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2015/01/28

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  • 名古屋ウィメンズレポ〜ラストはナイトが登場(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)先週木曜の昼休み東京出張中のサトさんに「チーズシウマイ買ってきて」と連絡すると「オレ大阪」という返事もうー、、、ブツブツ言っていると、同僚が「.ダンナが週末帰ってくるし頼もうか?」と言ってくれたこのシウマイ大阪マラソンの時にFIREさんに頂いて初めて食べたらチーズ好きには、たまらなく美味しくて気に入ったんよ同僚の旦那さんは関東に単身赴任中東京駅で探してくれたら売店では売ってな...

  • ハーフペース走2023(11回目)♪

    サトです(・ω・)ノふくい桜マラソン2週間前っちゅーことで、めっちゃ憂鬱やったけど土曜日、早起きして安満遺跡公園でハーフペース走やってきた😎ペースは一応420に設定して7時にスタートしたんやけど、身体が全然起きてなくて序盤は430を切るのがやっとで😥それでもムチ入れて気合を入れたら少しずつ身体が動き出して知らん間に420を切ってた😅すると勢いがついて415を切ってきたんやけど既に息が上がり気味で・・・(やり過ぎた😥10k...

  • 走り込み中

    サトです(・ω・)ノ大阪マラソンはあんな結果に終わっちゃったけど気を入れ替えてふくい桜マラソンに向けて走り込みをしている最中でございます( ̄ー ̄)ニヤリ★2/25 大阪マラソンロング走w 42.2km(レースとは言わせないw)★で、3日後の2/28水曜日(結婚記念日w)弥生スピ練141回目♪大阪Mロング走wのダメージは少なく軽めのスピ練ができた(^^)★3/2は恒例の淀の河津桜→京都競馬場ロングジョグ♪日当たりのいい並木はほぼ満開やった(...

  • 大阪マラソン2024 レポ6(ラスト)

    サトです(・ω・)ノJR鴫野駅のガード下あたりが40kmで通過タイムは3時間14分32秒キロ6でもサブ3.5は大丈夫!ちゅーか、脚攣りそうやし身体が冷えてまたトイレ行きたいしもうはよゴールして終わりたい(>_┼○ バタッダラダラっと流れ込むようにゴール(^^;タイムは3時間26分23秒(グロス)はぁ・・・何とかサブ3.5は死守できましたわ(やれやれ(^^;脚を止めると、ほんまに寒いのなんの(>___...

  • 名古屋ウィメンズマラソンレポ〜失速の始まり編(^^;;

    こんにちは、えむです(*^^*)先日電車内で小声で話す男性の声が聞こえてきて誰かと話しているわけじゃないし電話している感じでもない見渡してみると書類を手にした男性が目に入ってプレゼンの練習してるみたい迷惑だからやめてほしいとまでは思わなかったけどなかなか不思議な感じだった上手くいったかな?* * * * *名古屋ウィメンズレポ続きコース図再掲ハーフ付近のグネグネ曲がるコースはちょっと退屈でマッキーちゃんにぶ...

  • 名古屋ウィメンズレポ〜ウキウキ前半編(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)昨日から一泊で東京出張のサトさん夜は会食やねんって彼の中では飲み会→内輪の飲み会会食→仕事の取引先との飲み会と、区別されている私はお客さんとの飲み会か懇親会って呼んで会食とは言わない「明日は会食」って聞くと仕事の飲み会かなと思うようになったまあ夕飯がいるのかいらんのかそれだけでいいんやけどね(^^;;* * * * *名古屋ウィメンズマラソンまずはコースから高低図は愛媛でサブ4できた...

  • 名古屋ウィメンズマラソンレポ

    こんにちは、えむです(*^^*)名古屋翌日はお休みを取ってノンビリなぜかこんな日はタイ料理が食べたくなる高槻は不思議な事にタイ料理店が沢山あって普段なら選び放題ただ月曜定休が多いんよね駅近のお店は月曜開いているのでここへ行く事が多いかなちょっと多かったけど満足満足(*^^*)次回はデザートが付くお店にしよう(タピオカミルク食べたい)* * * * *名古屋ウィメンズ当日7時に集合してドクターランナー千葉県民さんも一...

  • 名古屋ウィメンズレポ〜前日編(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)名古屋のホテル初めて泊まったんだけど名古屋ウィメンズスペシャルになっていてとっても快適だった土曜の午後から日曜まで大浴場が全て女性専用日曜は朝5時から朝食ただ2泊が基本だった私はデイユースと割り切って夕方まで部屋を使用して当日帰宅それでも快適に過ごせた最寄駅は伏見で名古屋駅からも歩ける距離で送迎バス有りチェックインは14時かなり気に入ったのでサトさんが来年も日帰り応援ならお値...

  • 【報告】名古屋ウィメンズマラソン(*^^*)

    おはようございます、えむです(*^^*)名古屋ウィメンズマラソン無事に完走しました(これが1番大事!)3月とは思えない低めの気温暑い事が多い名古屋ではかなり珍しい心配した風はまあ吹いたけど(^^;;想定よりはマシでマラソンのコンディションとしては悪くなかったんじゃないかな?(土曜がすごい風だった)そんな私の結果は突っ込んで失速して3時間50分カットする予定が(^^;;もう二度としません!(懲りた)それでも終わってみれば楽...

  • 大阪マラソン2024 レポ5

    サトです(・ω・)ノ32kmあたりのトイレに行って(2回目w)膀胱がスッキリしたせいか?いきなり445までペースが戻って( ̄▽ ̄)ニヤリこれなら残り10km最後まで押していけるかな?って思ってたら、途端にキロ5を超えだしてw何でや?って思ったら単に下ってたみたい(-_-)35km付近は大阪国際女子マラソンの応援地点で1か月後は今度はここをオレが颯爽と走ってるんやろうなぁってポジティブな想像をしてたんやけど思ってたのと違うやんwな...

  • 大阪マラソン2024 レポ4

    サトです(・ω・)ノハーフを越えてから楽に走れるペースを模索したら445に落ち着いたこれならしばらく引っ張っていけそうだなにわ筋を南下してたらふたたび雨が降り出したわーやっぱり雨降ってきたかあ~嫌やなあって思ってたら折り返してきたじぇーてぃーさんの姿が見えておー!めっちゃ速い!!って声をかけたら反応はなく顔は死んでましたwおや?オレの方がまだ元気やんwそして少し離れていっちゃんがやってきた!いっちゃ~ん...

  • 名古屋ウィメンズの結果と走り方(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)今年の桜は早い予報関西は今月末が見頃になりそうちょうど福井へ行ってるねふくい桜マラソン名前の通りめっちゃ綺麗なのかな?去年のプレイベントは大雨だったねそれでも桜がとっても綺麗だった毎年行っている背割堤の桜もう1週間待ってくれるといいな* * * * *名古屋を走るのは9回目さすがにコースは知っているしそんなに相性も悪くない2012年(京都初マラソン)2013年 4:28:202014年(篠山)201...

