みう さん プロフィール

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みうさん: ヨガとシンプルライフ
ハンドル名みう さん
ブログタイトルヨガとシンプルライフ
ブログURLhttp://www.yogasimplelife.com
サイト紹介文書籍「ヨガとシンプルライフ」発売中。毎日をシンプルに豊かに暮らすための工夫を綴ります。
自由文ヨガの智慧を暮らしや家事に生かしながら「気楽でリラックスした暮らし」「何気ない幸せ」をテーマに日々の生活を楽しんでいます。
「ミニマム・シンプルライフ」を模索中。
本を出版いたしました。
▶ http://www.yogasimplelife.com/2016/07/book-yoyaku.html
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供224回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2015/01/05 21:45

みう さんのブログ記事

  • 猫には嫌なところがまったくなく、嬉しかったことしか覚えていない。
  • 何か本を読みたいなと思った時、本屋さんでゆっくり本棚を眺めながら、気になった本を1冊、2冊買うことがある。私の好きな時間。その時々で、惹かれる本棚が違っていて、自分の気持ちを知るのにもなる。先日も、そんな気持ちで本屋さんに入ったのだけど。最初に目に入ったのが、写真集コーナーの猫。目があってぱらぱらとめくるともうダメでした。あっ…家で仔猫が待っている。そそくさと本を閉じて、そのまま何買わずに帰宅。いつ [続きを読む]
  • 【スナックミー】食べ過ぎない、安心おやつがある幸せ。
  • 砂糖断ち(甘いもの断ちという緩いもの)を解禁して、最初は気をつけていたものの、またいつの間にか好きなだけ好きな時に食べている私。?? 【砂糖断ち】ゆるく砂糖とコーヒを控えている話罪悪感を抱き始める…そんなちょうどいいタイミングで、ナチュラル&ヘルシーなおやつを提供するスナックミーさんからサンプルを頂きました。?? 【スナックミー】美容健康志向の方に罪悪感ゼロのヘルシーおやつ今回届いたのはこちらの6 [続きを読む]
  • ヨガの先生(インストラクター)になりたい。
  • 「ヨガのインストラクターになりたい」こういった相談のお問い合わせを時々いただくことがあります。今、学生の就職活動のひとつとしても「ヨガインストラクター」が入ってくる時代なのだとか。私のクラスにも以前「ヨガは初めてだけど、インストラクターになりたくてクラスを受けたい」という学生さんがこられたことがあります。どこの教室や養成講座がおすすめかなどは、私が実際に体験したことしかお伝えできないのでここでは控 [続きを読む]
  • 【ハレタル掲載】猫のへそ天とシャバアーサナ。
  • うちの実家猫の見事なへそ天が世間にアップされました。うちの子猫はまだまだ修行が必要。こういう壁を使って一生懸命練習中。「ハレタル」に新しいコラムを書かせて頂きました。まだまだ暑い日が続きます。ちょっとした夏のクールダウンのヒント。ヨガやったことない、ヨガは苦手、と思う人でもちょっとやってみたくなるポーズです。そして今回は、ネコハウスのヤマネコさんとのコラボ記事なのです。無理を言ってイラストを提供し [続きを読む]
  • 体幹とハイヒール&ヨガ
  • 「情熱大陸」が自動録画になっているのですが、興味のある回だけみるようにはしていて。カリスマフィットネストレーナーAYAさんが、このようなことを言っていた。「もっと体幹を鍛えてからヒールをはけばいいのに」これは私もアパレルで働いていた頃からずっと思っていたこと。?? どんな高価なものよりも、人を魅力的に見せる1つの武器。ヒールのリフトがすでになくなっていて、芯が出ている状態で歩く人もたまにみるけど、本当 [続きを読む]
  • 【猫日記】猫がカゴや箱に入りたがる本当の理由。
  • みなさん。猫がカゴや箱に入りたがる本当の理由を知っていますか?新しいカゴがそこにあったならば。見慣れない箱がそこにあったならば。これはもう修行をしなければならないのです。片足を突っ込んで、匂いを嗅いで、危険がないかを調べ、そっと入ってみて底の硬さを確かめます。危険がないとわかれば、「どうすればフィットするのか」など、たくさんのポーズになってみてより心地いい場所を探します。場所がみつかれば、そこから [続きを読む]
