アドレナリンは腸で作られる

おかげさまで、この2月以降、完全に薬も飲んでいません。 大きかったのは、午前中は、食事をとらず腸などの内臓への負担を減らすこと。 もともと、人間は朝食は食べませんでした。 小麦の消費を増やしたいためにパンを食べさせよう、と エジソンが 朝食を食べると頭が良くなる と言い出したというのは有名な話です。 朝食を一生懸命食べているのに 人間は賢くなっているのでしょうか？ 戦争は一向に無くならず、うつで苦しむ人は増えている。 私にできることは、同じように苦しむ人に、解決の糸口だけでも届けられたら、と思うのです。 朝食は、果物にしましょう。 リンゴが一番のおすすめです。 腸の掃除をしてくれるのが、サイリ…

骨折は治る

2月の鎖骨の骨折は、順調に 治りつつあります。 写真では分かりづらいですが、順調に骨融合が進んでいるということです。

出版しました

Amazonより電子出版しました。「うつ病は治すな」 という挑戦的なタイトルです。 物議をかもすことを狙ったのですが、 まだ、まだです。 でも、自分としては、大きな一歩を踏み出せたと思います。 うつ病・・・治ればいいけど、まあ人格の一つなのですよね。 昨日までうつ病だった人が、いきなり治って 例えば、ジャイアンの100倍くらいに、自己中心で 人の気持ちを踏みにじるみたいな人間になったら嫌でしょう？ 少なくとも僕は嫌です。 うつで、折れそうで、ノスタルジックで困った奴だけと、 それが「自分」なんだと、認めることからはじめたいですね。

いよいよです。

やってしまいました。 utsu-n.com だめでもともと。 上手くいかなければ、もう一回やればいいだけのこと。

ふりかえってみると

振り返ってみると、 倒れそうになりながらも、 頑張ってきたのがこのブログを見ると分かります。 やってきたこと全て 、 無駄にはならないですね。

ほぼ完治

といっても、骨折のほうです。 骨折は、 これがくっつけば完治ですが、 心の病気は なかなか、 完全に治るということがありません。 その心と、どう付き合っていくか が 問題ですね。

本を書いてます

まったくもって、ご無沙汰しています。 今、本を書いています。 たぶん、6月中にAmazonから出版します。 テーマは「うつ」です。 また、ご案内します。 こんな自分でも、本が出せそうで、ワクワク。 どれだけ読んでもらえるか、ドキドキ。 といっても、電子書籍なんですけどね。

鎖骨を骨折しました

左の鎖骨を骨折しました。 転倒によるものです。 本当に、油断大敵ですね。 利き腕の方ではないし、骨もずれていないので手術は必要ありません。 それでも、生活にかなり不便です。 骨がずれないように、装具をつけています。 明日、2回めのレントゲン撮影で、ずれていないか確認するみたいです。 動かさなければ痛みはないし、強度の肩こりと思えば、我慢できますな。

収入が減ったということ

久しぶりの投稿です。 昨年の8月に、同じ部署に中途入社の社員が入りました。 歳は、30代後半、 水陸両用車を組み立てて動かすのが趣味という人です。 水陸両用車を組み立てるには、海外から部品を調達する必要があるらしいです。 日本では、特にゴム系の部品が入手しずらいのだそうです。 樹脂の部品なら、普及しつつある3Dプリンターを借りて作ることもできますが、 水の侵入を防ぐためのゴムの部品が水陸両用車をには必要で、 その入手のためには米国アマゾンなど、英語のサイトを読んで、 発注したりするのだそうです。 他にも、近くの小さな川で魚が釣れるとか、 人があまり知らないことを知っている人です。 彼の水陸両用…

感受性の強いあなたに

「感受性」という言葉を、知っていたけれど、 長らく、その意味を知らずにいた。 「他人のことを、自分のことのよう思える性質」 といえるのでしょうか？ あるミュージシャンが、東日本大震災の際に、 被災者の苦しみを自分のことのように感ずる余り、 うつ状態になってしまったとか。 「自分が災害にあったわけでもないのに、何を甘いことを」 「落ち込むヒマがあるのは余裕のある証拠」 「支援の一つでもしたほうがいい」 そんな意見もあるのでしょうが、 本人は何も手に付かないほどの苦しみを感じ取ってしまうのでしょう。 そんな人だから、自分が体験していないことでも、 想像の羽を伸ばして、豊かな楽曲として歌い上げること…

感受性

うつ病になる人って、感受性の強い人が多いと思う。 多分自分も、そんな部類。 わかりやすい記事があったので、シェア。 nyaaat.hatenablog.com

なんとか期末を乗り越えた

9月末が上半期の締め、という会社多いと思います。 私の会社もそうでした。 売り上げを締める関係で、そこまでに納品したい物件多いですね。 予算を消化する意味合いとかあるんでしょうが、 期末に仕事が集中するのもどんなものかな。 働く立場では、もっと負荷も平準化してくれればいいのに、と思います。 ト○タ関連企業なのに。 「ト○タ生産方式」は、負荷を平準化して、在庫の無駄をなくすんだよね～ とか思うけど、まあいいです。 私も、今回は例外でなく、9末ギリギリの納品に苦しみました。 納入・設定に1日の予定が2日かかり、上司から 「状況の説明がない」 「事前の準備不足」 のありがたいお叱りを頂き、検収の書類…

iPhone7

今日のお酒:350ml 1本。 アフィリのiPhone7サイトがいい感じでイケそうです。ちょっとだけ、気持ちが軽くなりました。

ストレス、お酒

最近、お金がないストレスのせいでお酒の量が増えています。 昨日は、350ミリリットルの発泡酒を3本飲んでしまいました。1リットルですね。 記録して、反省したいと思います。

