maki さん プロフィール

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makiさん: ロードバイクで通勤・ツーリング そしてイジってみる
ハンドル名maki さん
ブログタイトルロードバイクで通勤・ツーリング そしてイジってみる
ブログURLhttp://blog.makireiya.com/
サイト紹介文ロードバイクで通勤だけはもったいない。だから、なにか新しいことをやってみよう!少しは早くなりたいな。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供216回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2015/02/12 23:00

maki さんのブログ記事

  • 品質の高さは国産の良さなのに……。OGKさんお願いしますよ!!
  • この記事をブログで紹介! Embed 私は国産物が好きです。何と言っても品質の高さがいいです。壊れにくさやパーツの安定供給、そして細かい部分の安定度とかね!!ただ見た目や所有欲と言う部分では低いけどね……。なのに、なのにですよ!買ったPRG-6ですが、いきなり糸が解れてるんだけど……。腕毛はキニスンナ。写真を撮ってないけど、中の縫製も雑だったよ。冬に買ったPRG-5も2〜3回使っただけで同じ場所が破れてきたし…… [続きを読む]
  • 肩が外れて自転車に乗れないです……。
  • この記事をブログで紹介! Embed仕事帰りにジムに行ったんですよ。この日は肩の予定だったので、バーベルショルダープレスで開始。なにも問題なくやっていたんですが、バックプレスで肩が外れちゃいました……。最後が上がらなくて、チートで軽く膝を使ったらゴリッと言って左肩が外れてバーベル落としましたよ。セーフティがあってよかった。肩が外れた時は、立ったまま上半身を倒して外れた側の腕をプラプラするとはまってくれま [続きを読む]
  • 6月1日の食事状況と4日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed1日朝食パン、ヨーグルト、コーヒーオヤツヨーグルト夕食サラダゆで卵3個オヤツオイコス2日朝食パン、コーヒー、ヨーグルト夕食飲みに行きました。写真撮ってないです。そこそこ食べたかな?3日朝食パン2枚、コーヒー、ヨーグルト写真なし夕食鯖の塩焼きもやしとピーマンの炒め物16穀米、味噌汁、納豆この結果6月1日の体重と体脂肪率は――スタートは体重:73.2kg 体脂肪率:14.4 [続きを読む]
  • 大きなEMHステッカーができたから、これで隠すことができる!
  • この記事をブログで紹介! Embed自転車をやっていれば1度や2度は落車したことがあると思います。私も大きめの落車をかましてしまい、フレームにクラックが入っているかも!と心配し、塗装の浮いていた箇所を削って確かめました。クラックは入ってなかったけど、塗装が削れてカーボン丸見え。このままにしておくのも問題なので、チームステッカーを貼っていたのですが――小さい……。隠れてない……。これだと目立つだけで意味を [続きを読む]
  • 5月29〜31日の食事状況と6月1日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed29日朝食16穀米、納豆、味噌汁ヨーグルト写真なしオヤツヨーグルトバナナ夕食カレーオヤツ生ハイチュウカール晩御飯糖質0麺サラダ30日朝食卵焼き納豆、ノンオイルツナ夕食豚と長ネギ炒めのサラダ31日朝食抜きオヤツバナナ3本写真なし夕食サラダ晩御飯卵焼き定番の納豆、ノンオイルツナトレーニング月、火曜と疲れていたので休み水曜から再開で背中の日ワンハンドロー16kg 10回×3 [続きを読む]
  • 5月28日の食事状況と29日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed28日朝食パンとヨーグルト、コーヒー補給食ジェルやカロリーメイト晩御飯エビとブロッコリーのペペロンチーノとスープ一度作ったもののリベンジ。なかなか上手くいかないなあ。この結果29日の体重と体脂肪率は――スタートは体重:73.2kg 体脂肪率:14.4%体重:70.4kg → 67.8kg体脂肪率:14% → 12.5%28日にピークス試走に行ってきました。おかげでガツンと [続きを読む]
  • 5月26〜27日の食事状況と28日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed26日朝食ご飯2杯、納豆1パック、玉子2個味噌汁、ヨーグルトオヤツバナナ3本夕食サラダ、写真撮ってない……。りんごゆで玉子3個晩御飯豚肉とピーマンの炒め物ご飯と味噌汁27日朝食コーヒーとヨーグルトだけオヤツポテチを3つも……。チョコレートも……。コーラは0カロリーだからセーフ。晩御飯鶏肉とモヤシの豆板醤炒め16穀米、復活!味噌汁と納豆。トレーニング土曜日走らないので金 [続きを読む]
  • サイコーズライドで豚丼を食べに秩父まで!
