筋肉おたく さん プロフィール

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筋肉おたくさん: 上海で健康と理想のスタイルを手にいれたい方へ
ハンドル名筋肉おたく さん
ブログタイトル上海で健康と理想のスタイルを手にいれたい方へ
ブログURLhttp://ameblo.jp/tigalo/
サイト紹介文上海でダイエットスクールをやっています。14年間、1000人以上の皆さんと実証したことを書いていきます。
自由文ヨガとストレッチを融合したオリジナルのプログラムです。なるべく楽をして痩せるをモットーに日々、研究しています。今年からは、長年温めてきた男性プログラムや腰痛、四十肩などのプログラムも開講しようと思っています。少しでも上海生活のストレス軽減の為に頑張りたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供165回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2015/02/12 20:10

筋肉おたく さんのブログ記事

  • 不妊治療にミトコンドリアが使われた件。
  • 私も以前からミトコンドリアには注目していたので、もしこれが効いて成功したのなら、面白いなァと思う試みでした。勿論、これでどんな問題が起きるかの実証が十分ではないので、不安な部分もありますが・・・・ミトコンドリアが使われたことで自分としては、研究を見たいと思いました。以前も書いた「ミトコンドリア」長年、中年期の身体の原因不明の不調を考えると細胞の若さや元気さの違いを人によって感じました。ミトコンド [続きを読む]
  • 上海で久々のレッスン。
  • 上海のちかこ先生の尽力で、上海でのレッスンが出来そうです。急に決まったので、申し訳なかったのですが、我儘を言いました。私自身、日本で3か月以上もウダウダとしていたこともあり、やっと最近レッスンもしっかり出来るようになり・・・ブランクを心配しています。ああ、楽しみで昨日は少し眠れなかったです(笑)特に今週は臨時的にでも毎日1classが出来たこともあり、毎日ストレッチ出来ることがどんなに大切かを良くわか [続きを読む]
  • コアな2人が開いてくれた新class。
  • 上海のコアな元生徒さん2人がマンションの集会所で新しいclassを開いて下さいました。お2人とも長い事、コアにやって下さっていたので、1年以上のブランクはあったものの、スタイルも変わらず、筋トレもしっかりできていました。場所が「あざみ野」というほとんど横浜に近い所で少し遠いのですが、移動はそれほど苦にならないタイプなので、本1冊以上を読めて、あっという間でした。そこに参加してくださったメンバーは、皆さ [続きを読む]
  • 忘れようと思うほど、考える脳。
  • これは昔の実験ですが・・・シロクマの映像を見せて、その後に・「シロクマの内容をしっかり覚えておいて下さい。」・「シロクマの内容を覚えておいても、覚えてなくもどっちでも良いです。」・「シロクマの内容だけは思い出さないようにしてください。」そしてしばらくして、再度そのシロクマの内容を質問します。1番シロクマのことを覚えていたのは・・・・シロクマの内容だけは思い出さないようにしてください。このグループ [続きを読む]
  • 食事5:運動3:精神2。
  • 治っていた皮膚に出るアレルギー症状が出てきた。これは身体のサインですね。血液の状態が悪いのだと・・・自分の免疫システムが過剰な動きをしている証拠。そして身体が酸化している・・・食事制限をしても代謝機能が落ちて思ったように脂肪が落ちない。原因を考えてみると食事が良くなってるし、生活も上海の頃よりも不摂生・酒は減っている。それを考えると・・・・仕事量が減っていることで、ストレッチ不足=血流が悪い家で [続きを読む]
  • 見た目より性能とコスパをとる(私事)
  • 少し小さめのキャリーバックを購入しにアウトレットへ。高価なものは要らないけど・・・でもやっぱり安い・悪いも欲しくない・・・質の良い、安いもの!そんな調子の良いのはなァ。TUMIでしたっけ?高い!!!一流どころの店は軒並み高い!ノーブランドの安いものはやはりそれなり・・・でも意外に高い・・・。サムソナイトもやはり自分には高くて・・・買えません・・・・。貧乏人に買えるバックはなさそうです・・・(´・ω・` [続きを読む]
  • イライラバトンを回してはいけない(私事)
  • 今日、レッスン後に公園で1時間ほどボーっとしていた。そこに近くの託児所の園児と先生が遊んでいた。最近は若い男の先生が多い。「あのね〜、あ・な・たの為に帰ってるんだよ!わーかーる。あなたのせいでっ!」まだ小さな園児にこんな言い方でしゃべっていた。イライラしてる。人は自分の不満やイライラを吐きだそうとする生き物だけど、自分より弱いものに吐き出す癖がある。一度、その託児所の横を通った時に保護者と話して [続きを読む]