  • 今年の名古屋ウィメンズマラソン(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)先日、いわゆる鼻うがいを教えてもらって全く痛くないって紹介してもらった花粉に反応しているサトさんが即購入本当に痛くないって言うので借りて試してみたら痛くないしスッキリして気に入ったので私も買ってみた体温に近い温度の生理食塩水だから良いのかな?この辺は専門に近いので500gの試薬で原価計算してみたら1回分が4円ほど売られているのは約10倍の金額自分で試薬買って調整できるけど季節限定...

  • 初海外一人旅予定が(>_

    こんにちは、えむです(*^^*)来週末初海外一人旅予定やったんです行き先はマカオウキウキと準備していたのにな、、、残念ながらキャンセルした話は遡る昨年コロナで落ち込んだ観光客を呼び戻そうと香港への往復航空券をプレゼントするキャンペーンがあってラッキーな事に当選したこのメールが届いたのが昨年7/12すでに夏の旅行や秋の大会予定が決まっていて中国情勢があまり良くなかった事もありギリギリまで先延ばしして航空券を発...

  • 河津桜マラニック(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)東京マラソンは大阪と違って気温低めの晴れ、風も弱くて絶好のコンディションに見えたけど心技体を完璧に整えるって難しいんだろうな今週末の名古屋は風が強そう10kすぎの折り返しからと最後が向かい風予報土曜日は雪マークが入っているし寒そうねお手柔らかにお願いしたいな* * * * *淀水路の河津桜今年もご近所さんを誘って行ってきた私は名古屋1週間前なので走る距離は短め山崎駅発着にした河津...

  • 大阪マラソン2024 レポ3

    サトです(・ω・)ノトイレにいってから身体は軽くなり430を少し切るペースで走れてるけど相変わらず別大のような手ごたえがないでもしばらく耐えてたら突然の復活があるかもしれないって事を期待しながら御堂筋から千日前通りに右折し、阪神高速環状線の高架下を雨除けにしながら走ってると沿道に黄色いぐわぁ集団が見えた!力なく手を挙げて応えるオレwぐわぁ集団から少し離れておぐらさん?の声援に応えて大正橋を越えて右折し京...

  • 大阪マラソン2024 レポ2

    サトです(・ω・)ノオレ、いっちゃん、じぇーてぃーさんの3人の隊列で走るはずがオレだけ置いてけぼりにされてwなんで?ってなってガーミンを見たら430で走ってて十分速いやん!!って思ったんやけど、ここはまだ下り基調で別大の時は序盤は420を刻んでたからやっぱり遅かったみたい(^^;背が抜きんでて高いいっちゃんをランドマークにして追いつこうとするもじわじわ離れていったwもう無理やなと諦めてマイペースを刻もうと時計を...

  • 大阪マラソン2024 レポ1

    サトです(・ω・)ノいきなり当日からw***5時前に起きて外を確かめたらザーザー降りの雨だった(=_=)・・・\(^o^)/オワタテンションダダ下がりの中準備して6時半に出発寒い(>_┼○ バタッまあまあええ値段したんやでーーー(TT)ビジネス用に重宝してたのに・・・・・(TT)しょーがないからレインコートを羽織って大阪城ホール前の待ち合わせ場所に移動雨降ってるし寒いので集まれる人だけ集まろう!って声かけして集まったのが8人w(右から...

  • 春はマラニックに良い季節(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンの時に母から愛媛の畑で作っている柑橘をいっぱい送ってもらった今年はレモンが沢山取れたらしく松山の家でお鍋した時にレモン汁と醤油で食べたらめっちゃ美味しかったその他にも正体不明な柑橘が色々あって伊予柑は分かる黄色くて大きなものは文旦かな?この皮が薄いのは、せとかかな?デコポンもどきやら想像しながら食べるのは美味しいけど正解を知りたいな(母もよく分かっていない)* ...

  • ブログのコメント(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)昨日は結婚記念日だったあれから26年去年が銀婚式だったので今年は何かな?と思ったら15年までは1年毎に名前があるのに5年毎にかわるのね次は30年の真珠婚式らしいとはいえ特別なことは無くて週末にお気に入りのお店でご飯食べようかと考えるくらい(予約してないけどね(^^;;)* * * * *ブログのコメントはSNSとはちょっと違ってお手紙を受け取るような気持ちになるコメントに気がつくのは次のブログ...

  • 名古屋WMイベント応募は今日まで(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)コロナ前の大阪マラソンアフターは最高で60人超え知り合いやブログ読者の方の参加を想定してたのがGoogleのオススメ?記事に紹介されて想定していない方が参加された事もあったな不思議なご縁で知り合いが増えて楽しかったコロナ禍を経て閉じた飲み会のつもりは全くないんやけど広くドーンと募集するのは躊躇してしまった今回は21人以前よりこじんまりしているけど久しぶりの方やニューフェイスもいらし...

  • 大阪マラソンは初応援(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)月曜日出勤すると同僚や上司、取引先の方が「昨日(大阪マラソン)走ったの?」と、口々に尋ねてきてやっぱり地元の大会私がマラソン走ると知っていると当然走ってるもんやと思うらしい名古屋があるのでね、、、とは言うもののもし年内にスケジュールが移れば(移らないと思うけど)走りたい大会なのは間違いない都市型マラソン応援していても圧巻だった* * * * *大阪マラソンの応援は初めてで去年応援...

  • 【結果】大阪マラソン2024♪

    サトです(・ω・)ノ昨日、冷たい雨の中の大阪マラソンを走ってきましたやっぱり寒かったオレ、寒いのやっぱり苦手やわ(>_┼○ バタッ疲労感はありますがあと1か月、立て直してふくい桜マラソンに向けてもうひと頑張りしたいと思います(*^▽^*)たくさんの応援ありがとうございました(#^^#)ボランティアの皆さん寒い中お疲れさまでした(#^^#)にほんブログ村...

  • 大阪マラソンの目標

    サトです(・ω・)ノ大阪マラソン自分史(グロスタイム)2012年 ヨメの応援2013年 ボランティア2014年 ボランティア2015年 3:27:342016年 ボランティア2017年 3:16:382018年 3:10:272019年 3:04:10(現2nd PB)2020年 一般ランナー中止2021年 中止2022年 中止2023年 ボランティア2024年 ???大阪マラソンは走ったことよりもボランティア(給水)の記憶の方が大きいのですが2019年の時は調整レースにも関わらず3時間4...

  • 弥生スピ練3連発!(138〜140回目♪)

    サトです(・ω・)ノ長々と別大のレポを書いてる時にも超本番?の大阪マラソンに向けて粛々と調整はしてきました(^▽^;)***2/14(水)弥生スピ練138回目♪別大から10日後の2/14水曜日疲れも抜けたって事にして😅大阪マラソンに向けて練習再開!とは言え、大阪マラソンまであと11日強度の高い練習は必要ないからやや強めで5km走った結果412-416-414-414-41421分10秒 平均414自然にサブスリーペースに収まった😅ただ心拍数が160超えててこ...

