keichan さん プロフィール

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keichanさん: 圭子のつぶやき日記
ハンドル名keichan さん
ブログタイトル圭子のつぶやき日記
ブログURLhttp://keikohonobono.seesaa.net/
サイト紹介文日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2015/02/07 23:26

keichan さんのブログ記事

  • 熱中症予防に加え、ダイエットや美容に効果のあるお茶
  • 暑い時期に気をつけたいのが、熱中症です。熱中症を予防するためには、暑い場所を避ける、涼しい服装をする、体を冷やす、といった対策とともに、こまめな水分補給が重要です。水分補給というと、普通はただの水を飲むと思いますが、どうせ水分補給をするのなら、ダイエットや美容にも良いお茶を飲んではいかがでしょうか。ということで今日は、熱中症対策にもなり、ダイエットや美容にも効果的なお茶をご紹介したいと思います。1 [続きを読む]
  • ストレスをため込みやすい人の、タイプ別解決法
  •  あなたは、ストレスが溜まりやすい方ですか? 何かとため込みやすい人は、気づかないうちにストレスが蓄積され、気が付いた時には爆発してしまうことが多いそうですが、あなたはいかがでしょうか? ストレスをため込みやすいというのは、生まれ育った環境にも影響される、いってみれば体質とも言えます。ダイエットをするときに体質改善するのと同じで、ストレスをため込みやすい人も体質改善をすることで、ストレスフリーに過 [続きを読む]
  • 「目の常識が覆る新知識15」、あなたの常識は古くありませんか?
  • あなたは、目の健康について気を使ってますか?私は以前目にいいからとブルーベリー錠を飲んでいましたが、どうもそれは詳しいエビデンスがあるわけではなさそうです。ということで、今日は眼科外科医のスーパードクター深作秀春医師に教えて頂いた、「目の常識が覆る新知識15」をご紹介したいと思います。きっとびっくりすると思いますよ。1.老眼は40代からなるものではなく、若くても老眼になる老眼は目の調節力が落ちてくる [続きを読む]
  • 熱中症や脳梗塞を防ぐ「医学的に正しい」汗の拭き方があるそうです
  •  西日本は例年になく暑い日が続いていますが、東京は8月に入って毎日雨を観測しているとか。湿度も高くて、ムシムシ。洗濯物も乾きにくいので、大変ですね。 やはり夏はそれなりに暑くて、汗をかかないと夏らしくないのではないでしょうか。 暑い夏に心配なのが脱水による熱中症や血栓症ですが、「汗の拭き方」も工夫次第で熱中症や脳梗塞・心筋梗塞などの予防になるということです。 今日は、汗と臭いの専門家である五味クリ [続きを読む]
  • 電子タバコも「動脈の老化」を速めさせるそうです
  •  私はタバコを吸わないので良く分からないのですが、今いわゆる電子タバコ(電気式加熱タバコ、e-cigarette)が人気なんだそうです。 でも、実際のところ、電子タバコの健康への影響は、どうなんでしょうか? タバコには違いないんだから、やはり体には良くないのかなと思って吸われている喫煙者の方も、多いのではないでしょうか? ということで今日は、この電子タバコの健康影響について、米国の生理学会(American Physiolo [続きを読む]
  • 働くアラフォーの貯金節約術をご紹介します
  • 家計のやりくり、毎日ご苦労さまです。でも、人さまには家計のことはなかなか話づらいので、ストレスも溜まるのではないでしょうか。そこで今日は、先日見つけた「働くアラフォーのセキララリアル白書」を、ご紹介したいと思います。頑張っている人もあれば、そうでない人もいて、やはり人それぞれですね。では早速、ご紹介します。先ず毎月のやりくりに決め事があるのか聞いたところ、意外にも約半数が、「特に決めていない」とい [続きを読む]
  • 野菜を食べることが「最高のダイエット法」だそうです
  •  ダイエット法にはいろいろとありますが、基本は摂取カロリーと栄養バランスです。 ダイエット法の中に、野菜や果物など自然食品中心の食事を摂る方法もありますが、このダイエット法の効果にはどのようなものがあるのでしょうか? 今日は、野菜を食べることが「最高のダイエット法」である理由について、ご紹介したいと思います。 自然食品を中心とした菜食が最も健康的な食習慣の一つだと考えているのは、登録栄養士で作家の [続きを読む]
  • あなたの苦手なことが、あなたの血液型で分かります
  • あなたの血液型は、何型ですか?実は血液型によって、苦手なことにある傾向があるそうです。 誰にでも苦手なことはありますし、苦手なことをしなくてはいけない時には、憂鬱な気分になるものです。 今日は、この血液型別の苦手なことをご紹介したいと思います。■A型 - - - ハメを外してバカ騒ぎ 真面目で、もの静かなA型の人は、ハメを外してバカ騒ぎするのが苦手です。 飲み会で、みんなが冗談を言って笑いが起っている中 [続きを読む]
  • 「もの忘れ」と「認知症」の境界線は何だと思いますか?
