chikuwabumama さん プロフィール

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chikuwabumamaさん: 体脂肪率25%切ったら終了するブログ
ハンドル名chikuwabumama さん
ブログタイトル体脂肪率25%切ったら終了するブログ
ブログURLhttp://chikuwabumama.blog60.fc2.com/
サイト紹介文体脂肪31%の2児の母が体脂肪を25%にするまで頑張るブログ☆ ダイエットに役立つ書籍の紹介なども。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2015/01/21 17:02

chikuwabumama さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 1000kcal消費した!
  • 子供の学校と幼稚園が始まったので、ママ友とのバドミントンも再開しました昨日は参加者が4人しかいなかったので交代なし!久しぶりなのにめちゃくちゃハードだったのでカロリーもたくさん消費できましたこの日は珍しく朝のうちに家事を全部終わらせて、9時までの 家事 だけで 200kcal 消費して、その後の バドミントン2時間 で 500kcal 消費。午前だけで700kcalの消費!!…だけど、その後 疲れちゃってあまり動けずけど、運動 [続きを読む]
  • お弁当開始
  • 新学期始まって初日から小学校の給食が、2日目の今日から幼稚園のお弁当が始まりましたやっぱりお弁当あると時間がたっぷりある!夏休みでがっつり汚れたキッチンの掃除や壊れた網戸の修復、床の雑巾がけなどたっぷり作業できました綺麗な部屋は気持ちいいこの調子で部屋の片づけするぞー家中の掃除やら洗濯やらしてるとけっこー運動になります- - - 今日の記録 - - -開始時今日の記録目標値体重 50.0 kg 47.9 kg 45.0 kg体脂肪 [続きを読む]
  • 夏休みからの解放
  • やっとやっと 夏休みが終わりましたね世のお母さんたちお疲れさまでしたやっぱり1人の時間って大切ですね。四六時中話しかけられてたらそりゃストレスもたまるよ。夏休み中は、ママ友とやってるバドミントンもお休みしてたせいもあって、基礎代謝がけっこー落ちてました…こりゃ 太るわ9月に入ったし、食欲のあk…じゃなかった運動の秋突入!!ダイエット頑張りまーす- - - 今日の記録 - - -開始時今日の記録目標値体重 50.0 k [続きを読む]
  • 体脂肪27%台に!
  • 体脂肪率が47%台に突入しました身体年齢も20代〜多分生理中のせいかなぁ生理中は太りやすいっていうけど、生理中にちょっとでも運動するとけっこー落ちる気がします。それなりの出血だし、体重は落ちてもおかしくないような気はしますけどね。そもそも生理中の運動自体よくなかったりするのかな??私は生理痛はまったくないので気にせず運動しちゃってます運動したほうが調子いいしね- - - 今日の記録 - - -開始時今日の記録目標 [続きを読む]
  • 運動よりおしゃべり
  • 昨日は上の子のママ友とバドミントンけど多分、半分以上おしゃべりで終わった(笑)小学校に入ると、ママ友と会う機会ってすごく減ってしまうので上の子のママ友とのバドはどうしてもおしゃべりが中心になっちゃいます卒園するとなかなか会えないかといってランチばっかりではお金もかかるし太る原因にもなるかもだしけどバドミントンなら1回200円程度だし、運動になるし、おしゃべりもで情報交換もストレス発散もできる!忙しいのを [続きを読む]
  • 痩せられない人の特徴
  • とにかくダイエットもブログも続かない…そんなダメな私が今回読んだのがコチラどうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセPREMIUM [ Eico ]価格:1058円(税込、送料無料)「どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセました」タイトル長っおデブな人ってね、いいわけ上手なんだそうですよ。そして部屋が散らかってるんですってよ。私…まさにその通 [続きを読む]
  • 山に登ってみた
  • 家族で山登りにいってきましたまぁ…山というより…丘?標高197 m天覧山という山です。それとお隣の多峯主山。こちらは標高271m登山というよりもハイキングといった感じで幼稚園児でも大丈夫でした…まぁ途中おんぶされてましたけどね( ´_ゝ`)- - - 今日の記録 - - -開始時今日の記録目標値体重 50.0 kg 49.4 kg 45.0 kg体脂肪率 31.0 % 29.1% 25.0 %基礎代謝 1040 kcal 1041 kcal 1100 kcal身体年齢 35 歳 33歳 25 [続きを読む]