  • 私の大阪マラソン(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)えむの運転練習現在は週末の実践練習中でサト教官指導の下家からぐるっと国道を通って30分くらい運転している流れに乗るとか後ろの車に意思表示するとかまだまだガチガチだけどようやくカーラジオの音が気にならなくなった最初はいつもの音量がうるさく感じてね(^^;;家の駐車場はまだまだ下手なものの枠内に1人で入れることはできるようになった亀の歩みでいいので少しずつ安全に* * * * *日曜...

  • ひたすら疲労抜き

    サトです(・ω・)ノ別大が思いの外?ええ走りができて大阪マラソン俄然やる気がでてきてwできたら3時間5分切りたいなぁって思い始めたんですよ~(欲張りw)ところが別大は激走やったんかな?この1,2週間、なんかね、疲れてるんですわ(=_=)ふつうに生活してる分は何ともないんですが、走るとゆっくりでも胸がつかえるというか、心拍数が高めに出ててこのあたりが歳とったんかなぁって(残念w)10年前はホップステップジャンプ!...

  • 愛媛マラソンヘロヘロ後半編(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)先日の女子会で衣食住のうち何を重視するかって話題になって私は何だろうなってずっと考えていた洋服嫌いじゃないけどそんなにお金をかけているわけじゃないし美味しいお店へ行くのは好きでも決まった店ばかりで新規開拓はごくたまにしかない住む所だって決定的な不可がなくて引っ越すのが面倒だから変わらないだけお金をかけているのは多分旅行だと思うお出かけが好きだし、企画するのも好き今はGWの予...

  • 愛媛マラソンのおもてなし(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)暖かかったり寒かったり今年は暖冬なんだけど寒暖差激しすぎませんか?今週末は大阪マラソン現在冷たい雨予報で去年の極寒を思い出す雪が舞っていて温かいお蕎麦が沁み渡った今年は初めての応援できれば雨降らないで欲しいな* * * * *愛媛マラソンのエイド特別なのは4箇所のスイーツと2箇所のポンジュース17.5kの一六エイド普通のタルトと抹茶タルト手を伸ばそうかと思ったんだけど大きすぎて...

  • 別大マラソン2024 レポ7(ラスト)

    サトです(・ω・)ノゴールのマットを越えてすぐにガーミンを止めて、振り返りじぇーてぃーさんの姿を確認すると直線をゴールに向かって走ってくる姿を発見!同じく9分台でゴール!!!ヨッシャー\(^o^)/2人でガッチリ握手(≧▽≦)いやぁ、、2人とも何とか間に合いましたね!良かった良かった(*^▽^*)タオルとスポドリを受け取りスタンドに沿ってえっちらおっちら歩いてたらだれやねんが最後の直線をひとりだけ違った脚で爆走してる姿...

  • 別大マラソン2024 レポ5

    サトです(・ω・)ノ残り5kmになったところでガーミンを見て3時間10分カットまでの時間を逆算したら440ぐらいで刻んでもギリギリ切れそうってことがわかった(#^^#)おー!440やったらちょっと余裕あって何とか切れそうやな(#^^#)じぇーてぃーさん!440でも何とかギリギリ10分切れそうやで!!って声をかけたとは言ってもまだ余力があるうちに少しでも貯金したいなあって意識があったのかな?ガーミン見たらペース425に上がってました...

  • 別大マラソン2024 レポ4

    サトです(・ω・)ノえっと、どこまで書いたんやっけ?1週間経つと忘れるわ(^▽^;)レポ1 レポ2 レポ3 ↑↑↑自分で読み返してどこまで書いたかを思い出してから書き始めるオレw***30km過ぎたところでじぇーてぃーさんに追いつき後ろから声をかけたらちょっとびっくりした表情をしていた「ぺーサー探してたんです」って言ってるけど、あれ?さっき他のランナーさんについて行ってたやん?どうやら張り付いたランナーさんのペースが...

  • 愛媛マラソンウキウキ前半編(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)ヘビーローテーションで使っているタオルハンカチ大きさも使い心地も良くて気に入っているこれは愛媛マラソンの沿道応援で貰えるもので私がサトさんの応援した2013年も貰ったしサトさんが応援のたびに貰ってくる写真の左が今年の分、右は何年か使っているものどうやら応援の人が疎らな所で配っているようで伯母の応援場所は貰えないとの事平田の坂を越えていけば貰えるのかな* * * * *Dブロック真...

  • 愛媛マラソン当日スタートまで(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)姪の大学受験が無事に終了したお正月も無しで朝から晩まで自習室にこもって勉強ちょっとピリピリしてたらしい関西にある同じようなレベルの大学でなぜか1番家から遠い学校を選んだ理由を聞くと「この学校が一番ときめくから」まあ何であれ元気に過ごせばいいと思うんよねときめく学校で4年間頑張れ!* * * * *愛媛マラソンは珍しく当日受付も可能でその分スタート時間は10時ホテルから歩いてすぐな...

  • 愛媛マラソン前日は受付と道後温泉(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)うちの両親は愛媛出身県外での生活の方が遥かに長いからか物心ついてから父からも母からも伊予弁を聞くことはなかった子供の頃、祖父母の家へ遊びに行くと飼っていたインコまでみんなが伊予弁を話していたのを覚えている「〜してこーわい」とか「〜やけん」とかうちの親戚だけかもしれないけど「かなり〜」とか「めっちゃ〜」を「相当〜」って言うんよね(これって伊予弁ですか?)大阪と比べてちょこち...

  • 別大マラソン2024 レポ3

    サトです(・ω・)ノハーフ通過タイムが1時間34分17秒この感じやったら3時間10分カットいけるかもって手ごたえを感じながら海岸性のゆるい傾斜を上っているとKJさんの背中がグッと近づいてきた横に並んで、やっと追いつきました~!って声かけをしたらKJさんはちょっときつそうな表情をしていましたこちらは勢いがついていたのでそのまま先を進んでいったんだけど、23km過ぎのエイドで給水したときにコップを取るタイミングでじぇー...

  • 別大マラソン2024 レポ2

    サトです(・ω・)ノじぇーてぃーさんと前後ランデヴーが始まったからと言ってじぇーてぃーさんを意識することもなく楽に走れる馬なりペースで淡々と距離を刻んでるとペースは425〜430の間を推移しててこの体感やったら結構ええとこまでキープできそうな気がするなってちょっと安心したりしてましたたまに後ろ向いてじぇーてぃーさんが付いてきてるのを確認しながら折り返し手前の亀川のアップダウンではペースが乱れたけどぜんぜん...