  • 尊敬する若者(私事)
  • 家の近くのラーメン屋さん、いつもいつも長蛇の列。知り合いに「おいしいし、店主が好いのよ。」と言われて、滅多に並ばない私が1時間ちょっとも並び食べてみた。確かにラーメンの味も美味しい!でも何よりも店主の人柄の素晴らしさ!お客さんにずっと丁寧な説明や、お礼など伝え、本当にずっと忙しい中、動きの悪いアルバイトの皿洗いに指導しているのが見えたけど、言葉使いも丁寧で、自分がやって見せ、優しく教える。素晴らし [続きを読む]
  • 内脂肪や心のゆるみは徐々に貯まっていく。
  • 春まで毎日レッスンしていた私が長い休みとまだレッスンが少ないこともあり、でストレッチしない日が・・・3か月したら・・・・ウエストが大きくなってきました(笑)身体が全体的にボワンとしてきました。筋肉が落ち、脂肪に変化し、内脂肪がジワジワとついてきました。そうなると内臓が圧迫を受け、胃腸がおかしい日がチラホラ・・・食事は量を減らしたけど改善率が悪い。やはり1日1時間ほどの軽い運動が必要なんですね。昨日の [続きを読む]
  • 30代からの不調。
  • 健康診断では問題はないけど、なぜだか身体がだるい。すぐに横になりたくなる。何もしたくない・・・それは1日ではなく、毎日・・・慢性的に。でも病院でも問題なしと言われ、気分のせいか、怠けと言われそうで家族にも言えない。そんなことありませんか?今日のレッスンで50代手前の女性の方が初めておいでになった。「毎日、しんどくないですか?」ご本人ははっとされた顔をして・・・「家事をするのもしんどいのが長く続いてい [続きを読む]
  • 自分が長寿の条件を持ってるか。
  • 最近の研究で、癌を抑制する遺伝子配列の特徴が明確にわかったようです。その配列を持つ人は長寿であるようです。長寿は、勿論遺伝子だけが原因ではなく、生活習慣などが大きいですが、それでも長寿家系というのもあります。そんな意味では自分の遺伝子配列を知ると自分が長寿の条件を持っているかがわかります。遺伝子検査は3万円ほどで行えます。※ただこの最新の癌抑制遺伝子コードの部分が見れるかはわかりませんが・・・じ [続きを読む]
  • 身体の欲するもの。
  • 日本でのダイエットの天敵はやはり・・・ありとあらゆる種類の美味しい物が、いっぱいあること。後はテレビでの紹介でしょうか・・・・映像での刺激は、思わず何かを食べようと無意識になります。人は満たされないものがあると何かで埋めようとする癖がありますが、昔はモノだったのでしょう。もうモノが揃った今は、特別感がある食物となったのかもしれませんね。また食べ物だと値の張るモノとは違い、庶民も手が出せるものです [続きを読む]
  • 苦楽を共にする(私事)
  • 先日、実家の母が歳のせいか昔の父の「至らなさ」を今更のように愚痴っていた。貧しいながら、私と兄に惜しみなく教育費をかけた母は、父の安月給を超える金額を自らで稼いできたからだ。辛抱強い母は、足りないお金のことを言わずにひたすら頑張った。父は仏のような人だが、全くそんな事は気づかない鈍感さがあった。その「至らなさ」を今更愚痴っていた。母のおかげで今の私があるので「そうだね。ママは一生懸命頑張ったよね [続きを読む]
  • 無駄な動きが筋肉を作る。
  • ちょうど最新の義手のニュースを見た。子供が義手を扱うトレーニングをやっていた。「しんどい・・・」今まで使っていない所に再度、神経の電気信号を流すのは、無意識で力をコントロールするまで、しばらく訓練しなくてはならない。私のストレッチもこの原理を利用している。歳をとり、毎日使う身体の部分、使わない部分が若い頃よりはっきりとしてくる。そんな生活習慣が、身体が中年特有の身体つきへと変えていく。さらには再 [続きを読む]
  • 生徒さんの回復力。
  • 若いお母さんたちのclassを立ち上げてくださった生徒さんが今日、一週間ぶりにレッスンに行くとひと目見ただけで身体が回復していた。私の予想では、この段階に戻るまで3か月と見ていたラインが1ヵ月で好転した。私がこまかく送った食事改善などを実践してくれたことと若さでしょうか・・・私が予測したように善玉菌と取り入れた大腸の改善で肝臓がまず回復を見せた。肝臓のおかげで血液の状態が良くなった。体調が良くなった。ご [続きを読む]
  • 上海の昔の生徒さんと会う。
  • 今日、2時間くらいかけて、2,3年前に帰国した生徒さん2人がレッスンに来て下さった。お2人とも上海ではこのレッスンを週2回ほど数年間、帰国まで続けて下さったコアな生徒さんだった。心身共に上海の頃よりも良いです。やはり食事の栄養素がバランス良く、日本の食材の多さが出ています。ただ1人の生徒さんは持病の腰痛が悪くなっていました。病院から「ひたすらに安静にして、通院以外では動かないように・・・」と言わ [続きを読む]
