筋肉おたく さん プロフィール

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筋肉おたくさん: 上海で健康と理想のスタイルを手にいれたい方へ
ハンドル名筋肉おたく さん
ブログタイトル上海で健康と理想のスタイルを手にいれたい方へ
ブログURLhttp://ameblo.jp/tigalo/
サイト紹介文上海でダイエットスクールをやっています。14年間、1000人以上の皆さんと実証したことを書いていきます。
自由文ヨガとストレッチを融合したオリジナルのプログラムです。なるべく楽をして痩せるをモットーに日々、研究しています。今年からは、長年温めてきた男性プログラムや腰痛、四十肩などのプログラムも開講しようと思っています。少しでも上海生活のストレス軽減の為に頑張りたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供163回 / 365日(平均3.1回/週) - 参加 2015/02/12 20:10

筋肉おたく さんのブログ記事

  • 毎日、自分の顔を見ましょうね。
  • こんな仕事をしていると、お顔を拝見させて戴くとだいたいお身体の調子がわかります。それが以前から拝見させて戴いている方なら、前回と比較して変化がわかるので、詳しくわかります。私は、失礼ながらお名前を覚えるのは非常に苦手なのですが・・・お身体やお顔は数年分、その方の変化をしっかり覚えているんです。多分、私の脳の記憶の回路は「視覚」で覚えるようです。それは良いとして・・・自分の姿は、鏡でしか見る事がで [続きを読む]
  • いつもこうなる(私事)
  • ネギです。4日でかなり伸びました。日本に戻り、豆苗とか・・・ニンジンの葉とか・・・チャレンジするのですが・・・なぜか途中から可愛くなってしまい、食べれなくなる。農家にはなれそうもないです。一応、何度も「そんなに一緒懸命伸びても食べちゃうんだからね!」と言ってますが・・・・今回も食べれそうにありません。 [続きを読む]
  • 新しいclass。
  • 日本で2classができました。上海の生徒さんのお手伝いで出来ました。私としては、安いレッスン代を実現できたことが、本当に良かったと思います。1つのclassは、若い世代のママclassです。30代〜40代くらい。私は自分が歳をとったこともあり、日本の若い世代の方は、難しいかなと予想していたのですが・・・こちらの方が伸びそうな気配です。レッスンを手配して下さっている生徒さんのお人柄のおかげもあり、上海の雰囲気と似た奥 [続きを読む]
  • 等身大の自分(私事)
  • ある人から「上海の時の方が良かったんじゃない?肩書もあったわけで・・・」と言われた。上海が良かったか、日本が良いかはまだ何とも言えないのですが。肩書がある・ないは自分としてはそれほど重要ではなかった。私がある時を境に、自分を大きく見せることはやめたので、自分に肩書などの鎧は着せることは意味はないと思ってます。昔は確かに、自分がどんな人間であるかを大きく、誇張して見せたりしてたな。そんなことで軽く [続きを読む]
  • 生徒さんに結果をお伝えしたら・・・
  • 昨日の「健康診断から病巣を探す」の続きです。「今の疾患の大元は、大腸の弱さから来ていると思います。」そうお伝えしたら、生徒さんの顔色が変わりました。父方の祖父母が大腸癌で亡くなっており、父方の従妹が最近、大腸癌になられたそうです。お父様も度々、大腸にポリープが出来ているそうです。前にも書いた「遺伝性疾患」ほぼ間違いはないでしょう。これは特別なことではありません。私が今まで見た原因不明の疾患の多く [続きを読む]
  • 健康診断から病巣を探す。
  • ホルモン異常の原因は、本当に難しいです。まるで細い糸が複雑に絡まるように・・・ただ今回は発病前からの診断結果があったので、身体の予兆が見えます。甲状腺異常が起きる前には、通常「中性脂肪」「白血球」「肝臓」の数値が少しおかしくなってきます。この方も発症する数年前からこの辺りの数字がちらほらとおかしくなってます。私が着目したのは・・・若い頃から出ている「大腸の潜血」と「尿タンパク」。この方は、何らか [続きを読む]
  • 大冒険の旅(私事)
  • 長いこと、旅行など行かずに頑張ってきたので、少し長い旅をしてきました。東京→仙台(松島)→岩手→青森(弘前)→岩手→仙台→東京→奈良(三輪山登山)→高野山→静岡→東京車でです(笑)途中、車中泊もやりながら・・・(笑)芭蕉も真っ青の旅でした。6泊7日!!!!自然をこれでもかっと言うほど満喫。美味しいものをパンパンに食べてしまいました。とっても楽しかった。旅をしていて・・・人生はドライブみたいだなァと [続きを読む]
  • さあ、ダイエットに適した季節!