  • 【速報】愛媛マラソン(*^^*)

    えむです(*^^*)愛媛マラソン無事完走しました雨予報だったんだけど降り出したのはスタート直前で大雨にはならず3kほどで上がったずっと着たままだったカッパを3kの給水で捨ててからは雨は降らずただ北条の折り返しを過ぎてからの強烈な向かい風はかなり辛かったね6.5k付近で応援してくれる伯母を必ず見つけなければいけないミッションコンプリートするために最初はペーサーの前に出てみた意外とそのまま走れたのは大会でテンション...

  • 別大マラソン2024 レポ1

    サトです(・ω・)ノいきなりスタートwスタートロスは35秒ところで別大ってだいたいみんな勝負レースにするじゃないですかで、目標タイムを決めて、それを達成するためのペースを決めて走ったりすると思うねんけどオレも別大は特別なレースやからサブスリーを狙いに415でしんどいのに走ったり3時間ひとケタ狙うぞって430をマシーンのように刻んだりしてたんだけど上手くいかないんですよ、別大はw(知らんわそんなもんってw)(た...

  • 別大翌日は秘湯と今週末は愛媛マラソン(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)サトさんが何を思ったか来年は石垣島マラソン走る?と言い出した今年は高槻ハーフと同じ日で1月開催1月にフルマラソンか、、、調べてみるとハーフがあるんやねそれなら走ってもいいかもしれないてか観光だけでいいんやけどな(^^;;* * * * *別大翌日はノープランでレンタカーだけ予約していたサトさんが前日受付で珍しい天然の炭酸泉があるとだれやねんに教えてもらった(私はジョグ中で会えなかった...

  • 別大マラソン レポ0(直前の心構え)

    サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラが終わってから来年の別大と大阪マラソンを目標に練習してきたんだけど、ここまで故障することなく順調に走り込むことができましてね富山マラソンと青島太平洋マラソンはほぼ目標を達成できたしこのままいけば別大は3時間10分切れるかな?あわよくば5分カットも狙えるんちゃうん?って妄想を抱いてたんですわ😅ところが、1月の大阪実業団駅伝と高槻ハーフは目標の昨年越えができないどころか明ら...

  • 別大当日は応援(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)うちのサトさん胃腸が弱くて、、、せっかくの大分なのにマラソン翌日になっても「お腹がゴロゴロする」と言ってお昼は空港で、夜はお鍋にしたお刺身や豊後牛などご馳走が色々あるのにね、残念(^^;;まあアフターに出席できただけマシなのかもしれないな* * * * *別大当日は応援お天気はどんよりしていて朝はパラパラ雨が降っていたスタート時には雨は上がり暑くも寒くもなくて心配していた風も大丈...

  • 別大前日は観光と自分の練習(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)昨日の飛行機で大分から帰宅しました大阪便は特に問題なかった着いた頃には雨も上がっていてただ寒いね(^^;;サトさんが最後かもしれないなんて言い出したからではないけどなかなか盛りだくさんな2泊4日だった東京から大分への移動は多分飛行機一択だと思うけど関西からは飛行機、新幹線そしてフェリーがある大分空港から別府や大分まで遠いのとサトさんが乗ってみたいとのことで今回は金曜夜のさんふら...

  • 【結果】別府大分毎日マラソン2024♪

    サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、別大走ってきました!目標は3時間10分カット(ヒトケタ)結果はこうでした!何と!!!グロスで3時間10分カットできました\( ˆoˆ )/しかも!!!アフターコロナのPBでございます😆😆😆(↑単にPBと言いたかっただけw)いやあ、正直、最近の調子からして10分カットは無理ちゃうかなって思ってたんですよ〜😓ところが、最高のコンディションも相まってこれ以上は無理ってなくらいの会...

  • 別大の目標

    サトです(・ω・)ノ別大の戦績2015年 3:17:062016年 3:11:47 PB2017年 3:16:322018年 3:14:082019年 3:04:11 PB2020年 3:04:252021年 不参加2022年 不参加2023年 不参加惜しかったのが2020年サブ3ペースでええ感じで走ってたら34km付近で脚攣ってしまってまともに走れなくなりジエンド>┼○ バタッけども、まだ東京マラソンがあるからそこでサブ3獲ればいいやって思ってたらコロナが広がって一般ランナーは走れなくなった😩あ...

  • 弥生スピ練137回目♪

    サトです(・ω・)ノ別大4日前の水曜日最終追い切りしてきた😁やや強めの3km結果は416-410-407ええ感じに見えるかもしれんけど、正直、あんまり余裕はなかったなぁ😔なんか最近、調子が下降気味で今シーズンのピーク超えちゃったかもしれない🙄ま、しゃーない😅別大は楽しんで行こう!😁ちまきに今月は前半走り込んで後半は調整に入ったせいで今日ギリギリ200km超えました😅(ちまきさんの決めポーズは ウサインボルトらしいですw)明日...

  • 春のウルトラマラソン/1月のまとめ(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンの案内が届いた同封物を見て嬉しくなった今年は道後温泉の券がある!長期修繕中で去年は入浴剤だった前日にノンビリ温泉に入ろうっとあ、道後温泉は熱いねサッサと上がろう(^^;;* * * * *春のウルトラマラソンいつもの飛騨高山ウルトラはエントリー済今年は71kに戻した(サトさんは、やっぱり100kらしい)という事でロングの練習はいらないので水都70kは見送る予定で、昨日は半鯖エント...

  • 最後の別大?(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)先日また一つ歳を重ねたもう誕生日が嬉しい年齢じゃないでも何となく一年の区切りなので無事に迎えられてよかった欲しいものは自分で買えばいい(通勤用のバッグを探している)ケーキもまた今度でいいかとはいえ何かないと寂しいなと思い前から気になっていた地元のスペイン料理店を予約(パエリアコンクールで2位になった事があるお店)思ったよりリーズナブルでお店の感じが良くて味も良しかなり気に入っ...

  • 走れるようになると欲が出るね(^^;;

    こんにちは、えむです(*^^*)12月体調を崩して少し減った体重お正月を過ぎてしっかり元通りいや、若干増加傾向(^^;;そろそろ節制しないとでも極端な事はしたくないので千切りキャベツを食べてから食事開始我慢する事なく食べる量を減らしたいただキャベツの千切りが面倒でついつい市販品を買ってしまうんよね先日あやたさんのブログからキャベツピーラーで作った千切りキャベツフワフワで美味しい事を知って即ポチり(この前の再配達...

  • 愛媛マラソン2週間前はハーフ走(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)日曜日お昼ご飯を食べながら大阪国際女子マラソンをTV観戦前田選手が飛び出してペースメーカーの前を走って段々面白くなってきた時にタイムオーバー出かける時間になってしまった先月キャンセルしたものを今月やり直し中で、日曜は整体今回は上半身をお願いしたら肋骨あたりが縮こまっているのでしっかり伸ばしましたとの事呼吸が入りやすくなると思うって日本新記録樹立をオンタイムで見られなかったの...