  • 毎日、自分の顔を見ましょうね。
  • こんな仕事をしていると、お顔を拝見させて戴くとだいたいお身体の調子がわかります。それが以前から拝見させて戴いている方なら、前回と比較して変化がわかるので、詳しくわかります。私は、失礼ながらお名前を覚えるのは非常に苦手なのですが・・・お身体やお顔は数年分、その方の変化をしっかり覚えているんです。多分、私の脳の記憶の回路は「視覚」で覚えるようです。それは良いとして・・・自分の姿は、鏡でしか見る事がで [続きを読む]
  • いつもこうなる(私事)
  • ネギです。4日でかなり伸びました。日本に戻り、豆苗とか・・・ニンジンの葉とか・・・チャレンジするのですが・・・なぜか途中から可愛くなってしまい、食べれなくなる。農家にはなれそうもないです。一応、何度も「そんなに一緒懸命伸びても食べちゃうんだからね!」と言ってますが・・・・今回も食べれそうにありません。 [続きを読む]
  • 新しいclass。
  • 日本で2classができました。上海の生徒さんのお手伝いで出来ました。私としては、安いレッスン代を実現できたことが、本当に良かったと思います。1つのclassは、若い世代のママclassです。30代〜40代くらい。私は自分が歳をとったこともあり、日本の若い世代の方は、難しいかなと予想していたのですが・・・こちらの方が伸びそうな気配です。レッスンを手配して下さっている生徒さんのお人柄のおかげもあり、上海の雰囲気と似た奥 [続きを読む]
  • 等身大の自分(私事)
  • ある人から「上海の時の方が良かったんじゃない?肩書もあったわけで・・・」と言われた。上海が良かったか、日本が良いかはまだ何とも言えないのですが。肩書がある・ないは自分としてはそれほど重要ではなかった。私がある時を境に、自分を大きく見せることはやめたので、自分に肩書などの鎧は着せることは意味はないと思ってます。昔は確かに、自分がどんな人間であるかを大きく、誇張して見せたりしてたな。そんなことで軽く [続きを読む]
  • 生徒さんに結果をお伝えしたら・・・
  • 昨日の「健康診断から病巣を探す」の続きです。「今の疾患の大元は、大腸の弱さから来ていると思います。」そうお伝えしたら、生徒さんの顔色が変わりました。父方の祖父母が大腸癌で亡くなっており、父方の従妹が最近、大腸癌になられたそうです。お父様も度々、大腸にポリープが出来ているそうです。前にも書いた「遺伝性疾患」ほぼ間違いはないでしょう。これは特別なことではありません。私が今まで見た原因不明の疾患の多く [続きを読む]
  • 健康診断から病巣を探す。
  • ホルモン異常の原因は、本当に難しいです。まるで細い糸が複雑に絡まるように・・・ただ今回は発病前からの診断結果があったので、身体の予兆が見えます。甲状腺異常が起きる前には、通常「中性脂肪」「白血球」「肝臓」の数値が少しおかしくなってきます。この方も発症する数年前からこの辺りの数字がちらほらとおかしくなってます。私が着目したのは・・・若い頃から出ている「大腸の潜血」と「尿タンパク」。この方は、何らか [続きを読む]
  • 大冒険の旅(私事)
  • 長いこと、旅行など行かずに頑張ってきたので、少し長い旅をしてきました。東京→仙台(松島)→岩手→青森(弘前)→岩手→仙台→東京→奈良(三輪山登山)→高野山→静岡→東京車でです(笑)途中、車中泊もやりながら・・・(笑)芭蕉も真っ青の旅でした。6泊7日!!!!自然をこれでもかっと言うほど満喫。美味しいものをパンパンに食べてしまいました。とっても楽しかった。旅をしていて・・・人生はドライブみたいだなァと [続きを読む]
  • さあ、ダイエットに適した季節!
  • ずいぶん暖かくなりました!日本に戻り、日本の食べ物の美味しさと運動不足で私もかなり太りました〜〜〜(涙)いつまでもブクブクして訳にはいけません!ここから夏までがダイエットの最適な時期。若返りの時期です!上海の生徒さんも気合を入れて下さいね。出かける頻度も増えますから、外食も増えるかもしれませんが、どこで食べて、どこで削るか!無駄喰いをしないで下さい。外食などでは、気にせずに食べる為にも一人の時や [続きを読む]
  • 日本での初レッスン。
  • 私らしい日本でのレッスン開始でした。元生徒さんが手配して下さって、マンションの集会所でレッスンをさせて戴きました。鏡がないのは残念でしたが、場所代が安いことで私のこだわりである安いレッスン代を実現できた。また通常の貸スタジオと違い、時間に余裕があることです。生徒さんに感謝です。久々のレッスンはゆったりとほぐすことを・・・新しいclass開講は、ほとんどが初心者なので、効果が出る2ヵ月ほどが私にとって苦 [続きを読む]