maki さん プロフィール

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makiさん: ロードバイクで通勤・ツーリング そしてイジってみる
ハンドル名maki さん
ブログタイトルロードバイクで通勤・ツーリング そしてイジってみる
ブログURLhttp://blog.makireiya.com/
サイト紹介文ロードバイクで通勤だけはもったいない。だから、なにか新しいことをやってみよう!少しは早くなりたいな。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供205回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2015/02/12 23:00

maki さんのブログ記事

  • RS21ハブのグリスアップとベアリング交換
  • この記事をブログで紹介! Embed 前回、GARMINスピードセンサーの電池後悔をした際に、前後ホイールハブのグリスアップをしました。今まではデュラグリスを使っていたのですが、今回はセラミックグリスを使ってみます。FINISH LINE (フィニッシュ ライン) ケミカル セラミック グリス 2oz(60g) TOS07700 【グリス】posted with カエレバFINISH LINE (フィニッシュ ライン) Amazon楽天市場こっちの方が回りがよくなるかな?そ [続きを読む]
  • 4月16〜18日の食事状況と19日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed 16日朝食いつものパンセットライ麦パン、クリームチーズ、メープルシロップコーヒー、ヨーグルト。夕食ステーキ2枚サラダオヤツパイナップル17日朝食パンセットライ麦パン、バターコーヒー、ヨーグルト今日はメープルシロップではなくバターで食べました。脂質高いからあんまりよくないんだけどね。でも味に飽きてきたから……。ジャムでも買ってこよう。夕食ラーメンチャーハンと餃子セット [続きを読む]
  • 4月15日の食事状況と16日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食ほうれん草とツナの炒め物に卵かけ玉子は4つ16穀米と味噌汁、納豆ヨーグルト間食プロテインプロテイン100gBCAA、クレアチン、グルタミンマルチビタミン、アナバイトオヤツヨーグルトにブルーベリーとメープルシロップ焼肉イノシシ250g鹿肉300gこれがイノシシこっちは鹿最近ホットプレートのコーティングが剥がれてきた。買い替えしようかな。単純に焼肉として考えるとイノシシの [続きを読む]
  • 4月12日の食事状況と13日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed 12日朝食いつものごはんセット16穀米、味噌汁納豆1パック、玉子2個、キムチヨーグルト間食プロテインオレンジジュース300ccプロテイン110gBCAA、クレアチン、グルタミン、粉飴マルチビタミン、アナバイト 最近トレーニングを始め筋肉痛が残っているので、プロテイン量を増やしてみました。夕食アキバのカリガリで2色カレーhttp://caligari.jp/%E7%A7%8B%E8%91%89%E5%8E%9F%E3%82% [続きを読む]
  • 4月7〜8日の食事状況と9日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed7日朝食ヨーグルト間食プロテインオレンジジュース550ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツバナナ夕食なか卯で海鮮丼オヤツわらび餅晩御飯ハラミ肉とキャベツの炒め物8日朝食パンセットライ麦パン、クリームチーズ、メープルシロップコーヒー、ヨーグルト間食プロテインオレンジジュース550cc [続きを読む]
  • 4月2〜6日の食事状況と7日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed2日朝食この日はライドだけど強度は低め。食事はいつも通りで問題ないでしょう。だからいつものパンセット。ライ麦パン、クリームチーズ、メープルシロップコーヒー、ヨーグルト間食プロテインオレンジジュース550ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリ補給食にゃにゃきさんからもらったおしゃれなクッキー [続きを読む]
  • 3月30日の食事状況と4月2日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed30日朝食16穀米2杯、味噌汁、ヨーグルト納豆1パック、玉子2個、キムチ間食プロテインオレンジジュース550ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツ宇治抹茶わらびコンビニで衝動買いしちゃった夕食蕎麦と親子丼のセットオヤツライザップのプリンこれダメダメですね。ってかライザップの食べ物って [続きを読む]
