おっとん さん プロフィール

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おっとんさん: 自律神経失調症と軽いパニック障害持ちの日記
ハンドル名おっとん さん
ブログタイトル自律神経失調症と軽いパニック障害持ちの日記
ブログURLhttp://justinprescott.me/
サイト紹介文自律神経失調症・軽いパニック障害の方で、自身の体験で予防するのに有効だった方法とか共有できたら
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2015/01/31 00:12

おっとん さんのブログ記事

  • 不安感がパニック障害の症状で自分は1番辛かった
  • まあ、今でもたまに一時的な不安感がありますが、、パニック障害の症状って何を想像しますか?いろいろ体験したり、調べると本当に様々だと思います。自分の場合は、動悸や目眩から不安感はもちろんのこと、不整脈のような症状まで経験してきました。その中で一番辛かった症状が不安感、人間不思議なもので一度不安になるととことん不安になってくるんです。それで救急車を自分は2回呼んだことがあります。これも不思議なのですが [続きを読む]
  • パニック障害に漢方を頓服するよりも教えたい1つの事
  • パニック障害に漢方を頓服する事はけして悪い事ではないですが、、自分にはもっとパニック障害の症状を抑える効果的な方法を知っています。漢方を試しに自分も買って頓服してたのですが、なかなかわかりやすくよくならず、逆に悪くなってるわじゃないのかと思う事が重なり、漢方の頓服を辞めてしまいました。その時のパニック障害に対する漢方のイメージは漢方自体、自分の体質と考えて頓服しないといけないようで難しいイメージで [続きを読む]
  • 経験上、パニック障害に完治なんてゆうものはないという理由
  • パニック障害になり、はや5年の若輩者が語らせて頂きます。もう私はパニック障害の自己流の対処方法を確立してからは、そこまで酷いパニック障害の症状はなくなりました。ここまでくるのに、2、3年はかかりました。薬も初めからずっとレキソタンという薬を一種類しか飲んでません。まあ、パニック障害が今の状態で完治というのならそうなのもしれませんが、薬を飲んでいる状態でまあそこそこ楽しく暮らしております。パニック障 [続きを読む]
  • 自律神経失調症の不整脈を逃げて治療しました
  • あくまで自分の経験上の治療方法です。逃げるという言葉に敏感な方もいると思いますが、自律神経失調症が酷くなりうつ病やらに移行するよりかは良いと思います。例えば自分の経験からの話ですと、自律神経失調症で不整脈のような心臓が圧されるような感覚が頻繁におきるような時期がありました。その時期は仕事でストレスがかかっている事が自分自身でも分かっていました。具体的に話すと仕事で長時間の残業で泊まり込みも多々あり [続きを読む]
  • 自律神経失調症の疑い!病院に行くか?行かないか?
  • 何か気になる症状があるのなら心療内科に最初にいくより、病院に行きましょう。自律神経失調症は本当に様々な体の症状がでてきます。自分自身も心臓が圧される感じがしたので、すぐに近所の大きな病院に行き、心電図、心臓ホルダーなど検査をしました。そして、何も身体的に悪い部分がないとわかると安心しました。この安心感が重要で少し気が紛れます。なので、自律神経失調症が体の症状を引き起こしてるのかも?と思ったらすぐに [続きを読む]
  • 薬で自律神経失調症は治るのか?
  • まず、自律神経失調症の特効薬はないです。その上で自律神経失調症を治す薬があるのか?ですが、必ず自律神経失調症を治す薬はありません。まず薬の事を知ることが大切です。そもそも、自律神経は朝と夕方の神経の種類がありそれが交互に入れ替わっているんです。その入れ替わりがおかしかったり入り替らずなど、自律神経に不具合が生じてしまうのも自律神経失調症です。かた過度にどちらかの神経がでてきたりとか。自律神経失調症 [続きを読む]
  • 自律神経失調症は病院の何科にかかるといいのか?
  • 自律神経失調症は病院では何科だと思いますか?自分はパニック障害からの自律神経失調症になってから、そういうものを知ったので、最初は何科もなにもなかったです。自律神経失調症になると様々な症状がでます。普通は頭が痛くなったら内科、自分もなった不整脈みたいな症状なら循環器科などなど。。しかし、自律神経失調症の症状は極端にいうと全て思い込み。環境の変化で体が変になってるんです。けれども、とりあえず初期の症状 [続きを読む]
  • 自律神経失調症で効果ありそうな市販薬
  • 自分の経験談ですが、書いていこうと思います。とりあえず、自律神経失調症はいろんなところが痛くなったりします。。例えば、頭、肩、首、目の周り、足、腰などなど、、市販薬はお手軽にいろんな効果が期待できるものだと思います。しかし、自律神経失調症は本当は病気でもなんでもないのに、痛いところがでてきたり、なんか重い感じがします。たいていは気のせいに入る範囲だと思うのですが、たまに頭痛とか激しい時があります。 [続きを読む]
  • 足底筋膜炎の自分が革靴をはくと、、
