ロラ男 さん プロフィール

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ロラ男さん: オヤジの自転車生活(ほぼジテツウ+ローラー)
ハンドル名ロラ男 さん
ブログタイトルオヤジの自転車生活(ほぼジテツウ+ローラー)
ブログURLhttp://shinya2503.blog.fc2.com/
サイト紹介文ジテツウ、ローラー、もちろん外での走りが大好きな自転車バカのオヤジの日記です。
自由文3年ほど前に自転車に興味を持ち、ハマって行きました。現在34才 朝、ローラーを漕ぎ、晴れていれば外で朝練をし、ジテツウする自転車大好きオヤジの日記です
マイ自転車のcaad10、スーパーシックスevo、バッドボーイに乗り毎日を楽しんでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供229回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2015/02/05 18:11

ロラ男 さんのブログ記事

  • 木島平 2日目
  • こんにちは。今日のホクレンはメカトラで、DNFした僕ですチクショウ最後まで走りたかった木島平2days 2日目 備忘録5時起床 昨日のやけ酒が若干残っているが体調はマズマズ。しかし、昨日攣った右ふくらはぎが超絶痛い右ふくらはぎが痛い事をまっさんと喋ってるとマッサージを施してくれることに実はまっさん、その道のプロ(医学療法士)でしてやはりプロは違うと実感しましたね‼?マッサージが終わった後は痛くて堪らなかったふ [続きを読む]
  • 木島平 1日目
  • こんにちは。体がバッキバキの僕です今朝は起きるのさえ辛かったっすww木島平2days備忘録 1日目5時荷物と機材を積み込み チームカー+Aさんの高級者で、出発8時30分到着し、自転車を組み立て早速試走ほぼど平坦コースだと思ってましたがまさかのアップダウンありありのコース。平坦だけじゃ勝負できない僕にとってはちょっとラッキーだと思いましたww1時間弱走り、ちょっと落ち着いてからローラーで、アップし心拍をあげるいい感じ [続きを読む]
  • 明日は木島平2days 今日は調整のみ
  • こんにちは。ここ二日間休んで風邪気味になったロラ男です何やってんだというわけで明日から2日間…木島平2days1日目 6.8キロのTT+81キロのロードレース2日目 129キロのロードレース(1日目完走できたら)噂によるとかなりレベルの高いレースらしく脚切りがわんさか出て完走するのも難しいとか…(゚o゚;;しかも初っ端やったこともない6.8キロのTTうわ〜DHバー持ってねぇ〜果たして明日どーなるやら(?? ?? ?)??(1日目は生き [続きを読む]
  • ホクレン スプリント負け‼? 次からは逃げますε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
  • こんにちは。4時起床寝起き体重 61.5今日は先週夜勤で行けなかったホクレン『火曜日河北潟3周)今週末にレースがあるのでしっかりと先着して弾みをつけたいところでしたが…参加メンバー僕、マッサン、パンさん、Yさん、Nさんかなり濃いメンバーですこのメンバーで単独で逃げてもアカンと思い淡々と1週目2周目を回す。しかし、ホームストレートの向かい風がキツイので気持ちが萎え萎えww3周目でアタック大好きYさんが飛び出したの [続きを読む]
  • バンク練中止からの朝練
  • こんにちは。ちょっと風邪気味の僕ですヽ(´o`;木島平まであと5日で今更(2日前)感満載なダイエットを始めてますが、本日(起床時)61.5キロ2日前が63.5キロあったので2キロ減‼?ということは、目標体重が60.5キロなのでもう達成したも同然ですね笑ンなわけねーだろ‼?水分だ水分‼?4時起床。月曜日はバンク練なので競技場に向かうも監督不在=バンク練なし( ;∀;)ンなもんで、昨日Deathライドで脚がスカスカスカのまっさ [続きを読む]
  • 富士ヒル 主催者選抜クラスに選ばれちゃいました
  • こんにちは。今日は晴れ予報なので朝練するぞっ!!!って意気込んでたのにしっかり6時まで爆睡したので朝練サボった僕ですモチベーション下がってんのかなで、朝起きてみると1通のメールが…主催者選抜クラスに選ばれちゃいましたww主催者選抜クラスって言ったらバケモノ凄い人しかいないやつじゃないっすかこんな僕を選んで頂きファンライド編集部様ありがとうございますm(__)m‼?是非是非、今年はバケモノ凄い人達にボコボコに [続きを読む]
  • 寝不足 疲労困憊
  • こんにちは。昨日の朝練+仕事の疲れからか夜9時に就寝するも一緒になって寝た長男が深夜1時に覚醒し、4時近くまでハイテンションに付き合わされ…本日寝不足気味の僕です。休みなんだからずっと寝てればいいものを5時前にローラーに向かいzwift レースアップもせずに走ったもんだから全く回らず息も切れ切れだったので3周目は途中でヤメその後、ダイエットの為クルクル回そうとするも数日前からのキャンタマちゃんが痛い痛い病で [続きを読む]
