Uke さん プロフィール

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Ukeさん: Ukeのランニング中毒日記
ハンドル名Uke さん
ブログタイトルUkeのランニング中毒日記
ブログURLhttp://uke2015.blog.fc2.com/
サイト紹介文ランニングにハマり、今ではすっかりマラソン中毒。自己記録更新中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供327回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2015/02/14 18:01

Uke さんのブログ記事

  • 箱根湯本から駅伝コース走る人向け備忘録
  • ●箱根湯本から芦ノ湖の箱根駅伝往路のゴール地点までは片道約17.5kmです。往復すると35kmですね。分岐がいくつかあるので、間違えないように気を付けましょう。●すぐに登り坂が始まります。歩道の無い箇所が多く、過去にも死亡事故が何度か起きているようです。車には十分注意しましょう。●1号線の最高到達地点から芦ノ湖までは、結構下ります。●芦ノ湖畔についてから、駅伝の往路復路記念碑までは、2kmくらい走ります。「まだ [続きを読む]
  • ランナーあるある☆退屈なトレミ走の時間潰し、どうしてる?
  • 昨日は1日雨。雨の中走ってもいいんだけど、濡れるのもやだったので、市の体育館のトレミを利用。2時間220円って、安いっすよね。30分の交代制で、雨の日だけあって混んでいましたが、6台あるのでほとんど待たずに計22km走れました。市営ジムなのでトレミにTVなんかはついていない。で、スマホを使ってYouTubeで国会中継を見ていました。西村昌司、足立康史といった議員の質問、なかなか面白くってトレミには持ってこい。30分毎に [続きを読む]
  • 真似るな危険☆朝飯前箱根山越え31km走☆箱根の真髄は下りにあり
  • 先週に引き続き、所属する組織の集中討議のため箱根湯本へ。先週、うっかり忘れたランニングシューズ、adizero mana7を 無事にピックアップ。これ、いいシューズなのになんで生産やめちゃうんだろーねー。先週、芦ノ湖まで往復走ったことが同僚に知れ渡っており、口々に「明日走るの?」「どれくらい走るの?」と聞かれる。別に悪いことしてるわけではないんだけど、朝飯前から30km以上走ること自体、やはり正常ではないことは自分で [続きを読む]
  • 家族の何気ないこと☆夢の話
  • 先日、急死した叔父の告別式に参列した。十数年ぶりに会う親戚との会話、はじめましての従姉妹の赤ちゃんとのふれあいなど、普段とは違う時間を過ごして来ました。夕方、亡くなった叔父さんの長女、つまり従姉妹からこんな写真が送られて来た。右が40年前の僕ね。身近な人の死に触れると、やはり自分や家族の死についても考える。できれば、僕は妻の喪主なんかはやりたくないので、妻よりは早く死んじゃいたいかな。ヨボヨボになっ [続きを読む]
  • 夜ラン&夜明け前峠走用ヘッドランプ導入
  • 仕事仲間にナイトトレイルに誘われることがある。前回は同僚に借りたんだけど、やっぱり1つ持っていた方がいいかな、ということで買いました。Amazonのタイムセールで格安でした。USB充電が出来るので使い勝手がいいのと、通常の白色ライトの他、赤色ライトもある。先日の早朝箱根峠走の時は、後ろ向きにして赤色モードにして坂を登りました。箱根の5区って途中から歩道が区切られてないし、早朝の薄暗い中走って、気付かれずに轢 [続きを読む]
  • 真似るな危険☆朝飯前の箱根山越え40km走
  • 先週の土曜日、箱根駅伝の山越えコースを走ってきました。5時少し前に起床し、5時10分頃スタート。芦ノ湖まで往復35Km。旅館の朝食は8時半。風呂の時間も考え、キロ5分ちょいで間に合う計算か。スタート時点ではまだ暗い。ナイトトレイル用に買った、ヘッドランプを装着してスタート。しかし、起きがけの箱根路はキツイ。登り坂はキロ6でも結構な負担。去年途中まで走っている事もあり、芦ノ湖までは無事に到着。一年越しのリベン [続きを読む]
  • 2週連続で箱根5区の山登りのチャレンジ!
  • 昨年、所属する組織の集中討論合宿のついでに、箱根駅伝5区の山越えコースを走ってきました。今年は、なんと2週連続。昨年は朝風呂&朝食の時間の関係で、芦ノ湖畔までたどり着けなかったので、今年はもう少し早起きして、何とか箱根湯本⇔芦ノ湖を往復しようと思います。土曜の早朝、2週連続で箱根の山道を走っている中年がいたら、それは私です。ここで故障せず、車に轢かれもせずにうまく走りきれたら、秋のレースが見えてくる [続きを読む]
  • ランナーあるある☆ランニングは健康に良くないのにねー
  • 先週末、急死した叔父の告別式に参列してきました。散歩の後に『気分が悪いから横になる』といって横になり、そのまま亡くなったそうです。ちょっと前にこんな記事(ランニング中の死亡に気をつけたい)を書いたけど、全く他人ごとではない。健康増進法としてのジョギングブームの提唱者が、皮肉にもジョギング中に52歳の若さで亡くなったのは有名な話ですよね。そう、ランニングは健康に悪いんです。特に、フルやウルトラのレース [続きを読む]
