ちろ さん プロフィール

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ちろさん: chiroの『糖尿病でもズボラ料理で楽しく』
ハンドル名ちろ さん
ブログタイトルchiroの『糖尿病でもズボラ料理で楽しく』
ブログURLhttp://ameblo.jp/122511131228/
サイト紹介文旦那が糖尿病になり、ズボラ料理で食事管理をしています
自由文5月に旦那が糖尿病の診断を受け食事管理を始めました。
ズボラの私でも5月から8ヶ月続いています。
旦那のA1cヘモグロビンは5月には13を越えていましたが12月には5.6まで下がり投薬もなくなりました。
低糖商品の紹介やズボラ料理を載せています♪
宜しくお願いします(*^▽^)/♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供741回 / 365日(平均14.2回/週) - 参加 2015/02/01 11:53

ちろ さんのブログ記事

  • 甘鮭と野菜をチンだけの朝ごはんと常備菜のガパオライスのお弁当(*^^?)
  • こんばんわぁ〜?.(*´▽`*)?.今日もお疲れさまでした(? ??_??)?????????????????今日の朝ごはんは〜常備菜と甘鮭と新キャベツの蒸し焼き(*^^?)耐熱皿に新キャベツを敷き詰めて甘鮭(切身1つを3切れに切って)をガーリック&オニオンの香りのソルトをフリフリ〜して新キャベツの上に並べて新玉葱とパプリカの千切りをたっぷり乗せて最後にペッパーミックスをフリフリ後はラップをしてチンだけ〜ヘルシーで美 [続きを読む]
  • LAWSONのクリームたっぷりブランのオムレット?(*゚O゚*))))
  • こんにちわぁ〜ヾ(´?`*)ノ?いつもたくさんのいいねと応援ありがとうございます(*//艸//)?今週もコメントの返信が遅れたり中々、遊びに行けないけど『いいね』、『コメント』とても嬉しいです(* ¨?*)/(*¨? *)/ありがとうございます( *˘?˘*)更新だけになっていて・・本当に・・ごめんなさい(。-人-。)今週も宜しくお願いします(*^^?)????????????????今朝〜半分ずつのデザートにしようと昨夜〜LAWSONで買っ [続きを読む]
  • 常備菜で楽チンな旦那の朝ごはんとお弁当(*^^?)
  • こんばんわぁ〜?.(*´▽`*)?.今日もお疲れさまでした(? ??_??)?????????????????今日の朝ごはんは〜常備菜と焼き野菜(*^^?)レタス・ブロッコリー・スナップえんどう・アイスプラント・プチトマトおからの煮物もずく酢きゅうりと蕪の塩昆布漬け焼き野菜(蕪・椎茸・蓮根)マンナンごはん、納豆、わけぎヨーグルト椎茸と蓮根はバター醤油で蕪はミックスペッパーふっただけ????????????????今 [続きを読む]
  • 低糖質麺はじめ屋 こってりソース焼そば?(*゚O゚*))))
  • こんにちわぁ〜ヾ(´?`*)ノ?いつもたくさんのいいねと応援ありがとうございます(*//艸//)?今週もコメントの返信が遅れたり中々、遊びに行けないけど『いいね』、『コメント』とても嬉しいです(* ¨?*)/(*¨? *)/ありがとうございます( *˘?˘*)更新だけになっていて・・本当に・・ごめんなさい(。-人-。)今週も宜しくお願いします(*^^?)????????????????昨日は常備菜を作り終えて洗車に行こうと思ったところに [続きを読む]
  • 明日から楽チンするための常備菜作り〜(*^^?)