  • 3月29日の食事状況と30日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食歯が痛くてご飯食べられない。ヨーグルトとコーヒー。間食プロテインオレンジジュース550ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツバナナとゆで卵晩御飯ラム肉ともやしとズッキーニの炒め物。16穀米と味噌汁、納豆。オヤツ半額の抹茶ロールケーキこの結果、3月30日朝の体重と体脂肪率は−−スタ [続きを読む]
  • 3月27〜28日の食事状況と29日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed 27日朝食ライ麦パン、気分を変えてバターを乗せてみた。あんまりバターはダイエットにむかないけどね。ヨーグルトとコーヒー。間食プロテインオレンジジュース550ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツおみやげの饅頭。そして悪魔の食べ物。晩御飯油そば400gオヤツバナナ28日朝食バナナとコ [続きを読む]
  • 起きたらポストに補給食が!?これは悪魔の食べ物や!!
  • この記事をブログで紹介! Embed 朝起きたら、こんな物が!どうやら補給食のようです。どうしてわかったか?こんなラインが来てたから。確かにSKYの文字がありますね。昔にSKYの補給食、ライスケーキを食べたことがありますが、それのマネリスペクトなのでしょう。会社で補給食として食べてみました。ちなみクレメルさんのブログを参考にして作ったそうです。http://gekizaka-withyou.ldblog.jp/archives/15162524.htmlミューズリ [続きを読む]
  • 3月24〜26日の食事状況と27日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed24日朝食パンセットライ麦パン、クリームチーズ、メープルシロップコーヒー、ヨーグルト間食プロテインオレンジジュース550ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリ夕食サラダ、納豆とサラダチキン乗せオヤツよもぎ餅晩御飯鳥丸ごとスープ、サンドイッチ25日この日はツーリング。久々に陣見山まで行きまし [続きを読む]
  • ZUND-BARまでラーメンライド。
  • この記事をブログで紹介! Embed にゃにゃきさんの導きで、宮ヶ瀬湖までラーメンを食べに行こうと誘われたので参加することにしました。行き先は宮ヶ瀬湖でラーメンと言うだけで、他は何もわからず。まあ、ついていけばいいやと、ルートを聞くこともなく当日になりました。朝の7時過ぎに、まずはTさんとセブンに集合。ここで軽く補給してから、次の集合場所へ行く予定だったのですが、補給を後回しにして出発します。第2目的地 [続きを読む]
  • 3月22〜23日の食事状況と24日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed22日朝食塩麹漬けの焼鮭、取り丸ごとスープ16穀米、味噌汁、納豆、ヨーグルト間食プロテインオレンジジュース550ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツアーモンドクロワッサンおはぎヨーグルト晩御飯豚の味噌焼き余ってた白菜、ほうれん草、ズッキーニの味噌炒め16穀米、鶏丸ごとスープ、納豆2 [続きを読む]
  • 3月16日の食事状況と17日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食パンセットライ麦パンとクリームチーズにメープルシロップコーヒーとヨーグルト間食プロテインオレンジジュース550ccヨーグルト飲料200ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリ夕食とんかつ定食オヤツヨーグルトにブルーベリーを入れてみた半熟煮玉子2個晩御飯鳥丸ごとスープ多めに作ったので、1週 [続きを読む]
  • 3月15日の食事状況と16日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食写真無いけどコーヒーとヨーグルト間食プロテインオレンジジュース500ccヨーグルト飲料200ccプロテイン55gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツバナナ4本夕食牛皿定食晩御飯野菜炒めの卵とじ。玉子は4つご飯、納豆、味噌汁。この結果、3月15日朝の体重と体脂肪率は−−スタートは体重:73.2kg  [続きを読む]
  • 3月14日の食事状況と15日朝の体重記録
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食パンセットライ麦パン、クリームチーズ、メープルシロップコーヒー、ヨーグルトクリームチーズが無くなりそうだから買わないと。間食プロテインオレンジジュース550ccヨーグルト飲料350ccプロテイン85gBCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリオヤツゆで卵3つ写真は無いや夕食納豆サラダにサラダチキン。半熟玉子2 [続きを読む]