Quilina さん プロフィール

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Quilinaさん: 理系男子の世界マラソン奮闘記
ハンドル名Quilina さん
ブログタイトル理系男子の世界マラソン奮闘記
ブログURLhttp://ameblo.jp/quilina/
サイト紹介文いつかは越えたいサブ3の壁!初フル挑戦でサブ3.5達成した理系男子のトレーニング奮闘記と大会参戦記
自由文マラソン出場を目指しトレーニングを積むこと1年弱。
満を持して初マラソン挑戦し、サブ3.5を達成!
海外25か国を訪問した経験を活かし、
世界のマラソンに挑戦する奮闘記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供229回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2014/12/28 18:12

Quilina さんのブログ記事

  • 梅雨に逆戻り? ペース走
  • 今日は、朝からどんよりとした曇り空。 出社後に雨が降り出し、午後は少し強めに降ったり、止んだり。 帰宅時までには上がって、さぁ、今日も走るぞと 張り切っていたら、雨が降り出す始末。。 でも家に着いたら上がりました。 ということで走ります。 今日は終日曇り空だったので涼しい一日となりました。 さぞや走りやすくなってくれると期待していましたが、 湿度は高めで、汗が出てきて息苦しさまでは 解消されませんでした。 [続きを読む]
  • 蒸し風呂からの解放
  • 昨日から、ギラギラとした太陽は少し顔を顰め、 曇りで風の強い日が続いています。 それが蒸し風呂からの。。。 ということではなく、先週からエアコンが故障して、 酷暑の中、エアコンが寝室のみの生活をしておりました。 まぁ、熱帯夜はエアコンのある部屋で寝られたことだけでも マシと思えなくはないのですが。。。 で、リビングとPCのある部屋と2か所も故障してしまっていたので、 この週末はPCに近寄りたくなかったのでした [続きを読む]
  • 夕涼みの風かと思ったら。。。 ファルトレク
  • ついに関東地方は梅雨明け宣言が出ました。 本格的な夏の到来です。 少なくとも2か月くらいは暑さとの闘い。 より一層、苦痛で顔をゆがめながら走る、走る。。。 先週末の暑さがひどすぎて、今週の午後というか夕方の気温は 30℃近くあってもどことなく風が吹くと、涼しく感じています。 慣れなのか。。。恐ろしい。。 で、今日も5時頃ともなると、日も陰り、 吹く風も幾分涼しさを感じる。。夕涼みに出たくなるいい風 そんな今日 [続きを読む]
  • 休日のロング走 まだまだ粘る
  • 今朝は曇り空ではありますが、蒸し暑さこの上ないですね。 3連休の中では、今日の空が一番日差しは抑えられていて、 走るにはマシなのだと思い込んでます。。。 昨日はよこはま月例マラソンでしたので、休日のロング走が 今日に順延。一応、天気予報を見ながら適度にトレーニング メニューを選択しています。。 ということで満を持してロング走。 2時間走 5:20/kmペース。 Garminにペース設定を入れましたが、 走り始めてすぐ30℃ [続きを読む]
  • よこはま月例マラソン7月
  • 朝から暑い日が続きますね。 もう梅雨明け宣言出たんでしょうか? 来週に曇り空が期待できるんでしょうか? とにかく暑い日が続きます。 で、今日は第3日曜日。 そうです、よこはま月例マラソンの日! 今月も懲りずに参加してきました。 8時半にちびっこ1kmから始まりますが、 8時過ぎに会場に到着した時点で30℃を越えていると アナウンスされ、テンションがかなり落ち込みました。 こんなに暑い日でも人がわらわらと沸いてく [続きを読む]
  • 宴の後、熱帯夜明けに坂道を走る
  • もはや梅雨明け!? そんな連日の猛暑の日々。 頭の中では、もう1週間は曇り空の中、 ごまかしながら、暑さに慣らしながら、 来るべき真夏の日々を迎えられると思っていましたが、 当てが外れそうです(笑) さて、昨日は、不定期開催の気の知れた仲間内の宴会。 アジア風居酒屋での会でした。 冷えたジョッキビールに、 スパイシーなタイやベトナム、中華などを堪能できました。 幹事は持ち回りで、今回の幹事は毎回新しく開店した [続きを読む]
  • やはり瞬間記録。リバウンド?? ファルトレク