  • モクレン(スライドで金曜日)
  • こんにちは。ハンドル下げましたwwwoodman ダストカバー(3ミリ)15ミリ→3ミリとなったので12ミリ一気に下げて違和感出るかと思いましたが、逆にしっくりきてビックリしてます笑本日4時起床昨日のモクレンは雨でお流れになったので金曜日にスライドとなったので参加させて頂きました今日は、序盤ホームストレートの向かい風がキツく序盤は抑えめに…2周目中盤ぐらいからペースが上がりだしたので心拍も一緒に上がり皆さんアゲアゲ [続きを読む]
  • 非番ライド 寝不足で疲れました( ;∀;)
  • こんにちは。夜勤明けの僕です今日、明日とお休みをいただいて明日は予定があり朝乗るしかできそうもないので今日は眠いのを無理して乗ってきましたコースはこんな感じで90Kほど今日は帰りが追い風でしたのでなんとかAV30キロに乗せられました(ストラバでは29.9涙)心拍もゾーン3.4が多めですのでトレーニングとしては良かったですかね。あとは…ケイデンスもっとあげなきゃですねさて、、、次のレースの木島平まであと10日‼?強 [続きを読む]
  • 山、山、山練
  • こんにちは。5時20分起床。、、、やべっっっ(゚o゚;;‼?‼?5時半集合やった( ;∀;)‼?‼?‼?急いで準備し、集合場所へε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘5分遅刻点すんませんです今回はまっさん、Aさん、Yさん、Mさん、+途中合流でゆうたろうさん、Oさんの総勢7名コースは登りメイン莇谷稲葉山宝達山(裏)宝達山(表)を、登るコースです。ひたすら登って登って登って向かい風の中、死にかけで帰ったライドでしたかつてE1にい [続きを読む]
  • 回復日 150w90分 そして今から爆食い
  • こんにちは。5時起床明日はガッツリ走るので、今日は回復日5分 アップ90分 150w久しぶりにzwift 起動させたら日本語になってましたねw明日は、まっさんとAさん(実業団メンバー)+地元有力実業団メンバーとお隣、富山県のザッペイメンバーゆうたろうさんと超絶速いヒルクライマーの方と走ります‼?ゆうたろうさんがどんな走り方をするか⁉?超絶速いヒルクライマーにどこまでついていけるか⁉?楽しみ過ぎます明日は登りメインの [続きを読む]
  • バンク練 ロケット
  • こんにちは。最近、朝練前に食べてる食パンにメープルジャムが堪らなく好きな僕です4時起床。今日もみんな大好きバンク練ウォームアップ 20周ロケット 3回レスト 10分ロケット 死ぬまで_:(´?`」 ∠):ロケット(名前あってるのかな?)バイクの後ろで、走ってバンクのホームからバックまで(200m)を全力ダッシュしてバイクの後ろ(走ってる人の後ろ)に着くという練習全力ダッシュもキツイですが後ろに付くのが下手っぴなも [続きを読む]
  • バンク練 肩の力を抜いて腕の力を入れる
  • こんにちは。ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?ローディの皆様は天気もいいのでロングライド楽しんでる方も多いのではないでしょうかねえ?僕ですか?仕事ですよ(´???ρ???`)というわけで、昨日は早朝バンク練まだバンクに慣れていないのかフラフラしてるし、チームの方と練習してる時も迷惑かけるしでまだまだ勉強不足+集中力が足りませんねバンク練で、監督に言われた今日の一言『下ハン持つ時は肩の力を抜 [続きを読む]
  • r-sysクラック ホクレン千切れる
  • こんにちは。群馬CSCで、決戦用ホイールのR-SYSの前輪が触れちゃったので店長に見ていただくとメールが…『後輪オッケー、前輪…クラック』(´???ρ???`)めっちゃクラック入ってますね…で、監督の計らいでなんとか直して頂けることに‼?ありがとうございます(*≧∀≦*)本日 4時起床。ホクレンは5時半からなので最近デブ化が進んで全く坂を登ってないのでイヤイヤ登りに行く。結果は…散々でしたねwwで、5時半にホクレンの [続きを読む]
  • 300w 5分 オマタが痛い
  • こんにちは。4時起床今日はバンク練の予定でしたが向かっている途中から雨??で、引き返してローラーセットし、305w15分2セットでもしようかと思いましたが、思ったよりやる気がないのと脚が回復してないので300w5分1回のみで終了時間が余ったので少しポジションいじって、ベビーカステラ大量に食べてジテツウ実はここ最近オマタが痛いのでへんなペダリングになってるのでそれがクセになりそうで心配っす( ;∀;)明日はホクレン [続きを読む]
  • バンク練&ロング練
  • こんにちは。疲労困憊の僕です( ̄O ̄;)金曜日まっさんと地元のバンクで早朝5時からチーム監督の、指導のもとバンクにてハイスピード練その時に言われたのが、、、『強いチームに練習しにきたちょっと走れるオッさんの走り』らしいですwww褒め言葉?…では、ないですよね笑あとはポジションのことサドルを1センチ上げる。もっと背中をたたんで下ハンを持つ。下ハンは小指、薬指、中指に力を入れて他は添えるだけ。以上の事を指摘さ [続きを読む]
