Quilina さん プロフィール

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Quilinaさん: 理系男子の世界マラソン奮闘記
ハンドル名Quilina さん
ブログタイトル理系男子の世界マラソン奮闘記
ブログURLhttps://ameblo.jp/quilina/
サイト紹介文いつかは越えたいサブ3の壁!初フル挑戦でサブ3.5達成した理系男子のトレーニング奮闘記と大会参戦記
自由文マラソン出場を目指しトレーニングを積むこと1年弱。
満を持して初マラソン挑戦し、サブ3.5を達成!
海外25か国を訪問した経験を活かし、
世界のマラソンに挑戦する奮闘記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供226回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2014/12/28 18:12

Quilina さんのブログ記事

  • 往きは向かい風、帰りは追い風 往復走 
  • 今日は、終日雲が立ち込めていました。 日中は気温は高めのようでしたが、 帰宅時には陽も陰って風が強くて気温は心地よかったです。 かなり湿度も下がってきました。 天気予報を見ると明日は今日ほど風は強くなさそうで、晴れ。 今日が往復走、明日がJog+WSの予定ですが、 入れ替えた方がよいかもなどと思いながら 帰宅の自転車を漕いでました。 ただ、いつもだと風の強い日は特に漕ぐ足が重く、 ペースを上げるトレーニングはで [続きを読む]
  • 台風一過。風で余韻を残す。坂道走 
  • 未明の風雨は、目が覚めるような勢いでしたが、 朝になると、台風一過の快晴。 今朝も強風が吹き、過ぎていった台風のすごさを、 物語っているようです。 今日は、3連休最終日の敬老の日。 9月15日と刷り込まれて育ったので、第3月曜日と言われると、 ピンときませんが。。 月曜は、通常、休足日としていて、風も強くてどうしたものか 思っていましたが、走りにでも行かないと、 一日中家に籠ってしまいそうなので、贅肉が付かない [続きを読む]
  • 台風が来る前に。リカバリージョグ
  • 昨日は、無事、ボストンマラソンエントリーが完了し、 安堵の一日を送ることができました。 次の抽選結果発表は、来週月曜日以降に東京マラソン。 そして、10月初旬にロンドンマラソンが控えております。 いずれも、当たる確率の低い大会ですが。。 昨日は、午後から時々雨が降って涼しい一日。 本日は台風の影響が一番大きいと予想される日。 3連休なので、今日のランを明日に繰延べようか迷ったのですが、 月曜日は台風一過で強 [続きを読む]
  • ほどほどに蒸し暑さを感じながら往復走
  • 昨日も書きましたが、このところ暑さが戻ってきています。 日中は30℃。基本的に室内で仕事をしているので、 強い日差しが射しているなぁを窓越しに眺めながら、 涼しい顔をしてます。 このところ帰宅時には日も陰り、風が吹いて 体感温度は下がっているので、 ランニングの一歩を踏み出すのが、楽になりました。 昨日の鍼治療後の足の重さは解消したので、 振り替えた往復走。折り返し前後でイーブンペースが 後半をペースアップ [続きを読む]
  • 週末は台風? 強風の予感、Cut-downs
  • このところ暑さが戻ってきています。 今日も30℃付近まで気温が上がりました。 ただ、帰宅時には日も陰り、更に湿度も下がってきているので、 暑さでバテるということはなくなってきました。 昨日は、そろそろ体調を整えようと、鍼治療へ行ってきました。 対応してもらった先生がマラソンもされているということで、 終始マラソン談議。10月末の横浜マラソンは 先生も出るとのことでした。 首都高が辛いことだけ伝えておきました。 [続きを読む]
  • 明日は雨?振替のファルトレク本日敢行
  • しばらく涼しい日々を送れていたのですが、 先週末の午後はまたもや30℃付近まで気温が上がる 暑さが戻ってきて、週末はブログでも書きましたが、 ペース走やらで疲労も溜まり、暑さでその蓄積度合いも大きく、 久々の疲れっぷりです。 明けて今日も曇り空ながら蒸し暑い一日となりました。 そして朝から疲労感満載の1週間が始まってしまいました。 明日は天気予報では曇り時々雨。 昼前と夕方が怪しそうです。 先週のように雨の中 [続きを読む]
  • 蒸し暑さを感じたリカバリージョグ