  • 期待の新人女性の大阪ハーフM(後編)

    サトです(・ω・)ノで、当日(昨日)森ノ宮で降りて武器屋(RUN-WALK Style)へ出向き別大の補給食を購入して大阪城公園のスタート前へ移動赤い悪魔 降臨w大阪ハーフのスタートを見届ける12時ちょうどにスタートしてFブロックの最終ランナーまで見届けたんだけど弊社の新人女性は見つけられませんでしたw(わっさおって無理や〜(~_~;)スタートロスタイムはFブロックで3~4分ってことを確認して反対側の沿道へ移動し折り返して来...

  • 期待の新人女性の大阪ハーフM(前編)

    サトです(・ω・)ノみなさん覚えてますか?わが社のランニング部に新人女性さんが入ったことをwいちおう3回書いたんですよ~その1 その2 その3これまでのいきさつをざっと書いとくと昨年の9月やったかな?オレが大阪市内の本社へ転勤した頃にこれまで全く関わりのなかった部署の女性がマラソンを完走したいって話を聞いてランニング部に勧誘したんですよ~そしたら、これまで全く走ったことないのに5kmのレースとか10kmのレー...

  • 高槻シティハーフマラソン爆走?レポ

    サトです(・ω・)ノ1本でレポ終わらせるためいきなりスタート!w00 - 05km 20:45 avg4:09408-416-404-413-404グラウンドのトラックがぬかるんでて滑らないように気をつけながら走ってたら一緒に並んでたマシューさん、いっちゃん、ペンスケ君があっちゅう間に消えていったw右に曲がったり左に曲がったり上ったり下ったりが続いて河川敷に出るまで流れに乗って走ることに専念淀川河川敷に入ってエンジン吹かしにいったら全然ペー...

  • 弥生スピ練136回目♪

    サトです(・ω・)ノ高槻ハーフマラソンから3日間完全休足させて木曜日に弥生スピ練してきた😎別大は10日後やし、おもっきり走る必要はないので馬なりで5km走るつもりでスタートしたら415-405-404途中でしんどくなって3kmになった😓てか、駅伝の時にも思ったんやけど、あまりにも寒すぎたら肺の中が冷え冷えになって呼吸が苦しくなるんですけど😒ちゅーことで、別大は寒くなり過ぎたら嫌やなぁって思いながら大分市の10日間予報を調べた...

  • 高槻シティハーフマラソンレポ後編(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)今年最強寒波大阪ではチラチラ雪が舞う程度で室内で過ごす分には問題なしなんだけどね(^^;;こんな日に限って外仕事で屋外で作業すると、数分で手がかじかんだ(手袋できない細かい作業だった)風が強くて、色んなものが飛びそうでなかなか大変だったといっても最近の冬は暖かい結婚した当時は冬になると駅の階段が凍ったり滋賀県から来る電車は屋根に大量の雪を積んでいたのに最近は、そんなことはない...

  • 高槻シティハーフマラソンレポ前編(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)先日ネットでお買物してそんなに急いでなかったんやけど当日配送してくれるみたいで置き配指定したので留守でも大丈夫20時頃電話がかかってきて不在連絡のお知らせとの事いやいや、在宅していたしてか、置き配指定だし、、、(^^;;その事を伝えると明るい口調で「訪問先を間違えたのかもしれませんね」それでいいんかい?まあいい、急いでないしね翌日にちゃんと配達して下さいとお願いしといた翌日、無...

  • 高槻シティハーフマラソンの結果(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)高槻ハーフの後のお楽しみアフターのお店を探している時にご近所ランナーから教えてもらったランチからディナーまで通しで開いているお店お昼のお得なコースが目に留まったこれに飲み放題を付けたら、、、いいお値段になるね(^^;;よく見るとデザートに200円でコーヒーを付けられるって書いてあってビールは1杯550円飲み放題は1650円なので3杯飲まないと元は取れないお酒を飲まない人もいるしコーヒーは...

  • 【結果】高槻シティハーフマラソン2024♪

    サトです(・ω・)ノいやあ、高槻ハーフ走ってきましたよ〜😇結果はね、まあ悪くはなかったんやけど昨年よりも1分遅かったです😓走る直前で雨上がってコンディションはかなり良くなってこれは昨年超えできるかなぁってちょっぴり期待したんですよ〜😅でもね〜、なんなんでしょうかね!?ペース上げれそうで上げれない頑張って1秒上げると明らかに余裕がなくなるんですよ〜😓で、結局最初から最後までほぼずっときれいな410ペースで終わり...

  • 高槻ハーフの目標

    サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw今日は高槻シティハーフマラソンこのレースを走るのは高槻市民の義務です!(`・∀・´)キリッ過去の高槻ハーフの成績を並べとく(↓昨年のブログを貼り直した(^^;2010年 1:33:57 (あまり記憶がないw)2011年 2:14:24 (ヨメの初ハーフMの付き添い)2012年 1:32:39(いまいち覚えてないw)2013年 1:30:04(90分芸人w)2014年 走ってない(何でや?)2015年 1:31:24(関西ブログ村人と初...

  • ガーミン965の所感

    サトです(・ω・)ノガーミン買い替えようと思った決め手がこれ先週土曜日のジョグ11km 548ペース平均心拍157対して先週日曜日の駅伝7km 355ペース平均心拍142w何でやねん!!!wめちゃくちゃやん!!wいちおうレースでは心拍数を確認しながらペース上げたり下げたりしてるからこんなんじゃペースコントロールできへんちゅーことで、この子(ガーミン935)の役目は終わったかな?っておもって日曜日の夕方近くの家電量販店に買...

  • ペーパードライバー講習その後(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)サトさんが乗らないなら私が通勤に使うねんと、鼻息荒く始めた車の運転免許を取ってからほとんど運転していないので教習所のペーパードライバー講習を受けることにした(豊中自動車教習所)それからの珍道中は何回かブログに書いたね久しぶりに出来るようになる楽しさが味わえたもののなかなか上達しなくて、もどかしかった高速道路を走って教習所は卒業(約1ヶ月で9時間)今はサトさんに付き合っても...

  • 弥生スピ練135回目♪

    サトです(・ω・)ノ大阪実業団対抗駅伝から3日後の水曜日弥生スピ練にGO!!!とは言え、週末は高槻シティハーフマラソンがあるので、今週も目一杯追わずにやや強めの5km走😎結果は404-403-402-359-40420分12秒 平均402心肺的にはまだ余裕があったし、このペースで21km走れたらいいんやけどなぁ🙄ちまきに日曜日、駅伝から帰ってきてから近くの家電量販店でガーミン965買ったw(お馬さんは全敗してんけどな😅)駅伝の心拍数がめちゃくち...

  • 日曜はハーフ走(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)元々は音楽を共有したくてAppleのファミリー共有を設定しているどうやらアプリも共有できるようで先日購入したスイカゲームサトさんは無料でダウンロード1日1回だけ遊んでいる家でやっているのを覗き込むとなぜかスマホを傾けていて、、、いやいや、スマホを傾けてもゲームの果物は転がらないからねこのゲームなかなか難しくてまだスイカはできない(^^;;(サトさんは作っていた)(何かズルい)* * * * ...

