TAC さん プロフィール

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TACさん: 糖質制限とMEC食で20キロ痩せるダイエット
ハンドル名TAC さん
ブログタイトル糖質制限とMEC食で20キロ痩せるダイエット
ブログURLhttp://toushitsu-diet.seesaa.net/
サイト紹介文糖質制限ダイエットでマイナス20キロに挑戦中。糖質制限のコツやレシピ、ダイエットレポートを綴ります。
自由文体重95キロから半年でマイナス20キロのダイエットに挑戦中。スタートから2ヶ月ほどで10キロ痩せることができました。やっているのは基本的に糖質制限のみ。ダイエットの実体験と糖質制限のやり方、コツを紹介するブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2015/02/15 01:15

TAC さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 予想以上のリバウンド!からの糖質制限モチベUP定番メシ
  • 先日、ちょっと糖質制限サボっちゃって1〜2キロリバウンドしちゃいました〜なんて軽めのご報告をさせていただきましたが、体重計に乗ってみてびっくり。89キロ!前回計測から4キロもリバウンドしてました。。暴飲暴食ってこわいですね。身体正直すぎ。あやうく90キロ台に戻ってしまうところだったけど、ここで気づけたのは不幸中の幸いです。ここまで増えてしまったのは特に最近見境いなく食いまくっていたからで、思い当たる節し [続きを読む]
  • 懺悔です。またしても糖質制限ギブアップしていました。
  • 2度目の糖質制限へのチャレンジを宣言してから数ヶ月。だいぶご無沙汰してしまいましたが、お察しの通り(?)かなり早い段階で挫折して、怠惰な生活をしておりました。。毎日仕事中にチョコやらポテチやらを食べ、甘い缶ジュースを何本も飲み、飲んだ帰りにラーメン(もちろん替え玉まで)を食べて家についたらアイスを食べる・・・こんな日々を繰り返し、糖質制限からはすっかり遠ざかっていました。そんな生活で体重が落ちるわ [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットで肝機能が復活した件(健康診断)
  • 糖質制限ダイエットの効果というか、減量したことによる効果だと思うのですが、嬉しい効果があったので記事にさせていただきます。今やアラサー、少しずつ体にガタが来始めている僕ですが、もう8年くらい前、定期的に健康診断を受けるようになってからずっと数値が悪くて気になっていることがありました。それは肝機能の状態を示すALTとγ-GTPなのですが、何年もある意味安定して異常値。。お酒はたくさん飲む方なので、「最近飲み [続きを読む]
  • ルール:2回目の糖質制限のオキテ
  • 2015年1月から約半年間挑戦し、15キロ以上の減量に成功した糖質制限ダイエットですが、そのあと同じ半年間のサボリにより6キロほどリバウンドしてしまい、今では開始時点からマイナス9キロほどになっています。それでももう一度挑戦しようと思い立って約1週間が経ちましたが、前回のとにかく糖質を絶ちまくるスーパー糖質制限と今回は少し自分の中のルールを変えています。□2回目の糖質制限のオキテ1.毎日体重計に乗る2.タクシー [続きを読む]
  • 僕が糖質制限をやめてリバウンドしてしまった理由
  • 先日、糖質制限のサボりによるリバウンドを告白しましたが、今日はその背景について書こうと思います。2015年の1月に糖質制限ダイエットを開始してから面白いように体重が落ち、特に無理をした感じはなく半年で15kg以上落とすことができたのですが、その後にいろいろあって糖質制限から遠ざかり、同じ半年で6kg以上リバウンドしてしまいました。それでも開始時から約10kg減なので効果は十分とも言えるのですが、わかりやすくリバウ [続きを読む]
  • 糖質制限6ヶ月記録【半年経過でマイナス15.8キロ!】
  • 糖質制限・MEC食ダイエットを始めてついに半年。6ヶ月が経過しました。効果は・・・6ヶ月で15.8キロ減!!停滞期を抜けて70kg台を記録してから現状維持。またまた停滞期突入とも言えます。2015/1/1・・・95.2kg2015/1/29・・・88.0kg2015/2/28・・・83.8kg2015/4/1・・・82.0kg2015/5/1・・・81.6kg2015/6/1・・・79.6kg2015/7/1・・・79.4kg(身長180cm)これまでの推移をまとめると、1ヶ月目で7.2kg、2ヶ月目で4.2kg、3ヶ月目で1 [続きを読む]
  • 豆腐を糖質制限の殿堂入り食材に認定
  • 勝手に認定しただけですが・・・豆腐を僕の殿堂入り食材(テッパン食材)に認定します!写真はハマりまくっている豆腐ステーキですが、豆腐のいいところを挙げると、・安い!・どこでも売ってる!・美味い!・糖質が低い!という三拍子ならぬ四拍子そろった食材で、糖質制限ダイエットの強い味方なわけです。特に一人暮らしだと忙しかったり面倒だったりでなかなかスーパーにも行けず、しょうがなくMECするためにコンビニでチーズ [続きを読む]
  • ゼロカロリーのゼリーの糖質は?
