teruc さん プロフィール

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terucさん: CAAD8+英語日記
ハンドル名teruc さん
ブログタイトルCAAD8+英語日記
ブログURLhttp://teruc.blog.fc2.com/
サイト紹介文ロードバイクとたまに英語のブログです
自由文前のブログは消してしまったので第二弾です!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2015/02/12 11:58

teruc さんのブログ記事

  • コスパのいい軽量化
  • コスパのいい軽量化って書くと、どうせ痩せろってことだろと思われるかもしれませんでも大丈夫^ ^そんな野暮なことは言いません!炭水化物は心です美味しいもの食べないで痩せてなんの意味があるのでしょう^ ^通常、エントリーモデルのロードバイクって9キロ前後なことが多いと思いますこれから皆さんパーツやホイールを交換して軽量化していきます例えば完成車の鉄下駄ホイールからゾンダクラスのに変えると400gくらい軽くなりま [続きを読む]
  • 運動と健康
  • ツイッターで、健康診断ネタが多い時期になってきたので、運動と健康について書いてみようかと思います。僕のブログはいつもそんなに役にたつものではないのですが、今回のはホントに自分が思っていることを書いているだけで、科学的根拠などはないので、"へ〜っ"くらいの感じで読んで下さい(^_^;)もともと運動は全然していなかったのですが、結婚して凹凸のない街に引っ越してきたのを機会にジョギングを始めました。ジョギングは [続きを読む]
  • サドルを変えました。
  • ボントレガーのAffinity-RL-WSDというサドルからFizikのアンタレスVSに買い換えました。Affinity-RL-WSDは2代目。初代はCAAD8の完成車のサドルで、座り心地もよく優秀だったのですが、かなりの重量級だったため買い換え。Affinity-RL-WSDはY'sのワゴンセールで5000円くらいでした。重さも250gくらい、座り心地も良かったのですが、一つ欠点が…それはAffinity-RL-WSDという名前からもわかるように女性用サドルだったのです。僕はけ [続きを読む]
  • 大弛峠と昇仙峡に行ってきました。
  • 関東もついに梅雨入りしてしまいました。梅雨の前にがっつり自転車に乗ろうということで、山梨にある大弛峠に行ってきました。大弛峠といえば、へるはうんどさんの血の味指数で堂々のナンバーワンをとっている峠です!ホントにそんなにきついのかしら、と思ったらホントにきつかったです(^_^;)まずは塩山駅まで輪行します。ちなみに、家からこの駅まで輪行で3時間強かかります(^_^;)塩山駅ではいつもどおり武田信玄公がおでむかえ [続きを読む]
  • タイヤ変えます!
  • 長く使っていた、コンチネンタルグランプリGP4000S2からタイヤを変えます。私のことは嫌いになっても、コンチネンタルグランプリGP4000S2のことは嫌いにならないでくださいしょーもない出だしですいません(^_^;)何で変えるかというとサイドカットが多いため。先日も荒川CRを走っていたとき、アレ?なにか踏んだ?でもパンクしてないっぽいぞ、気のせいかとタイヤチェックせずにそのまま帰宅。家でチャリ掃除をしていてパンクしてい [続きを読む]
  • ラピュタ坂に挑戦してきました^ ^
  • ラピュタ坂ってどんな坂って人にどーん2つめの山です。とんがり具合がハンパないです^ ^ちなみに1つ目は和田峠。標高はラピュタ坂のほうが低いですが、勾配がものすごいのがわかると思います。挑戦当日、朝6時半の電車に乗り高尾駅に向かいます。高尾駅から和田峠に。そうです。ラピュタ坂は和田峠から藤野側に下ったところにあるため、挑戦するには和田峠を越えねばならないのです!これから大ボスに対戦しようってのに、和田峠か [続きを読む]
  • 新企画 サイクリングとハイキング ユーシン渓谷に行ってきたよ
  • 以前から興味があったハイキングとサイクリングを同じ日にしちゃうというのをにやってみました。サイクリングだと、どうしても道が悪くて行けなかったり、ハイキングで登山道にたどり着くまでの交通の便が悪かったりする場所も、自転車とハイキングだと簡単に行けたりします^ ^今回の目的地はユーシン渓谷。丹沢湖のそばの綺麗な渓谷です。まずは東京駅から輪行。御殿場線の谷蛾という駅まで行きます。そこから丹沢湖までサイクリ [続きを読む]
  • 英語ネタです