  • 「物忘れ」と「認知症」、若い方には縁のない話ですが、60歳を過ぎると本当に切実な問題となってきます。 ただ、「物忘れ」と「認知症」は、似ているようでその忘れ方には違いがあるそうです。 今日は、「物忘れ」と「認知症」の境界線について、週刊朝日ムック「家族で読む予防と備え すべてがわかる認知症2017」の情報を元に、ご紹介したいと思います。 人の名前が思い出せなくなったり、物をしまった場所を忘れたりと、 [続きを読む]
  • 炭酸水にひと工夫して、夏バテ防止しませんか?
  • 毎日暑い日が続いていますが、夏バテしてませんか?暑い夏に似合うのは、やはりビールやコーラといった、炭酸系の飲料ですね。暑さを忘れるような爽快感とノド越しが、たまりません。そして、ビールやコーラといった飲料以外にも、味のついていないいわゆる「炭酸水」も売れているそうです。 今年は7月から暑かったので、ビールをはじめとした飲料市場も好調で、炭酸水も同様だそうです。ウィルキンソンを扱うアサヒ飲料では、「 [続きを読む]
  • 血流と代謝UPできる「3-3-3入浴法」は、ダイエットにもなるそうです
  • あなたは、一日の汗を流すのにシャワーで済ませてはいませんか? 実は、毎日湯船でしっかり温まることこそ、汗をかける体になるための近道で、しかもダイエットにもなるそうです。今日は、漢方や自然医療をベースに診療にあたる「イシハラクリニック」副院長の石原新菜さんの情報を元に、汗腺を鍛える効果絶大な入浴法について、ご紹介したいと思います。石原さんおすすめの入浴法ですが、「3-3-3入浴法」という方法です。この入浴 [続きを読む]
  • スーパーでの出費を最小限に抑える、超簡単な3つの方法
  • 毎月の家計の管理に、悩んでおられる方も多いと思います。多くの方が、日用品や食料品をスーパーで購入されていると思いますが、スーパーに行く頻度はどれくらいでしょうか?ひょっとしたら、「毎日行っているよ」という方も、おられるかも知れませんね。でもそれって、節約の面から見たらダメなんだそうです。そこで今日は、誰でもすぐできるスーパーでの3つの節約法をご紹介したいと思います。食費や日用品の出費に悩んでいる人 [続きを読む]
  • 熱中症予防に「コップ1杯の牛乳」が効果的だそうです
  • 毎日暑い日が続いていますが、夏バテとかしてませんか? また、暑い日が続くと心配なのが、熱中症です。熱中症予防には、適切な水分や塩分の補給が言われますが、この度信州大学大学院から熱中症予防のための新しい研究結果が報告されたそうです。 今日は、この研究結果について、ご紹介したいと思います。 この研究ですが、熱中症予防のための暑さに強い体づくりの方法として「やや強めの運動の後、糖質とタンパク質を摂取 [続きを読む]
  • 「おやつに枝豆」ダイエットって、聞いたことがありますか?