  • ずいぶん暖かくなりました!日本に戻り、日本の食べ物の美味しさと運動不足で私もかなり太りました〜〜〜(涙)いつまでもブクブクして訳にはいけません!ここから夏までがダイエットの最適な時期。若返りの時期です!上海の生徒さんも気合を入れて下さいね。出かける頻度も増えますから、外食も増えるかもしれませんが、どこで食べて、どこで削るか!無駄喰いをしないで下さい。外食などでは、気にせずに食べる為にも一人の時や [続きを読む]
  • 日本での初レッスン。
  • 私らしい日本でのレッスン開始でした。元生徒さんが手配して下さって、マンションの集会所でレッスンをさせて戴きました。鏡がないのは残念でしたが、場所代が安いことで私のこだわりである安いレッスン代を実現できた。また通常の貸スタジオと違い、時間に余裕があることです。生徒さんに感謝です。久々のレッスンはゆったりとほぐすことを・・・新しいclass開講は、ほとんどが初心者なので、効果が出る2ヵ月ほどが私にとって苦 [続きを読む]
  • 万能酵母のその後。
  • 日本でも続けています。おかげでアレルギー体質は完全に治りました。掻き毟った皮膚の傷もほぼ元に戻ってきました。あと2度の手術痕のケロイドもかなり薄くなりました。ただ面白いことがありました。水。私はレシピとは違い、水道水の浄水を使わずに、市販の天然水を使ってます。安いメジャーじゃない天然水を最初使ってみたんですが・・・酵母菌が効いてる感じがしません・・・そこでサントリーの富士の水に変えてみると効果が戻 [続きを読む]
  • いよいよレッスン開始。
  • 私らしい始まり方です。最初のレッスンは、2名からです。来週、マンションの集会室でやります。脚が出なければそれで良いです。私のストレッチを心待ちにしてくれる生徒さんがいてくれたら、それで十分です。またその生徒さんは、私が指導して合格したお子さんが楽しく学校へ通っているそうなので、そのお子さんに会えるのも嬉しいです。このストレッチを始めた時を思います。3人のclassを3年間やり続けた。それが私を鍛えてくれ [続きを読む]
  • それぞれ頑張っている。
  • 私も少しづつ色んな方や生徒さんと連絡が取れるようになってきました。皆さん、自分の世界を一生懸命頑張っているんだなァと感じます。自分だけじゃない。自分の世界を懸命に生きてるのがわかります。私も少しモヤモヤしたものが晴れてきました。日本で色んな現実を感じたけど、自分の着地点「人様のお役に少しでも立てる自分でありたい。」これを忘れなければ、きっと道は開けるはず。迷った時は自分の利益ではなく、人の利益を [続きを読む]
  • 初めてのレッスン依頼。
  • 生徒さんから初めてレッスン依頼が来ました。埼玉の朝霞のマンションにある集会所のスタジオで・・・まだお話が来ただけで、具体的には決まってないけど、何だか嬉しかった。人数や場所は関係なく、ただ久々に教えたいなァと日本ではいちからですから・・・ほとんどが初心者というか初めてやる生徒さんばかり・・・ただでさえ慣れるまで????というストレッチですから、効果が出るまで、気持ちよく、解りやすく・・・クラスを [続きを読む]
  • 久々のバレエ(私事)
  • 思い切って、長年おやすみしていたバレエのレッスンへ行ってみました。1回のレッスンが2時間ほどありました。かなりハードでした。脚がパンパンです。脚が太くなりそう・・・・。明日は筋肉痛の予感です。久々に習い事の空気で、ピリッとしました。身体を動かすのは気持ちが良いですね。若くて綺麗で素敵な優しい先生でした。生徒さん方も優しい方ばかりで少し安心しました。何だか緊張するものですねぇ。初めての所で習うってこ [続きを読む]
  • 日本社会に戻って苦戦中(私事)
  • 軽い引きこもりです(笑)日本に戻って、約1ヵ月・・・。上海では、ある意味「当たり前」というものは存在しない。更には、求められない世界でした。上海に居る時は、それに苦しめられたものでした。日本では「当たり前・普通である」ということが大事なのだなと思うことが多く、21年間も海外で生きた私は「普通」から外れてしまったんだなァと・・・自分にとってその「当たり前・普通」のハードルが高かったりして、自信を失う局 [続きを読む]
  • 生徒さんからの近況メール。
  • 個人レッスンの生徒さん、30代後半、男性。私と同時期に関東に帰国されました。「先生、いつ再開ですか?」「・・・・・。いや〜、リハビリの意味も込めて工場の組み立ての仕事みたいな淡々とした汗水流すお仕事とかもしてみたいなァ・・・などと」※冗談ではなく。レッスンを中断してからすぐに不調が戻ってしまったようで。蕁麻疹、発熱・・・などが起きたようです。精神的なストレスと虚弱体質が原因でした。※虚弱体質と言っ [続きを読む]
