽です。 ただ、この練習量では足りないなぁという思いしか沸いてきません。 [続きを読む]
  • よこはま月例マラソン2月
  • 今日は冷たく強い風の一日ですね。 ただ、、、第3日曜日、そうです、よこはま月例マラソンの日です。 本日も参戦してきました。 昨日も触れましたが、今日は各地でマラソン大会が開催されています。 すでにゴールした方、今まさに格闘中の方。 今日の風の影響はいかがでしたか? みなさんの大会レポートを楽しみにしています。 さて、私はよこはま月例マラソンですが、来週の東京マラソ [続きを読む]
  • 春一番とあと一週間
  • 昨日金曜日は春一番が吹き荒れ、 前に進むのが大変な一日でした。 更に気温も上昇。。こんな日に限って外出の仕事。 雪中行軍でなくて良かったですが。。 一夜明けた今朝は、風はその名残を感じる強さ。 気温は昨日ほどではないにしても、 普段よりは暖かさを感じました。 ただ、時間とともに下がるということですが。。 で、今週末も各地でマラソン大会。 青梅、京都、北九州、高知 [続きを読む]
  • 穏やかな週末
  • 昨日今日と気温は低いですが、風も弱く走るにはもってこいの日です。 今日も各地でマラソン大会。 2年前に参加した愛媛マラソンなどが開催されていますね。 今年は川内優輝選手が招待選手として出場されているようです。 人気者は大変ですね(笑) そういえば、2年前の愛媛マラソン前に体調を崩し、 体調不良の中走った記憶があります。この時期どうも体調を崩しやすいので 気を付けないとと思っ [続きを読む]