ロラ男 さん プロフィール

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ロラ男さん: オヤジの自転車生活(ほぼジテツウ+ローラー)
ハンドル名ロラ男 さん
ブログタイトルオヤジの自転車生活(ほぼジテツウ+ローラー)
ブログURLhttp://shinya2503.blog.fc2.com/
サイト紹介文ジテツウ、ローラー、もちろん外での走りが大好きな自転車バカのオヤジの日記です。
自由文3年ほど前に自転車に興味を持ち、ハマって行きました。現在34才 朝、ローラーを漕ぎ、晴れていれば外で朝練をし、ジテツウする自転車大好きオヤジの日記です
マイ自転車のcaad10、スーパーシックスevo、バッドボーイに乗り毎日を楽しんでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供238回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2015/02/05 18:11

ロラ男 さんのブログ記事

  • モクレン コソッと最後に刺す
  • こんにちは。4時半起床昨晩ビール→ワイン→梅酒とチャンポンしちゃったので寝起きがわるい…今日は久しぶりにモクレンに参加させていただきました日曜日の内灘ロードに向けて皆さん気合い入りまくりで僕以外全員TTに出るのでTTバイクorDHバーつけてますやんwwwモクレンは1周目から徐々に速度を上げて行くので心拍的にもビルドアップになってとてもいいトレーニングになります。1周目35キロ程で巡行してるんですが皆さんTTバイクor [続きを読む]
  • 久しぶりにZWIFT
  • こんにちは。3時10分起床天気予報通りなので久しぶりにZWIFT昨日のホクレンの疲労がまだ残っているのでワークアウトする気になれずKISSレースに参戦スタートと同時にカッ飛んでく方々を追っかけ用にも久しぶりのローラーだからか、疲れてるのか全く追っかけれず第2集団に。しかし、この第2集団もかなりの速さついてくだけでも必死で何度も千切れそうになりながら2周目終盤でギブアップその後は軽く流してDNF…涙これじゃ全くスッキ [続きを読む]
  • ホクレン アタック、アタックしても千切れない…
  • こんにちは。4時起床するも昨日の夜チャンポンしまくったせいか2度寝しかし、保険の目覚ましが4時半にセットされていたのでなんとか4時半に起床今日のホクレンのメンバーはパンさん、Yさん、taduruさん、Tさん、ひぐちさん、Nさん、強い人ばかりやんけ…というかホクレン強い人しかいないかw作戦スプリンターが何人かいてゴールまで連れてくと勝てるわけないのでアタックして隙あらば逃げる??1周目皆さん元気なのでアタックして [続きを読む]
  • 夕霧TT 2本
  • こんにちは。3時40分起床ココナッツコーヒー+パンを食べてゆっくり準備をし、4時30分出発5時に待ち合わせするが…誰も来ず仕方ないので今日のメイン夕霧峠に向かうここでトンデモの本間さんと合流し、1本目結構追い込んだんですが、ベストより1分落ちやっぱり体重だね。。。少し待ってると本間さんも頂上到着。その後すぐに、ゆうたろうさんも来てもう一度下って2本目開始宝達山2連覇の北さん登場期待してましたが、来ず(涙)2本 [続きを読む]
  • 回復走 明日は今年初の夕霧峠
  • こんにちは。昨日から実施しているジテツウでは重ギアで回すという根拠のない練習をしておりますが今朝起きてみると脚がぜんぜん回復してませんw効果があるかはわかりませんが…なぜか夢中になってガシガシ踏んでるのが楽しかったですw4時起床脚がカスカス状態なのでローラーで回復走150w 60分久しぶりにzwift やりました冬場にやってるローラーでは150wが回復走だったんですが今日は150wでも辛かった明日は早朝5時30分から今年初 [続きを読む]
  • 自分に足りない筋力アップ
  • こんにちは。4時10分起床ココナッツオイル入りコーヒー飲んでのんびり準備して来週日曜日にある内灘ロードのコースを試走この道はちょっとあれてるところもありコースどりでだいぶタイムが違ってくるのでコーナーや路面の状況を確認しながら走行してきました・第1コーナー第2コーナー共に狭くイン側から入るとかなりのインターバルがかかりそう・最終コーナー手前でからペースアップがかかりそうな雰囲気があり、そのまま最終コー [続きを読む]
  • 富士ヒルクライム 2017
  • こんにちは。朝起きたら体バキバキで起きれなかったロラ男です前日のことはザッペイメンバーが面白おかしく描くのでレース当日のお話だけでおねシャス3時起床しっかり睡眠をとったのでスッキリ目覚めて、すぐにトイレに。前日の夕食を、たらふく食べたのですぐに軽量化完了w他のメンバーの方も着々と準備を始めて3時50分ぐらいには準備完了。軽くストレッチをしてゆうたろう君といざ、スタート会場へゆうたろう君も気合いが入って [続きを読む]