  • 久しぶりに英語ネタです。僕が英語を勉強したいという人に手放しでおすすめするのがEnglishtown月にグループレッスン30回、マンツーマン4回、それに大量のオンライン教材でこれだけしっかりやればかなりのレベルまで到達できます。価格は月額税別6900円で、普通に国内の英会話学校に行くより絶対効果ありますし、フィリピンの格安英会話なんかと較べても教材の質が段違いに良いので、たんになんとなく話せるようになるだけでなく、 [続きを読む]
  • 奥多摩湖の先にある奥集落にいってきました。
  • 奥集落ってなんぞや?簡単に説明すると、奥多摩地区の標高約900mにある山間集落です。より詳しい情報はこちらをチェックこの日のルートは、京王八王子まで輪行→風張林道経由で奥多摩湖→奥集落→大ダワ(鋸山林道)→京王八王子です。本来なら奥多摩駅から輪行するのが楽なのですが、ゴールデンウィーク中の青梅線は混雑しそうなので、頑張って京王八王子駅まで帰るルートに。そのためには鶴峠か風張峠か大ダワを経由しなければなり [続きを読む]
  • CAAD8の改良の歴史
  • so-netのブログからFC2に引っ越してきました。しかも間違えてsonetのブログ全部消してしまいました(-_-)ボタンひとつできえちゃうのね〜FC2の最初の記事はCAAD8の改良の歴史です。メモっておかないと自分も忘れそうですしねこれが最初に購入したときのCAAD8の状態です(この写真はネットからお借りしました)ありがちですが、僕も弱虫ペダルからロードバイクに興味をもったのですが、ドロップハンドルを使いこなせるかわからなかっ [続きを読む]
  • 風張林道ってそんなにツライの? 
  • ゴールデンウィークいかがお過ごしだったでしょうか?わたくしは3回ほどサイクリングに行くことができました。最終日には奥多摩湖の奥という集落にサイクリングに行きました。この日のサイクリングについては別の機会に書くとして、八王子方面から奥集落のある奥多摩湖に行くには3つのルートがあります。  鶴峠、都民の森、そして風張林道です。  鶴峠は最近走ったばかり、都民の森はゴールデンウィークで混雑してそう。という [続きを読む]
  • 3000m upに挑戦してみたよ
  • ゴールデンウイーク初日で、翌日どれだけ疲れてもOKということで獲得標高3000m超えに挑戦してきました。123キロ、3400m upこんな感じです高度表の1個目の小さい山は甲武トンネルまでの坂です、登るのはいいんですが、登った分すべて下っちゃうのがショックです。2個目と3個目の小さなトゲは鶴峠です鶴峠は初めてでしたが、景色も良く車も少ないのでオススメです。景色なら都民の森へのルートよりよさそうです。個人的に奥多 [続きを読む]
  • アルミバイクの振動対策
  • アルミバイクはカーボンより振動が多く、乗り心地が悪いと言われます。先日、その対策としてラテックスチューブを導入してみました。 ビットリアのチューブ、2本で2600円なり その紹介と今までにおこなった振動対策を紹介したいと思います。 1 レーパン(効果大)そもそも振動対策なのかと言われそうですが、効果はあります。 2 カーボンハンドル(効果大)あまり期待していなかったのですが、かなり効果がありました。 [続きを読む]
  • ルートを引いて旅に出よう
  • みなさんはサイクリングの前にルートを作ってますか?ぼくはルートを作るのが大好きで、一回のサイクリングで無駄に2〜3パターンくらいのルートを作ってます。ということでルートの作り方のコツについて書いてみます。まず、パソコンでルートを書くのは1 ルートラボ2 ストラバ3 ガーミンコネクト4 Ride with GPSなんかを使うことが多いかと思います。僕はガーミンを持っていないのでガーミンコネクトに詳しくないのと [続きを読む]
  • 土曜のライド(寝坊ライド)
  • 先週の土曜、週末の予定を全て先に済ませ、1日出かける許可をもらいまして、どこに行こう?ブルベコース試走、それとも奥多摩の秘境の集落に行くかっなどと寝る前に考えていたら、テンションが上がりすぎてねれなくなり、安定の寝坊´д` ;起きたら7時( ;´Д`)腐っていてもしょうがないので気持ちを切り替えて朝遅くても大丈夫なルートを考えます。選んだルートは鉄板ですが、どうし道で山中湖へ。このルートは8時間もあれば往 [続きを読む]
  • 伊豆のサイクリング
