蓮美 さん プロフィール

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蓮美さん: 自分を変えて 楽に生きる!
ハンドル名蓮美 さん
ブログタイトル自分を変えて 楽に生きる!
ブログURLhttp://ameblo.jp/hasumin34/
サイト紹介文一度きりの人生 自分次第で変える 人生の舵とりは自分でしよう。
自由文心、気持ち、感情
自分を知り感情を対処すると、自分が変わり、周りの人間関係や環境が変わります。

心地いいと思える生き方を見つけるサポートをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供191回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2015/01/03 10:36

蓮美 さんのブログ記事

  • 力をくれるひと
  • 力をくれるひと 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 出産して間もない頃産後の肥立ちがあまりよくなく家事や育児がままならない頃がありました。 その頃、義理の母が手伝いにきてくれたのですが、大好きだった料理もなにもする気になれなくて 「私、このままどうなっちゃうんだろう」と伏せっていると 義理母は「大丈夫だよ いつまでも続くことではないから 今だけ元気になった [続きを読む]
  • グルグルから抜け出すには
  • グルグルから抜け出すには 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です何かをしようと思うとき 何からしようか何が必要なのか自分にできるのか、 いつまでにやれそうかと考えるでしょう。 それがスムーズに進み、動けるときと、そうでない時があると思います、その違いにどんなことが起きていると思いますか? 相談を受ける中で「やりたいことがあるけれど、実質的な時間が足りない」 [続きを読む]
  • 協力って何すること?
  • 協力って何すること? 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 今の時代、家事協力、育児協力と当たり前のように耳にします。 あなたのお宅ではどうですか? 我が家では今でこそ夫が子どもの面倒を見たり、食事の支度をしたり、家の掃除をしたりとマメに動いていますが、ここだけの話、 「今でこそ」 なんです。 以前だったら 言わなければ動かない細かく説明しなくては伝わらない [続きを読む]
  • 結果よりプロセスが大事
  • 結果よりプロセスが大事 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 昔、「あなたが死ぬ時に何て言って旅立ちたいですか?」 と聞かれたことがあります。 その時、まわりにいた人たちはいい人生だったみなさんありがとう幸せでした と言うだろう と言いました。 それを聞いていた私はどこかしらザワつき死ぬとき何を言い残すかより、どう生きたかではないのかな?と漠然と思ったことが [続きを読む]
  • 言葉にすることは大事
  • 言葉にすることは大事 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です こうしたいああなれたらいいこんなふうになりたい 小さなことであっても、思うことはあるものですね。 「願いは叶う」 と思いますか? それとも「願うだけでは叶わない」 と思いますか? 今の年齢に至るまでに、たくさんの経験をしてきて、「きっとそうなるだろう〜」 と思うことがあったと思います。 それが当た [続きを読む]
  • コーチングは心の美容院
  • コーチングは心の美容院 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美ですコーチングを受けることは 美容院へ通うのに似ていると言われた方がいらっしゃいます。 というのは美容院へいくと、髪を切り、綺麗にセットしてくれ、ブローの仕方や、それを維持する方法髪の毛にどんな癖があるのか、それをどんな風にすると、綺麗に整えることができるのかをを教えてくれます。 コーチングを受ける [続きを読む]
  • 切り替えスイッチは素直に押す
  • 切り替えスイッチは素直に押す 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 腹が立って、ムカムカしてるときはありますか? そんなときは、何をしてもムカムカが頭から離れずついてくるものでできれば早く切り替えて、いつもの自分に戻りたいものですね。 ムカムカしているとき、どんなことができそうですか? 私だったら 席を立ちます。見るものを変えます。身体を動かします。外に出た [続きを読む]
  • 文句を言ってても何も変わらないよ
  • 文句を言ってても何も変わらないよ 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 先日友人と話していたら、ご主人の話題になり軽く愚痴のバイキング状態になりました。(言いたい放題ってイメージでお願いします。) 話に主語がなくて意味が分からない探し物が見つけられない話を聞いていないトイレの電気をつけっぱなしにする便座の蓋を閉じないエアコンの温度が合わないスリッパを履か [続きを読む]
  • 自分の感情なのに人のせいにしていない?
  • 自分の感情なのに人のせいにしていない? 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 嫌いな人はいますか? その人とどんな風に付き合っていますか?嫌いな人を避けたり、無視したり、否定したくなることは、時にはあると思います。だからといって、嫌ったままにしておいて、いいことがあるのかというとそうでもありません。嫌いなあの人を避けるために、いつでも目を光らせて、あの人を [続きを読む]
  • ザワツキの元、捉え方の癖
  • ザワツキの元、捉え方の癖 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です ザワザワする思いが胸の中にあることに気づくことはありませんか? これはなんだろう?どこからきているのだろう?これはどうしたらいいのだろう? そう思いながら、その大元になるものがつかめずに、そのままにして放っておくことはあると思います。 何度もそれに似たザワつきを感じるものの、その正体を見つけられ [続きを読む]
  • 楽しんでいいじゃない
  • 楽しんでいいじゃない 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 人生を楽しんでいますか? 小さいお子さんがいるお母さんのお話を伺っていると、毎日の忙しさや大変さに共感しながら自分自身の子育て時代のことを思い出します。 今思うと 「どうしてなのか」 と思うようなことに苛立ち、怒り、憔悴しきっていたように思います。 こうしたらいいだろうきっと相手のためになるだろ [続きを読む]
  • やってみるからできるようになる