  • 富士ヒル 前日
  • こんにちは。いよいよやってきました今朝出かける前にビルドアップパワーあげ〜の心拍あげ〜の準備は万端です‼?後は… 色々な誘惑に勝てるか…プロテインそのまま食ってるしwww明日、終わったら絶対好きなもん食べてやるぜψ(`∇´)ψにほんブログ村 [続きを読む]
  • 富士ヒル 2日前
  • こんにちは。全く富士ヒルに向けての気負いというか闘争心がない僕です4時半起床気持ちいいぐらい晴れていて昨日の雨でスライドしたモクレンに行きたくなるが、そこはぐっと我慢してローラーに…土曜日まで自転車に乗るのを我慢しようかとも思ったんですが、自転車に乗りたい気持ちが強すぎて乗っちゃいましたtacxのアプリでトレーニングしたのでストラバには乗りませんw10分 100w〜150w 全く問題なし5分 220w〜250w 全く問 [続きを読む]
  • ホクレン 1周でドロップアウト
  • こんにちは。昨日はホクレン、まだ膝の状態が思わしくないので痛み出したらやめようと思い集合場所へ。集合場所までは、軽い負荷なので全く痛みがでずでしたので今日はイケるかもと思ったのが間違いでした1周目から40キロ近いペースで坦々と進み、先頭も短めに牽かせてもらい、いざ2周目。2周目になるとは40キロを超える速度になりますので先頭に立つと結構な負荷がかかりますで、先頭に立つとやっぱり痛くなってしまったのでそこ [続きを読む]
  • 富士ヒル1週間前
  • こんにちは。ここ最近ブログサボってた僕です今週は簡単にいうと、膝痛→治る→ロング練→膝痛再発でした( ;∀;)走行距離 140キロアベ 33キロ心拍 途中から反応せず(°_°)コースからの〜BBQwithまっさんあ、塩振ってるの図です笑現在富士ヒルに向けて絶賛減量中なんですが…嘘つけっBBQやってんじゃん本日、夜ご飯食べた後に恐る恐る体重計に、乗ったら…61.7キロ…微妙です( ;∀;)いくら富士ヒルは勾配緩くてももうちょっ [続きを読む]
  • 膝が痛てぇ…
  • こんにちは。一昨日のホクレンから少し膝に違和感があり、昨日のバンク練では、最初は痛くなかったがアップ→バイクペーサー練した後に急に痛みだし、無念の見学マッサンのゼロスタートからの加速がすげぇっすやっぱり仲間がこんなに頑張ってると焦りますよねwwで、昼からゆるゆるっと夕霧を登ろうかと思いましたが監督は「やめとけ」と…富士ヒル近いので焦る気持ちもありますがやめときました。しかし、乗りたい‼?で、今朝ジテ [続きを読む]
  • ホクレン 逃げ決まらず
  • こんにちは。今日は火曜日なので河北潟の周回コースでヒィヒィする日です。が、その前にちょっとだけコソ練ベストより30秒ほど落ちてますが、体重もあるのでこんなもんかなと。終わってホクレン参加今日もメンバーがやべぇ(-.-;)y-~~~マッサン、Hさん、パンさん、Yさん、Aさん、Tさん1周目から40キロオーバーで、ガンガンに回して2周目からはアタックの掛け合い。僕も逃げたい方なので交代時にちょこちょこアタックかけて隙あらば [続きを読む]
  • あぁ〜〜〜食べ過ぎたぁぁぁ(´???ρ???`)
  • こんにちは。土日とオカンの還暦祝いに伊勢の方へ行ってきた僕です。息子なんか口から出てるぞ昼から酔っ払いの嫁さん昼から馬鹿食いの僕夜はもちろん宴会翌日も松坂牛??帰って体重測ったら63.5キロもありましたけど・(´???ρ???`)さすがに寝て起きて起床時には減ってるやろと思って測ったら同じ体重でした涙富士ヒルまで2週間切ってますよ〜( ;∀;)さすがに今日は朝練しましたww倶利伽羅石川側富山側天田峠全部クソみ [続きを読む]
  • 富士ヒル 2週間前 選抜メンバーがやべぇ
  • こんにちは。今日からオカンの還暦祝いで伊勢の方へ行くので4時起床少しでも坂練しようと準備して外に出ようとした瞬間…ゲリラ豪雨_:(´?`」 ∠):諦めて外で3本ローラーしましたで、嫁さんに運転させてして頂いて富士ヒルのサイトを開くと選抜メンバーが乗ってるじゃないですか(゚ω゚)‼?おもむろに見てみると…このままではビリになりそうなメンバーですやん_:(´?`」 ∠):今のまま走ると1秒で千切られそう涙ちょっと選抜で出 [続きを読む]
  • 登ってねぇ
  • こんにちは。明日からオカンの還暦祝いで土日とも休みですが自転車に乗れない僕ですwいや、土曜日早朝なら乗れるか?そんなわけで木島平終わってスタミナの無さに気づき水曜日からは頑張って乗ってきました水曜日 午後からの仕事だったので4時過ぎに出て能登方面へ走行距離 152キロアベ 32.6木曜日モクレン参加予定が雨の為、お流れとなり自宅で3本ローラー45分 金曜日バンク練スピード練習 バイクの後ろに付き10周回(先頭交替 [続きを読む]