  • 非番ライド 終わって好きなもん食う
  • こんにちは。今日は夜勤明けの非番ちょっと眠いですが、いい天気なのでトレーニングをしばらくはヒルクライムレースもなく減量は気にしなくてもいいのでガッツリ食べてから出発ちょっとケイデンスが低めですがしっかりと踏み込めて調子もまずまずな感じです心拍もいい感じほぼゾーン3で坦々と回してますねww終わって腹がグーグーなってたので近くのスーパーで好きなもん買って食べましたww走行距離 89キロ平均速度 30.2獲得標高 [続きを読む]
  • 群馬 CSC 2日目 備忘録
  • こんにちは。しばらくレースがないので気を抜いてるロラ男です。JBCF 群馬CSC 1日目終わって夜は焼肉行こう‼?ということになり、運転手の僕はビールをお預けされてご飯を、頼むことに…大盛りすぎwwwwwwwwコレで腹一杯になったのに先輩方2人は面白がって自分のご飯も僕に…JBCF群馬CSC 2日目4時15分起床ご飯食べ過ぎで無駄にカーボローディングしたので体重ゲキ重っっっ‼?前日より2キロぐらい重い…取り敢えず温泉に浸かり体を [続きを読む]
  • 群馬CSC 備忘録
  • こんにちは。JBCF東日本ロードクラシック 群馬CSC備忘録書いていきます。0時Tさんの自宅に集合し、荷物を積み込み群馬へ5時過ぎ群馬CSCに到着し、のらりくらりと準備し多少の軽量化を、し6時50分より試走試走した印象・道が少し荒れている印象。・心臓破りの坂はそこまで長くない。・ラストのちょい上り坂が向かい風なのでキツイ。E3の1組目に出たんですが、8時30分スタートなので試走は4周目ほどにしてダンダン上げてくビルドア [続きを読む]
  • JBCF群馬CSC 速報
  • こんにちは。今日は速報のみでございやすm(__)m本日行われたJBCF東日本ロードクラシック(群馬CSC)伊吹山HCに続きまたしても6位(*_*)…ん〜入賞は嬉しいですが、やっぱり気持ちはくやしいっっっす‼?‼?‼?でも無事に走れたのでよかった(ちょっと危ない箇所もあったけどね)また詳細は後日書きたいと思います( ̄^ ̄)ゞにほんブログ村 [続きを読む]
  • 明日は群馬CSC 意外と増えてない
  • こんにちは。今日は、朝練も無しにして完全休息日としました。タイトル通り明日は群馬CSC‼?一度も走ったことないのでドキドキしてますが、楽しみでもあります伊吹山HC後は減量もせずに過ごしていましたが、今日、2週間ぶりに体重を測ってみると…意外と増えてないww体脂肪率意外と増えてないww骨格筋率意外と減ってないwwというわけで、減量も行ってないのにカーボローディングと言う名の好きなもの食べて(炭水化物)臨みたいと [続きを読む]
  • 今シーズン モクレン初参加
  • こんにちは。今週レースなのに全く減量してない僕です現在、体重は60キロぐらい(測ってないので憶測)今週末、開催される群馬CSCでのレースは一度も走ったことないのですがアップダウンが多いとのことで付け焼き刃のインターバルなどしてましたが今日はモクレン(木曜日に周回コースを回る練習)なのでしっかりとビルドアップ的な心拍トレーニングができました最後は今週レースなので花をもたせて頂き、先着することが出来、調子 [続きを読む]
  • 夜勤明け zwift レース
  • こんにちは。今日は凄い強風ですね帰る頃には晴れると天気予報では書いてあったのに雨でしたね_:(´?`」 ∠):濡れて帰るかと思ってたんですが嫁さんがこの強風に見兼ねて迎えに来てくれました。有難や〜で、帰って夜勤明けのルーティンになってるローラー最近メニューするのも飽きて来たのでレースばっかりやってますねwww登り2本のコース で、約30キロ序盤は大人しくして、1本目の登りで10人ぐらいになったのでそのまま2本目の登 [続きを読む]
  • アップダウン練
  • こんにちは。昨日は、この1週間のダラけた生活に喝を入れる為(入れ直してもらう為)まっさんと一緒に早朝トレーニングに行ってまいりました定番の2キロ弱の登りから始まり、長めのアップダウンを気合いを入れて走り、まっさんは僕をいじめる為にに喝を入れる為に宝達山を登らされ登りそこからまたアップダウン…僕ですw↓まっさんより画像を勝手に拝借(ありがとうございます!)コンビニで休憩し、次は来た道を向かい風&雨の中走 [続きを読む]
  • 気合い入れ直します
  • こんにちは。いや〜昨日もたらふく食べて飲んじゃったなぁ本日は嫁さんが息子の弁当作りの為、朝練出来ず…本社に行く予定があったので車で行こうと思ったが少しでも消化したかったのでジテツウ伊吹山HC終わってからダラけてる自分がいますね来週には群馬CSCがあるというのに、、、.°(?д?。)°.今日から(今から)気合い入れ直します(`_´)ゞにほんブログ村 [続きを読む]