  • このところ涼しい朝を迎えられ暑さを避けて早起きするという ことも考えなくてよくなってきたかと思ってましたが、 今朝は、ムシムシとしていて目が覚め、 なんとなく嫌な予感がしていました。 朝食を済ませ、準備を整えて外に出ると、 少しひんやりとした心地よい空気に包まれて、 今日も快適に走れるかと思い、蒸し暑くて 目覚めが悪かったのは昨日の昼の気温が久しぶりに上がり、 部屋の中には熱気が籠っていたからかと思ってい [続きを読む]
  • 久しぶりに快晴の下、ペース走
  • 未明の雨もやみ、朝からいい天気です。 久しぶりに晴れた朝を迎えたような気がしますね。 週末は、ロングのペース走。このところ気温が快適なので 気持ちよく走れることを期待して、週末を迎えるのが 待ち遠しかったのですが、雨上がりで 少し蒸し暑さも残っています。 だんだん、気分が下がってきそうなので、 本格的に暑くなる前に、走り終えられるように準備してGo! 今日は、19.6km 4:29/kmで走る設定です。 火曜日に短い距離 [続きを読む]
  • 雨上がりで久しぶりに蒸し暑さを感じたジョグ&WS
  • 今日は夕方から雨、もしかしたらゲリラ豪雨の予報。 朝は雨が降る気配はなかったので、自転車通勤でも と思っていたのですが、ゲリラ豪雨予報が帰宅時間と重なって いたので、安全を見てバス&電車通勤 ということで、帰宅時間が15分くらい遅れるのです。 今日の予定は、ジョグ&WSで、それほど時間をかける トレーニングではなかったので、 余り迷うことはありませんでしたが。。 帰宅時のバスで昨日のような雨が降らないことだけ [続きを読む]
  • 霧雨の中、坂道走
  • 今日は曇り時々雨の天気でした。 午後は比較的曇りで雨が上がっている時間も多かったのですが、 帰宅するバスの中で、少し強めの雨になってきました。 それほど強い雨にはなりそうになかったので、 走ることに。昨日の読みは正解です。 ペース走を昨日の内に走っておいてよかったです。 で、今日はファルトレクの日なのですが、未舗装路は 雨でぬかるんでドロドロになるので、街中を一周しての 坂道走としました。 アップダウンが [続きを読む]
  • 気分爽快ペース走
  • 先日の台風以降、9月に入ってグッと涼しくなった感じです。 今日もうす曇りの一日。 気温も適度に上がりはしたものの夕方となり陽が陰ると すっかり快適な気温と湿度。 走るしかないでしょう。 明日は天気が崩れるとの予報のため、 明日のペース走を繰り上げ、本日敢行。 8.1kmを4:21/kmペースでイーブンか後半ペースアップ。 定番の川沿いコース距離が短いので、 横浜アリーナの手前、浄水場で折り返し。 3km弱のジョグで河川敷に [続きを読む]
  • 台風一過のロング走
  • 台風一過で気持ちいい朝を迎えられました。 晴れて涼しいなんていつ振りか。。 今日の予定はロングペース走。 週末はロング走を走っていましたが、これまでは5:00/km より速く走ることはありませんでした。 あくまでも有酸素運動能を高めるためのトレーニング。 今日からは、レースペースに近づけていくためのロングペース走 となります。 ロング走ですとこれまで新横浜公園まで行ったのですが、 途中、信号で止まることがあるので [続きを読む]
  • 台風の余波 リカバリーラン
  • 今朝は20℃を下回る涼しさ。台風は季節感を狂わせます。雨はまだ降り続いてますが、涼しい中走って 、リフレッシュしたいなと。風はまだ吹いてますが、冬の北風程でもないので、走ってきました。 外に出ると涼しいというより、肌寒い。蒸し暑いと言ってた日々はどこへ行ったのか?まぁ、週が明ければ、また暑さは戻って来るのでしょうけど。ということで、今日は気楽にジョグして終わろうとスタート。横浜アリーナを越えて、労災病 [続きを読む]
  • 台風の影響で涼しい一日 ジョグ&WS
  • 今日は台風の影響もあり、曇り時々雨。 風強し。。朝から気温が上がることなく、涼しい一日でした。 帰宅する時間に雨が降るかもと思っていましたが、 結局、午前中に少し降った程度で、 ほとんど曇り空。 さっと着替えてランニングです。 大会までの6週間、最後のPhase IVは調整ということもあり、 距離も強度も下がるメニューが多くなってきました。 今日はジョグの後WS 100m×3の2セット。 涼しいのでタイツを履いて、上 [続きを読む]
  • 台風接近の風 ペース走
  • 今朝は、熱帯夜の蒸し暑さで目覚めました。 非常に朝から気分が悪かったです。。。 午前は晴れて天気は良く、気温もうなぎ登り。 今日も一日暑いのかと思ってましたが、 帰宅するころには風が強まり、気温も下がってきました。 南海上の台風15号へ向かって吹き込む風のせいだとか。 涼しくなったのは良かったのですが、 走るには向かい風に煽られるので良し悪しがあります。。 で、今日は、このPhase でのポイントメニューとなるペ [続きを読む]