  • ご挨拶に行く(私事)
  • 日本に戻り、少し良い気を戴こうと気分転換を兼ねて、色んな神様にご挨拶をかけてお参りに。私は無神論者ですが、何かこの世には目に見えない力というものを感じます。神に祈るという人の気持ちが好きなので・・・浅草神社へ行ってみました。穏やかなのんびりしたお姿でした。この浅草神社は、観音様を海で見つけてそれをお祀りした3人を神様として祀った珍しい神社です。人間でありながら、観音様の素晴らしさを伝えようとした心 [続きを読む]
  • 食事・生活実験。
  • 帰国前の連日の別れの宴で帰国した時には、肝臓・胃・身体全体にひどい炎症がありました。血液の状態は、コレステロール・中性脂肪ともに少し高い状態のようです。血液が栄養過多の場合には、少し動くだけでしんどいのが特徴です。体重も5?増・・・・。私の身長・年齢では正常一般的な体重。実験にはベストです(笑)早速、食事実験を行いました。帰国して約3週間。仕事がないので、普通の人が摂る1日3食(炭水化物有)+少しの間 [続きを読む]
  • 櫻と親友と酒(私事)
  • 楽しい週末でした。上海の親友が会いに来てくれた。日曜日に晴れたので、お弁当を持って花見に。桜の下で素敵な仲間とお酒を飲んで笑いあう。こんな幸せはないですね。どんな高級リゾートよりも最高です。この2日間、色んな話をした。仕事のこと、人生のこと・・・たくさんのことを。「あー、楽しかった。」私も頑張らないとなァ。一生懸命だから苦しんで、悩む。私も悩やんで、苦しまないといけません。お互いにエールを送って、 [続きを読む]
  • 明日の為に(私事)
  • 実家の母と長電話。私がグズグズしているのが、心配のようです。母も歳なのですが、今から新しいことを始めようとしています。やはり遺伝でしょうか・・・彼女も色々と考えすぎて動けなくタイプです。話の中で思わず出た言葉。「動かない限り、明日は今日と同じ。明日を変える為には、動きださないと何も変わらない。」そう、明日を変えるためには動かないと絶対に変わることはないのだ。今日から上海の親友が会いにきてくれます [続きを読む]
  • マーガリンの怖さ。
  • 私はバターをチョコのように食べたいほどのバター好きなのですが・・・・日本のバターの棚にはあまり種類もなく、値段も高い!お客さんもほとんどがマーガリンを買っています。私もこんな仕事をしているものの不摂生もしますし、それほどオーガニックを気にしては生きてません。いやオーガニックのみにできるほど裕福じゃない(笑)無農薬の野菜・米などにするにはかなり高くつきます。ただ・・・このマーガリン・ショートニング [続きを読む]
  • デジタルな時代(私事)
  • プロバイダメールを取得したいのに・・・お問合せ電話は、散々プッシュボタンと格闘した後に「只今、お繋ぎできません。後ほど・・・」×10回メールでも内容を書く欄もなく・・・何だか全てが拒絶(笑)少しだけ登録方法を聞きたいだけなのにね。日本に戻り、1番気持ち良く手続きできたのは、市役所だった。窓口での対面でのやりとりは、その人その人の人柄が良く感じられる。正直に自分の意向を伝えれば、最善の答えを返してくれ [続きを読む]
  • 日本に戻って一週間(私事)
  • まだ慣れない(笑)20年もいた上海から日本に戻り・・・・見知らぬ土地。全てがいちから、色んな事が20年前の私は浦島太郎の気分です。電車で席を譲ったり、お店の人と世間話をしたり、子供に話しかけたり、携帯もまだ・・と。私の動きは、何だか昭和っぽい(笑)と友人に言われました。面白いことに息子は初めての一人東京暮らしですが、まあ毎日、充実してシャンシャンと着実に生活を整えていく。希望に満ち溢れている様子。私 [続きを読む]
  • 上海の想い出に感謝・その2(私事)
  • 「上海動物園」ここは、私の育児の想い出の場所です。昔「外遊びの会」を私はやっていました。毎週上海の公園で、遊んで皆で食事をする会。当時皆で助け合って育児をしていた。そして「元保母さん?」と言われるほど、とにかく子供たちと朝から晩まで遊んだ。本当に大変だったけど、楽しかった育児の時代です。今はなき「春節の花火」うるさかったけど、無くなると寂しい。そんなものもあるんだなと・・・昔はよく散策をした。こ [続きを読む]
  • 上海の想い出・その1(私事)
  • 今日の朝、「明日帰るんだなァ」と実感が湧いてきました。21年間もいたんだもん・・・今日は少し思い出を書くことに、私は写真が嫌いなので、あまりないけど・・・長年、私の拠点だった古北。何だかここに住んでいたら、上海でも日本のような気分に、外国人の租界地のような場所だった。育児もここでやったなァ・・・思い出の場所です。意外と知られてない観光地「上海展覧中心」。私はここが好きで、昔、よく来ていた。ここはロ [続きを読む]