  • 「福士加代子さんと京都を走ろう」に参加(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)洗面所にプラスチックのコップを置いていて私が歯磨きする時に使っているサトさん歯磨きの時には使わないので私しか使っていないと思っていたんよそしたら昨日色々サプリを手にしたサトさん洗面所へ行ってコップに水入れてグビッと飲んでいた「え、このコップ使ってるん?」尋ねてみると、毎日使っているとの事私、コロナの時使っていたんだけどな、、、サトさんの免疫力恐るべし* * * * *福士加代...

  • 【結果】大阪実業団対抗駅伝2024♪

    サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、大阪実業団対抗駅伝1区7.1km走ってきましたよ〜😁目標は27分カットの平均348さてどうだったでしょうか!?結果ドン!!27分44秒 平均355全然あかんかん😩ラップはこちら初っ端は慎重に入って脚と心肺を温存したつもりやったけど、1km目がファーステストラップwそこからどんどんビルドダウンしていって終盤はキロ4超えてもーた😇😇😇結果的に目標には橋にも棒にもかからなかったで...

  • 大阪府実業団対抗駅伝の目標

    サトです(・ω・)ノ今日は早朝から失礼しますw昨日は今日の大阪府実業団対抗駅伝に向けて軽いゆるジョグに留めといた😅脚は軽やかやった😃疲労抜けたかな?の割には心拍数高すぎくね?😒ちゅーか、おんなじとこ行って来いしたのに高低差シンメトリくないし、心拍数は体感的には110台やと思うねん🙄ペルトもぼろくなってやばなってきたし(一回取り換え済)そろそろ本気で買い替えを考えなあかんかな?てことで、、ガーミン965買っちゃ...

  • 弥生スピ練134回目♪

    サトです(・ω・)ノいよいよ明日が大阪府実業団対抗駅伝😎ちゅーことで、今週は無理せず刺激入れに留めておこう!と思いつつも、部長からのノルマ7.1km×348をクリアするために弥生スピ練は3km×348にチャレンジ!結果は、、、347-349-346平均347なんとか目標クリア😅がしかし、、これが限界やった・・・>┼○ バタッあかん、、このペースで7kmは無理や😩病み上がりのいっちゃん共々ヘロヘロでした😇にほんブログ村...

  • ランは復調の兆し(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)年末の安満ぐるぐるコロナの熱が下がった時にアフターのお店を決めていない事を思い出したちょっと早い時間だったので(17時から)直前だけど駅近でお店は見つかってお手頃なコースがあったのでネットで予約した翌日体調が回復して念のため予約内容を確認するとなぜか10人カウンター席になっていて慌てて掘りごたつの席に変更したあのままだったら、、、10人横並びやったんかな?気がついて良かった(*^^*)...

  • 年末年始の恒例行事〜ポンポン山(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)仕事で畑を借りていて秋の作物は大根だった今年は割と豊作で大きい大根5本持って帰った所でコロナになって(^^;;新聞で包んだまま放置する事3週間そろそろ何とかしないと微妙に水分が抜けてきたのでいっぺんに大量消費したい思いついたのが、みぞれ鍋大根を下ろすのが面倒だけど頑張った!少し水を足して豚肉と白菜としめじだけでポン酢で食べたお雑煮となますにおでんせっせと使うと残り1本になった大根...

  • 年末年始の恒例行事〜安満ぐるぐる(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)お正月休みにそれぞれの実家訪問久しぶりにそれぞれの妹一家に会ったサト姪(高2)、えむ姪(中1)に流行り物を教えてもらうと共通していたのがスイカゲーム聞いた事はあるけど、、、そんなに流行っているならっとテトリスやぷよぷよに近い単純なパズルゲーム暇つぶしにはなるけど正直そこまで流行る理由は、、、よく分からない(^^;;* * * * *コロナで1回お休みしたものの今城塚古墳で始まったぐるぐる...

  • 御利益の続き

    サトです(・ω・)ノ昨日はお馬さんの調子がいいから京都競馬場ランしようかなと思ってたんだけど、なんかもう疲労困憊で(ショボいw)とても30km走れる気がしなくてなんなら今日は休もうかなって思ってたぐらいなんだけど、ヨメがゆるゆるハーフ走したいし引っ張ってと言われたので走りましたよ😁オーダーはキロ620そのくらいやったら余裕で刻めるやろと思ったらこれがまた意外としんどくて😓風は強いし結構寒くて道中はなかなかの修...

  • 火渡りの御利益?

    サトです(・ω・)ノ今日は朝から散髪行って頭さっぱりさせてから峠越えマイコースを軽くジョグってきた😁キロ5くらいで行きたかったけど脚は重いし心肺も楽じゃなくてあ〜ほんまに疲労蓄積してると思った😓ちゅーことで、負担をかけないように途中からキロ6ペースに落として最後はゆるっと流しました😅帰りに近くのケーキ屋さんで人気のケーキをゲット!土曜日の東西の金杯がまさかのダブル的中🎯気前よくちょっと高いの選んだわ😅サトは...

  • ハーフペース走2023(9回目)♪

    サトです(・ω・)ノまっっったく気分が乗らなかったんだけど、日程の関係で昨日の早朝にハーフペース走してきました😁目標タイムは90分カット平均ペース414を目指して初っ端から出ムチ入れまくって走り始めたんだけどまったく反応せず430どころか440も切れません😇次第には450を見るようになりしんどくてもう止めようかと思ったりしたけどとにかく最後まで走り切ろうと気持ちを入れ替えたら10kmを越えたところで急にペースが上がりだ...

  • リスタートはキロ7から(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)1/5は仕事始め有休にして11連休が頭をよぎったけど翌週がしんどそうなのでリハビリ兼ねて職場へ通勤電車は空いていたので丁度よかったと思う今日から三連休実家へ行くくらいで特別な予定はないけど気持ちにゆとりが出るね* * * * *12月の走行距離は28.6kまあしょうがない(^^;;コロナは治ったんだけど1ヶ月咳が続いた結果まずは肋骨が激痛で、、、とはいっても日にち薬だなと思っていたら肋骨を庇っ...

  • 今年の運勢

    サトです(・ω・)ノ昨日は有給奨励日でお休み😆近くの神社に初詣に行っておみくじを引いて大発会の前場のトレードが終わってから出走😎昨日のポンポン山のダメージが残ってるけど(弱っw少し速めのペースで峠走してきた💪前半はキロ5ペースで様子見峠を越えてから下り坂を利用してペースアップ!ストライドを広げてビルドアップしたった😁筋肉痛の割には意外と調子良かったな🤔んで、おみくじの運勢は「中吉」勢いに任せ事を進めれば、...