  • 朝からミサイルで騒々しい一日 ジョグ
  • 今朝目覚めると、テレビが見たことない文字の画面に。 弾道ミサイルを発射し、襟裳岬をかすめて東の太平洋に落下した ようです。 物々しい雰囲気のニュースが流れ、今日一日どうなることかと 思っていましたが、特段変わりなく過ぎていきました。 迎撃ミサイルなんていうのも見送られましたし。 ちょっとずつ危ない方向に進んでいっているのは 間違いないと思うのですが、この程度かと変な慣れもあったり。 一足飛びに行かないとこ [続きを読む]
  • Phase III ラストラン ペース走は撃沈
  • 今日は北海道マラソンですね。 参加されるランナーの皆さんには頑張ってほしいものです。 札幌は快適な天候の中走れるといいですが。 昨日の蒸し暑さとは打って変わって、今朝は湿度が下がって 爽やかな目覚め。。と思っていたのですが、 昨日、思ったほど雨が降らず、気温もそれほど下がらずで 蒸し暑さというほどではないですが、 快適という感じでもありません。 いや、これが昨日なら快適だったのかもしれませんが、 今日は昨 [続きを読む]
  • 暑くて暑くて。。。ジョグ18km
  • 熱帯夜で気温が下がらず、朝目覚めると30℃間近でした。 昨日が猛暑日で夕方から雲が広がり、 気温が下がらなかったようです。 確かに雲は多めの朝の空。 でも、蒸し暑さで気持ちが萎えてきます。 本日はペース走の予定でしたが、 到底走れる感じではないので、明日のジョグと振り替え。 予報によれば、今日は午後から雨で明日は気温が下がる模様。 当たってください! ということで、意を決してランニング。 外に出るなり暑さの洗 [続きを読む]
  • 32℃のファルトレク
  • 昼前にスマホに熱中症情報が届きました。 原則運動禁止とか。。今日も暑かったです。。 一度涼しくなった後に、連日真夏日を連発されると堪えます。 昨日も書きましたが、通勤だけで汗だく。 その汗が乾くと風邪をひいたりするので、汗を拭くタオルなどは 必携ですね。最近は除菌、消臭汗拭きウェットティッシュ なんてのもあり、重宝しております。 風邪をひきたくはありませんが、会社で悪臭を放つ 元凶になるのものも耐えられま [続きを読む]
  • 30℃を越える中リカバリーラン
  • 日に日に暑くなる今週。 遂に熱帯夜も復活し、目覚めの悪いこと。。。 朝から通勤時に汗まみれになり、消耗度が激しい一日の出だし。 帰宅時には体力もすっかりなくなってしまっているのですが、 ここから走るのがトレーニング。。。 今日は昨日のインターバル走の疲労抜きでリカバリーラン。 1時間19分間走 ペースは5:20/km設定です。 15kmちょっとは走るので、横浜アリーナの折り返し。 暑さで意識が遠のきそうです。 走る前に [続きを読む]
  • 蒸し暑さぶり返す。 インターバル走。
  • 夏季休暇明け、初ランはインターバル走。 休み中の涼しさはどこへやら。 すっかり8月の暑さが戻ってきました。 こんな気温・湿度の中インターバル走とは。。。 走る前から体が重く、加速ができる気がしません。 ただ、前に進まないことには何も起こらないので、 帰宅後は着替えてランニング。 川沿いの橋間直線コースで800m×8本 rest 3分です。 1 3:12 @4:00/km2 3:06 @3:52/kn3 3:04 @3:51/km4 3:05 @3:51/km5 3:04 @ [続きを読む]
  • よこはま月例マラソン8月
  • いよいよ夏季休暇最終日。 今日は第三日曜日。ということは、よこはま月例マラソンの日。 今月も参戦してきました。 相変わらずの曇天で、湿度の高い朝を迎え、走る気が削がれる 天候ですが、ランナーは続々と集まってきます。 今日は気温も低めということで、10kmも開催されました。 ペース走としてちょうどいい距離設定が可能ですね。 自転車でここまで来て軽く体を動かしたつもりですが、 朝ということもあり、身体は重め。 ま [続きを読む]
  • 蒸し暑さ戻る ファルトレク
  • 気が付くと夏季休暇も今日、明日の2日。 すっかり休み癖がついて出社拒否になりそうな まったりとした日々を過ごしています。 雨で、涼しかった1週間が余計に外出をせず、 家でまったりと過ごすことを勧めてくれているかのようで、 その言葉の通りに過ごしてしまいました。 で、週末のロング走を先送りしたので、代わりに今日は ファルトレク。 昨日は然程、雨も降らず、公園に未舗装路も ぬかるんでいなかったです。 昨日の予報で [続きを読む]