  • 少し前ですが実家に戻る用事がありまして、また三島からサイクリングしてきました。伊豆は地元なのでこの機会にサイクリングで見どころ、グルメについて書いてみたいと思います。西伊豆をサイクリングするときは、輪行か車でいくことが多いと思います。車載と鈍行での輪行だと函南駅スタートが多く、新幹線輪行だと三島駅からスタートになります。東京6時30発くらいの新幹線で三島着7時20分くらい、鈍行だと東京5時半発くらいで函 [続きを読む]
  • zonda ULTRA
  • なんのこっちゃとお思いでしょうが、カンパはハブのグレードによって、oneからultraへと名前が変わります。シャマルウルトラの普通のカップアンドコーンのモデルがシャマルワン(ユーラス)と呼ばれているように、zondaもUSBになるとzondaUltraに卍解するのですよ! ということで、ベアリングをG3セラミックベアリングに変えてみました。買ったのは舟辺精工さん、自転車乗りには有名なメーカーです。5/32のG3ベアリン [続きを読む]
  • 江戸川CR vs 荒川CR
  • わたくしの家は墨田区にあり、荒川まで15分、江戸川まで30分という平地好きにはもってこいの場所にあります。で、思ったのですが荒川と江戸川、どっちがお勧め?ということで、独断と偏見の荒川&江戸川のメリットデメリットをあげてみます! まずは道路状況、路面状態、道幅ともに荒川CR、江戸川CR甲乙付けがたい優秀さです。ここは引き分け 走っていての安全さこれは江戸川のほうが安全だと思います。江戸川CRは [続きを読む]
  • 200キロをサイクリングしてきました
  • ロードバイクに乗り始めて3年ちょい、今更ながら200キロに挑戦してきました。もともと長距離ライドにあまり興味はなかったのですが、今年はブルペにも挑戦するつもりなの走ってみました。せっかくなので、本番のブルベコースの浦安からきのこ山のルートを走るつもりでした。しかし前日寝付けず、睡眠不足気味だったため、急遽、CRを200キロ走るコースに変更。寝不足で10時間、道路を走り続けるのも危ないですしね(^_^;)ル [続きを読む]
  • ブルペに出たい(装備編)
  • 以前の日記でブルペに出てみたいと書きましたが、今回はブルペ対策の装備編です。基本的に200キロのブルペは特別なものは必要ありません。反射ベストさえ着れば、車体の装備は通常のものでOKのはずです。(前照灯とテールライトは予備を推奨) 僕の現状の装備は前照灯 VOLT400(ハイが3時間、ミドルが8時間、ローが18時間)テールライト RAPID mini(点灯3時間、点滅30時間、ラピッド5時間)サドルバッグ(トピークL)となります。 [続きを読む]
  • 今年初の奥多摩に行ってきたよ
  • 暖かくなってきたので、久しぶりに奥多摩でサイクリングしてきました。で、最近ちょこっと筋トレをしているので、 ”筋トレをするとヒルクラが速くなるのか?”というのを都民の森で検証してきました(^^)/ 結果発表7分速くなりました。 7分‥ ‥ 微妙(^_^;) 1時間18分から7分縮まったんですが、1時間11分って、ちょうどストラバの平均タイムくらいです。このぐらいのタイムだと、7分って気温 [続きを読む]
  • ブルペの練習をしてみた
  • 今年の目標にブルペを完走することがあり、その練習してきました^ ^僕のブルペにおける不安要素は距離と速度です今日はそのうちの一つの速度にしぼった練習をしてきました200キロブルペは13時間半が制限時間です。このため、今日は100キロをサイコンの平均時速20キロ超え、トータルタイム6時間以内で走りきることを目的にしましたとりあえずいつものように橋本から道の駅どうしに行きます。がっ、なんか体調がイマイチ。ごはん食べ [続きを読む]
  • ブルペに出たい
  • いつの日かかなえたい夢のひとつに、ブルペに出場することがあります(^^)ロードバイクに乗り始めたころから、ブルペは気になっていました。 なぜなら、完走するとメダルが貰えるから!こんなのです。昔から僕はメダルとかバッチが好きで、登頂した山バッチの蒐集もしています。関東近辺の低山のバッチは大半買いました(^^)/  同じようにブルペも200キロ、将来的には300キロくらいまでは完走してメダルを手に入れたいと思っ [続きを読む]
  • サイクリングの後の疲労回復について
  • 昨日はけっこう雪が降りましたね。都市部でも降ったくらいなので、週末峠に行く人はお気をつけて!さて、楽しいサイクリングですが、休み明けの月曜って、体が重かったり、筋肉痛があったりしませんか?ぼくはしょっちゅうですが、基本的に何の対策もとっていません。だって、仕事中だるくても何の問題もないですよね(^^) そうはいっても土曜日にサイクリングで、日曜に遊ぶ用事がある時などにしている疲労回復方を紹介したいと思 [続きを読む]