  • 木島平 2日目
  • こんにちは。今日のホクレンはメカトラで、DNFした僕ですチクショウ最後まで走りたかった木島平2days 2日目 備忘録5時起床 昨日のやけ酒が若干残っているが体調はマズマズ。しかし、昨日攣った右ふくらはぎが超絶痛い右ふくらはぎが痛い事をまっさんと喋ってるとマッサージを施してくれることに実はまっさん、その道のプロ(医学療法士)でしてやはりプロは違うと実感しましたね‼?マッサージが終わった後は痛くて堪らなかったふ [続きを読む]
  • 木島平 1日目
  • こんにちは。体がバッキバキの僕です今朝は起きるのさえ辛かったっすww木島平2days備忘録 1日目5時荷物と機材を積み込み チームカー+Aさんの高級者で、出発8時30分到着し、自転車を組み立て早速試走ほぼど平坦コースだと思ってましたがまさかのアップダウンありありのコース。平坦だけじゃ勝負できない僕にとってはちょっとラッキーだと思いましたww1時間弱走り、ちょっと落ち着いてからローラーで、アップし心拍をあげるいい感じ [続きを読む]
  • 明日は木島平2days 今日は調整のみ
  • こんにちは。ここ二日間休んで風邪気味になったロラ男です何やってんだというわけで明日から2日間…木島平2days1日目 6.8キロのTT+81キロのロードレース2日目 129キロのロードレース(1日目完走できたら)噂によるとかなりレベルの高いレースらしく脚切りがわんさか出て完走するのも難しいとか…(゚o゚;;しかも初っ端やったこともない6.8キロのTTうわ〜DHバー持ってねぇ〜果たして明日どーなるやら(?? ?? ?)??(1日目は生き [続きを読む]
  • ホクレン スプリント負け‼? 次からは逃げますε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
  • こんにちは。4時起床寝起き体重 61.5今日は先週夜勤で行けなかったホクレン『火曜日河北潟3周)今週末にレースがあるのでしっかりと先着して弾みをつけたいところでしたが…参加メンバー僕、マッサン、パンさん、Yさん、Nさんかなり濃いメンバーですこのメンバーで単独で逃げてもアカンと思い淡々と1週目2周目を回す。しかし、ホームストレートの向かい風がキツイので気持ちが萎え萎えww3周目でアタック大好きYさんが飛び出したの [続きを読む]
  • バンク練中止からの朝練
  • こんにちは。ちょっと風邪気味の僕ですヽ(´o`;木島平まであと5日で今更(2日前)感満載なダイエットを始めてますが、本日(起床時)61.5キロ2日前が63.5キロあったので2キロ減‼?ということは、目標体重が60.5キロなのでもう達成したも同然ですね笑ンなわけねーだろ‼?水分だ水分‼?4時起床。月曜日はバンク練なので競技場に向かうも監督不在=バンク練なし( ;∀;)ンなもんで、昨日Deathライドで脚がスカスカスカのまっさ [続きを読む]
  • 富士ヒル 主催者選抜クラスに選ばれちゃいました
  • こんにちは。今日は晴れ予報なので朝練するぞっ!!!って意気込んでたのにしっかり6時まで爆睡したので朝練サボった僕ですモチベーション下がってんのかなで、朝起きてみると1通のメールが…主催者選抜クラスに選ばれちゃいましたww主催者選抜クラスって言ったらバケモノ凄い人しかいないやつじゃないっすかこんな僕を選んで頂きファンライド編集部様ありがとうございますm(__)m‼?是非是非、今年はバケモノ凄い人達にボコボコに [続きを読む]
  • 寝不足 疲労困憊
  • こんにちは。昨日の朝練+仕事の疲れからか夜9時に就寝するも一緒になって寝た長男が深夜1時に覚醒し、4時近くまでハイテンションに付き合わされ…本日寝不足気味の僕です。休みなんだからずっと寝てればいいものを5時前にローラーに向かいzwift レースアップもせずに走ったもんだから全く回らず息も切れ切れだったので3周目は途中でヤメその後、ダイエットの為クルクル回そうとするも数日前からのキャンタマちゃんが痛い痛い病で [続きを読む]
  • モクレン(スライドで金曜日)
  • こんにちは。ハンドル下げましたwwwoodman ダストカバー(3ミリ)15ミリ→3ミリとなったので12ミリ一気に下げて違和感出るかと思いましたが、逆にしっくりきてビックリしてます笑本日4時起床昨日のモクレンは雨でお流れになったので金曜日にスライドとなったので参加させて頂きました今日は、序盤ホームストレートの向かい風がキツく序盤は抑えめに…2周目中盤ぐらいからペースが上がりだしたので心拍も一緒に上がり皆さんアゲアゲ [続きを読む]