  • 周りが羨ましく見える時。
  • まわりがとてもキラキラと輝いてみえるときがある。私の周りにはヨガのインストラクターが多い。同じ時期に練習していたみんなが、それぞれスタジオを持ったり、インドに修行に行ったり、各地で活躍する姿はとても輝いていて素敵だなと思う。それを比べるわけではないけれど、私にはできないこと、持っていないことで活躍する姿をみては、素敵だなと思う反面、ちょっと羨ましいなと思う気持ちも出てきたりもする。今は「妬む」とい [続きを読む]
  • ラフィアハットの柔らかさと心地いい影。
  • 子供の頃、子供っぽいという理由であまり好きではなかったものがある。それは、長靴と麦わら帽子。どちらも「濡れるから履きなさい」、「暑いから被りなさい」と子供扱いされているようなのが嫌だったのだと思う。その時の大人たちは、あんまり長靴も麦わら帽子も身につけていなかったような気もする。時はたち、長靴はレインブーツと、麦わら帽子はストローハットとなんだかおしゃれな呼び名を与えられ、随分と彼らは垢抜けたもの [続きを読む]
  • 【簡単】スキレットで「ナスとトマトのチーズ焼き」
  • 蓋を開けて思わず自分で「美味しそう!」と言ってしまうものが、とても簡単にできた。とろけるチーズに弱い。料理動画サイトのCMで見て食べたくなってしまい「ささみのチーズ挟み」をつくるために、とろけるチーズを買ったはいいものの、賞味期限が短いとろけるチーズ。なんどもカビさせてしまったことがある。早く使ってしまいたいがための思いつきレシピが意外に吉となり、お弁当作りの他にはまだそこまで使いこなせていなかった [続きを読む]
  • 【夏の雑巾がけ】夏は床と足の裏をさっぱりさせておくと心地よい。
  • うちの猫は、お風呂場が好き。人がお風呂に入っているときや、シャワーを浴びた後なんかは欠かさずやってきて、自分も水浴びをしたり、水滴をなめたりする。そのあと。バスマットで足を拭いてから出てくれたらいいのだけれど…まさかそんな器用なことはせず、そのまま濡れた足跡をちょこちょこと残して、どこかへ消えていく。その足跡は、猫好きにはたまらず可愛いのだけれど、床にしみができたりするからやっぱりそのままは良くな [続きを読む]
  • 収納にスペースを、今の気持ちに正直に。
  • ちょっと目を離しておいたら、どうも、居場所がなくなった子がいる。おしくらまんじゅうみたいに「むぎゅ」っとなっている。ん?知らないうちに、下駄箱がいっぱいになってしまっていて、窮屈そうに並んでいた。私以外のものは、勝手に捨てられないので、私のものをいくつか見直して、スペースを作ることに。この季節、下駄箱の中も詰まっていると湿気と暑さでもわっと嫌な臭いもたまりがち。余裕のある収納で風通しもよくしたい。 [続きを読む]
  • 夏のヘアバンドと女の気の強さ。
  • 「頭に巻物をする女性は気が強く、芯も強い」ある日、友人に言われた一言なのだけど。笑。当たっているか、否かはさておき。夏の私は頭に何かしら巻物をしています。夏に、長い髪をさらさら〜と下ろしている方をみる。一体その中は、どうなっているのかと不思議に思う。私の今の長さは、肩にかかるかかからないかくらいのボブ。この長さでさえ…この長さでさえ。髪を下ろしておくと、首にあせもができてしまう。なので、到底、夏に [続きを読む]
  • 【猫と散歩】はじめてのハーネス
  • 「猫と昼寝」「猫と散歩」私の好きな単語が並んでいて、これ単語を見るだけで幸せを感じる。猫変態。その夢が両方とも叶う日がくるなんて。「猫と昼寝」に関しては、実家猫ともたくさん味わわせてもらいました。夜一緒に寝るのは、寝場所を奪われたり、ずしんと重かったり、睡眠不足になったりすることもあるけど、昼寝くらいは本当に最高。「猫と散歩」は残念ながら、実家猫は家から絶対出たくない子なので無理。ですが、うちに来 [続きを読む]
  • ゴーヤのグリーンカーテンがもたらしてくれたもの。