  •  「おやつに枝豆」ダイエットって、聞いたことがありますか? この「おやつに枝豆」ダイエットは、食事の内容を変えるダイエットをこれまで1200人以上に指導してきたという、薬剤師の坂田武士さんおすすめのダイエット法です。 ダイエット中の間食をすべて枝豆に替えるように指導しているということです。 でも、なぜそんなに枝豆がいいのでしょうか。 坂田さんによると、「枝豆にすると筋肉の材料となるたんぱく質が補えるが [続きを読む]
  • 「ぶたはしゃべる」は、何の合言葉だと思いますか?
  • 「ぶたはしゃべる」と聞いて、何を思い浮かべますか?本当に豚が喋る姿を思い浮かべる方はいらっしゃらないと思いますが、この「ぶたはしゃべる」は、ある合言葉なんですね。今日は、この合言葉にまつわる情報を、ご紹介したいと思います。まず答えをお教えしたいと思います。「ぶたはしゃべる」ほ、自転車の安全点検の合言葉で、一般社団法人「自転車協会」のHPに掲載されています。(一般社団法人「自転車協会」のHPより)意味は [続きを読む]
  • 熱中症予防で、水のがぶ飲みは危険だそうです
  • 毎日暑い日が続いてますが、夏バテしてませんか?すでに全国各地で35℃を超える猛暑日が観測されていて、今年は過去最大級の「猛暑」となることが確実だそうです。 そして暑い日が続くと心配なのが、熱中症です。総務省消防庁の発表では、6月だけでも全国で3481人が救急搬送されていて、特に高齢者にとっては命の危険が伴います。2015年の熱中症による死亡者968人のうち、8割超の781人が65歳以上だというデータもあります。熱中症 [続きを読む]
  • 眉間に刻まれたシワの数で、あなたの財運が分かるそうです
  • あなたは自分の顔をじっと見て、眉間のシワが何本あるかとか、気にしてますか?いつも厳しい顔をしている人は、眉間のシワもたくさんあるんでしょうか。今日は、そんな眉間のシワの本数で、今後の財運が読み取れる心理テストを、ご紹介したいと思います。以下から、あなたに当てはまる項目を選んでください。Q.あなたの恋人やパートナーの眉間に、シワはありますか?A.1本あるB.2本あるC.3本以上あるD.ないA.「1本ある」を選 [続きを読む]
  • コーヒーを飲むと、長生きできるそうです
  • 最近明らかになってきたこととして、コーヒーの健康効果があります。 それは、1日2〜3杯のコーヒーの摂取で、ある種の病気にかかりにくくなり、死亡率が18%減少して長生きできるというのです。 今日は、コーヒーの健康効果について、元となった研究も含めてご紹介したいと思います。1.アメリカでの研究 まず、2017年7月11日の米国内科学会誌(AIM)に報告された二つの新しい論文についてです。 一つ目は [続きを読む]
  • なかなか眠れない方も、これで眠りにつきやすくなるそうです
  • 毎日良く眠れてますか?私は眠りが浅く、熟睡した気がしません。また寝つきも悪い方で、横になってもなかなか寝付けません。実は私のように、「夜なかなか眠気がこない」「眠りが浅い」などの悩みを抱えている人は、音と光を活用し、就寝へ向けた準備をすると、入眠しやすくなるんだそうです。今日は、快眠セラピスト、睡眠環境プランナーの三橋美穂(みはし・みほ)さんの情報を元に、なかなか眠れない人へのアドバイスを、ご紹介 [続きを読む]
  • がん予防の基本は「毎日の睡眠にあるそうです
  •  あなたは、十分睡眠が取れてますか?私は相変わらず、夜中に何度も目が覚めて、睡眠不足気味です。 睡眠は、健康のもととも言われるくらい大切なものなので、一度ぐっすりと熟睡してみたいのですが、熟睡のための何か良い方法はないものでしょうか? ところで、がん予防にとっても睡眠はとても大切なものなんだそうです。今日は、睡眠とがんの関係について、ご紹介したいと思います。1.交感神経と副交感神経 自律神経という [続きを読む]