  • 今日は午後から若干雲の多い空模様。 その分、直射日光に刺されることなく、 気分的には少し楽に思えます。 それにしてもこのところの強風には辟易。。 帰りの自転車を漕ぐので疲労がMaxになりかけ、 その後のランニングにパワー温存できません(笑) さて、今日のトレーニングはFartlek。 公園内コースを駆け回ります。 今月は7周。気分的には息を抜ける方の トレーニングメニューです。 300mごとにペースアップ、ダウンを繰り返し [続きを読む]
  • 瞬間記録!? 暑さとランニングと体重と
  • 今日も暑い日となりました。 昨日の再現かのような強い風も吹いてます。 通勤時に漕ぐ自転車の思いことったら。。。 帰宅後はいつもの通りランニング。 今日はリカバリーラン。 5:16/kmで1時間22分間走。 ペースが落ちるので昨日よりは楽と高をくくっていたら 意外と昨日の疲れが残っていたのか辛いのなんの。 最後は脱水の手前かもと思いたくなるような疲労具合。。。 横浜アリーナ往復の17kmちょっとの内、 1時間22分を5:15/kmペ [続きを読む]
  • この時期の強風とペース走
  • 連日、灼熱の日々が続いています。 午前中は風もさほど強くなく、日差しが痛いのですが、 夕方となると、どこからともなく強風が吹き荒れ、 暑さに風の抵抗をランニングの負荷として加えてくれます。 これ以上いじめないでください。。。 で、今日は毎週徐々にペースを上げて心肺機能を高める トレーニング。 今日は4:40/kmで1時間2分間走。 いつもの通り、往きが向かい風。帰りが追い風。 最後ゴール手前が向かい風です。。。 横 [続きを読む]
  • 灼熱の季節はこれから。ロング走
  • 梅雨の真っ只中というのに、今朝は太陽が照り付けています。 ランニング意欲を削ぐかのような照り具合ですが、 削がれるわけにもいかず、必死の抵抗を試みるため 起床時刻を平日より早めています(笑) すっかりランニング中心に生活をしているようです。。 で、6時半にランニングスタート。日曜日はロング走です。 今月は昨日の坂道走がメインなので、ロング走は 先月までの維持なんだと思いますが、気温上昇を加味して プランが組 [続きを読む]
  • 暑さとの闘い 坂道走
  • 先週の大雨で特に中国、九州地方に甚大な被害をもたらし 毎日大変な日々を送られていることと思います。 関東は夕立のような短期的に雨は降ったりしましたが、 身の回りで大きな被害も聞いておらず、 いつもと変わらない生活ができていることに感謝しています。 さて、7月となり、トレーニングもPhase IIと言っておりましたが、 今日は坂道走。以前、坂道走というと、 1周10km程度の周遊コースで、その中にアップダウンが 織り [続きを読む]
  • 突然の夕立にもめげずファルトレク
  • 今朝は若干暑さも収まり、自転車通勤も少しは マシな湿度となりました。 予想では最高気温が30℃を切ると出ていたので 帰宅時にはもう少し涼しく帰れるものと思っていましたが、 陽が照っていたこともあり体感温度は高め。 ただ、家に近づくにつれ、雲が空を覆い、到着する直前で ポツポツと雨粒が当たる気配が。。。 雨が降るとは聞いてなかった。。。と思って 家の中に入ると、何やらザァ〜という音。 夕立が降ってきました。 空 [続きを読む]
  • 台風一過でも梅雨空。リカバリーラン
  • 昨日の夜は台風が通過し、かなりの雨が降りましたが、 速度が速く朝には風も収まっていました。 台風一過というと少しカラッとした暑い一日を思い浮かべますが、 今朝からまた梅雨空となり、どんよりとした曇り空で 時折雨もパラパラ。大丈夫と思って自転車を漕ぎ出したのですが 雨に少し打たれながらの通勤となりました。 日中は雨も上がり、今日も暑い中のランニングかと思っていたら、 空には黒い雲が立ち込めてきて遠くでは雨 [続きを読む]
  • ペースを上げてシャワーラン
  • 7月というのに早くも台風が上陸するとは、 亜熱帯気候に近づきつつあるのでしょうか。 朝から湿った空気のせいで蒸し暑さこの上なく、 寝苦しい夜が続く日々の始まりですね。 今朝、目覚めると雨は止んでいたのですが、 いつ降るかわからない予報だったので、バス&電車通勤。 帰宅後、まだ雨は降っておらず、すぐに走りに行きました。 今日から火曜日は、先月まで鍛えた 有酸素運動能を生かしながらスピードアップを図るため、 徐 [続きを読む]
  • Phase II Start!