  • 新春恒例ポンポン山マラニック♪

    サトです(・ω・)ノ正月3日はご近所さん+お里帰りの方の6名で新春恒例のポンポン山マラニックしてきた😁病み上がりのヨメのペースに合わせてゆっくりポクポク進んでポンポン山頂へ例年は雪が積もったりしてとても寒い時期なんだけど今年は比較的穏やかで山頂でも過ごしやすかった😆そして恒例のポンポンの音鳴らしは、、、まあまあ鳴ったかな?(微妙やけどw帰りは本山寺へ立ち寄りこちらも恒例の新春初寅会へ参列そして厄除け?の...

  • 恒例のお正月旅行は下呂温泉(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)新大阪駅到着直前荷物や上着を下ろしているとスマホに緊急地震速報が着信え、震度7?ビックリしてサトさんに知らせると新幹線が緊急停車車内で揺れを感じたし外を眺めると電線が揺れていた地震で送電が停止したために停電トイレと喫煙所が使えないとのアナウンスがあったけどわりとすぐに解消したけど運行再開まで時間がかかることを覚悟した座っているし、座席で充電できるし飲み物も食べ物も持ってい...

  • 弥生スピ練133回目♪

    サトです(・ω・)ノ2024年の走り初めは弥生スピ練😁今朝、走ってきた😎年末の35km走から中2日アップジョグはいい感じ😃これはいけるかなって今日も7kmぶっ飛ばした結果410-415-409-413-413-412-40629分18秒 平均411・・・>┼○ バタッキロ4は箸にも棒にも掛からずまっっったくスピードでーへんかった😩何でやろ?35km走のダメージ?朝食お餅2個食い過ぎ?って思いながら体重測ったら64.4kgあって3日間で2kgも太ってたわ😅ザ 正月太りwそー...

  • 謹賀新年2024(*^^*)

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  • 年の瀬ぐるぐる2023安満遺跡公園♪

    サトです(・ω・)ノ今年最後のランニングは年末恒例の安満遺跡公園ぐるぐる😁12時から15時までの3時間各自が好き勝手に走りまくるイベント😅オレは別大1ヶ月前っちゅーこともありしっかりロング走りたいなと思ってたんだけど28日29日の忘年会で飲み過ぎ?もあってお疲れ気味の中スタート!序盤はやはりスピードが乗らずキロ5が切れない🙄ま、しんどいしえっかと走ってたらだんだん身体が慣れてきて徐々にペースが上がっていった😃10km超...

  • 弥生スピ練132回目♪

    サトです(・ω・)ノ12月27日水曜日この日も帰宅後、着替えて弥生スピ練出陣!😎アップジョグはええ感じ😃今日はいけるんちゃうかな( ̄ー ̄)ニヤリ大阪府実業団対抗駅伝に向けて7kmぶっ飛ばす!!結果・・・410-402-353-358-358-359-352 27分52秒 平均359前回が407-402-400-401-358-359-35628分3秒 平均40011秒速なった😎がしかし!!!ラスト2kmがめっっっっちゃ辛かった😩きっと3km目が速すぎたんやね😅(いっちゃんちまきさんはいなかっ...

  • 福士さんの次は野口みずきさん(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)先週1週間の私の歩数すっかり寝込んでいたもので、、、ウォーキングからリハビリ開始月曜は仕事から帰るとグッタリだったけど少しずつ慣れてきた年内は走るの禁止な!サトさんから言われているけどちょっとくらいならいいんちゃうかな?とはいっても咳の影響で肋骨の次は腹筋が痛くて一歩一歩着地するたびに激痛で辛いんよねまあ今日からお正月休みまずは大掃除を済ませてから考えよう* * * * *先...

  • 宮崎で食べたもの行った所2023(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)12/24 クリスマスイブ地元の百貨店へ出かけるとデパ地下はすごい人で妹の所へ送る荷物にちょっとしたクリスマススイーツを入れようと思ったけど断念家にあるものの詰め合わせでお茶を濁したチキンも長蛇の列だし自分で作る気はなかったのでさてどうしよう?モスバーガーへ行ってみると待ち時間なしでモスチキンが買えた(アルミホイル巻いてみた)これで十分やね何となくクリスマスぽくなりました* * ...

  • 三日坊主

    サトです(・ω・)ノ今日は緊急当番ではないw(単にネタができただけ(^▽^;)アオタイが終わってから重め残りの身体を絞ろうと思って翌週から草活生活を始めたオレ12/13 お昼ご飯ザバスホエイプロテインとみかん1つw12/14 お昼ご飯コンビニサラダとみかん1つと爽健美茶w12/17 お昼ご飯ミニうどんとソイプロテインw(草ちゃうやんw)12/18 お昼ご飯サラダとソイプロテインwその後、ヨメがコロナを患い体力維持のために草活生...

  • コロナ家庭内感染対策(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)おかげさまで昨日から日常が戻ってきました完璧に全部治ったわけじゃないけど元気になったよどうやらサトさんはコロナから逃げ切った模様会社の規定で濃厚接触者は5日間出勤停止抗原検査で陰性確認して6日目に出勤可ということで彼も昨日から通常勤務広いお家でお手洗いが2つあれば完全隔離するのも可能なんだろうけどうちは残念ながらそうじゃないので狭いなりに工夫した事を紹介しますね*換気*台所...

  • 柳谷観音→京都競馬場(有馬記念)ロング走♪

    サトです(・ω・)ノ日曜日はがっつり走ろうと思っていっちゃんを誘って柳谷観音(山越え)から京都競馬場へ有馬記念を買いにロング走してきた😁2人で有馬記念の夢を妄想しながらwキロ6オーバーのゆるジョグ♪やっぱり大当たりを妄想してる時が一番楽しいね😁(↑当たらん前提w)ポクポク上って柳谷観音とーちゃく(久しぶり!)山間部は結構寒かった(=_=)(空気冷んやり🙄)さっさと天王山方面へ下っていってその足で京都競馬場へ向かっ...

  • コロナ感染記2023冬

    こんにちは、えむです(*^^*)あくまで私個人の経過ですがどなたかの参考になればいいな検索で初めて来られた方のためにまずは自己紹介を簡単に50代女性マラソンが趣味で年に1回は100kマラソンを走り多分同年代のみんなよりは体力有りワクチンの副反応以外で熱を出した記憶は10年くらい無いかもしれない(記憶にない)基礎疾患なしワクチンは3回だけ接種*発症3週間前*ひどい咳の風邪を引く(コロナ、インフル共に陰性)*発症0日...

  • コロナに勝った?/弥生スピ練131回目♪

    サトです(・ω・)ノ今朝になり急にヨメが元気になったw抗原検査でも陰性になって途端に動き出してるんですけどw大丈夫なん?(=_=)軽くジョグしてもええかな?って絶対あかんし(=_=)まあせめてゆっくりウォーキングちゃう?もちろん1人で(ご近所さん誘ったらあかんで)で、肝心のオレはっちゅーと、、 ←肝心って…wめっちゃ元気ですわ(^▽^;)鼻水は出ますがw↑それはいつものことです(^▽^;)(寒暖差アレルギー&埃アレルギーなも...