  • 週末高強度セット練
  • 土曜日、浦安トラックに行こうと思っていたものの、急死した叔父さんの葬儀参列のため、断念。早朝の稲毛海浜公園で、10kmTTをかましてきました。涼しかったこともあり、まあまあのペースで走りきれました。叔父さんとは、京都マラソンの後にメールのやり取りをしたのが最後でしたね。安らかな顔でした。不謹慎にも葬儀場から走って帰ろうとラングッズを持って行ったのですが、疲れて走る気にはなれなかったので、電車で帰ってきて [続きを読む]
  • OTT☆1500mトラックレース〜あと一秒が削り出せず
  • 今シーズン4本目の1500mトラックレース。↑真ん中ちょい後ろの黒いウエアが私です。中年のマラソンランナーで、これほど1500mにたくさん出るランナーもそうはいないんじゃないかな。そう、今年はセンゴの記録更新を狙ってるんです。今までの自己記録は2015年7月に記録した4分43秒。で、この日の結果がこちら。あと1秒及ばず、自己記録更新ならず。。見事なまでにビルドダウンしてますね。正直、消化不良なレースでした。1周目のコ [続きを読む]
  • ランナーあるある☆ランナーとして、1番大事なこと
  • ランナーとして一番大事なこと。人それぞれだと思うけど、僕にとっては『死なないこと』かな。自死というのは残された人の心に暗い影を落とすけど、ランニング中の死というのも、家族にとっては突然の別れですからね。体調の悪い時に追い込みすぎない、準備運動をしっかりやる、などは常に心がけたい。ま、それでも僕みたいに50前にもなってアホほど走って真夏のレースで追い込んだり、真冬の朝にインターバルかましてたりすると、 [続きを読む]
  • 夏休みの練習☆最終日は帰省ランにご相伴
  • 短距離スピ連にも飽きた連休最終日は、ぬまっちさんの帰省ランにご相伴。自宅から待ち合わせの千葉駅までJOGで7kmほど。改札から、颯爽と現れるぬまっちさん。示し合わせたように、赤の激沈Tシャツ・ノースリーブバージョン。千葉駅前より、スタート。ぬまっちさん、足デカ。しばらくは並んであーでもない、こーでもない、みたいな話をしながら進んでいったのですが、途中から道が狭くなる。初めての道ということもあり、たんたん [続きを読む]
  • 夏休みの練習☆1kmTT終了!〜本日はロングラン
  • 今週続けた2kmTT⇒1kmTTも、昨日で終了。1kmTTは3分一桁を目標に頑張りました。昨日の朝一発目。いつものコースに向かう途中で、見知らぬお兄さんとバトルを展開するmotoさん、ご近所ランナーのタロウさんと遭遇。シューズは短いレースの時しか履かないソーティ・マジック・ライズ。1500m、5000m、10000mのトラック、10kmロードのPBは全てこのシューズで達成しています。ま、そんなにムキにならなくてもいんだけどね。で、結果がこ [続きを読む]
  • 夏休みの練習☆1kmTT〜イマイチ。。
  • 夏休みの課題、来週日曜日の、1500mトラックレースに向けてのスピード鍛錬。昨日から1kmTT。狙いは3分一桁。まずは、朝の一本目。なんと、3分14秒と、前日、前々日の2kmTTの1km目より遅いでやんの。なんで?気を取り直して夕方もう一本。この時は、走り始めて海沿いに出た瞬間にヤバいと思った。まともな向かい風。それでも必死に足を動かす。夕方、海沿いの道をのんびり散歩するカップルを尻目に、疾走する中年男性。3分17秒と、 [続きを読む]
  • 夏休みの練習☆2kmTT②〜新兵器導入
  • 今週の特別メニュー、朝の2kmTT。昨日も実施。前日の轍を踏まないよう、後半になってもストライドを落とさないのを意識して。結果がこちら。2km目の落ち込みは相変わらずですが、前日よりはましになったかな。しかし、1km目と2km目で20秒落ちってヒドイね。。もう少し1kmを抑えた方がいいのか。。帰りのダウンJOGで、ご近所ランナーのmitsukudeさんとすれ違いました。ランニングを通じた知り合いが増えるのは、楽しいもんですね。 [続きを読む]
  • 夏休みの練習☆2kmTT〜ピッチとストライド
  • 今週1週間は勤め先がお盆休み。用事があって出勤する日もありますが、基本は休みです。で、考えたメニューがこちら。これを毎日やろうと思っています。①朝練 2kmTT アップダウン入れて約10km②夕練 ゆったり海辺JOG約10kmスピード強化ですね。1週間やったら速くなるかな?で、昨日の一発目がこちら。最低でも7分は切るつもりでスタートしましたが、2km目に失速し、ギリギリで7分切り。なかなか一人での練習は追い込めないですね。 [続きを読む]
  • 雑記校長のお膝元☆鎌倉トレイル侵攻作戦に潜入
  • 昨日は、雑記!たけし校長に会いに、鎌倉トレイルまで行って参りました。家からだと片道1時間40分だけど、大阪から来ている人もいたからね。トレイルに入る前の小路。トレイルはぬかるんでたけど、足場はしっかりしていて走りやすいですね。前日、前々日と練習強度が高めだったので、良いほぐしになった思います。この日は鎌倉っぽいところも堪能。30年ぶりの鶴岡八幡宮。飲み会は残念ながら時間の都合で参加できなかったのですが、 [続きを読む]