  • 今日は曇り空の予報で昨夜、床に就いたので、 今朝目覚めたときに雨がぱらついていたのは少し驚きました。 と言っても朝食を食べていたら止んだのでそのまま 準備を続け、ランニング開始。 タイトル通り、トレーニングのフェーズが第二に移行しました。 自前で考えているわけではなく、 ランニング界では有名なリディア―ド氏の トレーニング理論に基づくスケジュールで進めています。 これまで本など出版されているので参考にされ [続きを読む]
  • ラストラン phase I
  • 今日も曇り空。ただ、少しずつ蒸し暑さが増してきています。 週末は30℃予報。これからの季節、 この暑さの中走るのかと思うと目がくらくらしてきます。。 さて、雨を避けて、スケジュールを組んでいたので、 昨日が休足日、今日はOut & Backの日。 4:45/kmペースで1時間21分間走です。 距離にして17km程度。ギリギリ信号を越えていかなければ ならない距離です。 この時期、夕方は南風が強く吹く日が多いです。 横浜アリーナに向 [続きを読む]
  • 降りそうで降らない雨。蒸し暑さの中ファルトレク
  • 梅雨らしいどんよりとした空なんですが、 朝方雨がパラッと降っただけで、午後は空が暗くなる程度。 通勤時に降られるよりはマシですが、 かなり蒸し暑い一日でした。 そんな中、ファルトレク。多少の起伏のあるコースで ペースを変化させながら走ります。 蒸し暑いので、公園内なら少しは涼しいかと思いましたが、 走り始めは確かに車通りとかない分涼しいのですが、 木々に覆われているためもあって、湿度の高いのは解消されず。 [続きを読む]
  • 月曜日も走る。20km
  • これまで梅雨と言ってもそれほど雨が続くこともなく、 休足日をあてがえば、スケジュールは消化していけたのですが、 6月も最終週を迎え、梅雨も後半となると そろそろ雨の日が続く様相を呈してきました。 ということで、週末に負荷の高いトレーニングを組んでいるので、 月曜日は休足日としていたのですが、 今週は、走りました。 いつもは水曜に行っていた20km超のランニング。 実は基礎固めの10週間が今週でようやく完了す [続きを読む]
  • 霧雨の中、ランニング
  • 今日は朝から雨模様。 昨日のように早朝なら曇り空かと休日なのに 連日早起きしてみましたが、今日は甲斐なく雨でした。 昨日書いた通り、雨が上がれば自治会の掃除。 2度寝というわけにもいかず、開始時刻になっても 外は雨。。ということは次週に順延。。 となると、やることもなく、ネットを観たり、本を読んだりしていたら 眠くなってきて、ようやく2度寝ですzzz(笑) 昼前に目を覚まし、外を見てもまだ雨。 今日はランオフ [続きを読む]
  • 暑さとの闘い。ロングラン
  • 昨日、今日と暑い日が続きます。 こんな日にロング走とはエグいですね。。 日曜日が自治会の掃除なので、日曜日のスケジュールを 振り替えたらこの仕打ち。。 涼しいうちに終わらせようと 7時スタートできるように早起きしました。 この時間であれば、まだ、6月ということもあり涼しいです。 ただ、徐々に湿度は上がってきましたね。 覚悟を決めてスタート! 今日は5:00〜5:10/kmのペースで2時間15分間走。 27km程度走ります。この [続きを読む]
  • 公園内でファルトレク
  • 昨日の雨は、新幹線の架線を切っていたんですね。 京都から先がしばらく休止状態。。。 自然の猛威には成す術なしですね。 一夜明けて、今日もスッキリしない曇り空。 然程気温が上がらないかと思っていましたが、 蒸し暑くなってきましたね。 もう少しカラッとした天気を期待していましたが。。 で、帰宅後のラン。 蒸し暑いのですっかりTシャツ、ランパンです。 それでも汗が滴り落ちてきます。 走ると風が当たって涼しさを感じ [続きを読む]
  • 横浜マラソンと岡山マラソンの抽選結果
  • 今日の午後は久しぶりに滝のような雨。 降るとは言われていましたが、ここまでとはという感じでした。 新幹線も徐行運転出遅れたようですし、 在来線も風の影響で遅延とかもありました。 こちらとしては帰宅時間が遅れないようにと祈るだけでしたが。。 電車が少し遅延していましたが、バスの待ち時間で相殺でき、 帰宅時間は変わらずで良かったです。 で、帰宅するころには雨も上がり、雲の切れ間から 夕陽が見え隠れするようにな [続きを読む]
  • 雨が降る前に平日20km走
  • 明日はかなり激しい雨になるという予報です。 その前日の今日は気温も上がり、朝から少し蒸します。 そんなこともあり、朝からゴキ○○と遭遇。 スリッパやティッシュ箱がなく、素手で叩いて始末しました。。 朝からあまりいい気分ではありません。。。 帰宅後、昼間の暑さの余韻も若干感じながら、 少し強めの南風で涼しさも感じられる気候。 明日が雨で時間が取れそうにないので、 今日が平日の20km走。。正確には1時間38分 [続きを読む]
  • よこはま月例マラソン6月
  • 昨日の予報通り今朝は曇り空で目が覚めました。 ただ、一つ違ったのは少し蒸し暑さを感じたこと。 5月下旬の気温に戻ります。。。という予報を聞いていたので、 すっかり爽やかな目覚めを期待していたのですが。。。 本日は、第三日曜日。そうです、よこはま月例マラソンの日です。 先月で40か月参戦の大台に乗せ、 50か月参戦も見えてきました。(笑) 6月からは熱中症予防もあり、20kmが中止、 熱中症指数により10kmも中止となるこ [続きを読む]
  • 週末のロング走
  • 梅雨だというのに晴れ間の続く毎日ですね。 今のところ、晴れても熱帯夜とかにはなっていないので、 ランニングするには助かっていますが。。 今日はロング走です。 このところ毎週末に徐々に距離を伸ばしてきていましたが、 佳境に入ってきました(笑) 明日、第3日曜日でよこはま月例マラソンに参加予定なので、 日曜日に行っていたロング走を土曜日に繰り上げました。 昨日まではひんやりとしたさわやかな目覚めだったのですが、 [続きを読む]