maki さん プロフィール

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makiさん: ロードバイクで通勤・ツーリング そしてイジってみる
ハンドル名maki さん
ブログタイトルロードバイクで通勤・ツーリング そしてイジってみる
ブログURLhttp://blog.makireiya.com/
サイト紹介文ロードバイクで通勤だけはもったいない。だから、なにか新しいことをやってみよう!少しは早くなりたいな。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供202回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2015/02/12 23:00

maki さんのブログ記事

  • 起きたらポストに補給食が!?これは悪魔の食べ物や!!
  • この記事をブログで紹介! Embed 朝起きたら、こんな物が!どうやら補給食のようです。どうしてわかったか?こんなラインが来てたから。確かにSKYの文字がありますね。昔にSKYの補給食、ライスケーキを食べたことがありますが、それのマネリスペクトなのでしょう。会社で補給食として食べてみました。ちなみクレメルさんのブログを参考にして作ったそうです。http://gekizaka-withyou.ldblog.jp/archives/15162524.htmlミューズリ [続きを読む]
  • 3月24〜26日の食事状況と27日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed24日朝食パンセットライ麦パン、クリームチーズ、メープルシロップコーヒー、ヨーグルト間食プロテインオレンジジュース550ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリ夕食サラダ、納豆とサラダチキン乗せオヤツよもぎ餅晩御飯鳥丸ごとスープ、サンドイッチ25日この日はツーリング。久々に陣見山まで行きまし [続きを読む]
  • ZUND-BARまでラーメンライド。
  • この記事をブログで紹介! Embed にゃにゃきさんの導きで、宮ヶ瀬湖までラーメンを食べに行こうと誘われたので参加することにしました。行き先は宮ヶ瀬湖でラーメンと言うだけで、他は何もわからず。まあ、ついていけばいいやと、ルートを聞くこともなく当日になりました。朝の7時過ぎに、まずはTさんとセブンに集合。ここで軽く補給してから、次の集合場所へ行く予定だったのですが、補給を後回しにして出発します。第2目的地 [続きを読む]
  • 3月22〜23日の食事状況と24日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed22日朝食塩麹漬けの焼鮭、取り丸ごとスープ16穀米、味噌汁、納豆、ヨーグルト間食プロテインオレンジジュース550ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツアーモンドクロワッサンおはぎヨーグルト晩御飯豚の味噌焼き余ってた白菜、ほうれん草、ズッキーニの味噌炒め16穀米、鶏丸ごとスープ、納豆2 [続きを読む]
  • 3月16日の食事状況と17日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食パンセットライ麦パンとクリームチーズにメープルシロップコーヒーとヨーグルト間食プロテインオレンジジュース550ccヨーグルト飲料200ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリ夕食とんかつ定食オヤツヨーグルトにブルーベリーを入れてみた半熟煮玉子2個晩御飯鳥丸ごとスープ多めに作ったので、1週 [続きを読む]
  • 3月15日の食事状況と16日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食写真無いけどコーヒーとヨーグルト間食プロテインオレンジジュース500ccヨーグルト飲料200ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツバナナ4本夕食牛皿定食晩御飯野菜炒めの卵とじ。玉子は4つご飯、納豆、味噌汁。この結果、3月15日朝の体重と体脂肪率は−−スタートは体重:73.2kg  [続きを読む]
  • 3月14日の食事状況と15日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食パンセットライ麦パン、クリームチーズ、メープルシロップコーヒー、ヨーグルトクリームチーズが無くなりそうだから買わないと。間食プロテインオレンジジュース550ccヨーグルト飲料350ccプロテイン85gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツゆで卵3つ写真は無いや夕食納豆サラダにサラダチキン。半熟玉子2 [続きを読む]
  • 3月13日の食事状況と14日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食パンセットライ麦パン1枚、クリームチーズとメープルシロップ。コーヒーとヨーグルト。間食プロテインオレンジジュース500ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツヨーグルト夕食サイゼでハンバーグとチキンサラダオヤツポテチ晩御飯焼き魚(銀ヒラスのみりん漬け)サラダ、16穀米、味噌汁、納豆 [続きを読む]