  • こんにちわぁ〜?.(*´▽`*)?.今週末も〜明日から〜楽チンするための常備菜を作りましたぁ〜(º?∀º? )乾燥おからでおからの煮物ほうれん草としめじを白だしと醤油で煮て最後に乾燥おからをバラパラと振りかけたら煮汁をあっという間に吸い込んでサッとかき混ぜたらできあがりブロッコリー(茹でただけ〜)セリとモヤシのナムルサッと茹でたセリとモヤシに胡麻油・おろしにんにく(チューブの)・塩コショウ・醤油・炒り白胡麻を混 [続きを読む]
  • ガチャガチャのねこ泥棒??(*゚O゚*))))
  • おはようございます?.(*´▽`*)?.昨夜はスマホ見る前に爆睡しちゃいました(×∀×? )今日は旦那は4時に釣りに出掛るって聞いたから早起きもしなくていいし力が抜けて疲れが出ましたね(^ω^;)昨日上司から頂いたのはガチャガチャ(≧▽≦)キャハハッァ♪♪ねこ泥棒?( ??)!!かぶりものが嫌いなにゃんなので変顔〜(´▽`*)アハハ一瞬で終了でした?(*゚O゚*))))????????????????違う上司からはデザートをたくさん(*^^?)ス [続きを読む]
  • 相模屋の豆乳たんたん豆腐麺(*^^?)
  • おはようございます?.(*´▽`*)?.昨夜は9時過ぎて〜の夜ごはんだったので?( ºΔº )?糖質6.7gのチンするだけ〜の豆乳たんたん豆腐麺?(*゚O゚*))))これね〜量もたっぷりの豆腐麺でお腹いっぱいになります( ?ω-)?それで114kcal/糖質6.7g麺もね〜フニャフニャじゃなくて美味しいんです ヽ(゚∀゚)ノ昨夜は〜この豆腐麺にサッと茹でた新キャベツともやしとカイワレ大根をたっぷりとのせてあとは朝の炒めものの残りと常備菜のおから [続きを読む]
  • 今朝はブランパンの玉子サンド〜お弁当は鯖の味噌煮〜( ?ω-)?
  • こんばんわぁ〜?.(*´▽`*)?.今朝は〜時間がなくて手抜き〜の朝ごはん?(*゚O゚*))))青汁に〜LAWSONのブランパンで玉子サンド〜ヨーグルトにリンゴ〜としめじと糖質ZEROベーコンとブロッコリーとほうれん草のコンソメ炒め〜とレタスとプチトマト( ?ω-)?お弁当は鯖の味噌煮〜としめじと糖質ZEROベーコンとブロッコリーとほうれん草のコンソメ炒め〜と常備菜詰めただけ〜のお弁当??(???*)何だかゴチャゴチャ(^ω^;)???? [続きを読む]
  • 今日はレトルトぞうすいの朝ごはんとオムイカキャベツのお弁当( ?ω-)?
  • こんにちわぁ〜?.(*´▽`*)?.今日は風が強いけど〜カラッとしていて外が気持ちいいヾ(´?`*)ノ?今朝は〜ホッケとレトルトぞうすいの朝ごはん?(*゚O゚*))))あとは常備菜を並べただけ〜(^ω^;)LAWSONのレトルトの玄米と麦のぞうすい(*´艸`)買い置きしてます( ?ω-)?お弁当はオムイカキャベツ〜で低糖質なお弁当??(???*)イカとわけぎをオニオン&ガーリックの香りのソルトで炒めて新キャベツともやしをたっぷり入れて蒸し焼 [続きを読む]
  • 春の花〜(*˘?˘*)?
  • こんばんわぁ〜( ????? )?昨夜の荒れた天気(??θ??)雨風の音が気になってΣ(*゚д゚艸)ちょこちょこ目が覚め今朝の起床は4時(^ω^;)寝不足で〜帰り〜めちゃくちゃ眠かったぁ〜?( ºΔº )?だから今日は早く寝たいなと思って定時でサクッと帰って来たのに旦那がまさかの残業・・(ㆁᆺㆁ?)いつもは旦那のほうが帰りが早いから帰ったら急いで夜ごはん作らなきゃで何か忙しい〜(×∀×? )しかも〜早く帰ってるのにテレビ見 [続きを読む]
  • 今日は昨日のノンオイルから揚げのリメイク弁当と焼魚の朝ごはん(*^^?)