  • 部屋にできたグリーンカーテン(ゴーヤのカーテン)の影がここちいい。風で影もゆれるので、水面がきらきら光っているような。影までも涼しい。5月に苗を植え、6月に半分くらいだったものが、すでに窓をすべて覆うまでになった。去年の夏よりもリビングがずいぶんと過ごしやすい。目に入る緑も涼しげでいい。水やりをしていると、「立派に育ちましたね」と近所の人もよく話しかけてくれるし、通りすがりの見知らぬ人が褒めてくれる [続きを読む]
  • 音で感じる体の変化【ブラーマリー呼吸法】
  • 物が何もない部屋では音がよく響く。引っ越しの際に、荷物を全部出してしまった後の部屋でそれをよく感じた。カーテンなどが音を吸収するのだとか。同じ原理で、クラシックなどのコンサートホールでは、クロークが用意されていて上着をそこに預けるらしい。衣服も音を吸収してしまうから。演奏の音が少しでもよく響くように、できるだけホールの中では上着などを脱いで預けるのがマナーだという。私はヨガのクラスの最初と最後に「 [続きを読む]
  • 湯シャンだからこそ、ドライヤーをアップデート【ナノケア】
  • 正直なところ。「ドライヤーなんてどれも一緒でしょ」と思っていました。とにかく苦手なドライヤー。暑い時期のお風呂上がりのドライヤーはほんとに悲惨です。夏はドライヤーするとせっかくお風呂入ったのに汗をかくし、冬はドライヤーの風で乾燥するし…早く乾かしたいからと一番強風で乾かすと、髪もパサパサ。ちりちりになった毛も浮いてくる…はぁ。それでも「ドライヤーなんてどれも一緒でしょ」と思っていました。ゆくりさん [続きを読む]
  • 300円で楽しむ畳のある空間。
  • 夏は畳の部屋でゴロゴロしているのが気持ち良い。シャバーサナも畳の上だと涼しくて最高。?? 夏はシャバーサナで体をクールダウンですが、我が家には畳の部屋はなく…。小さく、い草を楽しもうと取り入れてみたのが、座布団です。すでに仔猫の寝床と化していますが…ネコハウスのヤマネコさんのこちらの記事をみて、そうか、畳は爪とぎされる恐れがあるのか、ということを知りました。?? ニトリ*和室のない家、季節限定いぐ [続きを読む]
  • 暮らしのヒントが集まった『みんなの暮らし日記』
  • ぱらぱらっとページをめくるだけで、目に入ったものが暮らしを整えるためのヒントになってくれる、そんな本が翔泳社さんより発売されます。以前、「みんなの家しごと日記」で参加させてもらった人気シリーズの新刊。今回は今までに比べて、ボリュームがかなりアップしています。「暮らしを楽しむ」「シンプルに暮らす」「食を楽しむ」という3つの大きなテーマを元に、様々なブロガーさんやインスタグラマーさんの暮らしのヒントが [続きを読む]
  • 【猫のお手入れグッズ】ブラッシングと爪切り編。
  • 我が家に来た頃、あまりに毛がふわふわだったのでもしかしたら長毛種の血も混じっているのかと思ったのですが。成長とともに、毛も少ししっかりしてきて、すっかり短毛種でしたね。猫は自分で体をなめてグルーミングするので、獣臭いということがあまりない、と思っているのですが、その毛玉を吐き出す、ということをたまにします。仔猫はまだ吐き出したことないのですが、うちの実家猫はよく吐き出します。それを防ぐには、毛玉対 [続きを読む]
  • 赤ひとつで楽しむ夏の足の話。
  • 今年もこの季節がやってきました。夏の習慣。赤いペディキュアを塗ること。ネイルはこれひとつ。2本から1本になり、今年の赤はこれにしました。色が決まっているから選ぶのも早い。以前使ってみて、使い心地がよかったOPI。オーピーアイ マニキュア・ネイルポリッシュ ネイルラッカー C13 Coca-Cola Red 15ml カラーポリッシュposted with カエレバOPI Amazon楽天市場発色もよくて、足元が元気になる感じが嬉しい。今はネイル [続きを読む]
  • 怒りの沸点、笑いの沸点。
  • 先日、東林院で行なわれた「沙羅の花を愛でる会」の中でのこと。(上の写真は蓮だけど。蓮も綺麗に咲いていたので)?? 【妙心寺・東林院】沙羅の花を愛でる会、無常の美学。ぼんやりと庭を眺めていると、お坊さんが法話を始めてくれた。その中で少し、心に残った話。愉快な人で、冗談を交えながら仏様のお話をしていて、「人が人生で笑う時間は22時間」みたいなお話もされていた。え、まさかそんだけ?たった1日も笑ってないの [続きを読む]