  • AMだけで1万歩
  • 週に一度くらいバドミントンをやってるんだけど、この日は人数が4人しかいなかったので交代なしで2時間弱の運動。なので午前中だけで歩数が1万歩越え!…なのに最終的に1日の歩数が11953歩って…ハードすぎて午後は全然動かなかった^^;でも結果はしっかり出ました(≧∀≦)ついに28%切りました!!- - - 今日の記録 - - -開始時今日の記録目標値体重 50.0 kg 49.0 kg 45.0 kg体脂肪率 31.0 % 27.8% 25.0 %基礎代謝 1040 [続きを読む]
  • 特別なことをしなくても
  • 昨日は特に運動をしたわけじゃないんだけど980kcal消費しました歩数も1万歩越えです基礎代謝と合わせると2016kcal運動はとくにしなかったんだけど、久しぶりの晴れだったので布団干して洗濯2回して幼稚園の送り迎えして買物3か所行って実家に子供預けて…忙しくお昼ご飯食べたのが17時これはあまりよくないかな^^;頑張って動いた成果- - - 今日の記録 - - -開始時今日の記録目標値体重 50.0 kg 48.7 kg 45.0 kg体脂肪率 31. [続きを読む]
  • まずはブログ更新から
  • なんや かんやと先延ばしのダイエット。気づいたらまた体脂肪率が30%台に戻っちゃってますよとにかく続かないダメなアタシまずはブログ更新くらい続けたいところです(´・ω・`)- - - 今日の記録 - - -開始時今日の記録目標値体重 50.0 kg 49.7 kg 45.0 kg体脂肪率 31.0 % 30.2% 25.0 %基礎代謝 1040 kcal 1036 kcal 1100 kcal身体年齢 35 歳 35歳 25 歳体温 36.0 ℃ 36.0 ℃ 36.5 ℃消費カロリー 562kcal(ave) [続きを読む]
  • 引越しのカロリー消費ったら
  • 急に引越しが決まり、バタバタとしてブログも完全放置でした引越し当日の消費カロリーはなんと 1300kcal まぁ…徹夜での作業だったので消費カロリーが多いのは当たり前か^^;引越しも終わってダンボールを毎日のように開けては片付け…してたわりには全然やせないやっぱ運動はしなきゃダメかな^^;…ってことで、今日からダイエット再開です!これ何回言ってんだろ- - - 今日の記録 - - -開始時今日の記録目標値体重 50.0 k [続きを読む]
  • 消費カロリー2000
  • 昨日はバドミントンをやったので、カロリーたくさん消費しました6人で交代しながら2時間やって、だいたい300kcalくらいの消費でしょうか?プラス、バドミントン以外の消費カロリーが600kcalほどで、合計918kcalの消費です!で、基礎代謝が1039kcalなので、一日の合計消費カロリーは2000kcal弱!けっこー頑張ったちなみに消費カロリーはコチラで計測していますパナソニック 活動量計 デイカロリ ピンク EW-NK32-P [EWNK32P]価格:1, [続きを読む]
  • 人間の旬です
  • みなさま、明けましておめでとうございますブログもダイエットも放置してます、ちくわぶママです正月明けって多分、一番太ってる時期なんじゃないでしょうか??もし人間を捕食する動物がいたならば人間の旬は1月かなぁ…( ´_ゝ`)さて、ダイエッターの皆さま、美味しそうな身体になってる場合じゃないですよーレッツ ダイエット本日の記録です。この「開始時」はまるっと1年前の数値なんだけど、完全に戻ってますねまぁ、若干、 [続きを読む]
  • バドミントン
  • 週に1回はバドミントンをしてます。ママ友と近所の体育館を借りて、6人ほどで交代しつつ、2時間(おしゃべり含)やってます。お遊び程度にやってるのでそこまでハードじゃないけど、人数が少ない日なんかは交代せずにやり続けるのでそれなりの運動量です1週間に1回、下の子のママ友と、2週間に1回、上の子のママ友とやってるんだけど、後者の方が人数が少ないし経験者ばかりなのでいい汗かけます小学校のPTAの親のバドミントン部に [続きを読む]
  • 身体の30%が脂肪
  • 毎日 体重計にだけは乗ってたのだけど…体脂肪率が30%台に戻ってしまいましたスポーツの秋だし、たくさん動いて痩せるぞー!!…食欲の秋でもあるけどね- - - 昨日の記録 - - -開始時昨日の記録目標値体重 50.0 kg 48.6 kg 45.0 kg体脂肪率 31.0 % 30.0 % 25.0 %基礎代謝 1040 kcal 1023 kcal 1100 kcal身体年齢 35 歳 33 歳 25 歳体温 36.0 ℃ - ℃ 36.5 ℃消費カロリー 562kcal(ave) 586 kcal 800 kcal歩数 4 [続きを読む]
  • 夏休みやっと終わった!