ポケモンGOのおかげで

次女と一緒に、ポケモンを探しに出たりしています。 おかげで、歩数が伸びています。 引きこもりの解消にも、健康の増進にも、 「ポケモンGO」 役に立つようです。 一方では、運転中のゲーム操作で、 事故が起きたりもしているみたいですね。 どんなものも、生かすか殺すかは、 使う人の心がけで決まりますね。 //

うつ病 体力

うつ病を克服するのに体力が大事です。先週後半は、たくさん歩けました。これを続けていきたいです。

人間万事塞翁が馬

去年の今頃は、まだリワークに通っていました。 あっという間の一年でした。 仕事を軽減勤務にして収入は激減したのですが、 それがきっかけとなって、独立へと大きく進むことになりました。 人間万事塞翁が馬 どんな苦しみもよろこびにできますね。

明日から、連休あけの出勤となります

2016年のゴールデンウィークです。 去年の今頃は、というと・・・ 外在化 - うつ病日記 どうやら、こんなことを書いていたみたいです。 これは、これで、面白いんじゃないでしょうか？ 明日から、GW明け、2日間の出勤となります。 ボチボチ、やっていきましょう。 今週のお題「ゴールデンウィーク2016」

うつ病診断

久しぶりにやりました、かなり、正常の範囲にある感じ。詳しい診断結果は次回に？

悪い父親

今日も、お酒を飲んでしまいました。息子や娘に悪いことをしてしまいました。きりで頭に穴を開ける真似をしました。こんな私を許してください。

春と酒

散歩の途中で見つけた、ムスカリの花です。どうしても、酒に頼ってしまいがちなので、これからしばらく小瀬戸夢を取ります。

春

やはり、日光を浴びて歩くというのはいいですね。春の草花も、どんどん育っています。次女も卒園、4月からは小学校です。わたしも、いつまでもとどまって

日光を浴びよう

朝はまだ寒いですが、日中はかなり暖かくなってきました。これまで、昼休みの昼食後は、デスクに伏して休むことが多かったです。最近は、15分程度でも、太陽の光を浴びながら散歩をしています。樹木も緑が濃くなってきました。花も、鮮やかに咲いています。近所の人と、挨拶もします。昼の散歩を始めてから、仕事の後の疲れも軽くなっている感じです。日光を浴びながらの散歩、いいですよ。

ピロリ菌

腹痛の原因が、ピロリ菌なのかわかりませんが、人間ドックでピロリ菌陽性の診断が出ていました。そこで今回、ピロリ菌の除菌を行うことになりました。写真のような薬を、朝晩1週間飲み続けます。その間、アルコールを飲むことができません。それが1番辛いかも。ちなみに、今日から元気に会社に行っていますちなみに、今日から元気に会社に行っています(^^)

ダウンしました

今日、有給を取りました。ダウンしました。といっても、腹痛が原因なのですか。先週ちょっとお酒を飲み過ぎて、木曜日金曜日と胃がいたかったです。土曜日になって、傷みが下腹部のほうに移ってきました。日曜日に、ちょっと無理して動いたせいか、この月曜日も痛みが取れず休むことにしました。この後、病院に行って診察して来て貰います。多分大した事はないと思います。

復帰6ヶ月

職場に復帰して、6ヶ月が経とうとしています。今の所、業務を抱え込むことなく、勤められています。内面的には、休職前と何も変わっていないと思います。一旦仕事をリセットして、等級・役職を降りた分、仕事は楽になったけれど、給料・賞与が激減しました。家族の支えもあり、何とかなりそうです。でも、そういう話は、ちゃんと家族に相談したほうがいいですね。自分は楽になりたい一心で、2等級も下げたので、経済的にダメージが大きかったです。収入に関わる事は、パートナーには、ちゃんと相談しましょう。

倒れこみたい

一日の仕事が終わると、倒れこみたくなるほどの疲労に襲われる日があります。 一日、気を使って働いているからだと思います。 日中は何とか体力はもつので、まあいいですね。 早く、体力・気力を充実させて、給料を上げてもらえるようにしなければ、 という焦りも少しはあるけれど。 波がありながら、回復していくということがわかっているので、 まあ、安心ですが。 「お金なんて、ざくさく入ってくるんだから」 つぶやいていいます。 心屋仁之助のなんか知らんけど人生がうまくいく話: 「あの人」「あのこと」――考えすぎないでいこう (王様文庫) 作者: 心屋仁之助 出版社/メーカー: 三笠書房 発売日: 2015/02…

いい一日

この本をよんでいます。かなりおススメです。 笑顔で成果を出す7つのスイッチ 作者: 志賀一雅 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2015/01/21 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 1つ目のスイッチ。 よる寝る前に、 「ああ、いい一日だった。」 そして、 「明日はもっと、いいことがある」 と言って寝る。 たとえ、その日に、なにもいいことがなくても。 いいこと探しはしなくていい。 良い一日。 明日、いいことがあるのだから、それにつながる「今日」はいい一日なのだ。

変わらない

あまり、何も変わってない気がする。 上司に書類一つ持っていくのも億劫なときもある。 そんなとき、気合を入れて持っていくんだけど。 ほとんど嫌なことはないし、 「良かった」 と思えることの方が多い。 会社にあっては、良いことも悪いことも、早く報告した方がいいよね。 結局、自分の影に怯えているだけなんだよね。 体験を通して、一つずつ、自信に変えていけたらいいな。

卵焼き

三角卵焼きが嬉しいお弁当です。