  • こんにちわぁ〜?.(*´▽`*)?.今日は〜昨日のから揚げのリメイク弁当?(*゚O゚*))))あとは常備菜を詰めただけ〜の楽チンお弁当(*´艸`*)昨日のから揚げにもやしの甘酢炒めをのせてレタスの上にドーン?(*゚O゚*))))暑くなると酸っぱいものがさっぱりして美味しいですよねあとは常備菜〜ヾ(´?`*)ノ?朝ごはんは〜焼き魚〜赤魚あとは常備菜〜とヨーグルトにきな粉〜( ?ω-)?今日はお弁当も朝ごはんもセリごはんに常備菜のあさりの生 [続きを読む]
  • 桜の見納め〜とイースターねこアイス?(*゚O゚*))))
  • こんばんわぁ〜( ????? )ペコリッ?今夜から荒れた天気になるみたいですね(º ロ º?)明日も早く出たいから出勤に影響ないといいんだけどな今朝、出勤途中ですずらんが満開でとってもキレイだったので車を路駐してパチリ( ?ω-)?人様のお宅の桜も今夜の嵐でもう見納めかなぁ〜とパチリして〜不審者のよう?(*´艸`*)そして、今日は旦那が前の職場での最後の給料日だったので?サーティワンのイースターねこを買ってきてくれま [続きを読む]
  • 明日から楽チンするための常備菜〜( ?ω-)?
  • こんばんわぁ〜?.(*´▽`*)?.明日から〜楽チンするための常備菜〜(º?∀º? )乾燥おからでおからの煮物蒟蒻と蓮根を白だしと醤油で煮て最後に乾燥おからをバラパラと振りかけたら煮汁をあっという間に吸い込んでサッとかき混ぜたらできあがり菜の花のからし和え菜の花を熱湯で茹でたら水気を切ったら白だしとパルスイートと辛子を混ぜたタレに絡めただけ〜蕗と油揚げの白だし煮あさりの生姜煮むきあさりを刻み生姜と白だしとパ [続きを読む]
  • 春キャベツ〜って凄い?(*゚O゚*))))
  • おはようございます(* ¨?*)/昨日は本当に良く寝ましたぁ( ????? )今朝はスッキリ目が覚めて洗濯して〜掃除して〜部屋もスッキリ(?º?罒º? )笑?*庭のハナニラにムスカリが咲いて水仙も蕾が膨らんできました(*^^?)と、同時に草がねぇ〜(?_?)明日は早起きして朝のうちに草抜きしなくちゃ(^ω^;)今日は旦那は休みだからウズウズしていたヘラブナ釣りに(? ?? ?)?私が寝てる間に行ったから何時に出掛けたのかも?分 [続きを読む]
  • おやすみなさい(?????)??
  • こんばんわぁ〜( ????? )ペコリッ?やっと1週間が終わったぁ〜明日は休み〜ヾ(´?`*)ノ?今日は控えめな桜を見上げて〜スタートしました(*^^?)タンポポも〜(*´艸`*)明日は桜を見に出掛けたいなぁ〜(???*)今日はとっても眠くて帰り道〜運転しながらアクビが止まらず〜で今まで寝ちゃってました(º ロ º?)ウワッ( ??)ごはん〜!!って思ったら朝の残りで食べたみたい(^ω^;)今日はシャワーだけで寝ちゃいます( ????? ) [続きを読む]
  • 今日は大豆のお肉で★肉野菜炒め★( ????? )
  • こんにちわぁ〜( ????? )ペコリッ?今朝も手抜きで〜大豆のお肉ともやしミックスの肉野菜炒め〜を塩コショウとガーリックペッパーでちゃちゃっと??(???*)????????????????旦那のお弁当大豆のお肉ともやしミックスの肉野菜炒めリーフレタス茹で玉子、ごま塩常備菜のオクラのおかか和え常備菜の人参のマリネカラフルトマト蛸のガーリックとバジル炒め蛸は昨日の夜に食べたお刺身のぶつ切りの残りもの〜(*^^? [続きを読む]
  • 星型のPinoヾ(´?`*)ノ?