  • 革靴はかなり足底筋膜炎にはきついです。。まず、足底筋膜炎の方は革靴をはこうなんて思わないはずです。しかし、革靴は社会人の必須アイテム!(笑)ウェブの仕事をしててカジュアルな服装の勤務先でも親戚などに不幸があればはかないといけない革靴、、足底筋膜炎のわたくしにはきつい時が何度かありました。基本的に革靴は硬いです(笑)なので、歩いてると地面へのクッションがまったくない状態なのが革靴。足底筋膜炎の自分が [続きを読む]
  • 足底筋膜炎が緩和するポイント
  • ひとまず、緩和のポイントを何個か足底筋膜炎の緩和のポイントは、とりあえず、自分の足にピッタリの靴を選ぼう。大きすぎたり小さすぎたりすると酷い目にあう確率があがります。靴が大きすぎると歩いてる内に余分な緊張をあしの筋肉に与えてしまって痛みだすのが早くなります。小さすぎると足が締め付けられてこれも緊張を足の筋肉に与えてしまって足底筋膜炎の痛みが早まります。まあ、ほかには、靴底が柔らかく軽い靴ですね。あ [続きを読む]
  • 足底筋膜炎に悪化レベルあり!
  • 足底筋膜炎が悪化すると更にヤバイことになるなんて知らなかったです。。足底筋膜炎が悪化する原因は今考えるとたくさんあるよね!なんていったって普段生活する足のことだから。けど、本当に悪化すると今度は足の筋?がおかしくなります。一時的にですが、、足底筋膜炎に悪化のレベルがあるなんて知りませんでした。よく足の裏が痛いまま歩き続けると何をしてても痛くなるじゃないですか?そういう、段階をへてなるものではなく、 [続きを読む]
  • 足の甲にもストレッチ!
  • 足底筋膜炎の方は足の甲がカチコチに固まっていると思います。もちろん、足の甲もほぐしていきます。ほぐしか方は、手を使います。まず、普通に体育座りをして、手の指の第一、第二関節を使い、足の甲をグリグリ押していきます。その時、足の甲の感触としてゴリとかメキとかするかもしれませんが、気にせず足の甲をゴリゴリしてきましょう!ちなみに、自分は足底筋膜炎の時期に、ヨガの準備運動的なストレッチの際に足の甲のゴリゴ [続きを読む]
  • 足底筋膜炎と足底腱膜炎の違い
  • こちらほぼほぼ同じ意味です。細かく言えば、、足底筋膜の中に足底腱膜があります。 要するに全体的には足底筋膜ですが患部直接の部分を足底腱膜と呼ぶことが多いそうです。まあ足底筋膜炎持ちにはそんな細かい事はどうでもいいから早く治らないか切実に思うかとおもいます。しかし、細かな情報でも調べて自分の血肉にして日々の有効活用していくことが、足底筋膜炎を治す上でも重要なんだと感じます。自分は初めて足底筋膜炎にな [続きを読む]
  • 足底筋膜炎は安静にしているのが一番!
  • 安静にするのが足底筋膜炎に一番の理由はなるべく足底筋膜炎は足に刺激を与えず安静にしているのが一番良いのです。足の痛い部分は指で少し押しても痛むので痛みに心が敏感になってしまいます。極端な言い方すると本当は痛くないのに痛みの記憶で痛覚の記憶を呼び起こしてしまう事があると今までの経験で感じました。なので、足底筋膜炎に一番良いのは踵の痛みを感じさずに安静に日々を過ごす方が治療の近道なんです。しかし、仕事 [続きを読む]
  • アイシングは足底筋膜炎の治療につながるか?
  • これは難しいところです自分自身がアイシングをせずに一年間かけて足底筋膜炎をほぼ完治しているのです。そういった意味でいうなら足底筋膜炎にアイシングはそんなに意味がないものだと思います。 もちろん個人差などはあると思います。足底筋膜炎に対してアイシングとかは足底筋膜炎になりかけとかの早めの時期に取り入れたりすると有効なんじゃないかなと思います。 もちろんアイシングなどをするタイミングはしっかり見計らって [続きを読む]
  • アキレス腱を緩めると足底筋膜炎も良くなっていく
  • アキレス腱と足底筋膜炎はつながっていると自分の体験では思います。自分は毎朝、足首回しを入念にします。 その足首回しが終わったら、足のふくらはぎ付近アキレス腱の部分を指で指圧のように押します。アキレス腱を指圧することで足底筋膜炎になっている足の裏の硬い筋が緩んでいくのを実感しています。また歩き過ぎて痛くなった足裏を治すのにもアキレス腱の指圧をおすすめします。 指圧直後は足が軽くなったのを実感できると思 [続きを読む]
  • 足つぼ刺激よりも足底筋膜炎に良い習慣
  • あくまで、足底筋膜炎の自分の体験によって感じたことです。自分の体験から考えるに、足底筋膜炎には足つぼを刺激するよりも効果的だったのは足首回しです。足つぼで刺激を与えるのは、足底筋膜炎に悪影響を与えてしまいます。 痛い場所に指などで押す足つぼの行為は避けといたほうがよいです。足つぼよりも足首回しです。足首回しをしてると炎症を起こしてる足の裏の筋をストレッチし固くなった筋を治すような感じです。自分は足 [続きを読む]
  • 青竹踏みは足底筋膜炎に効果的?
  • これはですね、、人によるとはもちろん思いますが自分の場合は効果的ではありませんでした。これは青竹踏みはもちろんの事、普通の足踏みで行うツボ押しなども含みます。自分が他の記事でも言っているの足底筋膜炎を治すことで重要なのが、足の裏が痛い時は刺激を与えないことです。 できたら歩いてる時の痛みをなくす事が一番良いです。地面との衝撃をできるだけなくす事ですね。そう考えると青竹踏みは、もちろんのこと足踏みで [続きを読む]