  • この記事をブログで紹介! Embed たまにはサイコーズライドにも参加せねばと、久々の参加です。7時に彩湖集合。10時にときがわベースの第2集合で、山を走って豚丼の予定。で、私が遅れたおかげで7時15分に彩湖を出発しましたよ。ここにりゆちん、GUIさん、カツさん、ムロさんが待っていてくれました。合流したらすぐ出発です。先頭はりゆちんがひいてくれたので楽ちん!身体がデカイと後ろ楽!!10時のときがわベースで [続きを読む]
  • 5月22〜26日の食事状況と26日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed22日朝が食欲無く、珍しく食べず。コーヒーだけ飲んだ。夕食サラダツナはもちろんノンオイル晩御飯イカのモヤシ炒めイカはタンパク質が豊富!23日朝食ご飯と納豆、味噌汁納豆には玉子2個ヨーグルト16穀米が切れたから買わないとね。夕食サラダ麺は糖質0麺晩御飯味噌もつ焼きうどんうどんにはコンニャクうどんを使用。24日朝食ヨーグルト面倒なのでBCAA、クレアチン、グルタミンを入れて混 [続きを読む]
  • 5月18日の食事状況と19日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed18日朝食パンとヨーグルト、コーヒー焼きすぎた。オヤツバナナ4本夕食サラダと鶏胸肉ハム晩御飯とんてき、付け合せの野菜トレーニング木曜日は肩の日バーベルショルダープレス20kg 10回25kg 10回×3バーベルロウ20kg 10回×3フロントレイズ7kg 10回×3サイドレイズ7kg 10回×3リアレイズ7kg 10回×3ケーブルサイドレイズ12kg 20回 18回  [続きを読む]
  • 5月17日の食事状況と18日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed17日朝食パンとヨーグルト、コーヒーオヤツバナナ4本夕食鶏肉オニオンのポン酢がけゆで卵3つゆで卵は時間差で食べました。晩御飯玉子4つ、納豆、ノンオイルツナ見た目悪いな。トレーニング水曜は背中の日ワンハンドローイング12kg 10回14kg 10回16kg 10回18kg 10回デッドリフト20kg 10回40kg 10回60kg 10回65kg 10回×3ダンベルロー [続きを読む]
  • 5月16日の食事状況と17日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed朝食パンとヨーグルト、コーヒーオヤツおみやげの饅頭。チーズパンヨーグルト夕食サラダの写真取り忘れたゆで卵3つ、バナナ晩御飯ステーキトレーニング火曜日は胸の日ベンチ20kg 10回30kg 10回40kg 10回45kg 10回 9回 8回インクラインスミス30kg 20回 17回 15回アーノルドプレス9kg 10回×3アブドミナル45kg 15回×4インクラインスミ [続きを読む]
  • フロントブレーキシューの交換。シマノのR55C4が一番いいね!
  • この記事をブログで紹介! Embed ツーリング車のRS8のフロントブレーキが減ってきたので交換しました。使うシューは、当然シマノのR55C4です。定番かつ安価で高性能と文句の無いシューです。私はこの2個セットをいつも使用しています。こっちのが安いし、両方使ってなくなったら予備を買う感じです。大体1000円で買えるよ。シマノ R55C4ブレーキシュ/ネジ 2ペア入り Y8L298062posted with カエレバSHIMANO(シマノ) Amazon [続きを読む]
  • 5月13〜15日の食事状況と16日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed13日朝食デニッシュ、焼きすぎた。焦げた味はしなかったのでよかった。コーヒーは2杯。ヨーグルト。オヤツ食べちゃった。チートデイだったし。晩御飯14日朝食プロテインだけ。コーヒーは飲んだかな。昼食ラーメンホープ軒でチャーシュー麺大盛りです。焼肉トクホペプシを気休めに飲んどいた。15日朝食パン、コーヒー、ヨーグルトオヤツゆで卵3個写真撮ってないです。夕食鶏ハムサラダ写真… [続きを読む]
  • 5月9〜13日の食事状況と14日朝の体重記録と日記
  • この記事をブログで紹介! Embed9日朝食プチメロンデニッシュ昼食鯖味噌定食夕食鯖のみりん干し16穀米に納豆、味噌汁10日朝食ニラ玉子玉子4個、ニラ束納豆1個、ノンオイルツナオヤツゆで卵3個夕食鶏そぼろ麺麺は糖質0麺を使いました。11日朝食焼売、ご飯、納豆、味噌汁ヨーグルト、メープルシロップ夕食鶏ハムサラダオヤツ1日でバナナ4本玉子3個晩御飯卵焼き玉子4つ、ノンオイルツナ12日朝食鶏胸肉とピーマン、ズ [続きを読む]
  • サドルが折れた!カーボンレールが折れた!!
  • この記事をブログで紹介! Embed 先日、仲間といつも通りグリーンラインを走っていたのですが、帰りに後ろから「うんこ我慢してる?」と声を掛けられました。もちろん我慢なんてしてません。どういうことか聞くと、左のケツが下がってて変な感じだそう。確認してみると、サドルのレールが折れてる!まだ完全に折れ切ってはなく、カーボンの繊維がつながっているのでギリ取れずにすんでいます。ここが折れても右側のレールが残って [続きを読む]