  • やってみるからできるようになる 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です コーチングを学んでいらっしゃる方から相談を受けました。 「コーチングを勉強しています。スキルを覚えても、家族に使おうとしてもうまくいきません。どうしたらいいのでしょう。」 と言うものです。 こういった方は、多くいらっしゃいます。 一言で申しますと、スキルや知識を覚えることと、実際に使う [続きを読む]
  • 素直に受け取る
  • 素直に受け取る 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 子どもの頃、デパートの食品売り場で試食品を勧められ、食べていると帰り道に母親から「そんなに食べるものではない、みっともない」 と言われたことがありました。 その記憶がどこかに引っかかっていたのか「どうぞ〜」 と勧められても、「いえ いいです」 と断ることが癖づきました。 大人になり、そんなやり取りをし [続きを読む]
  • がんばりすぎなくていい
  • がんばりすぎなくていい 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 子供が小さい頃、「楽しい」 なんて思えないような辛い育児をしてきまました。 ああしなければこうでなければよりいいやり方を編み出さなければ 「ネバ、ならぬ」 で、自分をがんじがらめにしながら、周りの人や物を、思うように動かそうとしていたあの頃本当に苦しかったものです。 今、子どもが13歳になり、母 [続きを読む]
  • 同じことでも違いがでるのは?
  • 同じことでも違いがでるのは? 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です なぜそれが必要なのかなぜ自分がしなくてはいけないのか今しなくてはいけないのか 何かをしようと思い、迷い考えるとき 同じことをしていていてもそこから何を学び、自分に活かせるかはその人の挑もうとする姿勢で違ってきます。 あるときコーチングの話をしていて、質問を受けた [続きを読む]
  • 刺激し合える仲間
  • 刺激し合える仲間 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です コーチ仲間と定期的にトレーニングをしています。 コーチングセッションの練習をする場ではありますが、その交流の中から、学んだり、刺激を受けています。 人ひとりが、目標に向かうとき、できることは限られていたり、エネルギーを持続させることが難しいときがあります。 そんなとき [続きを読む]
  • 普段の会話を有効にするには
  • 普段の会話を有効にするには 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美ですコーチングを学び、身に着けこれまでの人生がガラッと変わるほどの体験をしたことで、これを必要な方に伝えたいと日々躍進しています。 コーチングスキルの基礎ともいえる聞く、承認する、質問する の3つがあります。 これを伝えるとき、必ず 相手に関心を持ち、尊重しながら相 [続きを読む]
  • 頭ではわかってはいるけれど
  • 頭ではわかってはいるけれど 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です コーチングを学んでいる方から相談を受けました。 たくさんのスキルや経験を積んで頭では分かっているつもりでも、やっぱり実際にうまく行かないことが起きます。どうしてでしょうか。 どうしたらいいんでしょうか。  私もコーチングを学んできましたが、未だにうまく行かないことはあ [続きを読む]
  • まずは動け
  • まずは動け 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です頭で考えたい人は、考えて、考えて、考えてやらないパターンになることがあります。(以前の私はいつもこのパターンでした) 考えるのが好きなのだから、それはそれでいいのですそのあとに行動すると決めなければ、腰を上げるのに時間がかかってしまう。という現実にあります。 私自身行動をする [続きを読む]
  • いつもと違うパターン
  • いつもと違うパターン 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 何かを決めるとき、どのくらい時間がかかりますか? 何を着よう何を履こう何で行こう何時に出よう何を食べようその後どうしよう 流れのある一日を過ごす時あらまし決めておくと、動きやすくなります。 大切なことを決めるとき時間をかけたほうがいいときと、そうしない方がい [続きを読む]
  • 人生を楽しむために
  • 人生を楽しむために 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です「今に集中し、楽しむことができる人の未来は明るい」 とどこかで読んだことがあります。 今に集中しろと言われてもどんどん過ぎ去っていきすぎて、楽しんでいられない なんて声も聞こえそう。 人生を人任せにしないで、自分の好きなように道を選んで切り開いていく 切 [続きを読む]
  • 脳内会議はエンドレス
  • 脳内会議はエンドレス 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です何かに向かおうとするとき、引っかかるものはありませんか? 自信がない経験がない人の目が気になる自分が認めていないなんでものが、ざわめきの中にあるとき 「そもそもどうしてそう思うの?」 そう問いかけることで、人の頭は自動的に考え始め、もっともらしい理由を並べてきます。&n [続きを読む]
  • 信じるだけでいい
  • 信じるだけでいい 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 目指す目標に向かって頑張って走り続けているとき少しでも今以上を求めたくなりませんか? 今よりも先理想以上に・・・目的地はどこなんだろう何のためだったのか と迷い始めるときもあります。 そんな風に思うのことが自分の癖だと認めることもできることのひとつです。 & [続きを読む]
  • どんな癖をもっている?
  • どんな癖をもっている? 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です どんな人にも癖があるものです。 人と話すとき早口になってたり話の矛先があちこちに飛び何が話したかったのかわからなくなったり相手の目を見るのが苦手だったり話しをするのが好きではなかったり相手によって自分のキャラが変わったり 人はそれぞれ、色んな特色を持っているものです [続きを読む]
  • 素直に受け取る
  • 素直に受け取る 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美ですコーチングではフィードバックというスキルがあります。 聞いている人(受け取る人)が、話している人に対して、主観を交えず、聞こえたまま、見えたまま、感じたままのことを返すというものです。 相手にとって有効なフィードバックの伝え方とは・・・受け取り方は・・・その活かし方は・・・などあります。&n [続きを読む]