  • コロナ vs オレ/ストライドジョグ♪

    サトです(・ω・)ノ遂に我が家にもコロナが襲来😱確かにヨメの呼吸がおかしい😨って週明けに思ったんですよね〜😔で、オレは濃厚接触者となって水曜日から在宅勤務になった😓陰性であれば月曜日から出社可能でなんだけど、我が家に来たことのある人はわかりますが、家が狭いからヨメと接触を避けるなんてはっきり言って無理です😓ちゅーことで、オレもコロナかかるんちゃうかな🤔コロナにかかる準備中なのですが、、めっちゃ元気なんです...

  • コロナが我が家にやってきた(^^;;

    こんにちは、えむです(*^^*)ようやく変な風邪が治ってきてほんの少し痰が絡んだ咳と肋骨の痛みが残っていた月曜になって喉がイガイガして痰が絡んだ咳がちょこっと出て日曜にジョグして冷たい空気を吸ったのがアカンかったかなと思っていた冷たい空気で咳が酷くなるってやっぱり喘息なんか?夜帰宅すると歩くだけで息苦しくてちょっとおかしいなとは思ったけどそのまま就寝火曜の朝とりあえず検温すると37.7℃これはアカン、動ける...

  • 股関節コキッ様子見ゆるジョグ♪

    サトです(・ω・)ノ本日も緊急登板!(こんだけしょっちゅうだと もはや緊急とは言えないw)※※※弥生スピ練やった帰りしなに股関節コキッとなって内股痛に襲われた先週の水曜日w これな2日経ったら歩く分には気にならなくなった😅ただ走ったらどうだろう?って事で土曜日マイコースを恐る恐る走ってみたら特に何ともなかったわ😅良かった〜〜〜😆😆😆てか、あれは何やってんやろ???それよりもキロ6がしんどかったわ😓木曜日に出張先...

  • 福士加代子さんのイベント(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)近所のケーキ屋さんのシュトーレン初めて買ったんだけどシナモン好きな私の好みにピッタリでめっちゃ美味しいでもシュトーレンってカロリー高いよね?12/2に購入して賞味期限が12/30こんなに長くもつんだからお砂糖たっぷりなんだろうな食べて嫌な甘さは全く無い時間をかけて少しずつスライスして大切に食べよう(*^^*)* * * * *SNSで見たイベント案内面白そうなので紹介します「福士加代子さんと京...

  • 青島太平洋マラソン2023 レポ3(ラスト)

    サトです(・ω・)ノようやく引き回しの刑が終わってw総合運動公園を後にした公園を離れると前方に真っ青な海が見えてきた!いよいよ青島ビーチかぁ(*^▽^*)っておもったらちょっとした橋があってそこを上ってたら途端にペースが落ちたw440を見たかと思ったらズルズルっと450までラップが落ちてこれはあかん!と思って下りで脚を動かし回収するってのをやったら脚がヤバいことになってるΣ( ̄□ ̄ )そして南国のような景色の青島ビ...

  • 青島太平洋マラソン2023 レポ2

    サトです(・ω・)ノ調子が上がってきた15km地点で手持ちのマグオンを摂取したお腹もようやく落ち着いてきて脚が回りはじめた感じだ( ̄ー ̄)ニヤリけどもここで調子に乗って飛ばしたら暑さで後半激沈するのは目に見えてるし(^▽^;)ここは慎重かつ慎重になりすぎないように430を少し切るペースを守るように心掛けた宮崎神宮の折り返し手前でじぇーてぃーさんとスライドしたけど県庁でスライドした時から距離的にはあんまり変わってないな...

  • 青島太平洋マラソン2023 レポ1

    サトです(・ω・)ノいきなり当日からw(前日のアレコレははしょる(^▽^;)ホテルの朝食を摂ってマラソンバスに乗って会場へすんなりねむねむさんとじぇーてぃーさんと合流できた会場をよく知る2人にただただついていく(^▽^;)武道館へ荷物を預けてトイレにいってその足でAブロックの前の方へ並んだ会場に着いた直後は少し肌寒かったけど太陽が昇るにつれて気温は急上昇!いつの間にかピーカンの快晴になってたwさっさと100均の雨合...

  • 呼吸器内科受診(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)10日ほど体調を崩しているうちにいつの間にか12月半ば何もできないまま時間が過ぎちゃった親族に郵便局員がいるので今までは11月になると年賀状の注文を聞いてくれたんだけどねコロナ禍でいわゆる年賀状ノルマが廃止されたらしくお近くの郵便局でお求め下さいって(^^;;まあ昔と違って年賀状が売り切れる事もないよねそろそろ枚数確認して買いに行こう今週末にデザイン決められるかなちゃちゃっと出来る...

  • 弥生スピ練130回目♪/股関節コキッ/ダイエット始めました

    サトです(・ω・)ノ今日も緊急登板!(特に意味はないw)アオタイから3日後の水曜日筋肉痛は残ってる上に昨日から口内炎ができて口が半分しか開かないけどwスピ練しに行った😎さすがに今日は無理せんとこと思いながら3kmを馬なりで駆け抜けた結果、406-407-402体感的にはキロ4切ってると思ったけどなぁ全然切ってなかったわ😅やっぱり疲れてる?ちなみに今日はいっちゃんもちまきさんもいなかった😥奈良走った後やし、しゃーないか😅と...

  • アオタイ応援こぼれ話(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)リンゴ、柿、ラフランスとミカンもう少ししたら紅まどんなも届く予定実家から送られてきたりふるさと納税や優待現在わが家はフルーツ祭りへんな風邪引いたししっかりビタミン摂って体力つけようと思う* * * * *アオタイは初めてでスタートゴールを確認すると街からは微妙に離れていて公共交通機関でアクセスできるもののいかんせん本数が少ない公式ツアーを眺めるとツアーバスを運行してくれるみた...

  • 青島太平洋マラソン応援(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)ようやく咳で夜目覚めることが無くなった肋骨の痛みは続くも少しずつ良くなってきた水曜に呼吸器内科を予約していてキャンセルしてもいいかなと思ったんだけどアオタイのアフターで全員から行くように言われ、、、まあ咳が100%治ったわけじゃないので行ってみるかな人のアドバイス、素直に聞いてみよう* * * * *アオタイは初参加ねむさんに応援してもらったら嬉しい場所を聞くと青島か運動公園...

  • 【結果】青島太平洋マラソン2023

    サトです(・ω・)ノ昨日、アオタイ走ってきました!目標は3時間15分カット調子良ければ3時間10分カットを目指そう!という事で、さっそく結果ドン!!!な・ん・と・か、3時間15分カットしました!やれやれ(^◇^;)いやね、しかしねほんまに、、クッソ暑すぎるわ!!!気温20℃ & 快晴 & ほぼ無風初夏のようなポカポカ陽気でした(~_~;)12月やのにどないなってるねん!!という言い訳をしてみましたwあ、いちおう目標達成してましたね(^...

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