  • 3月12日の食事状況と13日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食いつものパンセット。ライ麦パン1枚、クリームチーズとメープルシロップ。コーヒーとヨーグルト。この日はライドなので、もう1枚食べようかと思ったのですが、お腹いっぱいだとパフォーマンスが下がるので1枚で我慢。途中のコンビニで食べればちょうどいいやと思って出発。間食プロテインオレンジジュース350ccプロテイン50gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉 [続きを読む]
  • 3月11日の食事状況と12日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食定番パンセットライ麦パン1枚、クリームチーズとメープルシロップ。コーヒーとヨーグルト。間食プロテインオレンジジュース550ccプロテイン50gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツスカイベリーの補給食をいただいた。走りもしないのにずっと食べてたねwすいません。写真はぴーちゃんのツイッターからパクって [続きを読む]
  • 3月10日の食事状況と11日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食野菜炒めの玉子包玉子4個、ほうれん草とピーマンとノンオイルツナ。ご飯2/3、味噌汁。写真にないけどヨーグルト。間食プロテインオレンジジュース500ccプロテイン60gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリ晩御飯生姜焼き定食マヨネーズとポテトサラダは残しました。ポテトサラダは脂質と炭水化物の固まり!サラダじゃ [続きを読む]
  • 3月9日の食事状況と10日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食いつもパンセットパン1枚にクリームチーズとメープルシロップ。ヨーグルトひとつにコーヒー。間食プロテインオレンジジュース550ccプロテイン70gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツ差し入れのクッキー2枚晩御飯すた丼の肉飯マシマシ。味噌汁。味噌汁を味噌ラーメンにバージョンアップできるのですが、一応ダ [続きを読む]
  • 3月8日の食事状況と9日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食今日は普通に動くからと思い、ご飯セット。ご飯2杯納豆1パック、玉子2個、キムチ少しヨーグルトにお味噌汁間食プロテインオレンジジュース550ccプロテイン95gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリ夕食焼肉を食べに行った。しかも脂ギトギトのホルモンをたくさん!タレも味噌ダレ!!ダイエット中のはずなんだけど… [続きを読む]
  • 3月7日の食事状況と8日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食いつものパンセット。写真には無いけどヨーグルトもひとつ。間食プロテインオレンジジュース350ccプロテイン25gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツコーヒーを合計で6杯夕食焼きうどん。うどん2玉、玉子4つ、納豆1パックピーマン2個、玉ねぎ半個、キャベツ1/4オヤツ2パイナップルこの結果、3月8日朝の [続きを読む]
  • 3月6日の食事状況と7日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食コーヒーとヨーグルトなんか食欲がなかった。間食プロテインオレンジジュース800ccプロテイン105gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリ晩御飯チキンサラダオヤツヨーグルトをふたつこの結果、3月7日朝の体重と体脂肪率は−−スタートは体重:73.2kg 体脂肪率:14.4%体重:71kg → 70kg体脂肪率:1 [続きを読む]
  • サラダチキンチャレンジ!圧力鍋で筋肉クッキング!!
  • この記事をブログで紹介! Embed最近ブログが飯ブログだと馬鹿にされてます。飯ブログじゃなくて、ロードに重要なダイエットだっての!!まあ飯ブログどころかーー@makireiya123 ご飯に洗濯、主婦ブログですね♪\(^o^)/― りゆち (@Rcervelo3) 2017年3月4日とまで言われる始末。こまったもんです。┐(´д`)┌ヤレヤレなので今回は筋肉のお話!この前、手作りのサラダチキンにチャレンジしてみたのですが失敗しました……。タンパク [続きを読む]
  • 3月4〜5日の食事状況と6日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed4日朝食ヨーグルト1個コーヒー間食プロテインオレンジジュース200ccプロテイン55gオヤツコーラ晩御飯ラムしゃぶ300g白菜1/4ご飯コーラ500cc5日朝食いつもパンセットパン1枚にクリームチーズとメープルシロップヨーグルトとコーヒー写真撮り忘れた……。間食プロテインオレンジジュース350ccBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、ア [続きを読む]