  • 最近、コンビニでもよく見かけるゼロカロリーのゼリー。ダイエッターには嬉しい商品ですが、糖質制限的にはどうなんでしょう?ということで、ありったけ買ってきて検証してみました。なかなか幸せな眺めです。まずは、肝心の糖質量ですが・・・▼たらみ「カロリコカロリカ 0kcal」100gあたり・みかん味炭水化物8.2g・マスカット味 炭水化物6.9g・ホワイト 炭水化物 7.5g▼マルハニチロ「ゼリーdeゼロ」100gあたり・ブラッド [続きを読む]
  • 中華食べ放題で糖質制限
  • 昨夜はふらっと職場の仲間と会社の近くの中華料理屋さんに立ち寄り、食べ飲み放題してきました。もちろん、糖質制限的に飲み物はハイボール一筋!料理は、油淋鶏、鶏肉とカシューナッツの炒め物、豆苗、砂肝の和え物、小籠包、その他たくさんいただきました。中華料理は調味料と、揚げ物の衣や小籠包などの飲茶の包みの糖質だけ要注意ですが、選択肢がすごく広いので、少量の糖質を許容してコントロールできるなら、食べ放題でも太 [続きを読む]
  • 糖質制限5ヶ月記録【マイナス15.6キロ!】
  • 米・パン・麺やイモ類、甘いものを避けて肉や魚、卵、チーズ、葉物の野菜などを中心に食べる糖質制限・MEC食ダイエットを始めて5ヶ月経過しました。効果は・・・5ヶ月で15.6キロ減!!祝!停滞期を脱して、学生時代以来の70kg台に突入です!!!2015/1/1・・・95.2kg2015/1/29・・・88.0kg2015/2/28・・・83.8kg2015/4/1・・・82.0kg2015/5/1・・・81.6kg2015/6/1・・・79.6kg(身長180cm)これまでの推移.. [続きを読む]
  • テラスハウスのようさん
  • 「テラスハウス」好きで毎週観てました。海辺のお洒落な家で仲間と共同生活。憧れですね〜〜。個性的なメンバー揃いですが、中でも僕は「ようさん」こと今井洋介さんが好きでした。超絶イケメンのくせに人間臭い部分もあって、憎めないし見てて飽きない魅力があるんですよね。ご存知の方も多いと思いますが、その今井洋介さん、過去に体重が100キロあって、半年で35キロのダイエットに成功したというエピソードがあります。自炊で [続きを読む]
  • シャウエッセンが好き過ぎて
  • もう最近は糖質制限・MEC食もちょっとだらけ気味で、特に平日はマトモに自炊ができていません。。でも、腐っても糖質制限ダイエッター。お手軽で美味しくて一応MECなウインナーをヘビロテしてます。一番好きなのは定番のシャウエッセン。他のウインナーも好きなんですが、なんとなく、一番美味しい気がするんですよね。糖質制限・MEC食ダイエット経験者のみなさんにとって、ウインナーやハム、ベーコンなどの加工食品は意外と注意 [続きを読む]
  • 意外と高糖質!そら豆!
  • 春野菜が美味しい季節になってきました。このそら豆も春の旬野菜で、近所のスーパーで特売だったので気になってゲットしました。皮ごと焼いて食べるとツマミにも最高なんですよねー。シンプルに塩でいただくのが好きです。テンションMAXで買ってきましたが、腐っても糖質制限ダイエッター。ちゃんと糖質量を調べてみました。最近は1日1食か2食はご飯やパンを食べてますが、糖質制限・MEC食で痩せたことを周りも知っているので「あ [続きを読む]
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