  • 1か月ぶりの更新です長い長い夏休み、やっと終わりましたね!!夏休みは子供と24時間一緒にいるのでとにかくイライラしてダイエットどころじゃなかった今日はまだお弁当始まってないので2時間ちょっとだけだったけど、やっぱ自分の時間があるっていいですね夏休み後半はとにかく雨ばっかりでほとんど家にいたので体力めちゃくちゃ落ちました…この1か月、体重の変化はあまりないけど、体脂肪が増えてしまった…25%が遠のいてしまい [続きを読む]
  • そうめんは飽きる前にアレンジ
  • 8月に入りましたね夏休みって8月になるともう後半戦な気がします。年齢と一緒ですかね。20歳すぎたあたりからスピードアップするアタシの人生ももう後半戦かさて、そんな後半戦空気な夏休みのお昼ご飯ですが、そうめんと蕎麦が交互になってきましためんつゆばかりだと「飽きたー」の声が聞こえてきそうなのでたまにタレを変えてみます。今回はめんつゆ+ごま油+おろしショウガ+ゴマです。トッピングはトマトとシソ。今のところ、そ [続きを読む]
  • 太ってたってプールに行く
  • 西武園遊園地のプールに行ってきました!都内の他の遊園地内プールに比べるとやや狭いけども割安で子供連れなら十分たのしめます♪普通のプール入場の2000円にプラス100円するだけで西武線一日乗り放題と、アトラクションに2つ乗れるというお得なチケットが西武線で発売されてたのでコレで行きました〜♪結局アトラクションは乗らなかったけど、それでもお得でした!西武線沿線の方はぜひ!おススメです(≧∀≦)水着はビキニだけど [続きを読む]
  • ダイエット中なら素麺より蕎麦?
  • 夏休みは子供のお昼ご飯を作らなきゃいけなくてママは大変ですよね…お弁当作らなくていいのは楽なんだけど我が家の今日のランチはこちら私のお気に入りの食べ方です・蕎麦・納豆・生卵・薬味(今日はシソです)・刻み海苔・柚子コショウこれを全部混ぜるだけ♪柚子コショウがピリリといい仕事してくれます夏休みのお昼ご飯の定番といったらそうめんかもしれませんが、お蕎麦の方が粉の精製度の低さから血糖値の上昇がゆるやかだし [続きを読む]
  • アフタービクスで基礎代謝アップ!
  • 今回のダイエットのメインはコチラ出産前より美しく…【送料無料】 DVD アフタービクス マタニティ プログラム ~産後一ヶ月目から...価格:3,780円(税込、送料別)産後のママが家で手軽に運動できるようプログラムされたDVDです出産で歪んでしまった骨盤を元に戻すための運動など、産後向けなのがいいのですもう産後4年以上経つので元に戻るかは微妙ですが…やらないよりはやるべしっ!リズムにのって筋肉を鍛えられるで飽きない [続きを読む]
  • 夏休だ!ダイエットだ!
  • ブログさぼって早5か月…どうも、ちくわぶママです(`・ω・´)ノブログはさぼってましたが、一応ダイエット的なことはしてました。↓今こんな感じ。- - - 今日の記録 - - -開始時結果目標値体重 50.0 kg 49.1kg 45.0 kg体脂肪率 31.0 % 28.9 % 25.0 %基礎代謝 1040 kcal 1044 kcal 1100 kcal身体年齢 35 歳 31 歳 25 歳体温 36.0 ℃ - ℃ 36.5 ℃消費カロリー 562kcal(ave) 567 kcal 800 kcal歩数 4785 歩(ave [続きを読む]
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