  • こんばんわぁ〜( ????? )ペコリッ?昨日はプチ台風みたいな天気で今日は晴れてたのに帰り道は雷雨(?_?)雨の日の運転は疲れるよね( ????)今朝は眠くて起きるのがちょっと辛かった〜時間がなくて焦りました(º ロ º?)久しぶりに肩と背中がパンパンあと2日頑張らなくちゃね?( 'ω' )?????????????????今夜は早く帰って来たからお風呂出て〜久しぶりのPino(*^^?)そしたらね〜初めて〜星型のピノが入って [続きを読む]
  • 浅田真央選手引退と手作りスコーン(*^^?)
  • こんにちわぁ〜ヾ(´?`*)ノ?今日は朝から〜寒くて厚手の上着を着てます(*´艸`)昨日はスマホ持ったままいつの間にかうつ伏せで寝ちゃって夜中に首が痛くて目が覚めましたテレビも付けたままだったから浅田真央選手引退!が目に止まり・・浅田真央ちゃんといえばやっぱりソチ五輪のフリーですよねあの演技の感動は忘れられないですね(*´∀`人)何度見ても、ジワッ〜っと涙がでます( ????? )?画像お借りしました。何度も流れ [続きを読む]
  • のんびりお弁当用の常備菜作り〜(*´?`*)
  • こんにちわぁ〜?.(*´▽`*)?.今日は旦那も休み〜で早朝から釣り〜( ´罒`*)?先月までは平日休みや夜勤明けに好きなだけ釣りに行けたのに〜今月からは休みがカレンダー通りだからね〜??(???*)釣りがやりたくて、やりたくてウズウズしていたみたいででも出掛けました(((*≧艸≦)ププッ私は昨日〜1日ゴロゴロ無駄にして買い物にも行かなかったからとりあえず〜冷蔵庫と冷凍室にあるもので〜お弁当用の常備菜作り〜(*^^?)ほう [続きを読む]
  • カラスと猫と家族になった日(ㅅ´ ˘ `)?
  • こんばんわぁ〜?.(*´▽`*)?.いつもたくさんのいいねと応援ありがとうございます(*//艸//)?今日はにゃんが家の家族になった日でした(*^^?)手のひらに乗る大きさでちっちゃかったなぁ〜(??艸?)この子が家に来た頃は家の周りに野良ちゃんがたくさんいてその中に三毛猫のとてもなつっこい猫がいたの(^ω^;)その三毛猫が近所の物置きで出産してね〜(º ロ º?)その1週間くらいあとに家の屋根の上からにゃんのもの凄い唸り声?( [続きを読む]
  • 栄養★た〜っぷり〜古代米〜(ノ≧▽≦)ノ
  • こんばんわぁ〜?.(*´▽`*)?.結局〜1日ゴロゴロ〜寝て過ごした〜勿体ない休み〜そろそろ旦那も帰宅するだろうしちょっと起きて〜何か作りましょっかね〜(? ??_??)?女子日は寝ても寝ても眠くてヤル気がでないけど( ?ω? ).。oとりあえず〜ごはんは炊きましたぁ〜今回は白米とマンナンヒカリ2合ずつに古代米をまぜて古代米ごはん(º?∀º? )先日より古代米の量を増やして〜キレイな色に炊けましたぁ〜(*^^?)まとめて炊 [続きを読む]
  • クラフト ボス ブラック(*^^?)
  • こんにちわぁ〜?.(*´▽`*)?.いつもたくさんのいいねと応援ありがとうございます(*//艸//)?せっかく桜が咲いてきて〜の週末なのに〜でちょっとガッカリ?(??? ???)?でも、皆さんのblogでキレイな桜〜夜桜までたくさん見ることができてお花見した気分になっています( ????? )嬉?第1土曜日だけは旦那は仕事なので今朝は朝ごはんとお弁当を数日振りにちゃんと並べて〜詰めよ〜って思っていつも通りに早起きしたのに [続きを読む]